Bir dəfə münasibətdə olduğunuzu düşünərdiniz ki, rədd edilməkdən narahat olmağı dayandıra bilərsiniz. Belə şans yoxdur. Rədd intim münasibətlərdə öz çirkin başını qaldıra bilər və münasibətdə rədd edilmə əlamətləri çoxşaxəlidir. Bu, Tinder matçı ilə xəyal qırıqlığı ilə eyni deyil, lakin buna baxmayaraq, bəlkə də daha da çox ağrıyır.

Hər ikinizin münasibəti müəyyən edib-etməməsindən asılı olmayaraq, tərəfdaş tərəfindən rədd edildiyini hiss etmək həm ağrılı, həm də ağrılı ola bilər. çaşdırıcı. Bir əlaqədə rədd edilmə əlamətləri bəzən qeyri-müəyyən və uyğunsuz ola bilər, bunun nə demək olduğunu, qarışıq siqnallar göndərib-göndərmədiklərini və bunun əlaqəniz üçün nə demək olduğunu maraqlandırır. Həmçinin, sevgi və ya bəyənmə birdən soyuyanda dünyada nə etməlisən?

Beyninizdə çoxlu suallar olacaq və biz zəmanət veririk ki, cavablar mütləq xoşagəlməz və ya eşitmək istədiyiniz şey olmayacaq. , münasibətlərdə aydınlığa sahib olmaq daimi, narahat edici bir boşluqda olmaqdan daha sağlamdır.

Emosional sağlamlıq və zehinlilik üzrə məşqçi Pooja Priyamvada ilə danışdıq (Cons Hopkins Bloomberg Məktəbindən Psixoloji və Psixi Sağlamlıq üzrə İlk Yardım üzrə sertifikatlı) İctimai Səhiyyə və Sidney Universiteti), nikahdankənar əlaqələr, boşanmalar, ayrılıq, kədər və itki ilə bağlı məsləhətləşmələr üzrə ixtisaslaşmışdır. O, münasibətlərdə rədd edilmənin bəzi əlamətlərini və onu itirmədən necə həll edəcəyini izah etdiBirlikdə olmadığınız zaman belə sizi təhlükəsiz və onlarla bağlı hiss etdirən zehni və emosional əlaqə, əksinə, münasibətdə rədd edilmə əlamətlərini qəbul edən tərəfdə hiss edirsiniz.

Əgər münasibətlərinizdə özünüzü tənha hiss edirsinizsə , rədd edilmiş və birlikdə olduğunuz zaman da bədbəxt olsanız belə, münasibətlərinizdə həll etməli olduğunuz uçurum var. Bəzən münasibətlərdə rədd edilmə növləri heç bir şey deyilməsə belə hiss oluna bilər və çox vaxt bunlar ən çox dərindən baxılmalı olan hisslərdir.

Rədd etmənin öhdəsindən necə gəlmək olar – Ekspert məsləhətləri

Bəs siz partnyorunuz tərəfindən rədd edildiyinizi bildiyiniz zaman nə edərsiniz? Birtərəfli münasibətlərdə olmağın və ya əhəmiyyətli bir başqasının daim emosional rədd edilməsi ilə üzləşməyin mənası yoxdur. Mojounuzu bərpa etməyin və hərəkətə keçməyin vaxtı gəldi. Poojanın rədd edilmənin öhdəsindən gəlməyi tövsiyə etdiyi bəzi şeylər bunlardır:

1. Duyğularınızı etiraf edin

Emosiyalarınızı adlandırın və onları etiraf edin. Nə hiss etdiyinizdən asılı olmayaraq - qəzəb, inciklik, məyusluq, kədər, itki, kədər və ya çoxsaylı duyğular - imkan verin ki, onlar sizin üzərinizdə yuyulsun və hamısını hiss etsin. Heç nəyi sıxışdırmağa çalışmayın, sağalmaq üçün hiss etməlisiniz.

2. Rədd olmağı bir fürsət kimi düşünün

Rədd etmə, ağrılı təcrübə olsa da, həmişə daha yaxşısını etmək üçün bir yol ola bilər, daha yaxşı ol. Bunu daha güclü, daha çox olmağı öyrənəcəyiniz müvəqqəti uğursuzluq kimi düşününnə istədiyini bilən və güzəştə getməyən özünə güvənən insan. Və ya bəlkə də tərəfdaşınızla çətin, dərin söhbətlər aparmağı öyrənirsiniz və onların sizə zərər verdiyini görüb hər şeyi yaxşılaşdırmağın yolunu tapırsınız. İstənilən halda, imtina böyük bir öyrənmə təcrübəsi ola bilər.

3. Özünüzə şəfqətlə yanaşın

Bilirsiniz ki, biz Bono-da özümüzə olan sevgimizi sevirik. Dediyimiz kimi, rədd cavabı incidir və münasibətlərdə özünə hörmətin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər. Rədd edilmə sizi heç bir şəkildə müəyyən etmir, ona görə də özünüzə qarşı mehriban olun. Özünüz üçün sizi xoşbəxt edən şeylər edin, unutmayın ki, siz rədd edilmiş birindən daha çox insansınız.

4. Bunu çox şəxsi qəbul etməyin

“Sən deyilsən, mənəm” bəzən doğru ola bilər. Unutmayın ki, heç bir əlaqəniz olmayan biri ilə birlikdə olmaqdansa, başlanğıcda rədd edilmək daha yaxşıdır. Unutmayın, bu, bir insan və ya tərəfdaş kimi qeyri-adekvat olmamağınız deyil, bəlkə də siz onlar üçün uyğun insan deyilsiniz. Və ya bəlkə də onlar həyatlarında sizi və sevginizi qəbul etməyə hazır deyillər.

Münasibətlərdə imtina emosional fəlakət kimi görünə bilər və əgər ilkin reaksiyanız sizin qarşınıza çıxanı təhqir etməkdirsə, bu normaldır. tərəfdaş və ya ümidsizliyə batmaq. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, onların hərəkətləri öz qorxularından və etibarsızlıqlarından qaynaqlana bilər, həmçinin onların rədd edilməsibir insan olaraq kim olduğunuzla heç bir əlaqəsi yoxdur.

Əsas Göstəricilər

• Münasibətdə rədd edilmə əlamətlərinə konkret planlar qurmamaq, gələcək haqqında danışmaq istəməmək və bağlanmaq daxildir. emosional olaraq aşağı salın
• Reddin səbəbləri fərdi etibarsızlıq və qorxular, uşaqlıq travması və ya sadəcə öhdəlik qorxusundan qaynaqlana bilər
• Reddin öhdəsindən gəlmək üçün özünüzlə mehriban olun, hər şeyə aydın baxın və unutmayın ki, rədd edilmək sizi müəyyən etmir.

Nə qədər özünə güvənən bir insan olmağınızdan asılı olmayaraq, rədd cavabını qəbul etmək çətindir. Biz hamımız özümüzü arzuolunan, sevilən və əziz hiss etmək istəyirik. Ancaq rədd edilmə əlamətlərini görüb qəbul etdikdən sonra, öhdəsindən necə gəlmək barədə daha yaxşı təsəvvürə malik olacaqsınız və ümid edirəm ki, bunu həm özünüzə, həm də tərəfdaşınıza qarşı ləyaqətlə və mehribanlıqla edə biləcəksiniz. zəhərli əlaqə.

Münasibətlərdə rədd edilmənin səbəbləri

Münasibətlərdə rədd edilmə əlamətləri həm də münasibətlərin zəifləməsi əlaməti ola bilər. Bəs bu imtinanın kökündə nə dayanır? İnsanların partnyordan üz döndərməyə başlamasına nə səbəb olur?

“Reddedilmə bir çox səbəbə görə ola bilər,” Pooja deyir. “Bəzi insanlar azadlıqlarının məhdudlaşdırılacağını hiss etdikləri üçün öhdəlik götürməkdən və ya münasibətləri rəsmiləşdirməkdən qorxurlar. Bir çoxlarının münasibətlər və ya sevgi ilə bağlı narahatlığı var və bu da imtinaya səbəb olur.”

Münasibət narahatlığı realdır və münasibətlərdə rədd edilmə qorxusu köklü travma və ya sui-istifadə tarixindən qaynaqlana bilər. Öhdəlik fobisi isə həyatlarında öhdəsindən gəlmək istəmədikləri dəyişikliklərdən qorxaraq emosional imtina göstərə bilər. Bu, öz növbəsində, birtərəfli münasibətlərə, güclü təklik hisslərinə və münasibətlərdə etibarsızlığa səbəb olur.

Reddin arxasında duran səbəbləri sınamaq və müəyyən etmək vacibdir ki, bunun qorxudan qaynaqlandığını və arxayınlığa ehtiyacı olduğunu və ya sadəcə ehtiyaclarınıza əhəmiyyət verməyən biri ilə məşğul olursunuz, bu halda siz bu münasibətdən uzaqlaşmalısınız.

SO-nuz tərəfindən rədd edildiyinizin 10 əsas əlaməti

Münasibətdə rədd edilmə əlamətləri müxtəlifdir və incə ola bilər. Nəzərə alın ki, bir tərəfdaşın hər dəfə dostları ilə görüşdükdə və ya həqiqətən də sizi rədd etdiyini düşünməyin.gec işləyir. Əhəmiyyətli digəriniz tərəfindən rədd edildiyini göstərən bəzi faktiki əlamətlər bunlardır:

1. Onlar həmişə məşğuldurlar

“Tərəfdaşın öz vaxtı və ayrıca həyatı var, lakin onlar da sizə və münasibətlərə vaxt ayırmaq lazımdır. Əgər partnyor daim məşğuldursa və sizin üçün heç vaxt vaxtı yoxdursa, bu o demək ola bilər ki, onlar sizdən imtina edirlər,” Pooja deyir.

Münasibətdə olan bütün tərəflərin zəngin, sağlam fərdi həyatları və şəxsi həyatlarını təmin etmək arasında incə bir xətt var. əlaqələrə vaxt və səy sərf edərək bir-birinin yanında olmaq. Çox istifadə olunan "iş-həyat balansı" ifadəsi sizi "məşğul" edən şeylərdən kənar şeylərə diqqət yetirməyə də aiddir. İntim münasibətlərdə diqqətli olmaq həmişə vacibdir.

Nəticədə, bu, birtərəfli münasibətlərin və emosional rəddin bir hissəsi olmamaq seçimidir. Həm də davranışı münasibətdə rədd edilmə əlamətlərini açıq şəkildə göstərən biri olmamaq da bir seçimdir. Ehtiyacınız olanda yanınıza gələn və sizi çox vaxt birinci yerə qoyan birinə layiqsiniz.

Əlbəttə, biriniz və ya hər ikiniz iş, ailə və münasibətlərinizdən kənar öhdəliklərlə məşğul olacaqsınız. zaman-zaman. Amma hər şey balanslaşdırılmış münasibətə aiddir və heç bir əlaqə hər iki tərəfin səyi olmadan nəticə vermir.

2. Onlar heç vaxt zənglərə və ya mesajlara cavab vermirlər

Oh, onlar sadəcə yoxa çıxanda və imtina edəndə xəyal qurmağın iztirablarıdır.hər hansı bir şəkildə ünsiyyət qurmaq. Bu, münasibətdə imtinanın klassik əlamətlərindən biridir. Tərəfdaşın bu şəkildə rədd edildiyini hiss etmək, bəlkə də ən pis şeylərdən biridir, çünki münasibətlərdə ünsiyyət əlaqəni qorumaq üçün ayrılmazdır və xəyal qırıqlığı onu tamamilə inkar edir.

“Onların mətnlərə cavabları gecikir və zənglərinizə demək olar ki, cavab vermirlər. Gündəlik ünsiyyət münasibətlərdə vacibdir - həyatınızda baş verən kiçik (və böyük) şeylər haqqında bir-birinizi necə yeniləməyinizdir. Əgər onlar ən azı çox vaxt cavab vermirlərsə, bu, münasibətlərin zəiflədiyinin əlamətlərindən biridir,” Pooja deyir.

İndi düşünməyək ki, mətn bir az avtomatik olaraq “oxumaq”da qalır. gördüyünüz kişi və ya qadından imtina əlamətlərini xəbər verir. Ancaq bu, müntəzəm bir hadisəyə çevrilirsə və onlarla hər hansı bir ünsiyyət qurmaq üçün açıq şəkildə mübarizə aparmalı olursan, onlara bunun yaxşı olmadığını bildirməlisən və sonra bunun sizin hətta qalmaq istədiyiniz münasibət olub-olmadığını başa düşməlisiniz.

3. Onlar tez-tez öhdəliyə hazır olmadıqlarını təkrarlayırlar

Yaxşı köhnə öhdəlik-foblar! Onlarsız münasibət söhbəti harada olardı! Nəzərə alın ki, öhdəliyə hazır olmadıqlarını söyləyən kimsə heç vaxt heç vaxt olmayacağı demək olmaya bilər. Ancaq bu o deməkdir ki, onlar münasibətlərdə və həyatlarında fərqli bir nöqtədədirlər, bu o deməkdir ki, onlar əsasən sizə lazım olanı rədd edirlər.Pooja xəbərdarlıq edir.

“Öhdəliyə necə hazır olmadıqlarına dair təkrar bəyanatlar o demək ola bilər ki, tərəfdaş artıq müqavimət rejimindədir və imtina üçün bəhanələr axtarır”.

Bu, indicə Marina ilə baş verib. , Delaverdən olan 30 yaşlı proqramçı proqramçı. "Mən səkkiz aydan çox idi ki, kimisə görürdüm və hər dəfə gələcək və ya öhdəlik mövzusu gündəmə gələndə, o, iddia edirdi və ya bu cür öhdəliklərə hazır olmadığını söyləyirdi" dedi.

Baxarkən. Bir kişidən və ya qadından imtina əlamətləri üçün, öhdəlik fobiyası mütləq diqqətli olmaq lazımdır. Bağlılıq fobiyası həm də münasibətlərdə rədd edilmə qorxusundan qaynaqlana bilər, ona görə də əgər siz onlara həqiqətən həvəslisinizsə, onların bağlılıq fobisini daha dərindən araşdırmaq istəyə bilərsiniz. Əgər belə deyilsə, davam etmək və bunu münasibətdə ümumi imtina əlamətləri kimi qəbul etmək vaxtıdır.

4. Onlar başqa insanları görürlər

Qulaq asın, biz hamımız açıq münasibətlərin və poliamoriyanın tərəfdarıyıq. , lakin bu o deməkdir ki, münasibət(lər)də iştirak edən bütün tərəflər dürüstlük və sədaqət baxımından hər şeyin hansı yerdə olduğuna razıdırlar. Əgər siz başqa insanlarla görüşməyə hazır deyilsinizsə, amma tərəfdaşınız belədirsə, bu, sizin münasibətlərə dair şərtlərinizi rədd edirsiniz.

“Əgər onlar sizinlə kifayət qədər açıq danışırlarsa, ehtimal ki, siz onların sonundan yüksək riskli imtina zonası "dedi Pooja. Başqalarını görməkdə dürüst olsalar belə vəarxanızca gizlicə dolaşmayın, reallıq budur ki, onlar bunun təsadüfi bir əlaqə və ya faydaları olan dostlar olduğunu düşünürlər. Yenə də, bunda səhv bir şey yoxdur, yalnız sizə zərər verəcək fərqli şeylər istəməyincə. Münasibətdə rədd edilmə növlərinə istədiyiniz münasibət növü haqqında eyni səhifədə olmamaq daxildir. Və bunu qəbul etməli deyilsiniz.

5. Onlar sizinlə heç bir konkret plan qurmurlar

“Əgər siz tez-tez onların əsas planı deyil, ehtiyat planısınızsa, bu, açıq şəkildə o deməkdir ki, siz onlar üçün prioritet deyilsiniz”, Pooja qeyd edir. Münasibətlərdə rədd edilmə planlar qurmağa gəldikdə tez-tez əsəbiləşdirici qeyri-müəyyənlik və ya sadəcə olaraq daima havaya uçurulmaq şəklində özünü göstərir.

“Bir neçə ay idi ki, kimisə görürdüm və o, harasa gedirdi. Amma sonra anladım ki, o, mənə daima mənə vaxtının olmadığını deyirdi, amma həmişə hər şeyə vaxtı varmış kimi görünürdü”, - podkast prodüseri 33 yaşlı Andie deyir.

Kişidən imtina əlamətləri. və ya biriniz münasibətinizi möhkəmləndirməyə çalışarkən, digəriniz sadəcə planlar qurmaqdan, ardıcıl görüşməkdən və s. imtina edəndə qadın ağrılı ola bilər. Beləliklə, hər dəfə mini-break və ya görüş planlaşdırdığınız zaman onlar sizi ayağa qaldırırlar və ya məşğul olduqlarını deyirlərsə, davam edin.

6. Siz bir-birinizin ailəsi və ya yaxın dostları ilə görüşməmisiniz

Ona görə deyil ki, siz onların bütün qohumları ilə birdən görüşməli olmalısınız.əslində, bəlkə siz bundan həmişəlik qaça bilərsiniz!), lakin əsl intim münasibət digər insanı tanımaqdan ibarətdir və bunun bir hissəsi də yaxın olduqları və çoxdan tanıdıqları insanlarla tanış olmaqdır.

Sizi onların dostları ilə görüşmək üçün təqdim etməkdən bəhs edilmirsə və ya onların anası ilə görüşdüyünüzdən bəhs etmək onları çaşqınlığa sürükləyirsə, bu, şübhəsiz ki, əlaqələrdən imtina əlamətlərindən biridir. Hər şey partnyorla disfunksional ailə haqqında danışmaqdan ibarət olsa belə, bu, hələ də onu müzakirə etmək bir yaxınlıq formasıdır.

Bu, xüsusən də, əgər siz onları təqdim etmisinizsə, diqqət yetirməli olduğunuz imtina növlərindən biridir. dostlarınız və heç olmasa ailənizə onlar haqqında danışın. Bu, sadəcə olaraq, münasibətlərin müxtəlif yerlərində olduğunuzu və fərqli gözləntilərə sahib olduğunuzu göstərir ki, bu da nadir hallarda yaxşı nəticələnir.

7. Onlar rahatlıq üçün zəng edə biləcəyiniz ilk şəxs deyillər

Xeyr, bu, yapışqan qız və ya sevgili olmaq kimi deyil. Biri ilə maraqlandığınız zaman və onlar sizinlə maraqlandıqda, pis gününüzdə və ya hətta xüsusilə yaxşı gününüzdə danışmaq istədiyiniz ilk insandır. Onlar, şübhəsiz ki, bir az arxayınlığa ehtiyacınız olanda rahatlıq üçün müraciət etmək istədiyiniz ilk insandırlar.

“Mən həmişə pis günlərimi minimuma endirən bir oğlanla görüşməyimi xatırlayıram” deyir, 26 yaşlı Natali, Sandan insan resursları üzrə menecer. Fransisko, “Əvvəlcə çox düşünmədim, ammaTezliklə anladım ki, narahatlığım və tətiklərim və ya ona ehtiyacım olan hər hansı bir vəziyyət haqqında danışarkən özümü təhlükəsiz hiss etmirəm.”

Əhəmiyyətli başqanız onlara ehtiyacınız olanda həmişə sizin üçün əlçatan olmayacaq – bu, budur. münasibətlərin ən sərt reallıqlarından biridir. Lakin münasibətlərdə rədd edilmənin əsas əlamətlərindən biri odur ki, qarşındakı insan sənə ehtiyac duyduqda heç vaxt yanında olmur və ya ehtiyac duyduğunda səni ovsunlayır.

8. Onlar nadir hallarda fiziki yaxın olmaq istəyirlər

Fiziki yaxınlıq əlaqənin böyük bir hissəsidir və buna qeyri-cinsi toxunma daxildir. İndi, əlbəttə ki, ola bilər ki, onlar sadəcə PDA-ya daxil deyillər və ya ümumiyyətlə fiziki toxunuşla yöndəmsizdirlər, bu halda bu, müəyyən bir nöqtədə hörmət və danışmaq üçün bir şeydir. səndən geri. Bəlkə də dostları ilə fiziki və gurultulu olmaqdan və başqalarını qucaqlamaqdan yaxşıdırlar, lakin nadir hallarda sizə toxunurlar. Ola bilsin ki, siz hər dəfə onların əlini tutmağa gedəndə onlar uzaqlaşırlar.

Fiziki imtina xüsusilə incidə bilər, ona görə də unutmayın ki, bu, onları dəf etdiyiniz demək deyil, lakin bu, onların sizinlə intim münasibətdə olmaq istəmədikləri anlamına gələ bilər. Və bu, şübhəsiz ki, bir əlaqədə rədd edilmə əlamətlərindən biridir. Fiziki toxunma sevgi dili hər kəs üçün deyil, buna görə də bu, münasibətlərdə rədd edilmə növlərindən biri olsa da, əvvəllər bu barədə danışmağa dəyər.hər şeyi fərz etsək.

9. Nə vaxt danışmaq istəsəniz, onlar bağlanırlar

İstər gələcəyinizi müzakirə etmək, istərsə də hər hansı bir mənalı söhbət etmək istəsəniz, dərhal bağlanırlar. Ola bilsin ki, siz onların keçmiş münasibətləri və ya uşaqlıqları haqqında danışmağa çalışırsınız, lakin onlar sadəcə olaraq paylaşmaq istəmirlər.

Bu, həm də onların münasibətlərində rədd edilmə qorxusundan qaynaqlana bilər. Onlar keçmişlərindən xoşagəlməz görünən şeyləri paylaşsalar, onları rədd edəcəyinizdən qorxa bilərlər. Ola bilsin ki, belə planlarınız yoxdur, baxmayaraq ki, siz onları rədd etmədən əvvəl sizi rədd edərək incitməməyə çalışırlar.

Sağlam münasibətlər insanlar öz hekayələrini, keçmişlərini və (inşallah) haqqında paylaşdıqları fikirləri bölüşdükdə formalaşır. həm fərdlər, həm də cütlüklər kimi gələcək. Beləliklə, əgər yaxınlarınız ciddi bir söhbətin başlandığı dəqiqə emosional qapaqlarını aşağı çəkirsə, bu, şübhəsiz ki, bir əlaqənin qırmızı bayrağıdır və münasibətdə rədd edilmə növlərindən biridir.

10. Birlikdə olsanız belə, özünüzü tək hiss edirsiniz.

Hətta münasibətdə olduğunuz zaman özünüzü subay hiss edirsiniz? Siz divanda partnyorunuzun yanında oturursunuz və hələ də özünüzü daha tək hiss etməmisiniz? Yaxşı bir münasibət bir-birinizə bağlı olduğunuzu bildiyiniz yaxınlıq səviyyəsinə ehtiyac duyur.

Bu, mütləq birlikdə olacağınız demək deyil, çünki gələcək həmişəlik qeyri-müəyyəndir, lakin bir-birinizə bağlılıq olmalıdır.