Luulisi, että kun olet parisuhteessa, voit lakata murehtimasta hylkäämistä. Ei käy. Hylkääminen voi nostaa ruman päänsä intiimissä parisuhteessa, ja hylkäämisen merkit parisuhteessa ovat moninaiset. Se ei ole aivan sama asia kuin se, että Tinder-matsi haamukuvaksi joutuu, mutta se kirvelee silti, ehkä jopa enemmän.

Tunne kumppanin hylkäämisestä, riippumatta siitä, oletteko molemmat määritelleet suhteen, voi olla sekä tuskallista että hämmentävää. Hylkäämisen merkit parisuhteessa voivat joskus olla epämääräisiä ja epäjohdonmukaisia, jolloin jää miettimään, mitä se tarkoittaa, lähettääkö kumppani ristiriitaisia signaaleja ja mitä se tarkoittaa suhteellenne. Mitä ihmettä pitäisi tehdä, kun rakkaus tai mieltymys yhtäkkiäkylmenee?

Mielessäsi on varmasti paljon kysymyksiä, ja vaikka takaamme, että vastaukset eivät välttämättä ole miellyttäviä tai sitä, mitä haluat kuulla, on terveellisempää saada selvyyttä suhteeseen kuin olla jatkuvassa, epämiellyttävässä limbossa.

Keskustelimme emotionaalisen hyvinvoinnin ja mindfulness-valmentaja Pooja Priyamvadan kanssa (sertifioitu psykologisen ja mielenterveyden ensiapuvalmentaja Johns Hopkinsin Bloomberg School of Public Healthissa ja Sydneyn yliopistossa), joka on erikoistunut muun muassa avioliiton ulkopuolisten suhteiden, eroprosessien, eron, surun ja menetyksen neuvontaan. Hän kertoi joitakin merkkejä hylkäämisestä ihmissuhteissa ja siitä, miten siihen voi puuttua.menettämättä järkeäsi.

Mikä aiheuttaa hylkäämistä suhteissa

Hylkäämisen merkit parisuhteessa voivat olla myös merkkejä suhteen heikkenemisestä. Mutta mikä on hylkäämisen taustalla? Mikä saa ihmiset kääntymään pois kumppanista?

"Hylkääminen voi johtua monista syistä", Pooja sanoo. "Jotkut pelkäävät sitoutumista tai suhteen virallistamista, koska he kokevat, että heidän vapauttaan rajoitettaisiin. Monilla on ahdistusta ihmissuhteisiin tai rakkauteen liittyen, ja sekin johtaa hylkäämiseen."

Suhdeahdistus on todellista, ja hylkäämisen pelko ihmissuhteissa voi johtua syvään juurtuneesta traumasta tai hyväksikäyttöhistoriasta. Sitoutumiskammoinen voi toisaalta osoittaa emotionaalista hylkäämistä, koska hän pelkää elämässään tapahtuvia muutoksia, joista hän ei halua selviytyä. Tämä puolestaan johtaa yksipuolisiin suhteisiin, voimakkaaseen yksinäisyyden tunteeseen ja parisuhteen epävarmuuteen.

On tärkeää yrittää tunnistaa hylkäämisen taustalla olevat syyt, jotta tiedät, johtuuko se pelosta ja tarvitsetko rauhoittamista, vai oletko tekemisissä jonkun kanssa, joka ei välitä tarpeistasi, jolloin sinun on jätettävä suhde sikseen.

Top 10 Merkkejä olet hylkäämässä teidän SO

Hylkäämisen merkit parisuhteessa ovat moninaisia ja voivat olla hienovaraisia. Kannattaa kuitenkin muistaa, ettei kannata sortua olettamaan, että kumppani hylkää sinut joka kerta, kun hän on ulkona ystäviensä kanssa tai on itse asiassa myöhään töissä. Seuraavassa on muutamia todellisia merkkejä siitä, että kumppani hylkää sinut:

1. He ovat aina kiireisiä

"Kumppanilla on oikeus omaan aikaansa ja erilliseen elämään, mutta hänen on myös varattava aikaa sinulle ja suhteelle. Jos kumppani on jatkuvasti kiireinen eikä hänellä ole koskaan aikaa sinulle, se voi tarkoittaa, että hän hylkää sinut", Pooja sanoo.

On hieno raja sen välillä, että kaikilla parisuhteen osapuolilla on rikas ja terve yksilöllinen elämä, ja sen välillä, että he ovat läsnä toisilleen panostamalla aikaa ja vaivaa parisuhteeseen. Paljon käytetty ilmaisu "työ- ja yksityiselämän tasapaino" viittaa myös siihen, että keskitytään asioihin, jotka eivät ole sitä, mikä tekee sinut "kiireelliseksi". Mindfulness intiimissä parisuhteessa on aina tärkeää.

Viime kädessä on valinta olla osallistumatta yksipuolisiin suhteisiin ja emotionaaliseen hylkäämiseen. Ja on myös valinta olla olematta sellainen, jonka käytös on räikeästi merkki hylkäämisestä parisuhteessa. Ansaitset jonkun, joka tulee luoksesi silloin, kun tarvitset häntä, ja joka asettaa sinut etusijalle suurimman osan ajasta.

Tietenkin jommallakummalla tai molemmilla teistä on ajoittain kiireitä työn, perheen ja parisuhteen ulkopuolisten sitoumusten kanssa. Kyse on kuitenkin tasapainoisesta suhteesta, eikä mikään suhde onnistu ilman molempien osapuolten ponnistuksia.

2. He eivät koskaan vastaa puheluihin tai tekstiviesteihin

Oi, haamukirjeen antamisen tuska, kun hän yksinkertaisesti katoaa ja kieltäytyy kommunikoimasta millään tavalla. Tämä on yksi klassisista hylkäämisen merkeistä parisuhteessa. Tunne kumppanin hylkäämisestä on ehkä yksi pahimmista, koska parisuhteen kommunikointi on olennainen osa siteen ylläpitämistä, ja haamukirjeen antaminen mitätöi sen täysin.

"He vastaavat tekstiviesteihin viiveellä, eivätkä he juuri koskaan vastaa puheluihisi. Päivittäinen viestintä on tärkeää parisuhteessa - sen avulla päivitätte toisianne elämässänne tapahtuvista pienistä (ja suurista) asioista. Jos he eivät vastaa ainakaan suurimman osan ajasta, se on yksi merkkejä rappeutuvasta suhteesta", Pooja sanoo.

Nyt ei pidä olettaa, että tekstiviesti, joka on jäänyt "luettu" -asentoon hetkeksi, on automaattisesti merkki siitä, että tapaamasi mies tai nainen hylkää sinut. Mutta jos siitä tulee säännöllinen tapaus ja sinun täytyy selvästi ponnistella saadaksesi minkäänlaista viestintää hänen kanssaan, sinun on kerrottava hänelle, että se ei ole oikein, ja mietittävä, haluatko edes pysyä tässä suhteessa.

3. He toistavat usein, etteivät ole valmiita sitoutumaan.

Vanhat kunnon sitoutumiskammoiset! Mitä ihmettä olisi parisuhdekeskustelu ilman heitä! Jos joku sanoo, ettei ole valmis sitoutumaan, se ei välttämättä tarkoita, ettei hän ole koskaan valmis sitoutumaan, mutta se tarkoittaa, että hän on eri vaiheessa parisuhdetta ja elämää, mikä tarkoittaa, että hän periaatteessa hylkää sen, mitä sinä tarvitset parisuhteessa.

"Toistuvat ilmoitukset siitä, etteivät he ole valmiita sitoutumaan, voivat tarkoittaa, että kumppani on jo vastustustilassa ja etsii tekosyitä hylkäämiselle", Pooja varoittaa.

Näin kävi juuri Marinalle, 30-vuotiaalle ohjelmisto-ohjelmoijalle Delawaresta. "Tapailin erästä miestä yli kahdeksan kuukautta, ja joka kerta, kun tulevaisuus tai sitoutuminen tuli puheeksi, mies vaikeni tai sanoi, ettei ollut valmis sellaiseen sitoutumiseen", hän kertoo.

Kun etsit merkkejä miehen tai naisen hylkäämisestä, sitoutumiskammo on ehdottomasti varottava. Sitoutumiskammo voi johtua myös hylkäämisen pelosta parisuhteessa, joten jos olet todella ihastunut häneen, kannattaa ehkä syventyä syvemmälle hänen sitoutumiskammoonsa. Jos ei, on aika siirtyä eteenpäin ja ottaa tämä yleisinä merkkeinä hylkäämisestä parisuhteessa.

4. He tapaavat muita ihmisiä

Kuule, me kaikki kannatamme avoimia suhteita ja polyamoriaa, mutta ne tarkoittavat sitä, että kaikki suhteen osapuolet ovat suostuneet siihen, että asiat ovat rehellisyyden ja uskollisuuden suhteen kunnossa. Jos sinä et halua tavata muita ihmisiä, mutta kumppanisi haluaa, se on suhteelle asettamiesi ehtojen hylkäämistä.

"Jos hän pitää suhteesi melko avoimena, olet todennäköisesti riskialttiilla hylkäysalueella hänen puoleltaan", Pooja sanoo. Vaikka hän olisikin rehellinen siitä, että hän tapailee muita ihmisiä eikä salaa selkäsi takana, todellisuus on se, että hän luulee, että kyseessä on satunnainen suhde tai friends with benefits. Siinäkään ei ole mitään väärää, ellet sitten halua erilaisia asioita, jotka päätyvät vain siihen, että hän ei ole valmis.Suhteessa tapahtuvan hylkäämisen tyyppejä ovat esimerkiksi se, ettei olla samaa mieltä siitä, millaista suhdetta halutaan. Sinun ei tarvitse ottaa sitä vastaan.

5. He eivät tee mitään konkreettisia suunnitelmia kanssasi.

"Jos olet usein heidän varasuunnitelmansa etkä pääsuunnitelma, se tarkoittaa selvästi, ettet ole heille ensisijainen", Pooja huomauttaa. Hylkääminen parisuhteessa näkyy usein turhauttavana epämääräisyytenä suunnitelmien tekemisessä tai vain jatkuvana poisjättämisenä.

"Tapailin erästä miestä muutaman kuukauden ajan, ja se näytti menevän jonnekin, mutta sitten tajusin, että hän kertoi jatkuvasti, ettei hänellä ole aikaa minulle, mutta hänellä näytti olevan aina aikaa kaikelle muulle", kertoo Andie, 33, podcast-tuottaja.

Miehen tai naisen hylkäämisen merkit voivat olla tuskallisia, kun toinen teistä yrittää lujittaa suhdetta ja toinen yksinkertaisesti kieltäytyy tekemästä suunnitelmia, tapaamasta sinua johdonmukaisesti ja niin edelleen. Jos siis joka kerta, kun suunnittelet minilomaa tai treffejä, hän lykkää sinua tai kertoo olevansa kiireinen, siirry eteenpäin.

6. Ette ole tavanneet toistenne perhettä tai läheisiä ystäviä.

Ei sillä, että sinun pitäisi tavata koko heidän laajennettu perheensä kerralla (itse asiassa, ehkä voit välttää sitä ikuisesti!), mutta todella intiimissä suhteessa on kyse toisen ihmisen tuntemisesta, ja osa sitä on tutustuminen ihmisiin, jotka ovat hänelle läheisiä ja jotka hän on tuntenut jo pitkään.

Jos ei puhuta siitä, että hän esittelee sinut kavereidensa kanssa tai jos maininta siitä, että tapaisit hänen äitinsä, saa hänet puhkeamaan nokkosihottumaan, se on ehdottomasti yksi merkki hylkäämisestä parisuhteessa. Vaikka kyse olisikin vain siitä, että kumppanin kanssa puhutaan toimintahäiriöisestä perheestä, siitä keskusteleminen on silti eräänlaista läheisyyttä.

Tätä hylkäämistä kannattaa varoa erityisesti silloin, jos olet esitellyt hänet ystävillesi ja ainakin puhunut hänestä perheellesi. Tämä osoittaa vain, että olette eri vaiheessa suhdetta ja teillä on erilaiset odotukset, mikä harvoin päättyy hyvin.

7. He eivät ole ensimmäinen henkilö, jolle voit soittaa lohdutusta hakemaan.

Ei, tämä ei ole sama asia kuin olla takertuva tyttö- tai poikaystävä. Kun olet ihastunut johonkuhun ja hän on ihastunut sinuun, hän on ensimmäinen henkilö, jolle haluat puhua, kun sinulla on huono päivä tai jopa erityisen hyvä päivä. Hän on ehdottomasti ensimmäinen henkilö, jonka puoleen haluat kääntyä lohduttautumaan, kun tarvitset hieman rauhoittumista.

"Muistan seurustelleeni miehen kanssa, joka aina vähätteli huonoja päiviäni", kertoo 26-vuotias Natalie, henkilöstöjohtaja San Franciscosta. "En aluksi ajatellut asiaa, mutta pian tajusin, etten tuntenut oloani turvalliseksi puhuessani ahdistuksistani ja laukaisevista tekijöistä tai mistään tilanteesta, jossa tarvitsin häntä".

Merkityksellinen kumppanisi ei ole aina käytettävissäsi, kun tarvitset häntä - se on yksi suhteen karuimmista realiteeteista. Yksi tärkeimmistä hylkäämisen merkeistä parisuhteessa on kuitenkin se, että toinen henkilö ei ole koskaan paikalla, kun tarvitset häntä, tai että hän torjuu sinut silloin, kun tarvitset häntä.

8. He haluavat harvoin olla fyysisesti intiimissä kanssakäymisessä.

Fyysinen läheisyys on iso osa parisuhdetta, ja siihen kuuluu myös ei-seksuaalinen kosketus. On tietenkin mahdollista, että hän ei vain pidä PDA:sta tai että fyysinen kosketus yleensä on hänelle hankalaa, jolloin sitä on syytä kunnioittaa ja puhua siitä jossain vaiheessa.Mutta tiedät, jos hän nimenomaan pidättelee sinua. Ehkä hän voi hyvin olla fyysinen ja riehakkaasti hänenystäviä ja halailevat muita ihmisiä, mutta harvoin koskettavat sinua. Ehkä aina kun yrität pitää heitä kädestä kiinni, he siirtyvät kauemmas.

Fyysinen hylkääminen voi olla erityisen loukkaavaa, joten muista, että se ei tarkoita, että hylkäät häntä, mutta se voi tarkoittaa, että hän ei ole halukas olemaan intiimissä kanssasi. Ja tämä on ehdottomasti yksi hylkäämisen merkki parisuhteessa. Fyysisen kosketuksen rakkauskieli ei kuitenkaan sovi kaikille, joten vaikka tämä voi olla yksi hylkäämisen tyyppi parisuhteessa, siitä kannattaa keskustella.ennen kuin oletat mitään.

9. Ne sulkeutuvat aina, kun haluat puhua.

Halusitpa sitten keskustella tulevaisuudesta tai vain käydä jonkinlaista mielekästä keskustelua, he sulkeutuvat välittömästi. Ehkä yrität puhua heidän aiemmista suhteistaan tai lapsuudestaan, mutta he eivät ole halukkaita kertomaan.

Tämä voi johtua myös siitä, että he pelkäävät hylkäämistä ihmissuhteissaan. He voivat pelätä, että jos he kertovat menneisyydestään asioita, jotka kuulostavat epämiellyttäviltä, sinä hylkäät heidät. Ehkä he yrittävät vain välttää loukkaantumista hylkäämällä sinut ennen kuin sinä voit hylätä heidät, vaikka sinulla ei ole sellaisia suunnitelmia.

Terveet ihmissuhteet syntyvät, kun ihmiset jakavat tarinansa, menneisyytensä ja (toivottavasti) yhteiset tulevaisuudenkuvansa sekä yksilöinä että pariskuntana. Jos siis toinen puolisosi vetää tunnesulkujaan alas heti, kun vakava keskustelu nousee esiin, se on ehdottomasti parisuhteen punainen lippu ja yksi hylkäämisen tyypeistä parisuhteessa.

10. Tunnet olevasi yksin, vaikka olisit yhdessä

Tunnetko olevasi sinkku, vaikka olet parisuhteessa? Istut kumppanisi vieressä sohvalla, mutta et ole koskaan tuntenut oloasi yksinäisemmäksi? Hyvässä parisuhteessa tarvitaan sellaista läheisyyttä, jossa tiedät olevasi sidoksissa toisiisiisi.

Se ei välttämättä tarkoita, että olette yhdessä ikuisesti, sillä tulevaisuus on ikuisesti epävarma, mutta henkisen ja emotionaalisen yhteyden on oltava sellainen, että tunnet olosi turvalliseksi ja että olet yhteydessä häneen myös silloin, kun ette ole yhdessä, sen sijaan, että tunnet olevasi hylkäämisen merkkien vastaanottaja suhteessa.

Jos tunnet olosi yksinäiseksi parisuhteessasi, sinut hylätään ja tunnet olosi kurjaksi, vaikka olisitte yhdessä, suhteessasi on kuilu, johon sinun on puututtava. Joskus hylkäämisen tyypit parisuhteessa tuntuvat, vaikka mitään ei olisikaan sanottu, ja usein nämä ovat tunteita, joita on eniten syytä tarkastella perusteellisesti.

Miten selviytyä hylkäämisestä - asiantuntijan vinkit

Mitä sitten teet, kun tiedät, että kumppani hylkää sinut? Ei ole mitään järkeä olla yksipuolisessa suhteessa tai kohdata jatkuvasti tunteellista hylkäämistä toiselta osapuolelta. On aika saada mojo takaisin ja ryhtyä toimiin. Seuraavassa on muutamia asioita, joita Pooja suosittelee hylkäämisestä selviytymiseen:

1. Tunnusta tunteesi

Nimeä tunteesi ja tunnusta ne. Riippumatta siitä, mitä tunnet - vihaa, tuskaa, turhautumista, surua, menetystä, surua tai useita tunteita - anna niiden huuhtoutua päällesi ja tunne ne kaikki. Älä yritä tukahduttaa mitään, sinun on tunnettava, jotta voit parantua.

2. Ajattele hylkäämistä mahdollisuutena

Vaikka hylkääminen on tuskallinen kokemus, se voi aina olla väylä tehdä paremmin, olla parempi. Ajattele sitä väliaikaisena takaiskuna, josta opit tulemaan vahvemmaksi, itsevarmemmaksi ihmiseksi, joka tietää, mitä haluaa eikä tee kompromisseja. Tai ehkä opit käymään vaikeita, syvällisiä keskusteluja kumppanisi kanssa ja saat hänet huomaamaan, että hän loukkaa sinua, ja keksimään keinon, jolla asiat voidaan tehdäJoka tapauksessa hylkääminen voi olla merkittävä oppimiskokemus.

3. Kohtele itseäsi myötätuntoisesti

Tiedät, että rakastamme itserakkautta täällä Bonossa. Kuten sanoimme, hylkääminen kirvelee ja voi johtaa huonoon itsetuntoon ihmissuhteissa. Hylkääminen ei määrittele sinua millään tavalla, joten ole ystävällinen itsellesi. Tee itsellesi asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi, ja muista, että olet ihmisenä paljon enemmän kuin joku, joka on saanut hylkäämisen.

4. Älä ota sitä liian henkilökohtaisesti

"Ei se johdu sinusta, vaan minusta" saattaa joskus todella pitää paikkansa. Muista, että on parempi tulla heti alussa hylätyksi kuin olla jonkun kanssa, jonka kanssa ei sovi suhteeseen. Muista, että kyse ei ole siitä, ettetkö sinä olisi riittämätön ihmisenä tai kumppanina, vaan ehkä et vain ole oikea ihminen heille. Tai ehkä he eivät ole elämässään sellaisessa vaiheessa, että he olisivat valmiita hyväksymään sinut ja sinunrakkaus.

Hylkääminen parisuhteessa voi tuntua emotionaaliselta katastrofilta, ja on normaalia, jos ensireaktiosi on hyökätä kumppanisi kimppuun tai vaipua epätoivoon. On kuitenkin viisasta muistaa, että hänen toimintansa voi johtua hänen omista peloistaan ja epävarmuustekijöistään ja että hänen hylkäämisellään ei välttämättä ole mitään tekemistä sen kanssa, kuka sinä olet ihmisenä.

Keskeiset osoittimet

• Merkkejä hylkäämisestä parisuhteessa ovat muun muassa konkreettisten suunnitelmien tekemättä jättäminen, haluttomuus puhua tulevaisuudesta ja tunteellinen sulkeutuminen.
• Hylkäämisen syyt voivat johtua yksilöllisistä epävarmuuksista ja peloista, lapsuuden traumoista tai yksinkertaisesti sitoutumisen pelosta.
• Jos haluat selviytyä hylkäämisestä, ole ystävällinen itsellesi, näe asiat selkeästi ja muista, että hylkääminen ei määrittele sinua.

Hylkäämistä on vaikea ottaa vastaan, vaikka olisit kuinka itsevarma ihminen. Me kaikki haluamme tuntea itsemme halutuiksi, rakastetuiksi ja arvostetuiksi. Mutta kun huomaat ja tunnustat hylkäämisen merkit, sinulla on parempi käsitys siitä, miten selviytyä siitä, ja toivottavasti pystyt tekemään sen arvokkaasti ja ystävällisesti sekä itsellesi että kumppanillesi, vaikka se tarkoittaisikin myrkyllisen suhteen lopettamista.