जब भी आप अपने रिश्तों में ध्यान का केंद्र नहीं होते हैं तो क्या आप खुद को चिंतित पाते हैं? क्या रिश्ते में ध्यान देने के लिए भीख मांगना कुछ ऐसा है जो आप करते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वास्तव में कनेक्शन कितना खुश या सुरक्षित है? तो ठीक है, हम यहां आपको यह बताने के लिए हैं कि अब समय आ गया है कि किसी रिश्ते में ध्यान आकर्षित करना बंद करें और अपने भीतर थोड़ी अधिक सुरक्षा और खुशी पाएं।

एक स्वस्थ रिश्ता वह होता है, जिसमें शामिल सभी पक्षों में एक मजबूत भावना होती है। स्वयं के और पूरी तरह से बाहरी सत्यापन पर निर्भर न हों। लेकिन यह ऐसा भी है जहां हर कोई महसूस करता है कि उनके हिस्से का प्यार और ध्यान है और कोई भी उपेक्षित महसूस नहीं करता है। हम सभी को ध्यान पसंद है लेकिन अपनी गरिमा और आत्मसम्मान को बनाए रखना और भी महत्वपूर्ण है। इसलिए, यदि आप पति या पत्नी, या दीर्घकालिक साथी से ध्यान आकर्षित करने के लिए भीख मांग कर थक चुके हैं, तो कमर कस लें। हम यहां आपको थोड़ा कठिन प्यार देने के लिए हैं और "क्या मैं ध्यान देने की भीख मांग रहा हूं?"

अब ठीक है, यह पूरी तरह से अच्छा होगा यदि हमारे साथी हमारे दिमाग को पढ़ सकते हैं और जान सकते हैं कि रिश्ते में किसी को कब और कैसे ध्यान देना है, और थोड़ा अतिरिक्त प्यार करना है। लेकिन ऐसा बहुत कम होता है, और इसलिए कभी-कभी आपको अपनी ज़रूरतों को मौखिक रूप से कहने की ज़रूरत होती है और इसमें आपकी ध्यान देने की ज़रूरत भी शामिल होती है।

आपको पता होना चाहिए कि हर किसी को ध्यान देने की ज़रूरत अलग-अलग होती है। कुछ लोगों के लिए, यह सादा मछली पकड़ना हैकिशोरावस्था और पिछले रोमांटिक संबंधों के दौरान असुरक्षा की। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो बहुत बार 'छोड़े' जा चुके हैं, यदि आप हमेशा भयभीत रहते हैं कि आप पर्याप्त नहीं हैं और आपको किसी बेहतर व्यक्ति से बदल दिया जाएगा, तो यह एक रिश्ते में ध्यान देने की भीख मांगने में प्रकट हो सकता है।

कभी भीख न मांगें किसी रिश्ते में ध्यान देना करने की तुलना में कहना आसान है। ऐसे मामलों में, पेशेवर मदद लेना एक अच्छा विचार है। आप ध्यान देने की अपनी आवश्यकता के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए स्वयं शुरुआत कर सकते हैं और फिर अपने साथी के साथ कपल्स थेरेपी का विकल्प चुन सकते हैं ताकि आपके रिश्ते को बनाए रखने में मदद मिल सके और साथ ही एक दूसरे की ज़रूरतों को पूरा करने में भी सक्षम हो सकें।

जा रहे हैं चिकित्सा हमेशा एक अच्छा विचार है क्योंकि आइए इसका सामना करते हैं, हम सभी मानसिक स्वास्थ्य और अंतरंग संबंधों के खदान क्षेत्र को नेविगेट करते समय थोड़ी मदद कर सकते हैं। जब आप किसी रिश्ते में ध्यान देने के लिए भीख माँग रहे हों, तो यह शर्म और आत्म-घृणा की भावनाएँ पैदा कर सकता है क्योंकि आप जानते हैं कि आप अपनी गरिमा और आत्म-सम्मान छोड़ रहे हैं।

याद रखें, मदद माँगने में कोई शर्म नहीं है और यह पहचानते हुए कि आपको सुनने के लिए एक पेशेवर कान की जरूरत है और आपको अपने और अपने रिश्ते के स्वस्थ संस्करण की ओर मार्गदर्शन करने की आवश्यकता है। यदि आप अपने पति/पत्नी से ध्यान देने के लिए भीख मांग कर थक चुके हैं और आपको एक चिकित्सक को खोजने में सहायता की आवश्यकता है, तो बोनोबोलॉजी के विशेषज्ञ परामर्शदाताओं का पैनल हमेशा आपके लिए है।

7. विचार करें कि आपका साथी इसका कारण हो सकता है

हम पहले ही इस बारे में बात कर चुके हैं कि आपके पार्टनर का ध्यान दिखाने और प्यार जताने का तरीका आपसे कितना अलग हो सकता है। यह भी संभव है कि वे किसी तरह से परेशान हों, या वे काम में इतने उलझे हों कि उन्हें एहसास ही न हुआ हो कि आप उपेक्षित महसूस कर रहे हैं।

“मैं एक से आता हूं बड़ा परिवार और हम बहुत अभिव्यंजक हैं, ”शिलो कहते हैं। "दूसरी ओर, मेरा साथी एक ऐसे परिवार से आता है जो भावनाओं को दिखाने या इस बारे में खुले रहने में कभी विश्वास नहीं करता था कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं, दोनों अच्छी और बुरी भावनाएँ। इसलिए, जब हम एक साथ आए, तो मुझे लगा कि उन्होंने मुझे कोई तवज्जो नहीं दी, कि उन्होंने मुझे बिल्कुल नहीं समझा। लेकिन, ऐसा नहीं था, उसने ऐसा पहले कभी नहीं किया था।”

यह कहना बहुत अच्छा है कि कभी भी किसी व्यक्ति से ध्यान देने की भीख न मांगें, और लगातार यह महसूस करना कि आप ही वह व्यक्ति हैं जो बहुत अधिक जरूरतमंद हैं और वह आप ही हैं जिसे बदलने की जरूरत है। लेकिन हो सकता है कि आपके साथी को बस धीरे से प्रकाश में लाने की जरूरत हो और याद दिलाया जाए कि एक रिश्ते को भी निरंतर पोषण की आवश्यकता होती है। इसलिए, अगर आप अपने पति से तवज्जो की भीख मांग कर थक चुकी हैं, तो शायद यह आप नहीं, बल्कि वह हैं। वे 'वैवाहिक कार्यालय समय' कहते हैं, जहां वे एक घंटे या सप्ताह में कुछ बार अलग करते हैं जो उनके लिए और केवल उनके लिए होता है। यह तब होता है जब वे सप्ताह को पकड़ते हैं, चर्चा करते हैं कि उनके व्यक्तिगत जीवन में क्या हो रहा है, और कोई भीऐसे मुद्दे जिन्हें प्रसारित करने की आवश्यकता है।

"हम दोनों काम कर रहे हैं, हमारे बच्चे हैं और हम एक-दूसरे का ध्यान खो रहे थे," मेरे दोस्त ने मुझसे कहा, "इस बार शेड्यूल करके, हम यह सुनिश्चित करते हैं कि हम अपने रिश्ते को पूरी तरह से नज़रअंदाज़ नहीं कर रहे हैं। यह अच्छा होगा यदि यह व्यवस्थित और सहज रूप से हुआ, लेकिन यह देखते हुए कि हम जीवन में कहां हैं, इसे अपने योजनाकार में शामिल करना व्यावहारिक तरीका है। रिश्ते परिपक्व हो जाते हैं, एक-दूसरे को हल्के में लेना आसान लगने लगता है। नियोजित अंतरंगता एक अवधारणा के रूप में बहुत रोमांटिक नहीं लग सकती है, लेकिन अगर यह काम करती है, तो यह काम करती है। चाहे वह नियमित डेट नाईट हो, सेक्स शेड्यूल हो, या हमेशा यह सुनिश्चित करना हो कि आप डिनर टेबल पर एक-दूसरे पर ध्यान केंद्रित करें, आगे बढ़ें और एक अलग समय निर्धारित करें जो कि आप दोनों के लिए लगातार महसूस करने के बजाय आप ध्यान के लिए भीख मांग रहे हैं। रिश्ता।

9. जरूरत पड़ने पर दूर चले जाएं

किसी रिश्ते को छोड़ना मुश्किल है, खासकर अगर यह कोई ऐसा व्यक्ति है जिसके साथ आप लंबे समय से हैं। यह स्वीकार करना और भी कठिन है कि ध्यान की कमी के रूप में प्रतीत होने वाली सतह-स्तर जैसी कोई चीज़ आपके रिश्ते को भंग कर रही है। लेकिन, यह आपके विचार से कहीं अधिक सामान्य है। लेकिन जब आप किसी रिश्ते में ध्यान देने की भीख मांग रहे हैं, तो यह भी एक संकेत है कि आपकी ज़रूरतें पूरी नहीं हो रही हैं। किस मामले में, दूर जाना बिल्कुल सही है।

ध्यान रखेंदूर जाने का मतलब यह नहीं है कि आप अपने रिश्ते को छोड़ रहे हैं या आप अच्छे के लिए टूट रहे हैं। एक छोटा सा विवाह अलगाव या रिश्ता टूटना वही हो सकता है जो आपको और आपके साथी को कुछ परिप्रेक्ष्य हासिल करने के लिए चाहिए और हो सकता है कि आपके रिश्ते के लिए बेहतर ध्यान देने वाले मीटर का काम करे। किसी रिश्ते में हर समय ध्यान देने की भीख माँगने से बेहतर कुछ भी हो सकता है।

दूसरी ओर, ऐसे रिश्ते में रहने का वास्तव में कोई मतलब नहीं है जहाँ आप नाखुश हैं और लगातार उपेक्षित महसूस कर रहे हैं। यदि आप अपने पति से ध्यान आकर्षित करने की भीख मांग कर थक चुकी हैं, तो संभव है कि आप लगातार थक चुकी हों और अपने बारे में दूसरे अनुमान लगा रही हों और साथ ही अपने साथी को दुखी और रक्षात्मक बना रही हों। किस मामले में, दूर जाना सबसे अच्छा काम है जो आप अपने और अपने रिश्ते के लिए कर सकते हैं।

मुख्य बिंदु

• एक आदर्श दुनिया में, आपको अपने साथी से ध्यान देने की भीख नहीं मांगनी चाहिए, लेकिन अपनी जरूरतों को बताना ठीक है
• ध्यान देने की आवश्यकता कम आत्म से उत्पन्न हो सकती है -सम्मान, एक रिश्ते में अकेलापन, और दोस्तों या परिवार के समर्थन की कमी
• आपको एक मजबूत पहचान और समर्थन प्रणाली बनानी होगी ताकि रोमांटिक पार्टनर से कम ध्यान देने की आवश्यकता हो
• अपने साथी के व्यक्तिगत स्थान और पालन-पोषण का सम्मान करना सीखें यथार्थवादी उम्मीदें
• यदि आपका साथी वास्तव में भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध है तो अपनी चिंताओं को संप्रेषित करें
• उनके साथ कुछ गुणवत्ता समय बिताने की कोशिश करें और जोड़े के लिए जाएंयदि आवश्यक हो तो चिकित्सा

अब, हम सभी स्वतंत्रता और स्वयं की एक मजबूत भावना के लिए हैं। अपनी खुद की पहचान बनाए रखें और जितना हो सके अपनी विशिष्टता का जश्न मनाएं। लेकिन जीवन और प्यार में थोड़ा अतिरिक्त ध्यान चाहने में कुछ भी गलत नहीं है, और ऐसा करने के लिए खुद को पीटने का कोई कारण नहीं है, हालांकि आपको खुद को किसी रिश्ते में ध्यान देने की भीख नहीं मांगनी चाहिए।

कुंजी यहां है संतुलन है। अपने साथी के साथ दिल से दिल की बातचीत करना बेहतर है, भले ही यह लाल झंडे वाली बातचीत हो, और अपनी ज़रूरतों के बारे में खुल कर बात करें और इसे केवल चिड़चिड़े या अत्यधिक ज़रूरतमंद तरीकों से व्यक्त करें। अपने आप पर काम करें, अपने रिश्ते पर काम करें और याद रखें कि आपके मन की शांति और गरिमा सबसे ऊपर है।

ध्यान देने की अधिक आवश्यकता कम आत्मसम्मान या ठीक न हुए भावनात्मक घावों से भी हो सकती है यदि किसी व्यक्ति के साथ पहले गलत व्यवहार किया गया हो या रिश्तों में उसका दिल टूटा हो। वे असुरक्षाएँ फिर से उभर आती हैं, और एक व्यक्ति के पिछले रिश्ते वर्तमान को प्रभावित कर सकते हैं। कमोबेश हर कोई अपने भागीदारों से अपने हिस्से का ध्यान चाहता है।

लेकिन कभी-कभार अपने साथी का ध्यान मांगना एक बात है, काम करने में सक्षम होने के लिए इसकी आवश्यकता होना दूसरी बात है। यदि यह उस बिंदु पर पहुंच गया है जहां आप रिश्ते में ध्यान देने के लिए भीख माँग रहे हैं, फिर भी आपका साथी इसे प्रदान नहीं करता है, तो इस मामले की जड़ तक पहुँचने का समय आ गया है। आपको निश्चित रूप से किसी रिश्ते में उसके सबसे बुनियादी रूप में ध्यान देने के लिए नहीं कहना चाहिए, लेकिन याद रखें, अच्छा संचार रिश्ते की अधिकांश समस्याओं के लिए अद्भुत काम करता है।

रिश्ते में ध्यान देने की आवश्यकता पर बोलते हुए, एक Reddit उपयोगकर्ता कहते हैं, “रिश्ते में ध्यान देने के लिए पूछना बिल्कुल सामान्य है। यह भी महत्वपूर्ण है कि दोनों पक्ष अपनी आवश्यकताओं को संप्रेषित करने में सक्षम होंचाहे वे कुछ भी हों। आपकी प्रेमिका वास्तव में व्यस्त हो सकती है या अभी कुछ चल रहा है। लेकिन अगर वह हर समय यही कहती है, तो बात करना और चीजों का पुनर्मूल्यांकन करना शायद जाने का सबसे अच्छा तरीका होगा। 3 संभावित कारण

क्या आप अपने पति/पत्नी/साथी से ध्यान की भीख मांग कर थक चुके हैं? क्या आप सोच रहे हैं क्यों? एक मजबूत रूढ़िवादिता है जो एक स्वतंत्र, प्यारे व्यक्ति होने को ज़रूरतमंद नहीं होने या ध्यान के लिए लगातार प्यासे होने से जोड़ती है। महिलाओं को बताया जाता है कि अपनी इच्छाओं को व्यक्त करने की तुलना में मौन में उपेक्षा सहना बेहतर है और कोई भी ऐसी लड़की को पसंद नहीं करता है जिसे हर समय ध्यान का केंद्र होना चाहिए।

दूसरी ओर, पुरुषों को अक्सर सशर्त किया जाता है जहरीली मर्दानगी की छवि से अपनी भावनाओं को छिपाने के लिए और जितना संभव हो उतना स्थिर बने रहने के लिए, भले ही वे अपनी प्रेमिकाओं से थोड़ा अतिरिक्त प्यार और ध्यान पाने के लिए ललचाते हों। यह अक्सर पुरुषों को ध्यान देने की आवश्यकता और उनके घनिष्ठ संबंधों में थोड़ा और अधिक दिखने के लिए शर्मिंदा होने की ओर ले जाता है।

किसी रिश्ते में ध्यान देने की भीख माँगना दमित आघात या बचपन की उपेक्षा के बहुत गहरे कुएं से आ सकता है जो छोड़ सकता है आप एक रिश्ते में उपेक्षित महसूस कर रहे हैं। लेकिन यह भी हो सकता है कि आप रिश्ते से और अधिक चाहते हैं। यहां तीन संभावित कारण हैं कि आपको ऐसा क्यों लगता है कि आपको ध्यान देने की भीख मांगनी चाहिए:

1. आपकम आत्म-सम्मान से पीड़ित

यदि आप स्वाभाविक रूप से थोड़ा असुरक्षित हैं और अपने बारे में अनिश्चित हैं, तो रिश्ते में ध्यान देना एकमात्र तरीका हो सकता है जिससे आपको लगता है कि आप अपने आत्म-मूल्य को बढ़ा सकते हैं। यह अक्सर बेकार माता-पिता के कारण होता है जहां किसी को बचपन में उनकी किसी भी उपलब्धि के लिए प्रोत्साहित या प्रशंसा नहीं की जाती है और हमेशा नीचे दिखाया जाता है। और इसलिए, आप किसी रिश्ते में ध्यान देने के लिए किसी भी हद तक जा सकते हैं क्योंकि इस तरह आप खुद को अच्छा महसूस कराते हैं।

2। आप अपने रिश्ते में अकेले हैं

एक प्रतिबद्ध रिश्ते में होने के बावजूद, आप लगातार अकेला महसूस करते हैं। आप अपने साथी के व्यस्त कार्यक्रम, भावनात्मक अनुपलब्धता, या लुप्त होती रुचि के कारण रिश्ते में अकेलापन महसूस कर सकते हैं। आप सुनते रहते हैं कि आपको किसी पुरुष से ध्यान आकर्षित करने या किसी महिला से चिपके रहने की भीख नहीं मांगनी चाहिए, लेकिन कोई अन्य तरीका नहीं है जिससे आप खुद को समझा सकें कि यह वास्तव में एक रिश्ता है।

3। आपके पास एक मजबूत समर्थन प्रणाली नहीं है

आपके रिश्ते के बाहर, आपके पास करीबी दोस्तों और प्रियजनों का नेटवर्क नहीं है। तो, आप अपने रिश्ते में चिपक जाते हैं और लगातार ध्यान देने की भीख माँगते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आपके जीवन में यही सब कुछ है और आप इसे खोने से हमेशा डरते हैं।

मैं किसी रिश्ते में ध्यान देने की भीख माँगना कैसे बंद करूँ? 9 सरल तरीके

उचित तर्क के लिए, मान लें कि आपके अंदर स्नेह और अंतरंगता की स्पष्ट कमी हैरिश्ता। क्या इसका मतलब यह है कि आप लगातार इसके लिए भीख मांग रहे हैं जो इसे वापस लाएगा? मुझ पर विश्वास करें, आपकी असुरक्षाओं से निपटने के अन्य तरीके हैं और आपके रिश्ते में यह प्रेमहीन सूखा - आत्म-सुधार से लेकर पेशेवर मदद लेने तक। आपको तवज्जो के लिए भीख नहीं मांगनी चाहिए।

अगर आप अपने पति या अपनी पत्नी से तवज्जो की भीख मांग कर थक चुके हैं, तो हम आपके साथ हैं। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं, जिन्हें हमने एक रिश्ते में ध्यान आकर्षित करने से रोकने में आपकी मदद करने के लिए तैयार किया है:

1. अपनी खुद की पहचान का पोषण करें

“मैं कई बुरे दौरों के बाद एक स्वस्थ रिश्ते में था वाले," जोआना कहते हैं। "मैं इतना रोमांचित और इतना आभारी था कि मुझे आखिरकार प्यार हो गया, कि कोई मुझे चाहता था, कि मुझे एहसास नहीं हुआ कि मैं उसका ध्यान कितना चाहता था, और यह सुनिश्चित करने के लिए मैं खुद को कितना खो रहा था कि मैंने इसे नहीं खोया। ”

आप जानते हैं कि वे क्या कहते हैं - आप दूसरों से प्यार नहीं कर सकते यदि आप कम से कम खुद को उचित मात्रा में पसंद नहीं करते हैं। यदि आप खुद को किसी रिश्ते में ध्यान देने के लिए भीख माँगते हुए पाते हैं, तो यह गहरी असुरक्षा की जगह से आ सकता है जहाँ आप खुद को उतना पसंद नहीं करते जितना आपको करना चाहिए। आपकी पहचान और आत्म-मूल्य का अटूट संबंध हो सकता है कि आप अपने साथी से कितना ध्यान आकर्षित करते हैं। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि आप एक संपूर्ण और अलग व्यक्ति हैं।

और यदि आप संकेत देख रहे हैं कि आप प्यार की भीख मांग रहे हैं, तो यह समय है कि आप जो कर रहे हैं उसका बैकअप लें और पुनर्विचार करें। अपने लिए, अपने शौक के लिए समय निकालेंऔर जुनून, वह सब कुछ जो आपको अद्वितीय व्यक्ति बनाता है। आत्म-प्रेम सबसे अच्छा प्रकार का प्रेम है क्योंकि यह हमें सिखाता है कि स्वास्थ्यप्रद तरीके से दूसरों से प्रेम कैसे देना और प्राप्त करना है। तो, आगे बढ़ो और अपना पोषण करो। आपका लाड़ प्यार आपको बताएगा कि आपको कभी भी किसी रिश्ते में ध्यान देने की भीख नहीं मांगनी चाहिए।

2. एक मजबूत समर्थन प्रणाली है

एक रिश्ते में ध्यान देना क्या है? आप के उन हिस्सों को बनाए रखते हुए एक साथी के सर्वश्रेष्ठ स्व का पोषण करना जो दोस्तों और परिवार और आपके रिश्ते के बाहर सब कुछ द्वारा पोषित हैं। एक मजबूत समर्थन प्रणाली के बिना, आप एक रिश्ते में ध्यान देने के लिए भीख मांगते हैं क्योंकि आपके पास और क्या है? जब आपका साथी नहीं कर सकता तो आपके लिए दिखाएँ। क्योंकि वे मानव हैं, और ऐसे समय होंगे जब वे भावनात्मक रूप से उपलब्ध नहीं होंगे या शारीरिक रूप से आपके लिए नहीं होंगे। आपको किसी का ध्यान आकर्षित करने के लिए भीख माँगना बंद करना होगा क्योंकि आप इस एक व्यक्ति को अपने भावनात्मक और बौद्धिक जीविका का एकमात्र स्रोत नहीं बना सकते।

यदि आपका सामाजिक कैलेंडर आपके साथी के साथ रहता है और मर जाता है, तो यह एक समस्या हो सकती है। हर समय उनसे वहाँ रहने की अपेक्षा करना अंततः नाराज़गी को बढ़ावा देगा क्योंकि आपने अपने रिश्ते को अपनी संपूर्ण समर्थन प्रणाली के रूप में निर्धारित किया है - ऐसा कुछ जो कोई भी बंधन नहीं कर सकता है। अन्य संबंध बनाएं,एक समुदाय का निर्माण करें - इसके लिए आप और आपका रिश्ता दोनों ही स्वस्थ होंगे। अपने पति/पत्नी से ध्यान की भीख मांग कर थक गए हैं? हर समय उन्हें अपने अस्तित्व का केंद्र बनाना बंद करें।

3। अपने साथी के स्थान का सम्मान करें

जिस तरह आपको अपनी पहचान और व्यक्तिगत स्थान पर ध्यान देने की आवश्यकता है, उसी तरह यह समझना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपके साथी के पास केवल आपका भागीदार होने की तुलना में उनकी पहचान के अधिक पहलू हैं। वे एक दोस्त, भाई-बहन भी हैं, या शायद कोई ऐसा व्यक्ति जो हर दिन दौड़ने के लिए जल्दी उठता है। और उनके जीवन का हर पहलू आपको शामिल नहीं करेगा या नहीं करना चाहिए। "मैंने सोचा कि इस तरह की तबाही से बचने का सबसे अच्छा तरीका यह सुनिश्चित करना था कि हम हमेशा साथ रहें। हमने हर दिन सब कुछ एक साथ किया इसलिए मैंने हमेशा उसका ध्यान रखा। यह कुछ समय के लिए प्यारा हो सकता है, लेकिन मेरा विश्वास करो, किसी रिश्ते में कभी भी सांस लेने की जगह नहीं होने का मतलब है कि आप एक-दूसरे से बहुत जल्दी बीमार होने वाले हैं। हमें हर समय नहीं चाहेंगे। लेकिन यह सबसे अच्छा और स्वास्थ्यप्रद सबक भी है जिसे आप कभी भी अपने रिश्तों में शामिल करेंगे। जब आप सोच रहे हों कि किसी रिश्ते में क्या ध्यान दिया जा रहा है, तो दिमाग में आने वाली पहली बात 'अविभाज्य होना' नहीं होनी चाहिए। अपने पार्टनर को उनका काम करने दें, जबकि आप अपना काम करें। आप एक दूसरे के पास वापस आएंगेदिन के अंत में, तरोताजा और एक-दूसरे को बहुत अधिक पसंद करते हैं।

4. यथार्थवादी उम्मीदें रखें

सुनो, मुझे प्यार में यथार्थवादी होने से उतना ही नफरत है जितना किसी को। मैं विश्वास करना चाहता हूं कि मेरे साथी और मैं कूल्हे से जुड़ सकते हैं और फिर भी एक दूसरे को पसंद कर सकते हैं। मैं विश्वास करना चाहता हूं कि अगर उन्होंने 0.5 सेकंड में मेरे टेक्स्ट का जवाब नहीं दिया है तो हाइपरवेंटिलेट करने के लिए यह पूरी तरह से ठीक है, कि हमें सभी समान चीजों को पसंद करना चाहिए और हर दिन एक स्मारक होगा कि हम एक-दूसरे से कितना प्यार करते हैं।

सौभाग्य से (या दुर्भाग्य से!), वास्तविकता हमारे अंदर आ जाती है और हमें बुरी तरह काटती है। जैसे-जैसे प्यार परिपक्व होता है, उम्मीदें बदलती हैं, आपके रिश्ते की प्रकृति और रूप और बनावट बदलती है, और यह ठीक है। आपका साथी भी आपके लिए अलग-अलग तरीकों से अपने प्यार का इज़हार करेगा, और इसका मतलब यह नहीं है कि वह आपसे कम प्यार करता है। फिर भी, आपको ध्यान देने की भीख नहीं मांगनी चाहिए।

यह कहने के बाद, 'यथार्थवादी' का मतलब बार को कम करना नहीं है। आपकी अपनी जरूरतें हैं और वे मान्य हैं। आपके लिए गैर-परक्राम्य ध्यान के स्तर को रेखांकित करना बिल्कुल ठीक है। लेकिन ध्यान देने के लिए भीख कैसे नहीं? अपने साथी और अपने रिश्ते को एक जीवित सांस के रूप में देखें जो आगे बढ़ेगा और बदलेगा, उम्मीद है कि बेहतर होगा। अगर आप अपने पति या पत्नी से तवज्जो के लिए भीख मांग कर थक चुके हैं, तो अपनी उम्मीदों पर एक और नज़र डालने की कोशिश करें। -परक्राम्य ध्यान' हमने पिछले बिंदु में उल्लेख किया है। हम इस बारे में बात कर रहे हैं कि किसी रिश्ते में ध्यान देने की भीख को कैसे रोका जाए, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप कभी भी वह नहीं मांगें जो आप चाहते हैं और आपको क्या चाहिए। हम दोहराते हैं, आपकी जरूरतें जायज हैं।

अपने साथी को यह बताने में कोई शर्म नहीं है कि आप थोड़ा उपेक्षित महसूस करते हैं। कि आप पति से तवज्जो की भीख मांग कर थक चुकी हैं या पत्नी से तवज्जो की भीख मांग कर थक चुकी हैं। यहां बैठकर बात करना महत्वपूर्ण है। यह पूरी तरह से संभव है कि आपके साथी को पता नहीं है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और उन संकेतों को याद कर रहे हैं जिनसे आप प्यार की भीख मांग रहे हैं। हो सकता है कि उन्हें आपकी प्रेम की भाषा समझ में न आए।

इस संचार में स्पष्ट रहें। अपने साथी को बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपको क्या चाहिए और छोटी और बड़ी चीजें जो वे आपको वांछित महसूस कराने के लिए कर सकते हैं और कम से कम आंशिक रूप से ध्यान देने की आपकी आवश्यकता को पूरा कर सकते हैं। ऐसी चीज़ें होंगी जो वे नहीं कर सकते या नहीं करेंगे, और यह ठीक है क्योंकि कम से कम आपने अपनी ज़रूरतें व्यक्त की हैं।

कभी-कभी, आपको खुद से पूछने की ज़रूरत है, “क्या मैं किसी रिश्ते में ध्यान देने की भीख माँग रहा हूँ , या बस व्यक्त कर रहा हूँ कि मुझे क्या चाहिए?” हम सभी को ध्यान देने की ज़रूरत है और यह जानकर हमेशा अच्छा लगता है कि हम चाहते हैं। ईमानदार होने और जरूरत से ज्यादा जरूरतमंद होने के बीच यह एक महीन रेखा है, लेकिन यही कारण है कि यहां संचार इतना महत्वपूर्ण है।

6. पेशेवर मदद लें

किसी रिश्ते में ध्यान देने की प्रत्यक्ष आवश्यकता बचपन में गहराई से निहित हो सकती है आघात या एक निरंतर भावना