Jednym z głównych elementów udanego i długotrwałego związku jest poszanowanie granic. Podczas gdy zdrowe granice pomagają obojgu partnerom stać się najlepszymi wersjami samych siebie, niezdrowe granice w związkach mogą przekształcić piękne partnerstwo w coś toksycznego i brzydkiego.

Wszyscy wiemy, że ważne jest, aby mieć granice w związku. Jednak rozróżnienie między tym, co jest akceptowalnymi granicami w związku, a co nie, może być nieco mylące, zwłaszcza gdy twój partner mówi jedno, a zachowuje się inaczej. Na przykład mówi: "Bardzo cię kocham i chcę pełnej przejrzystości w naszym związku", ale potem przegląda twoje wiadomości iwariuje z powodu mema NSFW, który wysłał ci najlepszy kumpel. Brzmi znajomo? Nie jesteś sam.

Właśnie dlatego nauka ustalania i utrzymywania granic we właściwy sposób jest niezbędna. Trenerka relacji i intymności Shivanya Yogmayaa (posiadająca międzynarodowy certyfikat w zakresie metod terapeutycznych EFT, NLP, CBT, REBT), która specjalizuje się w różnych formach doradztwa dla par, pomaga nam zrozumieć, dlaczego ustalanie granic jest niezbędne i jakie są niektóre oznaki niezdrowych granic w związku.

Jakie są oznaki niezdrowych granic?

Aby wiedzieć i rozumieć, czym są zdrowe lub niezdrowe granice w małżeństwie lub związku, musimy zrozumieć, dlaczego w ogóle powinniśmy mieć granice w związku. Kiedy zaczynasz rozmawiać z ukochaną osobą o granicach, na jej twarzy pojawia się wyraz rozczarowania, jakby związek otrzymał wyrok śmierci. Istnieje błędne przekonanie, że granice istnieją po to, abyGranice istnieją po to, aby chronić nasze wartości, uczucia i poczucie własnego "ja". Pomagają nam czuć się bezpiecznie w naszych związkach i dlatego są niezbędne dla ich zdrowia.

Niestety, jest zbyt wiele par, które pomimo wiedzy o znaczeniu granic, nie są w stanie ich egzekwować. Nie są świadomi oznak niezdrowych granic w związku. Shivanya wyjaśnia: "Ludzie mają tendencję do pozostawania w związkach z niezdrowymi granicami, a nawet w związkach opartych na przemocy, z powodu błędnego przekonania, że związek bez granic jest miłością. Czasami ludzie nie są w stanie tego zrozumieć.po prostu nie są świadomi tego, jak naprawdę wygląda prawdziwa miłość".

Niezdrowe granice w związku nie oznaczają zagłady. Nie oznacza to również, że ty i twój partner nie kochacie się nawzajem. Jest to po prostu nieproporcjonalna mieszanka intymności i niezależności w związku. W końcu równowaga jest kluczem do sukcesu we wszystkim, w tym w związkach. Oto kilka oznak niezdrowego związku z powodu naruszonych granic.

1. naruszasz swoje granice, aby zadowolić daną osobę

Wszyscy mamy zestaw zasad, których się trzymamy. Zasady te rezonują z naszym poczuciem bycia i pomagają nam budować nasze życie w określony sposób. Wartości te stają się częścią naszej tożsamości.

Jeśli zauważysz, że porzucasz swoje zasady tylko po to, by utrzymać zainteresowanie danej osoby lub by jej zaimponować, oznacza to, że naruszasz swoje granice, by zadowolić daną osobę. Co gorsza, jeśli twój partner nie akceptuje twoich zasad, a ty zmieniasz je, by go zadowolić, oznacza to, że zdrowe granice są nieobecne i nadszedł czas na zmiany.

Kompromis w związku jest rzeczą naturalną. Bycie zbyt sztywnym lub upartym w swoich myślach i przekonaniach nie daje zbyt wiele miejsca na rozwój jako osoba. Ale jeśli cały twój system przekonań wylatuje przez okno tylko po to, by zadowolić daną osobę, to zgadzasz się dostosować do potrzeby partnera, aby zmienić cię w samym sercu. Jest to jeden z objawów niezdrowych granic w związku.

2. poczucie winy podczas egzekwowania granic

Najtrudniejszą częścią ustalania granic jest ich egzekwowanie. Kiedy próbujesz ustalić granice w związku, spotkasz się z pewnego rodzaju sprzeciwem. Osoba, która nie jest przyzwyczajona do szanowania granic innych ludzi, będzie miała trudności z zaakceptowaniem twoich.

Jeśli ich zmagania z akceptacją twoich granic pozostawiają cię w poczuciu winy lub masz tendencję do dawania im trochę luzu od czasu do czasu, pozwalasz im naruszać twoje granice. Może to stanowić dla ciebie problem w przyszłości. W końcu jedyną rzeczą trudniejszą niż egzekwowanie granic jest skłonienie osoby, aby zaczęła je szanować.

3. masz granice, w które nie wierzysz

Granice istnieją po to, aby chronić nas emocjonalnie, psychicznie, fizycznie i finansowo. Jednak wiele razy zdarza się, że ktoś tworzy granice, z którymi się nie zgadza. Jeśli jesteś osobą, która uwielbia karmić bezpańskie zwierzęta, ale przestaje, ponieważ twój partner nie pochwala poświęcania im czasu i zasobów, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że nie będziesz zbyt zadowolony z tej sytuacji, a nawet rozwiniesz urazę do swojego partnera.partnera i czasami trudno jest pozbyć się urazy w związku.

Granice, które nie pokrywają się z twoimi uczuciami, również nie mogą być egzekwowane. Wkrótce zamieniają się one w niezdrowe granice w związku.

4. nie szanujesz własnych granic

Jedną z najbardziej oczywistych oznak niezdrowych granic w związku jest to, że dana osoba nie szanuje swoich własnych granic. Tak jak ważne jest, aby mieć granice w związku, aby był on zdrowy, tak samo ważne jest, aby mieć granice z samym sobą i trzymać się ich.

Dyscyplina to cecha, która jest doceniana przez wszystkich. Osoba, która postępuje zgodnie z tym, co mówi, jest uważana za godną zaufania. Widać to w codziennym życiu. Trudno jest szanować sportowca, który nie jest w formie. Trudno jest zaufać lekarzowi, który nie jest na bieżąco z postępami współczesnej medycyny. Podobnie, jeśli nie jesteś w stanie trzymać się własnych granic, istnieje duże prawdopodobieństwo, że ludzie nie wezmą cię pod uwagę.Poważnie traktuj również swoje granice.

11 przykładów niezdrowych granic w związkach

Niezdrowe granice w związku mogą prowadzić do wielu kwestii, które powodują urazę w małżeństwie lub związku. Jeśli pozostaną nierozwiązane i nierozwiązane, gorycz, którą tworzą, może zniszczyć związek, aw niektórych przypadkach spowodować poważną traumę emocjonalną. Bądźmy szczerzy, nikt nie chce zranić osoby, którą kocha, ale czasami nieświadomie ranimy tych właśnie ludzi. Oto kilka przykładówniezdrowych granic, które mogą wpływać na twój związek:

1. poinformowanie danej osoby o wszystkim na samym początku

Przejrzystość jest niezbędna dla silnego związku. Istnieje jednak cienka granica między byciem szczerym a nadmiernym dzieleniem się. Jeśli te linie zacierają się na pierwszej randce, może to oznaczać, że spieszysz się ze związkiem, a to jedna z oznak niezdrowych granic w związku.

Nadmierne dzielenie się wszystkim na raz może być bardzo ryzykowne i zniechęcać ludzi. Osobista historia tu i tam jest w porządku, ale kiedy dzielisz się wszystkimi swoimi osobistymi szczegółami na samym początku, narażasz się na zranienie i zdradę. Nadmierna ufność może prowadzić do niezdrowych przywiązań, a to nigdy nie wróży dobrze nikomu zaangażowanemu. Partner powinien być wystarczająco cierpliwy, aby chcieć cię poznać.To zapewnia stabilny związek.

2. bycie seksualnym dla kogoś innego zamiast dla siebie

Nie jest konieczne, aby bliskość emocjonalna prowadziła do aktywności seksualnej. Niemniej jednak nie można zaprzeczyć, że seks odgrywa bardzo ważną rolę w romantycznych związkach, a pierwszą zasadą zdrowego związku seksualnego jest to, że musi być on oparty na konsensusie.

Podejmowanie aktywności seksualnej wbrew własnej woli tylko ze względu na przyjemność partnera lub ze strachu przed porzuceniem lub złym traktowaniem to oznaki niezdrowego związku. Twoje ciało jest twoje i tylko twoje i nie powinnaś pozwalać komuś na fizyczną intymność z tobą wbrew twojej woli.

7. oczekiwanie, że inni będą przewidywać twoje potrzeby

Kiedy jesteś w związku przez długi czas, ty i twój partner dostroicie się do siebie nawzajem. Wkrótce będziesz w stanie odgadnąć, jak twój partner zareaguje w danej sytuacji i odwrotnie. Jednak bez względu na to, jak długo spędziłeś ze sobą czas, nie możesz przewidzieć wszystkich potrzeb swojego partnera przez cały czas.

Podobnie, oczekiwanie, że inni będą przewidywać twoje potrzeby bez informowania o nich, nie jest możliwe. Wszyscy jesteśmy różnymi ludźmi z różnymi zestawami przekonań i sposobów funkcjonowania, co sprawia, że praktycznie niemożliwe jest, aby ktokolwiek odgadł każdą twoją myśl i pragnienie.

8. rozpadnięcie się, aby ktoś mógł się tobą zająć

Nie można zaprzeczyć, że każdy lubi być rozpieszczany. Posiadanie kogoś innego, kto się o ciebie troszczy, jest przyjemne. Czujesz, że jesteś kochany i cieszysz się z tego. Ale jeśli masz tendencję do łatwego załamywania się z zamiarem, aby ktoś inny przejął i załatwił wszystko za ciebie, to zwróć uwagę, że jest to jedna z niewątpliwych oznak niezdrowego związku.

Wielu z nas jest silnych i niezależnych i potrafi o siebie zadbać. Rozpadanie się tylko po to, by ktoś inny mógł się nami zaopiekować, buduje postawę ofiary. W rezultacie jesteś zależny od obecności innych ludzi, aby przynieść szczęście w swoim życiu. Pamiętaj, aby najpierw pokochać siebie. W końcu nasze szczęście jest naszą odpowiedzialnością i nikogo innego.

9) Brak poszanowania prywatności

Prywatność jest podstawową potrzebą każdej osoby, niezależnie od relacji. Niezależnie od tego, czy jest to rodzic, dziecko, para czy rodzeństwo, wszyscy potrzebujemy prywatności. Kiedy dana osoba nie jest w stanie tego uszanować, jest to główna czerwona flaga w związku.

Można wiele powiedzieć o danej osobie na podstawie tego, co ceni. Jeśli ktoś nie jest w stanie cenić swojej prywatności, czy myślisz, że będzie w stanie uszanować wiele innych rzeczy?

10. jesteś przywiązany do biodra

Czy zawsze znajduje sposób, aby towarzyszyć ci przy każdej okazji? Tak bardzo, że spędzasz z nim czas 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu? Czy czuje, że nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować bez twojej obecności? A kiedy poruszasz ten temat w rozmowie, twój partner obraża się i denerwuje? To wszystko są przykłady niezdrowych granic w związku.

Oczywiście, dobrze jest być pożądanym, nie można temu zaprzeczyć. Ale kiedy osoba chce spędzać z tobą każdą godzinę, jest to oznaką niezdrowego związku. Każda osoba zasługuje na własną tożsamość. Zdrowo jest mieć życie poza związkiem, w przeciwnym razie ta ciągła wspólnota może wywołać urazę w przyszłości.

11. niezauważanie naruszania własnych granic i vice versa

To bardzo pochlebne być na końcu czyjejś niepodzielnej uwagi. Być w czyimś umyśle 24/7 i mieć kult ziemi, po której stąpasz. Wiedząc dokładnie, co do ciebie czuje, jak widzi cię w swoim życiu od pierwszego dnia, intensywność ich uczuć do ciebie może być naprawdę bardzo ekscytująca i odurzająca. Ale jest to również główna czerwona flaga związku i istniejepowód.

Podczas gdy chemia w takich związkach może wydawać się bardzo silna, częściej niż nie, jeden z partnerów ma tendencję do kontrolowania. Oczekują niepodzielnej uwagi, a wszystko, co jej brakuje, sprawia, że czują się niepewnie. W tym momencie zaczynasz dostrzegać oznaki niezdrowych granic w małżeństwie lub intymnym związku, a stamtąd sprawy po prostu idą w dół.

Żaden związek nie jest idealny. Żaden człowiek nie jest idealny. Wszyscy mamy swój własny zestaw wad, nad którymi musimy pracować. Powodem, dla którego tak wielu z nas jest w niezdrowych relacjach z kimś lub nawet z samym sobą, jest to, że nie jesteśmy przeszkoleni, aby rozpoznawać oznaki zdrowego związku. Relacje wokół nas, czy to w mediach, czy w naszych rodzinach, normalizują niezdrowe granice w związku. Dziecko, które było w związku z kimś lub z kimś, nie jest w stanie go rozpoznać.Obecnie wiadomo, że osoby dorosłe, które doświadczyły przemocy, same były wykorzystywane w dzieciństwie.

Jedynym sposobem na wyjście z tej sytuacji jest rozpoznanie i oduczenie się niezdrowych zachowań. Poszukaj profesjonalnej pomocy, aby zrozumieć sedno swojego problemu. Z pomocą panelu doświadczonych terapeutów Bonobology, zdrowy związek jest na wyciągnięcie ręki. Czy to nie wszystko, czego chcemy?