Czy odczuwasz niepokój za każdym razem, gdy nie jesteś w centrum uwagi w swoim związku? Czy błaganie o uwagę w związku jest czymś, co robisz bez względu na to, jak szczęśliwy lub bezpieczny jest związek? Cóż, jesteśmy tutaj, aby powiedzieć ci, że nadszedł czas, aby przestać szukać uwagi w związku i znaleźć trochę więcej bezpieczeństwa i szczęścia w sobie.

Zdrowy związek to taki, w którym wszystkie zaangażowane strony mają silne poczucie własnej wartości i nie polegają wyłącznie na zewnętrznym potwierdzeniu. Ale to także taki, w którym każdy czuje, że ma swoją część miłości i uwagi i nikt nie czuje się zaniedbany. Wszyscy lubimy uwagę, ale zachowanie godności i poczucia własnej wartości jest jeszcze ważniejsze. Tak więc, jeśli jesteś zmęczona błaganiem o uwagę od męża lubJesteśmy tutaj, aby dać ci trochę twardej miłości i pomóc ci znaleźć odpowiedź na pytanie "Czy błagam o uwagę?".

Czy powinieneś prosić o uwagę w związku?

Cóż, byłoby cudownie, gdyby nasi partnerzy potrafili czytać w naszych myślach i dokładnie wiedzieli, kiedy i jak poświęcić komuś uwagę w związku i trochę dodatkowej miłości. Ale to rzadkość, więc może czasami trzeba zwerbalizować swoje potrzeby, w tym potrzebę uwagi.

Powinieneś wiedzieć, że każdy ma inną potrzebę uwagi. Dla niektórych osób jest to zwykłe łowienie komplementów, aby zaspokoić swoje ego lub uspokoić swoje narcystyczne ja. Dla niektórych jest to ogromna potrzeba otrzymywania potwierdzenia, aby zapewnić sobie na każdym kroku swojego życia. Dzieje się tak głównie wtedy, gdy podstawowe potrzeby danej osoby jako dziecka zostały przeoczone i dorastały w atmosferze rywalizacji.gdzie musieli coś osiągnąć, aby zdobyć aplauz swoich głównych opiekunów.

Wyższa potrzeba uwagi może również wynikać z niskiej samooceny lub niezagojonych ran emocjonalnych, jeśli dana osoba była wcześniej źle traktowana lub miała złamane serce w związkach. Te niepewności mają tendencję do powracania, a przeszłe relacje danej osoby mogą wpływać na teraźniejszość. Mniej więcej każdy wymaga swojej części uwagi od swoich partnerów.

Ale jedną rzeczą jest od czasu do czasu prosić o uwagę partnera, a zupełnie inną potrzebować jej, aby móc funkcjonować. Jeśli doszło do punktu, w którym desperacko błagasz o uwagę w związku, a twój partner jej nie zapewnia, nadszedł czas, aby dotrzeć do sedna sprawy. Zdecydowanie nie powinieneś prosić o uwagę w związku w jego najbardziej podstawowej formie, ale pamiętaj,Dobra komunikacja czyni cuda w przypadku większości problemów w związkach.

Mówiąc o potrzebie uwagi w związku, użytkownik Reddit mówi: "To całkowicie normalne, że prosi się o uwagę w związku. Ważne jest również, aby obie strony były w stanie komunikować swoje potrzeby, niezależnie od tego, jakie one są. Twoja dziewczyna może być zajęta lub ma teraz coś do zrobienia. Ale jeśli to jest to, co mówi WSZYSTKO, to rozmowa i ponowna ocena rzeczy byłaby bardzo ważna.prawdopodobnie będzie najlepszym rozwiązaniem".

Dlaczego czuję, że muszę błagać o uwagę? 3 prawdopodobne powody

Czy jesteś zmęczona błaganiem o uwagę ze strony swojego męża/żony/partnera? Zastanawiasz się dlaczego? Istnieje silny stereotyp, który łączy bycie niezależną, kochaną osobą z brakiem potrzeby lub ciągłym pragnieniem uwagi. Kobietom mówi się, że lepiej jest cierpieć zaniedbanie w milczeniu niż wyrażać nasze pragnienia i że nikt nie lubi dziewczyny, która musi być w centrum uwagi.razy.

Z drugiej strony, mężczyźni są często warunkowani przez obraz toksycznej męskości, aby ukrywać swoje uczucia i pozostać tak stoickim, jak to tylko możliwe, nawet jeśli czują pokusę, by szukać odrobiny dodatkowej miłości i uwagi ze strony swoich ukochanych. To często prowadzi do tego, że mężczyźni wstydzą się potrzeby uwagi i chcą być nieco bardziej widoczni w swoich intymnych związkach.

Błaganie o uwagę w związku może wynikać z bardzo głębokich pokładów stłumionej traumy lub zaniedbania w dzieciństwie, które mogą sprawić, że poczujesz się zaniedbywany w związku. Ale może to być również po prostu to, że chcesz więcej od związku. Oto trzy możliwe powody, dla których czujesz, że musisz błagać o uwagę:

1. cierpisz na niską samoocenę

Jeśli z natury jesteś trochę niepewny siebie i niepewny siebie, uwaga w związku może być jedynym sposobem, w jaki czujesz, że możesz wzmocnić swoją samoocenę. Często dzieje się tak z powodu dysfunkcyjnego rodzicielstwa, w którym ktoś nigdy nie był zachęcany ani chwalony za swoje osiągnięcia jako dziecko i zawsze był pokazywany w dół. I tak, robisz wszystko, aby błagać o uwagę w związku, ponieważw ten sposób sprawiasz, że czujesz się dobrze.

2. jesteś samotny w swoim związku

Pomimo bycia w pozornie zaangażowanym związku, ciągle czujesz się samotny. Możesz czuć się samotny w związku z powodu napiętego harmonogramu partnera, niedostępności emocjonalnej lub zanikającego zainteresowania. Ciągle słyszysz, że nigdy nie powinieneś błagać mężczyzny o uwagę lub lgnąć do kobiety, ale nie ma innego sposobu, aby przekonać siebie, że to naprawdę jest związek.

3. nie masz silnego systemu wsparcia

Poza swoim związkiem nie masz sieci bliskich przyjaciół i krewnych, przez co w końcu stajesz się przywiązany do swojego związku i nieustannie błagasz o uwagę, ponieważ myślisz, że to wszystko, co masz w życiu i zawsze boisz się, że to stracisz.

Jak przestać żebrać o uwagę w związku? 9 prostych sposobów

Dla uczciwej argumentacji, powiedzmy, że w twoim związku wyraźnie brakuje uczucia i intymności. Czy to oznacza, że ciągłe błaganie o nie przywróci je? Zaufaj mi, istnieją inne sposoby radzenia sobie z niepewnością i tym bezlitosnym okresem suszy w twoim związku - od samodoskonalenia po szukanie profesjonalnej pomocy. Nie powinieneś musieć błagać o uwagę.

W przypadku, gdy jesteś zmęczony błaganiem o uwagę ze strony męża lub żony, mamy dla ciebie wsparcie. Oto kilka wskazówek, które zebraliśmy, aby pomóc ci przestać szukać uwagi w związku:

1) Pielęgnuj własną tożsamość

"Byłam w całkiem zdrowym związku po serii nieudanych związków" - mówi Joanna. "Byłam tak podekscytowana i wdzięczna, że w końcu byłam kochana, że ktoś mnie pragnął, że nie zdawałam sobie sprawy, jak bardzo pragnęłam jego uwagi i jak wiele z siebie traciłam, by jej nie stracić".

Wiesz, jak to mówią - nie można kochać innych, jeśli nie lubi się przynajmniej siebie. Jeśli błagasz o uwagę w związku, może to wynikać z głębokiej niepewności, w której nie lubisz siebie tak bardzo, jak powinieneś. Twoja tożsamość i poczucie własnej wartości mogą być nierozerwalnie związane z tym, ile uwagi otrzymujesz od partnera. Ważne jest, aby zdać sobie z tego sprawę.jesteś całą i odrębną osobą.

A jeśli widzisz oznaki, że błagasz o miłość, nadszedł czas, aby się wycofać i przemyśleć to, co robisz. Znajdź czas dla siebie, dla własnych zainteresowań i pasji, wszystkiego, co czyni cię wyjątkową osobą, którą jesteś. Miłość własna jest najlepszym rodzajem miłości, ponieważ uczy nas, jak dawać i otrzymywać miłość od innych w najzdrowszy możliwy sposób. Więc śmiało i odżywiaj się. Twój rozpieszczonySelf powie ci, że nigdy nie powinieneś błagać o uwagę w związku.

2. mieć silny system wsparcia

Czym jest poświęcanie uwagi w związku? Pielęgnowaniem najlepszego "ja" partnera, przy jednoczesnym zachowaniu tych części siebie, które są odżywiane przez przyjaciół, rodzinę i wszystko poza związkiem. Bez silnego systemu wsparcia kończysz błagając o uwagę w związku, bo cóż innego masz?

Nie wpadnij w tę pułapkę - miej przyjaciół, znajdź dla nich czas i upewnij się, że masz ludzi, którzy mogą się dla ciebie pojawić, gdy twój partner nie może. Ponieważ są ludźmi i będą chwile, kiedy nie będą emocjonalnie dostępni lub nie będą przy tobie fizycznie. Musisz przestać błagać o czyjąś uwagę, ponieważ nie możesz uczynić tej jednej osoby jedynym źródłem emocjonalnym i intelektualnym.utrzymanie.

Jeśli twój kalendarz towarzyski żyje i umiera wraz z twoim partnerem, może to stanowić problem. Oczekiwanie, że będzie on obecny przez cały czas, ostatecznie wywoła urazę, ponieważ ustawiłeś swój związek jako cały system wsparcia - coś, czego nie może zrobić żadna więź. Nawiązuj inne relacje, buduj społeczność - zarówno ty, jak i twój związek będziecie dzięki temu zdrowsi. Zmęczony błaganiem oPrzestać czynić z nich centrum swojej egzystencji przez cały czas.

3. szanuj przestrzeń partnera

Tak jak musisz zwracać uwagę na swoją tożsamość i przestrzeń osobistą, równie ważne jest zrozumienie, że twój partner ma więcej aspektów swojej tożsamości niż tylko bycie twoim partnerem. Jest także przyjacielem, rodzeństwem, a może kimś, kto budzi się wcześnie, aby codziennie biegać. I nie każdy aspekt ich życia będzie lub powinien obejmować ciebie.

"Zawsze bałam się, że mój partner mnie zostawi" - mówi Riley. "Pomyślałam, że najlepszym sposobem na uniknięcie takiej dewastacji jest upewnienie się, że zawsze jesteśmy razem. Codziennie robiliśmy wszystko razem, więc zawsze miałem jej uwagę. To może być urocze przez chwilę, ale uwierz mi, nigdy nie mając miejsca na oddech w związku, szybko się sobą znudzisz".

Trudno jest zaakceptować fakt, że ludzie, których kochamy najbardziej, nie będą chcieli być z nami przez cały czas. Ale jest to również najlepsza i najzdrowsza lekcja, jaką kiedykolwiek wprowadzisz do swoich relacji. Kiedy zastanawiasz się, co daje uwagę w związku, pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, nie powinno być "bycie nierozłącznym". Pozwól swojemu partnerowi robić swoje, podczas gdy ty robisz swoje. Przyjdzieszwracają do siebie pod koniec dnia, odświeżeni i lubią się o wiele bardziej.

4. mieć realistyczne oczekiwania

Słuchaj, nienawidzę bycia realistycznie zakochanym tak samo jak każdy. Chcę wierzyć, że mój partner i ja możemy być połączeni w biodrze i nadal się lubić. Chcę wierzyć, że hiperwentylacja jest całkowicie w porządku, jeśli nie odpowie na mojego SMS-a w ciągu 0,5 sekundy, że powinniśmy lubić wszystkie te same rzeczy i że każdy dzień będzie monumentalnym świadectwem tego, jak szaleńczo się kochamy.

Na szczęście (lub niestety!) rzeczywistość wkrada się i mocno nas gryzie. W miarę dojrzewania miłości zmieniają się oczekiwania, zmienia się charakter, forma i tekstura twojego związku, i to jest w porządku. Twój partner również będzie wyrażał swoją miłość do ciebie na różne sposoby, a to nie znaczy, że kocha cię mniej. Mimo to nie powinieneś błagać o uwagę.

To powiedziawszy, "realistyczny" nie oznacza obniżania poprzeczki. Masz swoje potrzeby i są one ważne. Określenie poziomu uwagi, który nie podlega negocjacjom, jest absolutnie w porządku. Ale jak nie błagać o uwagę? Postrzegaj swojego partnera i swój związek jako żywą, oddychającą istotę, która będzie się poruszać i zmieniać, miejmy nadzieję, że na lepsze. Jeśli jesteś zmęczona błaganiem o uwagę ze strony swojego męża lub żony, nie musisz się martwić.żono, spróbuj spojrzeć na swoje oczekiwania z innej perspektywy.

5) Komunikowanie swoich uczuć partnerowi

Rozwińmy nieco kwestię "nienegocjowalnej uwagi", o której wspomnieliśmy w poprzednim punkcie. Mówimy o tym, jak przestać żebrać o uwagę w związku, ale to nie znaczy, że nigdy nie prosisz o to, czego chcesz i czego potrzebujesz. Powtarzamy, twoje potrzeby są ważne.

Nie ma wstydu w powiedzeniu partnerowi, że czujesz się trochę zaniedbany. Że jesteś zmęczony błaganiem o uwagę od męża lub zmęczony błaganiem o uwagę od żony. Kluczem jest tutaj usiąść i porozmawiać. Jest całkiem możliwe, że twój partner nie ma pojęcia, jak się czujesz i przegapił znaki, że błagasz o miłość. Może po prostu nie rozumie twojego języka miłości.

Powiedz swojemu partnerowi, jak się czujesz i czego potrzebujesz, a także o małych i dużych rzeczach, które może zrobić, abyś poczuł się pożądany i przynajmniej częściowo zaspokoił swoją potrzebę uwagi. Będą rzeczy, których nie mogą lub nie chcą zrobić, i to jest w porządku, ponieważ przynajmniej wyraziłeś swoje potrzeby.

Czasami musisz zadać sobie pytanie: "Czy błagam o uwagę w związku, czy po prostu wyrażam to, czego potrzebuję?" Wszyscy potrzebujemy uwagi i zawsze miło jest wiedzieć, że jesteśmy pożądani. Istnieje cienka granica między byciem szczerym a nadmiernie potrzebującym, ale właśnie dlatego komunikacja jest tutaj tak ważna.

6. szukać profesjonalnej pomocy

Jawna potrzeba uwagi w związku może być głęboko zakorzeniona w traumie z dzieciństwa lub ciągłym poczuciu niepewności w okresie dojrzewania i poprzednich romantycznych związkach. Jeśli jesteś kimś, kto często był "opuszczany", jeśli zawsze boisz się, że nie jesteś wystarczający i zostaniesz zastąpiony kimś lepszym, może to objawiać się błaganiem o uwagę w związku.

Nigdy nie błagaj o uwagę w związku, łatwiej powiedzieć niż zrobić. W takich przypadkach dobrym pomysłem jest szukanie profesjonalnej pomocy. Możesz zacząć od siebie, aby uzyskać lepszy wgląd w swoją potrzebę uwagi, a następnie zdecydować się na terapię dla par ze swoim partnerem, aby pomóc swojemu związkowi utrzymać się na powierzchni, jednocześnie będąc w stanie zaspokoić swoje potrzeby.

Chodzenie na terapię jest zawsze dobrym pomysłem, ponieważ spójrzmy prawdzie w oczy, wszyscy moglibyśmy skorzystać z niewielkiej pomocy podczas poruszania się po polu minowym zdrowia psychicznego i intymnych relacji. Kiedy błagasz o uwagę w związku, może to wywoływać uczucie wstydu i nienawiści do samego siebie, ponieważ wiesz, że rezygnujesz ze swojej godności i poczucia własnej wartości.

Pamiętaj, że nie ma wstydu w proszeniu o pomoc i uznaniu, że potrzebujesz profesjonalnego ucha, które Cię wysłucha i poprowadzi w kierunku zdrowszej wersji siebie i swojego związku. Jeśli masz dość błagania o uwagę ze strony męża/żony i potrzebujesz pomocy w znalezieniu terapeuty, panel ekspertów Bonobology jest zawsze do Twojej dyspozycji.

7. weź pod uwagę, że przyczyną może być twój partner

Rozmawialiśmy już o tym, że sposoby okazywania uwagi i wyrażania miłości przez partnera mogą znacznie różnić się od twoich. Możliwe jest również, że jest on w jakiś sposób zmartwiony lub po prostu jest tak pochłonięty pracą i tak dalej, że nawet nie zdał sobie sprawy, że czujesz się zaniedbywany.

"Pochodzę z dużej rodziny i jesteśmy bardzo ekspresyjni" - mówi Shilo. "Z drugiej strony, mój partner pochodzi z rodziny, która nigdy nie wierzyła w okazywanie emocji lub bycie otwartym na to, jak się czują, zarówno dobre, jak i złe uczucia. Więc kiedy byliśmy razem, ciągle czułam, że nie poświęca mi uwagi, że w ogóle mnie nie rozumie. Ale to nie było to, po prostu nigdy wcześniej tego nie robił".

Bardzo dobrze jest mówić, że nigdy nie należy błagać mężczyzny o uwagę i stale czuć, że to ty jesteś zbyt potrzebująca i że to ty musisz się zmienić. Ale może twój partner po prostu potrzebuje delikatnego światła i przypomnienia, że związek również potrzebuje ciągłego odżywiania. Tak więc, jeśli jesteś zmęczona błaganiem o uwagę męża, może to nie ty, ale on.

8. zarezerwuj czas na wyłączność ze swoim partnerem

Przyjaciółka i jej mąż ustanowili coś, co nazywają "małżeńskimi godzinami pracy", w których kilka razy w tygodniu przeznaczają godzinę tylko dla siebie. Nadrabiają wtedy zaległości z całego tygodnia, omawiają to, co dzieje się w ich indywidualnym życiu i wszelkie kwestie, które wymagają wyjaśnienia.

"Oboje pracujemy, mamy dzieci i traciliśmy wzajemną uwagę" - mówi mi moja przyjaciółka - "Planując ten czas, upewniamy się, że nie tracimy całkowicie z oczu naszego związku. Byłoby miło, gdyby stało się to organicznie i spontanicznie, ale biorąc pod uwagę, gdzie jesteśmy w życiu, wpisanie go do naszego planera jest praktycznym rozwiązaniem".

Często o tym myślę, ponieważ im jesteśmy starsi i im bardziej nasze relacje dojrzewają, tym łatwiej jest nam traktować siebie nawzajem jako coś oczywistego. Zaplanowana intymność może nie wydawać się zbyt romantyczną koncepcją, ale jeśli działa, to działa. Niezależnie od tego, czy są to regularne randki, harmonogram seksu, czy zawsze upewnianie się, że koncentrujecie się na sobie nawzajem przy stole obiadowym, śmiało i zarezerwujcie czas tylko dla siebie.zamiast ciągłego poczucia, że błagasz o uwagę w związku.

9 Odejdź, jeśli musisz

Trudno jest porzucić związek, zwłaszcza jeśli jest to ktoś, z kim byłeś przez długi czas. Jeszcze trudniej jest przyznać, że coś tak pozornie powierzchownego, jak brak uwagi, prowadzi do rozpadu twojego związku. Ale jest to bardziej powszechne niż myślisz. Ale kiedy błagasz o uwagę w związku, jest to również znak, że twoje potrzeby nie są zaspokajane. W którymW takim przypadku odejście jest absolutnie w porządku.

Pamiętaj, że odejście nie musi oznaczać, że rezygnujesz ze związku lub że zrywasz na dobre. Krótka separacja małżeńska lub przerwa w związku może być właśnie tym, czego ty i twój partner potrzebujecie, aby zyskać perspektywę i być może wypracować lepszy miernik uwagi dla waszego związku. Wszystko jest lepsze niż ciągłe żebranie o uwagę w związku.

Z drugiej strony, naprawdę nie ma sensu pozostawać w związku, w którym jesteś nieszczęśliwa i stale czujesz się zaniedbywana. Jeśli jesteś zmęczona błaganiem o uwagę męża, możliwe, że jesteś stale wyczerpana i zastanawiasz się nad sobą, a także sprawiasz, że twój partner jest nieszczęśliwy i defensywny. W takim przypadku odejście jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie i swojego partnera.związek.

Kluczowe wskaźniki

• W idealnym świecie nie powinieneś błagać partnera o uwagę, ale wyrażanie swoich potrzeb jest w porządku
• Potrzeba uwagi może wynikać z niskiej samooceny, samotności w związku i braku wsparcia ze strony przyjaciół lub rodziny
• Musisz stworzyć silną tożsamość i system wsparcia, aby mniej potrzebować uwagi ze strony romantycznego partnera.
• Naucz się szanować przestrzeń osobistą partnera i budować realistyczne oczekiwania.
• Przekaż swoje obawy, jeśli twój partner jest naprawdę niedostępny emocjonalnie.
• Postaraj się spędzić z nimi trochę czasu i w razie potrzeby udaj się na terapię dla par.

Wszyscy jesteśmy za niezależnością i silnym poczuciem własnego ja. Zachowaj własną tożsamość i celebruj swoją wyjątkowość tak bardzo, jak tylko możesz. Ale nie ma nic złego w tym, że chcesz trochę dodatkowej uwagi w życiu i miłości, i nie ma powodu, aby się za to bić, chociaż nie powinieneś błagać o uwagę w związku.

Kluczem jest tutaj równowaga. Lepiej jest odbyć szczerą rozmowę z partnerem, nawet jeśli jest to rozmowa z czerwoną flagą, i otworzyć się na swoje potrzeby, niż butelkować wszystko i wyrażać to tylko w złośliwy lub jawnie potrzebujący sposób. Pracuj nad sobą, pracuj nad swoim związkiem i pamiętaj, że twój spokój ducha i godność są najważniejsze.