Та харилцаандаа анхаарлын төвд байдаггүй үедээ санаа зовдог уу? Харилцааны хувьд анхаарал гуйх нь хэчнээн аз жаргалтай, найдвартай харилцаатай байсан ч хамаагүй хийдэг зүйл мөн үү? За тэгвэл бид танд харилцаандаа анхаарал хандуулахаа больж, өөртөө бага зэрэг аюулгүй байдал, аз жаргалыг олох цаг болсныг хэлэх гэж байна.

Эрүүл харилцаа бол бүх оролцогч талууд хүчтэй мэдрэмжтэй байх явдал юм. Өөрийнхөө тухай, гадны баталгаажуулалтад бүрэн найдаж болохгүй. Гэхдээ энэ нь хүн бүр өөрт тохирсон хайр, анхаарал халамжтай гэдгээ мэдэрдэг бөгөөд хэнийг ч үл тоомсорлодоггүй. Бид бүгд анхаарал халамж тавих дуртай боловч нэр төр, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалах нь илүү чухал юм. Тиймээс, хэрэв та эхнэр, нөхөр эсвэл удаан хугацааны хамтрагчаасаа анхаарал гуйхаас залхаж байгаа бол тэврэлтээ аваарай. Бид танд жаахан хатуу ширүүн хайрыг бэлэглэж, “Би анхаарал гуйж байна уу?” гэсэн асуултын хариултыг олоход тань туслахаар ирлээ

Та харилцаандаа анхаарал хандуулах ёстой юу?

Тийм ээ, түншүүд маань бидний бодлыг уншиж, хэн нэгэнд хэзээ, хэрхэн харилцаанд анхаарлаа хандуулж, бага зэрэг хайрлахыг яг таг мэдэж байвал үнэхээр сайхан байх болно. Гэхдээ энэ нь ховор тохиолддог тул заримдаа та өөрийн хэрэгцээ шаардлагад анхаарлаа хандуулах хэрэгцээгээ хэлэх хэрэгтэй болдог.

Хүн бүр өөр өөр анхаарал халамж шаарддаг гэдгийг та мэдэх ёстой. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь энгийн загас агнуур юмөсвөр насны болон өмнөх хайр дурлалын харилцааны туршид найдваргүй байдал. Хэрэв та байнга "хогдсон" хүн бол өөрийгөө хангалттай биш, илүү сайн хүнээр солигдох вий гэж үргэлж айдаг бол энэ нь харилцаандаа анхаарал тавихыг гуйж байж болох юм.

Хэзээ ч битгий гуйж бай. харилцаанд анхаарал хандуулах нь хийхээс илүү хялбар байдаг. Ийм тохиолдолд мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх нь зүйтэй. Анхаарал хандуулах хэрэгцээнийхээ талаар илүү их ойлголттой болохын тулд та өөрөө эхэлж, дараа нь түнштэйгээ хосуудын эмчилгээг сонгож, харилцаагаа тогтвортой байлгахын зэрэгцээ бие биенийхээ хэрэгцээг хангах боломжтой болно.

Эмчилгээ нь үргэлж сайн санаа байдаг, учир нь бид бүгдээрээ сэтгэцийн эрүүл мэнд, дотно харилцааны уурхайн талбарт бага ч гэсэн тусламж ашиглаж болох юм. Та харилцаандаа анхаарал тавихыг гуйж байгаа бол энэ нь та өөрийнхөө нэр төр, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг орхиж байгаагаа мэдэж байгаа учраас ичиж, өөрийгөө үзэн ядах мэдрэмжийг төрүүлж болзошгүй.

Тусламж хүсэх нь ичгүүртэй зүйл биш гэдгийг санаарай. Таныг сонсож, өөрийгөө болон таны харилцааны эрүүл хувилбар руу чиглүүлэхийн тулд танд мэргэжлийн чих хэрэгтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байна. Хэрэв та эхнэр/нөхрөөсөө анхаарал халамж гуйхаас залхаж байгаа бөгөөд танд эмчилгээний эмч олох шаардлагатай байгаа бол Bonobology-ийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөл үргэлж таны дэргэд байх болно.

7. Шалтгаан нь таны хамтрагч байж магадгүй гэж бодоорой.

Таны хамтрагчийн анхаарлыг татах, хайраа илэрхийлэх арга нь таныхаас тэс өөр байж болох талаар бид аль хэдийн ярьсан. Тэд ямар нэгэн байдлаар санаа зовсон, эсвэл ажилдаа хэт автсан гэх мэтээр таныг үл тоомсорлож байгааг ч анзаараагүй байх магадлалтай.

“Би нэг хүнээс ирсэн. том гэр бүл, бид үнэхээр сэтгэл хөдөлгөм" гэж Шило хэлэв. “Харин миний хамтрагч бол сэтгэл хөдлөлөө харуулах, сайн, муу аль алинд нь ямар мэдрэмж төрж байгаагаа нээлттэй илэрхийлэхэд хэзээ ч итгэдэггүй гэр бүлээс гаралтай. Тэгээд бид 2 нийлж байхдаа тэр надад анхаарал хандуулаагүй, намайг огтхон ч хүлээж аваагүй юм шиг санагдсан. Гэхдээ энэ нь тийм биш байсан, тэр урьд өмнө нь хэзээ ч ийм зүйл хийж байгаагүй.”

Хэзээ ч эр хүнээс анхаарал тавихыг бүү гуйж, өөрийгөө дэндүү их гачигдаж байгаа юм шиг, чи өөрөө юм шиг санагдах нь маш сайн хэрэг. хэн өөрчлөх хэрэгтэй. Гэхдээ магадгүй таны хамтрагчийг гэрэл рүү зөөлхөн хүргэж, харилцаанд байнгын тэжээл хэрэгтэй гэдгийг сануулах хэрэгтэй. Тиймээс, хэрэв та нөхрөөсөө анхаарал халамж гуйхаас залхаж байгаа бол энэ нь та биш, харин нөхөр байж магадгүй юм.

8. Хамтрагчдаа онцгой цаг гаргаарай

Найз нөхрийнхөө хамт юу хийхээ шийджээ. Тэд "гэр бүлийн ажлын цаг" гэж нэрлэдэг бөгөөд долоо хоногт хэд хэдэн удаа нэг цаг зарцуулдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн тэдэнд зориулагдсан байдаг. Энэ нь тэд долоо хоногоо гүйцэж, хувийн амьдралдаа юу болж байгаа болон бусад зүйлсийн талаар ярилцдаггаргах шаардлагатай асуудлууд.

“Бид хоёулаа ажиллаж байгаа, хүүхэдтэй, бие биенийхээ анхаарлыг алдаж байсан” гэж найз маань надад “Энэ цагийн хуваарь гаргаснаар бид Бид харилцаагаа бүр мөсөн алдахгүй байна. Энэ нь органик, аяндаа тохиолдсон бол сайхан байх болно, гэхдээ бид амьдралынхаа хаана байгааг харгалзан төлөвлөгчдөө үүнийг харандаагаар оруулах нь практик арга зам юм."

Бид нас ахих тусам бидний хүсэл эрмэлзэл ихсэх тусам энэ талаар маш их боддог. харилцаа төлөвшсөн тул бие биенээ хүлээн зөвшөөрөх нь илүү хялбар болж байх шиг байна. Төлөвлөсөн дотно харилцаа нь үзэл баримтлалын хувьд тийм ч романтик мэт санагдахгүй байж болох ч хэрэв энэ нь үр дүнтэй бол үр дүнтэй байдаг. Тогтмол болзооны үдшүүд, сексийн хуваарь эсвэл оройн хоолны ширээн дээр бие биедээ анхаарлаа төвлөрүүлэх эсэхээс үл хамааран та хоёрт үргэлж анхаарал хандуулахыг хүсч байгаа мэт санагдахын оронд зүгээр л хоёуланд нь зориулах цаг гаргаж байгаарай. харилцаа.

9. Шаардлагатай бол холд

Хэрвээ харилцаагаа таслах нь хэцүү байдаг, ялангуяа удаан хугацаанд хамт байсан хүн бол. Анхаарал дутмаг байдал шиг өнгөцхөн мэт санагдах зүйл нь таны харилцааг таслахад хүргэж байгааг хүлээн зөвшөөрөх нь бүр ч хэцүү. Гэхдээ энэ нь таны бодож байгаагаас илүү түгээмэл байдаг. Гэхдээ та харилцаандаа анхаарал хандуулахыг гуйж байгаа бол энэ нь таны хэрэгцээг хангахгүй байгаагийн шинж юм. Энэ тохиолдолд холдох нь туйлын зөв.

Санамжтай байгаарайАлхаж байна гэдэг нь та харилцаанаасаа салж, салж байна гэсэн үг биш юм. Богинохон хугацаанд гэр бүл салгах эсвэл харилцаагаа таслах нь танд болон таны түншийн хэтийн төлөвийг олж авах, магадгүй таны харилцаанд илүү сайн анхаарал хандуулах хэрэгсэл боловсруулахад хэрэгтэй зүйл байж болох юм. Харилцааны хувьд байнга анхаарал халамж гуйж байснаас юу ч байсан дээр.

Нөгөө талаараа та аз жаргалгүй, байнга үл тоомсорлодог харилцаатай байх нь үнэхээр утгагүй юм. Хэрэв та нөхрийнхөө анхаарал халамжийг гуйхаас залхаж байгаа бол та байнга ядарч, өөрийгөө эргэлзэж, хамтрагчаа өрөвдөлтэй болгож, өөрийгөө өмөөрөх магадлалтай. Энэ тохиолдолд хол явах нь өөртөө болон харилцааныхаа төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл юм.

Гол зааврууд

• Хамгийн тохиромжтой ертөнцөд та хамтрагчаасаа анхаарал гуйх шаардлагагүй, гэхдээ өөрийнхөө хэрэгцээг хэлэх нь зөв
• Анхаарлын хэрэгцээ нь өөрийгөө доогуур үнэлснээс үүдэлтэй байж болно. -хүндлэл, харилцаан дахь ганцаардал, найз нөхөд, гэр бүлийн дэмжлэг дутмаг
• Та романтик түншийн анхаарал халамж бага байхын тулд өөрийгөө таниулах, дэмжих тогтолцоог бий болгох хэрэгтэй
• Түншийнхээ хувийн орон зайг хүндэтгэж сур. Бодит хүлээлт
• Хэрэв таны хамтрагч үнэхээр сэтгэл санааны хувьд боломжгүй бол санаа зовнилоо хэлээрэй
• Түүнтэй цагийг сайхан өнгөрөөж, хосууд руу явахыг хичээ.шаардлагатай бол эмчилгээ

Одоо бид бүгд бие даасан байдал, өөрийгөө гэсэн хүчтэй мэдрэмжийн төлөө байна. Өөрийнхөө онцлогийг хадгалж, өөрийн өвөрмөц байдлаа аль болох тэмдэглэ. Гэхдээ амьдрал, хайр дурлалд бага зэрэг анхаарал хандуулахыг хүсэх нь буруу зүйл биш бөгөөд харилцаандаа анхаарал халамж гуйх хэрэггүй ч гэсэн өөрийгөө зодох шалтгаан байхгүй.

Энд гол зүйл бол тэнцвэр юм. Хамтрагчтайгаа халуун яриа өрнүүлсэн ч гэсэн чин сэтгэлээсээ яриа өрнүүлж, хэрэгцээнийхээ талаар илэн далангүй, илэн далангүй байдлаар илэрхийлэх нь дээр. Өөртөө ажиллаж, харилцаагаа хөгжүүлж, таны сэтгэлийн амар амгалан, нэр төр бүхнээс дээгүүр байдгийг санаарай.

Хэрэв хэн нэгэн хүн өмнө нь харилцаандаа буруу харьцаж, зүрх нь шархалж байсан бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай эсвэл эдгэрээгүй сэтгэл санааны шархнаас үүдэлтэй байж болох юм. Эдгээр найдваргүй байдал дахин гарч ирэх хандлагатай байдаг бөгөөд хүний ​​өмнөх харилцаа одоогийн байдалд нөлөөлж болно. Хүн бүр хамтрагчдынхаа анхаарлыг их бага хэмжээгээр шаарддаг.

Гэхдээ түншийнхээ анхаарлыг хааяа хүсэх нь нэг хэрэг, харин ажиллах чадвартай байх нь өөр хэрэг. Хэрэв та харилцаандаа анхаарал хандуулахыг маш их хүсч байгаа ч таны хамтрагч үүнийг өгөхгүй байгаа бол асуудлын голыг олж мэдэх цаг болжээ. Та харилцаанд хамгийн энгийн хэлбэрээр анхаарал хандуулах шаардлагагүй, гэхдээ сайн харилцаа холбоо нь ихэнх харилцааны асуудалд гайхамшгийг авчирдаг гэдгийг санаарай.

Харилцааны хувьд анхаарал хандуулах хэрэгцээний талаар Reddit-ийн нэгэн хэрэглэгч ярьж байна. "Харилцан дундаа анхаарал халамж хүсэх нь туйлын хэвийн үзэгдэл. Хоёр тал хэрэгцээгээ илэрхийлж чаддаг байх нь бас чухал юмтэд юу байхаас үл хамааран. Таны найз охин яг одоо завгүй эсвэл ямар нэг зүйлтэй байж магадгүй. Гэхдээ тэр байнга ингэж хэлдэг бол ярилцаж, юмыг дахин дүгнэх нь хамгийн зөв арга байх болов уу.”

Би яагаад анхаарал хандуулах хэрэгтэй юм шиг санагддаг вэ? Боломжит 3 шалтгаан

Та нөхөр/эхнэр/хамтрагчаасаа анхаарал халамж гуйхаас залхаж байна уу? Яагаад гэдгийг та гайхаж байна уу? Бие даасан, хайр татам хүн байх нь хэрэгцээ шаардлагагүй, байнга анхаарал татахаар цангадаггүйтэй холбодог хүчтэй хэвшмэл ойлголт байдаг. Эмэгтэйчүүдэд өөрсдийн хүслээ дуугарахаас илүү чимээгүйхэн үл тоомсорлох нь дээр гэж хэлдэг бөгөөд үргэлж анхаарлын төвд байх ёстой охинд хэн ч дургүй байдаг.

Нөгөө талаар эрэгтэйчүүд ихэвчлэн нөхцөл байдалд ордог. Хорт эр хүний ​​дүрээр сэтгэлээ нууж, хайртаасаа жаахан ч гэсэн илүү хайр, анхаарал халамж хүсэх хүсэл эрмэлзэлтэй байсан ч аль болох няхуур хэвээр үлдэх болно. Энэ нь ихэвчлэн эрчүүдийг анхаарал халамж тавихаас ичиж, дотно харилцаандаа бага зэрэг харагдахыг хүсдэг болоход хүргэдэг.

Харилцан дундаас анхаарал гуйх нь хэлмэгдсэн гэмтэл, бага насны хайхрамжгүй байдлаас үүдэлтэй байж болно. Та харилцаанд үл тоомсорлож байгаа мэт санагддаг. Гэхдээ энэ нь та харилцаанаас илүү ихийг хүсч байгаа явдал байж болно. Анхаарал гуйх хэрэгтэй гэсэн гурван боломжит шалтгаан энд байна:

1. ТаӨөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байдаг

Хэрэв та төрөлхийн өөртөө итгэлгүй, өөртөө итгэлгүй байгаа бол харилцаанд анхаарал хандуулах нь өөрийнхөө үнэ цэнийг өсгөх цорын ганц арга зам байж болох юм. Энэ нь ихэвчлэн хүүхэд байхдаа хэн нэгнийг хэзээ ч урам зориг өгч, ололт амжилтынхаа төлөө магтаж байгаагүй, үргэлж дорд үздэг байсан эцэг эхийн үйл ажиллагааны доголдолтой холбоотой байдаг. Иймээс та харилцаандаа анхаарал хандуулахын тулд ямар ч оролдлого хийдэггүй, учир нь энэ нь танд сайхан сэтгэгдэл төрүүлэх явдал юм.

2. Та харилцаандаа ганцаарддаг

Хэдийгээр илт үнэнч харилцаатай байсан ч та үргэлж ганцаарддаг. Та хамтрагчийнхаа завгүй хуваарь, сэтгэл хөдлөлийн дутагдал эсвэл сонирхолгүй байдлаас болж ганцаардаж болно. Та хэзээ ч эрэгтэй хүнээс анхаарал тавьж, эмэгтэй хүнтэй зууралдах ёсгүй гэж байнга сонсдог ч энэ бол харилцаа мөн гэдэгт өөрийгөө итгүүлэхээс өөр арга байхгүй.

3. Танд хүчтэй дэмжлэг үзүүлэх систем байхгүй

Таны харилцаанаас гадна дотны найз нөхөд, хайртай хүмүүсийн сүлжээ байхгүй. Тиймээс, та харилцаандаа наалдамхай болж, энэ бол таны амьдралд байгаа бүх зүйл гэж бодож, түүнийгээ алдахаас үргэлж айдаг тул байнга анхаарал гуйдаг.

Би харилцаандаа анхаарал халамж гуйхаа яаж зогсоох вэ? 9 энгийн арга

Шударга маргахын тулд таны сэтгэлд хайр, дотно харилцаа илт дутагдаж байна гэж хэлье.харилцаа. Та үүнийг байнга гуйж байгаа нь буцааж авчирна гэсэн үг үү? Надад итгээрэй, өөрийгөө сайжруулахаас эхлээд мэргэжлийн тусламж хайх хүртэл таны итгэлгүй байдал, хайр дурлалгүй хуурай шившлэгийг даван туулах өөр аргууд бий. Та анхаарал тавихыг гуйх хэрэггүй.

Хэрэв та нөхрөөсөө эсвэл эхнэрээсээ анхаарал гуйхаас залхаж байгаа бол бид таны ар талд байна. Таныг харилцаандаа анхаарал хандуулахаа болихын тулд бидний цуглуулсан хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав:

1. Өөрийнхөө мөн чанарыг төлөвшүүлэх

“Би хэд хэдэн муу явдлуудын дараа маш эрүүл харилцаатай байсан. "гэж Жоанна хэлэв. “Эцэст нь намайг хайрлаж, хэн нэгэн намайг хүссэнд би маш их баярлаж, маш их баярлаж, түүний анхаарлыг хичнээн их хүсч байгаагаа, түүнийгээ алдахгүйн тулд өөрийгөө ямар их зүйлд алдаж байгаагаа ч анзаарсангүй. ”

Тэдний юу гэж хэлдгийг чи мэднэ шүү дээ, хэрвээ чи өөртөө хангалттай дургүй бол бусдыг хайрлаж чадахгүй. Хэрэв та харилцаандаа анхаарал хандуулахыг хүсч байгаа бол энэ нь өөртөө тийм ч их дургүй байдаг гүн гүнзгий итгэлгүй байдлаас үүдэлтэй байж магадгүй юм. Таны хувийн байдал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь хамтрагчаасаа хэр их анхаарал хандуулж байгаатай салшгүй холбоотой байж болох юм. Өөрийгөө бүхэл бүтэн, тусдаа хүн гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх нь чухал.

Хэрэв та хайрыг гуйж байгаа шинж тэмдгийг олж харвал хийж байгаа зүйлээ эргэн харж, дахин бодох цаг болжээ. Өөртөө, хоббидоо цаг гаргаболон хүсэл тэмүүлэл, таныг өвөрмөц хувь хүн болгодог бүх зүйл. Өөрийгөө хайрлах нь хамгийн сайн хайр юм, учир нь энэ нь бусдаас хайрыг хамгийн эрүүл аргаар хэрхэн өгч, хүлээж авахыг заадаг. Тиймээс, цаашаа явж, өөрийгөө тэжээгээрэй. Таны өхөөрдөм дүр төрх таныг харилцаандаа хэзээ ч анхаарал гуйх хэрэггүй гэдгийг хэлэх болно.

2. Хүчтэй дэмжлэг үзүүлэх системтэй байх

Харилцааны харилцаанд юу анхаарал хандуулдаг вэ? Найз нөхөд, гэр бүлээрээ тэжээгддэг хэсэг, харилцаанаас гадуурх бүх зүйлээ хадгалахын зэрэгцээ хамтрагчийнхаа хамгийн сайн өөрийгөө төлөвшүүлэх. Хүчтэй дэмжлэг үзүүлэх системгүй бол та харилцаандаа анхаарал хандуулахыг гуйдаг, учир нь чамд өөр юу байгаа вэ?

Тийм урхинд битгий ороорой – найз нөхөдтэй болж, тэдэнд цаг гаргаж, найз нөхөдтэй болоорой. Таны хамтрагч чадахгүй үед танд харагдах болно. Учир нь тэд хүн учраас сэтгэл санааны хувьд бэлэн биш, бие махбодийн хувьд ч хажууд чинь байхгүй байх үе бий. Та хэн нэгний анхаарлыг татахаа болих хэрэгтэй, учир нь та энэ хүнийг сэтгэл санааны болон оюуны тэтгэмжийн цорын ганц эх үүсвэр болгож чадахгүй.

Хэрэв таны нийгмийн хуанли нь хамтрагчтайгаа хамт амьдарч, нас барсан бол энэ нь асуудал үүсгэж болзошгүй. Тэднийг үргэлж тэнд байх болно гэж хүлээх нь эцэстээ дургүйцлийг төрүүлэх болно, учир нь та харилцаагаа бүхэл бүтэн дэмжлэгийн систем болгон тохируулсан бөгөөд хэн ч үүнийг хийж чадахгүй. Бусад харилцааг бий болгох,Нийгэмлэгийг бий болго - энэ нь та болон таны харилцаанд илүү эрүүл байх болно. Эхнэр нөхрөөсөө анхаарал халамж гуйхаас залхаж байна уу? Тэднийг үргэлж өөрийн оршин тогтнолын төв болгохоо боль.

3. Түншийнхээ орон зайг хүндэтгээрэй

Та өөрийн мөн чанар, хувийн орон зайд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэйтэй адил таны хамтрагч зөвхөн таны хамтрагч байхаас илүүтэйгээр тэдний хувийн шинж чанарыг ойлгох нь чухал юм. Тэд бас найз, ах дүү, эсвэл өдөр бүр гүйхээр эрт босдог хүмүүс юм. Тэдний амьдралын бүхий л талбарт таныг багтаах ёсгүй.

“Би хамтрагчаа намайг орхихоос үргэлж айдаг байсан” гэж Райли хэлэв. "Ийм сүйрлээс зайлсхийх хамгийн сайн арга бол бид үргэлж хамт байх явдал гэж би бодсон. Бид өдөр бүр бүх зүйлийг хамтдаа хийдэг байсан тул би түүний анхаарлыг үргэлж татдаг байсан. Хэсэг хугацаанд өхөөрдөм байж магадгүй ч надад итгээрэй, харилцаандаа хэзээ ч амьсгалахгүй байх нь та хоёр бие биенээсээ маш хурдан өвдөж эхэлнэ гэсэн үг."

Бидний хамгийн хайртай хүмүүс бол тийм гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. Биднийг үргэлж хажууд нь байлгахыг хүсэхгүй. Гэхдээ энэ нь таны харилцаанд оруулах хамгийн сайн, эрүүл сургамж юм. Харилцаанд юу анхаарал хандуулдаг вэ гэж гайхаж байх үед хамгийн түрүүнд "салшгүй байх" байх ёсгүй. Та өөрийнхөө ажлыг хийж байхад хамтрагчдаа өөрийнхөө ажлыг хий. Та нар бие биедээ буцаж ирэх болноөдрийн төгсгөлд сэтгэл сэргэж, бие биедээ илүү их таалагддаг.

4. Бодит хүлээлттэй бай

Сонс, би хайр дурлалд бодитой хандахыг хэнээс ч дутахгүй үзэн яддаг. Хамтрагч бид хоёр нийлж, бие биедээ таалагдаж чадна гэдэгт би итгэхийг хүсч байна. Хэрэв тэд миний бичвэрт 0.5 секундын дотор хариу өгөөгүй бол амьсгал давчдах нь зөв гэдэгт би итгэхийг хүсч байна, бид бүгд адилхан зүйлд дуртай байх ёстой бөгөөд өдөр бүр бид бие биедээ ямар галзуу хайртай болдгийн гайхалтай гэрчлэл байх болно.

Аз болоход (эсвэл харамсалтай нь!), бодит байдал мөлхөж, биднийг хүчтэй хаздаг. Хайр төлөвшихийн хэрээр хүлээлт өөрчлөгдөж, таны харилцааны мөн чанар, хэлбэр, бүтэц өөрчлөгддөг бөгөөд энэ нь зүгээр юм. Таны хамтрагч ч гэсэн чамд хайраа янз бүрээр илэрхийлэх бөгөөд энэ нь таныг бага хайрлана гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч та анхаарал хандуулахыг гуйх хэрэггүй.

Үүнийг хэлэхэд "бодит" гэдэг нь бариулыг бууруулна гэсэн үг биш юм. Танд өөрийн хэрэгцээ байгаа бөгөөд тэдгээр нь хүчинтэй. Таны анхаарлын төвшинг тоймлон хэлэх нь туйлын зөв юм. Гэхдээ яаж анхаарал хандуулахгүй байх вэ? Хамтрагч болон таны харилцааг хөдөлж, өөрчлөгддөг амьд амьсгалж буй амьтан гэж хараарай. Хэрэв та эхнэр, нөхрөөсөө анхаарал халамж гуйхаас залхаж байгаа бол хүлээлтээ өөр өнцгөөс харахыг хичээгээрэй.

5. Өөрийн сэтгэл хөдлөлөө хамтрагчдаа хэлээрэй

Нөхөр, эсвэл эхнэрээсээ анхаарал халамж тавихыг бага зэрэг дэлгэрүүлье. -тохиролцож болохуйц анхаарал 'гэж бид өмнөх зүйлд дурдсан. Бид харилцаандаа анхаарал халамж гуйхаа болих талаар ярьж байгаа ч энэ нь та юу хүсч байгаагаа, юу хэрэгтэй байгаагаа хэзээ ч асуухгүй гэсэн үг биш юм. Бид давтан хэлье, таны хэрэгцээ хүчинтэй байна.

Та хамтрагчдаа бага зэрэг хайхрамжгүй хандсан гэж хэлэх нь ичмээр зүйл биш юм. Та нөхрөөсөө анхаарал халамж гуйхаас залхсан эсвэл эхнэрээсээ анхаарал гуйхаас залхаж байна. Энд гол зүйл бол суугаад ярилцах явдал юм. Таны хамтрагч таны сэтгэл санааны талаар ямар ч ойлголтгүй байж магадгүй бөгөөд таны хайрыг гуйж буй шинж тэмдгийг анзаараагүй байх магадлалтай. Магадгүй тэд таны хайрын хэлийг ойлгоогүй байж магадгүй.

Энэ харилцаанд ойлгомжтой бай. Хамтрагчдаа юу мэдэрч байгаагаа, танд юу хэрэгтэй байгааг, тэдний хийж чадах жижиг, том зүйлсийн талаар хэлээрэй. Тэдний хийж чадахгүй эсвэл хийхгүй зүйл байх болно, учир нь та ядаж л хэрэгцээгээ илэрхийлсэн байх.

Заримдаа та өөрөөсөө “Би харилцаандаа анхаарал хандуулахыг гуйж байна уу?” гэж асуух хэрэгтэй. , эсвэл зүгээр л надад хэрэгтэй зүйлээ илэрхийлэх үү?" Бид бүгд анхаарал халамж шаарддаг бөгөөд биднийг хүсч байгаагаа мэдэх нь үргэлж сайхан байдаг. Энэ бол шударга байх, хэт их хэрэгцээтэй байх хоёрын хоорондох нарийн зааг юм, гэхдээ ийм учраас харилцаа холбоо маш чухал юм.

6. Мэргэшсэн тусламж хүс.

Харилцааны харилцаанд анхаарал тавих илт хэрэгцээ нь хүүхэд ахуй үеэс улбаатай байдаг. гэмтэл эсвэл байнгын мэдрэмж