あなたは、人間関係で注目されないと不安になることがありますか？ 人間関係で注目されたいと思うことは、その関係がどんなに幸せで安全であってもやってしまうことですか？ それなら、私たちは、人間関係で注目を求めるのをやめて、自分の中にもう少し安心と幸せを見つける時だとお伝えするためにここに来ました。

健全な関係とは、関係者全員が強い自己意識を持ち、外からの評価に完全に依存しない関係です。 しかし、それはまた、誰もが自分の愛と注意を分かち合っていると感じ、無視されていると感じない関係でもあります。 私たちは皆、注意を引くことが好きですが、自分の尊厳と自尊心を保つことはもっと重要です。 ですから、もしあなたが夫や妻の注意を求めることに疲れているのなら、私はそのようなことはしません。このページでは、そんなあなたのために、"注目を浴びたい "という欲求に応えるべく、ちょっとだけ厳しい愛情を注ぎます。

恋愛において、注意を引くことを求めなければならないのでしょうか？

もし、パートナーが私たちの心を読み、いつ、どのように誰かに注意を払うべきか、そして少し特別な愛情を注ぐべきかを正確に知ることができたら、それは完全に素敵なことです。 しかし、それはまれなことです。だから、時には自分のニーズを言葉にする必要があり、それは注意を払う必要性も含みます。

注目されたいという欲求は人それぞれです。 ある人は、自分のエゴを満たすため、あるいはナルシストな自分を満足させるために褒め言葉を求めています。 ある人は、自分の人生のあらゆるステップで自分を保証するために検証を受けたいという強い欲求を持っています。 これは主に、子供の頃の基本的欲求が見過ごされ、競争の激しい環境で育つと起こります。そこで、何かを成し遂げて、主治医から拍手喝采を浴びることが必要だったのです。

また、自己肯定感の低さや、過去の恋愛で虐待や失恋をしたことがある場合、その傷が癒えていないことが原因かもしれません。 そのような不安が再浮上し、過去の恋愛が現在に影響することもあります。 多かれ少なかれ、誰もがパートナーから注目されることを求めています。

しかし、時折パートナーの注意を求めることと、機能するために注意を必要とすることは全く別のことです。 もし、あなたが必死に注意を求めているにもかかわらず、パートナーがそれを提供しないのであれば、問題の根本を理解する時です。 最も基本的な形で、恋愛において注意を求める必要はないはずですが、思い出してみてください、良いコミュニケーションは、ほとんどの人間関係の問題に効果を発揮します。

Redditのユーザーは、恋愛における注目の必要性について、「恋愛において注目の必要性を求めるのはまったく普通のことです。 また、どんなものであれ、双方が自分のニーズを伝えられることが重要です。 あなたの彼女は今、実際に忙しかったり何かあったりするかもしれません。 しかし、もし彼女がいつもそう言っているなら、話し合いをして物事を見直すべきです」と述べています。がベストなんだろう。"

なぜ、私は注意を引かなければならないと感じるのでしょうか？ 3つの理由

あなたは、夫や妻、パートナーから注目を集めることに疲れていませんか？ なぜだろうと考えていませんか？ 独立した愛すべき人であることと、必要以上に注目を集めたり、常に渇望したりしないことを結びつける強い固定観念があります。 女性は、自分の欲求を声に出すよりも、黙って無視されて苦しむ方が良いと言われ、注目される必要がある女の子は誰にも好まれないとされています。回になります。

一方、男性は、たとえ恋人に愛情を注ぎたくなっても、自分の気持ちを隠し、できるだけストイックでいなければならないという毒々しい男らしさのイメージに縛られることが多い。 そのため、男性は関心を持たれることを恥じ、親密な関係においてもう少し見られていたいと思うようになることがある。

人間関係で注意を引くことは、抑圧されたトラウマや幼少期の無視など、非常に深いところから来ることがあり、人間関係で無視されていると感じることがあります。 しかし、単に、人間関係からより多くのものを求めている場合もあります。 ここでは、注意を引く必要があると感じる理由として、考えられる3つの理由を紹介します：

1.自己肯定感が低いと悩んでいる方

もしあなたが生まれつき少し不安で自分に自信がないのなら、恋愛で注目されることが自分の価値を高める唯一の方法かもしれません。 それは、機能不全の子育てが原因で起こることが多く、子供の頃、自分の功績を励まされたり褒められたりしたことがなく、いつも見下されていました。 それで、恋愛で注目を集めるためにどんなことでもするのです。その理由はそれは、自分自身が気持ちよく過ごすための方法です。

2.恋愛で寂しい思いをしている

表向きの関係であるにもかかわらず、常に孤独を感じている。 パートナーのスケジュールが忙しい、感情的になれない、興味が薄れるなどの理由で、関係において孤独を感じることがある。 男性に注意を求めたり、女性にしがみついたりしてはいけないと聞き続けているが、これが実際に関係であると自分に納得させる方法は他にないだろう。

3.強力なサポート体制が整っていない

そのため、自分の人生にはこれしかないと思い、それを失うことをいつも恐れているため、恋愛に執着し、常に注目を浴びようとするようになってしまうのです。

恋愛で注目を浴びることをやめるには？ 9つのシンプルな方法

公平な議論のために、あなたの関係に愛情や親密さが明らかに欠けているとしましょう。 それは、あなたが常にそれを請うことでそれを取り戻すということですか？ 私を信じて、あなたの不安とあなたの関係のこの愛のない乾期に対処する他の方法があります - 自己改善からプロの助けを求めるまで。 あなたは注意を引くために物乞いをする必要がありません。

夫や妻から注目されることに疲れたという方のために、私たちはあなたを応援します。 ここでは、人間関係で注目されることをやめるためのヒントをいくつかご紹介します：

1.自分らしさを育む

"私は一連の悪い関係の後、かなり健全な関係にあった "とジョアンナは言う。"私は最終的に愛され、誰かが私を必要としていることにとても興奮し、とても感謝していた。"私は彼の注意をどれほど渇望し、私がそれを失わないようにするために自分のどれだけを失っていたかに気づいていなかった。

自分のことが好きでなければ、他人を愛することはできない。 もし、あなたが恋愛で注目を集めたいと思うのなら、それは自分のことが好きではないという深い不安から来るものかもしれません。 あなたのアイデンティティや自己価値は、パートナーからどれだけ注目を集めるかと表裏一体なのかもしれません。 それを認識することが重要です。あなたは完全で独立した人間です。

そして、もしあなたが愛を求めているサインが出ているのなら、一度立ち止まって、自分のしていることを見直してみましょう。 自分のために、自分の趣味や情熱のために、あなたというユニークな人物のために時間を作りましょう。 自己愛は最高の愛です。それは、最も健全な方法で他の人から愛を与え、受け取る方法を教えてくれます。 さあ、自分に栄養を与えましょう。 あなたの甘やかしには、「恋愛において、注意を引くために物乞いをしてはいけない」と言うでしょう。

2.強いサポート体制がある

人間関係で注意を払うとは？ パートナーの最高の自分を育みながら、友人や家族など人間関係以外のものから養われる自分の部分も維持することです。 強力なサポートシステムがなければ、人間関係で注意を乞うことになりますが、それ以外に何があるのでしょうか？

その罠にはまらないでください。友達を持ち、時間を作り、パートナーができないときにあなたのために現れてくれる人を確保してください。 相手も人間ですから、感情的に利用できないときや物理的にそばにいられないときもあるでしょう。誰かの注意を引くために物乞いをするのはやめるべきです。糧となる。

もし、あなたのソーシャルカレンダーがパートナーと共に生き、死んでいくようなものであれば、それは問題かもしれません。 常にそこにいることを期待すると、最終的には恨みを買うことになります。なぜなら、あなたは自分の関係を、唯一の絆ではできない、あなたの全サポートシステムとして設定しているからです。 他の関係を築き、コミュニティを作ることで、あなたとあなたの関係はより健全になるでしょう。 お願いすることにうんざりしています。ご主人や奥様から注目されたいのなら、ご主人や奥様を自分の中心に据えるのはやめましょう。

3.相手のスペースを尊重する

あなたが自分のアイデンティティやパーソナルスペースに注意を払う必要があるのと同様に、パートナーにはパートナーであること以外にも様々な側面があることを理解することも重要です。 彼らは友人であり、兄弟であり、あるいは毎日早起きしてランニングをしている人かもしれません。 彼らの人生のすべての側面があなたを含むわけではありません。

"私はいつもパートナーが離れていくのを恐れていました "とライリーは言います。 "そのような荒廃を避けるための最善の方法は、私たちが常に一緒にいるようにすることだと思いました。 私たちは毎日一緒にすべてのことを行い、私は常に彼女の注意を引いていました。 それはしばらくかわいいかもしれませんが、信じて、関係において息抜きがないことは、お互いにすぐにうんざりすることになります "と。

最も愛する人が、常に自分を必要としないことを受け入れるのは難しいことです。 しかし、それはあなたの人間関係に取り入れることができる、最も健全な教訓でもあります。 人間関係で何に注意を払うべきか悩んだとき、最初に思い浮かぶのは「切っても切れない関係」ではないはずです。 パートナーは自分のことをし、あなたは自分のことをしましょう。 あなたはきっと、そのようになるでしょう。一日の終わりには、お互いにリフレッシュして、もっともっと好きになる。

4.現実的な期待を持つ

私は、現実的な恋愛が誰よりも嫌いです。 私は、パートナーと結ばれても、お互いを好きだと信じたいのです。 0.5秒以内にメールの返信がなくても過呼吸になっても全く問題なく、同じものが好きで、毎日がどれだけ夢中になって愛しているかの記念すべき証になると信じたいのです。

幸いにも（あるいは不幸にも！）、現実は忍び寄り、私たちに強く噛み付きます。 愛が成熟するにつれ、期待は変わり、あなたの関係の性質や形、質感は変化します。 それは大丈夫です。あなたのパートナーも、あなたへの愛をさまざまな方法で表現するでしょう。だからといって、あなたの愛が減るわけではありません。 それでも、あなたは注意を引くために物乞いをするべきではありません。

しかし、「現実的」とは、ハードルを下げることではありません。 あなたにはあなたのニーズがあり、それは正当なものです。 あなたが譲れない注目のレベルを明確にすることは全く問題ありません。 しかし、注目を乞うことを避けるには？ パートナーとあなたの関係を、できれば良い方向に動き、変化する生き物のように捉えてください。 もしあなたが夫から注目を乞うことに疲れてしまったのなら奥さん、もう一回、期待値を上げてみてください。

5.自分の気持ちをパートナーに伝える

前のポイントで述べた「譲れない注意」について、もう少し詳しく説明しましょう。 私たちは、恋愛において注意を乞うのをやめる方法について話していますが、それは、あなたが欲しいものや必要なものを決して求めないという意味ではありません。 繰り返しになりますが、あなたのニーズは有効です。

パートナーに、少し無視されていると感じていることを伝えるのは恥ずかしいことではありません。 夫から注意を引くことに疲れた、あるいは妻から注意を引くことに疲れたと。 ここで重要なのは、座って話し合うことです。 パートナーはあなたの気持ちがわからず、あなたが愛を求めているサインを見逃している可能性もあります。 あなたの愛の言葉を理解していないだけかもしれませんね。

このコミュニケーションでは、明確にしましょう。 あなたがどう感じているか、何を必要としているか、そして、あなたが必要とされていると感じ、少なくとも部分的に注目の必要性を満たすために、パートナーができる小さなこと、大きなことを伝えましょう。 彼らができないこと、しないこともあるでしょうが、少なくともあなたは自分のニーズを表現したのですから、それは大丈夫です。

時には、"私は恋愛において注意を引くことを求めているのか、それとも自分が必要としていることを表現しているだけなのか "と自問する必要があります。 私たちは皆、注意を引く必要があり、自分が必要とされていると知ることは常に嬉しいことです。 正直になることと過度に必要とすることは紙一重ですが、だからこそここではコミュニケーションがとても重要なのです。

6.専門家に相談する

幼少期のトラウマや、思春期やそれまでの恋愛で常に感じていた不安感が、恋愛におけるあからさまな注目の必要性につながっていることがあります。 もし、あなたが頻繁に「置いていかれる」経験があり、自分は不十分でもっといい人に取って代わられるのではないかと常に怯えているなら、それが恋愛における注目の必要性に現れている可能性があります。

このような場合、専門家の助けを借りるのがよいでしょう。 まずは自分自身で注目の必要性について理解を深め、その後、パートナーと一緒にカップルセラピーを受けると、お互いのニーズを満たしながら関係を維持するのに役立ちます。

セラピーを受けることは常に良いアイデアです。なぜなら、精神衛生と親密な関係の地雷原をナビゲートする際に、私たちは皆、少しの助けを必要とするからです。 関係の中で注意を引くために物乞いをしていると、自分の尊厳と自尊心を放棄していることがわかるので、恥や自己嫌悪の感情をもたらすことができます。

もし、あなたが夫や妻に気を遣ってもらうことに疲れ、セラピスト探しの手助けが必要なら、Bonobologyの専門カウンセラーパネルがいつでもあなたの味方になってくれますよ。

7.パートナーが原因かもしれないと考える

相手の気配りや愛情表現が、あなたと大きく異なる可能性があることはすでにお話ししたとおりです。 また、相手が何らかの悩みを抱えていたり、仕事などに追われていて、あなたが疎ましく思っていることに気づいていない可能性もあります。

"私は大家族の出身で、とても表現力が豊かです。"とシロは言います。"一方、私のパートナーは、感情を表に出したり、良い感情も悪い感情もオープンにすることを信じない家族の出身です。 だから、一緒になったとき、彼は私に関心を持たず、私を全く理解していないと感じ続けました。 でも、そうではなく、彼は今までそれをしたことがなかっただけです。"

男性に気を引くようなおねだりをするなと言ったり、自分ばかりが必要とされていると感じたり、自分が変わる必要があると思ったりするのは、とても良いことです。 しかし、もしかしたらあなたのパートナーは、優しく光に導いて、関係には常に栄養が必要だということを思い出させてくれる必要があるかもしれません。 もしあなたが夫に気を引くようなおねだりに疲れているなら、それはあなたではなく彼のほうかもしれませんね。

8.パートナーとの独占的な時間を確保する

友人夫婦が「夫婦のオフィスアワー」と称して、週に数回、自分たちだけのために1時間ほど時間を設けています。 そこで1週間の出来事を振り返り、それぞれの生活で起きていることや、吐き出すべき問題について話し合います。

「この時間をスケジュール化することで、私たちの関係を完全に見失うことがないようにしているのです。 それが自然発生的に起こるのであればいいのですが、私たちの生活の状況を考えると、手帳に書き込むのが現実的な方法なのです」。

年齢を重ね、人間関係が成熟するにつれて、お互いのことが当たり前になりがちです。 計画的な親密さは、コンセプトとしてはあまりロマンチックではないかもしれませんが、うまくいくなら、うまくいくのです。 定期的にデートしたり、セックスの予定を立てたり、ディナーの席でいつもお互いのことに集中するようにしたり、そんな時間を設けてみてください。というのも、2人の関係において、自分が注目を浴びているように感じ続けるのではなく、2人の関係において、自分が注目を浴びているように感じるからです。

9.必要であれば立ち去る

長い間一緒にいた人ならなおさら、関係を手放すのは難しいものです。 注目されないという一見表面的なことが、関係を解消することにつながっていると認めるのは、さらに難しいことです。 しかし、それは案外よくあることです。 しかし、関係において、あなたが注目を集めることを求めるとき、それはあなたのニーズが満たされていないサインでもあります。 その中での場合は、絶対に逃げてもいいんです。

離れても、必ずしもあなたの関係をあきらめたり、永久に別れたりするわけではないことを心に留めておいてください。 短い結婚の分離や関係の中断は、あなたとあなたのパートナーがいくつかの視点を得るために必要なものであり、あなたの関係のためのより良い注意のメーターに取り組むかもしれません。 何でも、常に関係の中で注意を求めるよりも良いです。

一方、あなたが不幸で、常に無視されていると感じている関係にとどまる意味はありません。 あなたが夫から注意を引くことに疲れているのなら、あなたは常に疲れ果て、自分を疑い、またパートナーを惨めで防衛的にしている可能性があります。 その場合、立ち去ることがあなた自身とあなたのためにできる最善のことなのです。の関係にあります。

キーポイント

• 理想的な世界では、あなたはパートナーから注意を引くために物乞いする必要はありませんが、あなたのニーズを声に出すことは大丈夫です。
• 注目されたいという欲求は、自尊心の低さ、人間関係での孤独、友人や家族のサポート不足からくるものであることがあります
• 恋愛相手からの注目を必要としないように、強いアイデンティティとサポートシステムを作る必要がある
• パートナーのパーソナルスペースを尊重し、現実的な期待を育むことを学ぶ。
• パートナーが純粋に感情的になっていない場合、懸念を伝える。
• 夫婦の時間を大切にし、必要であれば夫婦セラピーを受ける。

しかし、人生や恋愛において、少し特別な注目を浴びたいと思うことは悪いことではありませんし、そうすることで自分を責める必要はありません。

たとえそれが赤信号であっても、パートナーと腹を割って話し合い、自分の欲求を打ち明ける方が、すべてを溜め込んで恨み節やあからさまな欲求不満で表現するよりもよいでしょう。 自分を磨き、関係を改善し、自分の心の平安と尊厳が何よりも優先されることを忘れないでください。