ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਸੰਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜੋੜੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਖੂਬਸੂਰਤ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਮੀਆਂ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਗੇ. ਧੋਖਾਧੜੀ, ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੋਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਧੋਖਾਧੜੀ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਕਬਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਾ ਦੱਸਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ?
2020 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ 20% ਵਿਆਹੇ ਪੁਰਸ਼, ਅਤੇ 10% ਵਿਆਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ। ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ, ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਵਿਭਚਾਰ ਦਾ ਇਕਬਾਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ - ਕਲੰਕ, ਦਰਦ, ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਵਿਆਹ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ। ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਉਲਝੇ ਹੋਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ "ਮੈਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਦੇ ਮਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ" ਵਰਗੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਭਸਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫੇਰ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਦੱਸੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਅਸੀਂ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੋਪਾ ਖਾਨ (ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰਜ਼, M.Ed) ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਵਿਆਹ ਅਤੇ amp; ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਧੋਖਾਧੜੀ ਅਤੇ ਨਾ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ 8 ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ. ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੋਈ ਲਾਲਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਪਰ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਮੇਸ਼ਾ, ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।”
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਲਵ ਬੰਬਿੰਗ: ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਚੱਕਰ, ਉਦਾਹਰਨਾਂ & ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਗਾਈਡਧੋਖਾਧੜੀ ਅਤੇ ਨਾ ਦੱਸਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫੈਲ ਜਾਣਗੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੰਤੁਲਨ ਵੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਅੰਤਰੀਵ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਸੀ।
ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲੈ ਜਾਵੋਗੇ। ਇਕੱਲੇ ਬੋਝ ਦਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਭ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲੈਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਦਿਨ ਹੋਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਸਾਫ਼ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋਗੇ, ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੋਗੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਹੋਣ ਦਿਓ,ਆਪਣੇ ਸੰਕਲਪ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਤਰਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਉਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ। ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ!
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
1. ਕੀ ਮੈਂ ਕਦੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?ਹਾਂ, ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਲਗਾਤਾਰ ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਲੱਗੇਗਾ। ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ, ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਵਿਹਾਰ, ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। 2. ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਦੱਸੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੇ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰਾਂ?
ਬਿਨਾਂ ਦੱਸੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੇ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਘਟਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪਰਛਾਵਾਂ ਨਾ ਪਵੇ, ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛਾਂਟਣ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੇ ਦੋਸ਼ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 3. ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਸੁਭਾਅ, ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਾਥੀ/ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਂ, ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਖਿੱਚੀ ਗਈ ਯਾਤਰਾ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ, ਜਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮਾਮਲਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੀ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਲਾਕ ਜਾਂ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਝਗੜੇ ਵੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਦੇ ਮਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ"। ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਣ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵੱਡੇ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਡਰ ਨਾਲ ਜੀਓਗੇ।ਸੁਜ਼ਨ ਨੇ ਇੱਕ ਸਹਿਕਰਮੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਤੀ, ਮਾਰਕ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ। ਮਾਮਲਾ ਗੜਬੜ ਵਾਲਾ ਹੋ ਗਿਆ, ਆਦਮੀ ਨੇ ਸੂਜ਼ਨ ਦੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਠੋਕਰ ਮਾਰ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਦੂਰ ਚਲਾ ਗਿਆ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਮਾਰਕ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀ ਕਿ ਸੂਜ਼ਨ ਗੜਬੜ ਦੁਆਰਾ ਖਾ ਗਈ ਸੀ. ਅਫੇਅਰ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਚਲੀ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਾਰਕ ਸੀ ਜੋ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹਾ ਸੀ। ਹੁਣ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਦੇ ਮਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੀ" ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਪੱਤਾ ਬਦਲਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਿਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਬੇਵਫ਼ਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੁੜੀ ਦਾ ਨੰਬਰ ਮੰਗਣ ਦੇ 8 ਸਮਾਰਟ ਤਰੀਕੇ (ਬਿਨਾਂ ਡਰਾਉਣੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ)"ਕਈ ਵਾਰ, ਮੇਰੇ ਗਾਹਕ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ, "ਕੁਝ ਸਾਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?" ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਕੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਘਟਨਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ।”
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚੁਣਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਸਾਰੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਵਿਦਿਆਰਥਣ ਕੈਸੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ।” ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਉਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਪਵੇਗਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਫੈਲ ਰਹੇ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਕਾਲੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
4. ਸਜ਼ਾ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ
“ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਦੱਸੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ,” ਐਡਮ, ਇੱਕ ਬੈਂਕਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। “ਮੈਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ, ਮੈਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਦੇ ਖੂਹ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹਨ - ਨਵੇਂ ਜੁੱਤੇ, ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣਾ, ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਮਿਠਆਈ।"
"ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ," ਗੋਪਾ ਮੰਨਦਾ ਹੈ। “ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਊਰਜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਲਾਇੰਟ ਨੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਸੀ। ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਸੀਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ, ਦੂਜਾ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਪ੍ਰਤੀ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
“ਉਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਚਨਬੱਧ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬੈਂਡਵਿਡਥ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਸਦੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨਾਲ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਸੀ। ਫਿਰ ਉਸਨੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਕਿਉਂਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਸਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।''
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇ ਕੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਅੰਤਹੀਣ ਲੂਪ ਦੀ। ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦੋਸ਼ ਦਾ. ਪ੍ਰਾਸਚਿਤ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇ ਕੇ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਾਥੀ ਨਹੀਂ ਬਣ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਤਰਸ ਦੀ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਖੋਦਾਈ ਕਰਨ ਲਈ। ਬੇਵਫ਼ਾ, ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਬਣਾਵੇਗਾ।
5. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ
ਧੋਖਾਧੜੀ ਅਤੇ ਨਾ ਦੱਸਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਣੇ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋ ਰਹੀ ਉਸ ਗੜਬੜ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਉਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਲੁਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਥਾਂ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਸਮਝਾਉਣਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਣੇ ਜਾਂ ਨੈਤਿਕ ਪੁਲਿਸਿੰਗ ਤੋਂ ਡਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਮਦਦ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੋਨੋਬੋਲੋਜੀ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਪੈਨਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ।
"ਅਕਸਰ," ਗੋਪਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਸਾਥੀ ਨੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੇ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜ਼ੋਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਉਹ ਨਾਖੁਸ਼ ਸਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।”
6. ਇਕਬਾਲ ਕਰਨਾਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵੀ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਓ
ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਵਿਭਚਾਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਬੋਝ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਇਕਬਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਉਸ ਵਿਸ਼ਾਲ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ।
ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਏ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਕਬਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ? ਕੀ ਉਹ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸ਼ੱਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ? ਅਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਔਖਾ ਰਸਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੰਘਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣਾ ਬੋਝ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬੋਝ ਨੂੰ ਨਾ ਪਾਓ।
“ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਛਿੜਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਵੇਰਵੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਗਾਹਕ ਸੀ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦਾ ਸੀ ਕਿ ਜੇਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਸੀ, ਆਦਿ। ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਲਾਈਨ ਖਿੱਚਦਾ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਫੇਅਰ ਦੀਆਂ ਨੰਗੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ," ਗੋਪਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
7. ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ
ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਅਫ਼ਸੋਸ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਰੇਖਾਂਕਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਭਿਆਨਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਨਸਾਨ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਈ ਗਲਤੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਗੰਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇਸ ਕਾਰਨ ਤਬਾਹ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ?
ਕੇਨ, ਇੱਕ ਉਪਭੋਗਤਾ ਖੋਜ ਮਾਹਰ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਮੇਰਾ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਬੰਧ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਕਦੇ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ। ਪਰ, ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸੀ. ਪਰ ਇਹ ਸੀ. ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਸਨ। ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਪਤੀ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਭਿਆਨਕ ਸਾਥੀ ਵੀ ਸੀ। ਸ਼ਰਾਬੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਾ ਦੱਸਣਾ, ਜਾਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਰੂਪ ਔਖਾ ਹੈ।”
ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਜ਼ਰ ਘੁੰਮਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣਾ ਵਿਆਹ ਚੁਣਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ। ਨਾ ਬਣਾਓ ਜਾਂਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਥੀ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਗੋਪਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ, “ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ, ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਅਧੂਰੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਭੋਲੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ ਗਿਆ।
“ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਗਾਹਕ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਪਰ ਉਹ ਆਪਣੀ ਧੀ ਦੀ ਕਸਟਡੀ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ। ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਹਿ-ਮਾਪੇ ਬਣਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਫ਼ੈਸਲਿਆਂ ਨੇ ਉਸਦੇ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਧੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੁਣਦਾ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤਾ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ।” 
8. ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਮੀ ਸੀ
ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਟਕ ਗਏ ਹੋ ਇੱਕ ਮਾਮਲਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੋ ਜੋ ਸਟਾਕ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਇਹ ਹੈਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਤਰੀਕਾ ਧੋਖਾ ਦੇਣਾ ਸੀ। ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬੋਰੀਅਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਟਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਸੀ, ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਸੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਸੀ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕਮੀ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਵਰਗ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ, ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਲਗਾਓ - ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੰਨੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੰਗਿਆੜੀ ਗੁੰਮ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਜਾਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਕਿਸੇ ਦੀ ਵੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਫੜੋ।
ਗੋਪਾ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ, “ਜੇਕਰ ਦੋਸਤੀ ਗੁੰਮ ਸੀ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪਿਆਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਇਸ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਾਮਲੇ ਘੱਟ ਹੀ ਚੱਲਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨੀਂਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਗੁਪਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਾਮਲੇ ਅਕਸਰ ਤਾਸ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਪੈਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
“ਇਸ ਲਈ, ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਫੋਕਸ ਕਰਨਾ ਹੈ