مواد جي جدول
ڪا به اهڙي شيءِ ناهي جيئن مڪمل تعلق. جيتوڻيڪ بهترين جوڙو، سڀ کان وڌيڪ خوبصورت Instagram موڪلن واري تصويرن سان، انهن جي رشتي ۾ خامين ۽ خرابين کي تسليم ڪندا. ٺڳي، بي وفائي ۽ انهن جا اهڃاڻ ٻئي سبب ۽ اثر ٿي سگهن ٿا انهن مسئلن مان. شاديءَ ۾ ڌوڪيبازي ٿي سگھي ٿي عمدي هجي يا اهو ٿي سگهي ٿو هڪ ڀيرو جي مقابلي ۾. پر پوءِ ڇا ٿيندو؟ ڇا توھان پنھنجي ساٿي کي اقرار ڪيو ۽ صاف آ؟ ۽ جيڪڏهن توهان نٿا ڪريو، ڇا توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته پاڻ کي ڪيئن معاف ڪرڻ لاءِ خيانت ڪرڻ ۽ نه ٻڌائڻ لاءِ؟
2020 ۾ ٿيل هڪ مطالعي مان ظاهر ٿيو ته 20 سيڪڙو شادي شده مردن ۽ 10 سيڪڙو شادي شده عورتن اعتراف ڪيو ته انهن خيانت جو اعتراف ڪيو. زالون. انگن اکرن مان معلوم ٿئي ٿو ته شايد ٻيا به ڪيترائي هوندا جيڪي ان کي تسليم نه ڪندا، صرف ان ڪري ته زنا جو اعتراف وڏي سامان سان گڏ اچي ٿو - بدنامي، درد، ڪاوڙ ۽ ٽٽل شادي جو امڪان. ۽ اهو سڀ ڪجهه هٿ ۾ رکڻ توهان کي ڏوهن سان ڀريل ڇڏي سگهي ٿو ۽ سوچن سان ڀريل آهي جيئن ”مان پاڻ کي ڪڏهن به خيانت لاءِ معاف نه ڪندس“.
ڏسو_ پڻ: ڇا توهان جو اڳوڻو واپس ايندو؟ اهي 18 نشانيون توهان کي ٻڌايو ته هو جلد ئي واپس ايندو!پوءِ سوال اهو ٿو پيدا ٿئي ته ڇا توهان پاڻ کي ڌوڪو ڏيڻ لاءِ معاف ڪري سگهو ٿا بغير ٻڌائڻ ۽ پنهنجو رشتو بچائي؟ اسان نفسيات جي ماهر گوپا خان سان ڳالهايو (ماسٽرس ان ڪائونسلنگ سائيڪالوجي، ايم ايڊ)، جيڪو شادي ۽ amp؛ ۾ ماهر آهي. جواب ڳولڻ لاءِ خانداني صلاح مشورا ۽ پاڻ کي معاف ڪرڻ ۽ اڳتي وڌڻ لاءِ ڪجهه تجويزون تيار ڪيون.
8 مددگار ٽوٽڪا پاڻ کي معاف ڪرڻ کان پوءِ دوکي ڏيڻ ۽ نه ٻڌائڻ کان پوءِ
شايد توهان کي خبر آهيانهن جي رشتي تي. جيڪڏهن انهن جي شادي کان ٻاهر لالچ آهي، اهو تسليم ڪرڻ صحتمند آهي پر ان تي عمل نه ڪرڻ ۽ انهن حالتن جي نشاندهي ڪرڻ جيڪي انهن کي معاملن کي چونڊڻ لاء وڌيڪ خطرناڪ بڻائي سگهن ٿيون. هميشه طور تي، جڏهن ماڻهن وٽ مضبوط ذاتي ۽ رشتي جون حدون آهن، مثبت خود اعتمادي ۽ عزت ۽ اعتماد پنهنجن ڀائيوارن ۾، خيانت جا موقعا گهٽ هوندا آهن. ”
پنهنجو پاڻ کي خيانت لاءِ معاف ڪرڻ ۽ نه ٻڌائڻ آسان ناهي. توهان تمام گهڻو منفي جذبات کڻندا آهيو ۽ اهو ممڪن آهي ته اهي توهان جي زندگي جي ٻين حصن ۾ پڻ پکڙيل هوندا. اهو توهان جي عملن لاءِ مڪمل احتساب وٺڻ ۽ توهان جيڪي ڪيو آهي ان لاءِ پاڻ کي مسلسل سزا ڏيڻ جي وچ ۾ پڻ هڪ سٺو توازن آهي. توهان کي اهو فيصلو پڻ ڪرڻو پوندو ته ڇا توهان پنهنجي شادي يا رشتي کي جاري رکڻ چاهيو ٿا، يا جيڪڏهن توهان جي دوکي صرف رشتي ۾ ڪيترن ئي بنيادي مسئلن جي هڪ علامت هئي.
جيڪو به هجي، توهان گهڻو ڪجهه کڻندا. اڪيلو بوجھ جو، جيستائين توهان پيشه ورانه مدد حاصل ڪرڻ جو فيصلو نه ڪيو. جڏهن توهان انهن سڀني سان ڊيل ڪري رهيا آهيو، توهان کي پڻ پنهنجي ساٿي ۽ ڪٽنب جي چوڌاري معمول جي ڪجهه نموني کي برقرار رکڻ جي ضرورت پوندي. اهو گهڻو ڪجهه وٺڻو آهي ۽ توهان وٽ اهڙا ڏينهن هوندا جڏهن توهان سوچيو ته اهو تمام گهڻو آسان هوندو صاف ٿيڻ ۽ پنهنجي پارٽنر کي ٻڌائڻ. ٻئي هڪ شخص جي حيثيت ۾ ۽ هڪ ساٿي جي حيثيت ۾. اچو ته توهان جو مقصد،پنهنجي عزم ۾ مضبوط بيٺو، ۽ پاڻ تي رحم ڪر، پاڻ تي رحم ڪرڻ کان سواءِ. خوش قسمت!
سوالن جا جواب
1. ڇا مان ڪڏھن پاڻ کي خيانت لاءِ معاف ڪري سگھان ٿو؟ھا، اھو ممڪن آھي ته پاڻ کي خيانت لاءِ معاف ڪري، بشرطيڪ توھان تيار ھجو اھو ڪم ڪرڻ لاءِ جيڪو ان ۾ شامل آھي. قالين جي هيٺان سڀني خيانت جي ڏوهه کي برش ڪرڻ توهان جي مدد نه ڪرڻ وارو آهي ۽ نه ئي مسلسل خود نفرت ۽ الزام. پاڻ کي خيانت لاءِ معاف ڪرڻ لاءِ، توهان کي قبوليت جو رستو اختيار ڪرڻ جي ضرورت آهي، خودڪشي ڪرڻ ۽ پنهنجي سوچ، رويي، تقرير ۽ عمل ۾ مثبت تبديليون آڻڻ جي ضرورت آهي. 2. مون کي ٻڌائڻ کان سواءِ ٺڳيءَ جي ڏوھ کي ڪيئن ختم ڪجي؟
ٻڌائڻ کان سواءِ ٺڳيءَ جي ڏوھ کي ختم ڪرڻ آسان نه آھي. انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته هي واقعو توهان جي ذهني صحت ۽ توهان جي رشتي جي صحت تي ڇانو نه وجهي، اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته ذهني صحت جي ماهر سان گڏ ڪم ڪري انهن پيچيده جذبات کي ترتيب ڏيڻ لاءِ جيڪي بي وفائي جي نتيجي ۾ پيدا ٿي سگهن ٿيون. ٺڳيءَ جي ڏوهه تي قابو پائڻ ۾ صلاح مشوري جي فائدن تي ڪافي زور نه ٿو ڏئي سگهجي. 3. پنهنجو پاڻ کي دوکي ڏيڻ لاءِ معاف ڪرڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟
پنهنجو پاڻ کي دوکي ڏيڻ لاءِ معاف ڪرڻ لاءِ ٽائم لائن جي اڳڪٿي ڪرڻ مشڪل آهي. اهو منحصر آهي بي وفائي جي نوعيت تي، توهان جي شخصيت، توهان جو تعلق توهان جي بنيادي ڀائيواري / ڀائيواري سان. ها، اهو لڳي سگهي ٿو شروع ۾ هڪ ڊگهو ٺهيل سفر وانگر. پر هڪ دفعو توهان شروع ڪرڻ شروع ڪيو ته ننڍيون ننڍيون قدمن ۾صحيح رستو، وڃڻ آسان ٿي ويندو.
معاملو هڪ وقت جي شيء هئي. ٿي سگهي ٿو توهان کي ٻار آهن ۽ توهان نٿا چاهيو ته انهن کي طلاق يا علحدگيءَ جي تابع ڪرڻ، يا ان کان به وڌيڪ جهيڙي جو جيڪڏهن توهان پنهنجي ساٿيءَ سان اقرار ڪيو ته پوءِ به. شايد توهان سوچي رهيا آهيو، "مان پاڻ کي ڪڏهن به خيانت لاء معاف نه ڪندس، پر مان پنهنجي رشتي کي ٽوڙڻ نٿو چاهيان". توهان جا سبب جيڪي به هجن، اتي هڪ سٺو موقعو آهي ته توهان ڪجهه وقت لاءِ وڏي ڏوهن ۽ خوف سان جيئرو رهندا.سوزن پنهنجي مڙس، مارڪ، هڪ همراهه سان ٺڳي ڪئي. معاملو خراب ٿي ويو، انسان سوزان جي دل تي ڌڪ هڻي ڇڏي ۽ هليو ويو. جيتوڻيڪ هوءَ مارڪ ڏانهن صاف نه ٿي سگهي، اهو ظاهر آهي ته سوزان بدامني سان ڀريل هو. مامرو ختم ٿيڻ کان پوءِ هوءَ ڊپريشن ۾ پئجي وئي، ۽ اهو مارڪ هو جيڪو هن آزمائش جي ذريعي بيٺو هو. هاڻي، هوءَ پاڻ کي ”آئون ڪڏهن به خيانت لاءِ پاڻ کي معاف نه ڪندس“ واري سوچ کي ختم ڪرڻ کان قاصر محسوس ڪري ٿي.
جڏهن ته، پاڻ کي خيانت لاءِ معاف نه ڪرڻ صرف توهان جي ماضيءَ کي پوئتي ڇڏڻ ۽ هڪ نئين پتي کي ڦيرائڻ جي صلاحيت ۾ رڪاوٽ پيدا ڪندو. جيڪڏهن توهان اڳتي وڌڻ چاهيو ٿا، قطع نظر ته توهان جو تعلق بچي ٿو يا نه، توهان کي سکڻ جي ضرورت آهي ته توهان جي ڀائيواري کي نقصان پهچائڻ لاء پاڻ کي ڪيئن معاف ڪيو وڃي جڏهن اهي نه ڄاڻن. بي وفا ٿيڻ کان پوءِ ڪيئن معاف ڪندا؟ پڙهو.
“ڪڏهن، منهنجا گراهڪ پڇندا آهن، ”ڪجهه سال ٿيا آهن، ڇا مون کي اڃا به ترميم ڪرڻ جي ضرورت آهي؟ مان انھن کي ياد ڏياريان ٿو ته جنھن ماڻھوءَ خيانت ڪئي آھي ان کي صبر ۽ سمجھڻ گھرجي پنھنجي ساٿيءَ ڏانھنان کي نظر انداز ڪرڻ سان اڻ وڻندڙ واقعن کي ختم ڪرڻ جي اميد ڪرڻ بدران.“
ٻئي طرف، جيتوڻيڪ توهان جو پارٽنر خيانت کان واقف آهي ۽ توهان کي معاف ڪرڻ جو انتخاب ڪيو آهي، اهو خودڪار طور تي توهان کي سڀني گناهن کان معافي نه ڏيندو ۽ شرم ادب جي شاگرد ڪيسي جو چوڻ آهي ته ”مون پنهنجي بواءِ فرينڊ سان ٺڳي ڪئي ۽ هن مون کي معاف ڪري ڇڏيو پر مان پاڻ کي معاف نٿو ڪري سگهان. ۽ اهو غير معمولي ناهي. توهان کي اندروني ڪم ڪرڻو پوندو ته توهان جيڪي ڪيو آهي انهن سان شرطن تي پهچي وڃو ۽ هڪ اهڙي موڙ تي پهچي وڃو جتي توهان پنهنجي پاڻ کي معاف ڪري سگهو ٿا ته جيئن توهان جي ۽ توهان جي رشتي تي بيوفائي جي اونداهي ڇانو مان نڪرڻ لاءِ.
4. سزا ڏيڻ بند ڪريو. پنهنجو پاڻ کي
“ڇا تون پاڻ کي بغير ٻڌائڻ جي ٺڳيءَ لاءِ معاف ڪري سگهين ٿو؟ مون ائين نه سوچيو،“ آدم چوي ٿو، هڪ بينڪر. ”مان ٿوري دير لاءِ ٻي عورت کي ڏسي رهيو هوس ۽ ڪڏهن به پنهنجي زال کي نه ٻڌايو. مون ان کي ڪجهه مهينن کان پوء بند ڪيو ڇو ته مون ان بابت خوفناڪ محسوس ڪيو. پر جيتوڻيڪ مون پنهنجي زال کي ڪڏهن به نه ٻڌايو، مان ڪيترن ئي مهينن تائين خود نفرت جي کوهه ۾ ڦاسي پيو. اهو هڪ نقطي تي پهچي ويو آهي جتي مان پاڻ کي رد ڪري ڇڏيندس ننڍيون شيون جيڪي مون پسند ڪيون آهن - نوان بوٽ، ويڊيو گيمز کيڏڻ، منهنجي پسنديده مٺائي. ”
“توهان جي عملن لاءِ ڏوهي محسوس ٿيڻ فطري آهي،“ گوپا مڃي ٿو. "بهرحال، پاڻ کي سزا ڏيڻ سان، توهان پنهنجي توانائي کي ختم ڪري ڇڏيو، جيڪو توهان جي رشتي يا شادي کي بهتر بڻائڻ ۾ استعمال ٿي سگهي ٿو. هڪ گراهڪ علاج جي طلب ڪئي جيئن هن پنهنجي گرل فرينڊ تي باقاعدگي سان ٺڳيءَ بابت ڏوهه محسوس ڪيو ۽ حيران ٿي ويو ته هن سان ڇا غلط آهي. پهريون قدم هوذاتي ذميواري کڻو، ٻيو اهو فيصلو ڪرڻ لاءِ ته ڇا هو پنهنجي گرل فرينڊ لاءِ وفادار ٿيڻ جو انتخاب ڪري سگهي ٿو.
“هن جلد ئي محسوس ڪيو ته هن وٽ بينڊوڊٿ نه آهي ته هڪ پرعزم رشتي ۾ رهي ۽ اها هن جي گرل فرينڊ سان ناانصافي هئي. ان کان پوء هن ٺڳيء جي بدران تعلق ختم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ۽ پوء پاڻ کي خيانت ۽ سزا ڏيڻ لاء مجرم محسوس ڪيو. بهترين طريقو مسئلو حل ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ آهي جيئن پاڻ کي سزا ڏيڻ توهان کي بيٺو رکي ٿو ۽ اڳتي وڌڻ کان قاصر آهي. خود نفرت ۽ خود الزام جي. ڪفارو وڏو آهي، پر توهان اڳتي نه رهيا آهيو يا پنهنجو پاڻ کي سزا ڏيندي هڪ صحتمند ساٿي ٿي رهيا آهيو. توهان شايد سوچيو ته توهان پنهنجي غلطين کان پاڻ کي صاف ڪري رهيا آهيو ۽ ٺڳيءَ جي تلافي ڪري رهيا آهيو، پر توهان اهو سڀ ڪجهه ڪري رهيا آهيو جيڪو پاڻ ۾ نفرت ۽ خودغرضيءَ جو اونهو سوراخ کوٽي رهيو آهي. بي وفا، نه ئي اهو توهان کي هڪ بهتر ڀائيواري يا ڀائيوار بڻائيندو.
5. پيشه ورانه مدد حاصل ڪريو
پنهنجو پاڻ کي خيانت ۽ نه ٻڌائڻ لاءِ ڪيئن معاف ڪجي؟ هڪ محفوظ جاءِ ڳولھيو جتي توھان پنھنجي دماغ ۾ پيدا ٿيندڙ ان انتشار کي شيئر ڪري سگھو ٿا بغير ڪنھن فيصلي يا الزام جي. اهو سمجھڻ جي قابل آهي ته توهان محسوس ڪري سگهون ٿا ته توهان جي ڀائيواري سان ان بابت ڳالهائڻ شايد بهترين خيال نه هجي. اهو توهان جي رشتي کي خطري ۾ وجهي سگهي ٿو.اھو اھو آھي جتي دماغي صحت جي ماهر سان ڳالھائڻ تمام گھڻو ڪري سگھي ٿو.
اھو مشڪل ٿي سگھي ٿو بغير توھان جي ساٿي کي ڳولڻ جي. جيڪڏهن اهو هڪ نقطي تي پهچي ويو آهي جتي توهان پنهنجي ڀائيواري کان وڌيڪ لڪائڻ چاهيو ٿا، توهان پنهنجو پاڻ کي ترتيب ڏيڻ دوران رشتي وقف ڪري سگهو ٿا. انهن کي خبر ناهي ته توهان کي ڌوڪو ڏنو ويو آهي، صرف اهو ته توهان کي ڪجهه مسئلا آهن ۽ مدد ڳولڻ لاء وقت جي ضرورت آهي.
جيڪڏهن توهان جي رشتي ۾ ڪافي جاء ۽ آزادي آهي، اتي ڪو به سبب ناهي ته توهان بغير ڪنهن انفرادي علاج شروع نه ڪري سگهو تفصيل بيان ڪندي ته توهان کي پنهنجي ساٿي کي ان جي ضرورت ڇو آهي. جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان کي ڪنهن پروفيسر سان ڳالهائڻ جي ضرورت آهي، توهان هڪ طبيب ڳولي سگهو ٿا. توھان چونڊي سگھوٿا آن لائن مشوري لاءِ، يا فون تي ڪنھن سان ڳالھائي سگھوٿا. تھراپي جو مطلب آھي توھان وٽ ھڪڙو غير جانبدار ٻڌندڙ آھي توھان کي ٻڌڻ لاءِ، ۽ توھان کي فيصلي يا اخلاقي پوليسنگ کان ڊڄڻ جي ضرورت نھ آھي. جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ کي ٺڳيءَ لاءِ معاف ڪرڻ لاءِ صحيح مدد ڳولي رهيا آهيو، بونوولوجي جي ماهرن جو پينل توهان لاءِ هتي آهي.
ڏسو_ پڻ: هڪ رشتي ۾ پنهنجو پاڻ کي ڪيئن ڳولهيو جڏهن وڃايل محسوس ڪيو
“اڪثر،“ گوپا چوي ٿو، ”جنهن ماڻهو ڌوڪو ڪيو آهي، اهو محسوس ڪندو آهي ته ساٿي جي حمايت جي ضرورت آهي. پر اهو تمام ضروري آهي ته پارٽنر جنهن جذباتي يا جسماني طور تي ٺڳي ڪئي آهي انهن جي عملن تي ڌيان ڏئي ۽ انهن جي رويي جي اثرن کي سمجهي ٿو انهن جي چوڌاري ماڻهن تي. انهي سان گڏ، اهو هڪ محفوظ علائقو حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو انهن مسئلن تي بحث ڪرڻ لاءِ جيڪي اهي ناخوش هئا ۽ انهن جي مدد ڪرڻ لاءِ انهن جي رشتي ۾ ترميم ڪرڻ لاءِ پڻ. ”
6. اعتراف ڪندوپنهنجي پارٽنر کي به ايذاءُ ڏيو
ذهن ۾ رهو ته زنا جو اعتراف ڪرڻ سان توهان کي بهتر محسوس ٿي سگهي ٿو، پر اهو بار توهان جي پارٽنر ڏانهن منتقل ڪري ٿو. ان جي باري ۾ سوچيو: ڇا توهان شدت سان اقرار ڪرڻ چاهيو ٿا ڇو ته توهان سوچيو ٿا ته اهو توهان جي گٽ ۾ ڏوهه جي وڏي بال کي آسان بڻائي ڇڏيندو؟ ڇا توهان اڪيلي سر بار کڻڻ کان ٿڪجي پيا آهيو ۽ حيران ٿي رهيا آهيو ته توهان جي ڀائيواري کي نقصان پهچائڻ لاءِ پاڻ کي ڪيئن معاف ڪجي جڏهن انهن کي خبر ناهي؟ ٿي سگهي ٿو اهو آسان ٿي سگهي ٿو پنهنجو پاڻ کي معاف ڪرڻ جيڪڏهن انهن کي خبر هجي.
ڳالهه اها آهي ته، پنهنجي لاءِ آسان بڻائڻ اهو نه آهي جيڪو توهان هتي حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. توهان هتي آهيو ڪم ڪرڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي معاف ڪرڻ لاءِ ته جيئن توهان بهتر ٿي سگهو. جيڪڏھن توھان پنھنجي ساٿين کي اقرار ڪرڻ وارا ھئا، سوچيو ته اھو انھن کي ڪيئن محسوس ڪندو؟ ڇا اهي مستحق آهن ڀروسي جي مسئلن کي کڻڻ ۽ ڪنهن سان تعلق رکڻ جي مسلسل شڪ ۾ جيڪو ٺڳي ڪيو؟ اسان ائين نٿا سمجهون.
پنهنجي شادي يا رشتي کي خراب ڪرڻ لاءِ پاڻ کي معاف ڪرڻ لاءِ، سمجھو ته اهو هڪ ڏکيو رستو آهي، پر اهڙو نه جيڪو توهان جي ساٿي کي توهان سان گڏ هلڻ جي ضرورت آهي. جيئن ته توهان ئي آهيو جنهن هن رشتي ۾ غلطي ڪئي، توهان کي اهو هجڻ گهرجي جيڪو ان کي درست ڪري ٿو. صرف پنهنجو بوجھ گهٽائڻ ۽ پنهنجي باري ۾ بهتر محسوس ڪرڻ لاءِ بار نه کڻو.
“هڪ رجحان آهي ته جيڪڏهن توهان پنهنجي ساٿيءَ سان خيانت ڪئي آهي، ته توهان کي ڀاڄيون اڇلائڻ گهرجن. گهڻو ڪري پارٽنر کي ڌوڪو ڏنو ويو آهي ايترو ناقابل يقين حد تائين ڏکويل آهي ته اهي هر تفصيل ڄاڻڻ چاهيندا آهن. مون وٽ هڪ گراهڪ هو، جيڪو پنهنجي مڙس کان پڇي هاجنس ٻئي شخص سان بهتر هئي، وغيره. هڪ صلاحڪار جي حيثيت ۾، مان سمجهه ۾ آڻڻ جي لڪير کي ڇڪيندو آهيان، جيتوڻيڪ توهان کي پنهنجي پارٽنر کي مامري جي ننگي هڏن کي ٻڌائڻ جي ضرورت آهي،“ گوپا چوي ٿو.
7. پنهنجو پاڻ کي تبديل ڪرڻ ۾ سرگرم
اسان ڳالهايو آهي ته ڪيئن معافي وٺڻ هتي ڪافي ناهي. ان ڳالهه کي سمجھڻ سان ته توهان کي پنهنجو پاڻ ۽ توهان جي نظر کي تبديل ڪرڻ جي لاءِ فعال، فعال قدم کڻڻ جي ضرورت آهي. ٿي سگهي ٿو توهان مڪمل طور تي خوفناڪ ماڻهو نه آهيو، ٿي سگهي ٿو توهان صرف انسان آهيو ۽ توهان هڪ غلطي يا ڪيتريون غلطيون ڪيون آهن. هاڻي توهان هڪ ڌوڪو مڙس يا زال هجڻ جي باري ۾ سڙيل محسوس ڪيو ۽ توهان نٿا چاهيو ته توهان جو تعلق ان تي تباهه ٿي وڃي. تنهن ڪري، توهان ان بابت ڇا ڪرڻ جو ارادو ڪيو آهي، خوفناڪ محسوس ڪرڻ کان سواءِ؟
ڪين، هڪ صارف تحقيقي ماهر، چوي ٿو، ”منهنجو ڪنهن سان مختصر لاڳاپو هو، ۽ ڪڏهن به پنهنجي زال کي ان بابت نه ٻڌايو. پر، مهينن کان پوء، مون سڀ ڪجهه ڪيو ان بابت سوچيو ۽ پاڻ کي ملامت ڪيو ۽ خراب محسوس ڪيو. پر اهو ئي هو. مون ان بابت ڪجهه به نه ڪيو. ان جي بدران، منهنجا جذبات منهنجي زال ڏانهن ناراضگي ۽ ڪاوڙ ۾ ٺاهي رهيا هئا. نه رڳو مان هڪ ٺڳيءَ وارو مڙس ٿي چڪو هوس، پر هاڻي مان هڪ واقعي خوفناڪ ساٿي به هوس. پاڻ کي شرابي خيانت لاءِ معاف ڪرڻ ۽ نه ٻڌائڻ، يا ڪنهن به قسم جي ٺڳيءَ لاءِ سخت آهي.“
اسان هتي ٻيهر ورجايون ٿا، توهان کي ڪم ڪرڻو پوندو. جيڪڏھن توھان ھميشه گھمڻ واري نظر رھيا آھيو، ھر روز پنھنجي شادي کي چونڊڻ جو فيصلو ڪريو، بجاء پنھنجي مڙس ۽ ڪٽنب کي نقصان پهچائڻ جي. نه ٺاهيو ياان شخص سان رابطو قبول ڪريو جنهن سان توهان شامل هئا. پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته توهان خوش قسمت آهيو ته هڪ عظيم پارٽنر آهي ۽ توهان انهن سان هڪ ڪنيڪشن ۽ زندگي ٺاهي آهي. انھيءَ جو حصو رھڻ لاءِ، توھان کي بھتر ٿيڻو پوندو.
گوپا وضاحت ڪري ٿو، ”ھڪ رشتي ۾ سيڙپ ٿيڻ جو مطلب آھي ھڪڙي تعلق جي پڄاڻي تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آھي. هر تعلق چئلينج سان اچي ٿو. جيڪڏهن، ٺڳيءَ کان پوءِ، توهان محسوس ڪيو ته توهان هڪ وڏي غلطي ڪئي آهي، پوءِ يقينن توهان تي ڪم ڪرڻ جي ذميواري توهان تي آهي. توهان شايد ان وقت پيار ۾ نابالغ آهيو، يا بيوقوف آهيو، يا نتيجن کي سمجهڻ کان سواءِ رشتي ۾ رهڻ لاءِ دٻاءُ وڌو ويو آهي.
“منهنجو هڪ گراهڪ هو جنهن پنهنجي مڙس کي پنهنجي بواءِ فرينڊ سان رهڻ لاءِ ڇڏي ڏنو پر هوءَ هن جي ڌيء جي حراست کي وڃائي ڇڏيو. ان وقت کان وٺي، هن سکيو آهي هڪ بهتر همراهه والدين ۽ ان تي عمل ڪيو ته ڪيئن هن جا فيصلا هن ۽ هن جي ڌيءَ جي زندگين تي اثرانداز ٿيا. جيستائين ڪو ذميداري نه کڻندو ۽ پنهنجي زندگيءَ کي بهتر لاءِ تبديل ڪرڻ جو انتخاب نه ڪندو، تيستائين رشتي ۾ ڪا گهڻي تبديلي نه ايندي.“ 
8. سمجھو ته توهان جي رشتي ۾ ڇا نه هو
اهو ممڪن آهي ته توهان گمراهه ٿي ويا آهيو. هڪ لاڳاپو ڇو ته توهان جو تعلق اهو ناهي جيڪو توهان چاهيو ٿا يا توهان جي توقع آهي. ٿي سگهي ٿو توهان ڪنهن ماڻهو ڏانهن متوجه ٿي رهيا آهيو جيڪو توهان جي اسٽاڪ مارڪيٽ ۾ دلچسپي رکي ٿو يا پراڻي فلمن لاءِ توهان جي پيار اهڙي طريقي سان توهان جو ساٿي نه آهي. ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجي پارٽنر سان گڏ هليو ويو ۽ پوء محسوس ڪيو ته توهان تيار نه آهيو.
اهو آهياهو تسليم ڪرڻ مشڪل آهي ته توهان جو موجوده تعلق شايد اهو نه هجي جيڪو توهان چاهيو ٿا ۽ توهان جو ان سان معاملو ڪرڻ جو طريقو دوکو ڏيڻ هو. پر اهو سمجهڻ ضروري آهي ته ڇا توهان جي رشتي ۾ بوريت کان اڳتي وڌڻ جو ڪو سبب هو، يا ان ڪري جو توهان شرابي ۽ خوش مزاج هئا ته ڪو توهان ڏانهن ڌيان ڏئي رهيو آهي.
جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان جي رشتي ۾ ڪجهه غائب آهي، اهو ڪجهه آهي جيڪو توهان پنهنجي ساٿي سان بحث ڪري سگهو ٿا. جنت جي خاطر، انهن کي الزام ڏيڻ نه وڃو - ان کي گفتگو جي طور تي علاج ڪريو ۽ ڏسو ته توهان شين کي تبديل ڪرڻ بابت ڪيئن ٿي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان سوچيو ته اتي هڪ ضروري چمڪ غائب آهي، يا اهو ڪجهه آهي جيڪو مرمت نه ٿو ڪري سگهجي، ٿي سگهي ٿو اهو وقت هڪ وقف يا الڳ ٿيڻ تي غور ڪرڻ جو وقت آهي. ٻيهر، انهن کي اهو ڄاڻڻ جي ضرورت ناهي ته توهان ٺڳيو آهي، پر اهو پڻ، هڪ تعلق رکي ٿو جيڪو ڪنهن به صورت ۾ ڪم نه ڪري رهيو هو ڪنهن جي مدد نٿو ڪري. پنهنجي ڏوهن کي پورو ڪرڻ لاءِ ان تي نه رکو.
گوپا وضاحت ڪري ٿو، ”جيڪڏهن صحبت غائب هئي يا توهان رشتي يا شادي ۾ وڌيڪ پيار چاهيو ٿا، اهو ممڪن آهي ته توهان پنهنجي شادي کان ٻاهر اها ضرورت پوري ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. تنهن هوندي به، قربت ۽ پيار جي سطح سڀني رشتن ۾ ڦهليل آهي. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته معاملا تمام گهٽ هوندا آهن ڇاڪاڻ ته انهن جو مضبوط بنياد نه هوندو آهي. ڳجهي طريقي سان ڪيل معاملا اڪثر ڪري جدا ٿي ويندا آهن ڪارڊن جي هڪ پيڪٽ وانگر جنهن ۾ ٻنهي ڌرين کي تمام گهڻو ڏوهه ۽ نقصان هوندو آهي.
“اهڙيءَ طرح، جوڙن لاءِ بهترين آپشن آهي ڌيان ڏيڻ