Uğurlu və uzunmüddətli münasibətlərin əsas komponentlərindən biri sərhədlərə hörmət etməkdir. Sağlam sərhədlər hər iki tərəfdaşın özlərinin ən yaxşı versiyalarına çevrilməsinə kömək etsə də, münasibətlərdəki qeyri-sağlam sərhədlər gözəl tərəfdaşlığı zəhərli və çirkin bir şeyə çevirə bilər.

Biz hamımız bilirik ki, münasibətlərdə sərhədlərin olması vacibdir. Bununla belə, münasibətlərdə hansı sərhədlərin məqbul olduğunu və nəyin olmadığını ayırd etmək bir az çaşqınlıq yarada bilər, xüsusən də partnyorunuz bir şey deyirsə və fərqli davranır. Məsələn, o, "Mən səni çox sevirəm və münasibətimizdə tam şəffaflıq istəyirəm" deyir, amma sonra mesajlarınıza göz gəzdirir və ən yaxşı dostunuzun sizə göndərdiyi NSFW memına görə qəzəblənir. Tanış səslənir? Siz tək deyilsiniz.

Ona görə də sərhədləri düzgün şəkildə təyin etməyi və onlara riayət etməyi öyrənmək vacibdir. Münasibətlər və yaxınlıq üzrə məşqçi Şivanya Yogmayaa (EFT, NLP, CBT, REBT terapevtik üsulları üzrə beynəlxalq sertifikatlı) cütlüklərə məsləhətləşmənin müxtəlif formaları üzrə ixtisaslaşmışdır, bizə sərhədlərin qoyulmasının nə üçün həyati əhəmiyyət daşıdığını və qeyri-sağlam sərhədlərin bəzi əlamətlərini anlamağa kömək edir. əlaqə.

Qeyri-sağlam Sərhədlərin İşarələri Nələrdir?

Evlilikdə və ya münasibətlərdə sağlam və ya qeyri-sağlam sərhədlərin nə olduğunu bilmək və anlamaq üçün biz başa düşməliyik ki, niyə bizim münasibətlərdə sərhədlərimiz olmalıdır?birinci yer. Sevilən birinizlə sərhədlər haqqında danışmağa başlayanda, münasibətlər ölüm hökmü almış kimi üzlərində bu xəyal qırıqlığı ifadəsini alır. İnsanları kənarda saxlamaq üçün sərhədlərin olması ilə bağlı yanlış fikir var ki, bu heç də doğru deyil. Sərhədlər dəyərlərimizi, hisslərimizi və mənlik hissimizi qorumaq üçün mövcuddur. Onlar bizim münasibətlərimizdə özümüzü təhlükəsiz hiss etməyimizə kömək edir və buna görə də onların sağlamlıqları üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir.

Təəssüf ki, sərhədlərin vacibliyini bilsələr də, onları tətbiq edə bilməyən çoxlu sayda cütlük var. Onlar münasibətlərdə qeyri-sağlam sərhədlərin əlamətlərindən xəbərsizdirlər. Şivanya izah edir: “İnsanlar qeyri-sağlam sərhədlərlə və ya hətta təhqiramiz münasibətlərlə münasibətlərdə qalmağa meyllidirlər, çünki sərhədsiz münasibətlərin sevgi olduğu barədə yanlış təsəvvürlər var. Bəzən insanlar əsl sevginin nəyə bənzədiyini bilmirlər.”

Münasibətlərdə qeyri-sağlam sərhədlər tam olaraq fəlakət demək deyil. Bu həm də sizin və tərəfdaşınızın bir-birinizi sevmədiyiniz mənasına gəlmir. Bu, münasibətlərdə yaxınlıq və müstəqilliyin qeyri-mütənasib qarışığıdır. Balans, hər şeydən sonra, münasibətlər də daxil olmaqla hər şey üçün uğurun açarıdır. Budur, pozulmuş sərhədlərə görə qeyri-sağlam münasibətlərin bəzi əlamətləri.

1. Siz bir insanı razı salmaq üçün sərhədlərinizdən güzəştə gedirsiniz

Hamımızın sadiq qaldığımız bir sıra prinsiplər var. Bu prinsiplər rezonans doğururvarlıq duyğumuzla və həyatımızı müəyyən bir şəkildə qurmağımıza kömək edir. Bu dəyərlər bizim şəxsiyyətimizin bir hissəsinə çevrilir.

Əgər özünüzü sadəcə olaraq bir insanı sizinlə maraqlandırmaq və ya onu təəssüratlandırmaq üçün öz prinsiplərinizdən uzaqlaşdırdığınızı görürsünüzsə, deməli, bir insanı razı salmaq üçün sərhədlərinizi pozursunuz. Daha da pisi, əgər partnyorunuz prinsiplərinizi bəyənmirsə və siz onları razı salmaq üçün onları dəyişdirirsinizsə, bu, sağlam sərhədlərin olmadığını və müəyyən dəyişikliklərin vaxtıdır.

Münasibətlərdə güzəştə getmək təbiidir. Düşüncələrinizdə və inanclarınızda çox sərt və ya möhkəm olmaq sizə bir insan kimi böyümək üçün çox yer vermir. Ancaq bütün inanc sisteminiz sadəcə bir insanı razı salmaq üçün pəncərədən uçursa, o zaman siz tərəfdaşınızın sizi əsaslı şəkildə dəyişdirməsi ehtiyacına uyğunlaşmağa razılaşırsınız. Bu, münasibətlərdə qeyri-sağlam sərhədlərin əlamətlərindən biridir.

2. Sərhədləri tətbiq edərkən özünü günahkar hiss etmək

Sərhəd qoymağın ən çətin tərəfi onu tətbiq etməkdir. Münasibətlərdə sərhədlər qurmağa çalışdığınız zaman bir növ geri çəkilmə ilə qarşılaşacaqsınız. Başqalarının sərhədlərinə hörmətlə yanaşmağa öyrəşməyən insan sizin sərhədləri qəbul etməkdə çətinlik çəkəcək.

Əgər onların sərhədlərinizi qəbul etməkdə mübarizəsi sizi günahkar hiss edirsə və ya siz arabir onların sərhədlərini kəsirsinizsə, siz sərhədlərinizi pozmağa icazə verirlər. Bu sizin üçün problem yarada bilərgələcək. Axı, sərhədləri tətbiq etməkdən daha çətin olan yeganə şey insanda onlara hörmət etməyə başlamasıdır.

3. Sizin inanmadığınız sərhədləriniz var

Sərhədlər sizi emosional, əqli, fiziki və maliyyə cəhətdən qorumaq üçün mövcuddur. Ancaq çox vaxt insan razılaşmadığı sərhədlər yaradır. Əgər siz azmış insanları qidalandırmağı sevən, lakin partnyorunuz sizin onlara vaxt və vəsait xərcləməyinizi bəyənmədiyi üçün dayanan bir insansınızsa, o zaman vəziyyətdən çox da məmnun olmayacaqsınız və hətta partnyorunuza qarşı inciklik hiss edəcəksiniz və bəzən bunu etmək çətin olacaq. münasibətdə incikliyi buraxın.

Hisslərinizlə üst-üstə düşməyən sərhədlər də tətbiq edilə bilməz. Tezliklə bunlar münasibətlərdə qeyri-sağlam sərhədlərə çevrilir.

4. Siz öz sərhədlərinizə hörmət etmirsiniz

Münasibətlərdə qeyri-sağlam sərhədlərin ən bariz əlamətlərindən biri insanın öz sərhədlərinə hörmət etməməsidir. Münasibətlərin sağlam olması üçün onun sərhədlərinin olması vacib olduğu kimi, özünüzlə sərhədlərin olması və onlara sadiq qalması da eyni dərəcədə vacibdir.

Nizam-intizam hər kəs tərəfindən yüksək qiymətləndirilən bir keyfiyyətdir. Söhbəti gəzən adam etibarlı sayılır. Bunu gündəlik həyatda görə bilərsiniz. Formada olmayan idmançıya hörmət etmək çətindir. Qalmayan həkimə etibar etmək çətindirmüasir tibbin əldə etdiyi irəliləyişlər haqqında yenilənir. Eynilə, əgər siz öz sərhədlərinizə sadiq qala bilmirsinizsə, insanlar sizin sərhədlərinizi ciddi qəbul etməyəcəklər. bir əlaqə evlilikdə və ya münasibətdə incikliyə səbəb olan bir çox problemə səbəb ola bilər. Əgər həll edilməzsə və həll edilməzsə, onun yaratdığı acı münasibətləri məhv edə bilər, bəzi hallarda isə ağır emosional travmaya səbəb ola bilər. Düzünü desək, heç kim sevdiyi insanı incitmək istəmir, amma bəzən biz də bilmədən bu insanları incidirik. Münasibətlərinizə təsir edə biləcək qeyri-sağlam sərhədlərə dair bəzi nümunələr:

1. İnsana hər şeyi başlanğıcda bilməsinə icazə vermək

Şəffaflıq güclü bir əlaqə üçün çox vacibdir. Bununla belə, dürüst olmaq və həddən artıq paylaşım arasında incə bir xətt var. Əgər ilk görüşdə bu xətlər bulanıqlaşırsa, onda siz bir əlaqəyə tələsmiş ola bilərsiniz və bu, münasibətlərdə qeyri-sağlam sərhədlərin əlamətlərindən biridir.

Hər şeyi bir anda həddən artıq paylaşmaq çox çətin ola bilər və böyük bir uğursuzluq ola bilər. insanlar üçün. Şəxsi hekayə burada və orada yaxşıdır, lakin siz bütün şəxsi məlumatlarınızı elə başlanğıcda paylaşdığınız zaman sizi incitməyə və xəyanətə məruz qoyur. Həddindən artıq güvənmək qeyri-sağlam bağlılıqlara səbəb ola bilər və bu heç vaxt heç kimə yaxşılıq vəd etmiriştirak edir. Partnyor o qədər səbirli olmalıdır ki, zamanla sizi tanımaq istəyir. Bu, sabit bir əlaqə yaradır.

2. Özün əvəzinə başqası üçün seksual olmaq

Emosional yaxınlığın cinsi fəaliyyətə səbəb olması vacib deyil. Buna baxmayaraq, cinsi əlaqənin romantik münasibətlərdə çox mühüm rol oynadığını inkar etmək olmaz və sağlam cinsi əlaqənin ilk qaydası onun razılıq əsasında olmasıdır.

Sırf partnyorunuzun maraqları naminə öz istəyinizə zidd cinsi fəaliyyətlərə girmək. həzz almaq və ya tərk edilmək və ya pis rəftar qorxusundan ötrü qeyri-sağlam bir əlaqənin əlamətləridir. Vücudunuz yalnız sizindir və sizin istəyinizdən fərqli olaraq kiminsə sizinlə fiziki yaxınlıq qurmasına icazə verməməlisiniz.

7. Başqalarının ehtiyaclarınızı gözləməsini gözləmək

Uzun müddət münasibətdə olduğunuz zaman siz və partnyorunuz bir-birinizə uyğunlaşacaqsınız. Tezliklə, ortağınızın müəyyən bir vəziyyətdə və əksinə necə reaksiya verəcəyini təxmin edə biləcəksiniz. Bununla belə, bir-birinizlə nə qədər vaxt keçirməyinizdən asılı olmayaraq, tərəfdaşınızın bütün ehtiyaclarını hər zaman təxmin edə bilməzsiniz.

Eyni şəkildə, siz onlara bildirmədən başqalarının ehtiyaclarınızı gözləməsini gözləmək mümkün deyil. Biz hamımız fərqli inanclara və fəaliyyət üsullarına malik fərqli insanlarıq, bu da hər kəsin hər bir düşüncənizi təxmin etməsini demək olar ki, qeyri-mümkün edir.və istəyirəm.

8. Birinin sənə qayğı göstərə bilməsi üçün dağılmaq

Hər kəsin ərköyün olmağı xoşladığını danmaq olmaz. Başqasının sizə qayğı göstərməsi yaxşı hissdir. Sevildiyini hiss edirsən və bundan həzz alırsan. Ancaq başqasının hər şeyi sizin yerinizə götürməsi və sizin üçün hər şeyi idarə etməsi niyyəti ilə asanlıqla dağılmağa meyllisinizsə, o zaman nəzərə alın ki, bu, qeyri-sağlam münasibətlərin şübhəsiz əlamətlərindən biridir.

Bizim bir çoxumuz güclü və müstəqilik və bunu edə bilirik. özümüzə baxaq. Başqasının bizə qayğı göstərə bilməsi üçün dağılmaq qurban zehniyyətini formalaşdırır. Nəticədə, həyatınıza xoşbəxtlik gətirmək üçün başqalarının varlığından asılısınız. Əvvəlcə özünüzü sevməyi unutmayın. Axı bizim xoşbəxtliyimiz bizim məsuliyyətimizdir və başqa heç kimin öhdəsində deyil.

9. Məxfiliyə hörmətsizlik

Məxfilik hər bir insan üçün onların münasibətlərinə aidiyyatı olmayan əsas zərurətdir. Valideyn, uşaq, cütlük və ya bacı-qardaş olsun, hamımızın məxfiliyimizə ehtiyacı var. Bir insan buna hörmət edə bilməyəndə, bu, münasibətlərdə əsas qırmızı bayraqdır.

İnsan haqqında çox şey deyə bilər, onun dəyər verdiyi şeylər. Əgər bir şəxs sizin məxfiliyinizə dəyər verə bilmirsə, sizcə, o, daha çox şeyə hörmət edə biləcəkmi?

10. Siz ombadan yapışmısınız

O, həmişə sizinlə birlikdə etiketlənməyin yollarını tapırmı? hər fürsətdə? O qədər ki, 7/24 onunla ünsiyyətdə olursunuz? Hiss edirmio, siz olmadan düzgün fəaliyyət göstərə bilmir? Və bunu söhbətdə gündəmə gətirəndə tərəfdaşınız inciyir və əsəbiləşir? Bütün bunlar münasibətlərdəki qeyri-sağlam sərhədlərin nümunələridir.

Əlbəttə, istənilmək yaxşı hissdir, bunu inkar etmək olmaz. Ancaq bir insan hər oyanıq saatını sizinlə keçirmək istəyirsə, bu, qeyri-sağlam bir əlaqənin əlamətidir. Hər bir insan öz şəxsiyyətinə layiqdir. Münasibətinizdən kənar bir həyat yaşamaq sağlamdır, əks halda bu daimi birlikdəlik gələcəkdə incikliklərə səbəb ola bilər.

11. Sərhədlərinizin nə zaman pozulduğunu fərq etməmək və əksinə

Kiminsə bölünməmiş diqqətinin mərkəzində olmaq çox yaltaqdır. 24/7 kiminsə fikrində olmaq və onun üzərində gəzdiyiniz yerə ibadət etmələrini təmin etmək. Onların sizə qarşı necə hiss etdiklərini, 1-ci gündən həyatlarında sizi necə gördüklərini dəqiq bilmələri, sizə qarşı hisslərinin intensivliyi həqiqətən çox həyəcan verici və məstedici ola bilər. Lakin bu, həm də böyük bir əlaqənin qırmızı bayrağıdır və bunun bir səbəbi var.

Belə münasibətlərdə kimya çox güclü görünsə də, əksər hallarda tərəfdaşlardan biri nəzarəti ələ almağa meyllidir. Bölünməmiş diqqətinizi gözləyirlər və bundan başqa hər şey onları etibarsız edir. Bu zaman siz evlilikdə və ya intim münasibətdə qeyri-sağlam sərhədlərin əlamətlərini görməyə başlayırsınız.orada hər şey aşağıya doğru gedir.

Heç bir münasibət mükəmməl deyil. Heç bir insan mükəmməl deyil. Hər birimizin üzərində işləmək üçün öz qüsurlarımız var. Bir çoxumuzun kiminləsə və hətta özümüzlə qeyri-sağlam münasibətlərdə olmağımızın səbəbi sağlam bir əlaqənin əlamətlərini tanımaq üçün öyrədilməməyimizdir. Ətrafımızdakı əlaqələr, mediada və ya ailələrimizdə olmaq, münasibətlərdə qeyri-sağlam sərhədləri normallaşdırır. Təcavüzkar ailədə böyümüş uşaq bunun həyat tərzi olduğunu düşünər. İndi məlumdur ki, zorakılığa məruz qalan böyüklər bir vaxtlar uşaqlıqda zorakılığa məruz qalıblar.

Bundan yeganə çıxış yolu qeyri-sağlam davranışları tanımaq və onları öyrənməməkdir. Probleminizin mahiyyətini anlamaq üçün peşəkar yardım axtarın. Bonobology-nin təcrübəli terapevtlər panelinin köməyi ilə sağlam münasibət bir klik uzaqdadır. Bütün istədiyimiz bu deyilmi?