যখনই আপনি আপনার সম্পর্কের মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু না হন তখন কি আপনি নিজেকে উদ্বিগ্ন মনে করেন? সম্পর্কের প্রতি মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করা কি এমন কিছু যা আপনি করেন না কেন সংযোগটি আসলে কতটা সুখী বা নিরাপদ? তাহলে, আমরা এখানে আপনাকে বলতে এসেছি যে একটি সম্পর্কের প্রতি মনোযোগ চাওয়া বন্ধ করার এবং নিজের মধ্যে আরও কিছুটা নিরাপত্তা এবং সুখ খুঁজে নেওয়ার সময় এসেছে৷

একটি সুস্থ সম্পর্ক হল যেখানে জড়িত সমস্ত পক্ষের একটি দৃঢ় বোধ থাকে৷ নিজের এবং সম্পূর্ণরূপে বাহ্যিক বৈধতার উপর নির্ভর করবেন না। তবে এটি এমন একটি যেখানে প্রত্যেকে অনুভব করে যে তাদের ভালবাসা এবং মনোযোগের অংশ রয়েছে এবং কেউ অবহেলিত বোধ করে না। আমরা সবাই মনোযোগ পছন্দ করি কিন্তু আপনার মর্যাদা এবং আত্মসম্মান বজায় রাখা আরও গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, আপনি যদি স্বামী বা স্ত্রী বা দীর্ঘমেয়াদী অংশীদারের কাছ থেকে মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তবে আবদ্ধ হন। আমরা এখানে আপনাকে একটু কঠিন ভালবাসা দিতে এবং আপনাকে "আমি কি মনোযোগের জন্য অনুরোধ করছি?" এর উত্তর খুঁজে বের করতে সাহায্য করতে এসেছি?

আচ্ছা এখন, এটা নিখুঁতভাবে সুন্দর হবে যদি আমাদের অংশীদাররা আমাদের মন পড়তে পারে এবং সঠিকভাবে জানতে পারে কখন এবং কীভাবে কাউকে একটি সম্পর্কের দিকে মনোযোগ দিতে হবে, এবং একটু অতিরিক্ত প্রেমময়। কিন্তু এটি বিরল, এবং তাই হয়ত কখনও কখনও আপনাকে আপনার প্রয়োজনগুলিকে মৌখিকভাবে বর্ণনা করতে হবে এবং এতে আপনার মনোযোগের প্রয়োজন রয়েছে৷

আপনার জানা উচিত যে প্রত্যেকের মনোযোগের জন্য আলাদা আলাদা প্রয়োজন রয়েছে৷ কিছু লোকের জন্য, এটি সাধারণ মাছ ধরার জন্যকৈশোর এবং পূর্ববর্তী রোমান্টিক সম্পর্ক জুড়ে নিরাপত্তাহীনতা। আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি প্রায়শই 'বামে' যান, যদি আপনি সবসময় আতঙ্কিত হন যে আপনি যথেষ্ট নন এবং আপনার পরিবর্তে আরও ভাল কাউকে দেওয়া হবে, তবে এটি সম্পর্কের প্রতি মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করা হতে পারে।

কখনও ভিক্ষা করবেন না একটি সম্পর্কে মনোযোগ করা সহজ কথা বলা হয়. এই ধরনের ক্ষেত্রে, পেশাদার সাহায্য চাইতে ভাল ধারণা। আপনার মনোযোগের প্রয়োজন সম্পর্কে আরও অন্তর্দৃষ্টি পেতে আপনি নিজে থেকে শুরু করতে পারেন এবং তারপরে একে অপরের চাহিদা মেটাতে সক্ষম হওয়ার সাথে সাথে আপনার সম্পর্ককে বহাল রাখতে সাহায্য করার জন্য আপনার সঙ্গীর সাথে কাপল থেরাপি বেছে নিতে পারেন।

থেরাপি সর্বদা একটি ভাল ধারণা কারণ আসুন এটির মুখোমুখি হই, মানসিক স্বাস্থ্য এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মাইনফিল্ডে নেভিগেট করার সময় আমরা সবাই একটু সাহায্য করতে পারি। আপনি যখন কোনও সম্পর্কের দিকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য ভিক্ষা করেন, তখন এটি লজ্জা এবং আত্ম-ঘৃণার অনুভূতি নিয়ে আসতে পারে কারণ আপনি জানেন যে আপনি আপনার মর্যাদা এবং আত্মসম্মান ত্যাগ করছেন৷

মনে রাখবেন, সাহায্য চাওয়ার মধ্যে কোন লজ্জা নেই এবং আপনার কথা শুনতে এবং আপনার এবং আপনার সম্পর্কের একটি স্বাস্থ্যকর সংস্করণের দিকে আপনাকে গাইড করার জন্য আপনার একটি পেশাদার কান প্রয়োজন তা স্বীকার করে। আপনি যদি আপনার স্বামী/স্ত্রীর কাছ থেকে মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করে ক্লান্ত হয়ে পড়েন এবং একজন থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে আপনার হাতের প্রয়োজন হয়, তাহলে বোনোবোলজির বিশেষজ্ঞ পরামর্শদাতাদের প্যানেল সবসময় আপনার জন্য আছে।

7. বিবেচনা করুন যে আপনার সঙ্গী কারণ হতে পারে।

আপনার সঙ্গীর মনোযোগ দেখানো এবং ভালবাসা প্রকাশ করার উপায়গুলি কীভাবে আপনার থেকে সম্পূর্ণ আলাদা হতে পারে সে সম্পর্কে আমরা ইতিমধ্যেই কথা বলেছি। এটাও সম্ভব যে তারা কোনোভাবে সমস্যায় পড়েছেন, অথবা তারা কাজ নিয়ে এতটাই ব্যস্ত আছেন যে তারা বুঝতেও পারেননি যে আপনি অবহেলিত বোধ করছেন।

“আমি একজন বড় পরিবার এবং আমরা ভয়ঙ্করভাবে অভিব্যক্তিপূর্ণ,” শিলো বলেছেন। “অন্যদিকে, আমার সঙ্গী এমন একটি পরিবার থেকে এসেছেন যারা কখনোই আবেগ দেখাতে বা তারা কেমন অনুভব করছে সে সম্পর্কে খোলামেলা থাকতে বিশ্বাস করে না, ভালো অনুভূতি এবং খারাপ উভয়ই। সুতরাং, যখন আমরা একত্রিত হলাম, আমি অনুভব করতে থাকলাম যে তিনি আমাকে কোন মনোযোগ দেননি, তিনি আমাকে আদৌ পাননি। কিন্তু, এটা এমন নয়, সে আগে কখনো এটা করেনি।”

মানুষের কাছে কখনো মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করবেন না, এবং ক্রমাগত মনে করা যে আপনিই খুব অভাবী এবং আপনিই যারা পরিবর্তন করতে হবে। কিন্তু হয়তো আপনার সঙ্গীকে হালকাভাবে আলোর দিকে নিয়ে যেতে হবে এবং মনে করিয়ে দিতে হবে যে একটি সম্পর্কেরও অবিরাম পুষ্টি প্রয়োজন। তাই, আপনি যদি আপনার স্বামীর কাছে মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তাহলে হয়তো আপনি নন, কিন্তু তিনিই।

8. আপনার সঙ্গীর সাথে একচেটিয়া সময় আলাদা করুন

একজন বন্ধু এবং তার স্বামী কি সেট আপ করেছেন তারা 'বৈবাহিক অফিসের সময়' বলে, যেখানে তারা সপ্তাহে এক ঘন্টা বা তার বেশি কয়েকবার আলাদা করে রাখে যা তাদের জন্য এবং শুধুমাত্র তাদের জন্য। এটি যখন তারা সপ্তাহে আসে, তাদের ব্যক্তিগত জীবনে কী ঘটছে এবং যে কোনও বিষয়ে আলোচনা করেযে বিষয়গুলি প্রচার করা দরকার৷

"আমরা দুজনেই কাজ করছি, আমাদের বাচ্চা আছে এবং আমরা একে অপরের মনোযোগ হারিয়ে ফেলছিলাম," আমার বন্ধু আমাকে বলে, "এই সময় নির্ধারণ করে, আমরা নিশ্চিত করি যে আমরা আমাদের সম্পর্ককে সম্পূর্ণভাবে হারিয়ে ফেলছি না। এটি সুন্দর হবে যদি এটি অর্গানিকভাবে এবং স্বতঃস্ফূর্তভাবে ঘটে থাকে, তবে আমরা জীবনে যেখানে আছি, তা আমাদের পরিকল্পনাকারীর মধ্যে পেনসিল করাই হল যাওয়ার ব্যবহারিক উপায়।"

আমি এটি নিয়ে অনেক চিন্তা করি কারণ আমাদের বয়স যত বেশি হয় এবং আমাদের সম্পর্ক পরিপক্ক, এটা মঞ্জুর জন্য একে অপরকে গ্রহণ করা সহজ হয়ে ওঠে বলে মনে হয়. পরিকল্পিত ঘনিষ্ঠতা একটি ধারণা হিসাবে ভয়ঙ্কর রোমান্টিক মনে হতে পারে না, কিন্তু যদি এটি কাজ করে তবে এটি কাজ করে। নিয়মিত ডেট নাইট হোক, যৌনতার সময়সূচী হোক, অথবা সবসময় ডিনার টেবিলে আপনি একে অপরের দিকে মনোযোগ দিচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন, আপনি ক্রমাগত মনোযোগের জন্য ভিক্ষা চাইছেন বলে মনে না করে এগিয়ে যান এবং শুধু আপনার দুজনের জন্য সময় আলাদা করুন। সম্পর্ক।

9. আপনার যদি প্রয়োজন হয় তবে দূরে চলে যান

কোনও সম্পর্ক ছেড়ে দেওয়া কঠিন, বিশেষ করে যদি এটি এমন কেউ হয় যার সাথে আপনি দীর্ঘদিন ধরে আছেন। এটি স্বীকার করা আরও কঠিন যে মনোযোগের অভাবের মতো আপাতদৃষ্টিতে পৃষ্ঠ-স্তরের মতো কিছু আপনার সম্পর্ককে দ্রবীভূত করার দিকে নিয়ে যাচ্ছে। তবে, এটি আপনার ধারণার চেয়ে বেশি সাধারণ। কিন্তু আপনি যখন কোনও সম্পর্কের দিকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য ভিক্ষা করছেন, তখন এটি একটি চিহ্ন যে আপনার চাহিদা পূরণ হচ্ছে না। সেক্ষেত্রে, দূরে চলে যাওয়া একেবারেই ঠিক।

মনে রাখবেনদূরে চলে যাওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার সম্পর্ক ছেড়ে দিচ্ছেন বা আপনি ভালোর জন্য ভেঙে যাচ্ছেন। একটি সংক্ষিপ্ত বিবাহ বিচ্ছেদ বা সম্পর্কের বিরতি হতে পারে যা আপনার এবং আপনার সঙ্গীর কিছু দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করতে হবে এবং সম্ভবত আপনার সম্পর্কের জন্য একটি ভাল মনোযোগ মিটার তৈরি করতে হবে। সব সময় সম্পর্কের মধ্যে মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করার চেয়ে যে কোনও কিছু ভাল৷

অন্যদিকে, যেখানে আপনি অসন্তুষ্ট এবং ক্রমাগত অবহেলিত বোধ করেন এমন একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকার সত্যিই কোনও মানে নেই৷ আপনি যদি একজন স্বামীর কাছ থেকে মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করে ক্লান্ত হয়ে থাকেন, তাহলে এটা সম্ভব যে আপনি ক্রমাগত ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন এবং নিজেকে দ্বিতীয়-অনুমান করছেন এবং আপনার সঙ্গীকে দুর্বিষহ এবং প্রতিরক্ষামূলক করে তুলছেন। এই ক্ষেত্রে, দূরে সরে যাওয়াই হল আপনার নিজের এবং আপনার সম্পর্কের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ।

মূল পয়েন্টার

• একটি আদর্শ বিশ্বে, আপনাকে আপনার সঙ্গীর কাছে মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করতে হবে না তবে আপনার চাহিদাগুলি প্রকাশ করা ঠিক আছে
• মনোযোগের প্রয়োজনীয়তা স্বল্পতার কারণে হতে পারে -সম্মান, সম্পর্কের মধ্যে একাকীত্ব, এবং বন্ধু বা পরিবারের সমর্থনের অভাব
• একজন রোমান্টিক সঙ্গীর কাছ থেকে মনোযোগের জন্য কম প্রয়োজন হওয়ার জন্য আপনাকে একটি শক্তিশালী পরিচয় এবং সমর্থন ব্যবস্থা তৈরি করতে হবে
• আপনার সঙ্গীর ব্যক্তিগত স্থান এবং প্রতিপালককে সম্মান করতে শিখুন বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা
• আপনার সঙ্গী যদি সত্যিকারের আবেগগতভাবে অনুপলব্ধ হয় তবে আপনার উদ্বেগের কথা জানান
• তাদের সাথে কিছু মানসম্পন্ন সময় কাটানোর চেষ্টা করুন এবং দম্পতিদের সাথে যানপ্রয়োজনে থেরাপি

এখন, আমরা সবাই স্বাধীনতা এবং আত্মপ্রকাশের জন্য। আপনার নিজস্ব পরিচয় বজায় রাখুন এবং যতটা সম্ভব আপনার স্বতন্ত্রতা উদযাপন করুন। কিন্তু জীবন এবং প্রেমে একটু বাড়তি মনোযোগ চাওয়ার মধ্যে কোনো ভুল নেই, এবং এটি করার জন্য নিজেকে মারধর করার কোনো কারণ নেই, যদিও আপনি নিজেকে কোনো সম্পর্কের প্রতি মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করতে দেখতে পাবেন না।

এখানে মূল বিষয় ভারসাম্য। আপনার সঙ্গীর সাথে হৃদয় থেকে হৃদয়ের কথোপকথন করা ভাল, এমনকি এটি একটি লাল পতাকা কথোপকথন হলেও, এবং সমস্ত কিছুকে বোতলজাত করার চেয়ে এবং শুধুমাত্র বিরক্তিকর বা অপ্রয়োজনীয় উপায়ে প্রকাশ করার চেয়ে আপনার প্রয়োজনগুলি সম্পর্কে খোলামেলা হওয়া ভাল। নিজের উপর কাজ করুন, আপনার সম্পর্কের উপর কাজ করুন এবং মনে রাখবেন যে আপনার মানসিক শান্তি এবং মর্যাদা সব কিছুর উপরে।

আত্ম-সম্মান কম বা নিরাময় না হওয়া মানসিক ক্ষত থেকেও মনোযোগের উচ্চতর প্রয়োজন হতে পারে যদি একজন ব্যক্তির সাথে আগে খারাপ আচরণ করা হয় বা হৃদয় ভেঙে যায়। এই নিরাপত্তাহীনতাগুলি পুনরুত্থিত হতে থাকে এবং একজন ব্যক্তির অতীত সম্পর্ক বর্তমানকে প্রভাবিত করতে পারে। কমবেশি সবাই তাদের অংশীদারদের কাছ থেকে তাদের মনোযোগের অংশ দাবি করে।

কিন্তু মাঝে মাঝে আপনার সঙ্গীর মনোযোগ চাওয়া এক জিনিস, কাজ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য এটির প্রয়োজন অন্য জিনিস। যদি এটি এমন একটি পর্যায়ে পৌঁছে যায় যেখানে আপনি মরিয়াভাবে সম্পর্কের দিকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য ভিক্ষা করছেন তবুও আপনার সঙ্গী এটি প্রদান করে না, এখন বিষয়টির মূলে যাওয়ার সময়। আপনাকে অবশ্যই একটি সম্পর্কের সবচেয়ে মৌলিক আকারে মনোযোগ চাওয়া উচিত নয়, তবে মনে রাখবেন, ভাল যোগাযোগ বেশিরভাগ সম্পর্কের সমস্যার জন্য বিস্ময়কর কাজ করে৷

সম্পর্কের মনোযোগের প্রয়োজনীয়তার বিষয়ে কথা বলতে গিয়ে, একজন Reddit ব্যবহারকারী বলেছেন, “একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে মনোযোগ চাওয়াটা একেবারেই স্বাভাবিক। এটাও গুরুত্বপূর্ণ যে উভয় পক্ষই তাদের চাহিদার সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষমতারা যাই হোক না কেন। আপনার গার্লফ্রেন্ড আসলে ব্যস্ত থাকতে পারে বা এই মুহূর্তে কিছু চলছে। কিন্তু যদি সে সব সময় এটাই বলে, তাহলে কথা বলা এবং জিনিসগুলোকে পুনর্মূল্যায়ন করাই সম্ভবত সবচেয়ে ভালো উপায় হবে।”

কেন আমার মনে হচ্ছে আমাকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য ভিক্ষা করতে হবে? 3 সম্ভাব্য কারণ

আপনি কি আপনার স্বামী/স্ত্রী/সঙ্গীর কাছ থেকে মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করে ক্লান্ত? আপনি কি ভাবছেন কেন? একটি শক্তিশালী স্টেরিওটাইপ রয়েছে যা একজন স্বাধীন, প্রেমময় ব্যক্তি হওয়াকে অভাবগ্রস্ত না হওয়া বা মনোযোগের জন্য ক্রমাগত তৃষ্ণার্ত হওয়ার সাথে সংযুক্ত করে। নারীদের বলা হয় যে আমাদের আকাঙ্ক্ষার কথা বলার চেয়ে নীরবে অবহেলা সহ্য করা ভাল এবং এমন একটি মেয়েকে কেউ পছন্দ করে না যেকে সর্বদা মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হতে হবে।

অন্যদিকে, পুরুষরা প্রায়শই শর্তযুক্ত হয় বিষাক্ত পুরুষত্বের ইমেজ দ্বারা তাদের অনুভূতিগুলিকে আড়াল করার জন্য এবং যতটা সম্ভব স্থির থাকে, এমনকি যদি তারা তাদের প্রণয়ীদের কাছ থেকে একটু অতিরিক্ত ভালবাসা এবং মনোযোগ পেতে প্রলুব্ধ বোধ করে। এটি প্রায়শই পুরুষদের মনোযোগের প্রয়োজনে লজ্জিত হয় এবং তাদের অন্তরঙ্গ সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটু বেশি দেখাতে চায়।

সম্পর্কের প্রতি মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করা অবদমিত ট্রমা বা শৈশব অবহেলার গভীর কূপ থেকে আসতে পারে যা ছেড়ে যেতে পারে আপনি একটি সম্পর্কে অবহেলিত বোধ. তবে এটি সহজভাবেও হতে পারে যে আপনি সম্পর্ক থেকে আরও বেশি চান। এখানে তিনটি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে কেন আপনি মনে করেন যে আপনার মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করা দরকার:

1. আপনিকম আত্মসম্মানে ভুগছেন

আপনি যদি স্বাভাবিকভাবেই কিছুটা অনিরাপদ হন এবং নিজের সম্পর্কে অনিশ্চিত হন, তাহলে সম্পর্কের প্রতি মনোযোগই একমাত্র উপায় হতে পারে যা আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার আত্মসম্মানকে শক্তিশালী করতে পারেন। এটি প্রায়শই অকার্যকর অভিভাবকত্বের কারণে ঘটে যেখানে কেউ শিশু হিসাবে তাদের কোনো কৃতিত্বের জন্য কখনও উত্সাহিত বা প্রশংসিত হয়নি এবং সর্বদা নীচে দেখানো হয়। এবং তাই, আপনি একটি সম্পর্কের প্রতি মনোযোগ ভিক্ষা করার জন্য যেকোনও প্রান্তে যান কারণ এভাবেই আপনি নিজেকে ভালো বোধ করেন।

2. আপনি আপনার সম্পর্কের মধ্যে একাকী

প্রত্যাশিতভাবে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কে থাকা সত্ত্বেও, আপনি ক্রমাগত একা অনুভব করেন। আপনি আপনার সঙ্গীর ব্যস্ত সময়সূচী, মানসিক অনুপলব্ধতা বা ম্লান আগ্রহের কারণে সম্পর্কের মধ্যে একাকী বোধ করতে পারেন। আপনি শুনতে থাকেন যে আপনার কখনই কোনও পুরুষের দৃষ্টি আকর্ষণ করা বা কোনও মহিলার কাছে আঁকড়ে থাকা উচিত নয়, তবে অন্য কোনও উপায় নেই যে আপনি নিজেকে বোঝাতে পারবেন যে এটি আসলে একটি সম্পর্ক।

3. আপনার কাছে একটি শক্তিশালী সমর্থন সিস্টেম নেই

আপনার সম্পর্কের বাইরে, আপনার কাছের বন্ধু এবং প্রিয়জনের নেটওয়ার্ক নেই। সুতরাং, আপনি আপনার সম্পর্কের মধ্যে আঁকড়ে ধরে থাকেন এবং ক্রমাগত মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করেন কারণ আপনি মনে করেন যে আপনার জীবনে এটিই রয়েছে এবং আপনি সর্বদা এটি হারানোর ভয় পান।

আমি কীভাবে একটি সম্পর্কের প্রতি মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করা বন্ধ করব? 9টি সহজ উপায়

ন্যায্য তর্কের খাতিরে, ধরা যাক যে আপনার মধ্যে স্নেহ এবং ঘনিষ্ঠতার স্পষ্ট অভাব রয়েছেসম্পর্ক এর মানে কি আপনি ক্রমাগত ভিক্ষা করে এটি ফিরিয়ে আনবেন? আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনার নিরাপত্তাহীনতা এবং আপনার সম্পর্কের এই প্রেমহীন শুষ্ক স্পেলটি মোকাবেলা করার অন্যান্য উপায় রয়েছে - স্ব-উন্নতি থেকে পেশাদার সহায়তা চাওয়া পর্যন্ত। আপনাকে মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করতে হবে না।

যদি, আপনি আপনার স্বামী বা স্ত্রীর কাছে মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, আমরা আপনার পিছনে ফিরে এসেছি। সম্পর্কের প্রতি মনোযোগ আকর্ষণ করা বন্ধ করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

1. আপনার নিজের পরিচয় লালন করুন

"আমি একটি ধারাবাহিক খারাপের পরে একটি সুন্দর সুস্থ সম্পর্কে ছিলাম জোয়ানা বলেছেন। “আমি এতটাই রোমাঞ্চিত এবং এত কৃতজ্ঞ যে আমি শেষ পর্যন্ত ভালবাসি, যে কেউ আমাকে চেয়েছিল, আমি বুঝতে পারিনি যে আমি তার মনোযোগের জন্য কতটা আকাঙ্ক্ষা করেছি এবং আমি এটি হারাতে পারিনি তা নিশ্চিত করার জন্য আমি নিজেকে কতটা হারাচ্ছিলাম। ”

আপনি জানেন তারা কী বলে – আপনি যদি অন্তত নিজেকে ন্যায্য পরিমাণে পছন্দ না করেন তবে আপনি অন্যদের ভালোবাসতে পারবেন না। আপনি যদি নিজেকে কোনও সম্পর্কের দিকে মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করতে দেখেন তবে এটি গভীর নিরাপত্তাহীনতার জায়গা থেকে আসতে পারে যেখানে আপনি নিজেকে ততটা পছন্দ করেন না যতটা আপনার উচিত। আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে আপনি কতটা মনোযোগ পান তার সাথে আপনার পরিচয় এবং স্ব-মূল্য জড়িত হতে পারে। এটা স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি একজন সম্পূর্ণ এবং পৃথক ব্যক্তি৷

এবং যদি আপনি এমন লক্ষণগুলি দেখতে পান যে আপনি ভালবাসার জন্য ভিক্ষা করছেন, তাহলে এটি ব্যাক আপ করার এবং আপনি যা করছেন তা পুনর্বিবেচনা করার সময়৷ নিজের জন্য, নিজের শখের জন্য সময় দিনএবং আবেগ, সবকিছু যা আপনাকে অনন্য ব্যক্তি করে তোলে। স্ব-প্রেম হল সর্বোত্তম ধরনের প্রেম কারণ এটি আমাদের শেখায় যে কীভাবে অন্যদের কাছ থেকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ভালবাসা দিতে হয় এবং গ্রহণ করতে হয়। সুতরাং, এগিয়ে যান এবং নিজেকে পুষ্ট করুন। আপনার আদর করা স্বয়ং আপনাকে বলবে যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার কখনই মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করা উচিত নয়।

2. একটি শক্তিশালী সমর্থন ব্যবস্থা আছে

একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে মনোযোগ দেওয়া কী? একজন সঙ্গীর সেরা নিজেকে লালন-পালন করার সাথে সাথে আপনার সেই অংশগুলি বজায় রাখা যা বন্ধু এবং পরিবার এবং আপনার সম্পর্কের বাইরের সমস্ত কিছু দ্বারা পুষ্ট হয়। একটি শক্তিশালী সমর্থন ব্যবস্থা ছাড়া, আপনি একটি সম্পর্কের দিকে মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করতে পারেন কারণ, আচ্ছা, আপনার আর কি আছে?

সেই ফাঁদে পড়বেন না - বন্ধু রাখুন, তাদের জন্য সময় করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার কাছে লোক আছে আপনার সঙ্গী না করতে পারেন যখন আপনার জন্য দেখান. কারণ তারা মানুষ, এবং এমন সময় আসবে যখন তারা আবেগগতভাবে উপলব্ধ থাকবে না বা শারীরিকভাবে আপনার জন্য থাকবে না। আপনাকে কারো মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করা বন্ধ করতে হবে কারণ আপনি এই একজন ব্যক্তিকে আপনার মানসিক এবং বুদ্ধিবৃত্তিক ভরণপোষণের একমাত্র উৎস করতে পারবেন না।

আপনার সামাজিক ক্যালেন্ডারের মতো জীবনযাপন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে মারা গেলে এটি একটি সমস্যা হতে পারে। তাদের সর্বদা সেখানে থাকার প্রত্যাশা করা শেষ পর্যন্ত বিরক্তি জাগিয়ে তুলবে কারণ আপনি আপনার সম্পর্কটিকে আপনার সম্পূর্ণ সমর্থন ব্যবস্থা হিসাবে সেট করেছেন - এমন কিছু যা কেউ করতে পারে না। অন্য সম্পর্ক তৈরি করে,একটি সম্প্রদায় তৈরি করুন - আপনি এবং আপনার সম্পর্ক উভয়ই এর জন্য স্বাস্থ্যকর হবে। আপনার স্বামী/স্ত্রীর কাছ থেকে মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করে ক্লান্ত? তাদের সব সময় আপনার অস্তিত্বের কেন্দ্রে পরিণত করা বন্ধ করুন।

3. আপনার সঙ্গীর স্থানকে সম্মান করুন

যেমন আপনাকে আপনার পরিচয় এবং ব্যক্তিগত স্থানের প্রতি মনোযোগ দিতে হবে, তেমনি আপনার সঙ্গী হওয়ার চেয়ে আপনার সঙ্গীর তাদের পরিচয়ের আরও অনেক দিক রয়েছে তা বোঝাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। তারাও একজন বন্ধু, ভাইবোন, অথবা এমন কেউ যে প্রতিদিন দৌড়াতে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে। এবং তাদের জীবনের প্রতিটি দিক আপনাকে অন্তর্ভুক্ত করবে বা করা উচিত নয়৷

"আমি সর্বদা ভয় পেয়েছি যে আমার সঙ্গী আমাকে ছেড়ে চলে যাবে," রিলি বলেছেন৷ “আমি ভেবেছিলাম এই ধরনের ধ্বংসযজ্ঞ এড়াতে সর্বোত্তম উপায় হল আমরা সবসময় একসাথে থাকা নিশ্চিত করা। আমরা প্রতিদিন একসাথে সবকিছু করতাম তাই আমার সবসময় তার মনোযোগ ছিল। এটি কিছু সময়ের জন্য সুন্দর হতে পারে, কিন্তু বিশ্বাস করুন, সম্পর্কের মধ্যে কখনই শ্বাস-প্রশ্বাসের জায়গা না থাকার অর্থ হল আপনি খুব দ্রুত একে অপরের অসুস্থ হয়ে পড়বেন৷”

এটা মেনে নেওয়া কঠিন যে আমরা যাদের সবচেয়ে বেশি ভালোবাসি সব সময় আমাদের কাছাকাছি চান যাচ্ছে না. তবে এটি সর্বোত্তম এবং স্বাস্থ্যকর পাঠ যা আপনি কখনও আপনার সম্পর্কের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করবেন। আপনি যখন ভাবছেন যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী মনোযোগ দেওয়া হচ্ছে, তখন প্রথম যে জিনিসটি মনে আসে তা 'অবিভাজ্য হওয়া' হওয়া উচিত নয়। আপনার সঙ্গীকে তাদের কাজ করতে দিন, যখন আপনি আপনার কাজটি করেন। আপনি এ একে অপরের কাছে ফিরে আসবেনদিনের শেষে, সতেজ এবং একে অপরকে অনেক বেশি পছন্দ করে।

4. বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা রাখুন

শুনুন, আমি প্রেমে বাস্তববাদী হওয়াকে যতটা ঘৃণা করি। আমি বিশ্বাস করতে চাই যে আমার সঙ্গী এবং আমি নিতম্বে যোগ দিতে পারি এবং এখনও একে অপরকে পছন্দ করি। আমি বিশ্বাস করতে চাই যে হাইপারভেন্টিলেট করা পুরোপুরি ঠিক আছে যদি তারা 0.5 সেকেন্ডের মধ্যে আমার পাঠ্যের উত্তর না দেয়, যে আমাদের একই জিনিস পছন্দ করা উচিত এবং প্রতিটি দিন আমরা একে অপরকে কতটা পাগলাটে ভালোবাসি তার একটি স্মৃতিময় প্রমাণ হবে৷

সৌভাগ্যবশত (বা দুর্ভাগ্যবশত!), বাস্তবতা আমাদের মধ্যে হামাগুড়ি দেয় এবং কঠোরভাবে কামড় দেয়। প্রেম পরিপক্ক হওয়ার সাথে সাথে প্রত্যাশাগুলি পরিবর্তিত হয়, আপনার সম্পর্কের প্রকৃতি এবং ফর্ম এবং গঠন পরিবর্তিত হয় এবং এটি ঠিক আছে। আপনার সঙ্গীও বিভিন্ন উপায়ে আপনার প্রতি তাদের ভালবাসা প্রকাশ করবে এবং এর অর্থ এই নয় যে তারা আপনাকে কম ভালবাসে। তবুও, আপনাকে মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করতে হবে না।

এটা বলার পরে, 'বাস্তববাদী' মানে বার কমানো নয়। আপনি আপনার প্রয়োজন আছে এবং তারা বৈধ. মনোযোগের স্তরের রূপরেখা যা আপনার কাছে আলোচনার অযোগ্য তা একেবারে সূক্ষ্ম। কিন্তু কিভাবে মনোযোগ জন্য ভিক্ষা না? আপনার সঙ্গী এবং আপনার সম্পর্ককে একটি জীবন্ত শ্বাসপ্রশ্বাসের সত্তা হিসাবে দেখুন যা নড়াচড়া করবে এবং পরিবর্তিত হবে, আশা করি আরও ভাল হবে। আপনি যদি আপনার স্বামী বা স্ত্রীর কাছ থেকে মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করে ক্লান্ত হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার প্রত্যাশাগুলোকে আরেকবার দেখার চেষ্টা করুন।

5. আপনার অনুভূতি আপনার সঙ্গীর কাছে জানান

আসুন 'অ' বিষয়ে একটু বিস্তারিত বলা যাক -আলোচনা সাপেক্ষ মনোযোগ' আমরা পূর্ববর্তী পয়েন্টে উল্লেখ করেছি। আমরা একটি সম্পর্কের মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করা বন্ধ করার বিষয়ে কথা বলছি, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি যা চান এবং আপনার কী প্রয়োজন তা আপনি কখনই জিজ্ঞাসা করবেন না। আমরা আবারও বলছি, আপনার চাহিদা বৈধ।

আপনার সঙ্গীকে বলতে লজ্জার কিছু নেই যে আপনি কিছুটা অবহেলিত বোধ করছেন। যে আপনি একজন স্বামীর কাছ থেকে মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করে ক্লান্ত বা স্ত্রীর কাছ থেকে মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করে ক্লান্ত। এখানে মূল বিষয় হল বসে কথা বলা। এটা সম্পূর্ণভাবে সম্ভব যে আপনার সঙ্গীর কোন ধারণা নেই যে আপনি কেমন অনুভব করছেন এবং আপনি যে লক্ষণগুলিকে ভালবাসার জন্য ভিক্ষা করছেন তা মিস করেছেন। হয়ত তারা আপনার ভালোবাসার ভাষা পায় না।

এই যোগাযোগে পরিষ্কার থাকুন। আপনার সঙ্গীকে বলুন আপনি কেমন অনুভব করেন এবং আপনার কী প্রয়োজন এবং আপনি যে ছোট এবং বড় জিনিসগুলি করতে পারেন তা আপনাকে চাওয়া বোধ করতে এবং অন্তত আংশিকভাবে আপনার মনোযোগের প্রয়োজন মেটাতে পারে। এমন কিছু আছে যা তারা পারে না বা করবে না, এবং এটা ঠিক কারণ অন্তত আপনি আপনার চাহিদা প্রকাশ করেছেন৷

কখনও কখনও, আপনাকে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে, "আমি কি একটি সম্পর্কের দিকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি? , নাকি আমার যা প্রয়োজন তা প্রকাশ করছি?" আমাদের সকলের মনোযোগ প্রয়োজন এবং আমরা যে চাই তা জেনে সবসময় ভালো লাগে। এটি সৎ হওয়া এবং অত্যধিক অভাবী হওয়ার মধ্যে একটি সূক্ষ্ম রেখা, কিন্তু ঠিক এই কারণেই যোগাযোগ এখানে এত গুরুত্বপূর্ণ৷

6. পেশাদার সাহায্য নিন

একটি সম্পর্কের মনোযোগের জন্য একটি স্পষ্ট প্রয়োজন শৈশব থেকে গভীরভাবে প্রোথিত হতে পারে ট্রমা বা একটি ধ্রুবক অনুভূতি