Jo soene tinke dat as jo ienris yn in relaasje binne, jo kinne stopje mei soargen oer ôfwizing. Gjin sa'n gelok. Ofwizing kin syn ûnsjogge holle ophelje yn yntime relaasjes en tekens fan ôfwizing yn in relaasje binne mannichfâldich. It is net hielendal itselde as troch in Tinder-wedstriid ghosted wurde, mar it stekt dochs, miskien noch mear.

Fiel jo ôfwiisd wurde troch in partner, of jo de relaasje al of net definieare hawwe, kin sawol pynlik wêze as betiizjend. Tekenen fan ôfwizing yn in relaasje kinne soms wêze vague en inkonsekwint, leaving jo ôffreegje wat it betsjut, oft se stjoere mingde sinjalen, en wat dit betsjut foar jo relaasje. Ek, wat yn 'e wrâld moatte jo dwaan as leafde of leukjen ynienen kâld wurdt?

D'r sille fragen yn jo tinzen wêze, en wylst wy garandearje dat de antwurden net needsaaklik noflik binne of wat jo wolle hearre , It is sûner om dúdlikens te hawwen yn in relaasje dan yn in konstante, ûngemaklike limbo te wêzen.

Wy sprieken mei emosjonele wellness- en mindfulness-coach Pooja Priyamvada (sertifisearre yn Psychological and Mental Health First Aid fan Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en de Universiteit fan Sydney), dy't spesjalisearre is yn begelieding foar bûtenechtlike saken, breakups, skieding, fertriet en ferlies, om in pear te neamen. Se sketste wat tekens fan ôfwizing yn relaasjes, en hoe't se it oanpakke kinne sûnder te ferliezenmentale en emosjonele ferbining dy't jo feilich fiele en mei har ferbûn fiele, sels as jo net tegearre binne, yn stee fan jo fiele oan it ûntfangende ein fan tekens fan ôfwizing yn in relaasje.

As jo ​​jo iensum fiele yn jo relaasje. , ôfwiisd, en jammerdearlik sels as jo tegearre binne, d'r is in kloof yn jo relaasje dy't jo moatte oanpakke. Soms kinne soarten ôfwizing yn in relaasje fiele, sels as neat sein is, en faaks binne dat de gefoelens dy't it meast yn 'e djipte besjoen wurde moatte.

How To Cope With Rejection - Expert Tips

Dus, wat dogge jo as jo ienris witte dat jo wurde ôfwiisd troch in partner? D'r is gjin punt om yn iensidige relaasjes te wêzen of konstant te krijen mei emosjonele ôfwizing fan in wichtige oare. It is tiid om jo mojo werom te krijen en aksje te nimmen. Hjir binne wat dingen dy't Pooja advisearret om te gean mei ôfwizing:

1. Bekenne jo emoasjes

Neam jo emoasjes en erken se. Gjin saak wat jo fiele - lilkens, sear, frustraasje, fertriet, ferlies, fertriet, of meardere emoasjes - lit se waskje oer jo en fiele se allegearre. Besykje neat te ûnderdrukken, jo moatte fiele om te genêzen.

2. Tink oan ôfwizing as in kâns

Ofwizen, wylst in pynlike ûnderfining, altyd in paad kin wêze om better te dwaan, better wurde. Tink oan it as in tydlike tsjinslach wêrfan jo sille leare om sterker te wurden, mearselsbetrouwen persoan dy't wit wat se wolle en sil gjin kompromis. Of, miskien learje jo lestige, djippe petearen te hawwen mei jo partner en krije se om te sjen dat se jo sear dogge en in manier útfine om dingen better te meitsjen. Hoe dan ek, ôfwizing kin in grutte learûnderfining wêze.

3. Behannelje dysels mei meilibjen

Jo witte dat wy hjir by Bono fan ús hâlde wat selsleafde. As wy seine, ôfwizing stekt en kin liede ta leech selsbyld yn relaasjes. In ôfwizing definiearret jo op gjin inkelde manier, dus wês aardich foar josels. Doch dingen foar josels dy't jo lokkich meitsje, tink dat jo folle mear binne as in persoan as ien dy't ôfwiisd is.

4. Nim it net te persoanlik

"It's not you, it's me" kin soms eins wier wêze. Unthâld, it is better om te wurde ôfwiisd by it begjin dan te wêzen mei immen mei wa't jo hawwe gjin relaasje komptabiliteit. Unthâld, it is net dat jo net ûnfoldwaande binne as persoan of as partner, miskien binne jo gewoan net de goeie persoan foar har. Of miskien binne se net op in plak yn har libben wêr't se ree binne om jo en jo leafde te akseptearjen.

Ofwizen yn relaasjes kin fiele as in emosjonele kalamiteit, en it is normaal as jo earste reaksje is om jo út te slaan. partner of sinkje yn wanhoop. Mar it is foarsichtich om te ûnthâlden dat har aksjes kinne komme út har eigen eangsten en ûnfeiligens, en ek dat har ôfwizing koe hawweneat te krijen mei wa't jo as persoan binne.

Key Pointers

• Tekens fan ôfwizing yn in relaasje binne ûnder oaren it net meitsjen fan konkrete plannen, ûnwilligens om te praten oer de takomst, en sluten emosjoneel nei ûnderen
• Oarsaken fan ôfwizing kinne komme út yndividuele ûnfeiligens en eangsten, jeugdtrauma, of gewoan in eangst foar ynset
• Om te gean mei ôfwizing, wês aardich foar josels, sjoch dingen dúdlik en tink derom dat ôfwiisd jo net definiearret

It is lestich om ôfwizing yn jo stap te nimmen, nettsjinsteande hoe selsbetrouwen in persoan jo binne. Wy allegearre wolle fiele winske en leafde en koestere, nei alles. Mar as jo ienris de tekens fan ôfwizing sjogge en erkenne, sille jo in better idee hawwe fan hoe't jo moatte omgean en hooplik kinne jo dat dwaan mei weardichheid en freonlikens, sawol foar josels as foar jo partner, sels it betsjut dat jo in ein meitsje giftige relaasje.

Wat feroarsaket ôfwizing yn relaasjes

Tekens fan ôfwizing yn in relaasje kinne ek tekens wêze fan in ôfnimmende relaasje. Mar, wat leit oan 'e woartel fan dizze ôfwizing? Wat feroarsaket minsken om te begjinnen ôf te draaien fan in partner?

"Ofwizen kin troch in protte redenen wêze," seit Pooja. "Guon minsken binne bang foar ynset of formalisearjen fan in relaasje, om't se fiele dat har frijheid beheine soe. In protte hawwe eangst oangeande relaasjes of leafde en dat liedt ek ta ôfwizing.”

Relaasjeangst is echt en eangst foar ôfwizing yn relaasjes kin komme fan djip woartele trauma of in skiednis fan misbrûk. In ynset-phobe, oan 'e oare kant, koe emosjonele ôfwizing sjen litte, bang foar feroaringen yn har libben dat se net wolle omgean. Dit liedt op syn beurt ta iensidige relaasjes, gefoelens fan yntinse iensumens en relaasjeûnfeiligens.

It is wichtich om te besykjen de redenen efter de ôfwizing te identifisearjen, sadat jo witte oft it komt út eangst en fersekering nedich is, of as jo hawwe gewoan te meitsjen mei ien dy't net skele oer jo behoeften, yn dat gefal moatte jo fuortgean fan dy relaasje.

Top 10 tekens dy't jo wurde ôfwiisd troch jo SO

Tekenen fan ôfwizing yn in relaasje binne farieare en kinne subtyl wêze. Tink derom, falle net yn 'e put om oan te nimmen dat in partner jo elke kear ôfwiist as se mei freonen binne of eins binnewurk let. Hjir binne wat aktuele tekens dat jo wurde ôfwiisd troch jo wichtige oare:

1. Se binne altyd drok

“In partner hat rjocht op har eigen tiid en in apart libben, mar se hawwe ek moatte tiid meitsje foar jo en de relaasje. As in partner it hieltyd drok hat en oait gjin tiid foar jo hat, kin it betsjutte dat se jo ôfwize," seit Pooja.

Der is in moaie line tusken it garandearjen dat alle partijen yn in relaasje in ryk, sûn yndividueel libben hawwe en foar elkoar oanwêzich wêze troch tiid en muoite yn de relaasje te stekken. De folle brûkte útdrukking 'wurk-libbensbalâns' ferwiist ek nei it fokusjen op dingen bûten wat jo 'drokke' makket. Mindfulness yn yntime relaasjes is altyd wichtich.

Uteinlik is it in kar om gjin diel te wêzen fan iensidige relaasjes en emosjonele ôfwizing. En, it is ek in kar om net ien te wêzen waans gedrach blatant tekens fan ôfwizing yn in relaasje docht. Jo fertsjinje ien dy't foar jo opdûkt as jo se nedich binne en jo meastentiids foarop set.

Fansels sille ien of beide fan jo dwaande wêze mei wurk, famylje en ferplichtingen bûten jo relaasje fan tiid ta tiid. Mar it giet allegear om in lykwichtige relaasje en gjin relaasje wurket sûnder muoite fan beide kanten.

2. Se reagearje noait op oproppen of teksten

Och, de pine fan spoeken, as se gewoan ferdwine en wegerjeop elke manier te kommunisearjen. Dit is ien fan 'e klassike tekens fan ôfwizing yn in relaasje. Feeling ôfwiisd troch in partner op dizze manier is mooglik ien fan de slimste sûnt relaasje kommunikaasje is yntegraal foar it behâld fan de bân, en ghosting negates it hielendal.

"Har antwurden op teksten wurde fertrage en se amper ea nimme jo oproppen. Deistige kommunikaasje is wichtich yn in relaasje - it is hoe't jo inoar bywurkje oer de lytse (en grutte) dingen yn jo libben. As se op syn minst meastentiids net reagearje, is dat ien fan 'e tekens fan in ôfnimmende relaasje," seit Pooja.

Litte wy no net oannimme dat in tekst in bytsje automatysk op 'lêzen' bliuwt. heralds tekens fan ôfwizing fan in man of frou dy't jo sjogge. Mar as it in regelmjittich barren wurdt en jo moatte sichtber stride om elke soart kommunikaasje mei har te smeden, moatte jo se witte dat dat net goed is, en dan útfine as dit in relaasje is wêryn jo sels wolle bliuwe.

3. Se werhelje faak dat se net ree binne foar ynset

Good old commitment-phobes! Wêr soe relaasje praat wêze sûnder harren! Tink derom, immen dy't seit dat se net ree binne foar ynset miskien net altyd betsjutte dat se noait sille wêze. Mar it betsjut wol dat se op in oar punt binne yn 'e relaasje en yn har libben, wat betsjut dat se yn prinsipe ôfwize wat jo nedich binne yn' erelaasje.

"Werhelle ferklearrings fan hoe't se net ree binne foar ynset, kinne betsjutte dat in partner al yn fersetsmodus is en op syk is nei ekskús foar de ôfwizing," warskôget Pooja.

Dat is krekt bard mei Marina , in 30-jierrige softwareprogrammeur út Delaware. "Ik seach ien foar mear as acht moannen en elke kear as it ûnderwerp fan 'e takomst of ynset kaam, soe hy klamje of sizze dat hy gewoan net ree wie foar dat soarte fan ynset," seit se.

As se seach út foar tekens fan ôfwizing fan in man of in frou, ynset phobia is perfoarst ien te wêzen hoeden foar. Engagemintsfoby kin ek komme út eangst foar ôfwizing yn relaasjes, dus as jo echt graach op har binne, wolle jo miskien djipper ferdjipje yn har ynsetfoby. As net, is it tiid om fierder te gean en dit te nimmen as algemiene tekens fan ôfwizing yn in relaasje.

4. Se sjogge oare minsken

Harkje, wy binne allegear foar iepen relaasjes en polyamory , mar dizze betsjutte dat alle partijen belutsen by de relaasje(s) hawwe ynstimd mei wêr't dingen steane yn termen fan earlikens en trou. As jo ​​​​net klear binne om oare minsken te sjen, mar jo partner wol, dan is dat in ôfwizing fan jo betingsten foar de relaasje.

"As se it frij iepen hâlde mei jo, binne jo wierskynlik yn 'e hege risiko ôfwizing sône fan harren ein, "seit Pooja. Sels as se earlik binne oer it sjen fan oare minsken ennet efter jo rêch sluipje, de realiteit is dat se tinke dat dit in tafallige relaasje is of freonen mei foardielen. Nochris, neat mis mei dat, útsein as jo wolle ferskillende dingen dy't sille allinne einigje yn jo krije sear. Soarten ôfwizing yn in relaasje omfetsje net op deselde side te wêzen oer it soarte relaasje dat jo wolle. En, dat hoege jo net te nimmen.

5. Se meitsje gjin konkrete plannen mei jo

"As jo ​​faaks har reserveplan binne en net it haadplan, betsjut dit dúdlik dat jo gjin prioriteit binne foar har," wiist Pooja út. Ofwizing yn relaasjes ferskynt faak yn 'e foarm fan frustrearjende vagueness as it giet om it meitsjen fan plannen, of gewoan wurde blaasd ôf konstant.

"Ik seach immen foar in pear moanne, en it like te gean earne. Mar doe besefte ik dat hy my konstant fertelde dat hy gjin tiid foar my hie, mar altyd tiid foar al it oare like te hawwen," seit Andie, 33, in podcastprodusint.

Tekens fan ôfwizing fan in man of in frou kin wêze pynlik as ien fan jimme besiket te cement in relaasje en de oare gewoanwei wegeret te meitsje plannen, sjoch dy konsekwint, ensafuorthinne. Dus, as jo elke kear as jo in mini-break of in datum planne, se jo opstean of fertelle dat se drok binne, gean fierder.

6. Jo hawwe inoars famylje of tichte freonen net moete

Net dat jo har hiele útwreide famylje yn ien kear moetsje moatte (ynfeit, miskien kinne jo dat foar altyd foarkomme!), mar in wirklik yntime relaasje giet oer it learen fan 'e oare persoan, en in diel dêrfan is om de minsken te krijen wêr't se tichtby binne en dy't se in lange tiid kennen.

As d'r gjin melding is fan jo yntrodusearje om mei har freonen te hingjen of as de fermelding fan jo moetsje mei har mem makket dat se útbrekke yn hives, dat is perfoarst ien fan 'e tekens fan ôfwizing yn relaasjes. Ek al giet it om it praten mei in partner oer in dysfunksjonele famylje, it is noch altyd in foarm fan yntimiteit om it te besprekken.

Dit is foaral ien fan 'e soarten ôfwizing om út te sjen as jo har yn 'e kunde brocht hawwe. dyn freonen en op syn minst sprutsen oer harren oan dyn famylje. Dit lit gewoan sjen dat jo op ferskate plakken yn 'e relaasje binne en ferskate ferwachtings hawwe, wat selden goed einiget.

7. Se binne net de earste persoan dy't jo kinne skilje foar treast

Nee, dit is net itselde as in oanhingjende freondinne of freon wêze. As jo ​​yn immen binne en se binne yn jo, binne se de earste persoan mei jo wolle prate as jo in minne dei hawwe, of sels in bysûnder goede dei. Se binne perfoarst de earste persoan dy't jo wolle wende foar treast as jo in bytsje gerêststelling nedich hawwe.

"Ik tink it dat ik mei in keardel date dy't altyd myn minne dagen minimalisearre," seit Natalie, 26, in personielsdirekteur út San Francisco, "Ik tocht der earst net folle oan, maral gau besefte ik dat ik my net feilich fielde te praten oer myn eangsten en triggers of elke situaasje wêr't ik him nedich hie. ien fan 'e hurdste realiteiten fan in relaasje. Mar ien fan 'e wichtichste tekens fan ôfwizing yn relaasjes is dat de oare persoan der noait is as jo se nedich binne, of jo yn'e tiden fan need ôfbrekke.

8. Se wolle selden fysyk yntym wêze

Fysike yntimiteit is in grut part fan in relaasje en dit omfettet net-seksuele oanrekking. No fansels, it is mooglik dat se gewoan net yn PDA binne of se binne ûnhandich mei fysike oanrekking yn 't algemien, yn dat gefal is it wat om te respektearjen en oer te praten op in stuit. Mar jo sille witte as se spesifyk hâlde werom fan dy. Miskien se binne prima mei wêzen fysyk en boisterous mei harren freonen en knuffel oare minsken mar komselden oanreitsje dy. Miskien elke kear as jo geane om har hân te hâlden, ferpleatse se fuort.

Fysike ôfwizing kin benammen kwetsend wêze, dus tink derom dat it net betsjuttet dat jo se ôfwize, mar it kin betsjutte dat se net graach yntym mei jo binne. En dit is perfoarst ien fan 'e tekens fan ôfwizing yn in relaasje. Fysike touch leafdestaal is lykwols net foar elkenien, dus hoewol dit ien fan 'e soarten ôfwizing yn relaasjes kin wêze, is it it wurdich om der earder in petear oer te hawwenútgeande fan wat.

9. Se slute as jo prate wolle

Oft jo de takomst besprekke wolle of gewoan in soarte fan betsjuttingsfolle petear hawwe, se slute fuortendaliks. Miskien besykje jo te praten oer har ferline relaasjes of har bernetiid, mar se binne gewoan net ree om te dielen.

Dit kin ek komme út in eangst foar ôfwizing yn relaasjes fan har kant. Se kinne bang wêze dat as se dingen út har ferline diele dy't ûngemaklik klinke, jo se ôfwize. Miskien besykje se gewoan om sear te wurden troch jo te fersmiten foardat jo se ôfwize kinne, ek al hawwe jo sokke plannen net.

Sûne relaasjes wurde foarme as minsken har ferhalen, har ferline en (hooplik) dielde fisys fan de takomst, sawol as yndividuen en as in pear. Dus, as jo wichtige oare har emosjonele shutters dellûkt op it momint dat in serieus petear ûntstiet, dat is perfoarst in relaasje reade flagge en ien fan 'e soarten ôfwizing yn in relaasje.

10. Jo fiele jo allinich sels as jo tegearre

Fielsto jo sels as jo in relaasje binne? Jo sitte njonken jo partner op 'e bank en dochs hawwe jo noait mear allinich field? In goede relaasje hat dat nivo fan yntimiteit nedich wêr't jo witte dat jo oan elkoar ferbûn binne.

Dat betsjut net needsaaklik dat jo foar altyd tegearre sille wêze, om't de takomst foar altyd ûnwis is, mar der moat in