Един от основните компоненти на успешната и дълготрайна връзка е спазването на границите. Здравите граници помагат на двамата партньори да се превърнат в най-добрите версии на себе си, докато нездравите граници във връзката могат да превърнат красивото партньорство в нещо токсично и грозно.

Всички знаем, че е важно да имаме граници в една връзка. Въпреки това разграничаването на приемливите граници в една връзка от неприемливите може да бъде малко объркващо, особено когато партньорът ви казва едно, а се държи по различен начин. Например той казва: "Обичам те много и искам пълна прозрачност в нашата връзка", но след това преглежда съобщенията ви ида се изплашиш заради NSFW меме, което ти е изпратил най-добрият ти приятел. Звучи ли ти познато? Не си сам.

Ето защо е наложително да се научим да поставяме и поддържаме граници по правилния начин. Треньорът по взаимоотношения и интимност Шиваня Йогмаяа (международно сертифицирана в терапевтичните методи EFT, NLP, CBT, REBT), която специализира в различни форми на консултиране на двойки, ни помага да разберем защо поставянето на граници е жизненоважно и кои са някои признаци на нездравословни граници в една връзка.

Какви са признаците за нездравословни граници?

За да знаем и разберем кои са здравословните и нездравословните граници в брака или връзката, трябва да разберем защо изобщо трябва да имаме граници в една връзка. Когато започнете да говорите с любимия човек за границите, на лицето му се появява разочарование, сякаш връзката е получила смъртна присъда. Съществува погрешно схващане, че границите съществуват, за даГраниците съществуват, за да защитават нашите ценности, чувства и самочувствие. Те ни помагат да се чувстваме сигурни във взаимоотношенията си и по този начин са жизненоважни за тяхното здраве.

За съжаление има твърде много двойки, които, въпреки че знаят значението на границите, не са в състояние да ги налагат. Те не са наясно с признаците на нездрави граници в една връзка. Шиваня обяснява: "Хората са склонни да останат във връзки с нездрави граници или дори във връзки, в които се злоупотребява, поради погрешното схващане, че връзката без граници е любов.просто не са наясно как изглежда истинската любов."

Нездравите граници в една връзка не означават точно гибел. Нито пък означават, че вие и партньорът ви не се обичате. Това е просто непропорционално съчетание на интимност и независимост в една връзка. В крайна сметка балансът е ключът към успеха за всичко, включително и за връзките. Ето някои признаци на нездрава връзка, дължаща се на нарушени граници.

1. Правите компромиси с границите си, за да угодите на даден човек

Всички ние имаме набор от принципи, на които държим. Тези принципи резонират с нашето усещане за съществуване и ни помагат да изградим живота си по определен начин. Тези ценности стават част от нашата идентичност.

Ако се окаже, че изоставяте принципите си само за да запазите интереса на даден човек към вас или за да го впечатлите, значи правите компромис с границите си, за да угодите на даден човек. Още по-лошо, ако партньорът ви не одобрява принципите ви и вие ги променяте, за да му угодите, това означава, че липсват здрави граници и е време за промяна.

В една връзка е естествено да се правят компромиси. Ако сте прекалено твърди или непоколебими в мислите и убежденията си, това не ви дава много възможности да израствате като личност. Но ако цялата ви система от убеждения излезе през прозореца само за да угоди на един човек, тогава се съгласявате да се съобразите с нуждата на партньора си да ви промени в същността ви. Това е един от признаците за нездрави граници във връзката.

2. Чувство за вина при налагане на граници

Най-трудната част от поставянето на граници е налагането им. Когато се опитате да поставите граници в една връзка, ще срещнете някакъв отпор. Човек, който не е свикнал да зачита границите на другите хора, трудно ще приеме вашите.

Ако борбата им с приемането на вашите граници ви кара да се чувствате виновни или сте склонни от време на време да ги оставяте настрана, вие им позволявате да нарушават вашите граници. Това може да ви създаде проблеми в бъдеще. В края на краищата единственото по-трудно нещо от налагането на граници е да накарате човека да започне да ги спазва.

3. Имате граници, в които не вярвате

Границите съществуват, за да ви защитават емоционално, психически, физически и финансово. В много случаи обаче човек си създава граници, с които не е съгласен. Ако сте човек, който обича да храни бездомни животни, но спира, защото партньорът ви не одобрява да отделяте време и средства за тях, има вероятност да не сте много щастливи от ситуацията и дори да развиете неприязън къмпартньор и понякога е трудно да се освободим от обидата в една връзка.

Границите, които не съвпадат с вашите чувства, също не могат да бъдат наложени. Много скоро те се превръщат в нездравословни граници в една връзка.

4. Не зачитате собствените си граници

Един от най-очевидните признаци за нездрави граници в една връзка е, че човек не спазва собствените си граници. Както е важно да имате граници в една връзка, за да бъде тя здрава, също толкова важно е да имате граници със себе си и да се придържате към тях.

Дисциплината е качество, което се цени от всички. Човек, който спазва правилата, се смята за надежден. Можете да го видите в ежедневието. Трудно е да се уважава спортист, който не е във форма. Трудно е да се вярва на лекар, който не е в течение на напредъка на съвременната медицина. По същия начин, ако не сте в състояние да се придържате към собствените си граници, има вероятност хората да не ви приемат.сериозно да се съобразявате и с границите си.

11 примера за нездравословни граници във взаимоотношенията

Нездравите граници в една връзка могат да доведат до множество проблеми, които предизвикват негодувание в брака или връзката. Ако не бъдат разгледани и разрешени, горчивината, която създават, може да разруши връзката, а в някои случаи да причини тежки емоционални травми. Нека бъдем честни, никой не иска да нарани човека, когото обича, но понякога несъзнателно нараняваме точно тези хора.на нездравословни граници, които може да влияят на връзката ви:

1. Позволявате на човека да знае всичко още в началото

Прозрачността е от жизненоважно значение за една силна връзка. Има обаче тънка граница между честността и прекаленото споделяне. Ако тези граници се размиват още на първата среща, може би прибързвате с връзката, а това е един от признаците за нездрави граници във връзката.

Прекаленото споделяне наведнъж може да бъде много опасно и да отблъсне хората. Една лична история тук и там е добре, но когато споделите всичките си лични данни в самото начало, това ви излага на риск от нараняване и предателство. Прекаленото доверие може да доведе до нездравословни привързаности, а това никога не предвещава нищо добро за никого от участниците. Партньорът трябва да бъде достатъчно търпелив, за да иска да ви опознае.време. Това допринася за стабилна връзка.

2. Сексуалност за някой друг, а не за себе си

Не е задължително емоционалната близост да води до сексуална активност. Въпреки това не може да се отрече, че сексът играе много важна роля в романтичните взаимоотношения и първото правило за здравословна сексуална връзка е, че тя трябва да бъде по взаимно съгласие.

Отдаването на сексуални действия против желанието ви само заради удоволствието на партньора ви или от страх от изоставяне или лошо отношение са признаци на нездрава връзка. Вашето тяло е ваше и само ваше и не трябва да позволявате на някого да бъде физически интимен с вас против волята ви.

7. Очакване другите да предвидят нуждите ви

Когато сте във връзка от дълго време, вие и партньорът ви се настройвате един към друг. Скоро ще можете да отгатнете как партньорът ви ще реагира в дадена ситуация и обратно. Въпреки това, без значение колко дълго време сте прекарали един с друг, не можете да предвидите всички нужди на партньора си през цялото време.

По същия начин не е възможно да очаквате от другите да предвидят нуждите ви, без да ги съобщавате. Всички ние сме различни хора с различни убеждения и начини на функциониране, което прави почти невъзможно някой да отгатне всяка ваша мисъл и желание.

8. Да се разпаднеш, за да може някой да се грижи за теб

Не може да се отрече, че всеки обича да бъде глезен. Да се грижи някой друг за вас е приятно. Чувствате, че сте обичани, и се наслаждавате на това. Но ако сте склонни лесно да се разорявате с намерението някой друг да поеме и да се справи с всичко вместо вас, то обърнете внимание, че това е един от безпогрешните признаци за нездрава връзка.

Много от нас са силни и независими и могат да се грижат за себе си. Да се разпадаме само за да може някой друг да се грижи за нас, изгражда нагласата на жертва. В резултат на това зависите от чуждото присъствие, за да внесете щастие в живота си. Не забравяйте да обичате първо себе си. В крайна сметка щастието ни е наша отговорност и не е на никой друг.

9. Липса на зачитане на личния живот

Личният живот е основна необходимост за всеки човек, независимо от връзката му. Независимо дали става въпрос за родител, дете, двойка или брат или сестра, всички ние се нуждаем от личен живот. Когато човек не е в състояние да зачита това, това е основен червен флаг във връзката.

По това, което човек цени, може да се разбере много за него. Ако човек не може да цени личния ви живот, мислите ли, че ще може да уважава много други неща?

10. Свързани сте с бедрото

Винаги ли намира начин да ви придружава при всеки повод? Дотолкова, че ви се струва, че висите с него 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата? Има ли усещането, че не може да функционира правилно без вашето присъствие? А когато го повдигнете в разговор, партньорът ви се обижда и разстройва? Това са все примери за нездрави граници в една връзка.

Разбира се, приятно е да бъдеш желан, това не може да се отрече. Но когато човек иска да прекарва всеки час с вас, това е признак за нездрава връзка. Всеки човек заслужава собствена идентичност. Здравословно е да имате живот извън връзката си, в противен случай тази постоянна общност може да породи недоволство в бъдеще.

11. Не забелязвате кога се нарушават вашите граници и обратното

Много е ласкателно да бъдеш в края на нечие несподелено внимание. Да бъдеш в съзнанието на някого 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата и той да се покланя на земята, по която ходиш. Да знаеш точно какво чувства към теб, как те вижда в живота си от първия ден, интензивността на чувствата му към теб може да бъде наистина много вълнуващо и опияняващо. Но това е и основен червен флаг във връзката и имапричина за това.

Макар че химията в такива отношения може да изглежда много силна, най-често единият от партньорите е склонен да контролира. Той очаква неразделно внимание и всичко, което не го постига, го кара да се чувства несигурен. В този момент започвате да виждате признаци на нездрави граници в брака или интимната връзка, а оттам нещата продължават да вървят надолу.

Никоя връзка не е съвършена. Никой човек не е съвършен. Всички ние имаме своите недостатъци, върху които трябва да работим. Причината, поради която толкова много от нас са в нездравословни връзки с някого или дори със себе си, е, че не сме обучени да разпознаваме признаците на здравословната връзка. Връзките около нас, било то в медиите или в семействата ни, нормализират нездравословните граници в една връзка.възпитани в семейство, в което е упражнявано насилие, биха си помислили, че това е начинът на живот. Вече е известно, че възрастните, които упражняват насилие, някога са били малтретирани в детството си.

Единственият изход от това е да разпознаете и да се откажете от нездравословното поведение. Потърсете професионална помощ, за да разберете същността на проблема си. С помощта на панела от опитни терапевти на Bonobology една здравословна връзка е на един клик разстояние. Не е ли това всичко, което искаме?