Inset yn it houlik is as it iten fan itselde iten foar jierren oant jo stjerre. Ommers, houlik is in libbenslange ynset. Hoe ferfeelt men der net fan? Hoe hat men gjin oare opsjes? "It is dreech, mar it wurdich" is it antwurd dat jo hearre fan minsken dy't jierrenlang trouwe ynset hawwe eare, suksesfolle, lokkige en sterke houliken bouwe.

In stúdzje oer hoe't houlik jo en jo partner yn echt feroarje kin. grutte manieren fûn dat guon transformaasjes dy't de tawijde relaasje kinne ferbetterje, ûnder oaren wjerskanten respekt, fertrouwen en ynset, tegearre mei kommunikaasjepatroanen en yntimiteit. Dit betsjut dat it bouwen fan 'e houliksferplichting ien fan' e wichtichste dingen is foar it fersterkjen fan in bân en it behâld fan in langduorjende en foldwaande relaasje. Mar wat betsjutte al dizze termen? Wat betsjut "ynset"?

Litte wy djipper yn dizze fragen dûke mei help fan emosjonele wellness- en mindfulnesscoach Pooja Priyamvada (sertifisearre yn Psychological and Mental Health First Aid fan Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en de Universiteit fan Sydney) . Se is spesjalisearre yn begelieding foar bûtenechtlike relaasjes, breakups, skieding, fertriet en ferlies, om in pear te neamen.

Wat betsjut ynset yn in houlik?

Pooja seit: "Tapassing yn it houlik kin ferskillende dingen betsjutte foar ferskate yndividuen en pearen. Mar it kin wêze in set fan net-besprekberalgemiene do's en don'ts moatte fan tiid ta tiid wurde fêststeld en feroare." Dêrom is ynset yn it houlik gjin maklike taak. Mar as jo wurkje oan it ynspanjen, ien dei foar ien, is it ek net te dreech. Pleats jo partner net ûnder in mikroskoop en uterje konstant leafde, tankberens en earlikens foar har. Respektearje inoar en jou inoar romte om te groeien. As jo ​​​​fine dat jo op elk punt wrakselje, skamje dan net fuort om profesjonele help te sykjen. De adviseurs op it paniel fan Bonobology kinne jo hjirmei helpe.

Dit berjocht is bywurke yn maaie 2023

FAQ's

Tabining is sa wichtich yn alle relaasjes, mar it houlik yn it bysûnder, want as de ynset in klap krijt, is it net allinich it libben fan twa minsken dy't beynfloede wurde. It libben fan 'e bern is ek belutsen, en troch dit trochgean kin har ynfloed hawwe mei problemen mei ferlitten en ynset. Jo patroanen fan ynset soene har patroanen ek beynfloedzje.

As jo ​​ynset bliuwe, kinne jo in lokkich en foldwaande houlik hawwe. Bliuw yn in houlik mei in swak gefoel fan ynset sil ynfloed hawwe op jo geastlike sûnens, om't jo der net hielendal yn binne, noch folslein út. Dizze middengrûn sil jo betize en beynfloedzje jo lok en dat fan jo hiele famylje. 3. Hoe dochstbliuw ynsette yn it houlik?

Hawwe in echt sterke yntrinsike reden foar "wêrom" jo binne yn dit houlik. Wês earlik mei jo partner. Utdrukke respekt en tankberens foar alle goede dingen dy't se dogge. Kommunisearje alles wat jo wolle foar har. Ferûntskuldigje faak en oefenje ferjouwing. Besykje nije dingen mei har. Marital ynset is boud op dizze aspekten.

Romte, Spouses en suksesfolle houliken

Houliksbegelieding - 15 doelen dy't moatte wurde oanpakt, seit terapeut

10 tips om emosjonele yntimiteit te ûntwikkeljen yn in houlik

• Wa sil de poppe om 3 oere fiede?
• Is flirten mei oare minsken tastien?
• Wa sil de bern ophelje fan fuotbaltraining?
• Is in bûtenechtlike affêre ferjaan?
• Is it goed om freonen te bliuwen mei in eks op Facebook? Kwalifisearje porno, massaazjes mei lokkige eintsjes, of online saken as ûntrou?
• Hoe soe kwaliteitstiid der foar beide útsjen?

Houwlike ynset is ûnderling sykjen nei antwurden op sokke drege fragen en it finen fan houlikslok mei it doel om tegearre te bliuwen.

Neffens Dr Michael Johnson, in sosjology heechlearaar oan de Penn State University, binne d'r trije soarten leafde en ynset yn in houlik - persoanlik, moreel en struktureel.

• Persoanlike ynset betsjut " Ik wol yn dit houlik bliuwe."
• Morale ynset is "Ik makke in belofte oan God; houlik is in hillige ynset; it soe ymmoreel wêze om dit houlik op te jaan.”
• Strukturele ynset yn it houlik is: “Myn bern sille lije”, “Skieding is te kostber”, of “Wat sil de maatskippij sizze?”

In dúdlik begryp hawwe fan jo "wêrom" is krúsjaal foar it opbouwen fan in sterke houliksferplichting, en d'r binne in protte manieren om dit te berikken. As jo ​​it antwurd opdit "wêrom" yn plak, ynset en de emosjonele bân kin wêze makliker foar dy. Dus, as dingen ferkeard geane (sa't se ûnûntkomber sille yn elk lang en kompleks houlik), kinne jo weromgean en nei it antwurd sjen op "wêrom" jo yn it earste plak yn dit houlik kamen.

Persoanlike ynset is it meast wichtige soarte fan houlik ynset. Yn in houlik moatte leafde en ynset fan binnen komme, net fan eksterne faktoaren. As jo ​​​​mei jo partner bliuwe gewoan om 'e wille fan' e bern, om finansjele redenen, of om't jo te bang binne foar wat oaren sille sizze, kinne jo jo maklik frustreare fiele, tinke dat ynset is "oplein" oan jo. Dat, hoe kultivearje jo persoanlike ynset yn it houlik mei in sterke basis, sadat it jo net fielt as in lêst? En wat betsjut ynset krekt yn in houlik? Litte wy it útfine.

De 7 Fundamentals Of Commitment In A Marriage

Oer it belang fan maritale ynset om in houlik yntakt te hâlden, seit Pooja: "Commitment is net essinsjeel foar gewoan houlik, mar foar elke relaasje. Mear foar it houlik, om't it in nije set relaasjes mei de famylje fan 'e spouse bringt en miskien ek it hawwen fan tegearre bern of it opfieden fan neiteam út eardere houliken omfette."

Mar hoe en wêrom bliuwt men troud en emosjoneel jierren ynset? It kin ommers frustrerend en ientoanich wurde! Hoe dochstnet opjaan op immen? Om it antwurd op sokke fragen út te finen, litte wy djip dûke yn 'e fûneminten fan ynset yn' e houlik:

1. Jo moatte der alle dagen oan wurkje

Twistproblemen yn it houlik ûntsteane om't, by guon punt, Spouses stopje wurkjen op harren ferbining. De ynset fan in spouse falt tekoart. Krekt sa't Rome net yn ien dei waard boud, fereasket ynset yn it houlik konstant wurk. Elk lyts petear telt, en elke gewoante is wichtich. Al dizze lytse dingen sammelje yn 'e rin fan' e jierren, en tsjinje as de stifting fan unwavering ynset tusken partners. It is ien fan 'e wichtichste dingen dêr't jo elke dei oandacht oan besteegje om marital lok te befoarderjen.

Pooja leit út: "Huwelijksbinding freget konstant wurk oan jinsels en de tawijde relaasje. It is as iets tegearre koesterje. Yn it libben binne d'r altyd "opsjes", en d'r is gjin kwea om se te nimmen, mits men dúdlik is oer har primêre relaasje mei har partner. De begripen fan trou, hoefolle flirten is goed, docht in trijetal oan ûntrou - sokke drege fragen moatte wurde steld en yntrospektearre."

2. Wês kreatyf yn jo houlik

Commitment and trou yn in houlik wurde maklik as der in gefoel fan nijichheid. Dat, ynstee fan op syk nei nije partners (dat is de reden wêrom't in protte houliken mislearje), begjin op syk nei nije aktiviteiten wêr't jo genietsje kinne fanas in troud pear en besteegje wat kwaliteit tiid tegearre. Fyn ferskate aventoeren om de fonk geande te hâlden en de ynset yn libben; dit sil de persoanlike ynset yn jo houlik fersterkje. Guon fan harren kinne omfetsje, mar binne net beheind ta:

• River rafting,
• Wynproeven,
• Tennis spielje,
• Salsa/Bachata-klassen,
• Par freonen meitsje

Kreatyf wêze betsjut ek praten oer ferskate aspekten fan it houlik, ynklusyf ûntrou. Pooja suggerearret, "It opnij ûntdekken fan nije mienskiplike ynteresses, in folweardich libben hawwe bûten

houlik en bern, en jo eigen persoanlikheid, ynteresses en sosjale groep fuort fan 'e partner behâlde binne guon fan 'e manieren om de relaasje fris te hâlden en libben. Untrou liket ferlokkend, mear as it casual is en miskien gjin driigjende gefolgen hat foar de primêre relaasje. Yn sokke situaasjes moatte minsken op 'e nij ûndersykje wat har geloften binne en hoe't se de grinzen mei har partners opnij ûnderhannelje.

Relatearre lêzing : 10 tips foar in lokkich troud libben - bekentenissen fan in 90-jier-âlde

3. Wurdearje jo partner

D'r is in protte ûndersiken west om it te finen relaasje tusken wurdearring, tankberens, marital ynset, en tefredenheid. Ien stikje ûndersyk lit sjen dat as jo tankberens wurdearje en uterje oan jo partner, jo wierskynliker in befredigjende relaasje hawwe.Ynteressant fûn de stúdzje ek dat tankberens jo algemiene emosjonele en fysike sûnens profitearje kin en jo sosjale relaasjes ferbetterje, ynklusyf houlik.

Houlik is folle mear as flier-sliding leafde, it is in kar om dy emosjonele bân te hâlden. En as jo dizze kar meitsje om tegearre te bliuwen, moatte jo betinke dat it ynset kostet om ynset yn it houlik te sjen. Dat, stypje de groei fan jo partner en fokusje op har goede dielen. De bêste houliken binne dejingen dy't beide partners ynskeakelje om te evoluearjen yn 'e bêste ferzjes fan harsels.

4. Nim kontrôle oer jo geast

It kin flirterige blikken wêze oer de keamer mei in frjemdling of reagearje op 'e tekst fan in leuke persoan dy't op jo slacht - as jo ien binne dy't konstant "ôfglydt" wylst jo ynsette, begjin dan kontrôle oer jo geast te nimmen om jo houlik yntakt te hâlden. Selskontrôle is in feardigens dy't komt mei praktyk. Houlik ynset fereasket konstante autentisiteit, opoffering en earlikens, dy't út jo siel komme kinne. In pear manieren om dat út te bringen kinne wêze troch,

• Djippe sykheljen, meditaasje, en bidden foar houliksrestauraasje
• Sûne ôflieding fine lykas dûnsjen, skriuwen of sporten
• Hâld in each foar jo ympulsyf tinzen
• Wist bewust wurde fan jo ympulsen en wurkje om te ferset tsjin hanneljen derop

Eins waard der ek in stúdzje dien om de rol fan selskontrôle te ûndersykjen ynmarital ynset en foldwaning. Se fûnen dat feroaringen yn selskontrôlenivo's kinne beynfloedzje de deistige relaasjetefredenheid, wat betsjuttet dat it kultivearjen en ûnderhâlden fan selskontrôle krúsjaal is foar it oprjochtsjen fan in fleurich en befredigjend houlik.

Relatearre lêzing: 6 feiten dy't it doel fan it houlik gearfetsje

5. Akseptearje jo spouse foar wa't se binne

Wat betsjuttet ynset yn in houlik? Oft jo leauwe dat it houlik in hillige ynset is of net, in grut part dêrfan bestiet út it akseptearjen fan 'e wiere natuer fan jo partner. It sil net in perfekte houlik wêze; der binne gjin perfekte houliken, en gjin konsept fan in perfekte emosjonele bân bestiet ek. Fergelykje jo houlik net hieltyd mei dat fan oaren of mei in idealistyske standert dy't jo miskien yn jo tinzen set hawwe.

Sjoch dingen net as swart of wyt; besykje griis. In Amerikaanske stúdzje hat dit it "smokkelmodel" neamd - of it houlik sykhellet krekt goed, of it fielt as it jo ferstikt! Dizze stúdzje fertelt oer hoe't houlik mear wurdt fan in "go big or go home" konsept yn Amearika. Minsken binne òf super ynsette om it wurk te meitsjen, òf se wolle gewoan út. Dit docht se emosjoneel sear. Om foar te kommen dat bart, moatte jo elkoar yn 'e totaliteit akseptearje, wratten en al, en ek frede meitsje mei it feit dat jo relaasje ûnfolslein perfekt wêze sil - krekt as de minsken ynit.

As jo ​​it dreech hawwe om mei dizze begripen te kommen, kin it nuttich wêze om terapy foar pearen te sykjen foar in sterker gefoel fan ynset yn in houlik. Houlik is in dynamyske bân. D'r sille tiden wêze dat jo útinoar driuwe en dan sterker byinoar komme. Dat is hoe't it funksjonearret.

6. Wês earlik en fêstigje fertrouwen

Fertrouwen, earlikens en loyaliteit yn in relaasje duorret jierren om te bouwen. De ynset fan in spouse yn in houlik moat wêze om de oare in feilige en net-oardieljende romte te jaan om kwetsber te wêzen en in emosjonele bân te kultivearjen. Ien manier om houlik ynset te fersterkjen is om mei jo partner regelmjittich iepen te kommunisearjen oer jo gefoelens en behoeften, en manieren te finen om elkoars groei en doelen te stypjen.

In stúdzje dien om de relaasje te begripen tusken houlikstefredenheid en goede kommunikaasje fûn dat hoe goed jo en jo partner prate mei elkoar is ien fan de meast wichtige dingen foar in lokkich houlik. Yn prinsipe, goede kommunikaasje is lyk oan goede relaasje vibes. Pooja ferklearret ek: "As beide partners wis binne oer de ynset fan elkoar, soene se har feiliger fiele oer de relaasje."

7. Fysike yntimiteit

Ferneamde psychoterapeut Esther Perel ferklearret: "Men kin sûnder seks libje, mar men kin net sûnder oanreitsjen. Bern dy't waarden net oanrekke waarm tidens bernetiid ûntwikkeljen taheaksel steurnissen wannearse groeie op. As jo ​​​​jo partner net oanreitsje, útsein foar seks, kinne se irritabel wurde. Humor, oanrekking, boartlikens, knuffeljen, hûd-oan-hûd kontakt, eachkontakt, en in trochgeande nijsgjirrigens oer wa't jo partner as persoan is - dit binne de geheimen efter ynset yn in houlik. "

Dit makket perfekt sin jûn dat houlik is in libbenslange ynset, en it wurdt dêrom noch wichtiger om de relaasje en ynset yn libben te hâlden. Guon manieren dat dit kin dien wurde omfetsje:

• Faker hannen hâlde
• Tiid plannen om troch te bringen mei jo partner
• Eksperimintearje mei emosjoneel kwetsberder wêze yn yntime situaasjes
• Meiling faaks knuffeljen en knuffeljen <5 6>

Relatearre lêzing: Gebrek oan leafde en yntimiteit yn in relaasje - 9 manieren wêrop it jo beynfloedet

Key Pointers

• Houwlike ynset betsjut basisregels of beloften dy't net ûnderhannele binne foar beide partners
• Guon fan 'e fûneminten fan ynset omfetsje elke dei wurkjen oan it houlik, fysike oanreitsjen, earlik wêze, tankberens útdrukke, en kreatyf wurde yn jo houlik
• Sykje profesjonele help as jo josels stride om in emosjonele bân en ynset yn jo houlik te meitsjen

Pooja wiist út, "Men moat begripe dat, úteinlik, houlik giet oer dy twa. Dêrfandinne, hawwende heart-to-heart kommunikaasje oer ferwachting behear en wat de