Vind jy jouself angstig wanneer jy nie die middelpunt van aandag in jou verhoudings is nie? Is smeek om aandag in 'n verhouding iets wat jy doen, maak nie saak hoe gelukkig of veilig die verbinding eintlik is nie? Wel dan, ons is hier om jou te vertel dat dit tyd is om op te hou om aandag in 'n verhouding te soek en 'n bietjie meer sekuriteit en geluk in jouself te vind.

'n Gesonde verhouding is een waar alle betrokke partye 'n sterk sin het van self en nie heeltemal op eksterne validering staatmaak nie. Maar dit is ook een waar almal voel dat hulle hul deel van liefde en aandag het en niemand voel afgeskeep nie. Ons hou almal van aandag, maar om jou waardigheid en selfbeeld te behou is selfs belangriker. Dus, as jy moeg is daarvoor om aandag van 'n man of vrou, of langtermyn-maat te smeek, gordel vas. Ons is hier om vir jou 'n bietjie harde liefde te gee en jou te help om die antwoord uit te vind vir "smeek ek vir aandag?"

Moet jy vir aandag in 'n verhouding moet vra?

Wel nou, dit sal wonderlik wees as ons maats ons gedagtes kan lees en presies weet wanneer en hoe om iemand aandag te gee in 'n verhouding, en 'n bietjie ekstra liefdevol. Maar dit is skaars, en daarom moet jy soms jou behoeftes verbaliseer en dit sluit jou behoefte aan aandag in.

Jy moet weet dat almal 'n ander behoefte aan aandag het. Vir sommige mense is dit plein visvang virvan onsekerheid deur adolessensie en vorige romantiese verhoudings. As jy iemand is wat baie gereeld 'gelos' is, as jy altyd bang is dat jy nie genoeg is nie en vervang sal word met iemand beter, kan dit manifesteer in smeek om aandag in 'n verhouding.

Moet nooit smeek vir aandag in 'n verhouding is makliker gesê as gedaan. In sulke gevalle is dit 'n goeie idee om professionele hulp te soek. Jy kan op jou eie begin om meer insig te kry in jou behoefte aan aandag en dan dalk kies vir paartjieterapie met jou maat om jou verhouding te help om kop bo water te hou terwyl jy ook in mekaar se behoeftes kan voorsien.

Gaan na terapie is altyd 'n goeie idee, want kom ons erken dit, ons kan almal 'n bietjie hulp gebruik terwyl ons die mynveld van geestesgesondheid en intieme verhoudings navigeer. Wanneer jy in 'n verhouding om aandag smeek, kan dit gevoelens van skaamte en selfhaat veroorsaak, want jy weet jy gee afstand van jou waardigheid en selfagting.

Onthou, daar is geen skande om vir hulp te vra nie en erken dat jy 'n professionele oor nodig het om jou uit te hoor en jou na 'n gesonder weergawe van jouself en jou verhouding te lei. As jy moeg is daarvoor om aandag van jou man/vrou te smeek en jy het 'n hand nodig om 'n terapeut te vind, is Bonobology se paneel van kundige beraders altyd daar vir jou.

7. Oorweeg dat jou maat die rede kan wees

Ons het reeds gepraat oor hoe jou maat se maniere om aandag te wys en liefde uit te druk, hemelsbreed van joune kan verskil. Dit is ook moontlik dat hulle op een of ander manier ontsteld is, of dat hulle net so vasgevang is met werk ensovoorts dat hulle nie eers besef het dat jy afgeskeep voel nie.

“Ek kom van 'n groot familie en ons is verskriklik ekspressief,” sê Shilo. “My maat, aan die ander kant, kom uit 'n gesin wat nooit daaraan geglo het om emosie te toon of oop te wees oor hoe hulle voel nie, beide goeie gevoelens en sleg. So, toe ons bymekaar was, het ek heeltyd gevoel dat hy my geen aandag gegee het nie, dat hy my glad nie kry nie. Maar, dit was nie dit nie, hy het dit net nog nooit vantevore gedoen nie.”

Dit is alles goed om te sê moet nooit 'n man smeek om aandag nie, en om voortdurend te voel dat jy die een is wat te behoeftig is en dat dit jy is wie moet verander. Maar dalk moet jou maat net sagkens in die lig gelei word en daaraan herinner word dat ’n verhouding ook konstante voeding nodig het. Dus, as jy moeg is daarvoor om aandag van jou man te smeek, is dit dalk nie jy nie, maar hy.

8. Sit eksklusiewe tyd saam met jou maat opsy

'n Vriendin en haar man het opgestel wat hulle noem 'huweliks kantoorure', waar hulle 'n uur of wat 'n paar keer per week opsy sit wat vir hulle is en net vir hulle. Dit is wanneer hulle die week inhaal, bespreek wat in hul individuele lewens gebeur, en enige ietskwessies wat uitgesaai moet word.

“Ons werk albei, ons het kinders en ons het mekaar se aandag verloor,” vertel my vriend vir my, “Deur hierdie tyd te skeduleer, verseker ons dat ons nie ons verhouding heeltemal uit die oog verloor nie. Dit sal lekker wees as dit organies en spontaan gebeur, maar gegewe waar ons in die lewe is, is dit die praktiese manier om dit in ons beplanner te potlood.”

Ek dink baie hieroor, want hoe ouer ons word en hoe meer ons verhoudings volwasse word, blyk dit makliker te word om mekaar as vanselfsprekend te aanvaar. Beplande intimiteit lyk dalk nie vreeslik romanties as 'n konsep nie, maar as dit werk, werk dit. Of dit nou gereelde afspraak-aande is, 'n seksskedule, of om altyd seker te maak julle fokus op mekaar by die etenstafel, gaan voort en sit tyd opsy wat net vir julle twee is eerder as om voortdurend te voel dat julle smeek vir aandag in die verhouding.

9. Loop weg as jy moet

Dit is moeilik om 'n verhouding te laat gaan, veral as dit iemand is met wie jy al lank saam was. Dit is selfs moeiliker om te erken dat iets so oënskynlik oppervlakkig soos 'n gebrek aan aandag daartoe lei dat jou verhouding ontbind. Maar dit is meer algemeen as wat jy dink. Maar wanneer jy in 'n verhouding om aandag smeek, is dit ook 'n teken dat daar nie aan jou behoeftes voldoen word nie. In welke geval is dit absoluut reg om weg te loop.

Hou in gedagtedat om weg te stap nie noodwendig beteken dat jy jou verhouding opgee of dat jy vir altyd opbreek nie. 'n Kort huweliksskeiding of verhoudingsbreuk kan net wees wat jy en jou maat nodig het om 'n bietjie perspektief te kry en dalk 'n beter aandagmeter vir julle verhouding uit te werk. Enigiets is beter as om heeltyd aandag te smeek in 'n verhouding.

Aan die ander kant is dit regtig geen sin om in 'n verhouding te bly waar jy ongelukkig is en voortdurend afgeskeep voel nie. As jy moeg is daarvoor om aandag van 'n man te smeek, is dit moontlik dat jy voortdurend uitgeput is en jouself tweede raai en ook jou maat ellendig en verdedigend maak. In daardie geval is wegstap die beste ding wat jy vir jouself en jou verhouding kan doen.

Sleutelwysers

• In 'n ideale wêreld hoef jy nie vir aandag van jou maat te smeek nie, maar dit is goed om jou behoeftes uit te druk
• Die behoefte aan aandag kan voortspruit uit 'n lae self -agting, eensaamheid in 'n verhouding, en 'n gebrek aan vriende of familie-ondersteuning
• Jy moet 'n sterk identiteit en ondersteuningsisteem skep om minder aandag van 'n romantiese lewensmaat nodig te hê
• Leer om jou maat se persoonlike ruimte te respekteer en te bevorder realistiese verwagtinge
• Stel jou bekommernisse oor as jou maat werklik emosioneel onbeskikbaar is
• Probeer om kwaliteit tyd saam met hulle deur te bring en gaan vir paartjiesterapie indien nodig

Nou is ons almal vir onafhanklikheid en 'n sterk gevoel van self. Behou jou eie identiteit en vier jou uniekheid soveel as wat jy kan. Maar daar is niks verkeerd daarmee om 'n bietjie ekstra aandag in die lewe en liefde te wil hê nie, en daar is geen rede om jouself te slaan om dit te doen nie, alhoewel jy nie moet vind dat jy in 'n verhouding om aandag smeek nie.

Die sleutel hier is balans. Dit is beter om 'n hart-tot-hart-gesprek met jou maat te voer, al is dit 'n rooivlaggesprek, en oop te maak oor jou behoeftes as om dit alles op te bottel en dit net op peerige of openlik behoeftige maniere uit te druk. Werk aan jouself, werk aan jou verhouding en onthou dat jou gemoedsrus en waardigheid bo alles kom.

Die groter behoefte aan aandag kan ook spruit uit 'n lae selfbeeld of ongegeneesde emosionele wonde as 'n persoon voorheen mishandel of hartseer is in verhoudings. Daardie onsekerhede is geneig om weer op te duik, en 'n persoon se vorige verhoudings kan die hede beïnvloed. Min of meer almal eis hul deel van die aandag van hul maats.

Maar dit is een ding om af en toe vir jou maat se aandag te vra, 'n ander ding om dit nodig te hê om te kan funksioneer. As dit tot 'n punt gekom het waar jy desperaat om aandag in die verhouding smeek, maar jou maat verskaf dit nie, is dit tyd om by die wortel van die saak uit te kom. Jy hoef beslis nie aandag in 'n verhouding in sy mees basiese vorm te vra nie, maar onthou, goeie kommunikasie verrig wondere vir die meeste verhoudingsprobleme.

Praat oor die behoefte aan aandag in 'n verhouding, 'n Reddit-gebruiker sê: “Dit is heeltemal normaal om aandag in 'n verhouding te vra. Dit is ook belangrik dat beide kante in staat is om hul behoeftes te kommunikeerongeag wat hulle is. Jou vriendin is dalk eintlik besig of het dinge op die oomblik aan die gang. Maar as dit is wat sy AL die tyd sê, sal dit waarskynlik die beste manier wees om te praat en dinge te herevalueer.”

Hoekom voel ek of ek moet smeek vir aandag? 3 Waarskynlike redes

Is jy moeg daarvoor om aandag van jou man/vrou/maat te smeek? Wonder jy hoekom? Daar is 'n sterk stereotipe wat om 'n onafhanklike, dierbare persoon te wees verbind met nie behoeftig of gedurig dors na aandag nie. Vroue word vertel dat dit beter is om in stilte te verwaarloos as om ons begeertes uit te spreek en dat niemand van 'n meisie hou wat te alle tye die middelpunt van aandag moet wees nie.

Aan die ander kant word mans gereeld gekondisioneer deur die beeld van giftige manlikheid om hul gevoelens weg te steek en so stoïs as moontlik te bly, selfs al voel hulle in die versoeking om 'n bietjie ekstra liefde en aandag by hul geliefdes te soek. Dit lei dikwels daartoe dat mans skaam is omdat hulle aandag nodig het en 'n bietjie meer gesien wil word in hul intieme verhoudings.

Om aandag te smeek in 'n verhouding kan kom uit baie diep putte van onderdrukte trauma of kinderverwaarlosing wat kan verlaat jy voel afgeskeep in 'n verhouding. Maar dit kan ook eenvoudig wees dat jy meer van die verhouding wil hê. Hier is drie moontlike redes waarom jy voel jy moet om aandag smeek:

1. Jyly aan lae selfbeeld

As jy van nature 'n bietjie onseker en onseker is van jouself, kan aandag in 'n verhouding die enigste manier wees waarop jy voel jy kan jou eiewaarde versterk. Dit gebeur dikwels as gevolg van wanfunksionele ouerskap waar iemand nog nooit aangemoedig of geprys is vir enige van hul prestasies as kind nie en altyd afgewys is. En so, jy doen enige moeite om aandag in 'n verhouding te smeek, want dit is hoe jy jouself laat goed voel.

2. Jy is eensaam in jou verhouding

Ten spyte daarvan dat jy in 'n oënskynlik toegewyde verhouding is, voel jy voortdurend alleen. Jy kan eensaam voel in 'n verhouding as gevolg van jou maat se besige skedule, emosionele onbeskikbaarheid of kwynende belangstelling. Jy hoor steeds dat jy nooit 'n man moet smeek om aandag of aan 'n vrou moet vasklou nie, maar daar is geen ander manier waarop jy jouself kan oortuig dat dit eintlik 'n verhouding is nie.

3. Jy het nie 'n sterk ondersteuningstelsel nie

Buite jou verhouding het jy nie 'n netwerk van goeie vriende en geliefdes nie. So, jy is uiteindelik vasklou in jou verhouding en smeek gedurig vir aandag, want jy dink dit is al wat jy in jou lewe het en jy is altyd bang om dit te verloor.

Hoe hou ek op om aandag te smeek in 'n verhouding? 9 Eenvoudige Maniere

Ter wille van regverdige argument, kom ons sê dat daar 'n duidelike gebrek aan liefde en intimiteit in jouverhouding. Beteken dit dat jy voortdurend daarvoor smeek dit sal terugbring? Glo my, daar is ander maniere om jou onsekerhede en hierdie liefdelose droogte in jou verhouding te hanteer – van selfverbetering tot om professionele hulp te soek. Jy hoef nie om aandag te smeek nie.

In geval jy moeg is daarvoor om aandag van jou man of jou vrou te smeek, ons het jou rug. Hier is 'n paar wenke wat ons saamgevat het om jou te help om op te hou om aandag in 'n verhouding te soek:

1. Koester jou eie identiteit

“Ek was in 'n redelik gesonde verhouding ná 'n reeks slegte ene,” sê Joanna. “Ek was so opgewonde en so dankbaar dat ek uiteindelik geliefd was, dat iemand my wou hê, dat ek nie besef het hoe baie ek na sy aandag smag nie, en hoeveel van myself ek verloor het om seker te maak ek verloor dit nie. ”

Jy weet wat hulle sê – jy kan nie ander liefhê as jy nie ten minste van jouself hou nie. As jy vind dat jy in 'n verhouding om aandag smeek, kom dit dalk van 'n plek van diep onsekerheid waar jy nie van jouself hou soos wat jy moet nie. Jou identiteit en eiewaarde is dalk onlosmaaklik gekoppel aan hoeveel aandag jy van jou maat kry. Dit is belangrik om te erken dat jy 'n hele en aparte mens is.

En as jy tekens sien dat jy om liefde smeek, is dit tyd om te rugsteun en te heroorweeg wat jy doen. Maak tyd vir jouself, vir jou eie stokperdjiesen passies, alles wat jou die unieke individu maak wat jy is. Selfliefde is die beste soort liefde, want dit leer ons hoe om liefde van ander te gee en te ontvang op die gesondste manier moontlik. So, gaan voort en voed jouself. Jou bederf self sal vir jou sê dat jy nooit moet smeek vir aandag in 'n verhouding nie.

2. Het 'n sterk ondersteuningstelsel

Wat is aandag gee in 'n verhouding? Om 'n maat se beste self te koester terwyl jy steeds die dele van jou behou wat gevoed word deur vriende en familie en alles buite jou verhouding. Sonder 'n sterk ondersteuningstelsel smeek jy uiteindelik vir aandag in 'n verhouding, want, wel, wat het jy nog?

Moenie in daardie strik trap nie – hê vriende, maak tyd vir hulle en maak seker dat jy mense het om daag vir jou op wanneer jou maat nie kan nie. Omdat hulle mense is, en daar sal tye wees wanneer hulle nie emosioneel beskikbaar sal wees of fisies daar vir jou sal wees nie. Jy moet ophou smeek vir iemand se aandag, want jy kan nie hierdie een persoon jou enigste bron van emosionele en intellektuele lewensmiddel maak nie.

As jou sosiale kalender soort van lewe en sterf saam met jou maat, kan dit 'n probleem wees. Om te verwag dat hulle te alle tye daar sal wees, sal uiteindelik gegriefdheid bevorder omdat jy jou verhouding gestel het om jou hele ondersteuningstelsel te wees - iets wat niemand kan doen nie. Vorm ander verhoudings,bou 'n gemeenskap – beide jy en jou verhouding sal des te gesonder daarvoor wees. Moeg gesmeek om aandag van jou man/vrou? Hou op om hulle die hele tyd die middelpunt van jou bestaan ​​te maak.

3. Respekteer jou maat se ruimte

Net soos jy aandag moet gee aan jou identiteit en persoonlike ruimte, is dit net so belangrik om te verstaan ​​dat jou maat meer aspekte aan hul identiteit het as om net jou maat te wees. Hulle is ook 'n vriend, 'n broer of suster, of dalk iemand wat vroeg opstaan ​​om elke dag te gaan hardloop. En nie elke aspek van hul lewe sal of behoort jou in te sluit nie.

"Ek was nog altyd bang my maat sou my verlaat," sê Riley. “Ek het gedink die beste manier om sulke verwoesting te vermy, is om te verseker dat ons altyd saam is. Ons het elke dag alles saam gedoen so ek het altyd haar aandag gehad. Dit is dalk oulik vir 'n rukkie, maar glo my, om nooit asemhaling in 'n verhouding te hê nie, beteken julle gaan redelik vinnig siek word vir mekaar.”

Dit is 'n moeilike ding om te aanvaar dat die mense vir wie ons die liefste is, is gaan ons nie heeltyd in die buurt wil hê nie. Maar dit is ook die beste en gesondste les wat jy ooit in jou verhoudings sal inkorporeer. Wanneer jy wonder wat aandag gee in 'n verhouding, moet die eerste ding wat by jou opkom nie 'onafskeidbaar wees' wees nie. Laat jou maat hul ding doen, terwyl jy joune doen. Julle sal terugkom na mekaar by dieeinde van die dag, verfris en hou baie meer van mekaar.

4. Hou realistiese verwagtinge

Luister, ek haat dit net so baie om realisties verlief te wees soos enigiemand. Ek wil glo dat ek en my maat by die heup aangesluit kan word en steeds van mekaar hou. Ek wil glo dat dit heeltemal in orde is om te hiperventileer as hulle nie binne 0,5 sekondes op my teks gereageer het nie, dat ons van dieselfde dinge moet hou en dat elke dag 'n monumentale bewys sal wees van hoe mal ons mekaar liefhet.

Gelukkig (of ongelukkig!) sluip die werklikheid in en byt ons hard. Soos liefde volwasse word, verander verwagtinge, die aard en vorm en tekstuur van jou verhouding verander, en dit is goed. Jou maat sal ook hul liefde vir jou op verskillende maniere uitdruk, en dit beteken nie dat hulle jou minder liefhet nie. Nogtans moet jy nie om aandag smeek nie.

Nadat dit gesê is, beteken 'realisties' nie om die lat te verlaag nie. Jy het jou behoeftes en dit is geldig. Om die vlak van aandag wat vir jou ononderhandelbaar is uiteen te sit, is absoluut goed. Maar hoe om nie vir aandag te smeek nie? Sien jou maat en jou verhouding as 'n lewende wese wat asemhaal wat sal beweeg en verander, hopelik ten goede. As jy moeg is daarvoor om aandag van jou man of vrou te smeek, probeer om jou verwagtinge weer te kyk.

5. Kommunikeer jou gevoelens aan jou maat

Kom ons brei 'n bietjie uit oor die 'nie -onderhandelbare aandag' het ons in die vorige punt genoem. Ons praat oor hoe om op te hou smeek om aandag in 'n verhouding, maar dit beteken nie dat jy nooit vra vir wat jy wil hê en wat jy nodig het nie. Ons herhaal, jou behoeftes is geldig.

Daar is geen skande om vir jou maat te sê dat jy 'n bietjie afgeskeep voel nie. Dat jy moeg is daarvoor om aandag van 'n man te smeek of moeg om aandag van 'n vrou te smeek. Die sleutel hier is om te gaan sit en dit uit te praat. Dit is heel moontlik dat jou maat geen idee het hoe jy voel nie en die tekens gemis het dat jy om liefde smeek. Miskien kry hulle net nie jou liefdestaal nie.

Wees duidelik in hierdie kommunikasie. Vertel jou maat hoe jy voel en wat jy nodig het en die klein en groot dingetjies wat hulle kan doen om jou begeer te laat voel en ten minste gedeeltelik jou behoefte aan aandag te bevredig. Daar sal dinge wees wat hulle nie kan of wil doen nie, en dit is in orde, want ten minste het jy jou behoeftes uitgespreek.

Soms moet jy jouself afvra: "Sdel ek vir aandag in 'n verhouding , of net uiting gee aan wat ek nodig het?” Ons het almal aandag nodig en dit is altyd lekker om te weet dat ons gesoek word. Dit is 'n fyn lyn tussen eerlik wees en te behoeftig wees, maar dit is presies hoekom kommunikasie hier so belangrik is.

6. Soek professionele hulp

'n Openbare behoefte aan aandag in 'n verhouding kan diep in die kinderjare gewortel wees trauma of 'n konstante sintuig