წარმატებული და ხანგრძლივი ურთიერთობის ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტი საზღვრების პატივისცემაა. მიუხედავად იმისა, რომ ჯანსაღი საზღვრები ორივე პარტნიორს ეხმარება გაიზარდოს საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსიებში, არაჯანსაღი საზღვრები ურთიერთობებში შეიძლება მშვენიერი პარტნიორობა გადააქციოს რაღაც ტოქსიკურ და მახინჯად.

ყველამ ვიცით, რომ ურთიერთობაში მნიშვნელოვანია საზღვრების არსებობა. თუმცა, ურთიერთობაში მისაღები საზღვრების გარჩევა და რა არა, შეიძლება ცოტა დამაბნეველი იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენი პარტნიორი ერთს ამბობს და განსხვავებულად იქცევა. მაგალითად, ის ამბობს: „ძალიან მიყვარხარ და მინდა სრული გამჭვირვალობა ჩვენს ურთიერთობაში“, მაგრამ შემდეგ გადის შენს შეტყობინებებს და ბრაზდება NSFW მემის გამო, რომელიც შენმა საუკეთესო მეგობარმა გამოგიგზავნა. ჟღერს ნაცნობი? თქვენ მარტო არ ხართ.

ამიტომ აუცილებელია ისწავლოთ საზღვრების სწორად დაყენება და დაცვა. ურთიერთობისა და ინტიმური ურთიერთობის მწვრთნელი შივანია იოგმაია (საერთაშორისოდ სერთიფიცირებული EFT, NLP, CBT, REBT თერაპიულ მოდალობაში), რომელიც სპეციალიზირებულია წყვილების კონსულტაციის სხვადასხვა ფორმებში, გვეხმარება გავიგოთ, რატომ არის საზღვრების დადგენა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი და რა არის არაჯანსაღი შეზღუდვის ნიშნები. ურთიერთობა.

რა არის არაჯანსაღი საზღვრების ნიშნები?

იმისათვის, რომ ვიცოდეთ და გავიგოთ, რა არის ჯანსაღი ან არაჯანსაღი საზღვრები ქორწინებაში ან ურთიერთობაში, უნდა გვესმოდეს, რატომ უნდა გვქონდეს საზღვრები ურთიერთობაშიპირველი ადგილი. როცა საყვარელ ადამიანთან საზღვრებზე საუბარს იწყებ, მათ სახეზე ისეთი იმედგაცრუება აქვთ, თითქოს ურთიერთობამ სასიკვდილო განაჩენი მიიღო. არსებობს მცდარი წარმოდგენა იმის შესახებ, რომ საზღვრები არსებობს იმისათვის, რომ ხალხი არ დარჩეს, რაც საერთოდ არ შეესაბამება სიმართლეს. საზღვრები არსებობს იმისათვის, რომ დავიცვათ ჩვენი ღირებულებები, გრძნობები და თვითშეგნება. ისინი გვეხმარებიან, თავი უსაფრთხოდ ვიგრძნოთ ურთიერთობაში და, შესაბამისად, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია მათი ჯანმრთელობისთვის.

სამწუხაროდ, ძალიან ბევრი წყვილია, რომლებიც, მიუხედავად იმისა, რომ იციან საზღვრების მნიშვნელობა, ვერ ახერხებენ მათ დაცვას. მათ არ იციან ურთიერთობაში არაჯანსაღი საზღვრების ნიშნები. შივანია განმარტავს: „ადამიანები, როგორც წესი, რჩებიან არაჯანსაღი საზღვრებით, ან თუნდაც შეურაცხმყოფელი ურთიერთობებით, მცდარი წარმოდგენის გამო, რომ ურთიერთობა საზღვრებს შორის არის სიყვარული. ზოგჯერ ადამიანებს უბრალოდ არ ესმით, თუ როგორ გამოიყურება ნამდვილი სიყვარული.”

ურთიერთობის არაჯანსაღი საზღვრები ნამდვილად არ ნიშნავს განწირვას. ეს არც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ და თქვენს პარტნიორს ერთმანეთი არ გიყვართ. ეს არის მხოლოდ ინტიმური ურთიერთობისა და დამოუკიდებლობის არაპროპორციული ნაზავი ურთიერთობაში. ბალანსი, ბოლოს და ბოლოს, არის წარმატების გასაღები ყველაფრისთვის, მათ შორის ურთიერთობებში. აქ მოცემულია არაჯანსაღი ურთიერთობის რამდენიმე ნიშანი, რომელიც გამოწვეულია კომპრომეტირებული საზღვრებით.

1. თქვენ კომპრომისზე აყენებთ თქვენს საზღვრებს, რათა ასიამოვნოთ ადამიანს

ჩვენ ყველას გვაქვს პრინციპების ნაკრები, რომლებსაც ვიცავთ. ეს პრინციპები რეზონანსულიაჩვენი ყოფიერების გრძნობით და გვეხმარება ავაშენოთ ჩვენი ცხოვრება გარკვეული ფორმით. ეს ფასეულობები ჩვენი იდენტობის ნაწილი ხდება.

თუ აღმოაჩენთ, რომ თავს არიდებთ თქვენს პრინციპებს მხოლოდ იმისთვის, რომ ადამიანი დაინტერესდეს თქვენით ან მოახდინოს შთაბეჭდილება, მაშინ თქვენ კომპრომისზე აყენებთ თქვენს საზღვრებს, რათა მოეწონოთ ადამიანი. უარესი, თუ თქვენი პარტნიორი არ ეთანხმება თქვენს პრინციპებს და თქვენ შეცვლით მათ, რომ მოეწონოთ, ეს ნიშნავს, რომ ჯანსაღი საზღვრები არ არსებობს და დროა გარკვეული ცვლილებების შეტანა.

ურთიერთობაში კომპრომისზე წასვლა ბუნებრივია. ზედმეტად ხისტი ან მტკიცე ფიქრებში და რწმენაში არ გაძლევს დიდ ადგილს, რომ გაიზარდო როგორც პიროვნება. მაგრამ თუ მთელი თქვენი რწმენის სისტემა ფანჯრიდან გადის მხოლოდ იმისთვის, რომ ასიამოვნოს ადამიანს, მაშინ თქვენ თანახმა ხართ, რომ შეესაბამებოდეს თქვენი პარტნიორის მოთხოვნილებას შეცვალოს თქვენ თქვენს ძირში. ეს არის ურთიერთობაში არაჯანსაღი საზღვრების ერთ-ერთი ნიშანი.

2. დანაშაულის გრძნობა საზღვრების აღსრულებისას

საზღვრის დადგენის ყველაზე რთული ნაწილი მისი დაცვაა. თქვენ შეხვდებით რაიმე სახის უკუგდებას, როდესაც ცდილობთ ურთიერთობაში საზღვრები გქონდეთ. ადამიანს, რომელიც არ არის მიჩვეული სხვა ადამიანების საზღვრების პატივისცემას, გაუჭირდება შენი საზღვრების მიღება.

თუ მათი ბრძოლა შენი საზღვრების მიღებაში დანაშაულის გრძნობას გიტოვებს, ან დროდადრო სცილდები მათ, აძლევთ მათ უფლებას დაარღვიონ თქვენი საზღვრები. ამან შეიძლება პრობლემები შეგიქმნათმომავალი. ყოველივე ამის შემდეგ, საზღვრების დაცვაზე უფრო რთული ერთადერთია, რომ ადამიანი დაიწყოს მათი პატივისცემა.

3. თქვენ გაქვთ საზღვრები, რომელთა არ გჯერათ

საზღვრები არსებობს იმისთვის, რომ დაგიცვათ ემოციურად, გონებრივად, ფიზიკურად და ფინანსურად. თუმცა, ბევრჯერ, ადამიანი ამთავრებს საზღვრების შექმნას, რომელსაც არ ეთანხმება. თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელსაც უყვარს მაწანწალა გამოკვება, მაგრამ წყვეტს, რადგან თქვენი პარტნიორი არ იწონებს თქვენ მათზე დროისა და რესურსების დახარჯვას, მაშინ დიდია, რომ არ იქნებით ძალიან კმაყოფილი სიტუაციით და პარტნიორის მიმართ უკმაყოფილებაც კი გაგიჩნდებათ და ზოგჯერ რთულია. გაათავისუფლეთ უკმაყოფილება ურთიერთობაში.

საზღვრები, რომლებიც არ ემთხვევა თქვენს გრძნობებს, ასევე არ შეიძლება აღსრულდეს. მალე ისინი გადაიქცევა არაჯანსაღ საზღვრებად ურთიერთობაში.

4. თქვენ არ სცემთ პატივს საკუთარ საზღვრებს

ურთიერთობაში არაჯანსაღი საზღვრების ერთ-ერთი ყველაზე აშკარა ნიშანია, როდესაც ადამიანი არ პატივს სცემს საკუთარ საზღვრებს. ისევე, როგორც ურთიერთობაში მნიშვნელოვანია საზღვრების არსებობა იმისთვის, რომ ის იყოს ჯანსაღი, ასევე მნიშვნელოვანია, გქონდეთ საზღვრები საკუთარ თავთან და დაიცვან ისინი.

დისციპლინა არის თვისება, რომელსაც ყველა აფასებს. ადამიანი, რომელიც საუბრობს, ითვლება საიმედოდ. ამის ნახვა შეგიძლიათ ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ძნელია სპორტსმენის პატივისცემა, რომელიც ფორმაში არ არის. ძნელია ენდოთ ექიმს, რომელიც არ რჩებაგანახლებულია თანამედროვე მედიცინის პროგრესის შესახებ. ანალოგიურად, თუ ვერ შეძლებთ საკუთარი საზღვრების დაცვას, დიდია შანსი, რომ ადამიანები სერიოზულად არ აღიქვამენ თქვენს საზღვრებს.

11 არაჯანსაღი საზღვრების მაგალითები ურთიერთობებში

არაჯანსაღი საზღვრები ურთიერთობამ შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი საკითხი, რაც იწვევს უკმაყოფილებას ქორწინებაში ან ურთიერთობაში. თუ ის არ არის გადაუჭრელი და მოუგვარებელი, სიმწარე, რომელსაც ის ქმნის, შეიძლება გაანადგუროს ურთიერთობა და ზოგიერთ შემთხვევაში გამოიწვიოს მძიმე ემოციური ტრავმა. მოდი ვიყოთ გულახდილები, არავის სურს ავნოს საყვარელი ადამიანი, თუმცა ზოგჯერ, ჩვენ გაუცნობიერებლად ვაყენებთ ტკივილს სწორედ ამ ადამიანებს. აქ არის რამოდენიმე მაგალითი არაჯანსაღი საზღვრებისა, რომლებიც შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ურთიერთობაზე:

1. აჩვენეთ ადამიანს თავიდანვე ყველაფერი სწორად იცოდეს

გამჭვირვალობა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ძლიერი ურთიერთობისთვის. თუმცა, არსებობს თხელი ზღვარი პატიოსნებასა და ზედმეტ გაზიარებას შორის. თუ ეს სტრიქონები ბუნდოვანი ხდება პირველ პაემანზე, მაშინ შეიძლება ჩქარობთ ურთიერთობას, და ეს არის ურთიერთობაში არაჯანსაღი საზღვრების ერთ-ერთი ნიშანი.

ერთდროულად გადაჭარბებული გაზიარება შეიძლება იყოს ძალიან მომხიბვლელი და მნიშვნელოვანი გამორთვა. ხალხისთვის. პირადი ამბავი აქა-იქ კარგია, მაგრამ როცა ყველა შენს პირად დეტალს თავიდანვე იზიარებ, ეს შენს ტკივილსა და ღალატს გტოვებს. ზედმეტად ნდობამ შეიძლება გამოიწვიოს არაჯანსაღი მიჯაჭვულობა და ეს არასდროს არავისთვის კარგიაჩართული. პარტნიორი საკმარისად მომთმენი უნდა იყოს, რათა დროთა განმავლობაში თქვენი გაცნობა სურდეს. ეს ქმნის სტაბილურ ურთიერთობას.

2. საკუთარი თავის ნაცვლად სხვისთვის სექსუალური ურთიერთობა

არ არის აუცილებელი, რომ ემოციურმა ინტიმურმა ურთიერთობამ გამოიწვიოს სექსუალური აქტივობა. მიუხედავად ამისა, არ შეიძლება უარვყოთ, რომ სექსი ძალიან მნიშვნელოვან როლს თამაშობს რომანტიკულ ურთიერთობებში და ჯანსაღი სექსუალური ურთიერთობის პირველი წესი არის ის, რომ ის უნდა იყოს შეთანხმებული.

თქვენი სურვილის საწინააღმდეგოდ სექსუალური აქტივობების დაკავება მხოლოდ თქვენი პარტნიორის გულისთვის. სიამოვნება ან მიტოვების შიში ან არასათანადო მოპყრობა არის არაჯანსაღი ურთიერთობის ნიშნები. შენი სხეული შენია და მარტო შენია და არ უნდა მისცე ვინმეს უფლება, შენი ნების საწინააღმდეგოდ იყოს შენთან ფიზიკურად ინტიმური.

7. ელოდებით, რომ სხვები წინასწარ განსაზღვრავენ თქვენს საჭიროებებს

როცა დიდი ხნის განმავლობაში ხართ ურთიერთობაში, თქვენ და თქვენი პარტნიორი შეეგუებით ერთმანეთს. მალე თქვენ შეძლებთ გამოიცნოთ როგორი რეაქცია ექნება თქვენს პარტნიორს მოცემულ სიტუაციაში და პირიქით. თუმცა, რამდენი დროც არ უნდა გაატაროთ ერთმანეთთან, თქვენ ვერ განჭვრეტთ თქვენი პარტნიორის ყველა საჭიროებას.

ასევე, შეუძლებელია სხვების მოლოდინი, რომ განჭვრიტონ თქვენი საჭიროებები მათთან ურთიერთობის გარეშე. ჩვენ ყველანი განსხვავებული ადამიანები ვართ, განსხვავებული რწმენითა და ფუნქციონირების გზებით, რაც პრაქტიკულად შეუძლებელს ხდის ვინმეს თქვენი ყოველი აზრის გამოცნობას.და გინდა.

8. დანგრევა, რომ ვიღაცამ იზრუნოს შენზე

არ უარვყოფ, რომ ყველას უყვარს განებივრება. როცა სხვა ზრუნავს შენზე, კარგი შეგრძნებაა. გრძნობ, რომ გიყვარს და გსიამოვნებს. მაგრამ თუ თქვენ მიდრეკილნი ხართ ადვილად დაინგრეთ იმ განზრახვით, რომ სხვამ დაიპყროს და მოაგვაროს ყველაფერი თქვენთვის, მაშინ გაითვალისწინეთ, რომ ეს არაჯანსაღი ურთიერთობის ერთ-ერთი უტყუარი ნიშანია.

ბევრი ჩვენგანი ძლიერი და დამოუკიდებელია და შეუძლია. ვიზრუნოთ საკუთარ თავზე. დაშლა მხოლოდ იმიტომ, რომ სხვამ შეძლოს ჩვენზე ზრუნვა, აყალიბებს მსხვერპლის აზროვნებას. შედეგად, თქვენ დამოკიდებული ხართ სხვა ადამიანების ყოფნაზე, რათა თქვენს ცხოვრებაში ბედნიერება მოიტანოთ. დაიმახსოვრე, რომ პირველ რიგში შეიყვარე საკუთარი თავი. ბოლოს და ბოლოს, ჩვენი ბედნიერება ჩვენი პასუხისმგებლობაა და არავის.

9. კონფიდენციალურობისადმი პატივისცემის ნაკლებობა

კონფიდენციალურობა არის ძირითადი აუცილებლობა ყველა ადამიანისთვის, მიუხედავად მათი ურთიერთობისა. იქნება ეს მშობელი, შვილი, წყვილი თუ და-ძმა, ჩვენ ყველას გვჭირდება ჩვენი კონფიდენციალურობა. როდესაც ადამიანს არ შეუძლია ამის პატივისცემა, ეს არის მთავარი წითელი დროშა ურთიერთობაში.

ადამიანზე ბევრი რამის თქმა შეიძლება იმის მიხედვით, თუ რას აფასებენ. თუ ადამიანი ვერ აფასებს თქვენს კონფიდენციალურობას, როგორ ფიქრობთ, შეძლებენ თუ არა სხვების პატივისცემას?

10. თქვენ მიჯაჭვული ხართ თეძოზე

პოულობს თუ არა ის თქვენთან ერთად მონიშვნის გზებს ყველა შემთხვევა? იმდენად, რომ თქვენ აღმოჩნდებით მასთან ერთად 24/7? გრძნობს თუ არარომ მას არ შეუძლია სწორად ფუნქციონირება თქვენს გარეშე? და როცა ამას საუბარში აყენებთ, თქვენი პარტნიორი განაწყენდება და ნერვიულობს? ეს ყველაფერი არაჯანსაღი საზღვრების მაგალითია ურთიერთობაში.

რა თქმა უნდა, სასურველ გრძნობას კარგად გრძნობს, ამის უარყოფა არ შეიძლება. მაგრამ როდესაც ადამიანს სურს თქვენთან ერთად გაატაროს ყოველი გაღვიძების საათი, ეს არაჯანსაღი ურთიერთობის ნიშანია. ყველა ადამიანი იმსახურებს საკუთარ იდენტობას. ჯანსაღი ცხოვრებაა თქვენი ურთიერთობის მიღმა, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ამ მუდმივმა ერთობლიობამ შეიძლება მომავალში გამოიწვიოს უკმაყოფილება.

11. ვერ შეამჩნიეთ, როდის ირღვევა თქვენი საზღვრები და პირიქით

0>ძალიან მაამებელია ვინმეს განუყოფელი ყურადღების მიქცევა. იყოთ ვინმეს გონებაში 24/7 და თაყვანი სცენ მიწას, რომელზეც დადიხართ. მათ ზუსტად იცოდნენ, რას გრძნობენ შენს მიმართ, როგორ ხედავენ შენს ცხოვრებაში პირველი დღიდან, მათი გრძნობების ინტენსივობა შენდამი შეიძლება იყოს მართლაც ძალიან ამაღელვებელი და მთვრალი. მაგრამ ეს ასევე არის მთავარი ურთიერთობის წითელი დროშა და ამის მიზეზი არსებობს.

მიუხედავად იმისა, რომ ქიმია ასეთ ურთიერთობებში შეიძლება ძალიან ძლიერი ჩანდეს, უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ერთ-ერთი პარტნიორი მიდრეკილია კონტროლისკენ. ისინი ელიან თქვენს განუყოფელ ყურადღებას და ყველაფერი, რაც არ არის, მათ დაუცველს ხდის. ამ ეტაპზე, თქვენ იწყებთ არაჯანსაღი საზღვრების ნიშნებს ქორწინებაში ან ინტიმურ ურთიერთობაში დაიქ ყველაფერი უბრალოდ დაღმასვლისკენ მიდის.

არანაირი ურთიერთობა არ არის სრულყოფილი. არც ერთი ადამიანი არ არის სრულყოფილი. ჩვენ ყველას გვაქვს საკუთარი ნაკლი, რომელზეც უნდა ვიმუშაოთ. მიზეზი, რის გამოც ბევრი ჩვენგანი არაჯანსაღ ურთიერთობაშია ვინმესთან ან თუნდაც საკუთარ თავთან, არის ის, რომ ჩვენ არ ვართ მომზადებული ჯანსაღი ურთიერთობის ნიშნების ამოცნობაში. ურთიერთობები ჩვენს ირგვლივ, იყოს მედიაში ან ჩვენს ოჯახებში, არეგულირებს არაჯანსაღ საზღვრებს ურთიერთობაში. მოძალადე ოჯახში აღზრდილი ბავშვი ფიქრობს, რომ ეს არის ცხოვრების წესი. ახლა ცნობილია, რომ მოძალადე ზრდასრული ადამიანები ოდესღაც ძალადობდნენ ბავშვობაში.

ამისგან ერთადერთი გამოსავალი არის არაჯანსაღი ქცევების ამოცნობა და გაუგებრობა. მოიძიეთ პროფესიონალური დახმარება თქვენი პრობლემის არსის გასაგებად. Bonobology-ის გამოცდილი თერაპევტების პანელის დახმარებით ჯანსაღი ურთიერთობა ერთი დაწკაპუნებაა. ეს არ არის ყველაფერი, რაც ჩვენ გვინდა?