Ang isa sa mga pangunahing bahagi ng isang matagumpay at pangmatagalang relasyon ay ang paggalang sa mga hangganan. Bagama't ang mga malulusog na hangganan ay nakakatulong sa magkapareha na lumago sa pinakamahusay na mga bersyon ng kanilang mga sarili, ang hindi malusog na mga hangganan sa mga relasyon ay maaaring magpaikut-ikot sa isang magandang pagsasama sa isang bagay na nakakalason at pangit.

Alam nating lahat na mahalagang magkaroon ng mga hangganan sa isang relasyon. Gayunpaman, ang pagkakaiba sa pagitan ng kung ano ang katanggap-tanggap na mga hangganan sa isang relasyon at kung ano ang hindi ay maaaring medyo nakakalito, lalo na kapag ang iyong kapareha ay nagsasabi ng isang bagay at kumilos nang iba. Halimbawa, sinabi niya, "Mahal na mahal kita at gusto ko ng kumpletong transparency sa ating relasyon", ngunit pagkatapos ay dumaan sa iyong mga mensahe at nabigla sa isang NSFW meme na ipinadala sa iyo ng iyong matalik na kaibigan. Parang pamilyar? Hindi ka nag-iisa.

Kaya kailangan ang pag-aaral na itakda at itaguyod ang mga hangganan sa tamang paraan. Ang coach ng relasyon at pagpapalagayang-loob na si Shivanya Yogmayaa (internasyonal na na-certify sa mga therapeutic modalities ng EFT, NLP, CBT, REBT), na dalubhasa sa iba't ibang anyo ng pagpapayo sa mag-asawa, ay tumutulong sa amin na maunawaan kung bakit mahalaga ang pagtatakda ng mga hangganan at ano ang ilang senyales ng hindi malusog na mga hangganan sa isang relasyon.

Ano Ang Mga Palatandaan Ng Hindi Malusog na Hangganan?

Upang malaman at maunawaan kung ano ang malusog o hindi malusog na mga hangganan sa isang kasal o isang relasyon, kailangan nating maunawaan kung bakit dapat tayong magkaroon ng mga hangganan sa isang relasyon saang unang lugar. Kapag nagsimula kang makipag-usap sa isang mahal sa buhay tungkol sa mga hangganan, makikita nila ang hitsura ng pagkabigo sa kanilang mga mukha na parang ang relasyon ay nakatanggap ng parusang kamatayan. Mayroong isang maling kuru-kuro na mayroong mga hangganan upang maiwasan ang mga tao, na hindi totoo. Umiiral ang mga hangganan upang protektahan ang ating mga halaga, damdamin, at pakiramdam ng sarili. Tinutulungan nila kaming maging ligtas sa aming mga relasyon at sa gayon ay mahalaga para sa kanilang kalusugan.

Sa kasamaang palad, napakaraming mag-asawa na, sa kabila ng pag-alam sa kahalagahan ng mga hangganan, ay hindi magawang ipatupad ang mga ito. Hindi nila alam ang mga palatandaan ng hindi malusog na mga hangganan sa isang relasyon. Ipinaliwanag ni Shivanya, "Ang mga tao ay may posibilidad na manatili sa mga relasyon na may hindi malusog na mga hangganan, o kahit na mga mapang-abusong relasyon, dahil sa maling akala na ang relasyon na walang hangganan ay pag-ibig. Minsan, hindi lang alam ng mga tao kung ano talaga ang hitsura ng tunay na pag-ibig.”

Ang hindi malusog na mga hangganan sa isang relasyon ay hindi eksaktong nagsasaad ng kapahamakan. Hindi rin ito nangangahulugan na ikaw at ang iyong kapareha ay hindi nagmamahalan. Ito ay isang hindi katimbang na halo ng intimacy at pagsasarili sa isang relasyon. Ang balanse, pagkatapos ng lahat, ay ang susi sa tagumpay para sa anumang bagay kabilang ang mga relasyon. Narito ang ilang senyales ng isang hindi malusog na relasyon dahil sa mga nakompromisong hangganan.

1. Ikokompromiso mo ang iyong mga hangganan para masiyahan ang isang tao

Lahat tayo ay may hanay ng mga prinsipyong pinanghahawakan natin. Ang mga prinsipyong ito ay umaalingawngawsa aming pakiramdam ng pagiging at tulungan kaming bumuo ng aming mga buhay sa isang tiyak na paraan. Ang mga pagpapahalagang ito ay naging bahagi ng aming pagkakakilanlan.

Kung makikita mo ang iyong sarili na tinatalikuran ang iyong mga prinsipyo para lamang panatilihing interesado ang isang tao sa iyo o para mapabilib sila, kung gayon, ikokompromiso mo ang iyong mga hangganan upang mapasaya ang isang tao. Mas masahol pa, kung hindi sinasang-ayunan ng iyong kapareha ang iyong mga prinsipyo at binago mo ang mga ito para masiyahan sila, nangangahulugan ito na wala ang malusog na mga hangganan at oras na para sa ilang pagbabago.

Likas na magkompromiso sa isang relasyon. Ang pagiging masyadong matigas o matibay sa iyong mga iniisip at paniniwala ay hindi nagbibigay sa iyo ng malaking puwang upang umunlad bilang isang tao. Ngunit kung ang iyong buong sistema ng paniniwala ay lilipad sa bintana para lamang masiyahan ang isang tao, pagkatapos ay sumasang-ayon ka na sumunod sa pangangailangan ng iyong kapareha na baguhin ka sa iyong kaibuturan. Isa ito sa mga senyales ng hindi malusog na mga hangganan sa isang relasyon.

2. Nakokonsensya kapag nagpapatupad ng mga hangganan

Ang pinakamahirap na bahagi ng pagse-set up ng hangganan ay ang pagpapatupad nito. Makakatanggap ka ng ilang uri ng pushback kapag sinubukan mong magkaroon ng mga hangganan sa isang relasyon. Ang isang taong hindi sanay na igalang ang mga hangganan ng ibang tao ay mahihirapang tanggapin ang sa iyo.

Kung ang kanyang pakikibaka sa pagtanggap sa iyong mga hangganan ay nag-iiwan sa iyo na makonsensya o madalas mong bawasan ang mga ito nang paminsan-minsan, ikaw ay nagpapahintulot sa kanila na lumabag sa iyong mga hangganan. Ito ay maaaring magdulot ng problema para sa iyo sakinabukasan. Pagkatapos ng lahat, ang tanging bagay na mas mahirap kaysa sa pagpapatupad ng mga hangganan ay ang pagkuha ng isang tao upang simulan ang paggalang sa kanila.

3. Mayroon kang mga hangganan na hindi mo pinaniniwalaan

May mga hangganan upang protektahan ka sa emosyonal, mental, pisikal at pinansyal. Gayunpaman, maraming beses, ang isa ay nagtatapos sa paglikha ng mga hangganan na hindi sinasang-ayunan ng isa. Kung ikaw ay isang tao na mahilig magpakain ng mga ligaw ngunit huminto dahil ang iyong kapareha ay hindi sumasang-ayon sa iyong paggastos ng oras at mga mapagkukunan para sa kanila, malamang na hindi ka masyadong magiging masaya sa sitwasyon at magkakaroon pa ng sama ng loob sa iyong kapareha at kung minsan ay mahirap na pakawalan ang sama ng loob sa isang relasyon.

Hindi rin maipapatupad ang mga hangganan na hindi sumasabay sa iyong nararamdaman. Sa lalong madaling panahon ang mga ito ay nagiging hindi malusog na mga hangganan sa isang relasyon.

4. Hindi mo iginagalang ang iyong sariling mga hangganan

Isa sa mga pinaka-halatang palatandaan ng hindi malusog na mga hangganan sa isang relasyon ay kapag ang isang tao ay hindi iginagalang ang kanilang sariling mga hangganan. Tulad ng mahalagang magkaroon ng mga hangganan sa isang relasyon para maging malusog ito, mahalaga rin na magkaroon ng mga hangganan sa iyong sarili at manatili sa mga ito.

Ang disiplina ay isang kalidad na pinahahalagahan ng lahat. Itinuturing na mapagkakatiwalaan ang taong nagsasagawa ng usapan. Makikita mo ito sa pang-araw-araw na buhay. Mahirap igalang ang isang atleta na wala sa porma. Mahirap magtiwala sa isang doktor na hindi nananatilina-update sa pag-unlad na ginawa ng modernong medisina. Katulad nito, kung hindi mo kayang manatili sa iyong sariling mga hangganan, malamang na hindi rin sineseryoso ng mga tao ang iyong mga hangganan.

11 Mga Halimbawa Ng Hindi Mahusay na Hangganan Sa Mga Relasyon

Hindi malusog na mga hangganan sa ang isang relasyon ay maaaring humantong sa maraming mga isyu na nagdudulot ng sama ng loob sa isang kasal o isang relasyon. Kung hindi matutugunan at hindi malulutas, ang kapaitan na nalilikha nito ay maaaring makasira sa relasyon, at sa ilang mga kaso ay nagdudulot ng matinding emosyonal na trauma. Let’s be honest, walang gustong saktan ang taong mahal nila, yet minsan, we unknowingly hurt these very people. Narito ang ilang halimbawa ng hindi malusog na mga hangganan na maaaring makaapekto sa iyong relasyon:

1. Ipaalam sa isang tao ang lahat ng bagay sa simula pa lang

Ang transparency ay mahalaga para sa isang matatag na relasyon. Gayunpaman, mayroong isang manipis na linya sa pagitan ng pagiging tapat at labis na pagbabahagi. Kung ang mga linyang ito ay nagiging malabo sa unang pakikipag-date, maaaring nagmamadali ka sa isang relasyon, at iyon ay isa sa mga palatandaan ng hindi malusog na mga hangganan sa isang relasyon.

Ang sobrang pagbabahagi ng sabay-sabay ay maaaring maging napakadicey at isang malaking turn-off para sa tao. Ang isang personal na kuwento dito at doon ay maayos, ngunit kapag ibinahagi mo ang lahat ng iyong mga personal na detalye sa simula pa lang ay nalantad ka sa pananakit at pagkakanulo. Ang sobrang pagtitiwala ay maaaring humantong sa hindi malusog na mga attachment at iyon ay hindi kailanman maganda para sa sinumankasangkot. Ang isang kapareha ay dapat sapat na pasensya na nais na makilala ka sa paglipas ng panahon. Ito ay gumagawa para sa isang matatag na relasyon.

2. Ang pagiging sekswal para sa ibang tao sa halip na sa iyong sarili

Hindi kinakailangan na ang emosyonal na intimacy ay dapat humantong sa sekswal na aktibidad. Gayunpaman, hindi maikakaila na ang pakikipagtalik ay gumaganap ng napakahalagang papel sa mga romantikong relasyon at ang unang tuntunin ng isang malusog na relasyong seksuwal ay kailangan itong maging pinagkasunduan.

Pagpapasya sa mga sekswal na aktibidad laban sa iyong kagustuhan para lamang sa kapakanan ng iyong kapareha kasiyahan o dahil sa takot sa pag-abandona o masamang pagtrato ay mga palatandaan ng isang hindi malusog na relasyon. Ang iyong katawan ay sa iyo at sa iyo lamang, at hindi mo dapat pahintulutan ang isang tao na maging pisikal na intimate sa iyo laban sa iyong kalooban.

7. Inaasahan na mahulaan ng iba ang iyong mga pangangailangan

Kapag matagal na kayong nasa isang relasyon, magkakasundo kayo ng iyong partner sa isa't isa. Sa lalong madaling panahon, maaari mong hulaan kung ano ang magiging reaksyon ng iyong kapareha sa isang partikular na sitwasyon at vice versa. Gayunpaman, gaano man katagal ang oras na ginugol ninyo sa isa't isa, hindi mo mahuhulaan ang lahat ng pangangailangan ng iyong kapareha sa lahat ng oras.

Katulad nito, hindi posible ang pag-asa sa iba na mahulaan ang iyong mga pangangailangan nang hindi mo sila ipinapaalam. Lahat tayo ay iba't ibang tao na may iba't ibang hanay ng mga paniniwala at paraan ng paggana, na ginagawang halos imposible para sa sinuman na mahulaan ang iyong bawat iniisipat gusto.

8. Nahuhulog para may mag-alaga sa iyo

Hindi maikakaila na lahat ng tao ay gustong-gustong layaw. Ang sarap sa pakiramdam na may ibang nag-aalaga sa iyo. Pakiramdam mo mahal ka at nag-eenjoy ka. Ngunit kung may posibilidad kang masiraan ng loob na may layuning ibang tao ang pumalit at aasikasuhin ang lahat para sa iyo, tandaan na isa ito sa mga hindi mapag-aalinlanganang senyales ng isang hindi malusog na relasyon.

Marami sa atin ay matatag at nagsasarili at kaya ingatan ang ating sarili. Ang bumagsak para lang may ibang mag-alaga sa atin ang bumubuo sa mindset ng biktima. Bilang resulta, umaasa ka sa presensya ng ibang tao upang magdala ng kaligayahan sa iyong buhay. Tandaan na mahalin mo muna ang iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, ang ating kaligayahan ay responsibilidad natin at wala ng iba.

9. Kawalan ng paggalang sa privacy

Ang privacy ay isang pangunahing pangangailangan para sa bawat tao, na walang kaugnayan sa kanilang relasyon. Magulang, anak, mag-asawa o kapatid, kailangan nating lahat ang ating privacy. Kapag ang isang tao ay hindi kayang igalang iyon, ito ay isang pangunahing pulang bandila sa relasyon.

Maraming masasabi ng isang tao tungkol sa isang tao sa pamamagitan ng kung ano ang kanilang pinahahalagahan. Kung hindi kayang pahalagahan ng isang tao ang iyong privacy, sa tingin mo ba ay marami pa silang magagawa?

10. Nakadikit ka sa balakang

Palagi ba siyang nakakahanap ng mga paraan para i-tag kasama ka sa bawat okasyon? So much so that you find yourself hanging out with him 24/7? Nararamdaman bana hindi siya makakagana nang maayos kung wala ka? At, kapag dinala mo ito sa pag-uusap, ang iyong kapareha ay naapi at nagagalit? Ito ang lahat ng mga halimbawa ng hindi malusog na mga hangganan sa isang relasyon.

Siyempre, masarap sa pakiramdam na hinahanap ka, hindi maikakaila iyon. Ngunit kapag ang isang tao ay gustong gumugol sa bawat oras ng paggising kasama ka, iyon ay isang senyales ng isang hindi malusog na relasyon. Ang bawat tao ay nararapat sa kanilang sariling pagkakakilanlan. Ito ay malusog na magkaroon ng isang buhay sa labas ng iyong relasyon, kung hindi, ang palagiang pagsasama na ito ay maaaring magbunga ng sama ng loob sa hinaharap.

11. Hindi napapansin kapag ang iyong mga hangganan ay nilalabag at vice versa

Napaka-flattering maging sa pagtanggap ng buong atensyon ng isang tao. Upang maging nasa isip ng isang tao 24/7 at sambahin sila sa lupang iyong nilalakaran. Alam nilang eksakto kung ano ang nararamdaman nila tungkol sa iyo, kung paano ka nila nakikita sa kanilang buhay mula sa unang araw, ang tindi ng kanilang damdamin para sa iyo ay maaaring maging lubhang nakakakilig at nakakalasing talaga. Ngunit ito rin ay isang pangunahing pulang bandila ng relasyon at may dahilan para doon.

Bagama't ang chemistry sa gayong mga relasyon ay maaaring mukhang napakalakas, mas madalas kaysa sa hindi, ang isa sa mga kasosyo ay may posibilidad na makontrol. Inaasahan nila ang iyong lubos na atensyon at anumang bagay na kulang sa bagay na iyon ay nagiging insecure sa kanila. Sa puntong ito, nagsisimula kang makakita ng mga palatandaan ng hindi malusog na mga hangganan sa isang kasal o isang matalik na relasyon, at mula saayan, patuloy na bumababa ang mga bagay.

Walang relasyon na perpekto. Walang taong perpekto. Lahat tayo ay may kanya-kanyang hanay ng mga bahid na dapat gawin. Ang dahilan kung bakit napakarami sa atin ay nasa hindi malusog na relasyon sa isang tao o maging sa ating sarili ay hindi tayo sinanay na kilalanin ang mga palatandaan ng isang malusog na relasyon. Ang mga relasyon sa paligid natin, maging sa media o sa ating mga pamilya, ay gawing normal ang hindi malusog na mga hangganan sa isang relasyon. Ang isang bata na pinalaki sa isang mapang-abusong pamilya ay mag-iisip na iyon ang paraan ng pamumuhay. Alam na ngayon na ang mga mapang-abusong nasa hustong gulang ay minsang inabuso sa kanilang pagkabata.

Ang tanging paraan para makaalis dito ay ang kilalanin at hindi matutunan ang mga hindi malusog na pag-uugali. Humingi ng propesyonal na tulong upang maunawaan ang ubod ng iyong isyu. Sa tulong ng panel ng Bonobology na may karanasang mga therapist, isang click lang ang isang malusog na relasyon. Hindi ba iyon lang ang gusto natin?