Facciamo un quadro: sono passati sette mesi da quando vi siete lasciati con il vostro ex. Le cose non andavano troppo bene, ma avete fatto molta strada. State andando bene al lavoro e la vostra vita sociale sta tornando in carreggiata. Sono finiti i giorni in cui singhiozzavate a mezzanotte o vi consolavate mangiando una vaschetta di gelato. Non c'è alcun segno che vi manchi il vostro ex. Ma mentre passate davanti a un caffè in un martedì qualunque, vedete una coppiacondividendo un frullato.

Vi ritrovate a pensare: "E se ora stesse facendo la stessa cosa con qualcun altro? Con chi condividerò questi momenti? Troverò di nuovo qualcuno?" E prima che ve ne rendiate conto, eccovi lì, a cadere nella tana del coniglio. Amico mio, ci siamo passati tutti. È molto comune sentire la mancanza di qualcuno che si ama e chiedersi cosa fare quando si sente la mancanza del proprio ex. Ci pensiamo noi.

Per farvi capire meglio cosa succede quando sentite la mancanza di qualcuno, ho coinvolto un esperto: Kashish Vyas, terapeuta e operatore EFT (Emotional Freedom Technique) che crede nel lavoro con il "bambino interiore" che c'è in ognuno di noi, fa luce sulle ragioni per cui le persone sentono la mancanza dei loro ex e su alcuni meccanismi di coping sani per affrontare questi sentimenti di nostalgia. Passiamo ora ad esplorare i motivi per cui sentiamo la mancanza di qualcuno.mancanza dei nostri ex e come liberarsi di questi vecchi schemi.

Perché mi manca il mio ex - 9 motivi

La prima persona che mi ha chiesto perché le manca il suo ex è stata una mia cara amica. Quasi due anni dopo la sua rottura, ha affrontato l'argomento in modo casuale: "Perché mi manca così tanto il mio ex anche se l'ho lasciato?" Ho risposto in termini astratti perché non avevo una risposta appropriata o parole di consiglio. Ora, tutto questo tempo dopo, so perché si sentiva in quel modo. La mia conoscenza arriva tre anni troppo tardi ma ioArmati di queste nuove conoscenze, vi suggerisco di leggere questo articolo quando il vostro ex vi manca così tanto da farvi male.

Siamo più vulnerabili quando l'assenza del nostro partner si fa sentire; sentirsi vuoti dopo una rottura è piuttosto comune. Mi vengono in mente le parole di Calla Quinn, di una bellezza sconvolgente: "Ma niente fa sentire una stanza più vuota del volere qualcuno dentro". È importante essere guidati nella giusta direzione quando le nostre emozioni regnano sovrane. La prima cosa da fare è capire cosa abbiamo di fronteesercitando il motivo.

La mancanza di un ex può derivare da molteplici ragioni, ma un denominatore comune è sicuramente presente. Kashish spiega un errore comune a cui siamo tutti inclini: "Quando iniziamo a frequentare qualcuno, alla fine cerchiamo di riempire i vuoti che abbiamo dentro attraverso di lui. Questo accade abbastanza inconsapevolmente, ma i nostri partner non possono mai riempire alcun vuoto per noi. Non è una loro responsabilità o una loro prerogativa. Dobbiamo fare le nostre emozioni...".Questo è importante da ricordare quando si ha una relazione, ma anche quando ci si è lasciati. Forse si sta ancora cercando di ottenere lo stesso risultato con un ex".

A questo proposito, iniziamo a esplorare le possibili ragioni alla base delle vostre domande: perché mi manca il mio ex dopo un anno? Perché mi manca il mio ex così tanto da sentirmi male? Mi manca il mio ex ma voglio andare avanti, come posso fare? E la più difficile di tutte: perché, in nome di Dio, mi manca la mia ex ragazza che mi ha trattato male o il mio ex principe azzurro tossico? Spero che abbiate le cinture allacciate, perché questo viaggio sarà al top.ogni montagna russa esistente.

1. La vostra rottura è un momento spartiacque

Un momento spartiacque è un punto di svolta: nulla sarà più come prima. Una relazione diventa un fattore determinante della routine. Le persone si abituano al proprio partner: telefonate, messaggi, uscite a cena, dormire a casa dell'altro o vivere insieme nel caso di una relazione a lungo termine. Le rotture cambiano radicalmente questo modo di vivere, interrompendo la routine.

Molte persone sentono una perdita di orientamento perché il terreno sotto i loro piedi si sposta. Come affrontare la giornata? Da chi tornare a casa? Le relazioni danno un contesto alla nostra vita, e potreste non essere in grado di smettere di sentire la mancanza della vostra ex perché siete profondamente confusi su dove siete diretti ora. Pertanto, non c'è da sorprendersi che vi chiediate: "Perché mi manca la mia ex ragazza?" o "Perché non possoHo dimenticato il mio ex ragazzo?".

2. Perché mi manca il mio ex? Ritorni di fiamma da sogno

Ci sono momenti in cui si sente la loro mancanza, ma non si vuole che tornino, eppure ci si chiede cosa fare quando si sente la mancanza del proprio ex dopo mesi. È una spirale frustrante, emotiva e discendente, non è vero? Sage, un'artista dell'Ohio, si lamenta di essere ancora innamorata di un ex: "Perché mi manca così tanto il mio ex, anche se l'ho lasciato? Ho preso io la decisione, non avrei dovuto andare avanti facilmente?" Ah, non è così semplice. Si può nonIl vostro cuore vuole quello che vuole il cuore. Potreste essere entrati in contatto con loro a livello emotivo, intellettuale, sessuale, romantico o spirituale.

In questo scenario è naturale sentire la loro mancanza e avere dei flashback di come erano le cose. I flashback del passato sono molto simili a una ciambella: sono molto dolci e piacevoli da vedere, e anche molto ben arrotondati, ma hanno un enorme buco al centro. Le cose sono sempre rose e fiori a posteriori. Ricordare i momenti condivisi è uno dei motivi principali per cui si sente la mancanza del proprio ex. Viene da un luogo didesiderio di intimità.

Kashish dice: "È un bisogno evolutivo di base: tutti vogliamo l'intimità. E c'è una storia con l'ex, visto che avete trascorso molto tempo insieme. Direi che avete sperimentato diversi tipi di intimità l'uno con l'altro. E sono sempre le parti positive che continuate a rivedere. È naturale che vi tornino in mente".

3. "Non mi arrenderò nah-nah-nah, lascia che ti ami".

Queste parole di DJ Snake potrebbero definire la vostra vita. Se siete ancora innamorati del vostro ex, potreste nutrire la speranza di una riconciliazione. Vi manca perché sperate che trovi la strada per tornare da voi. Non c'è niente di male in una visione ottimistica, purché non perdiate di vista ciò che è reale.

Stare lontani dalla persona che amiamo è sicuramente difficile. I sentimenti sono evidentemente presenti e forse anche loro non hanno dimenticato te. Se c'è davvero la possibilità che entrambi torniate insieme, sono sicura che accadrà a tempo debito. Forse è solo una situazione di persona giusta al momento sbagliato.

Ma cosa succede se non si vuole tornare insieme a lui? E se si esce con un'altra persona? È normale sentire la mancanza del proprio ex di notte quando si ha una nuova relazione? Sì, lo è. Quando si sente la sua mancanza in una nuova relazione, ci si può sentire in colpa, ci si può vergognare o addirittura si può dubitare del proprio amore per il partner. Questo perché siamo cresciuti credendo a miti problematici riguardo alle relazioni. Si può provare adi ignorare questi sentimenti nel tentativo di "superarli", ma sapete già che non funzionerà.

Sentire la mancanza di qualcuno che vi era vicino e che rappresentava per voi uno spazio sicuro è normale. Dedicate del tempo a voi stessi per guarire dal passato all'interno della struttura di una nuova relazione. Non vi mancherebbe un amico caro e fidato se aveste un litigio con lui? Allora perché torturarvi con la domanda su cosa fare quando vi manca il vostro ex? Perché dubitare di voi stessi e chiedervi: è normale sentire la mancanza del vostro ex quando siete in una nuova relazione?relazione?

Se avete una relazione sana e aperta sui vostri sentimenti, potete parlarne con il vostro partner o con un amico maturo che non vi giudichi. L'ultima cosa che vorreste fare è vergognarvi. Accettate il flusso di questi nuovi sentimenti, capite da dove nascono invece di bloccarli sul nascere.

4. Perché mi manca la mia ex ragazza che mi ha trattato male? Legame con il trauma

Una relazione abusiva può avere un impatto duraturo sulle persone. Il termine "Trauma bonding" si riferisce al legame che le vittime di abusi formano con i loro abusanti. Possono persino innamorarsi del partner che le ha tormentate emotivamente e fisicamente. Poiché il trauma è profondo, la mancanza di un ex abusante è molto comune dopo la rottura. Molte persone di questo tipo notano : "Il mio ex mi manca così tanto che mi sento male".

"La maggior parte delle persone cerca di completare se stessa attraverso una relazione. Anche le relazioni di abuso sono un tentativo di fare lo stesso. Le dinamiche diventano contorte quando una persona inizia a controllare l'altra. Si lavora molto per guarire e superare una relazione di abuso perché è necessaria una grande riflessione", condivide Kashish mentre spiega le dinamiche dell'abuso.

5. Gli altri non corrispondono

Provate a capire: quando vi manca di più il vostro ex? È quando avete litigato con un amico? È quando siete ubriachi e disinibiti? È quando vedete un'altra coppia follemente innamorata? O quando sentite parlare di una notte di sesso appassionato è il momento in cui vi viene più voglia del vostro ex? Ma ecco la parte peggiore: è assolutamente ridicolo quando uscire con qualcuno vi fa desiderare il vostro ex.Pensavate di fare cinque passi avanti frequentando nuove persone e invece sembrano riportarvi verso il vostro ex.

Il metro per misurare i vostri rimbalzi è immancabilmente il vostro ex. Quando iniziate a incontrare persone dopo una rottura, le paragonate automaticamente al vostro ex. Potreste pensare: "Ride troppo forte, Susan non è mai stata così rumorosa in pubblico". La vostra disapprovazione del partner attuale, persino di un suo tratto, può farvi sentire la mancanza di un ex.

Quando ci si chiede cosa fare quando si sente la mancanza del proprio ex dopo mesi di appuntamenti, è necessario allontanarsi dagli appuntamenti per un po' o lasciarsi andare dolcemente alla sua mancanza, sapendo che un giorno questa sensazione passerà.

Gli standard stabiliti dal partner precedente sono difficili da cancellare. Siete abituati a frequentare un modo particolare, e le relazioni di ripiego o gli agganci possono servire a far riaffiorare quei ricordi. Questo è l'ultimo degli stadi di una relazione di ripiego. Uscire con altri potrebbe farvi pensare che quello che avevate era speciale e insostituibile, e che un simile legame non si ripresenterà mai più.

6. Ti stai perdendo

La depressione post-rottura ci blocca la vita: diventiamo pessimisti e sperimentiamo fasi depressive. Letargia, perdita/aumento dell'appetito e insonnia possono trascinarci verso il fondo. Questa versione di noi stessi è piuttosto deludente da osservare. La produttività è ai minimi storici e non parliamo poi della mancanza di stabilità emotiva.

"Perché mi manca il mio ex anche se alla fine mi ha fatto soffrire?" Poiché un partner tira fuori il meglio di noi, potrebbe mancarvi la persona che eravate con l'ex: estroversa, riflessiva, motivata e appassionata. Potreste anche aver imparato nuove abilità insieme. Mettere in discussione la vostra identità e voler tornare a essere voi stessi può farvi sentire la mancanza del vostro ex.

7. Perché il suo ex le manca sempre di più con il passare del tempo? Nessuna chiusura

Kashish lo dice meglio quando spiega: "La chiusura è così vitale. È piuttosto spiacevole che non tutti riescano a ottenerla. La mancanza di un ex può derivare da un luogo in cui ci sono molti sentimenti e questioni irrisolte, in cui si hanno rimpianti per il modo in cui le cose sono andate. E la soluzione a questo non è forzare una chiusura. Piuttosto, devi guarire da solo e andare avanti in assenza di chiusura".

È vero. Forse ci si pente di aver detto qualcosa di duro o di aver fatto qualcosa di offensivo. L'ex di mia sorella non è riuscito a dimenticarla per tre anni perché l'aveva tradita. Il senso di colpa e il desiderio di migliorare le cose non gli hanno permesso di andare avanti. Questo è anche uno dei motivi per cui separarsi in modo amichevole è essenziale.

8. Perché mi manca il mio ex dopo un anno: il colpevole è internet

I social media sono l'iceberg e il vostro viaggio per andare avanti è il Titanic. Tutto va bene fino a quando la foto dell'ex non compare sulla vostra timeline e la vedete con un'altra persona. Lei pubblica un aggiornamento di stato che annuncia che è "presa" e boom! Vi trovate nella spirale e vi chiedete ripetutamente: "Perché mi manca la mia ex?" Questo è esattamente il motivo per cui dovreste bloccare la vostra ex sui social.media.

Essere amici su Facebook, seguirli su Instagram o addirittura infastidire gli amici comuni complica le cose. Vi ritrovate a pedinarli o a fare "conversazioni di mezzanotte" (sappiamo tutti come vanno a finire) con loro. Ovviamente vi mancano, sono sempre presenti nella vostra vita. Seguite il mio consiglio e non seguite l'ex il prima possibile.

9. A come accettazione

Questa è la parte in cui vi mettete sulla difensiva. È molto probabile che vi manchi l'ex perché non avete fatto i conti con la rottura. La vostra autostima dipende eccessivamente dal fatto che state con qualcuno. Qual è la parola che sto cercando? Negazione. Registrare ed elaborare l'evento (così come le emozioni che comporta) è fondamentale per andare avanti. Non potete fare lo struzzo e seppellire il vostrotesta nella sabbia.

Non riconoscere ciò che si sta vivendo, ignorare i propri sentimenti o imbottigliarli è la ricetta per un disastro emotivo. Se ci si ritrova a dire cose del tipo: "Perché il mio ex mi manca sempre di più con il passare del tempo?", allora è necessario comprendere adeguatamente la fine della relazione. Qualcuno di questi motivi ha risuonato con voi? Avete avuto un momento in cui avete pensato: "Oddio, è proprio così?".Scorri in basso per continuare a leggere cosa succede dopo aver svelato il mistero del "perché mi manca il mio ex".

Cosa fare quando vi manca il vostro ex

Quando vi manca il vostro amore passato, tutto diventa una palla di dolore. Le vostre viscere si contorcono e siete pieni di nostalgia. Vi manca come se aveste parlato con loro solo ieri, ma in realtà è passato un anno e mezzo. Tutta la vostra guarigione, tutta la terapia, tutta la meditazione e i promemoria per la cura di voi stessi sembrano essere stati vani. In questo momento vi chiedete: "A cosa è servito tutto questo? Non sono andato avanti?Ha voltato pagina? Hanno chiuso con me?".

Ascolta, è meglio che tu legga questo articolo quando stai lottando per non sentire più la mancanza del tuo ex. È ovvio che ti sei ripreso, è ovvio che sei andato avanti in modo significativo. Non ti raddoppi nel dolore emotivo di tanto in tanto. Nota la frequenza delle rotture o quando la nostalgia diventa troppo forte. Stai andando avanti, stai guarendo. Anche se stai uscendo di nuovo dopo la rottura, è normale che ti manchi.Ricordatevi di queste cose quando sarete in lutto con la costante domanda su cosa fare quando vi manca il vostro ex ma avete un fidanzato.

La lotta per non sentire più la mancanza del vostro ex dopo un anno e mezzo può sembrare ancora come la prima volta che avete iniziato a sentire la sua mancanza dopo la rottura. Questo perché la nostra mente può accedere facilmente a quei sentimenti e riportarli a noi ogni volta che siamo in spirale. Solo perché il vostro notevole magazzino di informazioni e ricordi ha scelto di farvi pensare che siete ancora in pericolo di solitudine, non significa che sia vero.

Osservate le informazioni che il vostro cervello cerca di darvi quando, dopo circa un anno, non riuscite a smettere di sentire la mancanza del vostro ex. Osservate cosa cercano di dirvi il vostro corpo e la vostra mente. Quali sono i vostri bisogni insoddisfatti che cercano di individuare? Osservate il vostro desiderio con un sentimento di curiosità e poi tornate alla vostra routine di cura di voi stessi per tranquillizzarvi. È bene anche fare una lista dei motivi per cui vi siete lasciatiin modo da poterlo guardare quando si rimpiange l'ex ma non lo si rivuole indietro. Questo vi aiuterà a gestire i dubbi e a liberare la mente.

Dal momento che ora (si spera) sapete perché vi manca il vostro ex, metà del lavoro è fatto. Ora passiamo a come affrontare la rottura e i sentimenti che ne derivano. In questo segmento, ci rimboccheremo le maniche e parleremo del piano d'azione. Perché la consapevolezza è incompleta senza un'azione decisa. Per smettere di sentire la mancanza del vostro ex, leggete questi cinque consigli. Quasi tutti hanno più a che fare conPreparatevi a stilare una lista di cose da fare per migliorare voi stessi, perché vi aspetta un rinnovamento emotivo.

Kashish ci dà un altro prezioso (e confortante) promemoria prima di iniziare questo viaggio di guarigione: "Ho avuto casi in cui i miei clienti hanno impiegato molto tempo per raggiungere un punto in cui poter parlare di ciò che ha bisogno di lavorare. Quindi, nessun metodo o pratica di guarigione è una formula istantanea. Bisogna entrare ricordando che ci vuole tempo. La guarigione è scientifica, è logica, ma è anche disordinata".Tenetevelo stretto e immergetevi in queste risposte alla sacrosanta domanda: cosa fare quando vi manca il vostro ex?

1. "Mi manca il mio ex, ma voglio andare avanti". - In primo luogo, elaborare il lutto della relazione

E onoratela anche. Kashish spiega: "Quando una relazione finisce, è importante riconoscere il ruolo che ha avuto nella vostra vita. Onoratela (e onorate il vostro ex) perché è stato un luogo in cui avete investito il vostro tempo, i vostri sforzi e il vostro cuore. Naturalmente, non romanticizzatela, ma siate consapevoli del posto che occupava un tempo. Il primo passo è smettere di incolpare il vostro ex e la relazione".

Invece di reprimere le emozioni, piangete. Finite diverse scatole di fazzoletti e piangete su foto o cimeli. Dormite con la loro maglietta e leggete vecchi messaggi. Fate tutto ciò che è necessario per il dolore. Vi è permesso essere un disastro singhiozzante e moccioso sdraiato a letto. Questo è il primo passo per guarire da questa perdita.

2. Resistere costantemente alle tentazioni

"Posso resistere a tutto, tranne che alle tentazioni", diceva Oscar Wilde, ma non dovete ispirarvi a lui. Il mio messaggio per voi è l'opposto. Quando si tratta del vostro ex, resistete costantemente alle tentazioni. Avete voglia di mandargli un sms? Resistete. Volete chiamarlo? Resistete. State pensando a un rapporto di amicizia o a una relazione NSA con lui? RESISTETE. Agire in base a uno di questi impulsi non sarebbe una buona idea e non è una cosa da poco.continuerete a chiedervi: perché mi manca il mio ex?

Se non riuscite a smettere di sentire la mancanza del vostro ex senza avere alcun contatto, immaginate cosa accadrebbe se stabiliste una linea di comunicazione. Rifuggite da tutte queste scelte sbagliate. Se avete intenzione di andare a bere, date il telefono a un amico o cancellate i contatti dell'ex. Se avessi un centesimo per ogni volta che un amico mi dice: "Mi manca il mio ex quando sono ubriaco", sarei già più ricco di sette dollari.

3. Prendetevi del tempo per riflettere sulla relazione e sui motivi della rottura.

Quando si riflette sul proprio passato, si scoprono un mucchio di cose che ci sono sfuggite nel caos dei sentimenti travolgenti. Pensate a tutti gli eventi tragici che avete subito in passato. Potete raccogliere informazioni solo con il senno di poi, giusto? È importante che vi calmiate e pensiate a cosa è successo e perché le cose si sono svolte nel modo in cui si sono svolte.

Può essere utile riflettere sulla relazione e sui motivi della rottura, per capire cosa è andato storto nella relazione e cosa si può imparare da questa esperienza. La riflessione può anche aiutare a identificare eventuali schemi o comportamenti che possono aver contribuito alla rottura. Ci sono sempre stati segnali che indicano che si sta entrando in una relazione sbagliata? Per riflettere, si possono provare diverse cose:

• Diario: Scrivere i propri pensieri e sentimenti in un diario può essere un modo utile per riflettere sulla propria relazione, raccontando le proprie esperienze, le proprie emozioni, le proprie speranze e le proprie paure.
• Parlare con un amico o un familiare fidato: Parlare con qualcuno di cui ci si fida può fornire una prospettiva esterna e aiutare a elaborare le proprie emozioni. Un amico o un familiare può aiutare a riflettere sulla relazione e sulle ragioni della rottura.
• Consultare un terapeuta: Un terapeuta può fornire uno spazio sicuro e non giudicante per riflettere sulla vostra relazione, aiutandovi a comprendere i vostri pensieri e comportamenti e a sviluppare strategie di coping.
• Praticare la consapevolezza: Le pratiche di mindfulness, come la meditazione o lo yoga, possono aiutarvi a riflettere sulla vostra relazione e sulle vostre emozioni. La mindfulness può aiutarvi a diventare più consapevoli dei vostri pensieri e sentimenti e a sviluppare una maggiore consapevolezza di voi stessi.
• Scrivere una lettera al proprio ex (ma non spedirla): Scrivere una lettera al proprio ex può essere un modo catartico per esprimere le proprie emozioni e riflettere sulla propria relazione. Tuttavia, è importante non spedire la lettera, poiché ciò può portare a un ulteriore disagio emotivo.

4. Evitate di idealizzare il vostro ex o la vostra relazione.

Tutti noi confrontiamo il nostro presente con il nostro passato. È un comportamento umano naturale. Quando si tratta di cose come le relazioni intime, questa diventa una risposta involontaria. Quando siamo giù di morale, la nostra mente rievoca automaticamente i ricordi positivi nel triste tentativo di tirarci su di morale. Ma ciò che dimentica sono le emozioni negative e i motivi per cui vi siete lasciati. Perciò, voibisogno di evitare di idealizzare il passato.

Dopo una rottura, è comune idealizzare il proprio ex o la relazione, il che può impedire di andare avanti e di trovare la felicità e un nuovo amore. È importante ricordare che la relazione aveva le sue sfide e che c'erano delle ragioni per la rottura. Quando ci si ritrova a idealizzare il proprio ex o la relazione, cercare di concentrarsi sugli aspetti negativi del vostro legame e passare attraverso la lista dei motivi per cuiQuesto può aiutarvi ad andare avanti e a trovare una soluzione.

5. Concentrarsi su un'altra relazione

Dopo aver elaborato il lutto della relazione e aver affrontato parte del dolore, sedetevi e riflettete sull'evoluzione degli eventi. Guardate indietro alla vostra relazione e vedete dove avete sbagliato. Avreste potuto fare le cose in modo diverso? Notate uno schema? Tendete a ripetere certi comportamenti autosabotanti? Siete attratti da una particolare persona?tipo di persona?

Ecco alcuni modi in cui gli esercizi di autoconsapevolezza possono aiutarvi ad andare avanti:

• Aiutano a identificare le proprie emozioni: Gli esercizi di autoconsapevolezza possono aiutarvi a identificare e comprendere le vostre emozioni, aiutandovi a elaborare i vostri sentimenti in modo sano e a superare la vostra relazione passata.
• Vi aiutano a capire i vostri schemi di pensiero: Questi esercizi possono aiutarvi a diventare più consapevoli dei vostri schemi di pensiero e del modo in cui percepite e interpretate le situazioni, aiutandovi a identificare gli schemi di pensiero negativi che potrebbero ostacolarvi e a lavorare per cambiarli.
• Aiutano a sviluppare l'autocompassione Gli esercizi di autoconsapevolezza possono aiutarvi a sviluppare l'autocompassione e una maggiore comprensione di voi stessi, aiutandovi a trattare voi stessi con gentilezza e perdono mentre vi allontanate dalla vostra relazione passata.
• Vi aiutano a stabilire dei limiti sani: Possono aiutarvi a comprendere le vostre esigenze e i vostri valori, per aiutarvi a stabilire confini sani e a dare priorità all'intelligenza emotiva nelle relazioni, evitando così di ripetere gli stessi schemi o comportamenti che possono aver contribuito alla rottura della vostra precedente relazione.
• Vi aiutano a sviluppare una mentalità di crescita: Gli esercizi di autoconsapevolezza possono aiutare a sviluppare una mentalità di crescita, ovvero la convinzione di poter imparare e crescere dalle proprie esperienze. Questo può aiutare ad affrontare la fine della relazione passata come un'opportunità di crescita.

Questi esercizi di autoconsapevolezza vi guideranno a lungo verso il miglioramento di voi stessi. Ognuno di noi ha dei difetti e la perfezione è un mito, ma possiamo evitare di ripetere certi errori con la consapevolezza. E l'introspezione dopo che è passato un po' di tempo ci dà un po' di obiettività. Usciamo dalla "modalità ferita" in cui ci trovavamo. Questo ci dà una risposta più dettagliata alla domanda "Perché mi manca il mio ex?",in ultima analisi, ci impedisce di prendere decisioni avventate.

6. Diventare un'ape impegnata

Scegliete un periodo di tempo in cui non uscirete con nessuno. Sentitevi a vostro agio e felicemente single; provate qualcosa di nuovo, uscite con me, dedicatevi a un nuovo hobby, socializzate con gli amici e la famiglia, viaggiate per svago, andate da un consulente e curatevi, incanalate le vostre energie nella costruzione della vostra carriera, impegnatevi in un'attività fisica che vi piaccia e molto altro ancora. Pensate a questo come aMissione Me!

Quando vi concentrerete nuovamente sull'ex, la vostra vita diventerà molto più semplice. Cercate di trovare soddisfazione e appagamento perseguendo le cose che vi piacciono e tenendole occupate. Vi renderete conto che prendervi cura di voi stessi è molto più divertente e necessario. Una volta che sarete un po' più stabili da soli, potrete pensare di uscire di nuovo con qualcuno.

7. Cercare un aiuto professionale

Essere indipendenti è una grande abilità di vita, ma la guarigione può richiedere l'aiuto di un professionista. Rivolgersi a un consulente o a un terapeuta è un grande passo avanti. Kashish spiega: "Quando si parla di relazioni o di stili di attaccamento, bisogna andare indietro nel tempo. Gli anni della formazione - è lì che tutto ha inizio. Bisogna guardare alla relazione che si condivide con i propri genitori, perché quella è la relazione che si ha con i genitori.gioca un ruolo molto prezioso nelle vostre relazioni attuali.

"Quando si va da un consulente, questo viaggio è più facile: si parla al bambino interiore e si colmano le lacune emotive. Si trova gradualmente la pace durante le sedute e si emerge come un individuo evoluto ed emotivamente stabile".

8. Siate pazienti con voi stessi

La guarigione da una rottura richiede tempo ed è importante essere pazienti con se stessi durante questo processo. Non affrettate il processo di guarigione e non aspettatevi di sentirvi bene da un giorno all'altro. È importante permettere a voi stessi di provare le vostre emozioni e prendere le cose un giorno alla volta. Celebrate le piccole vittorie lungo il percorso, come ad esempio passare un giorno senza pensare al vostro ex o fare qualcosa che vi rende felici.Ricordate che ognuno guarisce al proprio ritmo ed è importante essere gentili e delicati con se stessi mentre si elaborano i propri sentimenti.

Puntatori di chiave

• Sentire la mancanza del proprio ex anche dopo che è passato molto tempo è normale se si è avuta una relazione intima e stretta.
• Potreste sentire la mancanza del vostro ex perché state ricordando i bei momenti trascorsi insieme. È importante ricordare che la relazione è finita per un motivo e concentrarsi sull'andare avanti piuttosto che soffermarsi sul passato.
• A volte può mancare il proprio ex semplicemente perché si è attaccati all'idea di avere una relazione.
• Se si nutrono ancora sentimenti irrisolti per il proprio ex, può essere difficile voltare pagina.
• Ricordate che il senno di poi è sempre 20/20; cercate di imparare da eventuali errori commessi con il vostro ex per migliorare le relazioni future.

In sintesi, il vostro partner o il vostro ex non potrà mai fare il lavoro emotivo al posto vostro. La guarigione è un processo lento, ma dovete dargli (e dare a voi stessi) del tempo. Se state pensando: "Mi manca il mio ex ma voglio andare avanti", siamo qui per dirvi che lo farete sicuramente. La cosa migliore da fare è cercare un aiuto professionale che vi dia quella spinta in più che è necessaria. In Bonobology, abbiamo consulenti relazionaliSiamo pronti ad aiutarvi, a portata di clic. Contattateci se avete bisogno di aiuto, siamo sempre qui per voi.

Questo articolo è stato aggiornato nel febbraio 2023 .