On pourrait penser qu'une fois que l'on est en couple, on ne se soucie plus du rejet. Mais ce n'est pas le cas. Le rejet peut se manifester dans les relations intimes et les signes de rejet dans une relation sont nombreux. Ce n'est pas tout à fait la même chose que de se faire rejeter par un partenaire Tinder, mais ça pique quand même, peut-être même plus.

Se sentir rejeté par un partenaire, que vous ayez ou non défini la relation, peut être à la fois douloureux et déroutant. Les signes de rejet dans une relation peuvent parfois être vagues et incohérents, ce qui vous amène à vous demander ce qu'ils signifient, s'ils envoient ou non des signaux contradictoires, et ce que cela signifie pour votre relation.se refroidit ?

Vous vous poserez de nombreuses questions, et même si nous vous garantissons que les réponses ne seront pas nécessairement agréables ou ce que vous voulez entendre, il est plus sain d'avoir une relation claire que d'être dans un flou constant et inconfortable.

Nous nous sommes entretenus avec Pooja Priyamvada, coach en bien-être émotionnel et en pleine conscience (certifiée en premiers secours psychologiques et en santé mentale par l'École de santé publique Johns Hopkins Bloomberg et l'Université de Sydney), spécialisée dans le conseil pour les affaires extraconjugales, les ruptures, les séparations, le deuil et la perte, pour n'en citer que quelques-uns. Elle a décrit certains signes de rejet dans les relations amoureuses et la manière d'y faire facesans perdre la tête.

Quelles sont les causes du rejet dans les relations amoureuses ?

Les signes de rejet dans une relation peuvent également être le signe d'une relation en déclin. Mais qu'est-ce qui est à l'origine de ce rejet ? Qu'est-ce qui pousse les gens à commencer à se détourner de leur partenaire ?

"Le rejet peut être dû à de nombreuses raisons", explique Pooja. "Certaines personnes craignent de s'engager ou d'officialiser une relation, car elles ont l'impression que leur liberté serait restreinte. Beaucoup ont des angoisses concernant les relations ou l'amour, ce qui conduit également au rejet."

L'anxiété relationnelle est réelle et la peur du rejet dans les relations peut provenir d'un traumatisme profondément enraciné ou d'un passé d'abus. Un phobique de l'engagement, quant à lui, peut manifester un rejet émotionnel, craignant des changements dans sa vie auxquels il ne veut pas faire face. Cela conduit à son tour à des relations unilatérales, à des sentiments de solitude intense et à des insécurités relationnelles.

Il est important d'essayer d'identifier les raisons du rejet afin de savoir s'il est dû à la peur et s'il faut le rassurer, ou si vous avez simplement affaire à quelqu'un qui ne se soucie pas de vos besoins, auquel cas vous devez mettre un terme à cette relation.

Les 10 signes les plus fréquents de rejet de la part de votre partenaire

Les signes de rejet dans une relation sont variés et peuvent être subtils. Attention, ne tombez pas dans le piège de supposer que votre partenaire vous rejette chaque fois qu'il sort avec des amis ou qu'il travaille tard. Voici quelques signes réels de rejet de la part de votre moitié :

1. ils sont toujours occupés

"Si un partenaire est constamment occupé et n'a jamais de temps pour vous, cela peut signifier qu'il vous rejette", déclare Pooja.

La frontière est ténue entre le fait de veiller à ce que toutes les parties d'une relation aient une vie individuelle riche et saine et celui d'être présent l'un pour l'autre en consacrant du temps et des efforts à la relation. L'expression très répandue "équilibre entre vie professionnelle et vie privée" fait également référence au fait de se concentrer sur des choses en dehors de ce qui vous rend "occupé". La pleine conscience dans les relations intimes est toujours importante.

En fin de compte, c'est un choix de ne pas participer à des relations unilatérales et au rejet émotionnel. C'est aussi un choix de ne pas être quelqu'un dont le comportement perpétue de manière flagrante les signes de rejet dans une relation. Vous méritez quelqu'un qui se présente à vous quand vous en avez besoin et qui vous fait passer en premier la plupart du temps.

Bien sûr, l'un de vous ou les deux seront parfois occupés par leur travail, leur famille et leurs engagements en dehors de leur relation, mais il s'agit d'une relation équilibrée et aucune relation ne fonctionne sans effort de la part des deux parties.

2. ils ne répondent jamais aux appels ou aux SMS

Oh, l'agonie du fantôme, lorsqu'il disparaît tout simplement et refuse de communiquer de quelque manière que ce soit. C'est l'un des signes classiques de rejet dans une relation. Se sentir rejeté par un partenaire de cette manière est probablement l'un des pires car la communication dans la relation est essentielle au maintien du lien, et le fantôme l'annule complètement.

"Ses réponses aux textos sont tardives et il ne répond presque jamais à vos appels. La communication quotidienne est importante dans une relation - c'est ainsi que vous vous tenez mutuellement au courant des petites (et grandes) choses qui se passent dans votre vie. S'il ne répond pas, au moins la plupart du temps, c'est l'un des signes d'une relation qui se dégrade", explique Pooja.

Mais si cela devient une habitude et que vous devez visiblement lutter pour établir une quelconque communication avec lui, vous devez lui faire savoir que ce n'est pas acceptable et vous demander si vous voulez rester dans cette relation.

3. ils répètent souvent qu'ils ne sont pas prêts à s'engager

Les bons vieux phobiques de l'engagement ! Sans eux, les discussions sur les relations amoureuses n'auraient pas lieu d'être ! Attention, le fait qu'une personne dise qu'elle n'est pas prête à s'engager ne signifie pas nécessairement qu'elle ne le sera jamais. Mais cela signifie qu'elle se trouve à un stade différent de la relation et de sa vie, ce qui signifie qu'elle rejette en fait ce dont vous avez besoin dans la relation.

"Des déclarations répétées sur le fait qu'ils ne sont pas prêts à s'engager peuvent signifier que le partenaire est déjà en mode résistance et qu'il cherche des excuses pour le rejet", prévient Pooja.

C'est ce qui est arrivé à Marina, 30 ans, programmatrice de logiciels dans le Delaware : "J'ai fréquenté quelqu'un pendant plus de huit mois et chaque fois que le sujet de l'avenir ou de l'engagement était abordé, il se dérobait ou disait qu'il n'était tout simplement pas prêt pour ce genre d'engagement", dit-elle.

Lorsque vous recherchez des signes de rejet de la part d'un homme ou d'une femme, la phobie de l'engagement est certainement un signe dont il faut se méfier. La phobie de l'engagement peut également provenir de la peur d'être rejeté dans une relation, donc si vous êtes vraiment intéressé(e) par cette personne, vous voudrez peut-être approfondir sa phobie de l'engagement. Sinon, il est temps de passer à autre chose et de considérer cela comme des signes généraux de rejet dans une relation.

4. ils voient d'autres personnes

Nous sommes tous favorables aux relations ouvertes et au polyamour, mais cela signifie que toutes les parties impliquées dans la (les) relation(s) ont consenti à la situation en termes d'honnêteté et de fidélité. Si vous n'êtes pas prêt à voir d'autres personnes, mais que votre partenaire l'est, c'est un rejet de vos conditions pour la relation.

"S'il reste assez ouvert avec vous, vous êtes probablement dans la zone de rejet à haut risque de son côté", explique Pooja. Même s'il est honnête sur le fait qu'il voit d'autres personnes et qu'il ne se cache pas derrière votre dos, la réalité est qu'il pense qu'il s'agit d'une relation occasionnelle ou d'amis avec des avantages. Encore une fois, il n'y a rien de mal à cela, à moins que vous ne vouliez des choses différentes qui n'aboutiront qu'à un résultat négatif.Les types de rejet dans une relation comprennent le fait de ne pas être sur la même longueur d'onde quant au type de relation que vous souhaitez. Et vous n'êtes pas obligé de l'accepter.

5. ils ne font pas de projets concrets avec vous

"Si vous êtes souvent leur plan de secours et non leur plan principal, cela signifie clairement que vous n'êtes pas une priorité pour eux", souligne Pooja. Le rejet dans les relations se manifeste souvent sous la forme d'un flou frustrant lorsqu'il s'agit de faire des projets, ou tout simplement d'être constamment repoussé.

"J'ai vu quelqu'un pendant quelques mois, et ça semblait aller quelque part. Mais j'ai réalisé qu'il me disait constamment qu'il n'avait pas de temps pour moi, mais qu'il semblait toujours avoir du temps pour tout le reste", raconte Andie, 33 ans, productrice de podcasts.

Les signes de rejet de la part d'un homme ou d'une femme peuvent être douloureux lorsque l'un d'entre vous essaie de consolider une relation et que l'autre refuse tout simplement de faire des projets, de vous voir régulièrement, etc. Par conséquent, si à chaque fois que vous planifiez une petite pause ou un rendez-vous, il vous pose un lapin ou vous dit qu'il est occupé, passez à autre chose.

6. vous n'avez pas rencontré la famille ou les amis proches de l'autre

Non pas que vous deviez rencontrer toute sa famille élargie en une seule fois (en fait, vous pouvez peut-être éviter cela pour toujours !), mais une relation vraiment intime consiste à apprendre à connaître l'autre personne, et cela passe notamment par la rencontre des personnes dont elle est proche et qu'elle connaît depuis longtemps.

S'il n'est pas question de vous présenter à ses amis ou si l'évocation de votre rencontre avec sa mère lui donne de l'urticaire, c'est certainement l'un des signes de rejet dans une relation. Même s'il s'agit de parler à son partenaire d'une famille dysfonctionnelle, c'est toujours une forme d'intimité que d'en discuter.

C'est surtout un type de rejet auquel il faut faire attention si vous l'avez présenté à vos amis et si vous en avez au moins parlé à votre famille. Cela montre simplement que vous êtes à des stades différents de la relation et que vous avez des attentes différentes, ce qui se termine rarement bien.

7. il n'est pas la première personne que vous pouvez appeler pour vous réconforter

Non, ce n'est pas la même chose que d'être une petite amie ou un petit ami collant. Lorsque vous aimez quelqu'un et qu'il vous aime, c'est la première personne à qui vous voulez parler lorsque vous passez une mauvaise journée, ou même une journée particulièrement bonne. C'est certainement la première personne vers qui vous voulez vous tourner pour trouver du réconfort lorsque vous avez besoin d'être un peu rassuré.

"Je me souviens d'être sortie avec un homme qui minimisait toujours mes mauvais jours", raconte Natalie, 26 ans, cadre en ressources humaines à San Francisco. "Au début, je n'y ai pas prêté attention, mais j'ai vite réalisé que je ne me sentais pas en sécurité lorsque je parlais de mes angoisses, de mes déclencheurs ou de toute autre situation dans laquelle j'avais besoin de lui."

Mais l'un des principaux signes de rejet dans une relation est que l'autre personne n'est jamais là quand vous avez besoin d'elle, ou qu'elle vous repousse quand vous avez besoin d'elle.

8. ils ont rarement envie d'avoir des relations physiques intimes

L'intimité physique est un élément important d'une relation et cela inclut le toucher non sexuel. Bien sûr, il est possible qu'il n'aime pas le PDA ou qu'il soit gêné par le toucher physique en général, auquel cas c'est quelque chose qu'il faut respecter et dont il faut parler à un moment donné. Mais vous saurez s'il vous cache quelque chose. Peut-être qu'il n'a pas de problème à être physique et turbulent avec ses amis.Peut-être qu'à chaque fois que vous leur donnez la main, ils s'éloignent.

Le rejet physique peut être particulièrement blessant, alors rappelez-vous que cela ne signifie pas que vous les repoussez, mais que cela peut signifier qu'ils n'ont pas envie d'être intimes avec vous. Et c'est certainement l'un des signes de rejet dans une relation. Le langage amoureux du toucher physique ne convient pas à tout le monde, cependant, alors bien que cela puisse être l'un des types de rejet dans les relations, cela vaut la peine d'avoir une conversation à ce sujet.avant de supposer quoi que ce soit.

9. ils se taisent dès que l'on veut parler

Que vous souhaitiez parler de l'avenir ou simplement avoir une conversation intéressante, il se ferme immédiatement. Vous essayez peut-être de parler de ses relations passées ou de son enfance, mais il n'est tout simplement pas disposé à partager.

Cela peut également provenir d'une peur du rejet dans les relations. Il peut avoir peur que vous le rejetiez s'il vous raconte des choses peu recommandables de son passé. Il essaie peut-être simplement d'éviter d'être blessé en vous rejetant avant que vous ne puissiez le faire, même si vous n'avez pas l'intention de le faire.

Les relations saines se forment lorsque les gens partagent leurs histoires, leur passé et (espérons-le) leurs visions de l'avenir, à la fois en tant qu'individus et en tant que couple. Par conséquent, si votre moitié ferme ses volets émotionnels dès qu'une conversation sérieuse s'engage, il s'agit sans aucun doute d'un signal d'alarme et de l'un des types de rejet dans une relation.

10. vous vous sentez seul(e) même lorsque vous êtes ensemble

Vous vous sentez seul(e) alors que vous êtes en couple ? Vous êtes assis(e) à côté de votre partenaire sur le canapé et pourtant vous ne vous êtes jamais senti(e) aussi seul(e) ? Une bonne relation a besoin de ce niveau d'intimité où vous savez que vous êtes lié(e) l'un(e) à l'autre.

Cela ne signifie pas nécessairement que vous serez ensemble pour toujours, car l'avenir est toujours incertain, mais il doit y avoir un lien mental et émotionnel qui vous fait vous sentir en sécurité et connecté à lui même lorsque vous n'êtes pas ensemble, plutôt que de vous faire sentir à l'extrémité des signes de rejet dans une relation.

Si vous vous sentez seul(e) dans votre relation, rejeté(e) et malheureux(se) même lorsque vous êtes ensemble, c'est qu'il y a un gouffre dans votre relation que vous devez combler. Parfois, les types de rejet dans une relation peuvent être ressentis même si rien n'a été dit, et ce sont souvent les sentiments qui ont le plus besoin d'être examinés en profondeur.

Comment faire face à un rejet - Conseils d'experts

Que faire lorsque l'on sait que l'on est rejeté par son partenaire ? Il ne sert à rien de vivre une relation unilatérale ou d'être constamment confronté au rejet émotionnel de l'autre. Il est temps de retrouver votre joie de vivre et de passer à l'action. Voici quelques conseils de Pooja pour faire face au rejet :

1. reconnaître ses émotions

Nommez vos émotions et reconnaissez-les. Peu importe ce que vous ressentez - colère, blessure, frustration, tristesse, perte, chagrin ou émotions multiples - laissez-les vous envahir et ressentez-les toutes. N'essayez pas de réprimer quoi que ce soit, vous avez besoin de ressentir pour guérir.

2. considérer le rejet comme une opportunité

Le rejet, bien qu'il s'agisse d'une expérience douloureuse, peut toujours être un moyen de faire mieux, d'être meilleur. Considérez-le comme un échec temporaire qui vous permettra de devenir une personne plus forte, plus confiante, qui sait ce qu'elle veut et qui ne fera pas de compromis. Ou peut-être apprendrez-vous à avoir des conversations difficiles et profondes avec votre partenaire, à lui faire comprendre qu'il vous fait du mal et à trouver un moyen d'arranger les choses.Quoi qu'il en soit, le rejet peut être une expérience d'apprentissage majeure.

3. se traiter avec compassion

Vous savez que nous aimons l'amour de soi chez Bono. Comme nous l'avons dit, le rejet est douloureux et peut conduire à une faible estime de soi dans les relations. Un rejet ne vous définit en aucune façon, alors soyez gentil avec vous-même. Faites des choses pour vous qui vous rendent heureux, rappelez-vous que vous êtes bien plus qu'une personne qui a été rejetée.

4. ne pas prendre les choses trop à cœur

"Il vaut mieux être rejeté dès le départ que d'être avec quelqu'un avec qui vous n'êtes pas compatible. Ce n'est pas que vous ne soyez pas à la hauteur en tant que personne ou en tant que partenaire, mais peut-être que vous n'êtes tout simplement pas la bonne personne pour cette personne. Ou peut-être qu'elle n'est pas à un stade de sa vie où elle est prête à vous accepter, vous et votre personnalité, et qu'elle n'est pas prête à se laisser faire.l'amour.

Le rejet dans une relation peut être ressenti comme une calamité émotionnelle, et il est normal que votre première réaction soit de vous en prendre à votre partenaire ou de sombrer dans le désespoir. Mais il est prudent de se rappeler que ses actions peuvent provenir de ses propres peurs et insécurités, et que son rejet n'a peut-être rien à voir avec ce que vous êtes en tant que personne.

Pointeurs de clé

• Les signes de rejet dans une relation comprennent l'absence de projets concrets, la réticence à parler de l'avenir et la fermeture émotionnelle.
• Les causes du rejet peuvent provenir d'insécurités et de peurs individuelles, de traumatismes de l'enfance ou simplement d'une peur de l'engagement.
• Pour faire face au rejet, soyez gentil avec vous-même, voyez les choses clairement et rappelez-vous que le rejet ne vous définit pas

Il n'est pas facile d'accepter le rejet, quelle que soit votre confiance en vous. Après tout, nous voulons tous nous sentir désirés, aimés et chéris. Mais une fois que vous aurez vu et reconnu les signes de rejet, vous saurez mieux comment y faire face et, avec un peu de chance, vous serez en mesure de le faire avec dignité et gentillesse, tant envers vous-même qu'envers votre partenaire, même si cela signifie mettre un terme à une relation toxique.