Посветеноста во бракот е како да јадете иста храна со години додека не умрете. На крајот на краиштата, бракот е животна обврска. Како да не се досадува од тоа? Како некој не копнее за други опции? „Тешко е, но вреди“ е одговорот што го слушате од луѓе кои со години ја почитуваат брачната посветеност, градејќи успешни, среќни и силни бракови.

Студија за тоа како бракот може навистина да ве промени вас и вашиот партнер големи начини откриле дека некои трансформации кои можат да ја подобрат посветената врска вклучуваат меѓусебно почитување, доверба и посветеност, заедно со модели на комуникација и интимност. Ова значи дека градењето посветеност на бракот е една од најважните работи за зајакнување на врската и одржување на долготрајна и исполнета врска. Но, што значат сите овие термини? Што значи „посветеност“?

Ајде да нурнеме подлабоко во овие прашања со помош на тренерот за емоционална благосостојба и внимание, Пуја Пријамвада (потврден за прва помош за психолошко и ментално здравје од Школата за јавно здравје Џон Хопкинс Блумберг и Универзитетот во Сиднеј) . Таа е специјализирана за советување за вонбрачни афери, раскинувања, разделби, тага и загуба, да наведеме неколку.

Што значи посветеност во бракот?

Pooja вели: „Посветеноста во бракот може да значи различни работи за различни поединци и парови. Но, тоа може да биде збир на не може да се преговараопштите работи и не треба да се утврдуваат и менуваат од време на време“. Затоа, посветеноста во бракот не е лесна задача. Но, ако работите на тоа да го искористите, еден ден во исто време, не е ниту премногу тешко. Не ставајте го вашиот партнер под микроскоп и постојано му изразувајте љубов, благодарност и искреност. Почитувајте се и дајте си простор за растење. Ако се најдете дека се мачите во кој било момент, не бегајте од барање стручна помош. Советниците на панелот на Bonobology можат да ви помогнат со ова.

Оваа објава е ажурирана во мај 2023 година

Најчесто поставувани прашања

Посветеноста е толку важна во сите врски, но особено во бракот, бидејќи ако посветеноста нанесе удар, не се засегнати само животите на две лица. Животите на децата се исто така вклучени, а поминувањето низ ова може да влијае на нив со прашања на напуштање и посветеност. Вашите обрасци на посветеност би влијаеле и на нивните модели.

Ако останете посветени, можете да имате среќен и исполнет брак. Останувањето во брак со слабо чувство на посветеност ќе влијае на вашето ментално здравје затоа што не сте ниту целосно во него, ниту целосно надвор од него. Оваа средина ќе ве збуни и ќе влијае на вашата среќа и на целото семејство. 3. Како тиостанете посветени во бракот?

Имате навистина силна внатрешна причина за „зошто“ сте во овој брак. Бидете искрени со партнерот. Изразувајте почит и благодарност за сите добри работи што ги прават. Комуницирајте сè што сакате за нив. Често извинувајте се и вежбајте простување. Пробајте нови работи со нив. На овие аспекти се гради брачната посветеност.

Простор, сопружници и успешни бракови

Брак советување – 15 цели кои треба да се решат вели терапевтот

10 совети за развивање емоционална интимност во бракот

• Кој ќе го храни бебето во 3 часот по полноќ?
• Дали флертувањето со дозволено други луѓе?
• Кој ќе ги собере децата од фудбалските тренинзи?
• Дали е простлива вонбрачна врска?
• Дали е во ред да се остане пријател со бившиот на Фејсбук? Дали порно, масажи со среќен крај или онлајн афери се квалификуваат како неверство?
• Како би изгледало квалитетното време за двајцата?

Брачната посветеност е взаемно барање одговори на вакви тешки прашања и наоѓање брачна среќа со цел да останеме заедно.

Според д-р Мајкл Џонсон, професор по социологија на Универзитетот во Пен Стејт, постојат три типа на љубов и посветеност во бракот - лична, морална и структурна.

• Личната посветеност значи „ Сакам да останам во овој брак.“
• Моралната обврска е „Му дадов ветување на Бога; бракот е света обврска; би било неморално да се откажеме од овој брак.“
• Структурната посветеност во бракот е: „Моите деца ќе страдаат“, „Разводот е премногу скап“ или „Што ќе каже општеството?“

Да се ​​има јасно разбирање за вашето „зошто“ е клучно за градење силна брачна посветеност, и има многу начини да се постигне тоа. Ако го имате одговорот наова „зошто“ на место, посветеноста и емоционалната врска може да ви бидат полесни. Така, кога работите ќе тргнат наопаку (како што неизбежно ќе се случи во секој долг и сложен брак), можете да се вратите назад и да го погледнете одговорот на „зошто“ сте влегле во овој брак на прво место.

Личната посветеност е најголема важен тип на брачна посветеност. Во бракот, љубовта и посветеноста мора да потекнуваат од внатре, а не од надворешни фактори. Ако останувате со вашиот партнер само заради децата, поради финансиски причини или затоа што сте премногу исплашени од тоа што ќе кажат другите, лесно може да се чувствувате фрустрирано, мислејќи дека посветеноста ви е „наметната“. Значи, како да негувате лична посветеност во бракот со силна основа за да не ви изгледа како товар? А што точно значи посветеноста во бракот? Ајде да дознаеме.

7-те основи на посветеноста во бракот

За важноста на брачната посветеност да се задржи бракот недопрен, Поја вели: „Посветеноста не е од суштинско значење за само бракот, туку за секој врска. Уште повеќе за бракот, затоа што со себе носи нов сет на односи со семејството на брачниот другар, а може да вклучи и заеднички деца или родителство на потомци од претходните бракови.“

Но, како и зошто некој останува во брак и емотивно посветени со години? На крајот на краиштата, тоа може да стане фрустрирачко и монотоно! Како тида не се откажеш од некого? За да го дознаеме одговорот на ваквите прашања, ајде да нурнеме длабоко во основите на посветеноста во бракот:

1. Мора да работите на тоа секој ден

Прашањата со посветеноста во бракот се јавуваат затоа што, на во одреден момент, сопружниците престануваат да работат на нивната врска. Посветеноста на брачниот другар не успева. Исто како што Рим не бил изграден за еден ден, посветеноста во бракот бара постојана работа. Секој мал разговор е важен, а секоја мала навика е важна. Сите овие мали нешта се акумулираат со текот на годините, служејќи како основа на непоколебливата посветеност меѓу партнерите. Тоа е една од најважните работи на кои посветувате внимание секој ден за да ја поттикнете брачната среќа.

Поја објаснува: „Брачната посветеност бара постојана работа на себе и посветената врска. Тоа е како да негуваме нешто заедно. Во животот, секогаш постојат „опции“ и нема штета да ги земете, под услов да се биде јасен за нивната примарна врска со партнерот. Поимите за верност, колку флертувањето е во ред, тројката значи неверство - таквите тешки прашања треба да се постават и да се испитаат во себе.“

2. Бидете креативни во бракот

Посветеност и верноста во бракот станува лесна кога има чувство на новина. Затоа, наместо да барате нови партнери (поради што многу бракови не успеваат), почнете да барате нови активности во кои можете да уживате.како брачна двојка и поминуваат квалитетно време заедно. Најдете различни авантури за да ја одржите искрата и посветеноста жива; ова ќе ја зајакне личната посветеност во вашиот брак. Некои од нив може да вклучуваат, но не се ограничени на:

• Речен рафтинг,
• Дегустација на вино,
• Играње тенис,
• Часови за салса/Бачата,
• Стекнување пар пријатели

Да се ​​биде креативен значи и разговор за различни аспекти на бракот, вклучувајќи го и неверството. Поја предлага: „Повторното откривање на нови заеднички интереси, исполнет живот надвор од

бракот и децата и одржувањето на вашата личност, интереси и социјална група подалеку од партнерот се некои од начините за одржување на врската свежа и жив. Неверството изгледа примамливо, уште повеќе кога е случајно и можеби нема да има претстојни последици за примарната врска. Во такви ситуации, луѓето треба да ги преиспитаат нивните завети и како повторно преговараат за границите со своите партнери“.

Поврзано читање : 10 совети за среќен брачен живот — исповеди на 90-годишен старец

3. Ценете го вашиот партнер

Имаше многу истражувања за да се открие врска помеѓу благодарност, благодарност, брачна посветеност и задоволство. Едно истражување покажува дека ако го цените и изразувате благодарноста кон вашиот партнер, поголема е веројатноста да имате задоволувачка врска.Интересно е тоа што студијата исто така покажа дека благодарноста може да има корист за целокупното емоционално и физичко здравје и да ги подобри вашите социјални односи, вклучително и бракот.

Бракот е многу повеќе од љубов на подот, тој е избор да се одржи таа емоционална врска. И кога ќе го направите овој избор да останете заедно, мора да запомните дека е потребен труд за да се покаже посветеност во бракот. Затоа, поддржете го растот на вашиот партнер и фокусирајте се на неговите добри делови. Најдобрите бракови се оние кои им овозможуваат на двата партнера да еволуираат во најдобрите верзии на себе.

4. Преземете ја контролата над вашиот ум

Тоа може да биде флертувачки погледи низ собата со странец или одговарање на текстот симпатична личност која ве удира - ако сте некој што постојано „се лизга“ додека сте посветени, почнете да го контролирате вашиот ум за да го задржите вашиот брак недопрен. Самоконтролата е вештина која доаѓа со вежбање. Брачната посветеност бара постојана автентичност, пожртвуваност и чесност, кои можеби доаѓаат од вашата душа. Неколку начини да се истакне тоа може да биде со,

• Длабоко дишење, медитација и молитва за обновување на бракот
• Наоѓање здрави одвлекувања како танцување, пишување или спорт
• Да се ​​внимава на вашиот импулсивен мисли
• Да се ​​стане свесен за вашите импулси и да се работи за да се спротивстави на дејствување според нив. вобрачната посветеност и задоволство. Тие открија дека промените во нивоата на самоконтрола може да влијаат на секојдневното задоволство во врската, што имплицира дека негувањето и одржувањето на самоконтролата е од клучно значење за воспоставување радосен и задоволувачки брак.

  Поврзано читање: 6 факти кои ја сумираат целта на бракот

  5. Прифатете го вашиот сопружник онаков каков што е

  Што значи посветеноста во бракот? Без разлика дали верувате дека бракот е света обврска или не, голем дел од него се состои во прифаќање на вистинската природа на вашиот партнер. Тоа нема да биде совршен брак; нема совршени бракови, а не постои ниту концепт за совршена емотивна врска. Немојте постојано да го споредувате вашиот брак со бракот на другите или со некој идеалистички стандард што можеби сте го поставиле во вашиот ум.

  Не гледајте ги работите ниту црни, ниту бели; пробај сиво. Една американска студија го нарече ова „модел на задушување“ - или бракот дише добро, или се чувствувате како да ве гуши! Оваа студија зборува за тоа како бракот станува се повеќе концепт „оди си дома или оди дома“ во Америка. Луѓето се или супер посветени на тоа да функционираат, или едноставно сакаат да излезат. Ова емотивно ги повредува. За да го спречите тоа да се случи, треба да се прифатите еден со друг во целост, брадавици и сè, а исто така да се помирите со фактот дека вашата врска ќе биде несовршено совршена - исто како и луѓето вотоа.

  Ако се борите да се помирите со овие поими, може да биде корисно да побарате терапија од парови за посилно чувство на посветеност во бракот. Бракот е динамична врска. Ќе има моменти кога ќе се оддалечите и потоа ќе се вратите заедно посилни. Така функционира.

  6. Бидете искрени и воспоставете доверба

  Довербата, искреноста и лојалноста во врската бараат години за да се изградат. Обврската на брачниот другар во бракот мора да биде да му обезбеди на другиот безбеден и неосудувачки простор за да биде ранлив и да негува емоционална врска. Еден начин да се зајакне брачната посветеност е да се вклучите во редовна, отворена комуникација со вашиот партнер за вашите чувства и потреби, и да најдете начини да го поддржувате меѓусебниот раст и цели.

  Студија направена за да се разбере врската помеѓу брачното задоволство и добрата комуникација откриле дека колку добро разговарате вие ​​и вашиот партнер е една од најважните работи за среќен брак. Во основа, добрата комуникација е еднаква на добри вибрации во врската. Поја исто така објаснува: „Ако двајцата партнери се сигурни за посветеноста еден од друг, тие би се чувствувале посигурни во врската“.

  7. Физичка интимност

  Прославената психотерапевтка Естер Перел објаснува: „Човек може да живее без секс, но не може да живее без допир. Децата кои не биле топло допрени во детството развиваат нарушувања на приврзаноста когатие растат. Ако не го допрете партнерот, освен за секс, тој може да стане раздразлив. Хумор, допир, разиграност, гушкање, контакт кожа на кожа, контакт со очи и постојана љубопитност за тоа кој е вашиот партнер како личност - ова се тајните зад посветеноста во бракот.“

  Ова е сосема логично со оглед на тоа дека бракот е доживотна обврска, и затоа станува уште поважно да се одржуваат живи врската и посветеноста. Некои начини на кои ова може да се направи вклучуваат:

  • Почесто држење за рака
  • Закажување време за поминување со партнерот
  • Експериментирање со тоа да бидете емоционално поранливи во интимни ситуации
  • Често гушкање и гушкање еден со друг

Поврзано читање: Недостаток на наклонетост и интимност во врската - 9 начини на кои тоа влијае на вас

Клучни показатели

• Брачната посветеност значи основни правила или ветувања кои не можат да се преговараат за двајцата партнери
• Некои од основите на посветеноста вклучуваат работа на бракот секој ден, физички допир, искреност, изразување благодарност и креативност во вашиот брак
• Побарајте стручна помош ако се борите да создадете емоционална врска и посветеност во вашиот брак

Пуја истакнува: „Човек мора да разбере дека, во крајна линија, бракот се работи за вас двајца. Оттука, да се има комуникација од срце до срце за управувањето со очекувањата и за тоа што