Сіз қарым-қатынаста болғаннан кейін бас тарту туралы алаңдауды тоқтатуға болады деп ойлайсыз. Мұндай сәттілік жоқ. Бас тарту интимдік қарым-қатынаста жағымсыз басын көтеруі мүмкін және қарым-қатынаста бас тарту белгілері әртүрлі. Бұл Tinder сіріңкесінің елесін сезінумен бірдей емес, бірақ ол одан да көп шағып кетуі мүмкін.

Сіздің қарым-қатынасыңызды анықтағаныңызға қарамастан, серіктес қабылдамағанын сезіну ауыр және ауыр болуы мүмкін. шатастыратын. Қарым-қатынаста бас тарту белгілері кейде бұлыңғыр және сәйкес келмеуі мүмкін, бұл сізді бұл нені білдіретінін, олар аралас сигналдарды жібере ме, жібермейтінін және бұл сіздің қарым-қатынасыңыз үшін нені білдіретінін білмей қалуыңыз мүмкін. Сондай-ақ, сүйіспеншілік немесе ұнату кенеттен суыған кезде не істеу керек?

Сіздің ойыңызда көптеген сұрақтар болады және біз жауаптар міндетті түрде жағымды немесе сіз естігіңіз келетін нәрсе болмайтынына кепілдік береміз. , тұрақты, ыңғайсыз лимбода болудан гөрі қарым-қатынаста айқындық болуы саурақ.

Біз эмоционалды сауықтыру және зейінді жаттықтырушы Пужа Приямвадамен сөйлестік (Джонс Хопкинс Блумберг мектебінің психологиялық және психикалық денсаулыққа алғашқы көмек көрсету сертификаты бар). Қоғамдық денсаулық сақтау және Сидней университеті), некеден тыс қарым-қатынастар, ажырасулар, ажырасу, қайғыру және жоғалту бойынша кеңес беруге маманданған. Ол қарым-қатынастан бас тартудың кейбір белгілерін және оны жоғалтпастан қалай шешуге болатынын айттыӨзіңізді қарым-қатынастан бас тарту белгілерінің соңында сезінудің орнына, сіз бірге болмаған кезде де қауіпсіз және олармен байланыстыратын психикалық және эмоционалдық байланыс.

Егер сіз қарым-қатынасыңызда жалғыздықты сезінсеңіз , қабылданбаған және сіз бірге болған кезде де бақытсыз болсаңыз, қарым-қатынасыңызда сіз оны шешуге тура келетін шұңқыр бар. Кейде қарым-қатынастан бас тартудың түрлері ештеңе айтылмаса да сезілуі мүмкін, және көбінесе бұл тереңірек қарауды қажет ететін сезімдер.

Бас тартумен қалай күресуге болады – Сарапшылардың кеңестері

Сонымен, серіктес сізді қабылдамағанын білгенде не істейсіз? Бір жақты қарым-қатынаста болудың немесе басқа біреуден үнемі эмоционалды түрде бас тартудың қажеті жоқ. Моджоны қалпына келтіріп, әрекет ету уақыты келді. Пуджа бас тартуды жеңуге кеңес беретін кейбір нәрселер:

1. Эмоцияларыңызды мойындаңыз

Эмоцияларыңызды атаңыз және оларды мойындаңыз. Сіз қандай сезімде болсаңыз да - ашу, ренжіту, көңілсіздік, қайғы, жоғалту, қайғы немесе көптеген эмоциялар - олар сізді жуып, бәрін сезінуге мүмкіндік беріңіз. Ештеңені басуға тырыспаңыз, сауықтыру үшін сіз сезінуіңіз керек.

2. Бас тартуды мүмкіндік деп ойлаңыз

Бас тарту, азапты тәжірибе болғанымен, әрқашан жақсырақ жасауға жол болуы мүмкін, жақсырақ болу. Мұны уақытша сәтсіздік деп ойлаңыз, одан күштірек, көбірек болуға үйренесізне қалайтынын білетін және ымыраға келмейтін сенімді адам. Немесе серіктесіңізбен қиын, терең әңгімелесуді үйреніп, олардың сізді ренжітіп жатқанын көріп, жағдайды жақсартудың жолын табуды үйренесіз. Қалай болғанда да, бас тарту үлкен оқу тәжірибесі болуы мүмкін.

3. Өзіңізге жанашырлықпен қарау

Біз Bono-да өзімізді жақсы көретінімізді білесіз. Жоғарыда айтқанымыздай, бас тарту итермелейді және қарым-қатынаста өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне әкелуі мүмкін. Бас тарту сізді ешқандай жолмен анықтамайды, сондықтан өзіңізге мейірімді болыңыз. Сізді бақытты ететін нәрселерді өзіңіз үшін жасаңыз, қабылданбаған адамнан гөрі тұлға ретінде көбірек екеніңізді есте сақтаңыз.

4. Оны тым жеке қабылдамаңыз

“Бұл сен емес, менмін” кейде шын болуы мүмкін. Есіңізде болсын, сізде қарым-қатынаста үйлесімділік жоқ адаммен бірге болғанша, басында бас тартқан жақсы. Есіңізде болсын, сіз адам немесе серіктес ретінде жеткіліксіз емессіз, мүмкін сіз олар үшін дұрыс адам емес шығарсыз. Немесе олар өз өмірінде сізді және сіздің махаббатыңызды қабылдауға дайын емес болуы мүмкін.

Қарым-қатынастан бас тарту эмоционалдық апат сияқты сезінуі мүмкін және егер сіздің бастапқы реакцияңыз сізге ашулану болса, бұл қалыпты жағдай. серіктес немесе үмітсіздікке батырыңыз. Бірақ олардың әрекеттері өздерінің қорқыныштары мен сенімсіздіктерінен туындауы мүмкін екенін есте ұстаған жөн, сонымен қатар олардан бас тартуСіздің тұлға ретінде кім екеніңізге еш қатысы жоқ.

Негізгі көрсеткіштер

• Қарым-қатынастан бас тарту белгілеріне нақты жоспарлар жасамау, болашақ туралы сөйлескісі келмеу және жабылу жатады. эмоционалды түрде төмендетіңіз
• Қабылданбау себептері жеке сенімсіздік пен қорқыныштан, балалық шақтағы жарақаттан немесе жай ғана міндеттеме қорқынышынан туындауы мүмкін
• Қабылданбауды жеңу үшін өзіңізге мейірімді болыңыз, нәрселерді анық қараңыз және қабылдамау сізді анықтамайтынын есте сақтаңыз.

Қаншалықты сенімді адам болсаңыз да, бас тартуды қабылдау қиын. Біз бәріміз өзімізді қалаулы, сүйікті және қымбат сезінгіміз келеді. Бірақ бас тарту белгілерін көріп, мойындағаннан кейін, сіз қалай күресуге болатынын жақсырақ түсінесіз және сіз мұны өзіңізге де, серіктесіңізге де абыроймен және мейірімділікпен жасай аласыз деп үміттенеміз, тіпті бұл мәселені аяқтауды білдіреді. токсикалық қатынас.

Қарым-қатынаста бас тартудың себептері

Қатынастағы бас тартудың белгілері де қарым-қатынастың төмендеуінің белгілері болуы мүмкін. Бірақ, бұл бас тартудың түбінде не жатыр? Адамдардың серіктестен бас тартуына не себеп болады?

«Бас тарту көптеген себептерге байланысты болуы мүмкін», - дейді Пуджа. «Кейбір адамдар өздерінің еркіндігі шектелетінін сезгендіктен, қарым-қатынасты бекітуден немесе рәсімдеуден қорқады. Көптеген адамдар қарым-қатынасқа немесе сүйіспеншілікке қатысты алаңдаушылық тудырады, бұл да бас тартуға әкеледі.»

Қарым-қатынастағы алаңдаушылық шынайы және қарым-қатынастан бас тарту қорқынышы терең жарақаттан немесе зорлық-зомбылық тарихынан туындауы мүмкін. Міндеттеме-фоб, керісінше, өміріндегі олармен күресуді қаламайтын өзгерістерден қорқып, эмоционалды түрде бас тартуы мүмкін. Бұл, өз кезегінде, біржақты қарым-қатынастарға, қатты жалғыздық сезіміне және қарым-қатынастағы сенімсіздікке әкеледі.

Бас тартудың себебін анықтауға тырысып, оның қорқыныштан туындайтынын және сенімділікті қажет ететінін білу маңызды. сіз жай ғана сіздің қажеттіліктеріңізге мән бермейтін адаммен айналысып жатырсыз, бұл жағдайда сіз бұл қарым-қатынастан бас тартуыңыз керек.

Сіздің SO сізді қабылдамайтын 10 басты белгі

Қатынастағы бас тарту белгілері әртүрлі және нәзік болуы мүмкін. Есіңізде болсын, серіктес достарыңызбен жүргенде немесе шын мәнінде сізден бас тартады деп болжауға болмайды.кеш жұмыс істейді. Міне, сіздің маңызды адамыңыз сізді қабылдамағанының кейбір нақты белгілері:

1. Олар әрқашан бос емес

«Серіктестің өз уақыты мен жеке өміріне құқығы бар, бірақ олар да Сізге және қарым-қатынасқа уақыт бөлу керек. Егер серіктес үнемі бос емес болса және сізге ешқашан уақыт таппаса, бұл олардың сізден бас тартқанын білдіруі мүмкін», - дейді Пужа.

Қарым-қатынастағы барлық тараптардың бай, салауатты өмір сүруін қамтамасыз ету мен олардың жеке өмірін қамтамасыз ету арасында жақсы сызық бар. қарым-қатынасқа уақыт пен күш жұмсау арқылы бір-біріне қатысу. Жиі қолданылатын «жұмыс пен өмір балансы» тіркесі сізді «бос емес» ететін нәрселерден тыс нәрселерге назар аударуды білдіреді. Интимдік қарым-қатынаста мұқият болу әрқашан маңызды.

Түптеп келгенде, бұл біржақты қарым-қатынастардың және эмоционалды қабылдамаулардың бөлігі болмау. Сондай-ақ, бұл мінез-құлқы қарым-қатынаста бас тарту белгілерін көрсететін адам болмауды таңдау. Сіз қажет кезде сізге келетін және сізді көп жағдайда бірінші орынға қоятын адамға лайықсыз.

Әрине, біреуіңіз немесе екеуіңіз жұмыс, отбасы және қарым-қатынасыңыздан тыс міндеттемелермен айналысасыз. кейде. Бірақ мұның бәрі теңдестірілген қарым-қатынаста және ешбір қарым-қатынас екі жақтың күш-жігерінсіз жүзеге аспайды.

2. Олар ешқашан қоңырауларға немесе мәтіндерге жауап бермейді

О, елестің азабы, олар жай жоғалып, бас тартқан кезде.кез келген жолмен қарым-қатынас жасау. Бұл қарым-қатынастан бас тартудың классикалық белгілерінің бірі. Серіктестің осылай қабылдамағанын сезіну ең нашар жағдайлардың бірі болуы мүмкін, өйткені қарым-қатынас қарым-қатынасы байланысты сақтаудың ажырамас бөлігі болып табылады және елес оны толығымен жоққа шығарады.

«Олардың мәтіндерге жауаптары кешіктіріледі және олар қоңырауларыңызды әрең қабылдайды. Күнделікті қарым-қатынас қарым-қатынаста маңызды - бұл сіздің өміріңізде болып жатқан кішкентай (және үлкен) нәрселер туралы бір-біріңізді қалай жаңартып отыратыныңыз. Егер олар ең болмағанда көп жағдайда жауап бермесе, бұл қарым-қатынастың төмендеуінің белгілерінің бірі », - дейді Пуджа.

Енді мәтін автоматты түрде аздап «оқы» күйінде қалды деп ойламайық. Сіз көріп отырған ер немесе әйелден бас тарту белгілерін білдіреді. Бірақ егер бұл әдеттегі жағдайға айналса және олармен кез келген қарым-қатынас жасау үшін көрінетін түрде күресуге тура келсе, оларға бұл дұрыс емес екенін білдіріп, содан кейін бұл қарым-қатынаста қалғыңыз келетінін анықтауыңыз керек.

3. Олар міндеттемеге дайын емес екенін жиі қайталайды

Жақсы ескі міндеттеме-фобтар! Оларсыз қарым-қатынас туралы әңгіме қайда болар еді! Есіңізде болсын, біреу міндеттемеге дайын емеспіз деп айтатын болса, әрқашан олар ешқашан болмайды дегенді білдірмеуі мүмкін. Бірақ бұл олардың қарым-қатынасы мен өмірінің басқа нүктесінде екенін білдіреді, яғни олар негізінен сізге қажет нәрсені қабылдамайды.қарым-қатынас.

«Міндеттеме беруге дайын еместігі туралы қайта-қайта мәлімдеме серіктестің қазірдің өзінде қарсылық режимінде екенін және қабылдамау үшін сылтау іздеп жатқанын білдіруі мүмкін», - деп ескертеді Пужа.

Бұл Маринамен болған оқиға. , Делавэр штатынан келген 30 жастағы бағдарламашы. «Мен біреуді сегіз айдан астам уақыт бойы көрдім және болашақ немесе міндеттеме тақырыбы көтерілген сайын, ол ренжітетін немесе мұндай міндеттемеге дайын емес екенін айтатын», - дейді ол.

Іздеген кезде. Ер адам немесе әйелден бас тарту белгілерін байқасаңыз, міндеттеме фобиясы, әрине, сақ болу керек. Міндеттемелік фобия қарым-қатынаста бас тарту қорқынышынан туындауы мүмкін, сондықтан егер сіз оларға шынымен құмар болсаңыз, олардың міндеттеме фобиясын тереңірек зерттегіңіз келуі мүмкін. Әйтпесе, ары қарай жылжып, мұны қарым-қатынастан бас тартудың жалпы белгілері ретінде қабылдаудың уақыты келді.

4. Олар басқа адамдарды көріп жатыр

Тыңдаңыз, біз бәріміз ашық қарым-қатынастар мен полиаморияны жақтаймыз. , бірақ бұл қарым-қатынасқа(лар) қатысы бар барлық тараптардың адалдық пен адалдық тұрғысынан нәрселердің қай жерде болатынына келіскенін білдіреді. Егер сіз басқа адамдармен кездесуге дайын болмасаңыз, бірақ сіздің серіктесіңіз болса, бұл сіздің қарым-қатынас шарттарыңызды қабылдамау болып табылады.

«Егер олар сізбен қарым-қатынасты ашық ұстаса, сіз онымен қарым-қатынаста болуыңыз мүмкін. олардың соңынан жоғары қауіпті бас тарту аймағы », - дейді Пужа. Тіпті олар басқа адамдарды көру туралы адал болса да жәнеСіздің артыңыздан жасырынбай, олар бұл кездейсоқ қарым-қатынас немесе пайдасы бар достар деп ойлайды. Тағы да, мұның еш жамандығы жоқ, егер сіз тек сізге зиян тигізетін әртүрлі нәрселерді қаламасаңыз. Қарым-қатынастағы бас тарту түрлеріне сіз қалаған қарым-қатынас түрі туралы бір бетте болмау жатады. Ал, мұны қабылдаудың қажеті жоқ.

5. Олар сізбен ешқандай нақты жоспарлар жасамайды

«Егер сіз көбінесе олардың негізгі жоспары емес, резервтік жоспары болсаңыз, бұл сіздің олар үшін басымдық емес екеніңізді білдіреді», - деп көрсетеді Пужа. Қарым-қатынастан бас тарту көбінесе жоспар құруға келгенде ренжітетін анық еместік немесе үнемі көңілсіз қалу түрінде көрінеді.

«Мен бірнеше ай бойы біреуді көрдім, ол бір жерге кетіп бара жатқандай болды. Бірақ содан кейін мен оның маған үнемі уақыты жоқ екенін, бірақ әрқашан басқа нәрсеге уақыты бар сияқты көрінетінін түсіндім », - дейді Энди, 33 жастағы подкаст продюсері.

Ер адамның қабылдамау белгілері. немесе сіздердің біреулеріңіз қарым-қатынасты нығайтуға тырысқанда, ал екіншісі жоспар құрудан бас тартқанда, сізбен үнемі кездесуде және т.б. кезінде әйел ауыруы мүмкін. Сондықтан, шағын үзіліс немесе кездесуді жоспарлаған сайын, олар сізді орнынан тұрғызса немесе бос емес екенін айтса, әрі қарай жүріңіз.

6. Сіз бір-біріңіздің жанұясын немесе жақын достарын кездестірмедіңіз

Олардың барлық үлкен отбасымен бірден кездесуге тура келмейді.Шындығында, мүмкін сіз одан мәңгілікке аулақ бола аласыз!), бірақ шынайы жақын қарым-қатынас басқа адаммен танысу болып табылады, ал оның бір бөлігі олар жақын және олар бұрыннан таныс адамдармен танысу болып табылады.

Егер олардың достарымен араласу үшін сізді таныстыру туралы ештеңе айтылмаса немесе олардың анасымен кездескеніңіз туралы айтылғанда, олардың ұятқа кетуіне себеп болса, бұл, әрине, қарым-қатынастан бас тарту белгілерінің бірі. Тіпті серіктеспен жұмыс істемейтін отбасы туралы сөйлесу болса да, бұл әлі де оны талқылау жақындықтың бір түрі болып табылады.

Бұл, әсіресе, егер сіз оларды таныстырған болсаңыз, назар аудару керек бас тарту түрлерінің бірі. достарыңыз және кем дегенде олар туралы сіздің отбасыңызбен сөйлесіңіз. Бұл жай ғана сіздің қарым-қатынасыңыздың әртүрлі орындарында екеніңізді және әртүрлі күтулеріңіз бар екенін көрсетеді, бұл сирек жақсы аяқталады.

7. Олар сіз жайлылық сұрай алатын бірінші адам емес

Жоқ, бұл жабысқан қыз немесе жігіт болумен бірдей емес. Сіз біреуді ұнататын болсаңыз және олар сізге ұнаса, олар сіздің күніңіз нашар болғанда немесе тіпті жақсы күніңізде сөйлескіңіз келетін бірінші адам. Олар, әрине, сізге аздап сенімділік қажет болғанда, сіз жайлылық үшін жүгінгіңіз келетін бірінші адам.

«Мен әрқашан менің жаман күндерімді азайтатын жігітпен кездескенім есімде», - дейді Натали, 26, Сандағы адам ресурстары жөніндегі менеджер. Франсиско, «Басында мен бұл туралы көп ойламадым, бірақКөп ұзамай мен өз уайымдарым мен триггерлерім туралы немесе ол маған қажет кез келген жағдай туралы айтуға өзімді қауіпсіз сезінбейтінімді түсіндім.»

Сіздің маңызды адамыңыз сізге қажет кезде әрқашан қол жетімді бола бермейді - бұл қарым-қатынастың ең қатал шындықтарының бірі. Бірақ қарым-қатынастан бас тартудың негізгі белгілерінің бірі - басқа адам сізге қажет кезде ешқашан қасында болмайтыны немесе қажет кезде сізді щеткаға түсіретіні.

8. Олар физикалық жақындықты сирек қалайды

Физикалық жақындық қарым-қатынастың үлкен бөлігі болып табылады және оған жыныстық емес жанасу кіреді. Енді, әрине, олар жай ғана PDA қолданбауы мүмкін немесе олар физикалық жанасудан ыңғайсыз болуы мүмкін, бұл жағдайда бұл белгілі бір сәтте құрметтеуге және сөйлесуге болатын нәрсе. Бірақ сіз олардың арнайы ұстап тұрғанын білесіз. сенен қайтып. Мүмкін, олар достарымен физикалық және шулы болуды және басқа адамдарды құшақтауды жақсы көреді, бірақ сізге сирек қол тигізеді. Мүмкін сіз олардың қолын ұстауға барған сайын олар алыстап кетуі мүмкін.

Физикалық қабылдамау әсіресе ренжітуі мүмкін, сондықтан бұл сіз оларды тойтарасыз дегенді білдірмейтінін есте сақтаңыз, бірақ бұл олардың сізбен жақын қарым-қатынаста болғысы келмейтінін білдіруі мүмкін. Және, бұл, әрине, қарым-қатынастан бас тарту белгілерінің бірі. Физикалық жанасу махаббат тілі барлығына жарамайды, сондықтан бұл қарым-қатынастан бас тартудың бір түрі болса да, бұл туралы бұрын сөйлескен жөн.кез келген нәрсені болжасаңыз.

9. Олар сіз сөйлескіңіз келген кезде жабылады

Болашақты талқылағыңыз келсе немесе жай ғана қандай да бір мағыналы сөйлескіңіз келсе, олар дереу жабылады. Мүмкін сіз олардың бұрынғы қарым-қатынасы немесе балалық шағы туралы айтқыңыз келетін шығар, бірақ олар жай ғана бөліскісі келмейді.

Бұл олардың қарым-қатынасынан бас тарту қорқынышынан туындауы мүмкін. Егер олар өздерінің өткенінен ұнамсыз болып көрінетін нәрселермен бөліссе, олардан бас тартасыз деп қорқуы мүмкін. Мүмкін, олар сізден бас тартпас бұрын, сізден бас тарту арқылы ренжітпеуге тырысып жатқан шығар, тіпті сізде мұндай жоспарлар жоқ болса да.

Адамдар өз оқиғаларын, өткендерін және (үміттенемін) олар туралы ортақ көзқарастарымен бөліскенде, салауатты қарым-қатынастар қалыптасады. жеке тұлға ретінде де, жұп ретінде де болашақ. Сонымен, егер сіздің маңызды адамыңыз маңызды әңгіме басталған сәтте эмоционалды ысырманы өшіріп тастаса, бұл, сөзсіз, қарым-қатынастың қызыл белгісі және қарым-қатынастан бас тартудың бір түрі.

10. Сіз бірге болсаңыз да жалғыз сезінесіз.

Сіз қарым-қатынаста болсаңыз да бойдақ сезінесіз бе? Сіз диванда серіктесіңіздің қасында отырсыз, бірақ өзіңізді ешқашан жалғыз сезінбедіңіз бе? Жақсы қарым-қатынас үшін сіз бір-біріңізбен тығыз байланыста екеніңізді білетін жақындық деңгейін қажет етеді.

Бұл міндетті түрде сіз мәңгі бірге боласыз дегенді білдірмейді, өйткені болашақ мәңгілік белгісіз, бірақ міндетті түрде бір-біріңізбен бірге болу керек.