Unafikiri ukishakuwa kwenye uhusiano, unaweza kuacha kuwa na wasiwasi kuhusu kukataliwa. Hakuna bahati kama hiyo. Kukataliwa kunaweza kukuza kichwa chake mbaya katika uhusiano wa karibu na ishara za kukataliwa katika uhusiano ni nyingi. Sio sawa kabisa na kuwa na mzuka na mechi ya Tinder, lakini inauma hata hivyo, labda hata zaidi.

Kuhisi kukataliwa na mwenzi wako, iwe ninyi nyote mmefafanua uhusiano au la, inaweza kuwa chungu na kuchanganya. Ishara za kukataliwa katika uhusiano wakati mwingine zinaweza kuwa wazi na zisizo sawa, na kukuacha unashangaa maana yake, ikiwa wanatuma ishara mchanganyiko au la, na hii inamaanisha nini kwa uhusiano wako. Pia, unatakiwa kufanya nini ulimwenguni wakati mapenzi au kupenda kunapobadilika ghafla?

Kutakuwa na maswali mengi akilini mwako, na huku tunakuhakikishia kwamba majibu hayatakuwa ya kufurahisha au yale unayotaka kusikia. , ni afadhali kuwa na uwazi katika uhusiano kuliko kuwa katika hali ya kutoelewana mara kwa mara.

Tulizungumza na kocha wa afya ya kihisia na umakinifu Pooja Priyamvada (aliyethibitishwa katika Huduma ya Kwanza ya Afya ya Kisaikolojia na Akili kutoka Shule ya Johns Hopkins Bloomberg wa Afya ya Umma na Chuo Kikuu cha Sydney), ambaye ni mtaalamu wa kutoa ushauri kwa watu wanaofanya mapenzi nje ya ndoa, talaka, kutengana, huzuni, na kupoteza, kutaja machache. Alielezea baadhi ya ishara za kukataliwa katika mahusiano, na jinsi ya kukabiliana nayo bila kupotezamuunganisho wa kiakili na kihisia unaokufanya ujisikie salama na kuunganishwa nao hata wakati hamko pamoja, badala ya kukufanya ujisikie dalili za kukataliwa katika uhusiano wako.

Ikiwa unahisi upweke katika uhusiano wako. , kukataliwa, na huzuni hata mkiwa pamoja, kuna pengo katika uhusiano wenu ambalo mnatakiwa kulitatua. Wakati mwingine, aina za kukataliwa katika uhusiano zinaweza kuhisiwa hata kama hakuna kitu ambacho kimesemwa, na mara nyingi, hizo ndizo hisia ambazo zinahitaji kuangaliwa kwa kina.

Jinsi ya Kukabiliana na Kukataliwa - Vidokezo vya Kitaalam

Hivi unafanya nini ukijua unakataliwa na mwenzio? Hakuna maana ya kuwa katika uhusiano wa upande mmoja au kukabiliwa kila mara na kukataliwa kihisia na mtu mwingine muhimu. Ni wakati wa kurejesha mojo yako na kuchukua hatua. Yafuatayo ni baadhi ya mambo ambayo Pooja anapendekeza kukabiliana na kukataliwa:

1. Thibitisha hisia zako

Taja hisia zako na uzikubali. Haijalishi unajisikia nini - hasira, maumivu, kuchanganyikiwa, huzuni, hasara, huzuni, au hisia nyingi - wacha zikuoshe na kuzihisi zote. Usijaribu kukandamiza chochote, unahitaji kujisikia ili upone.

2. Fikiria kukataliwa kama fursa

Kukataliwa, wakati uzoefu wa uchungu, unaweza kuwa njia ya kufanya vizuri zaidi, kuwa bora. Ifikirie kama kikwazo cha muda ambacho utajifunza kuwa hodari, zaidimtu anayejiamini ambaye anajua anachotaka na hatakubali. Au, labda unajifunza kuwa na mazungumzo magumu, ya kina na mpenzi wako na kuwafanya waone kwamba wanakuumiza na kutafuta njia ya kufanya mambo kuwa bora zaidi. Vyovyote vile, kukataliwa kunaweza kuwa tukio kuu la kujifunza.

3. Jitendee kwa huruma

Unajua tunatupenda kwa namna fulani ya kujipenda hapa Bono. Kama tulivyosema, kukataliwa kunauma na kunaweza kusababisha kujistahi katika mahusiano. Kukataliwa hakukufafanui kwa njia yoyote, kwa hivyo uwe mwema kwako mwenyewe. Jifanyie mambo ambayo yanakufurahisha, kumbuka kuwa wewe ni mtu zaidi kuliko mtu ambaye amekataliwa.

4. Usiichukulie kibinafsi sana

"Si wewe, ni mimi" inaweza kuwa kweli wakati mwingine. Kumbuka, ni bora kukataliwa mwanzoni kuliko kuwa na mtu ambaye hamna utangamano wa uhusiano naye. Kumbuka, sio kwamba hautoshi kama mtu au kama mshirika, labda wewe sio mtu sahihi kwao. Au labda hawako mahali katika maisha yao ambapo wako tayari kukukubali wewe na upendo wako.

Kukataliwa katika uhusiano kunaweza kuhisi kama msiba wa kihisia, na ni kawaida ikiwa itikio lako la kwanza ni kumkashifu. mpenzi au kuzama katika kukata tamaa. Lakini ni jambo la busara kukumbuka kwamba matendo yao yanaweza kutokana na hofu na kutojiamini kwao wenyewe, na pia kwamba kukataliwa kwao kunaweza kuwahakuna chochote cha kufanya na jinsi ulivyo kama mtu.

Viashiria Muhimu

• Dalili za kukataliwa katika uhusiano ni pamoja na kushindwa kupanga mipango madhubuti, kusitasita kuzungumzia siku zijazo, na kufunga ndoa. chini kihisia
• Sababu za kukataliwa zinaweza kutokana na kutokuwa na usalama na woga wa mtu binafsi, kiwewe cha utotoni, au woga wa kujitolea tu
• Ili kukabiliana na kukataliwa, kuwa mwenye fadhili kwako mwenyewe, kuona mambo kwa uwazi na kumbuka kuwa kukataliwa hakumaanishi wewe.

Ni vigumu kukataa hatua yako, haijalishi unajiamini kiasi gani. Sisi sote tunataka kujisikia kuhitajika na kupendwa na kuthaminiwa, baada ya yote. Lakini mara tu unapoona na kutambua dalili za kukataliwa, utakuwa na wazo bora la jinsi ya kukabiliana na, kwa matumaini, utaweza kufanya hivyo kwa heshima na wema, kwako mwenyewe na kwa mpenzi wako, hata ina maana ya kumaliza. uhusiano wa sumu.

Nini Husababisha Kukataliwa Katika Mahusiano

Dalili za kukataliwa katika uhusiano pia zinaweza kuwa dalili za kudorora kwa uhusiano. Lakini, ni nini kiko kwenye mzizi wa kukataliwa huku? Ni nini husababisha watu kuanza kugeuka kutoka kwa wapenzi?

"Kukataliwa kunaweza kutokana na sababu nyingi," Pooja anasema. “Baadhi ya watu wanaogopa kujitolea au kurasimisha uhusiano kwani wanahisi kwamba uhuru wao ungepunguzwa. Wengi wana wasiwasi kuhusu mahusiano au mapenzi na hilo hupelekea kukataliwa pia.”

Wasiwasi wa uhusiano ni halisi na woga wa kukataliwa katika mahusiano unaweza kuja kutokana na kiwewe kilichokita mizizi au historia ya unyanyasaji. Kujitolea, kwa upande mwingine, kunaweza kuonyesha kukataliwa kihisia, kuogopa mabadiliko katika maisha yao ambayo hawataki kukabiliana nayo. Hii, kwa upande wake, husababisha uhusiano wa upande mmoja, hisia za upweke mkubwa, na kutokuwa na uhakika wa uhusiano. unashughulika tu na mtu ambaye hajali mahitaji yako, kwa hali hiyo unahitaji kuondoka kwenye uhusiano huo.

Dalili 10 Kuu Kuwa Unakataliwa na SO Wako

Dalili za kukataliwa katika uhusiano ni tofauti na zinaweza kuwa fiche. Akili yako, usiingie kwenye shimo la kudhani mwenzi wako anakukataa kila wakati wanatoka na marafiki au kwa kweli.kufanya kazi marehemu. Hapa kuna baadhi ya dalili za kweli kwamba unakataliwa na mtu wako muhimu:

1. Wana shughuli nyingi kila wakati

“Mpenzi ana haki ya wakati wake na maisha tofauti lakini yeye pia unahitaji kutenga muda kwa ajili yako na uhusiano. Ikiwa mwenzi wako ana shughuli nyingi kila wakati na hana wakati nawe, inaweza kumaanisha kuwa anakukataa," anasema Pooja. kuwepo kwa kila mmoja kwa kuweka muda na juhudi katika uhusiano. Neno linalotumika sana ‘usawa wa maisha ya kazi’ pia hurejelea kuzingatia mambo yaliyo nje ya yale yanayokufanya uwe ‘busy’. Umakini katika mahusiano ya karibu daima ni muhimu.

Hatimaye, ni chaguo kutokuwa sehemu ya mahusiano ya upande mmoja na kukataliwa kihisia. Na, pia ni chaguo la kutokuwa mtu ambaye tabia yake inaendeleza ishara za kukataliwa katika uhusiano. Unastahili mtu anayejitokeza kwa ajili yako unapomhitaji na hukuweka wa kwanza mara nyingi.

Bila shaka, mmoja wenu au nyote wawili mtakuwa na shughuli nyingi za kazi, familia na majukumu nje ya uhusiano wenu. mara kwa mara. Lakini yote yanahusu uhusiano uliosawazika na hakuna uhusiano unaofanyika bila juhudi kutoka pande zote mbili.

2. Hawajibu simu au SMS

Oh, uchungu wa mzimu, wanapotoweka na kukataa.kuwasiliana kwa njia yoyote. Hii ni moja ya ishara za kawaida za kukataliwa katika uhusiano. Kuhisi kukataliwa na mshirika kwa njia hii kunawezekana ni moja wapo mbaya zaidi kwa kuwa mawasiliano ya uhusiano ni muhimu katika kudumisha uhusiano, na roho mbaya huikataa kabisa.

“Majibu yao kwa SMS yamechelewa na mara chache sana hupokea simu zako. Mawasiliano ya kila siku ni muhimu katika uhusiano - ni jinsi unavyosasishana kuhusu mambo madogo (na makubwa) yanayoendelea katika maisha yako. Iwapo hawatakiwi angalau mara nyingi, hiyo ni mojawapo ya dalili za kudorora kwa uhusiano," Pooja anasema. inatangaza ishara za kukataliwa na mwanamume au mwanamke unayemwona. Lakini ikitokea mara kwa mara na itabidi utambue kwa ugumu kuunda aina yoyote ya mawasiliano nao, unahitaji kuwafahamisha kuwa hiyo si sawa, na kisha utambue kama huu ni uhusiano unaotaka hata kusalia.

3. Mara nyingi wanarudia kusema kwamba hawako tayari kwa kujitolea

Dhamira nzuri za zamani! Mazungumzo ya uhusiano yangekuwa wapi bila wao! Kumbuka, mtu akisema hayuko tayari kujitolea inaweza haimaanishi kuwa hatakuwa tayari. Lakini inamaanisha kuwa wako katika hatua tofauti katika uhusiano na katika maisha yao, ambayo inamaanisha kuwa kimsingi wanakataa kile unachohitaji katikauhusiano.

“Matamshi yanayorudiwa ya jinsi hawako tayari kujitolea yanaweza kumaanisha kuwa mwenzi tayari yuko katika hali ya upinzani na anatafuta visingizio vya kukataliwa,” Pooja anaonya.

Hayo yametokea kwa Marina. , mtayarishaji programu mwenye umri wa miaka 30 kutoka Delaware. "Nilikuwa nikionana na mtu kwa zaidi ya miezi minane na kila wakati mada ya siku zijazo au ahadi ilipokuja, alikuwa akilalamika au kusema kwamba hakuwa tayari kwa aina hiyo ya kujitolea," anasema.

Wakati wa kutafuta nje kwa ishara za kukataliwa kutoka kwa mwanamume au mwanamke, phobia ya kujitolea ni dhahiri ya kuwa na wasiwasi. Hofu ya kujitolea inaweza kutokana na kuogopa kukataliwa katika mahusiano pia, kwa hivyo ikiwa unayapenda sana, unaweza kutaka kuzama zaidi katika woga wao wa kujitolea. Ikiwa sivyo, ni wakati wa kuendelea na kuchukua hii kama dalili za jumla za kukataliwa katika uhusiano.

4. Wanaona watu wengine

Sikiliza, sote tuko kwa ajili ya mahusiano ya wazi na polyamory. , lakini haya yanamaanisha kuwa wahusika wote wanaohusika katika uhusiano wamekubali pale mambo yanaposimama katika suala la uaminifu na uaminifu. Ikiwa hutaki kuonana na watu wengine, lakini mpenzi wako yuko hivyo, hiyo ni kukataa masharti yako ya uhusiano. eneo la hatari kubwa la kukataliwa kutoka mwisho wao," anasema Pooja. Hata kama wao ni waaminifu kuhusu kuona watu wengine nasi kujipenyeza nyuma ya mgongo wako, ukweli ni kwamba wanafikiri huu ni uhusiano wa kawaida au marafiki wenye manufaa. Tena, hakuna ubaya kwa hilo, isipokuwa unataka vitu tofauti ambavyo vitaishia tu katika kuumia. Aina za kukataliwa katika uhusiano ni pamoja na kutokuwa kwenye ukurasa mmoja kuhusu aina ya uhusiano unaotaka. Na, sio lazima kuchukua hiyo.

5. Hawafanyi mipango madhubuti na wewe

“Ikiwa wewe ni mpango wao wa chelezo mara nyingi na si mpango mkuu, hii ina maana wazi kwamba wewe si kipaumbele kwao,” Pooja adokeza. Kukataliwa katika mahusiano mara nyingi hujidhihirisha kwa njia ya kutoeleweka kwa kukatisha tamaa inapokuja wakati wa kupanga mipango, au kuzuiliwa kila mara.

“Nilikuwa nikionana na mtu kwa miezi michache, na ilionekana kuwa naenda mahali fulani. Lakini niligundua kuwa alikuwa akiniambia mara kwa mara kuwa hana wakati na mimi, lakini kila mara alionekana kuwa na wakati wa kila kitu kingine,” anasema Andie, 33, mtayarishaji wa podikasti.

Ishara za kukataliwa na mwanamume. au mwanamke anaweza kuwa chungu wakati mmoja wenu anajaribu kuimarisha uhusiano na mwingine anakataa tu kupanga mipango, kukuona mara kwa mara, na kadhalika. Kwa hivyo, ikiwa kila wakati unapopanga mapumziko madogo au tarehe, wanakusimamisha au kukuambia kuwa wana shughuli nyingi, endelea.

6. Hujakutana na familia ya kila mmoja au marafiki wa karibu

Sio kwamba unapaswa kukutana na familia yao yote kwa wakati mmoja (kwakwa kweli, labda unaweza kuepuka hilo milele!), lakini uhusiano wa karibu sana unahusu kumjua mtu mwingine, na sehemu yake ni kupata watu walio karibu nao na ambao wamefahamiana nao kwa muda mrefu.

Ikiwa hakuna jina la kukutambulisha kwa marafiki zao au kutajwa kwako kukutana na mama yao kunawafanya wasambaratike, hiyo ni ishara mojawapo ya kukataliwa katika mahusiano. Hata kama ni kuhusu kuzungumza na mwenza wako kuhusu familia isiyofanya kazi vizuri, bado ni aina ya urafiki kuijadili.

Hii ni mojawapo ya aina za kukataliwa za kuzingatia ikiwa umewatambulisha. marafiki zako na angalau kuzungumza juu yao kwa familia yako. Hii inaonyesha tu kwamba uko katika maeneo tofauti katika uhusiano na una matarajio tofauti, ambayo mara chache huisha vyema.

7. Sio mtu wa kwanza unayeweza kumpigia simu ili upate faraja

Hapana, hii si sawa na kuwa rafiki wa kike au mvulana mwenye uchu. Unapokuwa ndani ya mtu na anakuvutia, ndiye mtu wa kwanza ambaye unataka kuzungumza naye wakati una siku mbaya, au hata siku nzuri sana. Hakika ni mtu wa kwanza unayetaka kugeukia kwa faraja unapohitaji kuhakikishiwa kidogo.

“Ninakumbuka kuchumbiana na mvulana ambaye kila mara alikuwa akipunguza siku zangu mbaya,” asema Natalie, 26, mtendaji mkuu wa rasilimali watu kutoka San. Francisco, “Sikuwaza sana mwanzoni lakinipunde si punde niligundua kuwa sikujihisi salama kuzungumza kuhusu mahangaiko yangu na vichochezi au hali yoyote niliyomhitaji.”

Mtu wako muhimu hatapatikana kwako kila wakati unapozihitaji - ndivyo. moja ya ukweli mbaya zaidi wa uhusiano. Lakini moja ya ishara kuu za kukataliwa katika mahusiano ni kwamba mtu mwingine hayupo wakati unamhitaji, au anakupuuza wakati wa shida.

8. Ni nadra sana kutaka kuwa karibu kimwili

Urafiki wa kimwili ni sehemu kubwa ya uhusiano na hii inajumuisha mguso usio wa ngono. Sasa bila shaka, inawezekana kwamba hawako kwenye PDA au wana shida na mguso wa kimwili kwa ujumla, katika hali ambayo ni jambo la kuheshimu na kuzungumza wakati fulani. Lakini utajua ikiwa wanashikilia hasa. nyuma kutoka kwako. Labda wao ni sawa kwa kuwa kimwili na kelele na marafiki zao na kukumbatia watu wengine lakini mara chache kukugusa. Labda kila wakati unapoenda kuwashika mkono, wanasogea mbali.

Kukataliwa kimwili kunaweza kuumiza sana, kwa hivyo kumbuka haimaanishi kuwafukuza, lakini inaweza kumaanisha kuwa hawataki kuwa na wewe wa karibu. Na, hii ni dhahiri moja ya ishara za kukataliwa katika uhusiano. Lugha ya upendo ya mguso wa kimwili si ya kila mtu, hata hivyo, kwa hivyo ingawa hii inaweza kuwa mojawapo ya aina za kukataliwa katika mahusiano, ni vyema kuwa na mazungumzo kuihusu kabla.kudhani chochote.

9. Wanafunga wakati wowote unapotaka kuzungumza

Iwapo unataka kujadili yajayo au tu kuwa na mazungumzo ya aina yoyote ya maana, wao hufunga mara moja. Labda unajaribu kuzungumzia mahusiano yao ya awali au utoto wao, lakini hawako tayari kushiriki.

Hii inaweza kutokana na hofu ya kukataliwa katika mahusiano kwa upande wao pia. Wanaweza kuogopa kwamba ikiwa watashiriki mambo yao ya zamani ambayo yanaonekana kuwa mabaya, utawakataa. Labda wanajaribu tu kuepuka kuumizwa kwa kukukataa kabla ya kuwakataa, ingawa huna mipango kama hiyo.

Mahusiano yenye afya hutengenezwa wakati watu wanashiriki hadithi zao, maisha yao ya nyuma, na (kwa matumaini) maono yaliyoshirikiwa ya siku zijazo, kama watu binafsi na kama wanandoa. Kwa hivyo, ikiwa mtu wako wa maana anavuta hisia zake chini dakika ambayo mazungumzo mazito yanapotokea, hiyo bila shaka ni bendera nyekundu ya uhusiano na mojawapo ya aina za kukataliwa katika uhusiano.

10. Mnajihisi mpweke hata mkiwa pamoja.

Je, unahisi kuwa hujaolewa hata ukiwa kwenye uhusiano? Umekaa karibu na mpenzi wako kwenye kitanda na bado hujawahi kujisikia zaidi peke yake? Uhusiano mzuri unahitaji kiwango hicho cha ukaribu ambapo mnajua kuwa mmeunganishwa.

Hiyo haimaanishi kuwa mtakuwa pamoja milele kwa kuwa siku zijazo hazina uhakika, lakini kunahitajika kuwa pamoja.