Pensaríeu que un cop tingueu una relació, podríeu deixar de preocupar-vos pel rebuig. No hi ha tanta sort. El rebuig pot aixecar el seu cap lleig en les relacions íntimes i els signes de rebuig en una relació són múltiples. No és el mateix que ser fantasma per un partit de Tinder, però, tanmateix, potser encara més.

Sentir-se rebutjat per una parella, tant si tots dos heu definit la relació com si no, pot ser tant dolorós com confús. Els signes de rebuig en una relació de vegades poden ser vagues i inconsistents, cosa que fa que us pregunteu què significa, si estan enviant senyals mixtes o no i què significa això per a la vostra relació. A més, què se suposa que has de fer quan l'amor o l'afició de sobte es torna fred?

Hi haurà moltes preguntes a la teva ment, i tot i que garantim que les respostes no seran necessàriament agradables o el que vulguis escoltar. , és més saludable tenir claredat en una relació que estar en un llimb constant i incòmode.

Vam parlar amb l'entrenadora de benestar emocional i mindfulness Pooja Priyamvada (certificada en Primers Auxilis Psicològics i de Salut Mental per la Johns Hopkins Bloomberg School). de Salut Pública i la Universitat de Sydney), que s'especialitza en assessorament per a afers extramatrimonials, ruptures, separacions, dol i pèrdua, per citar-ne alguns. Va descriure alguns signes de rebuig en les relacions i com afrontar-ho sense perdreconnexió mental i emocional que et fa sentir segur i connectat amb ells fins i tot quan no esteu junts, en lloc de fer-vos sentir a l'extrem receptor dels signes de rebuig en una relació.

Si us sentiu sol en la vostra relació. , rebutjat i miserable fins i tot quan esteu junts, hi ha un abisme en la vostra relació que heu d'abordar. De vegades, els tipus de rebuig en una relació es poden sentir encara que no s'hagi dit res i, sovint, aquests són els sentiments que més s'han d'estudiar en profunditat.

Com fer front al rebuig: consells d'experts

Llavors, què fas quan saps que estàs rebutjat per una parella? No té sentit estar en relacions unilaterals o enfrontar-se constantment al rebuig emocional d'un altre significatiu. És hora de recuperar el teu ànim i passar a l'acció. Aquestes són algunes de les coses que Pooja recomana per fer front al rebuig:

1. Reconeix les teves emocions

Anomena les teves emocions i reconeix-les. Independentment del que sentiu: ira, dolor, frustració, tristesa, pèrdua, dolor o emocions múltiples, deixeu que us envaeixin i les sentiu totes. No intentis reprimir res, has de sentir per curar-te.

2. Pensa en el rebuig com una oportunitat

El rebuig, tot i que és una experiència dolorosa, sempre pot ser un camí per fer-ho millor, ser millor. Penseu en això com un retrocés temporal del qual aprendràs a ser més fort, méspersona segura que sap el que vol i no es compromet. O potser apreneu a tenir converses difícils i profundes amb la vostra parella i feu que vegi que us estan fent mal i esbrineu una manera de millorar les coses. De qualsevol manera, el rebuig pot ser una experiència d'aprenentatge important.

3. Tracta't amb compassió

Ja saps que ens estimem una mica d'amor propi aquí a Bono. Com dèiem, el rebuig pica i pot provocar una baixa autoestima en les relacions. Un rebuig no et defineix de cap manera, així que sigues amable amb tu mateix. Fes coses per tu mateix que et facin feliç, recorda que ets molt més com a persona que com a algú que ha estat rebutjat.

4. No t'ho prenguis massa personalment

De vegades pot ser cert "No ets tu, sóc jo". Recorda, és millor ser rebutjat d'entrada que estar amb algú amb qui no tinguis cap relació de compatibilitat. Recorda, no és que no siguis inadequat com a persona o com a parella, potser no ets la persona adequada per a ells. O potser no es troben en un lloc de les seves vides on estiguin preparats per acceptar-te a tu i al teu amor.

El rebuig en les relacions pot sentir-se com una calamitat emocional, i és normal que la teva reacció inicial sigui atacar-te. parella o enfonsar-se en la desesperació. Però és prudent recordar que les seves accions podrien provenir de les seves pròpies pors i inseguretats, i també que el seu rebuig podria haverres a veure amb qui ets com a persona.

Apunts clau

• Els signes de rebuig en una relació inclouen la manca de fer plans concrets, la reticència a parlar del futur i el tancament. baixar emocionalment
• Les causes del rebuig poden provenir d'inseguretats i pors individuals, de traumes infantils o simplement d'una por al compromís
• Per fer front al rebuig, sigues amable amb tu mateix, mira les coses amb claredat i recorda que ser rebutjat no et defineix.

És difícil suportar el rebuig amb calma, per molt segur que tinguis una persona. Tots volem sentir-nos desitjats, estimats i estimats, després de tot. Però un cop vegis i reconeixis els signes de rebuig, tindreu una millor idea de com afrontar-ho i, amb sort, podreu fer-ho amb dignitat i amabilitat, tant amb vosaltres com amb la vostra parella, fins i tot això significa acabar amb un relació tòxica.

Què causa el rebuig en les relacions

Els signes de rebuig en una relació també poden ser signes d'una relació en declivi. Però, què hi ha a l'arrel d'aquest rebuig? Què fa que la gent comenci a allunyar-se d'una parella?

“El rebuig pot ser degut a moltes raons”, diu Pooja. "Algunes persones temen el compromís o formalitzar una relació, ja que senten que la seva llibertat es veuria limitada. Molts tenen ansietat pel que fa a les relacions o l'amor i això també condueix al rebuig.”

L'ansietat relacional és real i la por al rebuig en les relacions pot provenir d'un trauma profundament arrelat o d'un historial d'abús. En canvi, un fòbico de compromís, podria mostrar un rebuig emocional, tement els canvis a les seves vides als quals no vol fer front. Això, al seu torn, condueix a relacions unilaterals, sentiments d'intensa solitud i inseguretats relacionals.

És important intentar identificar els motius del rebuig per saber si prové de la por i necessita tranquil·litat, o si només estàs tractant amb algú a qui no li importa les teves necessitats, en aquest cas has d'allunyar-te d'aquesta relació.

Els 10 signes principals que estàs sent rebutjat pel teu SO

Els signes de rebuig en una relació són variats i poden ser subtils. Compte, no caiguis en el pou de suposar que una parella t'està rebutjant cada vegada que surt amb amics o en realitat estàtreballant tard. A continuació, es mostren alguns signes reals de que estàs sent rebutjat per la teva parella:

1. Sempre estan ocupats

“Una parella té dret al seu propi temps i a una vida separada, però també cal dedicar temps a tu i a la relació. Si una parella està constantment ocupada i no té temps per a tu mai, pot significar que t'està rebutjant", diu Pooja.

Hi ha una línia fina entre assegurar-se que totes les parts d'una relació tinguin vides individuals riques i saludables i estar presents els uns per als altres posant temps i esforç en la relació. La frase molt utilitzada "equilibri entre la vida laboral i la vida familiar" també es refereix a centrar-se en coses fora del que et fa "ocupat". L'atenció plena en les relacions íntimes sempre és important.

En última instància, és una opció no formar part de les relacions unilaterals i del rebuig emocional. I també és una opció no ser algú el comportament de la qual perpetra descaradament signes de rebuig en una relació. Et mereixes algú que us aparegui quan el necessiteu i us posi en primer lloc la major part del temps.

Per descomptat, un o tots dos estareu ocupats amb la feina, la família i els compromisos fora de la vostra relació. de tant en tant. Però es tracta d'una relació equilibrada i cap relació funciona sense l'esforç d'ambdues parts.

2. Mai responen a trucades o missatges de text

Oh, l'agonia dels fantasmes, quan simplement desapareixen i es neguen.per comunicar-se de qualsevol manera. Aquest és un dels signes clàssics de rebuig en una relació. Sentir-se rebutjat per una parella d'aquesta manera és possiblement un dels pitjors, ja que la comunicació de la relació és fonamental per mantenir el vincle, i el fantasma ho nega completament.

"Les seves respostes als missatges de text es retarden i gairebé mai reben les teves trucades. La comunicació diària és important en una relació: és com us actualitzeu mútuament sobre les petites (i grans) coses que passen a la vostra vida. Si no responen almenys la major part del temps, aquest és un dels signes d'una relació en decadència", diu Pooja.

Ara, no suposem que un text es deixa "llegir" una mica automàticament. anuncia signes de rebuig d'un home o una dona que estàs veient. Però si es converteix en un fet habitual i has de lluitar visiblement per establir qualsevol tipus de comunicació amb ells, has de fer-los saber que això no està bé i després esbrinar si aquesta és una relació amb la qual vols mantenir-te.

3. Sovint repeteixen que no estan preparats per al compromís

Bons vells compromesos! On seria la conversa de relacions sense ells! Tingueu en compte que algú que digui que no està preparat per al compromís no sempre vol dir que mai ho serà. Però sí que vol dir que es troben en un punt diferent de la relació i de les seves vides, el que significa que bàsicament rebutgen el que necessites a larelació.

“Les declaracions repetides de com no estan preparats per al compromís podrien significar que una parella ja està en mode de resistència i busca excuses per al rebuig”, adverteix Pooja.

Això acaba de passar amb Marina. , un programador de programari de 30 anys de Delaware. "Vaig estar veient algú durant més de vuit mesos i cada vegada que es plantejava el tema del futur o el compromís, ell s'oposava o deia que simplement no estava preparat per a aquest tipus de compromís", diu.

Quan mirava. buscant signes de rebuig d'un home o d'una dona, la fòbia del compromís és sens dubte una de les quals cal tenir cura. La fòbia al compromís també pot derivar-se de la por al rebuig a les relacions, de manera que si us agrada molt, potser voldreu aprofundir en la seva fòbia al compromís. Si no és així, és hora de seguir endavant i prendre això com a signes generals de rebuig en una relació.

4. Estan veient altres persones

Escolta, tots estem a favor de les relacions obertes i el poliamor. , però això vol dir que totes les parts implicades en la relació o les relacions han consentit on es troben les coses en termes d'honestedat i fidelitat. Si no estàs disposat a veure altres persones, però la teva parella sí, això és un rebuig dels teus termes per a la relació.

“Si la mantenen bastant oberta amb tu, és probable que estiguis en el zona de rebuig d'alt risc des del seu final", diu Pooja. Fins i tot si són honestos sobre veure altres persones iNo us es coleu a l'esquena, la realitat és que pensen que es tracta d'una relació casual o d'amics amb beneficis. De nou, no hi ha res dolent amb això, tret que vulguis coses diferents que només acabaran fent-te mal. Els tipus de rebuig en una relació inclouen no estar en la mateixa pàgina sobre el tipus de relació que voleu. I, no cal que prengui això.

5. No fan cap pla concret amb tu

“Si sovint ets el seu pla de seguretat i no el pla principal, això significa clarament que no ets una prioritat per a ells”, assenyala Pooja. El rebuig a les relacions sovint es manifesta en forma d'una vaguetat frustrant a l'hora de fer plans, o simplement de ser rebutjat constantment.

“Vaig estar veient algú durant uns mesos i semblava que anava a algun lloc. Però aleshores em vaig adonar que constantment em deia que no tenia temps per a mi, però que sempre semblava tenir temps per a tota la resta”, diu Andie, de 33 anys, un productor de podcasts.

Signals de rebuig d'un home. o una dona pot ser dolorosa quan un de vosaltres intenta consolidar una relació i l'altre simplement es nega a fer plans, veure't constantment, etc. Així, doncs, si cada vegada que planifiqueu una petita pausa o una cita, us posen dempeus o us diuen que estan ocupats, endavant.

6. No us heu conegut la família o els amics propers

No és que hàgiu de conèixer tota la seva família extensa alhora (ende fet, potser ho pots evitar per sempre!), però una relació realment íntima consisteix a conèixer l'altra persona, i una part d'això és arribar a les persones que estan a prop i a qui coneixen des de fa molt de temps.

Si no es parla de presentar-te per passar l'estona amb els seus amics o si l'esment de que coneixes la seva mare els fa entrar en urticària, aquest és sens dubte un dels signes de rebuig a les relacions. Tot i que es tracta de parlar amb una parella sobre una família disfuncional, no deixa de ser una forma d'intimitat parlar-ne.

Aquest és especialment un dels tipus de rebuig que cal tenir en compte si els has presentat. els teus amics i almenys n'has parlat amb la teva família. Això només demostra que estàs en diferents llocs de la relació i tens expectatives diferents, cosa que rarament acaba bé.

7. No són la primera persona a la qual pots trucar per a la comoditat

No, això no és el mateix que ser una núvia o un xicot enganxós. Quan t'agrada algú i ells estan en tu, és la primera persona amb qui vols parlar quan tens un dia dolent, o fins i tot un dia especialment bo. Sens dubte, són la primera persona a la qual vols recórrer per trobar comoditat quan necessites una mica de tranquil·litat.

"Recordo sortir amb un noi que sempre minimitzava els meus dies dolents", diu la Natalie, de 26 anys, una executiva de recursos humans de San. Francisco, “Al principi no hi vaig pensar gaire, peròaviat em vaig adonar que no em sentia segur parlant de les meves ansietats i desencadenants o de qualsevol situació en què el necessités."

La teva parella no sempre estarà disponible per a tu quan la necessitis, això és una de les realitats més dures d'una relació. Però un dels principals signes de rebuig en les relacions és que l'altra persona mai no hi és quan la necessites, o et rebutja en moments de necessitat.

8. Poques vegades volen tenir una intimitat física

La intimitat física és una part important d'una relació i això inclou el contacte no sexual. Ara, per descomptat, és possible que no estiguin interessats en la PDA o que siguin incòmodes amb el tacte físic en general, en aquest cas és una cosa per respectar i parlar en algun moment. Però sabràs si ho mantenen específicament. torna de tu. Potser els està bé ser físic i bulliciós amb els seus amics i abraçar altres persones, però poques vegades et toquen. Potser cada vegada que vagis a agafar-los la mà, s'allunyen.

El rebuig físic pot ser especialment perjudicial, així que recorda que no vol dir que els repel·lis, però pot ser que no tinguin ganes de tenir intimitat amb tu. I, sens dubte, aquest és un dels signes de rebuig en una relació. Tanmateix, el llenguatge amorós del tacte físic no és per a tothom, de manera que, tot i que aquest pot ser un dels tipus de rebuig en les relacions, val la pena tenir-ne una conversa abans.assumint qualsevol cosa.

9. Tanquen sempre que vols parlar

Tant si vols parlar del futur com si només tens qualsevol tipus de conversa significativa, tanquen immediatament. Potser esteu intentant parlar de les seves relacions passades o de la seva infància, però simplement no estan disposats a compartir-ho.

Això també pot derivar-se de la por al rebuig a les relacions per part seva. Podrien tenir por que si comparteixen coses del seu passat que sonen desagradables, les rebutjareu. Potser només estan tractant d'evitar fer-se mal rebutjant-te abans que puguis rebutjar-los, tot i que no tens aquests plans.

Les relacions saludables es formen quan la gent comparteix les seves històries, el seu passat i (esperem) visions compartides de el futur, tant com a individus com en parella. Així, doncs, si la teva parella està tirant les seves persianes emocionals en el moment en què sorgeix una conversa seriosa, sens dubte és una bandera vermella de relació i un dels tipus de rebuig en una relació.

10. Et sents sol fins i tot quan estàs junts.

Et sents solter encara que estiguis en una relació? Estàs assegut al costat de la teva parella al sofà i mai no t'has sentit més sol? Una bona relació necessita aquest nivell d'intimitat en què sabeu que esteu units entre ells.

Això no vol dir necessàriament que estareu junts per sempre, ja que el futur és per sempre incert, però cal que hi hagi un