Дали се наоѓате себеси вознемирени секогаш кога не сте во центарот на вниманието во вашите односи? Дали молењето за внимание во врската е нешто што го правите без разлика колку е всушност среќна или сигурна врската? Па, тогаш, ние сме тука да ви кажеме дека е време да престанете да барате внимание во врската и да најдете малку повеќе сигурност и среќа во себе.

Здравата врска е онаа каде што сите вклучени страни имаат силно чувство на себе и не се потпираат целосно на надворешна валидација. Но, тоа е исто така место каде што секој чувствува дека има свој дел од љубов и внимание и никој не се чувствува запоставен. Сите сакаме внимание, но одржувањето на вашето достоинство и самопочит е уште поважно. Значи, ако сте уморни од молење за внимание од маж или жена, или долгорочен партнер, токајте се. Тука сме да ви дадеме малку тешка љубов и да ви помогнеме да го дознаете одговорот на „Дали молам за внимание?“

Дали треба да барате внимание во врската?

Па сега, би било многу убаво доколку нашите партнери би можеле да ни ги читаат мислите и да знаат точно кога и како некому да му дадат внимание во врската и малку дополнително да се заљубат. Но, тоа е ретко, и затоа можеби понекогаш треба да ги вербализирате вашите потреби, а тоа ја вклучува и вашата потреба за внимание.

Треба да знаете дека секој има различна потреба за внимание. За некои луѓе, тоа е обичен риболовна несигурност во текот на адолесценцијата и претходните романтични врски. Ако сте некој што бил „оставен“ многу често, ако секогаш сте преплашени дека не сте доволни и дека ќе ве заменат со некој подобар, ова може да се манифестира во молење за внимание во врската.

Никогаш не моли вниманието во врската е полесно да се каже отколку да се направи. Во такви случаи, добро е да побарате стручна помош. Може да започнете сами за да стекнете повеќе увид во вашата потреба за внимание, а потоа можеби да се одлучите за терапија за парови со вашиот партнер за да помогнете вашата врска да остане во живот, а истовремено да можете да ги задоволите потребите на едни со други.

Одете на терапијата е секогаш добра идеја затоа што да се соочиме со тоа, сите би можеле да искористиме мала помош додека се движиме низ минското поле на менталното здравје и интимните односи. Кога молите за внимание во врската, тоа може да предизвика чувство на срам и самоомраза бидејќи знаете дека се откажувате од своето достоинство и самопочит.

Запомнете, нема срам да барате помош и признавајќи дека ви треба професионално уво за да ве слушне и да ве води кон поздрава верзија на себе и на вашата врска. Ако сте уморни од молење за внимание од вашиот сопруг/сопруга и ви треба рака за да пронајдете терапевт, панелот од стручни советници на Bonobology е секогаш тука за вас.

7. Сметајте дека причината може да биде вашиот партнер

Веќе разговаравме за тоа како начините на вашиот партнер да покажува внимание и да изразува љубов може да бидат многу различни од вашите. Исто така, можно е да се вознемирени на некој начин, или дека се само толку зафатени со работата и така натаму што не ни сфатиле дека се чувствувате запоставено.

„Јас доаѓам од големо семејство и ние сме ужасно експресивни“, вели Шило. „Мојот партнер, од друга страна, потекнува од семејство кое никогаш не верувало во покажување емоции или отворено за тоа како се чувствуваат, и добри и лоши чувства. Така, кога се собравме, постојано чувствував дека не ми обрнува внимание, дека воопшто не ме сфаќа. Но, не беше тоа, тој едноставно никогаш порано не го правеше тоа. кој треба да се промени. Но, можеби вашиот партнер треба само нежно да се води во светлината и да се потсети дека на врската исто така му треба постојана исхрана. Значи, ако сте уморни од молење за внимание од вашиот сопруг, можеби тоа не сте вие, туку тој.

8. Одвојте ексклузивно време со вашиот партнер

Една пријателка и нејзиниот сопруг поставиле што тие ги нарекуваат „брачни канцелариски часови“, каде што одвојуваат околу еден час неколку пати неделно што е за нив и само за нив. Тоа е кога ќе ја достигнат неделата, ќе разговараат за тоа што се случува во нивните индивидуални животи и што билопрашања што треба да се изнесат.

„И двајцата работиме, имаме деца и го губиме вниманието еден на друг“, ми вели мојот пријател, „Со закажување ова време, обезбедуваме дека воопшто не ја губиме од вид нашата врска. Би било убаво да се случи органски и спонтано, но со оглед на тоа каде се наоѓаме во животот, практичниот начин е да го внесеме во нашиот планер.“

Многу размислувам за ова затоа што колку сме постари и толку повеќе односите созреваат, се чини дека станува полесно да се земаат здраво за готово. Планираната интимност можеби не изгледа страшно романтично како концепт, но ако функционира, функционира. Без разлика дали се работи за редовни вечери за состаноци, распоред за секс или секогаш внимавате да се фокусирате еден на друг на масата за вечера, повелете и одвојте време што е само за вас двајца, наместо постојано да се чувствувате како да барате внимание во врска.

9. Одете подалеку ако треба

Тешко е да се откажете од врската, особено ако се работи за некој со кој сте долго време. Уште потешко е да се признае дека нешто навидум на површинско ниво како недостатокот на внимание доведува до распаѓање на вашата врска. Но, тоа е почеста отколку што мислите. Но, кога молите за внимание во врската, тоа е исто така знак дека вашите потреби не се задоволени. Во тој случај, апсолутно е во ред да си заминеш.

Имајте на умдека заминувањето не мора да значи дека се откажувате од вашата врска или дека раскинувате засекогаш. Кратка брачна разделба или прекин на врската може да биде токму она што вие и вашиот партнер ви треба за да стекнете одредена перспектива и можеби да изработите подобар мерач на внимание за вашата врска. Сè е подобро од постојано молење за внимание во врската.

Од друга страна, навистина нема смисла да останете во врска во која сте несреќни и постојано се чувствувате запоставено. Ако сте уморни од молење за внимание од сопругот, можно е постојано да сте исцрпени и да се погодувате себеси, а исто така да го правите вашиот партнер мизерен и одбранбен. Во тој случај, заминувањето е најдоброто нешто што можете да го направите за себе и за вашата врска.

Клучни показатели

• Во идеален свет, не треба да барате внимание од вашиот партнер, но во ред е да ги искажете вашите потреби
• Потребата за внимание може да произлезе од ниското јас -почитување, осаменост во врската и недостаток на пријатели или поддршка од семејството
• Морате да создадете силен идентитет и систем за поддршка за да бидете помалку потребни за внимание од романтичниот партнер
• Научете да го почитувате личниот простор на вашиот партнер и да го негувате реални очекувања
• Известете ги вашите грижи ако вашиот партнер е навистина емотивно недостапен
• Обидете се да поминете некое квалитетно време со него и одете во паровитерапија ако е потребна

Сега, сите ние сме за независност и силно чувство за себе. Одржувајте го сопствениот идентитет и славете ја вашата уникатност колку што можете повеќе. Но, нема ништо лошо во тоа да сакате малку дополнително внимание во животот и љубовта, и нема причина да се претепате за тоа, иако не треба да се најдете како молите за внимание во врската.

Клучот овде е рамнотежа. Подобро е да имате разговор од срце до срце со вашиот партнер, дури и ако тоа е разговор со црвено знаме, и да се отворите за вашите потреби, отколку да го набиете сето тоа и да го изразите само на налудничав или на отворено сиромашни начини. Работете на себе, работете на вашата врска и запомнете дека вашиот душевен мир и достоинство се над сè друго.

Поголемата потреба за внимание, исто така, може да потекнува од ниската самодоверба или незалечените емоционални рани ако некое лице претходно било малтретирано или скршено срце во односите. Тие несигурности имаат тенденција повторно да се појават, а минатите врски на една личност може да влијаат на сегашноста. Повеќе или помалку секој го бара својот дел од вниманието од своите партнери.

Но, едно е повремено да барате внимание од партнерот, а сосема друго е да ви треба за да може да функционира. Ако е дојдено до точка каде што очајно барате внимание во врската, но вашиот партнер не го обезбедува, време е да се дојде до коренот на работата. Дефинитивно не треба да барате внимание во врската во нејзината најосновна форма, но запомнете, добрата комуникација прави чуда за повеќето проблеми во врската.

Зборувајќи за потребата од внимание во врската, корисник на Редит вели: „Сосема е нормално да се бара внимание во врската. Исто така, важно е двете страни да можат да ги соопштат своите потребибез разлика што се тие. Можеби вашата девојка навистина е зафатена или има работи што се случуваат во моментов. Но, ако тоа е она што таа го кажува ЦЕЛО време, тогаш разговорот и повторното оценување на работите веројатно би било најдобриот начин да се оди.“

Зошто се чувствувам како да треба да молам за внимание? 3 веројатни причини

Дали ви здодеа да барате внимание од вашиот сопруг/сопруга/партнер? Се прашувате зошто? Постои силен стереотип што го поврзува да се биде независен, сакан човек со тоа што нема потреба или постојано жеден за внимание. На жените им е кажано дека е подобро да трпиме занемарување во тишина отколку да ги искажуваме нашите желби и дека никому не му се допаѓа девојка која треба постојано да биде во центарот на вниманието.

Од друга страна, мажите често се условени со имиџот на токсична машкост да ги кријат своите чувства и да останат колку што е можно стоиични, дури и ако се во искушение да бараат малку дополнителна љубов и внимание од своите сакани. Ова често доведува до тоа мажите да се срамат што им треба внимание и да сакаат да бидат малку повеќе видени во нивните интимни односи.

Молењето за внимание во врската може да дојде од многу длабоки бунари на потисната траума или занемарување од детството што може да остави се чувствувате запоставено во врската. Но, може едноставно да биде и дека сакате повеќе од врската. Еве три можни причини зошто се чувствувате дека треба да молите за внимание:

1. Виестрадате од ниска самодоверба

Ако сте природно малку несигурни и несигурни во себе, вниманието во врската може да биде единствениот начин на кој чувствувате дека можете да ја зајакнете вашата самодоверба. Тоа често се случува поради нефункционално родителство каде што некој никогаш не бил охрабруван или пофален за некое од нивните достигнувања како дете и секогаш бил покажуван. И така, правите секакви напори да молите за внимание во врската затоа што на тој начин правите да се чувствувате добро.

2. Вие сте осамени во вашата врска

И покрај тоа што сте во навидум посветена врска, постојано се чувствувате сами. Може да се чувствувате осамено во врската поради зафатениот распоред на вашиот партнер, емоционалната недостапност или избледениот интерес. Постојано слушате дека никогаш не треба да молите маж за внимание или да се прилепувате за жена, но нема друг начин да се убедите себеси дека тоа всушност е врска.

3. Немате силен систем за поддршка

Надвор од вашата врска, немате мрежа на блиски пријатели и сакани. Значи, на крајот сте прилепени во вашата врска и постојано молите за внимание затоа што мислите дека ова е се што имате во вашиот живот и секогаш се плашите да не го изгубите.

Како да престанам да молам за внимание во врската? 9 едноставни начини

За фер аргумент, да речеме дека постои јасен недостаток на наклонетост и интимност во вашатаврска. Дали тоа значи дека постојано молите за тоа ќе го вратите? Верувај ми, има и други начини да се справиш со твоите несигурности и со оваа сува магија без љубов во вашата врска - од само-подобрување до барање стручна помош. Не треба да молите за внимание.

Во случај, ако сте уморни да молите за внимание од вашиот сопруг или жена, ние ви го вративме грбот. Еве неколку совети што ги заокруживме за да ви помогнеме да престанете да барате внимание во врската:

1. Негувајте го сопствениот идентитет

„Бев во прилично здрава врска по серија лоши оние“, вели Џоана. „Бев толку воодушевен и толку благодарен што конечно бев сакан, што некој ме сака, што не сфатив колку многу го барам неговото внимание и колку од себе губев за да се осигурам дека нема да го изгубам. „

Знаете што велат тие - не можете да ги сакате другите ако барем не се сакате себеси доволно. Ако се најдете дека молите за внимание во врската, тоа може да доаѓа од место на длабока несигурност каде што не се сакате себеси колку што треба. Вашиот идентитет и самопочит може да се нераскинливо поврзани со тоа колку внимание добивате од партнерот. Важно е да препознаете дека сте цела и посебна личност.

И ако гледате знаци дека молите за љубов, време е да се поткрепите и да размислите повторно што правите. Најдете време за себе, за вашите сопствени хобии страстите, сето она што ве прави единствена индивидуа што сте. Љубовта кон себе е најдобриот вид на љубов бидејќи нè учи како да даваме и примаме љубов од другите на најздрав можен начин. Значи, продолжи и храни се. Вашето разгалено јас ќе ви каже дека никогаш не треба да молите за внимание во врската.

2. Имајте силен систем за поддршка

Што е посветување внимание во врската? Да го негувате најдоброто јас на партнерот, додека сè уште ги одржувате деловите од вас што ги хранат пријателите и семејството и сè надвор од вашата врска. Без силен систем за поддршка, на крајот барате внимание во врската затоа што, добро, што друго имате?

Не паѓајте во таа замка – имајте пријатели, одвојте време за нив и погрижете се да имате луѓе кои се појавуваат за вас кога вашиот партнер не може. Затоа што тие се луѓе и ќе има моменти кога нема да бидат емоционално достапни или физички да бидат тука за вас. Мора да престанете да молите за нечие внимание затоа што не можете да ја направите оваа личност единствен извор на емоционална и интелектуална издршка.

Ако вашиот социјален календар живее и умира со вашиот партнер, тоа може да биде проблем. Очекувањето од нив да бидат таму во секое време на крајот ќе поттикне незадоволство затоа што сте поставиле вашата врска да биде целиот ваш систем за поддршка - нешто што никоја врска не може да го направи. Формирајте други врски,изградете заедница - и вие и вашата врска ќе бидете поздрави за неа. Уморни од молење за внимание од вашиот сопруг/сопруга? Престанете да ги правите центарот на вашето постоење цело време.

3. Почитувајте го просторот на вашиот партнер

Исто како што треба да обрнете внимание на вашиот идентитет и личниот простор, подеднакво е важно да разберете дека вашиот партнер има повеќе аспекти за неговиот идентитет отколку само да биде ваш партнер. Тие се исто така пријател, брат или сестра или можеби некој што се буди рано за да трча секој ден. И не секој аспект од нивниот живот ќе ве вклучува или треба да ве вклучува вас.

„Отсекогаш се плашев дека партнерот ќе ме остави“, вели Рајли. „Мислев дека најдобриот начин да се избегне такво уништување е да се осигураме дека секогаш сме заедно. Правевме сè заедно секој ден, така што секогаш го имав нејзиното внимание. Можеби ќе биде слатко некое време, но верувајте ми, никогаш немањето простор за дишење во врска значи дека ќе се разболите еден од друг прилично брзо.“

Тешко е да се прифати дека луѓето што најмногу ги сакаме се нема да не сака постојано околу себе. Но, тоа е и најдобрата и најздравата лекција што некогаш ќе ја вклучите во вашите односи. Кога се прашувате што е обрнувањето внимание во врската, првото нешто што ви паѓа на ум не треба да биде „да бидете неразделни“. Дозволете му на вашиот партнер да го прави своето, додека вие го правите своето. Ќе се вратите еден на друг вокрај на денот, освежени и многу повеќе си се допаѓаат еден на друг.

4. Имајте реални очекувања

Слушајте, мразам да бидам реален во љубовта како и другите. Сакам да верувам дека јас и мојот партнер можеме да бидеме споени на колкот и сепак да си сакаме еден на друг. Сакам да верувам дека е сосема во ред да се хипервентилираат ако не одговорат на мојот текст за 0,5 секунди, дека треба да ни се допаѓаат сите исти работи и дека секој ден ќе биде монументален доказ за тоа колку лудо се сакаме.

За среќа (или за жал!), реалноста се вовлекува и силно не гризе. Како што созрева љубовта, очекувањата се менуваат, природата и формата и текстурата на вашата врска се менуваат, и тоа е во ред. И вашиот партнер ќе ја изрази својата љубов кон вас на различни начини, а тоа не значи дека ве сака помалку. Сепак, не треба да молите за внимание.

Имајќи го тоа кажано, „реалистично“ не значи да се спушти границата. Вие ги имате вашите потреби и тие се валидни. Исцртувањето на нивото на внимание за кое не може да се преговара е апсолутно во ред. Но, како да не се моли за внимание? Гледајте го вашиот партнер и вашата врска како живо суштество што дише што ќе се движи и ќе се менува, се надеваме на подобро. Ако ви здодеа да барате внимание од сопругот или сопругата, обидете се да ги погледнете вашите очекувања.

5. Кажете му ги вашите чувства на партнерот

Ајде малку да го елаборираме „не -преговарачко внимание“ што го спомнавме во претходната точка. Зборуваме за тоа како да престанете да молите за внимание во врската, но тоа не значи дека никогаш не барате што сакате и што ви треба. Повторуваме, вашите потреби се валидни.

Нема срам да му кажете на вашиот партнер дека се чувствувате малку запоставено. Дека сте уморни од молење за внимание од сопругот или уморни од молење за внимание од сопругата. Клучот овде е да седнете и да разговарате. Сосема е можно вашиот партнер да нема поим како се чувствувате и да ги пропуштил знаците дека молите за љубов. Можеби едноставно не го разбираат вашиот љубовен јазик.

Бидете јасни во оваа комуникација. Кажете му на вашиот партнер како се чувствувате и што ви треба и малите и големите работи што може да ги направи за да се чувствувате посакувано и барем делумно да ја задоволи вашата потреба за внимание. Ќе има работи што не можат или нема да ги направат, и тоа е во ред бидејќи барем сте ги изразиле вашите потреби.

Понекогаш, треба да се запрашате: „Дали молам за внимание во врската , или само да го изразам она што ми треба?“ На сите ни треба внимание и секогаш е убаво да знаеме дека сме посакувани. Тоа е тенка линија помеѓу искреноста и преголемата потреба, но токму затоа комуникацијата е толку важна овде.

6. Побарајте стручна помош

Очигледната потреба за внимание во врската може да биде длабоко вкоренета во детството траума или постојано чувство