নিখুঁত সম্পর্ক বলে কিছু নেই। এমনকি সেরা দম্পতিরা, সবচেয়ে সুন্দর ইনস্টাগ্রাম ছুটির ছবি সহ, তাদের সম্পর্কের ত্রুটি এবং ফাটল স্বীকার করবে। প্রতারণা, বিশ্বাসঘাতকতা এবং তাদের মতই এই সমস্যাগুলির অনেকের জন্য কারণ এবং প্রভাব উভয়ই হতে পারে। একটি বিবাহে প্রতারণা ইচ্ছাকৃত হতে পারে বা এটি এক-বার এনকাউন্টার হিসাবে ঘটতে পারে। কিন্তু পরে কি হবে? আপনি কি আপনার সঙ্গীর কাছে স্বীকার করেন এবং পরিষ্কার আসেন? এবং যদি আপনি না করেন, তাহলে আপনি কি ভাবছেন কিভাবে নিজেকে প্রতারণা করার জন্য এবং না বলার জন্য ক্ষমা করবেন?

2020 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে 20% বিবাহিত পুরুষ এবং 10% বিবাহিত মহিলা তাদের প্রতারণার কথা স্বীকার করেছেন পত্নী সংখ্যাগুলি ইঙ্গিত করে যে এমন আরও অনেক লোক থাকতে পারে যারা এটি স্বীকার করবে না, কেবলমাত্র কারণ ব্যভিচার স্বীকার করা বিশাল লাগেজ নিয়ে আসে - কলঙ্ক, ব্যথা, ক্রোধ এবং বিবাহ ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা। এবং সব কিছু ধরে রাখলে আপনি অপরাধবোধে ভুগবেন এবং "প্রতারণার জন্য আমি নিজেকে কখনই ক্ষমা করব না" এর মতো চিন্তায় আচ্ছন্ন হতে পারে।

তখন প্রশ্ন জাগে, আপনি কি আপনার সম্পর্ককে না বলে প্রতারণার জন্য নিজেকে ক্ষমা করতে পারেন? আমরা সাইকোথেরাপিস্ট গোপা খানের সাথে কথা বলেছি (কাউন্সেলিং সাইকোলজিতে মাস্টার্স, M.Ed), যিনি বিয়েতে বিশেষজ্ঞ এবং & উত্তর খোঁজার জন্য পারিবারিক কাউন্সেলিং এবং নিজেকে ক্ষমা করার এবং এগিয়ে যাওয়ার কিছু টিপস সংগ্রহ করা হয়েছে।

প্রতারণার পরে এবং না বলার পরে নিজেকে ক্ষমা করার 8টি সহায়ক টিপস

হয়তো আপনি জানেনতাদের সম্পর্কের উপর। যদি তাদের বিবাহের বাইরে প্রলোভন থাকে, তবে এটি স্বীকার করা স্বাস্থ্যকর কিন্তু এটিতে কাজ না করা এবং এমন পরিস্থিতি চিহ্নিত করা যা তাদের সম্পর্ক বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে আরও দুর্বল করে তুলতে পারে। সর্বদা, যখন লোকেদের ব্যক্তিগত এবং সম্পর্কের সীমানা দৃঢ় থাকে, ইতিবাচক আত্মসম্মান এবং তাদের স্ত্রীর প্রতি শ্রদ্ধা এবং বিশ্বাস থাকে, তখন প্রতারণার সম্ভাবনা কম থাকে।”

প্রতারণার জন্য নিজেকে ক্ষমা করা এবং না বলা সহজ নয়। আপনি অনেক নেতিবাচক অনুভূতি বহন করছেন এবং এটি সম্ভব যে তারা আপনার জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতেও ছড়িয়ে পড়বে। এটি আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য সম্পূর্ণ জবাবদিহিতা নেওয়া এবং আপনি যা করেছেন তার জন্য নিজেকে ক্রমাগত শাস্তি দেওয়ার মধ্যে একটি সূক্ষ্ম ভারসাম্য। আপনি আপনার বিবাহ বা সম্পর্ক চালিয়ে যেতে চান কিনা বা আপনার প্রতারণা যদি সম্পর্কের মধ্যে কয়েকটি অন্তর্নিহিত সমস্যার একটি উপসর্গ ছিল কিনা তাও আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে।

যাই হোক না কেন, আপনি অনেক কিছু বহন করবেন। একা বোঝা, যদি না আপনি পেশাদার সাহায্য নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন। আপনি যখন এই সবের সাথে কাজ করছেন, তখন আপনাকে আপনার সঙ্গী এবং পরিবারের চারপাশে স্বাভাবিকতার কিছু চিহ্ন বজায় রাখতে হবে। এটি অনেক কিছু নিতে হবে এবং আপনার এমন দিনগুলি থাকবে যেখানে আপনি মনে করবেন পরিষ্কার হওয়া এবং আপনার সঙ্গীকে বলা অনেক সহজ হবে৷

নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে সময়ের সাথে সাথে আপনি এগিয়ে যাবেন, এবং আশা করি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর হবেন একজন ব্যক্তি এবং অংশীদার হিসাবে উভয়ই। এটি আপনার লক্ষ্য হতে দিন,আপনার সংকল্পে দৃঢ়ভাবে দাঁড়ান, এবং আত্ম-করুণার কাছে না গিয়ে নিজের প্রতি সদয় হন। শুভকামনা!

FAQs

হ্যাঁ, প্রতারণার জন্য নিজেকে ক্ষমা করা সম্ভব, যদি আপনি এটির জন্য প্রয়োজনীয় কাজটি করতে প্রস্তুত থাকেন। কার্পেটের নীচে সমস্ত প্রতারণার অপরাধবোধকে ব্রাশ করা আপনাকে সাহায্য করবে না বা ক্রমাগত আত্ম-ঘৃণা এবং দোষারোপ করবে না। প্রতারণার জন্য নিজেকে ক্ষমা করার জন্য, আপনাকে গ্রহণযোগ্যতার রাস্তা নিতে হবে, আত্মদর্শন করতে হবে এবং আপনার চিন্তা, আচরণ, বক্তৃতা এবং কর্মে সক্রিয়ভাবে ইতিবাচক পরিবর্তন করতে হবে। 2. না বলে প্রতারণার অপরাধ কাটিয়ে উঠব কীভাবে?

না বলে প্রতারণার অপরাধ কাটিয়ে ওঠা সহজ নয়। এই ঘটনাটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং আপনার সম্পর্কের স্বাস্থ্যের উপর কোনও ছায়া ফেলে না তা নিশ্চিত করার জন্য, অবিশ্বাসের পরে উদ্ভূত জটিল আবেগগুলিকে বাছাই করার জন্য একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে কাজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রতারণার অপরাধবোধ কাটিয়ে উঠতে কাউন্সেলিং এর সুবিধাগুলি যথেষ্ট জোর দেওয়া যায় না। 3. প্রতারণার জন্য নিজেকে ক্ষমা করতে কতক্ষণ সময় লাগে?

প্রতারণার জন্য নিজেকে ক্ষমা করার জন্য একটি সময়রেখা ভবিষ্যদ্বাণী করা কঠিন। এটা নির্ভর করে অবিশ্বাসের প্রকৃতি, আপনার ব্যক্তিত্ব, আপনার প্রাথমিক অংশীদার/স্ত্রীর সাথে আপনার সম্পর্কের উপর। হ্যাঁ, এটি শুরুতে একটি দীর্ঘ-আঁকানো যাত্রার মতো মনে হতে পারে। কিন্তু একবার আপনি ছোট পদক্ষেপ করতে শুরু করুনসঠিক দিকনির্দেশনা, পথ চলা সহজ হয়ে যায়।

সুসান তার স্বামী মার্কের সাথে একজন সহকর্মীর সাথে প্রতারণা করেছে। ব্যাপারটা এলোমেলো হয়ে গেল, লোকটা সুসানের হৃদয়ে ধাক্কা খেয়ে চলে গেল। যদিও সে মার্কের কাছে পরিষ্কার হতে পারেনি, এটা স্পষ্ট যে সুসান অশান্তি দ্বারা গ্রাস হয়েছিল। সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরে তিনি বিষণ্ণতায় পড়েছিলেন এবং মার্কই তার পাশে দাঁড়িয়েছিলেন অগ্নিপরীক্ষার মাধ্যমে। এখন, তিনি নিজেকে "প্রতারণার জন্য নিজেকে কখনই ক্ষমা করব না" ভাবনাটি ঝেড়ে ফেলতে অক্ষম দেখতে পান৷

তবে, প্রতারণার জন্য নিজেকে ক্ষমা না করা শুধুমাত্র অতীতকে পিছনে ফেলে একটি নতুন পাতা উল্টানোর আপনার ক্ষমতাকে বাধা দেবে৷ আপনি যদি এগিয়ে যেতে চান, আপনার সম্পর্ক টিকে থাকুক বা না থাকুক না কেন, আপনাকে শিখতে হবে কীভাবে আপনার স্ত্রীকে আঘাত করার জন্য নিজেকে ক্ষমা করবেন যখন তারা এটি জানেন না। অবিশ্বস্ত হওয়ার পরে আপনি কীভাবে নিজেকে ক্ষমা করবেন? পড়ুন।

"মাঝে মাঝে, আমার ক্লায়েন্টরা জিজ্ঞেস করে, "কয়েক বছর হয়ে গেছে, আমাকে কি এখনও সংশোধন করতে হবে?" আমি তাদের মনে করিয়ে দিচ্ছি যে যে ব্যক্তি প্রতারণা করেছে তাকে তাদের সঙ্গীর প্রতি ধৈর্য এবং বোঝার প্রয়োজনএটিকে উপেক্ষা করে অস্বস্তিকর ঘটনা কাটিয়ে ওঠার আশা না করে।"

অন্যদিকে, এমনকি আপনার সঙ্গী যদি প্রতারণার বিষয়ে সচেতন থাকে এবং আপনাকে ক্ষমা করতে বেছে নেয়, তবে এটি আপনাকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সমস্ত অপরাধ থেকে মুক্তি দেবে না এবং লজ্জা সাহিত্যের ছাত্র ক্যাসি বলেছেন, "আমি আমার প্রেমিকের সাথে প্রতারণা করেছি এবং সে আমাকে ক্ষমা করেছে কিন্তু আমি নিজেকে ক্ষমা করতে পারছি না।" এবং এটি অস্বাভাবিক নয়। আপনি যা করেছেন তার সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য আপনাকে অভ্যন্তরীণ কাজটি করতে হবে এবং এমন একটি পর্যায়ে পৌঁছাতে হবে যেখানে আপনি এবং আপনার সম্পর্কের উপর অবিশ্বাসের অন্ধকার ছায়া থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আপনি নিজেকে ক্ষমা করতে পারেন৷

4. শাস্তি দেওয়া বন্ধ করুন নিজেকে

“আপনি কি নিজেকে না বলে প্রতারণার জন্য ক্ষমা করতে পারেন? আমি তা ভাবিনি,” অ্যাডাম, একজন ব্যাংকার বলেছেন। “আমি কিছুক্ষণের জন্য অন্য মহিলাকে দেখছিলাম এবং আমার স্ত্রীকে কখনও বলিনি। আমি কয়েক মাস পরে এটি বন্ধ করে দিয়েছিলাম কারণ আমি এটি সম্পর্কে ভয়ানক অনুভব করেছি। কিন্তু যদিও আমি আমার স্ত্রীকে কখনও বলিনি, তবুও আমি কয়েক মাস আত্মবিদ্বেষের কূপে আটকে ছিলাম। এটা এমন এক পর্যায়ে পৌঁছেছে যেখানে আমি নিজেকে অস্বীকার করব আমার পছন্দের ছোট জিনিসগুলি - নতুন জুতা, ভিডিও গেম খেলা, আমার প্রিয় ডেজার্ট৷"

"আপনার কাজের জন্য দোষী বোধ করা স্বাভাবিক," গোপা স্বীকার করে৷ “তবে, নিজেকে শাস্তি দেওয়ার মাধ্যমে, আপনি আপনার শক্তি নষ্ট করেন, যা আপনার সম্পর্ক বা বিবাহকে আরও ভাল করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। একজন ক্লায়েন্ট থেরাপি চেয়েছিলেন কারণ তিনি তার গার্লফ্রেন্ডের সাথে নিয়মিত প্রতারণা করার জন্য দোষী বোধ করেছিলেন এবং ভাবছিলেন তার সাথে কী ভুল ছিল। প্রথম ধাপ ছিলব্যক্তিগত দায়িত্ব নিন, দ্বিতীয়টি সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য যে সে তার বান্ধবীর প্রতি বিশ্বস্ত হতে পারে কিনা।

“তিনি শীঘ্রই বুঝতে পেরেছিলেন যে একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের জন্য তার কাছে ব্যান্ডউইথ নেই এবং এটি তার বান্ধবীর প্রতি অন্যায্য। তারপর তিনি প্রতারণার পরিবর্তে সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্ত নেন এবং তারপর নিজেকে প্রতারণা এবং শাস্তি দেওয়ার জন্য দোষী বোধ করেন। সর্বোত্তম পন্থা হল সমস্যা সমাধানের দিকে মনোনিবেশ করা কারণ নিজেকে শাস্তি দেওয়া আপনাকে আটকে রাখে এবং এগিয়ে যেতে অক্ষম৷”

আপনার সঙ্গীর সাথে প্রতারণা করে আপনার সম্পর্ক নষ্ট করার জন্য নিজেকে ক্ষমা করতে সক্ষম হতে, আপনার গ্রহণযোগ্যতা প্রয়োজন এবং একটি অন্তহীন লুপ নয় আত্ম-ঘৃণা এবং স্ব-দোষের। প্রায়শ্চিত্ত মহান, কিন্তু আপনি নিজেকে শাস্তি দিয়ে এগিয়ে যাচ্ছেন না বা সুস্থ অংশীদার হচ্ছেন না। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি আপনার ভুলগুলি থেকে নিজেকে পরিষ্কার করছেন এবং প্রতারণার জন্য তৈরি করছেন, কিন্তু আপনি যা করছেন তা হল মেরিনেট করার জন্য আত্ম-ঘৃণা এবং আত্ম-মমতার গভীর গর্ত খনন করা। এর কোনটাই আপনাকে নিজেকে ক্ষমা করতে সাহায্য করবে না অবিশ্বস্ত, বা এটি আপনাকে আরও ভাল জীবনসঙ্গী বা সঙ্গী করে তুলবে না।

5. পেশাদার সাহায্য নিন

প্রতারণা এবং না বলার জন্য নিজেকে কীভাবে ক্ষমা করবেন? একটি নিরাপদ স্থান সন্ধান করুন যেখানে আপনি বিচার বা দোষের ভয় ছাড়াই আপনার মনের মধ্যে তৈরি হওয়া সমস্ত অশান্তি ভাগ করে নিতে পারেন। এটি বোধগম্য যে কেন আপনি মনে করতে পারেন যে এটি সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলা সেরা ধারণা নাও হতে পারে। এটি আপনার সম্পর্ককে বিপদে ফেলতে পারে।এখানেই একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা অত্যন্ত ক্যাথার্টিক হতে পারে।

আপনার সঙ্গীকে খুঁজে না দিয়ে এটি কঠিন হতে পারে। যদি এটি এমন একটি পর্যায়ে পৌঁছে যায় যেখানে আপনি আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে আর লুকিয়ে থাকতে চান, আপনি নিজেকে সাজানোর সময় সম্পর্ক বিরতি নিতে পারেন। তাদের জানার দরকার নেই যে আপনি প্রতারিত হয়েছেন, শুধু এই জন্য যে আপনার কিছু সমস্যা হচ্ছে এবং সাহায্য নেওয়ার জন্য সময় প্রয়োজন।

যদি আপনার সম্পর্কের মধ্যে পর্যাপ্ত স্থান এবং স্বাধীনতা থাকে, তাহলে আপনি ব্যক্তিগত চিকিৎসা ছাড়া শুরু করতে পারবেন না এমন কোনো কারণ নেই আপনার সঙ্গীর কাছে কেন এটি প্রয়োজন তার বিশদ ব্যাখ্যা করা। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার একজন পেশাদারের সাথে কথা বলা দরকার, আপনি একজন থেরাপিস্টের খোঁজ নিতে পারেন। আপনি অনলাইন পরামর্শের জন্য বেছে নিতে পারেন, বা ফোনে কারো সাথে কথা বলতে পারেন। থেরাপির অর্থ হল আপনার কথা শোনার জন্য আপনার কাছে একজন নিরপেক্ষ শ্রোতা রয়েছে এবং আপনার বিচার বা নৈতিক পুলিশিংকে ভয় পাওয়ার দরকার নেই। আপনি যদি প্রতারণার জন্য নিজেকে ক্ষমা করার জন্য সঠিক সাহায্যের সন্ধান করেন, তবে বোনোলজির বিশেষজ্ঞদের প্যানেল আপনার জন্য এখানে রয়েছে৷

"প্রায়ই," গোপা বলেন, "যে ব্যক্তি প্রতারণা করেছে সে অনুভব করে অংশীদার সমর্থন প্রয়োজন. কিন্তু এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে যে সঙ্গী মানসিকভাবে বা শারীরিকভাবে প্রতারণা করেছে সে তাদের ক্রিয়াকলাপের প্রতিফলন করে এবং তাদের আশেপাশের লোকেদের উপর তাদের আচরণের প্রতিক্রিয়া বুঝতে পারে। এছাড়াও, তারা যে বিষয়ে অসন্তুষ্ট ছিল সে বিষয়ে আলোচনা করার জন্য এবং তাদের সম্পর্কের মেরামত করতে সহায়তা করার জন্য এটি একটি নিরাপদ অঞ্চল রাখতে সাহায্য করে৷”

6. স্বীকার করবেআপনার সঙ্গীকেও আঘাত করুন

মনে রাখবেন যে ব্যভিচার স্বীকার করা আপনাকে ভাল বোধ করতে পারে, তবে এটি আপনার সঙ্গীর বোঝাকে সরিয়ে দেয়। এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: আপনি কি মরিয়াভাবে স্বীকার করতে চান কারণ আপনি মনে করেন যে এটি আপনার অন্ত্রে অপরাধবোধের বিশাল বলকে সহজ করবে? আপনি কি একা একা বোঝা বহন করতে ক্লান্ত এবং ভাবছেন কিভাবে আপনার স্ত্রীকে আঘাত করার জন্য নিজেকে ক্ষমা করবেন যখন তারা এটি জানেন না? তারা জানলে হয়তো নিজেকে ক্ষমা করা সহজ হবে।

বিষয়টি হল, নিজের জন্য সহজ করে তোলা আসলে আপনি এখানে যা অর্জন করার চেষ্টা করছেন তা নয়। আপনি এখানে কাজ করতে এবং নিজেকে ক্ষমা করতে এসেছেন যাতে আপনি আরও ভাল হতে পারেন। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর কাছে স্বীকার করতেন, তাহলে চিন্তা করুন যে এটি তাদের কেমন অনুভব করবে? তারা কি বিশ্বাসের সমস্যাগুলি এবং প্রতারণাকারীর সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকার ধ্রুবক সন্দেহ বহন করার যোগ্য? আমরা তা মনে করি না।

আপনার বিয়ে বা সম্পর্ক নষ্ট করার জন্য নিজেকে ক্ষমা করতে, বুঝুন এটি একটি কঠিন পথ, কিন্তু আপনার সঙ্গীকে আপনার সাথে যেতে হবে এমন একটি পথ নয়। যেহেতু আপনিই এই সম্পর্কের মধ্যে ভুল করেছেন, তাই আপনাকেই এটি ঠিক করতে হবে। আপনার নিজের বোঝা হালকা করার জন্য এবং নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করার জন্য বোঝাটি অতিক্রম করবেন না৷

"একটি প্রবণতা রয়েছে যে আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে প্রতারণা করেন তবে আপনাকে অবশ্যই মটরশুটি ছড়িয়ে দিতে হবে৷ প্রায়শই প্রতারিত অংশীদার এতটাই অবিশ্বাস্যভাবে আঘাতপ্রাপ্ত হয় যে তারা প্রতিটি বিস্তারিত জানতে চায়। আমার একজন ক্লায়েন্ট ছিল, যে তার স্বামীকে জিজ্ঞাসা করবে কিনাঅন্য ব্যক্তির সাথে যৌন সম্পর্ক ভাল ছিল, ইত্যাদি। একজন পরামর্শদাতা হিসাবে, আমি অন্তরঙ্গ বিবরণে যাওয়ার ক্ষেত্রে লাইন আঁকছি, এমনকি যদি আপনি আপনার সঙ্গীকে এই সম্পর্কের খালি হাড়গুলি বলতে চান," গোপা বলেছেন৷

7. নিজেকে পরিবর্তন করার জন্য সক্রিয়

আমরা এখানে কথা বলেছি কিভাবে দুঃখিত হওয়া যথেষ্ট নয়। নিজেকে এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার জন্য আপনাকে সক্রিয়, সক্রিয় পদক্ষেপ নিতে হবে তা উপলব্ধি করে আন্ডারলাইন করুন। হতে পারে আপনি সম্পূর্ণ ভয়ানক ব্যক্তি নন, হতে পারে আপনি শুধু মানুষ এবং আপনি একটি ভুল বা একাধিক ভুল করেছেন। এখন আপনি একজন প্রতারক স্বামী বা স্ত্রী হওয়ার বিষয়ে পচা বোধ করছেন এবং আপনি চান না যে এটির জন্য আপনার সম্পর্ক নষ্ট হয়ে যাক। তাহলে, ভয়ানক বোধ করা ছাড়া আপনি এটি সম্পর্কে কী করার পরিকল্পনা করছেন?

কেন, একজন ব্যবহারকারী গবেষণা বিশেষজ্ঞ, বলেন, “আমার কারও সাথে একটি সংক্ষিপ্ত সম্পর্ক ছিল, এবং এটি আমার স্ত্রীকে কখনও বলিনি৷ কিন্তু, কয়েক মাস পর, আমি যা করেছি তা হল এটি সম্পর্কে চিন্তা করা এবং নিজেকে দোষ দেওয়া এবং খারাপ বোধ করা। কিন্তু এটা ছিল. আমি এটা সম্পর্কে কিছুই করছিলাম না। পরিবর্তে, আমার অনুভূতিগুলি আমার স্ত্রীর প্রতি বিরক্তি এবং ক্রোধে পরিণত হয়েছিল। আমি কেবল একজন প্রতারক স্বামীই ছিলাম না, আমি এখন সত্যিকারের ভয়ঙ্কর অংশীদারও ছিলাম। মাতাল প্রতারণার জন্য নিজেকে ক্ষমা করা এবং না বলা বা প্রতারণার যে কোনও ধরন কঠিন।”

আমরা এখানে আবার বলছি, আপনাকে কাজটি করতে হবে। আপনার যদি সবসময় চোখ থাকে তবে আপনার স্ত্রী এবং পরিবারকে আঘাত না করে প্রতিদিন আপনার বিয়ে বেছে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিন। বানাবেন নাআপনি যার সাথে জড়িত ছিলেন তার সাথে যোগাযোগ গ্রহণ করুন। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি একজন দুর্দান্ত অংশীদারের জন্য ভাগ্যবান এবং আপনি তাদের সাথে একটি সংযোগ এবং জীবন তৈরি করেছেন। এর একটি অংশ থাকার জন্য, আপনাকে আরও ভাল হতে হবে৷

গোপা বিস্তারিতভাবে বলেন, “একটি সম্পর্কের মধ্যে বিনিয়োগ করার অর্থ হল সম্পর্কের শেষের দিকে কাজ করা দরকার৷ প্রতিটি সম্পর্ক চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে। যদি, প্রতারণার পরে, আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি একটি গুরুতর ভুল করেছেন, তাহলে অবশ্যই নিজের উপর কাজ করার দায়িত্ব আপনার উপর। আপনি হয়তো সেই সময়ে প্রেমে অপরিণত ছিলেন, বা নিষ্পাপ, অথবা পরিণতি না বুঝেই সম্পর্কের জন্য চাপ দেওয়া হয়েছিল।

“আমার একজন ক্লায়েন্ট ছিল যে তার স্বামীকে তার প্রেমিকের সাথে থাকতে ছেড়েছিল কিন্তু সে মেয়ের হেফাজত হারিয়েছে। তারপর থেকে, তিনি আরও ভাল সহ-অভিভাবক হতে শিখেছেন এবং তার সিদ্ধান্তগুলি কীভাবে তার এবং তার মেয়ের জীবনে প্রভাব ফেলেছে সে সম্পর্কে পদক্ষেপ নিতে শিখেছে। যতক্ষণ না কেউ দায়িত্ব নেয় এবং নিজের জীবনকে আরও ভালো করার জন্য বেছে না নেয়, ততক্ষণ সম্পর্কের মধ্যে খুব বেশি পরিবর্তন হবে না৷”

8. আপনার সম্পর্কের মধ্যে কী অনুপস্থিত ছিল তা বুঝুন

এটা সম্ভব যে আপনি বিপথে গিয়েছিলেন একটি ব্যাপার কারণ আপনার সম্পর্ক আপনি যা চান বা আপনি যা আশা করেছিলেন তা নয়। হতে পারে আপনি এমন একজনের প্রতি আকৃষ্ট হয়েছেন যিনি শেয়ার বাজারে আপনার আগ্রহ বা পুরানো সিনেমার প্রতি আপনার ভালোবাসা শেয়ার করেন এমনভাবে আপনার সঙ্গী করেন না। হয়তো আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে চলে গেছেন এবং তারপর বুঝতে পেরেছেন যে আপনি প্রস্তুত নন।

এটিস্বীকার করা কঠিন যে আপনার বিদ্যমান সম্পর্কটি আপনি যা চেয়েছিলেন ঠিক তা নাও হতে পারে এবং এটির সাথে মোকাবিলা করার আপনার উপায় ছিল প্রতারণা করা। কিন্তু এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার সম্পর্কের একঘেয়েমি অতিক্রম করে বিপথগামী হওয়ার কারণ ছিল কি না, অথবা আপনি মাতাল ছিলেন এবং চাটুকার ছিলেন যে কেউ আপনার দিকে মনোযোগ দিচ্ছে।

আপনি যদি মনে করেন আপনার সম্পর্কের মধ্যে কিছু অনুপস্থিত আছে, এটি এমন কিছু যা আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে আলোচনা করতে পারেন। স্বর্গের জন্য, তাদের দোষারোপ করবেন না - এটিকে একটি কথোপকথন হিসাবে বিবেচনা করুন এবং দেখুন আপনি কীভাবে জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে পারেন। আপনি যদি মনে করেন যে একটি অপরিহার্য স্পার্ক অনুপস্থিত, বা এটি এমন কিছু যা মেরামত করা যায় না, তবে এটি একটি ব্রেকআপ বা বিচ্ছেদ বিবেচনা করার সময়। আবার, তাদের জানার দরকার নেই যে আপনি প্রতারণা করেছেন, তবে এমন একটি সম্পর্ককে ধরে রাখা যা যাইহোক কাজ করছে না তা কাউকে সাহায্য করে না। আপনার নিজের অপরাধবোধকে প্রশমিত করার জন্য এটিকে ধরে রাখবেন না।

গোপাকে ব্যাখ্যা করে, “যদি সাহচর্য অনুপস্থিত থাকে বা আপনি সম্পর্ক বা বিয়েতে আরও স্নেহ চান, তাহলে আপনি আপনার বিবাহের বাইরে সেই চাহিদা পূরণ করার চেষ্টা করতে পারেন। যাইহোক, ঘনিষ্ঠতা এবং স্নেহের মাত্রা সব সম্পর্কের মধ্যে ওঠানামা করে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয়গুলি খুব কমই স্থায়ী হয় কারণ তাদের একটি শক্তিশালী ভিত্তি নেই। গোপনে পরিচালিত ঘটনাগুলি প্রায়শই তাসের প্যাকেটের মতো ভেঙে যায় যাতে উভয় পক্ষের অনেক অপরাধবোধ এবং ক্ষতি হয়৷

"সুতরাং, দম্পতিদের জন্য সর্বোত্তম বিকল্প হল ফোকাস করা