D'r is net sa'n ding as de perfekte relaasje. Sels de bêste pearen, mei de moaiste Instagram-fakânsjefoto's, sille tajaan oan gebreken en breuken yn har relaasje. Cheat, ûntrou en har ilk kin sawol oarsaak as gefolch wêze foar in protte fan dizze problemen. Cheating yn in houlik kin opsetlik wêze of it kin barre as in ienmalige moeting. Mar wat bart der dêrnei? Bekent jo jo partner en komme jo skjin? En as jo dat net dogge, freegje jo jo dan ôf hoe't jo josels ferjaan kinne foar bedroch en net fertelle?

In stúdzje yn 2020 die bliken dat 20% fan troude manlju en 10% fan troude froulju talitten te bedroch op har echtgenoten. De sifers suggerearje dat d'r miskien mear binne dy't it net tajaan soene, gewoan om't it bekennen fan oerhoer komt mei enoarme bagaazje - stigma, pine, lilkens en de mooglikheid fan in brutsen houlik. En it allegear ynhâlde kin jo fersmoarge litte fan skuld en fertarre mei tinzen lykas "Ik sil mysels noait ferjaan foar bedroch".

De fraach komt dan op, kinne jo josels ferjaan foar bedrog sûnder jo relaasje te fertellen en te rêden? Wy sprieken mei psychoterapeut Gopa Khan (Masters yn begelieding Psychology, M.Ed), dy't spesjalisearre is op houlik & amp; famyljebegelieding om it antwurd te finen en rûnen wat tips op om josels te ferjaan en troch te gean.

8 Nuttige tips om josels te ferjaan nei bedrog en net te fertellen

Miskien kenne jo joop harren relaasje. As d'r ferlieding is bûten har houlik, is it sûn om te erkennen, mar net te hanneljen, en situaasjes te identifisearjen dy't har kwetsberer meitsje kinne foar it kiezen fan saken. Altyd, as minsken sterke persoanlike en relaasjegrinzen hawwe, posityf selsbyld en respekt en fertrouwen yn har partners, binne de kânsen op bedroch minder.”

Josels te ferjaan foar bedrog en net fertelle is net maklik. Jo drage in protte negative gefoelens en it is mooglik dat se ek oergean nei oare aspekten fan jo libben. It is ek in fyn lykwicht tusken it nimmen fan folsleine ferantwurding foar jo dieden en josels konstant te straffen foar wat jo dien hawwe. Jo moatte ek it beslút nimme oft jo trochgean wolle mei jo houlik of relaasje, of as jo bedroch mar ien symptoom wie fan ferskate ûnderlizzende problemen yn 'e relaasje.

Wat it ek is, jo sille in protte drage. fan 'e lêst allinich, útsein as jo beslute om profesjonele help te sykjen. Wylst jo mei dit alles dwaande binne, moatte jo ek wat skyn fan normaliteit om jo partner en famylje behâlde. It is in protte te nimmen en jo sille dagen hawwe wêr't jo tinke dat it sa folle makliker wêze soe om skjin te kommen en jo partner te fertellen.

Tink dysels dat jo mei de tiid trochgean sille en hooplik lokkiger en sûner wurde sawol as persoan en as partner. Lit dat dyn doel wêze,stean sterk yn jo besluten, en wês freonlik foar josels sûnder te jaan oan selsmeilijen. Succes!

FAQs

Ja, it is mooglik om josels te ferjaan foar bedrog, as jo ree binne om it wurk te dwaan dat it meibringt. It poetsen fan alle bedrogskuld ûnder it tapyt sil jo net helpe, noch soe konstante selsferachting en skuld wêze. Om josels te ferjaan foar bedrog, moatte jo de wei nimme fan akseptaasje, yntrospeksje en proaktyf positive feroaringen meitsje yn jo gedachten, gedrach, spraak en aksjes. 2. Hoe kom ik oer de skuld fan bedrog sûnder te fertellen?

It is net maklik om oer de skuld fan bedrog te kommen sûnder te fertellen. Om derfoar te soargjen dat dit ynsidint gjin skaad smyt op jo geastlike sûnens en de sûnens fan jo relaasje, is it oan te rieden om tegearre mei in geastlike sûnensekspert te wurkjen by it sortearjen fan de komplekse emoasjes dy't ûntsteane kinne yn 'e neisleep fan ûntrou. De foardielen fan begelieding by it oerwinnen fan skuld fan bedroch kinne net genôch beklamme wurde. 3. Hoe lang duorret it om josels te ferjaan foar bedrog?

It is lestich om in tiidline foarsizze te kinnen foar it ferjaan fan josels foar bedrog. It hinget ôf fan 'e aard fan' e ûntrou, jo persoanlikheid, jo relaasje mei jo primêre partner / spouse. Ja, it kin lykje as in lang lutsen-out reis oan it begjin. Mar as jo begjinne te meitsjen lytse stappen yn 'erjochte rjochting, it gean wurdt makliker.

Susan bedrog har man, Mark, mei in kollega. De affêre waard rommelich, mei't de man oer it hert fan Susan stompe en fuortgie. Ek al koe se Mark net skjin komme, it wie dúdlik dat Susan fertarre waard troch ûnrêst. Se glide yn depresje neidat de affêre einige, en it wie Mark dy't by har stie troch de beproeving. No fynt se harsels net yn steat om de gedachte "Ik sil mysels noait ferjaan foar it bedroch" fan 'e gedachte ôf te skodzjen.

It net ferjaan fan josels foar it bedroch sil jo fermogen allinich belemmerje om it ferline efter te litten en in nij blêd om te draaien. As jo ​​​​wolle trochgean, nettsjinsteande oft jo relaasje oerlibbet of net, moatte jo leare hoe't jo josels ferjaan kinne foar it searjen fan jo spouse as se it net witte. Hoe ferjaan jo josels nei't jo ûntrou hawwe? Lês fierder.

"Soms freegje myn kliïnten: "It is in pear jier lyn, moat ik noch goedmeitsje?" Ik herinner har dat de persoan dy't hat bedrogen moat wêze geduldich en begryp nei harren partnerynstee fan te hoopjen oer it ûngemaklike ynsidint te kommen troch it te negearjen.”

Oan de oare kant, sels as jo partner bewust is fan it bedrog en keazen hat om jo te ferjaan, sil it jo net automatysk fan alle skuld en skamte. Cassie, in literatuerstudint, seit: "Ik haw myn freon bedrogen en hy hat my ferjûn, mar ik kin mysels net ferjaan." En dat is net ûngewoan. Jo moatte it ynderlik wurk dwaan om te kommen mei wat jo dien hawwe en in punt te berikken wêr't jo josels ferjaan kinne dat it ûntstiet út 'e tsjustere skaden fan ûntrou dy't oer jo en jo relaasje driget.

4. Stopje mei straffen dysels

“Kinne jo josels ferjaan foar bedrog sûnder te fertellen? Dat tocht ik net," seit Adam, in bankier. "Ik seach in skoft in oare frou en haw it myn frou noait ferteld. Ik bruts it nei in pear moannen ôf, om't ik der ferskriklik oer fielde. Mar ek al haw ik myn frou noait ferteld, ik siet moannen fêst yn in put fan selshaat. It kaam op in punt dêr't ik mysels lytse dingen soe ûntkenne dy't ik leuk fûn - nije skuon, fideospultsjes spielje, myn favorite dessert. "Mar troch josels te straffen, fergrieme jo jo enerzjy, dy't brûkt wurde kinne om jo relaasje of houlik better te meitsjen. In kliïnt socht terapy om't hy him skuldich fielde oer it bedroch fan syn freondinne geregeldwei en him ôffrege wat der mis wie mei him. De earste stap wie ompersoanlike ferantwurdlikens nimme, de twadde om te besluten oft hy der foar kieze koe om syn freondinne trou te wêzen.

“Hy realisearre al gau dat hy net de bânbreedte hie om yn in tawijd relaasje te wêzen en dat it ûnrjochtlik wie foar syn freondinne. Hy besleat doe de relaasje te beëinigjen ynstee fan bedroch en fielde him dan skuldich foar bedrog en himsels te straffen. De bêste oanpak is om te rjochtsjen op it oplossen fan problemen, om't it straffen fan josels jo fêst hâldt en net yn steat is om foarút te gean. fan selsferachting en selsskuld. Fersoening is geweldich, mar jo geane net troch of binne in sûne partner troch josels te straffen. Jo kinne tinke dat jo josels reinigje fan jo flaters en bedroch meitsje, mar alles wat jo dogge is in djipper gat graven fan selshaat en selsmeilijen om yn te marineearjen. Gjin fan dit sil jo helpe josels te ferjaan nei't jo binne ûntrou, noch sil it jo in bettere spouse of partner meitsje.

5. Profesjonele help sykje

Hoe kinne jo josels ferjaan foar bedrog en net fertelle? Sykje in feilige romte wêr't jo al dy ûnrêst kinne diele dy't yn jo geast opbout sûnder eangst foar oardiel of skuld. It is begryplik wêrom't jo miskien fiele dat prate mei jo partner deroer miskien net it bêste idee is. It kin jo relaasje goed yn gefaar bringe.Dat is wêr't prate mei in geastlike sûnensekspert ûnbidich kathartysk kin wêze.

Dit kin lestich wêze sûnder jo partner út te litten. As it is krigen op in punt dêr't jo langer wolle ferbergje fan jo partner, Jo koenen nimme in relaasje break wylst jo sortearje dysels út. Se hoege net te witten dat jo bedrogen hawwe, gewoan dat jo wat problemen hawwe en tiid nedich hawwe om help te sykjen.

As d'r genôch romte en ûnôfhinklikens is yn jo relaasje, is d'r gjin reden wêrom't jo gjin yndividuele terapy kinne begjinne sûnder it ferklearjen fan de details fan wêrom't jo it nedich hawwe oan jo partner. As jo ​​​​tinke dat jo mei in profesjonele moatte prate, kinne jo in terapeut sykje. Jo kinne kieze foar online konsultaasjes, of prate mei ien oer de telefoan. Therapy soe betsjutte dat jo in ûnpartidige harker hawwe om jo te hearren, en jo hoege net bang te wêzen foar oardiel of morele plysje. As jo ​​op syk binne nei de juste help om josels te ferjaan foar bedrog, dan is it paniel fan saakkundigen fan Bonobology hjir foar jo.

"Faak," seit Gopa, "De persoan dy't bedrogen hat fielt syn/har partner hat de stipe nedich. Mar it is tige wichtich dat de partner dy't emosjoneel of fysyk bedrogen hat reflektearret oer har dieden en begrypt de gefolgen fan har gedrach op minsken om har hinne. Ek helpt it om in feilige sône te hawwen om saken te besprekken wêr't se ûngelokkich oer wiene en om har te helpen om ek reparaasjes te meitsjen yn har relaasje.”

6. Bekennendoch dyn partner ek sear

Hâld der rekken mei dat it tajaan fan oerhoer jo better fiele kin, mar it ferpleatst de lêst nei jo partner. Tink der oer nei: wolle jo wanhopich bekenne om't jo tinke dat it dy gigantyske bal fan skuld yn jo mage sil ferminderje? Binne jo wurch fan it dragen fan 'e lêst allinich en jo ôffreegje hoe't jo josels ferjaan kinne foar it searjen fan jo spouse as se it net witte? Miskien soe it makliker wêze om josels te ferjaan as se wisten.

It ding is, it makliker meitsje foar josels is net echt wat jo hjir besykje te berikken. Jo binne hjir om it wurk te dwaan en josels te ferjaan, sadat jo better kinne wurde. As jo ​​​​jo partner soene bekennen, tink dan oer hoe't it har fiele soe? Fertsjinje se om de fertrouwenproblemen en konstante fertinking te dragen om yn in relaasje te wêzen mei ien dy't bedrogen hat? Wy tinke it net.

Om josels te ferjaan foar it ferneatigjen fan jo houlik of relaasje, begryp dat it in dreech paad is, mar net ien dy't jo partner mei jo moat omgean. Om't jo dejinge binne dy't yn dizze relaasje fergien binne, moatte jo dejinge wêze dy't it reparearret. Jou de lêst net gewoan troch om jo eigen lading te ferljochtsjen en better te fielen oer josels.

"Der is in trend dat as jo jo partner bedrogen hawwe, moatte jo de beanen spielje. Faak is de bedrogen partner sa ongelooflijk sear dat se elk detail wolle witte. Ik hie in kliïnt, dy't har man freegje soe asde seks wie better mei de oare persoan, ensfh. As adviseur tekenje ik de line om yn yntime details te kommen, sels as jo jo partner de bleate bonken fan 'e affêre fertelle moatte," seit Gopa.

7. Wês proaktyf yn it feroarjen fan josels

Wy hawwe praat oer hoe't sorry hjir net genôch is. Understreekje dat troch te realisearjen dat jo aktive, proaktive stappen moatte meitsje om josels en jo perspektyf te feroarjen. Miskien binne jo net in alhiel ferskriklik persoan, miskien binne jo gewoan minske en jo hawwe in flater makke of ferskate flaters. No fiele jo rot oer it wêzen fan in bedroch man of frou en jo wolle net dat jo relaasje deroer ferneatige wurdt. Dus, wat binne jo fan plan der oan te dwaan, oars as jo ferskriklik fiele?

Ken, in ekspert foar brûkersûndersyk, seit: "Ik hie in koarte affêre mei ien, en haw myn frou der noait oer ferteld. Mar, moannen neitiid, alles wat ik die wie der oer nei te tinken en mysels de skuld te jaan en my min te fielen. Mar dat wie it. Ik wie der neat oan dien. Ynstee dêrfan waarden myn gefoelens opboud ta wrok en lilkens foar myn frou. Net allinnich hie ik west in bedroch man, Ik wie no ek in echt ferskriklike partner. Om josels te ferjaan foar dronken bedrog en net fertellen, of elke foarm fan bedrog is lestich.”

Wy herhelje hjir, jo moatte it wurk dwaan. As jo ​​​​altyd in roerend each hawwe, meitsje dan in beslút om jo houlik elke dei te kiezen, ynstee fan jo spouse en famylje sear te meitsjen. Net meitsje ofakseptearje kontakt mei de persoan dy't jo wiene belutsen by. Herinner dysels dat jo gelok hawwe om in geweldige partner te hawwen en dat jo in ferbining en libben mei har opboud hawwe. Om dêr diel fan te bliuwen, moatte jo better wêze.

Gopa wiidt út: "Ynvestearje yn in relaasje betsjut dat men moat wurkje oan har ein fan 'e relaasje. Elke relaasje komt mei útdagings. As jo ​​​​nei cheat realisearje dat jo in swiere flater hawwe makke, dan is de onus perfoarst op jo om oan josels te wurkjen. Jo wiene miskien ûnfoldwaande fereale op 'e tiid, of naïv, of waarden drukke om yn in relaasje te wêzen sûnder de gefolgen te begripen.

"Ik hie in kliïnt dy't har man ferliet om yn te wenjen mei har freon, mar sy ferlear de fâdij oer har dochter. Sûnt dy tiid hat se leard om in bettere ko-âlder te wêzen en aksje te nimmen oer hoe't har besluten har en har dochter har libben beynfloede. Oant men ferantwurdlikens nimt en der foar kiest om syn libben foar it better te feroarjen, sil der net folle feroarje yn 'e relaasje.”

8. Begryp wat der mist yn jo relaasje

It is mooglik dat jo dwaal binne yn in affêre om't jo relaasje net is wat jo wolle of wat jo ferwachte hawwe. Miskien wiene jo oanlutsen troch ien dy't jo belangstelling dielt yn 'e beurs of jo leafde foar âlde films op in manier dy't jo partner net docht. Miskien binne jo mei jo partner ferhuze en dan realisearre dat jo net klear wiene.

It istaai om te erkennen dat jo besteande relaasje miskien net krekt is wat jo woenen en dat jo manier fan omgean mei it wie te cheat. Mar it is wichtich om te begripen as d'r in reden wie foar jo dwalen bûten ferfeling yn jo relaasje, of om't jo dronken wiene en flaaid wiene dat immen oandacht oan jo joech.

As jo ​​tinke dat der wat mist yn jo relaasje, dat is wat jo kinne beprate mei jo partner. Om himelwille, gean se net de skuld - behannelje it as in petear en sjoch hoe't jo kinne gean oer it feroarjen fan dingen. As jo ​​​​tinke dat d'r in essensjele fonk ûntbrekt, of it is iets dat net kin wurde reparearre, miskien is it tiid om in skieding of skieding te beskôgjen. Nochris, se hoege net te witten dat jo bedrogen hawwe, mar ek, in relaasje hâlde dy't yn elts gefal net wurke, helpt gjinien. Hâld der net oan om jo eigen skuld ek te ferleegjen.

Ferklearret Gopa: "As selskip mist of jo woene mear leafde yn 'e relaasje of houlik, is it mooglik dat jo besocht hawwe om oan dat ferlet bûten jo houlik te foldwaan. Lykwols, nivo's fan yntimiteit en leafde fluktuearje yn alle relaasjes. It is wichtich om te betinken dat saken selden duorje, om't se gjin sterke basis hawwe. Saken dy't temûk fierd wurde falle faak útinoar as in pak kaarten mei in protte skuld en skea oan beide partijen.

“Sa is de bêste opsje foar pearen om te fokusjen