အောင်မြင်ပြီး ရေရှည်တည်တံ့သောဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းများထဲမှတစ်ခုမှာ နယ်နိမိတ်များကို လေးစားခြင်းဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်များသည် လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံး၏ အကောင်းဆုံးပုံစံများအဖြစ် ကြီးထွားလာစေရန် ကူညီပေးသော်လည်း၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် မကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်များသည် လှပသောလက်တွဲဖော်ကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပြီး ရုပ်ဆိုးသည့်အရာအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားစေနိုင်သည်။

ဆက်ဆံရေးတွင် နယ်နိမိတ်များထားရှိရန် အရေးကြီးကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိပါသည်။ သို့သော်၊ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် လက်ခံနိုင်သော နယ်နိမိတ်များကြား ပိုင်းခြားခြင်းမှာ အနည်းငယ်ရှုပ်ထွေးနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် တစ်ခုခုပြောပြီး ကွဲပြားစွာပြုမူလာသောအခါတွင် အနည်းငယ်ရှုပ်ထွေးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သူက "ငါမင်းကိုအရမ်းချစ်ပြီး ငါတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ ပွင့်လင်းမြင်သာမှုကို လိုချင်တယ်" လို့ပြောတယ်၊ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့မက်ဆေ့ချ်တွေကို ဖြတ်ပြီး မင်းရဲ့အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းက မင်းကိုပို့လိုက်တဲ့ NSFW meme ကြောင့် လန့်သွားတယ်။ ရင်းနှီးနေလား? သင်တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ပါ။

ထို့ကြောင့် နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် ထိန်းကျောင်းခြင်းတို့ကို မှန်ကန်သောနည်းလမ်းဖြင့် သင်ယူခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဆက်ဆံရေးနှင့် ရင်းနှီးသောနည်းပြ Shivanya Yogmayaa (နိုင်ငံတကာမှ အသိအမှတ်ပြုထားသော EFT၊ NLP, CBT, REBT) ၏ ကုထုံးပုံစံများတွင် နိုင်ငံတကာမှ အသိအမှတ်ပြုထားသော စုံတွဲများသည် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းပုံစံအမျိုးမျိုးကို အထူးပြုထားသော၊ အဘယ်ကြောင့် နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းသည် အရေးကြီးကြောင်းနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော နယ်နိမိတ်လက္ခဏာအချို့ကား အဘယ်နည်း။ ဆက်ဆံရေး။

ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော နယ်နိမိတ်မျဉ်းများ၏ လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

အိမ်ထောင်ရေး သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးတွင် ကျန်းမာသော သို့မဟုတ် မကျန်းမာသော နယ်နိမိတ်များကို သိရှိနားလည်ရန်၊ ဆက်ဆံရေးတွင် အဘယ်ကြောင့် နယ်နိမိတ်များ ရှိသင့်သည်ကို နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ပထမနေရာ။ နယ်နမိတ်များအကြောင်း ချစ်ရသူတစ်ဦးနှင့် စတင်စကားပြောသောအခါ၊ ဆက်ဆံရေးသည် သေဒဏ်ကျခံထားသကဲ့သို့ ၎င်းတို့၏မျက်နှာများတွင် စိတ်ပျက်စရာအသွင်အပြင်ကို ခံစားရသည်။ လူတွေကို ဖယ်ထုတ်ဖို့ နယ်နိမိတ်တွေ ရှိနေတယ်ဆိုတဲ့ လွဲမှားနေတဲ့ အယူအဆတစ်ခု ရှိနေတယ်၊ ​​ဒါဟာ လုံးဝမမှန်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏တန်ဖိုးများ၊ ခံစားချက်များနှင့် မိမိကိုယ်ကိုယ်ခံစားမှုတို့ကို ကာကွယ်ရန် နယ်နိမိတ်များရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးတွင် လုံခြုံသည်ဟုခံစားရပြီး ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ နယ်နိမိတ်များ၏အရေးပါပုံကိုသိသော်လည်း ၎င်းတို့အား တွန်းလှန်နိုင်စွမ်းမရှိသောစုံတွဲများစွာရှိသည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော နယ်နိမိတ်မျဉ်းများ၏ လက္ခဏာများကို သူတို့မသိရှိကြပေ။ Shivanya မှရှင်းပြသည် "လူတို့သည် စည်းမျဥ်းစည်းမျဥ်းမရှိသော အချစ်ဖြစ်သည်ဟူသော အထင်အမြင်လွဲမှားမှုကြောင့် လူတို့သည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော နယ်နိမိတ်များ သို့မဟုတ် ရိုင်းစိုင်းသောဆက်ဆံရေးများနှင့်ပင် ဆက်နွယ်နေတတ်သည်။ တစ်ခါတရံမှာ အချစ်စစ်က ဘယ်လိုပုံစံလဲဆိုတာကို လူတွေက မသိကြဘူး။”

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ နယ်နိမိတ်မျဉ်းတွေဟာ ကိန်းဂဏာန်းတွေကို အတိအကျ ရေးမပြတတ်ပါဘူး။ သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော် အချင်းချင်း မချစ်ဟု မဆိုလိုပါ။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ရင်းနှီးမှုနှင့် လွတ်လပ်မှုတို့၏ အချိုးမညီသော ရောထွေးမှုတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ Balance သည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး အပါအဝင် မည်သည့်အရာအတွက်မဆို အောင်မြင်မှု၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ အပေးအယူရှိသော နယ်နိမိတ်များကြောင့် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ဆက်ဆံရေး၏ လက္ခဏာအချို့ဖြစ်သည်။

1. လူတစ်ဦးအား ကျေနပ်စေရန် သင့်နယ်နိမိတ်များကို အပေးအယူလုပ်ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့ကိုင်စွဲထားသော အခြေခံမူများ အစုံရှိပါသည်။ ဤအခြေခံမူများသည် ပဲ့တင်ထပ်နေသည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ဖြစ်တည်မှုသဘောနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို တိကျသေချာသောပုံစံဖြင့် တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဤတန်ဖိုးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အမှတ်သညာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်လာပါသည်။

သင်သည် သင့်အား စိတ်ဝင်စားသူတစ်ဦးအား ထားရှိရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို အထင်ကြီးစေရန်အတွက် သင့်အခြေခံမူများကို စွန့်လွှတ်လိုက်မည်ဆိုပါက၊ သင်သည် လူတစ်ဦးအား နှစ်သက်စေရန်အတွက် သင်၏နယ်နိမိတ်များကို အလျှော့အတင်းလုပ်နေပါသည်။ ပိုဆိုးသည်မှာ၊ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အခြေခံမူများကို သဘောမတူပါက ၎င်းတို့ကို ကျေနပ်စေရန် ၎င်းတို့အား ပြောင်းလဲပါက၊ ၎င်းသည် ကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်များ မရှိတော့ဘဲ အပြောင်းအလဲအချို့ပြုလုပ်ရန် အချိန်ကျရောက်နေပြီဖြစ်သည်။

ဆက်ဆံရေးတွင် အပေးအယူလုပ်ခြင်းသည် သဘာဝကျပါသည်။ သင့်အတွေးနှင့် ယုံကြည်ချက်များတွင် တင်းကျပ်လွန်းခြင်း သို့မဟုတ် တင်းမာခြင်းသည် သင့်အား လူတစ်ဦးအဖြစ် ကြီးထွားရန် နေရာများစွာ မပေးနိုင်ပါ။ ဒါပေမယ့် သင့်ယုံကြည်ချက်စနစ်တစ်ခုလုံးက လူတစ်ယောက်ကို ကျေနပ်စေဖို့ ပြတင်းပေါက်ကနေ ရုန်းထွက်ခဲ့ရင်၊ သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့ လိုအပ်ချက်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် သင်သဘောတူပြီး သင့်ရဲ့အဓိကအချက်ကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ ၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရှိ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီသော နယ်နိမိတ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

2. နယ်နိမိတ်များကို စည်းကြပ်သည့်အခါ အပြစ်ရှိသလိုခံစားရခြင်း

နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်း၏ အခက်ခဲဆုံးအပိုင်းမှာ ၎င်းကို ပြဋ္ဌာန်းခြင်းဖြစ်သည်။ အချစ်ရေးမှာ နယ်နိမိတ်တွေရှိဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ တွန်းအားပေးတာမျိုးတွေနဲ့ ကြုံလာပါလိမ့်မယ်။ အခြားသူများ၏ နယ်နိမိတ်များကို လေးစားလိုက်နာလေ့မရှိသူတစ်ဦးသည် သင့်အား လက်ခံရန် ခက်ခဲနေပါလိမ့်မည်။

သင့်နယ်နိမိတ်များကို လက်ခံရန် ရုန်းကန်နေရပါက သင့်အား အပြစ်ရှိသလို ခံစားရစေမည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့အား တစ်ကြိမ်တစ်ခါမျှ လျှော့ပေါ့ပေးတတ်ပါက သင်၊ မင်းရဲ့နယ်နမိတ်ကို ချိုးဖောက်ဖို့ သူတို့ကို ခွင့်ပြုတယ်။ ဒါက မင်းကို ဒုက္ခပေးနိုင်တယ်။အနာဂတ် နောက်ဆုံးတွင်၊ စည်းမျဥ်းများ စည်းကြပ်ခြင်းထက် ပိုခက်ခဲသောအရာမှာ လူတစ်ဦးကို လေးစားလာစေရန်ဖြစ်သည်။

၃။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ငွေကြေးအရ သင့်ကိုကာကွယ်ရန် သင့်တွင် နယ်နိမိတ်များရှိသည် သို့သော်၊ အကြိမ်များစွာ၊ တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး သဘောမတူသော နယ်နိမိတ်များ ဖန်တီးခြင်းကို အဆုံးသတ်သည်။ သင်ဟာ လမ်းမှားတွေကို ကျွေးမွေးရတာကို နှစ်သက်ပေမယ့် သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်အတွက် အချိန်နဲ့ အရင်းအမြစ်တွေကို သုံးစွဲတာကို သဘောမတူတာကြောင့် ရပ်နေတယ်ဆိုရင် အခြေအနေမှာ သင်အရမ်းပျော်နေမှာမဟုတ်သလို သင့်လက်တွဲဖော်အပေါ် မကျေမနပ်ဖြစ်နေတတ်သလို တစ်ခါတစ်ရံမှာလည်း ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် နာကြည်းမှုကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။

သင့်ခံစားချက်များနှင့် မတိုက်ဆိုင်သော နယ်နိမိတ်များကို တွန်းအားပေး၍ မရနိုင်ပါ။ မကြာမီ ၎င်းတို့သည် ဆက်ဆံရေးတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော နယ်နိမိတ်များအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။

၄။ သင့်ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်များကို သင်မလေးစားပါ

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောနယ်နိမိတ်များ၏ အထင်ရှားဆုံးလက္ခဏာတစ်ခုမှာ လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်များကို မလေးစားသည့်အခါဖြစ်သည်။ ကျန်းမာဖို့အတွက် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ နယ်နိမိတ်တွေရှိဖို့က အရေးကြီးသလို သင်ကိုယ်တိုင်လည်း စည်းမျဥ်းတွေရှိဖို့နဲ့ သူတို့အပေါ် စွဲမြဲနေဖို့လည်း အရေးကြီးတယ်။

စည်းကမ်းဆိုတာ လူတိုင်းနှစ်သက်တဲ့ အရည်အသွေးတစ်ခုပါ။ ကျင်လည်သော ပုဂ္ဂိုလ်အား အားကိုးထိုက်သူဟု မှတ်ယူ ပြောဆိုတတ်၏။ နေ့စဉ်ဘ၀မှာ တွေ့နိုင်ပါတယ်။ ပုံပန်းသဏ္ဍာန်မရှိသော အားကစားသမားကို လေးစားရန် ခက်ခဲသည်။ မနေနိုင်သော ဆရာဝန်ကို ယုံကြည်ရန် ခက်ခဲသည်။ခေတ်မီဆေးပညာ၏ တိုးတက်မှုအပေါ် အပ်ဒိတ်။ အလားတူ၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်များကို မှီတွယ်မထားနိုင်ပါက လူများသည် သင့်နယ်နိမိတ်များကို အလေးအနက်မထားနိုင်တော့ပေ။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုသည် အိမ်ထောင်တစ်ခု သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးတွင် နာကြည်းမှုကို ဖြစ်စေသည့် ပြဿနာများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းမရှိဘဲ ချန်ထားခဲ့ပါက မဖြေရှင်းဘဲ ဖြစ်ပေါ်လာသော ခါးသီးမှုသည် ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး အချို့ကိစ္စများတွင် ပြင်းထန်သော စိတ်ဒဏ်ရာများကို ဖြစ်စေသည်။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် သူတို့ချစ်တဲ့လူကို ဘယ်သူကမှ မထိခိုက်စေချင်ပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာတော့ ဒီလူတွေကို မသိလိုက်ဘဲနဲ့ နာကျင်စေတယ်။ ဤသည်မှာ သင့်ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီသော နယ်နိမိတ်အချို့ ဥပမာများဖြစ်သည်-

1. လူတစ်ဦးအား အစပိုင်းတွင် အရာအားလုံးကို သိစေခြင်း

ပွင့်လင်းမြင်သာမှုသည် ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ သို့သော် ရိုးသားမှုနှင့် ခွဲဝေမှုကြားတွင် ပါးလွှာသောမျဉ်းတစ်ခုရှိသည်။ အကယ်၍ ဤစာကြောင်းများသည် ပထမရက်ချိန်းတွင် မှုန်ဝါးလာပါက သင်သည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုသို့ အပြေးအလွှားရောက်ရှိသွားပေလိမ့်မည်၊ ၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော နယ်နိမိတ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

အားလုံးကို တစ်ပြိုင်နက် မျှဝေခြင်းသည် အလွန်မိုက်မဲပြီး ကြီးမားသောအလှည့်အပြောင်းတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။ လူတွေအတွက်။ ဒီနေရာမှာ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဇာတ်လမ်းတစ်ခုက အဆင်ပြေပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အစမှာ မင်းရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအသေးစိတ်အချက်အလက်အားလုံးကို မျှဝေလိုက်တာနဲ့ မင်းကို နာကျင်စေမှုနဲ့ သစ္စာဖောက်မှုတွေကို ကြုံတွေ့ရစေတယ်။ အလွန်အမင်းယုံကြည်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောတွယ်တာမှုများဆီသို့ ဦးတည်စေပြီး မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်အတွက်မှ ကောင်းကျိုးမပေးပေ။ပါဝင်ပါတယ်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ မင်းကို သိလိုသည်ဖြစ်စေ စိတ်ရှည်သည်းခံသင့်သည်။ ၎င်းသည် တည်ငြိမ်သောဆက်ဆံရေးကိုဖြစ်စေသည်။

2. သင်ကိုယ်တိုင်အစား အခြားသူတစ်ဦးအတွက် လိင်ဆက်ဆံခြင်း

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုဆီသို့ ဦးတည်ရန် မလိုအပ်ပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ လိင်သည် အချစ်ရေးတွင် အလွန်အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နေကြောင်း ငြင်းဆိုခြင်းမရှိပါ ၊ ကျန်းမာသောလိင်ဆက်ဆံမှု၏ ပထမစည်းမျဉ်းမှာ ကြည်ကြည်ဖြူဖြူရှိရန် လိုအပ်သည် ။

သင့်လက်တွဲဖော်၏ဆန္ဒကို ဆန့်ကျင်သည့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများတွင် စွက်ဖက်ခြင်း ပျော်ရွှင်မှု သို့မဟုတ် စွန့်ပစ်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် ဆိုးရွားစွာ ဆက်ဆံခံရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းတို့သည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သင့်အတွက်ဖြစ်ပြီး သင့်တစ်ဦးတည်းသာဖြစ်ပြီး သင့်ဆန္ဒကိုဆန့်ကျင်သော တစ်စုံတစ်ဦးကို သင့်အား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ရင်းနှီးစေရန် ခွင့်မပြုသင့်ပေ။

7. သင့်လိုအပ်ချက်များကို မျှော်မှန်းပြီး အခြားသူများကို မျှော်လင့်ခြင်း

သင်နှင့် အချိန်အတော်ကြာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံသောအခါတွင် သင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တို့သည် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ညှို့ယူရလိမ့်မည်။ မကြာမီတွင်၊ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သတ်မှတ်အခြေအနေတစ်ခုတွင် မည်သို့တုံ့ပြန်မည်ကို သင် ခန့်မှန်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ သင်တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အချိန်မည်မျှကြာအောင် ကုန်ဆုံးပါစေ၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ လိုအပ်ချက်များအားလုံးကို အချိန်တိုင်းကြိုတင်မှန်းဆ၍မရပါ။

ကြည့်ပါ။: လိမ်လည်သူများ ဒုက္ခရောက်သလား။ ဖောက်ပြန်မှုသည်တရားခံအပေါ် ပိုကြီးသောအနစ်နာခံစေသည့် နည်းလမ်း ၈ သွယ်

ထို့အတူ အခြားသူများမှ သင့်လိုအပ်ချက်များကို သင်မျှော်လင့်ထားသည်ကို ၎င်းတို့အား မဆက်သွယ်ဘဲ ၎င်းတို့ကို မဆက်သွယ်နိုင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် မတူညီသောယုံကြည်ချက်များနှင့် လုပ်ဆောင်ပုံနည်းလမ်းများဖြင့် မတူညီသောလူများဖြစ်ကြပြီး သင့်အတွေးတိုင်းကို ခန့်မှန်းရန်မည်သူမဆို မဖြစ်နိုင်ပေ။လိုချင်တယ်။

ကြည့်ပါ။: မင်းရည်းစားနဲ့ ဝေးနေသလား ဖြေရှင်းနည်းများဖြင့် မတူညီသော မြင်ကွင်းများ

8. တစ်ယောက်ယောက်က မင်းကို ဂရုစိုက်နိုင်စေဖို့အတွက် ခွဲခွာနေရလို့

လူတိုင်း သဘောကျနှစ်ခြိုက်တယ်ဆိုတာ ငြင်းစရာမရှိပါဘူး။ တခြားတစ်ယောက်ယောက်က ကိုယ့်ကို ဂရုစိုက်ရတာ ကောင်းပါတယ်။ မင်းအချစ်ခံရတယ်လို့ခံစားရပြီး မင်းပျော်တယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်အတွက် အရာရာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပေးမယ်ဆိုတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ အလွယ်တကူ ပြိုကွဲသွားတတ်တယ်ဆိုရင် ဒါဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရဲ့ မမှားနိုင်တဲ့ လက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သတိပြုပါ။

ကျွန်တော်တို့ထဲက တော်တော်များများဟာ ခိုင်မာပြီး အမှီအခိုကင်းပြီး လုပ်နိုင်ကြပါတယ်။ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။ တခြားတစ်ယောက်ယောက်က ငါတို့ကို ဂရုစိုက်နိုင်မှ ကွဲကွာတာက သားကောင်စိတ်ဓာတ်ကို တည်ဆောက်တယ်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် သင့်ဘဝအတွက် ပျော်ရွှင်မှုယူဆောင်လာရန် အခြားသူများ၏ တည်ရှိနေမှုကို မှီခိုနေရသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရင်ချစ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ပျော်ရွှင်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်ဖြစ်ပြီး အခြားသူ၏တာဝန်မဟုတ်ပေ။

၉။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအား လေးစားမှုမရှိခြင်း

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသည် လူတိုင်းအတွက် အခြေခံလိုအပ်ချက်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ မိဘဖြစ်စေ၊ ကလေးဖြစ်စေ၊ ဇနီးမောင်နှံဖြစ်စေ မောင်နှမဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လျှို့ဝှက်ရေးလိုအပ်ပါသည်။ လူတစ်ဦးသည် ယင်းကို လေးစားနိုင်စွမ်းမရှိသောအခါ၊ ၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် အဓိက အနီရောင်အလံဖြစ်သည်။

လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့တန်ဖိုးထားသောအရာကို များစွာပြောပြနိုင်သည်။ အကယ်၍ လူတစ်ဦးသည် သင်၏ privacy ကို တန်ဖိုးမထားပါက၊ ၎င်းတို့သည် အခြားများစွာကို လေးစားနိုင်မည်ဟု သင်ထင်ပါသလား။

10. သင်တင်ပါးဆုံရိုးတွင် တွဲနေပါသည်

သူသည် သင်နှင့်အတူ တဂ်လုပ်ရန် နည်းလမ်းများကို အမြဲရှာဖွေနေပါသလား။ အခါသမယတိုင်း? သင် သူနဲ့ 24/7 တွဲနေတာ အရမ်းများနေသလား။ ခံစားရသလားသင်ရှိနေခြင်းမရှိဘဲ သူမသည် ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်း မရှိဘူးလား? စကားစမြည်ပြောတဲ့အခါ သင့်လက်တွဲဖော်က စိတ်ဆိုးပြီး စိတ်ဆိုးသွားပါသလား။ ဤအရာအားလုံးသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော နယ်နိမိတ်များ ၏နမူနာများဖြစ်သည်။

သေချာပါသည်၊ လိုချင်သည်မှာ ကောင်းပါတယ်၊ အဲဒါကို ငြင်းစရာမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လူတစ်ယောက်ဟာ အိပ်ရာနိုးချိန်တိုင်းကို သင်နဲ့ ကုန်ဆုံးချင်တဲ့အခါ ဒါဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါပဲ။ လူတိုင်းသည် ကိုယ်ပိုင်အမှတ်အသားတစ်ခုနှင့် ထိုက်တန်သည်။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးအပြင်ဘက်မှာ နေထိုင်ရတာ ကျန်းကျန်းမာမာပါပဲ၊ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်၊ ဒီလိုအဆက်မပြတ်စည်းလုံးမှုက အနာဂတ်မှာ နာကြည်းမှုတွေ တိုးလာနိုင်ပါတယ်။

11. မင်းရဲ့နယ်နမိတ်တွေကို ဘယ်အချိန်မှာ ချိုးဖောက်နေတယ်ဆိုတာကို သတိမထားမိဘဲနဲ့ အပြန်အလှန်အားဖြင့်

တစ်စုံတစ်ယောက်၏ အာရုံကို မခွဲမခြားဘဲ ခံယူလိုက်ခြင်းမှာ အလွန်ချော့မော့သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်၏စိတ်တွင် 24/7 ရှိနေစေရန်နှင့် သင်လျှောက်လှမ်းနေသောမြေကို ကိုးကွယ်ခိုင်းပါ။ သူတို့ က မင်းကို ဘယ်လိုခံစားရလဲ ၊ မင်းကို မင်းကို ဘယ်လိုမြင်လဲ 1 ရက်နေ့ကစပြီး မင်းကို ဘယ်လိုမြင်လဲ ၊ မင်းအပေါ်ထားတဲ့ သူတို့ရဲ့ ခံစားချက်ပြင်းထန်မှုက တကယ်ကို စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပြီး မူးလဲသွားစေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ၎င်းသည် အနီရောင်အလံ၏ အဓိကဆက်ဆံရေးတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းအတွက် အကြောင်းပြချက်တစ်ခုရှိသည်။

ထိုကဲ့သို့သောဆက်ဆံရေးများတွင် ဓာတုဗေဒသည် အလွန်အစွမ်းထက်သည်ဟု ထင်ရသော်လည်း မကြာခဏဆိုသလိုပင် လက်တွဲဖော်များထဲမှတစ်ဦးသည် ထိန်းချုပ်မှုခံရတတ်သည်။ သူတို့က မင်းရဲ့ အာရုံကို မခွဲမခြားဘဲ မျှော်လင့်နေပြီး အဲဒါတွေက သူတို့ကို လုံခြုံမှုမရှိစေပါဘူး။ ဤအချိန်တွင်၊ သင်သည် အိမ်ထောင်ရေး သို့မဟုတ် ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော နယ်နိမိတ်မျဉ်းများကို စတင်တွေ့မြင်ရပြီး၊အဲဒီမှာ၊ အရာတွေ ကုန်းဆင်းသွားရုံပါပဲ။

ဆက်ဆံရေးက ပြီးပြည့်စုံမှုမရှိပါဘူး။ ပြီးပြည့်စုံတဲ့လူသားဆိုတာ မရှိပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင် ချို့ယွင်းချက် အစုံအလင်ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ အများအပြားသည် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကိုပင် ကျန်းမာရေးမကောင်းသော ဆက်ဆံရေးရှိနေသည့် အကြောင်းရင်းမှာ ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ လက္ခဏာများကို သိရှိရန် လေ့ကျင့်မထားသော ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ဆက်ဆံရေးများ၊ မီဒီယာ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏မိသားစုများ ဆက်ဆံရေးတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော နယ်နိမိတ်များကို ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ရိုင်းစိုင်းသော မိသားစုတွင် ကြီးပြင်းလာသူ ကလေးသည် ၎င်းသည် ဘဝလမ်းစဉ်ဟု ထင်နေပေလိမ့်မည်။ တစ်ချိန်က ရိုင်းစိုင်းသော လူကြီးများသည် ၎င်းတို့၏ ကလေးဘဝတွင် ညှင်းပန်းနှိပ်စက်ခံခဲ့ရကြောင်း ယခု သိရှိရပါသည်။

ဤမှထွက်သည့် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အပြုအမူများကို အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့် သင်ယူရန်ဖြစ်သည်။ သင့်ပြဿနာ၏ အဓိကအချက်ကို နားလည်ရန် ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူပါ။ Bonobology ၏အတွေ့အကြုံရှိကုထုံးပညာရှင်များအဖွဲ့၏အကူအညီဖြင့်၊ ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးသည် တစ်ချက်နှိပ်ရုံသာဖြစ်သည်။ ငါတို့လိုချင်တာ ဒါပဲမဟုတ်လား။