Siz munosabatlarga kirishganingizdan so'ng, rad etish haqida tashvishlanishni to'xtatishingiz mumkin deb o'ylaysiz. Bunday omad yo'q. Rad etish samimiy munosabatlarda yomon boshini ko'tarishi mumkin va munosabatlardagi rad etish belgilari juda ko'p. Bu Tinder gugurtini arvoh qilish bilan bir xil emas, lekin baribir, hatto undan ham ko'proq chaqishi mumkin.

Hamkoringiz tomonidan rad etilganini his qilish, har ikkalangiz ham munosabatlarni aniqlaganmisiz, ham og'riqli, ham og'riqli bo'lishi mumkin. chalkash. O'zaro munosabatlardagi rad etish belgilari ba'zan noaniq va nomuvofiq bo'lishi mumkin, bu sizni bu nimani anglatishini, ular aralash signallarni yuboradimi yoki yo'qligini va bu sizning munosabatingiz uchun nimani anglatishini qiziqtiradi. Bundan tashqari, sevgi yoki yoqtirish to'satdan sovib qolsa, nima qilish kerak?

Ko'nglingizda savollar ko'p bo'ladi va biz kafolat beramizki, javoblar har doim ham yoqimli yoki siz eshitishni hohlagan narsangiz bo'lmaydi. , munosabatlarda ravshan bo'lish doimiy, noqulay vaziyatda bo'lishdan ko'ra sog'lomroqdir.

Biz hissiy salomatlik va aql-idrok bo'yicha murabbiy Pooja Priyamvada bilan suhbatlashdik (Jons Xopkins Bloomberg maktabining Psixologik va ruhiy salomatlik bo'yicha birinchi yordam sertifikati) Jamoat salomatligi va Sidney universiteti), nikohdan tashqari munosabatlar, ajralishlar, ajralish, qayg'u va yo'qotishlar bo'yicha maslahat berishga ixtisoslashgan. U munosabatlardagi rad etishning ba'zi belgilarini va uni yo'qotmasdan qanday engish kerakligini aytib berdiO'zingizni munosabatlardagi rad etish belgilarini qabul qilish oxirida his qilishdan ko'ra, siz birga bo'lmaganingizda ham o'zingizni xavfsiz va ular bilan bog'lanishga majbur qiladigan ruhiy va hissiy aloqa.

Agar munosabatlaringizda o'zingizni yolg'iz his qilsangiz. , rad etilgan va hatto birga bo'lganingizda ham, munosabatlaringizda siz hal qilishingiz kerak bo'lgan jarlik bor. Ba'zan, munosabatlardagi rad etish turlari, hatto hech narsa aytilmagan bo'lsa ham, sezilishi mumkin va ko'pincha bu tuyg'ularni chuqurroq ko'rib chiqish kerak.

Rad etish bilan qanday kurashish mumkin - Mutaxassis maslahatlari

Xo'sh, sherigingiz sizni rad etishini bilsangiz nima qilasiz? Bir tomonlama munosabatlarda bo'lish yoki boshqa muhim kishidan doimiy ravishda hissiy rad etishning ma'nosi yo'q. Mojoingizni tiklash va harakat qilish vaqti keldi. Pooja rad etish bilan kurashishni tavsiya qiladigan ba'zi narsalar:

1. O'z his-tuyg'ularingizni tan oling

O'z his-tuyg'ularingizni nomlang va ularni tan oling. Nimani his qilayotganingizdan qat'iy nazar - g'azab, xafagarchilik, umidsizlik, qayg'u, yo'qotish, qayg'u yoki bir nechta his-tuyg'ular - ular sizni yuvib, barchasini his qilishlariga imkon bering. Hech narsani bostirishga urinmang, shifo topish uchun o'zingizni his qilishingiz kerak.

2. Rad etishni imkoniyat deb o'ylab ko'ring

Rad etish og'riqli tajriba bo'lsa-da, har doim yaxshiroq ishlashga yo'l bo'lishi mumkin, yaxshiroq bo'lmoq. Buni vaqtinchalik muvaffaqiyatsizlik deb o'ylab ko'ring, undan kuchliroq va ko'proq bo'lishni o'rganasiznima istayotganini biladigan va murosaga kelmaydigan ishonchli odam. Yoki, ehtimol siz sherigingiz bilan qiyin, chuqur suhbatlashishni o'rganasiz va ular sizni xafa qilishayotganini ko'rishga va vaziyatni yaxshilash yo'lini topishga majbur qilasiz. Qanday bo'lmasin, rad etish katta o'rganish tajribasi bo'lishi mumkin.

3. O'zingizga rahm-shafqat bilan munosabatda bo'ling

Bilasizmi, biz Bonoda o'zimizni yaxshi ko'ramiz. Aytganimizdek, rad etish sizni bezovta qiladi va munosabatlarda o'zini past baholaydi. Rad etish sizni hech qanday tarzda belgilamaydi, shuning uchun o'zingizga mehribon bo'ling. Sizni baxtli qiladigan narsalarni o'zingiz uchun qiling, esda tutingki, siz rad etilganlardan ko'ra ko'proq odamsiz.

4. Buni juda shaxsiy qabul qilmang

"Bu siz emas, bu men" ba'zida haqiqat bo'lishi mumkin. Esingizda bo'lsin, siz bilan hech qanday munosabatda bo'lmagan odam bilan bo'lishdan ko'ra, boshida rad etilganingiz yaxshiroqdir. Esingizda bo'lsin, bu sizning shaxs yoki sherik sifatida etarli emasligingiz emas, balki siz ular uchun to'g'ri odam emassiz. Yoki, ehtimol, ular hayotlarida sizni va sevgingizni qabul qilishga tayyor bo'lmagan joyda emasdirlar.

Munosabatlardagi rad etish hissiy falokatga o'xshab ko'rinishi mumkin va agar sizning dastlabki munosabatingiz sizning munosabatingizni yomon ko'rish bo'lsa, bu odatiy holdir. sherik yoki umidsizlikka botadi. Ammo shuni yodda tutish kerakki, ularning harakatlari o'zlarining qo'rquvlari va ishonchsizliklaridan kelib chiqishi mumkin, shuningdek ularni rad etishshaxs sifatida kimligingiz bilan hech qanday aloqasi yo'q.

Asosiy ko'rsatkichlar

• Munosabatlardagi rad etish belgilariga aniq rejalar tuzmaslik, kelajak haqida gapirishni istamaslik va yopiqlikni o'z ichiga oladi. hissiy jihatdan pastga tushing
• Rad etishning sabablari shaxsiy ishonchsizlik va qo'rquv, bolalikdagi travma yoki shunchaki majburiyat qo'rquvidan kelib chiqishi mumkin
• Rad etishni engish uchun o'zingizga mehribon bo'ling, narsalarni aniq ko'ring va rad etish sizni belgilamaydi.

Siz qanchalik ishonchli odam bo'lishingizdan qat'iy nazar, rad etishni o'zingiz qabul qilish qiyin. Biz hammamiz o'zimizni kerakli, sevilgan va qadrlangan his qilishni xohlaymiz. Ammo rad etish belgilarini ko'rganingizdan va tan olganingizdan so'ng, siz buni qanday engish haqida yaxshiroq tasavvurga ega bo'lasiz va umid qilamanki, siz buni o'zingizga ham, sherigingizga ham hurmat va mehribonlik bilan qila olasiz, hatto bu munosabatlarni tugatishni anglatadi. zaharli munosabat.

Munosabatlardagi rad etishga nima sabab bo'ladi

O'zaro munosabatlardagi rad etish belgilari ham munosabatlarning susayib borayotganini ko'rsatishi mumkin. Biroq, bu rad etishning ildizida nima yotadi? Odamlarning sherikdan yuz o'girishiga nima sabab bo'ladi?

"Rad etish ko'p sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin", deydi Pooja. “Ba'zi odamlar o'zlarining erkinliklari cheklanishini his qilishlari uchun majburiyat yoki munosabatlarni rasmiylashtirishdan qo'rqishadi. Ko'pchilik munosabatlar yoki sevgi bilan bog'liq tashvishlarga ega va bu ham rad etishga olib keladi."

O'zaro munosabatlardagi tashvish haqiqiydir va munosabatlarda rad etish qo'rquvi chuqur jarohatlar yoki zo'ravonlik tarixidan kelib chiqishi mumkin. Boshqa tomondan, majburiyat-fobi, hayotidagi o'zgarishlardan qo'rqib, hissiy rad etishni ko'rsatishi mumkin, bu esa ular bilan kurashishni istamaydi. Bu, o'z navbatida, bir tomonlama munosabatlarga, kuchli yolg'izlik tuyg'ulariga va munosabatlardagi ishonchsizlikka olib keladi.

Rad etishning sabablarini aniqlashga harakat qilish va bu qo'rquvdan kelib chiqadimi va ishonchga muhtojmi yoki yo'qligini bilish muhimdir. siz shunchaki sizning ehtiyojlaringiz haqida qayg'urmaydigan odam bilan muomala qilyapsiz, bu holda siz bu munosabatlardan voz kechishingiz kerak.

Sizning SOngiz sizni rad etayotganining eng yaxshi 10 ta alomati

Munosabatdagi rad etish belgilari xilma-xil va nozik bo'lishi mumkin. E'tibor bering, sherigingiz har safar do'stlaringiz bilan bo'lganida yoki haqiqatan ham sizni rad etadi, deb o'ylash chuquriga tushmang.kech ishlash. Bu erda sizning yaqiningiz sizni rad etayotganining ba'zi haqiqiy belgilari:

1. Ular doimo band

“Hamkor o'z vaqti va alohida yashash huquqiga ega, lekin ular ham sizga va munosabatlarga vaqt ajratish kerak. Agar sherik doimo band bo'lsa va siz uchun vaqt bo'lmasa, bu sizni rad etishini anglatishi mumkin," deydi Puja.

Munosabatdagi barcha tomonlarning boy, sog'lom shaxsiy hayoti va shaxsiy hayotini ta'minlash o'rtasida nozik chiziq bor. munosabatlarga vaqt va kuch sarflash orqali bir-birlari uchun mavjud bo'lish. Ko'p ishlatiladigan "ish va hayot muvozanati" iborasi sizni "band" qiladigan narsalardan tashqari narsalarga ham e'tibor qaratishni anglatadi. Intim munosabatlarda ehtiyotkorlik har doim muhimdir.

Oxir-oqibat, bu bir tomonlama munosabatlarning bir qismi bo'lmaslik va hissiy rad etishdir. Bundan tashqari, bu xatti-harakati munosabatlarda rad etish belgilarini aniq ko'rsatadigan odam bo'lmaslik ham tanlovdir. Siz kerak bo'lganda yoningizga keladigan va sizni ko'pincha birinchi o'ringa qo'yadigan odamga loyiqsiz.

Albatta, sizlardan biringiz yoki ikkalangiz ish, oila va munosabatlaringizdan tashqari majburiyatlar bilan band bo'lasiz. vaqti-vaqti bilan. Lekin hamma narsa muvozanatli munosabatlarga bog'liq va hech qanday munosabatlar har ikki tomonning sa'y-harakatlarisiz amalga oshmaydi.

2. Ular hech qachon qo'ng'iroqlar yoki xabarlarga javob bermaydilar

Oh, ular shunchaki yo'qolib, rad etishganda, arvoh azobi.har qanday tarzda muloqot qilish. Bu munosabatlardagi rad etishning klassik belgilaridan biridir. Sherik tomonidan shu tarzda rad etilganini his qilish, ehtimol, eng yomonlaridan biri, chunki munosabatlardagi muloqot rishtalarni saqlab qolishning ajralmas qismidir va arvoh uni butunlay inkor etadi.

“Ularning matnlarga javoblari kechiktiriladi va ular qo'ng'iroqlaringizni deyarli qabul qilishmaydi. O'zaro munosabatlarda kundalik muloqot muhim ahamiyatga ega - bu sizning hayotingizda sodir bo'layotgan kichik (va katta) narsalar haqida bir-biringizni qanday yangilashingizdir. Agar ular hech bo'lmaganda ko'pincha javob bermasalar, bu munosabatlarning susayib borayotganining belgilaridan biridir ", deydi Pooja.

Endi, matn avtomatik ravishda "o'qish" da biroz vaqt qoladi deb o'ylamaylik. siz ko'rayotgan erkak yoki ayoldan rad etish belgilarini bildiradi. Ammo bu odatiy holga aylanib qolsa va siz ular bilan har qanday aloqani o'rnatish uchun ko'rinib turishingiz kerak bo'lsa, siz ularga bu yaxshi emasligini bildirishingiz kerak va keyin bu munosabatlar siz davom etishni xohlaysizmi yoki yo'qligini aniqlashingiz kerak.

3. Ular ko'pincha majburiyatga tayyor emasliklarini takrorlaydilar

Yaxshi eski majburiyat-foblar! Ularsiz munosabatlar haqida gap qayerda bo'lar edi! E'tibor bering, kimdir o'zini majburiyatga tayyor emasligini aytadi, bu har doim ham ular hech qachon bo'lmaydi degani emas. Ammo bu ularning munosabatlarida va hayotlarida boshqa nuqtada ekanligini anglatadi, ya'ni ular asosan sizga kerak bo'lgan narsalarni rad etishadi.munosabatlar.

“Ular qanday qilib majburiyatga tayyor emasligi haqida qayta-qayta deklaratsiya qilish, sherik allaqachon qarshilik ko'rsatish rejimida ekanligini va rad etish uchun bahona izlayotganini anglatishi mumkin”, deb ogohlantiradi Puja.

Bu Marina bilan sodir bo'ldi. , Delaver shtatidan 30 yoshli dasturchi. "Men kimnidir sakkiz oydan ko'proq vaqt davomida ko'rayotgan edim va har safar kelajak yoki majburiyat mavzusi paydo bo'lganda, u o'zini bunday majburiyatga tayyor emasligini aytadi", - deydi u.

Izlaganda. Erkak yoki ayoldan rad etish belgilari uchun, majburiyat fobiyasi, albatta, ehtiyot bo'lish kerak. Majburiyat fobiyasi munosabatlardagi rad etish qo'rquvidan kelib chiqishi mumkin, shuning uchun agar siz ularga haqiqatan ham qiziqsangiz, ularning majburiyat fobiyasini chuqurroq o'rganishni xohlashingiz mumkin. Agar yo'q bo'lsa, davom etish va buni munosabatlardagi rad etishning umumiy belgisi sifatida qabul qilish vaqti keldi.

4. Ular boshqa odamlarni ko'rishmoqda

Eshiting, biz hammamiz ochiq munosabatlar va poliamoriya tarafdorimiz. , lekin bu munosabatlarda ishtirok etuvchi barcha tomonlar halollik va sodiqlik nuqtai nazaridan qayerda turishiga rozi bo'lganligini anglatadi. Agar siz boshqa odamlar bilan uchrashishga tayyor bo'lmasangiz, lekin sherigingiz bo'lsa, bu sizning munosabatlaringiz shartlarini rad etganingizdir.

“Agar ular sizga nisbatan ochiq munosabatda bo'lishsa, ehtimol siz munosabatlarda bo'lasiz. ularning oxiridan yuqori xavfli rad etish zonasi ", deydi Pooja. Garchi ular boshqa odamlarni ko'rishda halol bo'lishsa ham vaorqangizdan yashirincha emas, haqiqat ular bu foyda bilan tasodifiy munosabatlar yoki do'stlar deb o'ylayman, deb. Shunga qaramay, buning hech qanday yomon joyi yo'q, agar siz turli xil narsalarni xohlamasangiz, faqat sizga zarar etkazishingiz mumkin. O'zaro munosabatlardagi rad etish turlari orasida siz xohlagan munosabatlar haqida bir xil sahifada bo'lmaslik kiradi. Va buni qabul qilishingiz shart emas.

5. Ular siz bilan hech qanday aniq rejalar tuzmaydi

"Agar siz ko'pincha asosiy reja emas, balki ularning zaxira rejasi bo'lsangiz, bu aniq siz ular uchun ustuvor emasligingizni anglatadi", deb ta'kidlaydi Pooja. O'zaro munosabatlardagi rad etish, ko'pincha rejalar tuzishda umidsizlikka uchragan noaniqlik shaklida namoyon bo'ladi yoki shunchaki doimiy ravishda chalkashib ketish shaklida namoyon bo'ladi.

“Men bir necha oy davomida kimnidir ko'rgan edim va u bir joyga ketayotganga o'xshardi. Ammo keyin tushundimki, u doimo menga vaqti yo‘qligini aytadi, lekin har doim hamma narsaga vaqti bordek tuyulardi”, deydi podkast prodyuseri 33 yoshli Andi

Erkakning rad etish belgilari. yoki sizdan biringiz munosabatlarni mustahkamlashga urinayotganda, ikkinchisi esa shunchaki rejalar tuzishdan bosh tortsa, sizni doimiy ravishda ko'rishga va hokazolarga ayol og'riqli bo'lishi mumkin. Shunday qilib, agar siz har safar mini-tanaffus yoki uchrashuvni rejalashtirsangiz, ular sizni o'rnidan tursa yoki bandligini aytishsa, davom eting.

6. Siz bir-biringizning oila a'zolari yoki yaqin do'stlaringiz bilan uchrashmagansiz

Siz ularning butun oilasi bilan bir vaqtning o'zida uchrashishingiz shart emas.Aslida, ehtimol siz bundan abadiy qochishingiz mumkin!), lekin chinakam samimiy munosabatlar boshqa odam bilan tanishishdir va buning bir qismi ular yaqin bo'lgan va ular uzoq vaqtdan beri tanish bo'lgan odamlar bilan tanishishdir.

Agar sizni ularning do'stlari bilan uchrashish uchun tanishtirish haqida hech narsa aytilmagan bo'lsa yoki ularning onasi bilan uchrashganingiz haqida eslatib o'tsangiz, ularni uyalar paydo bo'lishiga olib keladigan bo'lsa, bu, albatta, munosabatlardagi rad etish belgilaridan biridir. Garchi hamma narsa sherik bilan disfunktsiyali oila haqida gaplashish haqida bo'lsa ham, bu baribir uni muhokama qilish yaqinlik shaklidir.

Bu, ayniqsa, agar siz ularni tanishtirgan bo'lsangiz, e'tibor berishingiz kerak bo'lgan rad etish turlaridan biridir. do'stlaringiz va hech bo'lmaganda ular haqida oilangizga gapiring. Bu shunchaki siz munosabatlarning turli joylarida ekanligingizni va turli umidlarga ega ekanligingizni ko'rsatadi, bu kamdan-kam hollarda yaxshi tugaydi.

7. Ular siz qulaylik uchun qo'ng'iroq qilishingiz mumkin bo'lgan birinchi odam emas

Yo'q, bu yopishib qolgan qiz yoki yigit bo'lish bilan bir xil emas. Agar siz birovga bo'lganingizda va ular sizni yaxshi ko'rishsa, ular sizning kuningiz yomon bo'lganingizda yoki hatto yaxshi kuningizda gaplashmoqchi bo'lgan birinchi odamdir. Ular, albatta, sizga bir oz ishonch kerak bo‘lganda, tasalli so‘rab murojaat qilishni istagan birinchi odamdir.

“Men doim yomon kunlarimni kamaytiruvchi yigit bilan uchrashganimni eslayman”, deydi San shahridan inson resurslari bo‘yicha bo‘lim boshlig‘i 26 yoshli Natali. Fransisko, “Avvaliga ko'p o'ylamagan edim, lekinKo'p o'tmay, men o'zimning tashvishlarim va qo'zg'atuvchilarim haqida yoki unga muhtoj bo'lgan har qanday vaziyat haqida gapirishdan o'zimni xavfsiz his qilmasligimni angladim.”

Sizning yaqinlaringiz sizga kerak bo'lganda har doim ham mavjud bo'lavermaydi - bu shunday. munosabatlarning eng og'ir haqiqatlaridan biri. Ammo munosabatlardagi rad etishning asosiy belgilaridan biri shundaki, boshqa odam sizga kerak bo'lganda hech qachon u erda bo'lmaydi yoki kerak bo'lganda sizni chetlab o'tadi.

8. Ular kamdan-kam hollarda jismonan yaqin bo'lishni xohlashadi

Jismoniy yaqinlik munosabatlarning katta qismidir va bunga jinsiy aloqadan tashqari teginish kiradi. Endi, albatta, ular faqat PDA bilan shug'ullanmasliklari yoki umuman jismoniy teginish bilan noqulay bo'lishlari mumkin, bu holda bu hurmat qilish va bir nuqtada gapirish kerak. sizdan qaytib. Ehtimol, ular o'z do'stlari bilan jismonan va shov-shuvli bo'lishni va boshqa odamlarni quchoqlashni yaxshi ko'rishadi, lekin kamdan-kam hollarda sizga tegadilar. Ehtimol, siz har safar ularning qoʻllarini ushlab turganingizda ular uzoqlashadilar.

Jismoniy rad etish ayniqsa ogʻriqli boʻlishi mumkin, shuning uchun esda tutingki, bu ularni qaytarishingizni anglatmaydi, lekin ular siz bilan yaqin munosabatda boʻlishni xohlamasligini anglatishi mumkin. Va bu, albatta, munosabatlardagi rad etish belgilaridan biridir. Jismoniy teginish sevgi tili hamma uchun emas, shuning uchun bu munosabatlardagi rad etish turlaridan biri bo'lishi mumkin bo'lsa-da, avval bu haqda suhbatlashishga arziydi.

9. Siz gaplashmoqchi bo'lganingizda ular o'chiriladi

Kelajakni muhokama qilmoqchimisiz yoki shunchaki mazmunli suhbat qurmoqchimisiz, ular darhol o'chiriladi. Balki siz ularning o'tmishdagi munosabatlari yoki bolaligi haqida gapirishga harakat qilayotgandirsiz, lekin ular shunchaki baham ko'rishni xohlamaydilar.

Bu ularning munosabatlarini rad etish qo'rquvidan kelib chiqishi mumkin. Agar ular o'zlarining o'tmishlaridan yoqimsiz tuyuladigan narsalarni baham ko'rishsa, ularni rad etishingizdan qo'rqishlari mumkin. Ehtimol, ular sizni rad etishingizdan oldin sizni xafa qilishdan qochishga harakat qilishayotgandir, garchi sizda bunday rejalar bo'lmasa ham. kelajak, ham individual, ham er-xotin sifatida. Demak, agar sizning yaqinlaringiz jiddiy suhbat boshlanganda o'zlarining hissiy panjurlarini tortib olsalar, bu, albatta, munosabatlarning qizil bayrog'i va munosabatlardagi rad etish turlaridan biridir.

10. Hatto birga bo'lganingizda ham o'zingizni yolg'iz his qilasiz.

Hatto munosabatlarda bo'lganingizda ham o'zingizni yolg'iz his qilyapsizmi? Siz divanda sherigingizning yonida o'tirasiz va hali ham o'zingizni yolg'iz his qilmaganmisiz? Yaxshi munosabatlar bir-biringiz bilan bog'langanligingizni biladigan darajada yaqinlik darajasini talab qiladi.

Bu sizning abadiy birga bo'lishingizni anglatmaydi, chunki kelajak abadiy noaniq, lekin shunday bo'lishi kerak.