Ένα από τα κύρια συστατικά μιας επιτυχημένης και μακροχρόνιας σχέσης είναι ο σεβασμός των ορίων. Ενώ τα υγιή όρια βοηθούν και τους δύο συντρόφους να εξελιχθούν στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους, τα ανθυγιεινά όρια στις σχέσεις μπορούν να μετατρέψουν μια όμορφη συνεργασία σε κάτι τοξικό και άσχημο.

Όλοι γνωρίζουμε ότι είναι σημαντικό να έχουμε όρια σε μια σχέση. Ωστόσο, το να διακρίνουμε ποια είναι αποδεκτά όρια σε μια σχέση και ποια όχι μπορεί να είναι λίγο μπερδεμένο, ειδικά όταν ο σύντροφός σας λέει ένα πράγμα και συμπεριφέρεται διαφορετικά. Για παράδειγμα, λέει: "Σε αγαπώ τόσο πολύ και θέλω πλήρη διαφάνεια στη σχέση μας", αλλά στη συνέχεια περνάει από τα μηνύματά σας καιφρικάρεις για ένα NSFW meme που σου έστειλε ο καλύτερός σου φίλος. Σου θυμίζει κάτι; Δεν είσαι ο μόνος.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι επιτακτική ανάγκη να μάθουμε να θέτουμε και να διατηρούμε τα όρια με τον σωστό τρόπο. Η προπονήτρια σχέσεων και οικειότητας Shivanya Yogmayaa (διεθνώς πιστοποιημένη στις θεραπευτικές μεθόδους EFT, NLP, CBT, REBT), η οποία ειδικεύεται σε διάφορες μορφές συμβουλευτικής ζευγαριών, μας βοηθά να καταλάβουμε γιατί ο καθορισμός ορίων είναι ζωτικής σημασίας και ποια είναι μερικά σημάδια ανθυγιεινών ορίων σε μια σχέση.

Ποια είναι τα σημάδια των ανθυγιεινών ορίων;

Για να ξέρουμε και να καταλάβουμε ποια είναι τα υγιή ή τα ανθυγιεινά όρια σε ένα γάμο ή μια σχέση, πρέπει να καταλάβουμε γιατί πρέπει να έχουμε όρια σε μια σχέση εξ αρχής. Όταν αρχίζεις να μιλάς σε ένα αγαπημένο πρόσωπο για τα όρια, παίρνει αυτό το βλέμμα απογοήτευσης στο πρόσωπό του, σαν να έχει λάβει η σχέση μια θανατική καταδίκη. Υπάρχει η λανθασμένη αντίληψη ότι τα όρια υπάρχουν για νακρατούν τους ανθρώπους έξω, πράγμα που δεν είναι καθόλου αλήθεια. Τα όρια υπάρχουν για να προστατεύουν τις αξίες, τα συναισθήματα και την αίσθηση του εαυτού μας. Μας βοηθούν να αισθανόμαστε ασφαλείς στις σχέσεις μας και συνεπώς είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία τους.

Δυστυχώς, υπάρχουν πάρα πολλά ζευγάρια που, παρόλο που γνωρίζουν τη σημασία των ορίων, δεν είναι σε θέση να τα επιβάλουν. Δεν γνωρίζουν τα σημάδια των ανθυγιεινών ορίων σε μια σχέση. Η Shivanya εξηγεί: "Οι άνθρωποι τείνουν να παραμένουν σε σχέσεις με ανθυγιεινά όρια ή ακόμα και σε σχέσεις κακοποίησης, λόγω της λανθασμένης αντίληψης ότι η σχέση χωρίς όρια είναι αγάπη. Μερικές φορές, οι άνθρωποιαπλά δεν γνωρίζουν πώς μοιάζει πραγματικά η αληθινή αγάπη".

Τα ανθυγιεινά όρια σε μια σχέση δεν σημαίνουν ακριβώς την καταστροφή. Ούτε σημαίνει ότι εσείς και ο σύντροφός σας δεν αγαπάτε ο ένας τον άλλον. Είναι απλώς ένα δυσανάλογο μείγμα οικειότητας και ανεξαρτησίας σε μια σχέση. Η ισορροπία, άλλωστε, είναι το κλειδί της επιτυχίας για οτιδήποτε, συμπεριλαμβανομένων των σχέσεων. Ακολουθούν μερικά σημάδια μιας ανθυγιεινής σχέσης που οφείλεται σε παραβιασμένα όρια.

1. Συμβιβάζετε τα όριά σας για να ευχαριστήσετε ένα άτομο

Όλοι μας έχουμε ένα σύνολο αρχών στις οποίες επιμένουμε. Αυτές οι αρχές συντονίζονται με την αίσθηση της ύπαρξής μας και μας βοηθούν να οικοδομήσουμε τη ζωή μας με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Αυτές οι αξίες γίνονται μέρος της ταυτότητάς μας.

Αν διαπιστώνετε ότι εγκαταλείπετε τις αρχές σας μόνο και μόνο για να διατηρήσετε το ενδιαφέρον ενός ατόμου για εσάς ή για να το εντυπωσιάσετε, τότε συμβιβάζετε τα όριά σας για να ευχαριστήσετε ένα άτομο. Ακόμη χειρότερα, αν ο σύντροφός σας αποδοκιμάζει τις αρχές σας και εσείς τις αλλάζετε για να τον ευχαριστήσετε, αυτό σημαίνει ότι απουσιάζουν τα υγιή όρια και είναι καιρός για κάποια αλλαγή.

Είναι φυσικό να συμβιβάζεσαι σε μια σχέση. Το να είσαι πολύ άκαμπτος ή σταθερός στις σκέψεις και τις πεποιθήσεις σου δεν σου αφήνει πολλά περιθώρια να αναπτυχθείς ως άτομο. Αλλά αν ολόκληρο το σύστημα πεποιθήσεών σου πετάγεται από το παράθυρο μόνο και μόνο για να ευχαριστήσεις ένα άτομο, τότε συμφωνείς να συμμορφωθείς με την ανάγκη του συντρόφου σου να σε αλλάξει στον πυρήνα σου. Αυτό είναι ένα από τα σημάδια των ανθυγιεινών ορίων σε μια σχέση.

2. Αισθάνεστε ένοχοι όταν επιβάλλετε τα όρια

Το πιο δύσκολο μέρος της θέσπισης ενός ορίου είναι η επιβολή του. Θα συναντήσετε κάποιου είδους απώθηση όταν προσπαθείτε να έχετε όρια σε μια σχέση. Ένα άτομο που δεν έχει συνηθίσει να σέβεται τα όρια των άλλων ανθρώπων θα δυσκολευτεί να δεχτεί τα δικά σας.

Αν ο αγώνας τους να αποδεχτούν τα όριά σας σας αφήνει να αισθάνεστε ένοχοι ή αν έχετε την τάση να τους αφήνετε χαλαρούς κάθε τόσο, τους επιτρέπετε να παραβιάζουν τα όριά σας. Αυτό μπορεί να σας δημιουργήσει προβλήματα στο μέλλον. Εξάλλου, το μόνο πράγμα που είναι πιο δύσκολο από την επιβολή των ορίων είναι να καταφέρετε ένα άτομο να αρχίσει να τα σέβεται.

3. Έχετε όρια στα οποία δεν πιστεύετε

Τα όρια υπάρχουν για να σας προστατεύουν συναισθηματικά, ψυχικά, σωματικά και οικονομικά. Ωστόσο, πολλές φορές, καταλήγει κανείς να δημιουργεί όρια με τα οποία δεν συμφωνεί. Αν είστε ένα άτομο που αγαπά να ταΐζει αδέσποτα αλλά σταματά επειδή ο σύντροφός σας αποδοκιμάζει το γεγονός ότι ξοδεύετε χρόνο και πόρους για αυτά, τότε οι πιθανότητες είναι ότι δεν θα είστε πολύ ευχαριστημένοι με την κατάσταση και μάλιστα θα αναπτύξετε δυσαρέσκεια προς τονσύντροφο και μερικές φορές είναι δύσκολο να αφήσει κανείς τη δυσαρέσκεια σε μια σχέση.

Ούτε τα όρια που δεν συμπίπτουν με τα συναισθήματά σας μπορούν να επιβληθούν. Πολύ σύντομα αυτά μετατρέπονται σε ανθυγιεινά όρια σε μια σχέση.

4. Δεν σέβεστε τα δικά σας όρια

Ένα από τα πιο προφανή σημάδια ανθυγιεινών ορίων σε μια σχέση είναι όταν ένα άτομο δεν σέβεται τα δικά του όρια. Όπως είναι σημαντικό να υπάρχουν όρια σε μια σχέση για να είναι υγιής, είναι εξίσου σημαντικό να έχετε όρια με τον εαυτό σας και να τα τηρείτε.

Η πειθαρχία είναι μια ιδιότητα που εκτιμάται από όλους. Ένα άτομο που τηρεί τα λόγια του θεωρείται αξιόπιστο. Μπορείτε να το διαπιστώσετε στην καθημερινή ζωή. Είναι δύσκολο να σεβαστείς έναν αθλητή που είναι εκτός φόρμας. Είναι δύσκολο να εμπιστευτείς έναν γιατρό που δεν ενημερώνεται για την πρόοδο της σύγχρονης ιατρικής. Παρομοίως, αν δεν είσαι σε θέση να τηρήσεις τα δικά σου όρια, το πιθανότερο είναι ότι οι άνθρωποι δεν θα πάρουντα όριά σας επίσης σοβαρά.

11 παραδείγματα ανθυγιεινών ορίων στις σχέσεις

Τα ανθυγιεινά όρια σε μια σχέση μπορούν να οδηγήσουν σε πολλά ζητήματα που προκαλούν δυσαρέσκεια σε ένα γάμο ή μια σχέση. Αν αφεθεί χωρίς αντιμετώπιση και λύση, η πικρία που δημιουργεί μπορεί να καταστρέψει τη σχέση και σε ορισμένες περιπτώσεις να προκαλέσει σοβαρό συναισθηματικό τραύμα. Ας είμαστε ειλικρινείς, κανείς δεν θέλει να πληγώσει το άτομο που αγαπά, όμως μερικές φορές, εν αγνοία μας πληγώνουμε αυτούς ακριβώς τους ανθρώπους. Ακολουθούν μερικά παραδείγματατων ανθυγιεινών ορίων που μπορεί να επηρεάζουν τη σχέση σας:

1. Αφήνοντας ένα άτομο να γνωρίζει τα πάντα από την αρχή

Η διαφάνεια είναι ζωτικής σημασίας για μια ισχυρή σχέση. Ωστόσο, υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ της ειλικρίνειας και του υπερβολικού μοιράσματος. Αν αυτές οι γραμμές γίνονται θολές στο πρώτο ραντεβού, τότε ίσως βιάζεστε να μπείτε σε μια σχέση, και αυτό είναι ένα από τα σημάδια των ανθυγιεινών ορίων σε μια σχέση.

Το να μοιράζεσαι όλα μαζί μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο και να αποσυντονίσει τους ανθρώπους. Μια προσωπική ιστορία εδώ και εκεί είναι μια χαρά, αλλά όταν μοιράζεσαι όλες τις προσωπικές σου λεπτομέρειες από την αρχή, σε αφήνει εκτεθειμένο στον πόνο και την προδοσία. Το να είσαι υπερβολικά έμπιστος μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινές προσκολλήσεις και αυτό ποτέ δεν είναι καλό για κανέναν εμπλεκόμενο. Ένας σύντροφος θα πρέπει να είναι αρκετά υπομονετικός ώστε να θέλει να σε γνωρίσει πάνω απόΑυτό δημιουργεί μια σταθερή σχέση.

2. Να είσαι σεξουαλικός για κάποιον άλλο αντί για τον εαυτό σου

Δεν είναι απαραίτητο η συναισθηματική οικειότητα να οδηγεί σε σεξουαλική δραστηριότητα. Παρ' όλα αυτά, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το σεξ παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στις ρομαντικές σχέσεις και ο πρώτος κανόνας μιας υγιούς σεξουαλικής σχέσης είναι ότι πρέπει να είναι συναινετική.

Το να επιδίδεστε σε σεξουαλικές δραστηριότητες παρά τη θέλησή σας μόνο και μόνο για χάρη της ευχαρίστησης του συντρόφου σας ή από φόβο εγκατάλειψης ή κακομεταχείρισης είναι σημάδια μιας ανθυγιεινής σχέσης. Το σώμα σας είναι δικό σας και μόνο δικό σας και δεν πρέπει να επιτρέπετε σε κάποιον να έχει σωματική επαφή μαζί σας παρά τη θέλησή σας.

7. Περιμένετε από τους άλλους να προβλέψουν τις ανάγκες σας

Όταν είστε σε μια σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, εσείς και ο σύντροφός σας θα συντονιστείτε ο ένας με τον άλλον. Σύντομα, θα είστε σε θέση να μαντέψετε πώς θα αντιδράσει ο σύντροφός σας σε μια δεδομένη κατάσταση και το αντίστροφο. Ωστόσο, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλο χρονικό διάστημα έχετε περάσει μαζί, δεν μπορείτε να προβλέψετε όλες τις ανάγκες του συντρόφου σας όλη την ώρα.

Ομοίως, το να περιμένετε από τους άλλους να προβλέψουν τις ανάγκες σας χωρίς να τις κοινοποιήσετε εσείς δεν είναι δυνατόν. Είμαστε όλοι διαφορετικοί άνθρωποι με διαφορετικά σύνολα πεποιθήσεων και τρόπους λειτουργίας, γεγονός που καθιστά πρακτικά αδύνατο για οποιονδήποτε να μαντέψει κάθε σας σκέψη και επιθυμία.

8. Να καταρρέεις για να μπορεί κάποιος να σε φροντίσει

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι σε όλους αρέσει να τους περιποιούνται. Το να σε φροντίζει κάποιος άλλος είναι ωραίο συναίσθημα. Νιώθεις ότι σε αγαπούν και το απολαμβάνεις. Αν όμως έχεις την τάση να λυγίζεις εύκολα με την πρόθεση να αναλάβει κάποιος άλλος και να τα χειριστεί όλα για σένα, τότε έχε υπόψη σου ότι αυτό είναι ένα από τα αδιαμφισβήτητα σημάδια μιας μη υγιούς σχέσης.

Πολλοί από εμάς είμαστε δυνατοί και ανεξάρτητοι και μπορούμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Το να καταρρέουμε μόνο και μόνο για να μας φροντίσει κάποιος άλλος χτίζει τη νοοτροπία του θύματος. Ως αποτέλεσμα, εξαρτάστε από την παρουσία άλλων ανθρώπων για να φέρετε την ευτυχία στη ζωή σας. Θυμηθείτε να αγαπάτε πρώτα τον εαυτό σας. Εξάλλου, η ευτυχία μας είναι δική μας ευθύνη και κανενός άλλου.

9. Έλλειψη σεβασμού της ιδιωτικής ζωής

Η ιδιωτική ζωή είναι βασική ανάγκη για κάθε άτομο, ανεξάρτητα από τη σχέση του. Είτε πρόκειται για γονέα, παιδί, ζευγάρι ή αδελφό, όλοι χρειαζόμαστε την ιδιωτική μας ζωή. Όταν ένα άτομο δεν είναι ικανό να τη σεβαστεί, αυτό αποτελεί σημαντικό κόκκινο πανί στη σχέση.

Μπορεί κανείς να καταλάβει πολλά για έναν άνθρωπο από το τι εκτιμά. Αν κάποιος δεν είναι σε θέση να εκτιμήσει την ιδιωτική σας ζωή, πιστεύετε ότι θα είναι σε θέση να σεβαστεί πολλά άλλα;

10. Είστε συνδεδεμένοι στο ισχίο

Βρίσκει πάντα τρόπους να σας συνοδεύει σε κάθε περίσταση; Τόσο πολύ που βρίσκεστε να κάνετε παρέα μαζί του 24 ώρες το 24ωρο; Νιώθει ότι δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά χωρίς την παρουσία σας; Και, όταν το αναφέρετε σε συζήτηση, ο σύντροφός σας προσβάλλεται και εκνευρίζεται; Όλα αυτά είναι παραδείγματα ανθυγιεινών ορίων σε μια σχέση.

Σίγουρα, είναι ωραία αίσθηση να σε θέλουν, δεν υπάρχει αμφιβολία γι' αυτό. Αλλά όταν ένα άτομο θέλει να περνάει κάθε ώρα μαζί σου, αυτό είναι σημάδι μιας μη υγιούς σχέσης. Κάθε άτομο αξίζει μια δική του ταυτότητα. Είναι υγιές να έχεις μια ζωή έξω από τη σχέση σου, διαφορετικά, αυτή η συνεχής συντροφικότητα μπορεί να προκαλέσει δυσαρέσκεια στο μέλλον.

11. Να μην αντιλαμβάνεστε πότε παραβιάζονται τα όριά σας και το αντίστροφο

Είναι πολύ κολακευτικό να είσαι αποδέκτης της αμέριστης προσοχής κάποιου. Να είσαι στο μυαλό κάποιου 24 ώρες το 24ωρο και να τον έχεις να λατρεύει το έδαφος στο οποίο περπατάς. Το να ξέρει ακριβώς πώς νιώθει για σένα, πώς σε βλέπει στη ζωή του από την πρώτη μέρα, η ένταση των συναισθημάτων του προς εσένα μπορεί να είναι πραγματικά πολύ συναρπαστικό και μεθυστικό. Αλλά είναι επίσης μια σημαντική κόκκινη σημαία της σχέσης και υπάρχει μιαλόγο για αυτό.

Ενώ η χημεία σε τέτοιες σχέσεις μπορεί να φαίνεται πολύ ισχυρή, τις περισσότερες φορές, ένας από τους συντρόφους τείνει να γίνεται ελεγκτικός. Περιμένει την αμέριστη προσοχή σας και οτιδήποτε λιγότερο από αυτό τον κάνει ανασφαλή. Σε αυτό το σημείο, αρχίζετε να βλέπετε σημάδια ανθυγιεινών ορίων σε έναν γάμο ή μια στενή σχέση, και από εκεί και πέρα, τα πράγματα συνεχίζουν να πηγαίνουν προς τα κάτω.

Καμία σχέση δεν είναι τέλεια. Κανένας άνθρωπος δεν είναι τέλειος. Όλοι έχουμε τα δικά μας ελαττώματα που πρέπει να δουλέψουμε. Ο λόγος που τόσοι πολλοί από εμάς βρίσκονται σε ανθυγιεινές σχέσεις με κάποιον ή ακόμα και με τον εαυτό μας είναι ότι δεν έχουμε εκπαιδευτεί να αναγνωρίζουμε τα σημάδια μιας υγιούς σχέσης. Οι σχέσεις γύρω μας, είτε πρόκειται για τα μέσα μαζικής ενημέρωσης είτε για τις οικογένειές μας, ομαλοποιούν τα ανθυγιεινά όρια σε μια σχέση. Ένα παιδί που έχειπου μεγάλωσαν σε μια οικογένεια που τους κακομεταχειρίζεται θα πίστευαν ότι αυτός είναι ο τρόπος ζωής. Είναι πλέον γνωστό ότι οι ενήλικες που κακομεταχειρίζονται κακοποιήθηκαν κάποτε στην παιδική τους ηλικία.

Η μόνη διέξοδος είναι να αναγνωρίσετε και να ξεμάθετε τις ανθυγιεινές συμπεριφορές. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια για να κατανοήσετε τον πυρήνα του προβλήματός σας. Με τη βοήθεια της ομάδας έμπειρων θεραπευτών του Bonobology, μια υγιής σχέση είναι ένα κλικ μακριά. Αυτό δεν είναι το μόνο που θέλουμε;