فہرست کا خانہ
کامل رشتہ جیسی کوئی چیز نہیں ہے۔ یہاں تک کہ بہترین جوڑے، سب سے خوبصورت Instagram چھٹیوں کی تصاویر کے ساتھ، اپنے تعلقات میں خامیوں اور ٹوٹ پھوٹ کا اعتراف کریں گے۔ دھوکہ دہی، بے وفائی اور ان کے لوگ ان میں سے بہت سے مسائل کا سبب اور اثر دونوں ہو سکتے ہیں۔ شادی میں دھوکہ دانستہ ہو سکتا ہے یا یہ ایک بار کے مقابلے کے طور پر ہو سکتا ہے۔ لیکن بعد میں کیا ہوتا ہے؟ کیا آپ اپنے ساتھی سے اعتراف کرتے ہیں اور صاف آ جاتے ہیں؟ اور اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں، تو کیا آپ حیران ہیں کہ دھوکہ دہی اور نہ بتانے پر اپنے آپ کو کیسے معاف کیا جائے؟
2020 میں ہونے والی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 20% شادی شدہ مرد، اور 10% شادی شدہ خواتین نے اپنے ساتھ دھوکہ دہی کا اعتراف کیا۔ میاں بیوی اعداد و شمار بتاتے ہیں کہ اور بھی بہت سے لوگ ہو سکتے ہیں جو اسے تسلیم نہیں کریں گے، صرف اس لیے کہ زنا کا اعتراف بہت زیادہ سامان کے ساتھ آتا ہے - بدنما داغ، درد، غصہ اور شادی ٹوٹنے کا امکان۔ اور اس سب کو اپنے پاس رکھنا آپ کو جرم سے چھلنی چھوڑ سکتا ہے اور "میں اپنے آپ کو دھوکہ دہی کے لئے کبھی معاف نہیں کروں گا" جیسے خیالات میں مبتلا ہو سکتا ہے۔
پھر سوال یہ پیدا ہوتا ہے، کیا آپ اپنے آپ کو بتائے بغیر دھوکہ دہی کے لئے معاف کر سکتے ہیں اور اپنے رشتے کو بچا سکتے ہیں؟ ہم نے سائیکو تھراپسٹ گوپا خان (ماسٹرس ان کاؤنسلنگ سائیکالوجی، M.Ed) سے بات کی، جو شادی اور amp؛ میں مہارت رکھتے ہیں۔ جواب تلاش کرنے کے لیے خاندانی مشاورت اور اپنے آپ کو معاف کرنے اور آگے بڑھنے کے لیے کچھ نکات تیار کیے گئے۔
دھوکہ دہی اور نہ بتانے کے بعد اپنے آپ کو معاف کرنے کے لیے 8 مددگار نکات
شاید آپ جانتے ہوںان کے تعلقات پر. اگر ان کی شادی سے باہر کوئی لالچ ہے، تو اسے تسلیم کرنا لیکن اس پر عمل نہ کرنا اور ایسے حالات کی نشاندہی کرنا صحت مند ہے جو انہیں معاملات کرنے کا انتخاب کرنے کے لیے زیادہ کمزور بنا سکتے ہیں۔ ہمیشہ، جب لوگ مضبوط ذاتی اور تعلقات کی حدود، مثبت خود اعتمادی اور اپنے شریک حیات میں احترام اور اعتماد رکھتے ہیں، تو دھوکہ دہی کے امکانات کم ہوتے ہیں۔"
دھوکہ دہی اور نہ بتانے پر خود کو معاف کرنا آسان نہیں ہے۔ آپ بہت سارے منفی احساسات لے رہے ہیں اور یہ ممکن ہے کہ وہ آپ کی زندگی کے دوسرے پہلوؤں میں بھی پھیل جائیں۔ یہ آپ کے اعمال کے لیے مکمل جوابدہی لینے اور اپنے کیے کے لیے خود کو مسلسل سزا دینے کے درمیان ایک اچھا توازن بھی ہے۔ آپ کو یہ فیصلہ بھی کرنا ہوگا کہ آیا آپ اپنی شادی یا رشتہ جاری رکھنا چاہتے ہیں، یا اگر آپ کی دھوکہ دہی اس رشتے میں کئی بنیادی مسائل کی صرف ایک علامت تھی۔
جو کچھ بھی ہو، آپ کو بہت کچھ اٹھانا پڑے گا۔ صرف بوجھ کا، جب تک کہ آپ پیشہ ورانہ مدد لینے کا فیصلہ نہ کریں۔ جب آپ ان سب سے نمٹ رہے ہیں، تو آپ کو اپنے ساتھی اور کنبہ کے ارد گرد معمول کی کچھ جھلک برقرار رکھنے کی بھی ضرورت ہوگی۔ یہ لینے کے لیے بہت کچھ ہے اور آپ کے پاس ایسے دن ہوں گے جب آپ سوچیں گے کہ صاف ستھرا آنا اور اپنے ساتھی کو بتانا بہت آسان ہوگا۔ دونوں ایک شخص کے طور پر اور ایک ساتھی کے طور پر۔ اسے اپنا مقصد بننے دو،اپنے عزم میں مضبوطی سے کھڑے رہو، اور خود پر ترس کھائے بغیر اپنے آپ پر رحم کرو۔ گڈ لک!
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ کیا میں کبھی اپنے آپ کو دھوکہ دہی کے لیے معاف کر سکتا ہوں؟ہاں، دھوکہ دہی کے لیے اپنے آپ کو معاف کرنا ممکن ہے، بشرطیکہ آپ اس کام کو کرنے کے لیے تیار ہوں۔ دھوکہ دہی کے تمام جرم کو قالین کے نیچے صاف کرنے سے آپ کی مدد نہیں ہوگی اور نہ ہی خود سے مسلسل نفرت اور الزام تراشی ہوگی۔ دھوکہ دہی کے لیے اپنے آپ کو معاف کرنے کے لیے، آپ کو قبولیت، خود شناسی اور اپنے خیالات، رویے، تقریر اور اعمال میں مثبت تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہے۔ 2۔ میں بغیر بتائے دھوکہ دہی کے جرم سے کیسے نکل سکتا ہوں؟
بغیر بتائے دھوکہ دہی کے جرم پر قابو پانا آسان نہیں ہے۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ یہ واقعہ آپ کی ذہنی صحت اور آپ کے تعلقات کی صحت پر سایہ نہ ڈالے، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ذہنی صحت کے ماہر کے ساتھ مل کر ان پیچیدہ جذبات کو حل کریں جو بے وفائی کے نتیجے میں پیدا ہو سکتے ہیں۔ دھوکہ دہی کے جرم پر قابو پانے میں مشاورت کے فوائد پر کافی زور نہیں دیا جا سکتا۔ 3۔ دھوکہ دہی کے لیے اپنے آپ کو معاف کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
دھوکہ دہی کے لیے اپنے آپ کو معاف کرنے کی ٹائم لائن کا اندازہ لگانا مشکل ہے۔ یہ بے وفائی کی نوعیت، آپ کی شخصیت، آپ کے بنیادی ساتھی/ شریک حیات کے ساتھ آپ کے تعلقات پر منحصر ہے۔ جی ہاں، یہ شروع میں ایک طویل سفر کی طرح لگتا ہے۔ لیکن ایک بار جب آپ اس میں چھوٹی چھوٹی پیشرفت کرنا شروع کردیںدرست سمت، آگے بڑھنا آسان ہو جاتا ہے۔
بھی دیکھو: 15 ناقابل تردید نشانیاں آپ کا افیئر پارٹنر آپ سے پیار کرتا ہے۔ معاملہ ایک وقت کی چیز تھی۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کے بچے ہوں اور آپ انہیں طلاق یا علیحدگی یا یہاں تک کہ لڑائی جھگڑوں کا نشانہ نہیں بنانا چاہتے ہیں اگر آپ اپنے ساتھی کے سامنے اعتراف کرتے ہیں۔ شاید آپ سوچ رہے ہوں گے، "میں دھوکہ دہی کے لیے اپنے آپ کو کبھی معاف نہیں کروں گا، لیکن میں اپنا رشتہ توڑنا نہیں چاہتا"۔ آپ کی وجوہات کچھ بھی ہوں، اس بات کا ایک اچھا موقع ہے کہ آپ تھوڑی دیر کے لیے بڑے جرم اور خوف کے ساتھ زندگی گزاریں گے۔سوزن نے اپنے شوہر مارک کو ایک ساتھی کارکن کے ساتھ دھوکہ دیا۔ معاملہ گڑبڑ ہو گیا، اس آدمی کے ساتھ سوزان کے دل کو گھیر لیا اور وہاں سے چلا گیا۔ اگرچہ وہ مارک کے سامنے صاف نہیں آسکتی تھی، یہ ظاہر تھا کہ سوسن ہنگامہ آرائی میں مبتلا تھی۔ افیئر ختم ہونے کے بعد وہ ڈپریشن میں چلی گئی، اور یہ مارک ہی تھا جو آزمائش میں اس کے ساتھ کھڑا رہا۔ اب، وہ اپنے آپ کو "میں دھوکہ دہی کے لیے کبھی معاف نہیں کروں گا" کے خیال کو ختم کرنے سے قاصر ہے۔
تاہم، دھوکہ دہی کے لیے اپنے آپ کو معاف نہ کرنا صرف آپ کی ماضی کو پیچھے چھوڑنے اور ایک نیا پتے پلٹنے کی صلاحیت میں رکاوٹ بنے گا۔ اگر آپ آگے بڑھنا چاہتے ہیں، قطع نظر اس سے کہ آپ کا رشتہ قائم ہے یا نہیں، آپ کو یہ سیکھنے کی ضرورت ہے کہ اپنے شریک حیات کو تکلیف پہنچانے کے لیے اپنے آپ کو کیسے معاف کرنا ہے جب وہ اسے نہیں جانتے۔ بے وفا ہونے کے بعد آپ خود کو کیسے معاف کرتے ہیں؟ آگے پڑھیں۔
"کبھی کبھی، میرے کلائنٹس پوچھتے ہیں، "کچھ سال ہو گئے، کیا مجھے اب بھی ترمیم کرنے کی ضرورت ہے؟" میں انہیں یاد دلاتا ہوں کہ جس شخص نے دھوکہ دیا ہے اسے اپنے ساتھی کے ساتھ صبر اور سمجھ بوجھ رکھنے کی ضرورت ہے۔اس کو نظر انداز کر کے ناخوشگوار واقعے پر قابو پانے کی امید کرنے کے بجائے۔"
دوسری طرف، یہاں تک کہ اگر آپ کا ساتھی دھوکہ دہی کے بارے میں جانتا ہے اور اس نے آپ کو معاف کرنے کا انتخاب کیا ہے، تو یہ خود بخود آپ کو تمام گناہوں سے معاف نہیں کرے گا اور شرم. ادب کی طالبہ کیسی کہتی ہیں، ’’میں نے اپنے بوائے فرینڈ کو دھوکہ دیا اور اس نے مجھے معاف کر دیا لیکن میں خود کو معاف نہیں کر سکتی۔‘‘ اور یہ کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے۔ جو کچھ آپ نے کیا ہے اس کے مطابق آنے کے لیے آپ کو اندرونی کام کرنا ہوگا اور اس مقام پر پہنچنا ہوگا جہاں آپ اپنے آپ کو معاف کر سکتے ہیں تاکہ آپ اور آپ کے رشتے پر چھائی ہوئی بے وفائی کے تاریک سائے سے ابھر سکیں۔
4. سزا دینا بند کریں۔ خود
"کیا آپ اپنے آپ کو بغیر بتائے دھوکہ دہی کے لیے معاف کر سکتے ہیں؟ میں نے ایسا نہیں سوچا،‘‘ ایک بینکر ایڈم کہتے ہیں۔ "میں تھوڑی دیر سے دوسری عورت کو دیکھ رہا تھا اور اپنی بیوی کو کبھی نہیں بتایا۔ میں نے اسے کچھ مہینوں کے بعد توڑ دیا کیونکہ میں نے اس کے بارے میں خوفناک محسوس کیا۔ لیکن اگرچہ میں نے اپنی بیوی کو کبھی نہیں بتایا، میں مہینوں تک خود نفرت کے کنویں میں پھنس گیا۔ یہ اس مقام پر پہنچ گیا جہاں میں اپنی پسند کی چھوٹی چھوٹی چیزوں سے انکار کروں گا - نئے جوتے، ویڈیو گیمز کھیلنا، میری پسندیدہ میٹھی۔"
"اپنے اعمال کے لیے خود کو مجرم محسوس کرنا فطری ہے،" گوپا نے اعتراف کیا۔ "تاہم، اپنے آپ کو سزا دے کر، آپ اپنی توانائیاں ضائع کر دیتے ہیں، جو آپ کے رشتے یا شادی کو بہتر بنانے میں استعمال ہو سکتی ہے۔ ایک کلائنٹ نے علاج کی کوشش کی کیونکہ وہ اپنی گرل فرینڈ کو باقاعدگی سے دھوکہ دینے کے بارے میں مجرم محسوس کرتا تھا اور سوچتا تھا کہ اس کے ساتھ کیا غلط ہے۔ پہلا قدم تھا۔ذاتی ذمہ داری لیں، دوسرا فیصلہ کرنے کے لیے کہ آیا وہ اپنی گرل فرینڈ کے لیے وفادار رہنے کا انتخاب کر سکتا ہے۔
"اسے جلد ہی احساس ہو گیا کہ اس کے پاس ایک پرعزم رشتے میں رہنے کے لیے بینڈوڈتھ نہیں ہے اور یہ اس کی گرل فرینڈ کے ساتھ ناانصافی ہے۔ اس کے بعد اس نے دھوکہ دہی کے بجائے رشتہ ختم کرنے کا فیصلہ کیا اور پھر خود کو دھوکہ دہی اور سزا دینے کے لئے مجرم محسوس کیا۔ مسئلہ حل کرنے پر توجہ مرکوز کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ خود کو سزا دینے سے آپ پھنس جاتے ہیں اور آگے بڑھنے سے قاصر رہتے ہیں۔
اپنے ساتھی کو دھوکہ دے کر اپنے رشتے کو خراب کرنے کے لیے خود کو معاف کرنے کے قابل ہونے کے لیے، آپ کو قبولیت کی ضرورت ہے نہ کہ ایک نہ ختم ہونے والے لوپ کی خود سے نفرت اور خود پر الزام لگانا۔ کفارہ بہت اچھا ہے، لیکن آپ اپنے آپ کو سزا دے کر آگے بڑھ رہے ہیں یا ایک صحت مند ساتھی نہیں بن رہے ہیں۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ آپ اپنی غلطیوں سے خود کو صاف کر رہے ہیں اور دھوکہ دہی کی تلافی کر رہے ہیں، لیکن آپ جو کچھ کر رہے ہیں وہ خود سے نفرت اور خود ترسی کا ایک گہرا گڑھا کھود رہے ہیں تاکہ اس میں شامل ہو جائیں۔ بے وفا، اور نہ ہی یہ آپ کو ایک بہتر شریک حیات یا پارٹنر بنائے گا۔
بھی دیکھو: ہر وقت کی 70 سب سے نازک ترین پک اپ لائنیں جو آپ کو WTF جانے پر مجبور کر دیں گی۔
5. پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں
دھوکہ دہی اور نہ بتانے پر اپنے آپ کو کیسے معاف کریں؟ ایک محفوظ جگہ تلاش کریں جہاں آپ فیصلے یا الزام کے خوف کے بغیر اپنے ذہن میں پیدا ہونے والے تمام ہنگاموں کو بانٹ سکیں۔ یہ بات قابل فہم ہے کہ آپ کیوں محسوس کر سکتے ہیں کہ اس کے بارے میں اپنے ساتھی سے بات کرنا شاید بہترین خیال نہ ہو۔ یہ آپ کے تعلقات کو خطرے میں ڈال سکتا ہے۔یہی وہ جگہ ہے جہاں دماغی صحت کے ماہر سے بات کرنا کافی حد تک کیتھارٹک ہو سکتا ہے۔
یہ آپ کے ساتھی کو معلوم کیے بغیر مشکل ہو سکتا ہے۔ اگر یہ اس مقام پر پہنچ گیا ہے جہاں آپ اپنے ساتھی سے مزید چھپنا چاہتے ہیں، تو آپ خود کو الگ کرتے وقت رشتہ توڑ سکتے ہیں۔ انہیں یہ جاننے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کو دھوکہ دیا گیا ہے، صرف یہ کہ آپ کو کچھ مسائل درپیش ہیں اور مدد لینے کے لیے وقت درکار ہے۔
اگر آپ کے رشتے میں کافی جگہ اور آزادی ہے، تو کوئی وجہ نہیں ہے کہ آپ بغیر کسی علاج کے انفرادی علاج شروع نہیں کر سکتے۔ آپ کو اپنے ساتھی کو اس کی ضرورت کی تفصیلات بتانا۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو کسی پیشہ ور سے بات کرنے کی ضرورت ہے، تو آپ کسی معالج کی تلاش کر سکتے ہیں۔ آپ آن لائن مشاورت کا انتخاب کر سکتے ہیں، یا فون پر کسی سے بات کر سکتے ہیں۔ تھراپی کا مطلب یہ ہوگا کہ آپ کے پاس ایک غیر جانبدار سامع ہے جو آپ کو سن سکتا ہے، اور آپ کو فیصلے یا اخلاقی پولیسنگ سے ڈرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ دھوکہ دہی کے لیے اپنے آپ کو معاف کرنے کے لیے صحیح مدد تلاش کر رہے ہیں، تو بونوولوجی کے ماہرین کا پینل آپ کے لیے حاضر ہے۔
"اکثر،" گوپا کہتے ہیں، "جس شخص نے دھوکہ دیا ہے وہ محسوس کرتا ہے کہ ساتھی کی حمایت کی ضرورت ہے. لیکن یہ بہت ضروری ہے کہ جس ساتھی نے جذباتی یا جسمانی طور پر دھوکہ دیا ہے وہ اپنے اعمال پر غور کرے اور اپنے ارد گرد کے لوگوں پر ان کے رویے کے اثرات کو سمجھے۔ اس کے علاوہ، یہ ان مسائل پر بات کرنے کے لیے ایک محفوظ زون رکھنے میں مدد کرتا ہے جن سے وہ ناخوش تھے اور ان کی مدد کرتا ہے کہ وہ اپنے تعلقات کو ٹھیک کر سکیں۔"
6. اعتراف کرنااپنے ساتھی کو بھی تکلیف پہنچائیں
یہ بات ذہن میں رکھیں کہ زنا کا اعتراف آپ کو بہتر محسوس کر سکتا ہے، لیکن یہ آپ کے ساتھی پر بوجھ ڈال دیتا ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں: کیا آپ شدت سے اعتراف کرنا چاہتے ہیں کیونکہ آپ کو لگتا ہے کہ اس سے آپ کے آنتوں میں جرم کی اس دیوہیکل گیند کو آسان ہو جائے گا؟ کیا آپ اکیلے بوجھ اٹھاتے ہوئے تھک گئے ہیں اور یہ سوچ رہے ہیں کہ جب آپ اپنے شریک حیات کو یہ نہیں جانتے ہیں تو اسے تکلیف پہنچانے پر خود کو کیسے معاف کریں؟ ہو سکتا ہے اپنے آپ کو معاف کرنا آسان ہو جائے اگر وہ جانتے ہوں۔
بات یہ ہے کہ اپنے لیے آسان بنانا واقعی وہ نہیں ہے جو آپ یہاں حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ آپ یہاں کام کرنے اور اپنے آپ کو معاف کرنے کے لیے آئے ہیں تاکہ آپ بہتر ہو سکیں۔ اگر آپ اپنے ساتھی کے سامنے اعتراف کرتے ہیں، تو سوچیں کہ یہ انہیں کیسا محسوس کرے گا؟ کیا وہ اعتماد کے مسائل اور دھوکہ دہی کرنے والے کے ساتھ تعلقات میں رہنے کے مستقل شبہات کو لے جانے کے مستحق ہیں؟ ہم ایسا نہیں سوچتے۔
اپنی شادی یا رشتے کو خراب کرنے کے لیے خود کو معاف کرنے کے لیے، سمجھیں کہ یہ ایک مشکل راستہ ہے، لیکن ایسا نہیں جس پر آپ کے ساتھی کو آپ کے ساتھ گزرنے کی ضرورت ہو۔ چونکہ آپ ہی اس رشتے میں غلطی کرنے والے ہیں، اس لیے آپ کو اسے ٹھیک کرنے والا ہونا چاہیے۔ صرف اپنا بوجھ ہلکا کرنے اور اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے کے لیے بوجھ نہ ڈالیں۔
"ایک رجحان ہے کہ اگر آپ نے اپنے ساتھی کے ساتھ دھوکہ کیا ہے، تو آپ کو پھلیاں پھینکنی چاہیے۔ اکثر جس پارٹنر کو دھوکہ دیا جاتا ہے اسے اتنا ناقابل یقین حد تک تکلیف پہنچتی ہے کہ وہ ہر تفصیل جاننا چاہتے ہیں۔ میرے پاس ایک کلائنٹ تھا، جو اپنے شوہر سے پوچھے گا کہ کیا؟دوسرے شخص کے ساتھ جنسی تعلقات بہتر تھے، وغیرہ۔ ایک مشیر کے طور پر، میں مباشرت کی تفصیلات میں جانے پر لکیر کھینچتا ہوں، یہاں تک کہ اگر آپ کو اپنے ساتھی کو اس معاملے کی ننگی ہڈیاں بتانے کی ضرورت ہو،" گوپا کہتے ہیں۔
7۔ اپنے آپ کو تبدیل کرنے میں فعال
ہم نے اس بارے میں بات کی ہے کہ یہاں افسوس کرنا کافی نہیں ہے۔ اس بات کی نشاندہی کرتے ہوئے کہ آپ کو اپنے آپ کو اور اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کرنے کے لیے فعال، فعال اقدامات کرنے کی ضرورت ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ مکمل طور پر خوفناک انسان نہ ہوں، ہوسکتا ہے کہ آپ صرف انسان ہو اور آپ نے کوئی غلطی کی ہو یا کئی غلطیاں کی ہوں۔ اب آپ دھوکہ دہی والے شوہر یا بیوی ہونے کے بارے میں بوسیدہ محسوس کرتے ہیں اور آپ نہیں چاہتے کہ آپ کا رشتہ اس پر تباہ ہو۔ تو، آپ خوفناک محسوس کرنے کے علاوہ اس کے بارے میں کیا کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں؟
کین، ایک صارف کی تحقیق کے ماہر، کہتی ہیں، "میرا کسی کے ساتھ مختصر سا تعلق تھا، اور اس نے کبھی اپنی بیوی کو اس کے بارے میں نہیں بتایا۔ لیکن، اس کے بعد کے مہینوں تک، میں نے صرف اس کے بارے میں سوچا اور خود کو مورد الزام ٹھہرایا اور برا محسوس کیا۔ لیکن یہ تھا. میں اس کے بارے میں کچھ نہیں کر رہا تھا۔ اس کے بجائے، میرے جذبات میری بیوی کے لیے ناراضگی اور غصے میں بڑھ رہے تھے۔ میں نہ صرف دھوکہ دینے والا شوہر تھا بلکہ اب میں واقعی ایک خوفناک ساتھی بھی تھا۔ نشے میں دھوکہ دہی اور نہ بتانے، یا کسی بھی قسم کی دھوکہ دہی کے لیے اپنے آپ کو معاف کرنا مشکل ہے۔"
ہم یہاں دہراتے ہیں، آپ کو کام کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کی نظریں ہمیشہ گھومتی رہتی ہیں تو اپنے شریک حیات اور خاندان کو تکلیف دینے کے بجائے ہر روز اپنی شادی کا انتخاب کرنے کا فیصلہ کریں۔ نہ بنائیں یااس شخص سے رابطہ قبول کریں جس کے ساتھ آپ شامل تھے۔ اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ خوش قسمت ہیں کہ آپ کا ایک بہترین ساتھی ہے اور آپ نے ان کے ساتھ تعلق اور زندگی بنائی ہے۔ اس کا حصہ رہنے کے لیے، آپ کو بہتر ہونے کی ضرورت ہے۔
گوپا نے وضاحت کرتے ہوئے کہا، "رشتے میں سرمایہ کاری کا مطلب ہے کہ کسی کو اپنے تعلقات کے خاتمے پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔ ہر رشتہ چیلنجوں کے ساتھ آتا ہے۔ اگر، دھوکہ دہی کے بعد، آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ نے ایک سنگین غلطی کی ہے، تو یقینی طور پر آپ کی ذمہ داری ہے کہ آپ اپنے آپ پر کام کریں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ اس وقت محبت میں ناپختہ تھیں، یا نادان تھیں، یا نتائج کو سمجھے بغیر رشتے میں رہنے کے لیے دباؤ ڈالا گیا تھا۔
"میرے پاس ایک کلائنٹ تھا جس نے اپنے شوہر کو اپنے بوائے فرینڈ کے ساتھ رہنے کے لیے چھوڑ دیا تھا لیکن وہ اپنی بیٹی کی تحویل کھو دی. تب سے، اس نے ایک بہتر شریک والدین بننا سیکھ لیا ہے اور اس پر عمل کرنا سیکھا ہے کہ اس کے فیصلوں نے اس کی اور اس کی بیٹی کی زندگیوں کو کیسے متاثر کیا۔ جب تک کوئی ذمہ داری قبول نہیں کرتا اور اپنی زندگی کو بہتر بنانے کا انتخاب نہیں کرتا، رشتے میں زیادہ تبدیلی نہیں آئے گی۔" 
8. سمجھیں کہ آپ کے رشتے میں کیا کمی تھی
یہ ممکن ہے کہ آپ بھٹک گئے ہوں ایک معاملہ کیونکہ آپ کا رشتہ وہ نہیں ہے جو آپ چاہتے ہیں یا جس کی آپ توقع کرتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کسی ایسے شخص کی طرف متوجہ ہوں جو اسٹاک مارکیٹ میں آپ کی دلچسپی یا پرانی فلموں سے اس طرح آپ کی محبت کا اظہار کرتا ہے جس طرح آپ کا ساتھی نہیں کرتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ چلے گئے اور پھر محسوس کیا کہ آپ تیار نہیں ہیں۔
یہ ہے۔یہ تسلیم کرنا مشکل ہے کہ آپ کا موجودہ رشتہ بالکل وہی نہیں جو آپ چاہتے تھے اور اس سے نمٹنے کا آپ کا طریقہ دھوکہ دینا تھا۔ لیکن یہ سمجھنا ضروری ہے کہ کیا آپ کے رشتے میں بوریت سے بڑھ کر آپ کے بھٹکنے کی کوئی وجہ تھی، یا اس وجہ سے کہ آپ نشے میں تھے اور خوشامد کرتے تھے کہ کوئی آپ پر توجہ دے رہا ہے۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے رشتے میں کچھ کمی ہے، یہ وہ چیز ہے جس پر آپ اپنے ساتھی سے بات کر سکتے ہیں۔ جنت کی خاطر، ان پر الزام تراشی نہ کریں – اسے گفتگو کے طور پر دیکھیں اور دیکھیں کہ آپ چیزوں کو کیسے بدل سکتے ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ کوئی ضروری چنگاری غائب ہے، یا یہ ایسی چیز ہے جس کی مرمت نہیں کی جا سکتی، تو شاید یہ وقت ٹوٹنے یا علیحدگی پر غور کرنے کا ہے۔ ایک بار پھر، انہیں یہ جاننے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ نے دھوکہ دیا، لیکن یہ بھی کہ، ایسے رشتے کو تھامے رکھنا جو ویسے بھی کام نہیں کر رہا تھا، کسی کی مدد نہیں کرتا۔ اپنے جرم کو کم کرنے کے لیے اسے نہ پکڑیں۔
گوپا کی وضاحت کرتا ہے، "اگر صحبت غائب تھی یا آپ رشتہ یا شادی میں زیادہ پیار چاہتے ہیں، تو ممکن ہے آپ نے اپنی شادی سے باہر اس ضرورت کو پورا کرنے کی کوشش کی ہو۔ تاہم، تمام رشتوں میں قربت اور پیار کی سطحوں میں اتار چڑھاؤ آتا ہے۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ معاملات شاذ و نادر ہی چلتے ہیں کیونکہ ان کی مضبوط بنیاد نہیں ہوتی ہے۔ خفیہ طور پر انجام پانے والے معاملات اکثر تاش کے ایک پیکٹ کی طرح ٹوٹ جاتے ہیں جس میں دونوں فریقوں کو بہت زیادہ جرم اور نقصان ہوتا ہے۔
"اس طرح، جوڑوں کے لیے بہترین آپشن توجہ مرکوز کرنا ہے۔