Сәтті және ұзаққа созылатын қарым-қатынастың негізгі құрамдас бөліктерінің бірі шекараларды құрметтеу болып табылады. Салауатты шекаралар екі серіктеске де өздерінің ең жақсы нұсқаларына айналуға көмектескенімен, қарым-қатынастардағы дұрыс емес шекаралар әдемі серіктестікті улы және жағымсыз нәрсеге айналдыруы мүмкін.

Біз бәріміз қарым-қатынаста шекаралардың болуы маңызды екенін білеміз. Дегенмен, қарым-қатынастағы рұқсат етілген шекаралар мен ненің жоқтығын ажырату, әсіресе сіздің серіктесіңіз бір нәрсені айтып, өзін басқаша ұстаса, біраз шатасуы мүмкін. Мысалы, ол: «Мен сені қатты жақсы көремін және қарым-қатынасымыздың ашықтығын қалаймын» дейді, бірақ содан кейін сіздің хабарламаларыңызды қарап шығып, сіздің ең жақсы досыңыз сізге жіберген NSFW меміне таң қалды. Таныс естіледі ме? Сіз жалғыз емессіз.

Сондықтан шекараларды дұрыс орнатуды және сақтауды үйрену өте маңызды. Қарым-қатынас және жақындық бойынша жаттықтырушы Шиванья Йогмая (EFT, NLP, CBT, REBT терапевтік әдістерінде халықаралық сертификатталған), жұптарға кеңес берудің әртүрлі нысандарында маманданған, шекараларды орнатудың неліктен маңызды екенін және денсаулыққа зиянсыз шекаралардың кейбір белгілері қандай екенін түсінуге көмектеседі. қарым-қатынас.

Дұрыс емес шекаралардың белгілері қандай?

Некедегі немесе қарым-қатынастағы салауатты немесе дұрыс емес шекаралардың не екенін білу және түсіну үшін біз қарым-қатынаста неліктен шекаралар болуы керек екенін түсінуіміз керек.бірінші орын. Сіз жақын адамыңызбен шекаралар туралы сөйлесе бастағанда, олар қарым-қатынас өлім жазасына кесілгендей, олардың жүздерінде көңілі қалғандай көрінеді. Адамдарды сыртқа шығару үшін шекаралар бар деген қате түсінік бар, бұл мүлдем дұрыс емес. Шекаралар құндылықтарымызды, сезімдерімізді және өзімізді сезінуімізді қорғау үшін бар. Олар біздің қарым-қатынасымызда өзімізді қауіпсіз сезінуге көмектеседі және осылайша олардың денсаулығы үшін өте маңызды.

Өкінішке орай, шекаралардың маңыздылығын біле тұра, оларды орындай алмайтын жұптар тым көп. Олар қарым-қатынастағы дұрыс емес шекаралардың белгілерін білмейді. Шиванья былай деп түсіндіреді: «Адамдар шекарасыз қарым-қатынас махаббат деген қате түсінікке байланысты дұрыс емес шекаралармен немесе тіпті қорлаумен қарым-қатынаста қалады. Кейде адамдар шынайы махаббаттың қандай болатынын білмейді.»

Қатынастағы дұрыс емес шекаралар өлімге әкелмейді. Бұл сіз бен сіздің серіктесіңіз бір-біріңізді жақсы көрмейтіндігіңізді білдірмейді. Бұл қарым-қатынастағы жақындық пен тәуелсіздіктің пропорционалды емес қоспасы. Тепе-теңдік, сайып келгенде, кез келген нәрседе, соның ішінде қарым-қатынаста сәттіліктің кілті. Міне, шекаралардың бұзылуына байланысты дұрыс емес қарым-қатынастың кейбір белгілері.

1. Сіз адамға ұнау үшін өз шекараларыңыздан ымырасыз

Бізде бәрімізде ұстанатын принциптер бар. Бұл принциптер резонанс тудырадыболу сезімімен және өмірімізді белгілі бір стильде құруға көмектеседі. Бұл құндылықтар біздің болмысымыздың бір бөлігіне айналады.

Егер сіз біреуді қызықтыру немесе оларды таң қалдыру үшін өз принциптеріңізден бас тартатын болсаңыз, онда сіз адамға ұнау үшін өз шекараңызды бұзып жатырсыз. Ең сорақысы, егер сіздің серіктесіңіз сіздің ұстанымдарыңызды қабылдамаса және сіз оларды ұнату үшін өзгертсеңіз, бұл салауатты шекаралардың жоқтығын және біраз өзгерістердің уақыты келді дегенді білдіреді.

Қатынастағы ымыраға келу табиғи нәрсе. Ойларыңыз бен сенімдеріңізде тым қатал немесе берік болу сізге тұлға ретінде өсу үшін көп орын бермейді. Бірақ егер сіздің бүкіл сенім жүйеңіз тек адамға ұнау үшін терезеден ұшып кетсе, онда сіз серіктесіңіздің сізді өз түбінде өзгерту қажеттілігіне сәйкес келуге келісесіз. Бұл қарым-қатынастағы дұрыс емес шекаралардың белгілерінің бірі.

2. Шекараларды бекіту кезінде өзін кінәлі сезіну

Шекара орнатудың ең қиын бөлігі - оны бекіту. Сіз қарым-қатынаста шекараларды орнатуға тырысқанда, сіз қандай да бір итермеге тап боласыз. Басқа адамдардың шекарасын құрметтеуге дағдыланбаған адамға сіздің шекараңызды қабылдау қиынға соғады.

Егер олардың шекараларыңызды мойындаудағы күресі сізді кінәлі сезінсе немесе сіз оларды анда-санда әлсіретуге бейім болсаңыз, сіз оларға сіздің шекараларыңызды бұзуға мүмкіндік береді. Бұл жағдайда сіз үшін қиындық тудыруы мүмкінкелешек. Өйткені, шекараны сақтаудан қиынырақ нәрсе - адамның оларды құрметтеуге баулу.

3. Сізде сенбейтін шекараларыңыз бар

Шекаралар сізді эмоционалды, ақыл-ой, физикалық және қаржылық жағынан қорғайды. Дегенмен, көбіне адам келіспейтін шекараларды жасайды. Егер сіз қаңғыбастарды тамақтандыруды ұнататын адам болсаңыз, бірақ сіздің серіктесіңіз оларға уақыт пен ресурстарды жұмсағаныңызды ұнатпайтындықтан тоқтап қалсаңыз, онда сіз жағдайға өте риза болмайсыз, тіпті серіктесіңізге деген реніш пайда болуы мүмкін, кейде бұл қиын. қарым-қатынаста реніштен арылыңыз.

Сіздің сезімдеріңізге сәйкес келмейтін шекаралар да күшіне енбейді. Көп ұзамай олар қарым-қатынастағы дұрыс емес шекараларға айналады.

4. Сіз өзіңіздің шекараларыңызды құрметтемейсіз

Қатынастағы дұрыс емес шекаралардың ең айқын белгілерінің бірі - адамның өз шекараларын сыйламауы. Қарым-қатынастың дені сау болуы үшін оның шекарасы маңызды болғаны сияқты, өз-өзіңмен де шекаралас болу және оны ұстану да соншалықты маңызды.

Тәртіп - бұл әркім бағалайтын қасиет. Әңгімелескен адам сенімді болып саналады. Оны күнделікті өмірде көруге болады. Формасы жоқ спортшыны құрметтеу қиын. Тұрмайтын дәрігерге сену қиынзаманауи медицинаның жетістіктері туралы жаңартылды. Сол сияқты, егер сіз өзіңіздің шекараларыңызды ұстай алмасаңыз, адамдар сіздің шекараларыңызды байыппен қабылдамауы мүмкін. қарым-қатынас некеде немесе қарым-қатынаста реніш тудыратын көптеген мәселелерге әкелуі мүмкін. Егер шешілмесе және шешілмесе, ол тудыратын ащы қарым-қатынасты бұзуы мүмкін, ал кейбір жағдайларда ауыр эмоционалды жарақаттар тудырады. Шынын айтайық, ешкім сүйген адамын ренжіткісі келмейді, бірақ кейде біз осы адамдарды білмей ренжітеміз. Міне, сіздің қарым-қатынасыңызға әсер етуі мүмкін зиянды шекаралардың кейбір мысалдары:

1. Адамға бәрін ең басында білуге ​​​​мүмкіндік беру

Мықты қарым-қатынас үшін ашықтық өте маңызды. Дегенмен, адал болу мен артық бөлісу арасында жіңішке сызық бар. Егер бірінші кездесуде бұл сызықтар бұлыңғырланса, онда сіз қарым-қатынасқа асығуыңыз мүмкін және бұл қарым-қатынастағы дұрыс емес шекаралардың белгілерінің бірі.

Бірден артық бөлісу өте қиын және үлкен үзіліс болуы мүмкін. адамдар үшін. Бұл жерде жеке әңгіме жақсы, бірақ сіз барлық жеке мәліметтеріңізді басында бөліссеңіз, ол сізді ренжіту мен сатқындыққа ұшыратады. Тым сенімді болу денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін және бұл ешқашан ешкімге жақсылық әкелмейдіқатысты. Уақыт өте келе сізбен танысқысы келетін серіктес жеткілікті шыдамды болуы керек. Бұл тұрақты қарым-қатынасты қамтамасыз етеді.

2. Өзіңнің орнына басқа біреу үшін жыныстық қатынаста болу

Эмоционалдық жақындық жыныстық белсенділікке әкелуі міндетті емес. Соған қарамастан, жыныстық қатынас романтикалық қарым-қатынаста өте маңызды рөл атқаратынын жоққа шығаруға болмайды және салауатты жыныстық қатынастың бірінші ережесі - оның келісімді болуы керек.

Серіктесіңіздің мүддесі үшін өз қалауыңыздан тыс жыныстық әрекеттерге бару. ләззат алу немесе тастап кетуден қорқу немесе қатыгездік қарым-қатынастың дұрыс еместігінің белгісі. Сіздің денеңіз сіздікі және тек сіздікі, сондықтан сіздің еркіңізге қарсы біреудің сізбен физикалық жақын болуына жол бермеу керек.

7. Басқалардың сіздің қажеттіліктеріңізді күтуін күту

Сіз ұзақ уақыт қарым-қатынаста болсаңыз, сіз және серіктесіңіз бір-біріңізге бейімделесіз. Жақында сіз серіктесіңіздің белгілі бір жағдайда қалай әрекет ететінін және керісінше болжай аласыз. Дегенмен, бір-біріңізбен қанша уақыт өткізсеңіз де, серіктесіңіздің барлық қажеттіліктерін барлық уақытта болжай алмайсыз.

Сол сияқты, сіз оларға хабарласпай-ақ басқалардың сіздің қажеттіліктеріңізді болжауын күту мүмкін емес. Біз бәріміз әртүрлі наным-сенімдері мен жұмыс істеу тәсілдеріне ие әртүрлі адамдармыз, бұл ешкімге сіздің әрбір ойыңызды болжау мүмкін емес етеді.және қалау.

8. Біреу сені бағып-қағуға болатындай күйреу

Әркім еркелегенді ұнататынын жоққа шығаруға болмайды. Сізге басқа біреу қамқорлық жасау жақсы сезінеді. Сіз өзіңізді жақсы көретініңізді сезінесіз және одан ләззат аласыз. Бірақ егер сіз бәрін басқа біреу өз қолыңызға алып, сіз үшін реттейді деген ниетпен оңай бұзылуға бейім болсаңыз, бұл сау емес қарым-қатынастың айқын белгілерінің бірі екенін ескеріңіз.

Көпшілігіміз күшті және тәуелсізбіз және жасай алады. өзімізге қамқор бол. Басқа біреу бізге қамқорлық жасай алатындай етіп ыдырап кету жәбірленушінің санасын қалыптастырады. Нәтижесінде сіз өзіңіздің өміріңізге бақыт әкелу үшін басқа адамдардың қатысуына тәуелдісіз. Ең алдымен өзіңізді жақсы көруді ұмытпаңыз. Өйткені, біздің бақытымыз біздің жауапкершілігіміз және ешкімнің жауапкершілігі емес.

9. Құпиялылықты құрметтемеу

Құпиялылық - олардың қарым-қатынасына қатысы жоқ әрбір адам үшін негізгі қажеттілік. Ата-ана болсын, бала болсын, ерлі-зайыптылар немесе бауырлар болсын, бәрімізге жеке өміріміз қажет. Егер адам оны құрметтей алмаса, бұл қарым-қатынастағы басты қызыл жалау болып табылады.

Адамның нені бағалайтынына қарап адам туралы көп нәрсе айтуға болады. Егер адам сіздің жеке өміріңізді бағалай алмаса, ол басқа да көп нәрсені құрметтей алады деп ойлайсыз ба?

10. Сіз жамбасқа жабысып қалдыңыз

Ол әрқашан сізбен бірге белгілеу жолдарын таба ма? әр жағдайда? Тәулік бойы онымен араласатындай болдыңыз ба? Сезеді меол сізсіз дұрыс жұмыс істей алмайды ма? Ал, сіз оны әңгімеде айтқан кезде, серіктесіңіз ренжіп, ренжіді ме? Мұның бәрі қарым-қатынастағы дұрыс емес шекаралардың мысалдары.

Әрине, қалау жақсы сезінеді, мұны жоққа шығаруға болмайды. Бірақ егер адам әрбір сергек сағатын сізбен бірге өткізгісі келсе, бұл дұрыс емес қарым-қатынастың белгісі. Әрбір адам өзінің жеке тұлғасына лайық. Сіздің қарым-қатынасыңыздан тыс өмір сүру сау, әйтпесе, бұл тұрақты бірлік болашақта реніш тудыруы мүмкін.

11. Шекараларыңыз бұзылған кезде байқамау және керісінше

Біреудің назарында болу өте мақтанарлық. Тәулік бойы біреудің ойында болу және оның сіз жүрген жерге табынуын қамтамасыз ету. Олар сізге қалай қарайтынын, 1-ші күннен бастап өмірінде сізді қалай көретінін білу, олардың сізге деген сезімінің қарқындылығы өте қызықты және мас болуы мүмкін. Бірақ бұл сондай-ақ маңызды қарым-қатынастың қызыл туы және оның себебі бар.

Мұндай қарым-қатынастардағы химия өте күшті болып көрінсе де, серіктестердің бірі бақылауға ұмтылады. Олар сіздің бөлінбейтін назарыңызды күтеді және осының бәрі оларды сенімсіз етеді. Осы кезде сіз некеде немесе жақын қарым-қатынаста дұрыс емес шекаралардың белгілерін көре бастайсыз.онда бәрі төмен қарай жүреді.

Ешбір қарым-қатынас мінсіз емес. Ешбір адам мінсіз емес. Біздің бәрімізде жұмыс істеуге болатын кемшіліктер бар. Біздің көпшілігіміз біреумен немесе тіпті өзімізбен дұрыс емес қарым-қатынаста болуымыздың себебі - біз сау қарым-қатынас белгілерін тануға үйренбегенбіз. Біздің айналамыздағы қарым-қатынастар, бұқаралық ақпарат құралдарында немесе біздің отбасымызда болыңыз, қарым-қатынастағы дұрыс емес шекараларды қалыпқа келтіреді. Зорлық-зомбылық көрген отбасында өскен бала осылай өмір сүретін шығар. Бір кездері қатыгез ересектердің балалық шағында зорлық-зомбылыққа ұшырағаны белгілі болды.

Мұнан шығудың жалғыз жолы - зиянды мінез-құлықты тану және үйрету. Мәселеңіздің мәнін түсіну үшін кәсіби көмекке жүгініңіз. Bonobology тәжірибелі терапевттер тобының көмегімен салауатты қарым-қатынасты бір рет басу керек. Біздің қалағанымыз осы емес пе?