Անհանգիստ ե՞ք զգում, երբ ձեր հարաբերություններում ուշադրության կենտրոնում չեք: Արդյո՞ք հարաբերություններում ուշադրություն աղերսելը մի բան է, որ դուք անում եք, անկախ նրանից, թե իրականում որքան երջանիկ կամ ապահով է կապը: Դե ուրեմն, մենք այստեղ ենք ձեզ ասելու, որ ժամանակն է դադարել ուշադրություն փնտրել հարաբերություններում և գտնել մի փոքր ավելի ապահովություն և երջանկություն ձեր մեջ:

Առողջ հարաբերությունն այն հարաբերությունն է, որտեղ բոլոր ներգրավված կողմերն ունեն ուժեղ զգացողություն: սեփական անձի մասին և ամբողջովին մի ապավինեք արտաքին վավերացմանը: Բայց դա նաև այն դեպքն է, որտեղ բոլորը զգում են, որ ունեն իրենց բաժին սերն ու ուշադրությունը, և ոչ ոք իրեն անտեսված չի զգում: Մենք բոլորս սիրում ենք ուշադրությունը, բայց ձեր արժանապատվությունն ու ինքնագնահատականը պահպանելն ավելի կարևոր է: Այսպիսով, եթե հոգնել եք ամուսնուց կամ կնոջից կամ երկարաժամկետ զուգընկերոջից ուշադրություն խնդրելուց, ճարեք: Մենք այստեղ ենք ձեզ մի քիչ կոշտ սեր տալու և օգնելու ձեզ պարզել «Ուշադրություն եմ խնդրում» հարցի պատասխանը

Տես նաեւ: Սիրահարվե՞լ անծանոթ մարդու՞ Ահա թե ինչ եք անում

Արդյո՞ք պետք է ուշադրություն պահանջել հարաբերություններում:

Դե հիմա, հիանալի կլիներ, եթե մեր գործընկերները կարողանան կարդալ մեր մտքերը և հստակ իմանալ, թե երբ և ինչպես պետք է ինչ-որ մեկին ուշադրություն դարձնեն հարաբերություններում, և մի փոքր ավելորդ սիրով: Բայց դա հազվադեպ է, և, հետևաբար, երբեմն անհրաժեշտ է բանավոր արտահայտել ձեր կարիքները, և դա ներառում է ձեր ուշադրության կարիքը:

Դուք պետք է իմանաք, որ յուրաքանչյուր ոք ունի ուշադրության տարբեր կարիք: Որոշ մարդկանց համար դա պարզ ձկնորսություն էանվստահություն պատանեկության ողջ ընթացքում և նախկին ռոմանտիկ հարաբերություններ: Եթե ​​դուք մեկն եք, ով շատ հաճախ է «լքվել», եթե դուք միշտ սարսափում եք, որ բավարար չեք և ձեզ կփոխարինեն ավելի լավը, դա կարող է դրսևորվել հարաբերություններում ուշադրություն խնդրելով:

Երբեք մի մուրացեք: հարաբերություններում ուշադրությունը ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Նման դեպքերում լավ գաղափար է դիմել մասնագետի օգնությանը: Դուք կարող եք ինքնուրույն սկսել՝ ավելի շատ պատկերացում կազմելու ձեր ուշադրության կարիքի մասին, այնուհետև ընտրեք զույգերի թերապիա ձեր զուգընկերոջ հետ՝ օգնելու ձեր հարաբերությունները պահպանելու համար, միևնույն ժամանակ կարողանալով բավարարել միմյանց կարիքները:

Գնալ դեպի թերապիան միշտ լավ գաղափար է, քանի որ եկեք ընդունենք, որ մենք բոլորս կարող ենք մի փոքր օգնություն օգտագործել հոգեկան առողջության և ինտիմ հարաբերությունների ականապատ դաշտում նավարկելու ընթացքում: Երբ հարաբերություններում ուշադրություն եք խնդրում, դա կարող է առաջացնել ամոթի և սեփական անձի հանդեպ ատելության զգացում, քանի որ գիտեք, որ հրաժարվում եք ձեր արժանապատվությունից և ինքնագնահատականից:

Հիշեք, որ ամոթ չէ օգնություն խնդրել և խնդրել: գիտակցելով, որ ձեզ պրոֆեսիոնալ ականջ է պետք, որպեսզի լսի ձեզ և առաջնորդի ձեզ դեպի ձեր և ձեր հարաբերությունների ավելի առողջ տարբերակը: Եթե ​​հոգնել եք ձեր ամուսնուց/կնոջից ուշադրություն խնդրելուց, և ձեզ անհրաժեշտ է թերապևտ գտնել, Bonobology-ի փորձագետների խորհրդատուները միշտ ձեր կողքին են:

7. Համարեք, որ ձեր զուգընկերը կարող է լինել պատճառը:

Մենք արդեն խոսել ենք այն մասին, թե ինչպես կարող են ձեր զուգընկերոջ ուշադրությունը և սերը արտահայտելու եղանակները էապես տարբերվել ձերից: Հնարավոր է նաև, որ նրանք ինչ-որ կերպ անհանգստացած են, կամ պարզապես այնքան են տարված աշխատանքով և այլն, որ չեն էլ հասկացել, որ դուք ձեզ անտեսված եք զգում:

«Ես գալիս եմ մեծ ընտանիք, և մենք ահավոր արտահայտիչ ենք»,- ասում է Շիլոն: «Իմ զուգընկերը, ընդհակառակը, գալիս է մի ընտանիքից, որը երբեք չի հավատացել զգացմունքների դրսևորմանը կամ բաց լինելուն այն մասին, թե ինչ է զգում՝ և՛ լավ, և՛ վատ: Այսպիսով, երբ մենք հավաքվեցինք, ես անընդհատ զգում էի, որ նա ինձ ուշադրություն չի դարձնում, որ նա ինձ ընդհանրապես չի ընդունում: Բայց, դա այդպես չէր, նա պարզապես երբեք նախկինում դա չէր արել»:

Շատ լավ է ասել, որ երբեք տղամարդուն ուշադրություն չխնդրես, և անընդհատ զգալ, որ դու չափազանց կարիքավոր ես, և որ դա դու ես: ով պետք է փոխվի. Բայց գուցե ձեր զուգընկերոջը պարզապես պետք է նրբանկատորեն առաջնորդվել դեպի լույս և հիշեցնել, որ հարաբերությունները նույնպես մշտական ​​սնուցման կարիք ունեն: Այսպիսով, եթե դուք հոգնել եք ձեր ամուսնուց ուշադրություն խնդրելուց, գուցե դա ոչ թե դուք եք, այլ նա:

8. Բացառիկ ժամանակ հատկացրեք ձեր զուգընկերոջ հետ

Ընկերը և նրա ամուսինը ստեղծել են այն. նրանք անվանում են «ամուսնական գրասենյակային ժամեր», որտեղ շաբաթական մի քանի անգամ մեկ ժամ են հատկացնում, դա իրենց և միայն իրենց համար է: Դա այն է, երբ նրանք հասնում են շաբաթվա ընթացքում, քննարկում են, թե ինչ է տեղի ունենում իրենց անհատական ​​կյանքում և ցանկացածհարցեր, որոնք պետք է ցուցադրվեն:

«Մենք երկուսս էլ աշխատում ենք, մենք երեխաներ ունենք, և մենք կորցնում էինք միմյանց ուշադրությունը,- ասում է ընկերս,- «Այս ժամի պլանավորմամբ մենք ապահովում ենք. որ մենք ընդհանրապես չենք կորցնում մեր հարաբերությունները: Լավ կլիներ, եթե դա տեղի ունենար օրգանապես և ինքնաբուխ, բայց հաշվի առնելով, թե որտեղ ենք մենք կյանքում, դա մեր պլանավորողի մեջ մատիտով մատիտ անելը գործնական ճանապարհ է»:

Ես շատ եմ մտածում այս մասին, քանի որ որքան մեծանում ենք և այնքան ավելի մեծանում մեր հարաբերությունները հասունանում են, թվում է, թե ավելի հեշտ է դառնում միմյանց յուրովի ընդունելը: Պլանավորված մտերմությունը կարող է սարսափելի ռոմանտիկ չթվալ որպես հայեցակարգ, բայց եթե այն աշխատում է, այն աշխատում է: Անկախ նրանից, թե դա սովորական ժամադրության երեկոներ են, սեռական գրաֆիկ, թե միշտ համոզվելով, որ ճաշի սեղանի ժամանակ կենտրոնանում եք միմյանց վրա, շարունակեք և ժամանակ հատկացրեք, որը նախատեսված է միայն ձեզանից երկուսի համար, այլ ոչ թե անընդհատ զգալ, որ ուշադրություն եք խնդրում: հարաբերություններ.

9. Հեռացեք, եթե ձեզ անհրաժեշտ է

Դժվար է թողնել հարաբերությունները, հատկապես, եթե դա մեկն է, ում հետ երկար ժամանակ եք եղել: Նույնիսկ ավելի դժվար է ընդունել, որ մակերեսային թվացող մի բան, ինչպիսին ուշադրության պակասն է, հանգեցնում է ձեր հարաբերությունների լուծարմանը: Բայց, դա ավելի տարածված է, քան կարծում եք: Բայց երբ դուք ուշադրություն եք խնդրում հարաբերություններում, դա նաև նշան է, որ ձեր կարիքները չեն բավարարվում: Այդ դեպքում բացարձակապես ճիշտ է հեռանալը:

Հիշեքոր հեռանալը պարտադիր չէ, որ նշանակում է, որ դուք հրաժարվում եք ձեր հարաբերություններից կամ վերջնականապես բաժանվում եք: Ամուսնության կարճատև բաժանումը կամ հարաբերությունների ընդմիջումը կարող է լինել հենց այն, ինչ ձեզ և ձեր զուգընկերոջը պետք է որոշակի հեռանկարներ ձեռք բերելու և, հնարավոր է, ձեր հարաբերությունների համար ավելի լավ ուշադրության չափիչ մշակելու համար: Ամեն ինչ ավելի լավ է, քան անընդհատ ուշադրություն աղերսել հարաբերություններում:

Մյուս կողմից, իրականում իմաստ չունի մնալ հարաբերություններում, որտեղ դուք դժգոհ եք և անընդհատ անտեսված եք զգում: Եթե ​​դուք հոգնել եք ամուսնուց ուշադրություն խնդրելուց, հնարավոր է, որ դուք անընդհատ ուժասպառ լինեք և երկրորդ անգամ գուշակեք ինքներդ ձեզ, ինչպես նաև ձեր զուգընկերոջը դարձնեք թշվառ և պաշտպանված: Այդ դեպքում հեռանալը լավագույն բանն է, որ կարող ես անել քո և քո հարաբերությունների համար:

Հիմնական ցուցիչները

• Իդեալական աշխարհում դուք չպետք է ուշադրություն մուրաք ձեր զուգընկերոջից, բայց նորմալ է բարձրաձայնել ձեր կարիքները
• Ուշադրության կարիքը կարող է բխել ցածր ինքնությունից: -Հարգանք, հարաբերություններում մենակություն և ընկերների կամ ընտանիքի աջակցության բացակայություն
• Դուք պետք է ստեղծեք ուժեղ ինքնություն և աջակցության համակարգ, որպեսզի ավելի քիչ կարիք ունենաք ռոմանտիկ զուգընկերոջ ուշադրությանը
• Սովորեք հարգել ձեր զուգընկերոջ անձնական տարածքը և դաստիարակել իրատեսական ակնկալիքներ
• Հաղորդեք ձեր մտահոգությունները, եթե ձեր զուգընկերն իսկապես էմոցիոնալ առումով անհասանելի է
• Փորձեք լավ ժամանակ անցկացնել նրա հետ և գնացեք զույգերիանհրաժեշտության դեպքում թերապիա

Այժմ մենք բոլորս անկախության և ինքնասիրության ուժեղ զգացողության կողմնակից ենք: Պահպանեք ձեր սեփական ինքնությունը և նշեք ձեր յուրահատկությունը որքան կարող եք: Բայց վատ բան չկա կյանքում և սիրո մեջ մի փոքր ավելորդ ուշադրություն պահանջելու մեջ, և պատճառ չկա ինքներդ ձեզ ծեծել դրա համար, թեև չպետք է հայտնվեք, որ ուշադրություն եք խնդրում հարաբերություններում:

Բանալին այստեղ է: հավասարակշռություն է: Ավելի լավ է ձեր զուգընկերոջ հետ սրտանց զրույց վարել, նույնիսկ եթե դա կարմիր դրոշի մասին խոսակցություն է, և բացել ձեր կարիքները, քան շշալցել այդ ամենը և արտահայտել միայն դաժան կամ բացահայտ կարիքավոր ձևերով: Աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա, աշխատեք ձեր հարաբերությունների վրա և հիշեք, որ ձեր մտքի խաղաղությունն ու արժանապատվությունը վեր են ամեն ինչից: 1>

հաճոյախոսություններ՝ իրենց էգոն բավարարելու կամ նարցիսիստական ​​եսը հանգստացնելու համար: Ոմանց համար դա մեծ ցանկություն է ստանալ վավերացում՝ իրենց կյանքի յուրաքանչյուր քայլում իրենց վստահեցնելու համար: Դա հիմնականում տեղի է ունենում, երբ մարդու հիմնական կարիքները որպես երեխա անտեսվել են, և նրանք մեծացել են մրցակցային մթնոլորտում, որտեղ նրանք պետք է ինչ-որ բանի հասնեն՝ իրենց հիմնական խնամակալների կողմից ծափահարություններ ստանալու համար:

Ուշադրության ավելի մեծ կարիքը կարող է առաջանալ նաև ցածր ինքնագնահատականից կամ չսպիացած հուզական վերքերից, եթե նախկինում մարդուն վատ են վերաբերվել կամ սիրտը կոտրել են հարաբերություններում: Այդ անապահովությունները հակված են նորից ի հայտ գալ, և մարդու անցյալի հարաբերությունները կարող են ազդել ներկայի վրա: Քիչ թե շատ բոլորն իրենց զուգընկերներից պահանջում են ուշադրության իրենց բաժինը:

Սակայն մեկ բան է երբեմն-երբեմն ձեր զուգընկերոջ ուշադրությունը խնդրելը, բոլորովին այլ բան է դրա կարիքը, որպեսզի կարողանաք գործել: Եթե ​​այն հասել է մի կետի, երբ դուք հուսահատորեն ուշադրություն եք խնդրում հարաբերություններում, բայց ձեր զուգընկերը դա չի տրամադրում, ժամանակն է հասնել հարցի արմատին: Դուք հաստատ չպետք է ուշադրություն պահանջեք հարաբերություններում ամենահիմնական ձևով, բայց հիշեք, որ լավ հաղորդակցությունը հրաշքներ է գործում հարաբերությունների խնդիրների մեծ մասի դեպքում:

Խոսելով հարաբերություններում ուշադրության անհրաժեշտության մասին՝ Reddit-ի օգտատերը «Կատարյալ նորմալ է հարաբերություններում ուշադրություն խնդրելը: Կարևոր է նաև, որ երկու կողմերն էլ կարողանան հաղորդակցվել իրենց կարիքների հետանկախ նրանից, թե դրանք ինչ են: Ձեր ընկերուհին կարող է իրականում զբաղված լինել կամ ինչ-որ բան է կատարվում հենց հիմա: Բայց եթե դա այն է, ինչ նա ասում է ԱՄԲՈՂՋ ժամանակ, ապա զրույց ունենալը և իրերը վերագնահատելը հավանաբար լավագույն ճանապարհն է լինելու»:

Ինչո՞ւ եմ ես զգում, որ պետք է ուշադրություն խնդրեմ: 3 հավանական պատճառ

Հոգնե՞լ եք ձեր ամուսնուց/կնոջ/զուգընկերոջից ուշադրություն խնդրելուց: Զարմանում եք, թե ինչու: Կա ուժեղ կարծրատիպ, որը կապում է անկախ, սիրելի մարդ լինելը կարիքավոր չլինելու կամ ուշադրության անընդհատ ծարավ լինելու հետ: Կանանց ասում են, որ ավելի լավ է անտեսվել լռության մեջ, քան բարձրաձայնել մեր ցանկությունները, և որ ոչ ոքի դուր չի գալիս այն աղջիկը, ով պետք է միշտ լինի ուշադրության կենտրոնում:

Մյուս կողմից, տղամարդիկ հաճախ են պայմանավորված: թունավոր առնականության կերպարով՝ թաքցնել իրենց զգացմունքները և մնալ հնարավորինս ստոիկ, նույնիսկ եթե գայթակղություն են զգում իրենց սիրելիներից մի փոքր հավելյալ սեր և ուշադրություն փնտրելու համար: Սա հաճախ հանգեցնում է նրան, որ տղամարդիկ ամաչում են ուշադրության կարիք ունենալու համար և ցանկանում են մի փոքր ավելի տեսանելի լինել իրենց ինտիմ հարաբերություններում:

Հարաբերությունների մեջ ուշադրություն աղերսելը կարող է առաջանալ ճնշված տրավմայի կամ մանկության անտեսման շատ խորը ջրհորներից, որոնք կարող են հեռանալ: դուք հարաբերություններում անտեսված եք զգում: Բայց կարող է լինել նաև այն, որ դուք ավելին եք ցանկանում հարաբերություններից: Ահա երեք հնարավոր պատճառ, թե ինչու եք զգում, որ պետք է ուշադրություն մուրալ.

1. Դուքտառապում եք ցածր ինքնագնահատականից

Եթե դուք, բնականաբար, մի փոքր անվստահ եք և վստահ չեք ինքներդ ձեզ, հարաբերություններում ուշադրությունը կարող է լինել միակ միջոցը, որով դուք կարող եք զգալ, որ կարող եք ամրապնդել ձեր ինքնագնահատականը: Հաճախ դա տեղի է ունենում դիսֆունկցիոնալ դաստիարակության պատճառով, երբ ինչ-որ մեկը երբեք չի խրախուսվել կամ գովաբանվել մանուկ հասակում իր ձեռքբերումներից որևէ մեկի համար և միշտ ցույց է տրվել: Եվ այսպես, դուք ամեն ինչ անում եք հարաբերություններում ուշադրություն խնդրելու համար, որովհետև դա ձեզ լավ եք զգում:

2. Դուք միայնակ եք ձեր հարաբերություններում

Չնայած թվացյալ նվիրված հարաբերությունների մեջ եք, դուք անընդհատ ձեզ միայնակ եք զգում: Դուք կարող եք ձեզ միայնակ զգալ հարաբերություններում ձեր զուգընկերոջ զբաղված գրաֆիկի, զգացմունքային անհասանելիության կամ անհետացող հետաքրքրության պատճառով: Դուք անընդհատ լսում եք, որ երբեք չպետք է տղամարդուն ուշադրություն աղերսեք կամ կառչեք կնոջից, բայց այլ կերպ չեք կարող համոզել ինքներդ ձեզ, որ դա իրականում հարաբերություն է:

3. Դուք չունեք ուժեղ աջակցության համակարգ

Ձեր հարաբերություններից դուրս, դուք չունեք մտերիմ ընկերների և սիրելիների ցանց: Այսպիսով, դուք կպչում եք ձեր հարաբերություններում և անընդհատ ուշադրություն եք խնդրում, քանի որ կարծում եք, որ սա այն ամենն է, ինչ ունեք ձեր կյանքում և միշտ վախենում եք կորցնել այն:

Ինչպե՞ս դադարեցնել հարաբերություններում ուշադրություն աղերսել: 9 պարզ ուղիներ

Հանուն արդար վեճի, եկեք ասենք, որ ձեր մեջ ակնհայտորեն բացակայում է ջերմությունը և մտերմությունը:հարաբերություններ. Արդյո՞ք դա նշանակում է, որ դուք անընդհատ աղաչում եք դրա համար, կբերե՞ք այն: Հավատացեք ինձ, կան ձեր անապահովության և ձեր հարաբերությունների այս անսեր չոր հմայքը հաղթահարելու այլ եղանակներ՝ ինքնազարգացումից մինչև մասնագետի օգնություն փնտրելը: Պետք չէ ուշադրություն աղերսել:

Եթե հոգնել եք ձեր ամուսնուց կամ կնոջից ուշադրություն խնդրելուց, մենք ձեր կողքին ենք: Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք մենք հավաքել ենք, որոնք կօգնեն ձեզ դադարեցնել հարաբերություններում ուշադրություն փնտրելը.

1. Պաշտպանեք ձեր սեփական ինքնությունը

«Ես բավականին առողջ հարաբերությունների մեջ էի մի շարք վատ իրավիճակներից հետո: նրանք»,- ասում է Ջոաննան: «Ես այնքան ոգևորված էի և այնքան երախտապարտ, որ ինձ վերջապես սիրեցին, որ ինչ-որ մեկը ցանկանում էր ինձ, որ ես չէի գիտակցում, թե որքան էի ձգտում նրա ուշադրությունը և որքան եմ կորցնում ինքս ինձ, որպեսզի համոզվեմ, որ չեմ կորցնում այն: «

Դուք գիտեք, թե ինչ են ասում. դուք չեք կարող սիրել ուրիշներին, եթե գոնե ձեզ այնքան էլ դուր չգաք: Եթե ​​դուք գտնում եք, որ հարաբերություններում ուշադրություն եք խնդրում, դա կարող է առաջանալ խորը անապահովության վայրից, որտեղ ձեզ այնքան էլ դուր չեք գալիս, որքան պետք է: Ձեր ինքնությունը և ինքնագնահատականը կարող են անքակտելիորեն կապված լինել ձեր զուգընկերոջ կողմից ցուցաբերվող մեծ ուշադրության հետ: Կարևոր է գիտակցել, որ դուք մի ամբողջ և առանձին անձնավորություն եք:

Եվ եթե նշաններ եք նկատում, որ սեր եք խնդրում, ժամանակն է աջակցել և վերանայել այն, ինչ անում եք: Ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ, ձեր սեփական հոբբիներինև կրքերը, այն ամենը, ինչ ձեզ դարձնում է այն եզակի անհատականությունը, որը կաք: Ինքնասիրահարվածությունը սիրո լավագույն տեսակն է, քանի որ այն մեզ սովորեցնում է, թե ինչպես տալ և ստանալ սեր ուրիշներից ամենաառողջ ձևով: Այսպիսով, առաջ գնացեք և սնվեք ինքներդ: Ձեր փայփայված եսը ձեզ կասի, որ երբեք չպետք է ուշադրություն մուրաք հարաբերություններում:

2. Ունեք ուժեղ աջակցության համակարգ

Ի՞նչ է հարաբերություններում ուշադրություն դարձնելը: Զարգացնել զուգընկերոջ լավագույն ինքնությունը՝ միևնույն ժամանակ պահպանելով ձեր այն հատվածները, որոնք սնվում են ընկերներից և ընտանիքից և այն ամենից, ինչ ձեր հարաբերություններից դուրս է: Առանց ուժեղ աջակցության համակարգի, դուք վերջում ուշադրություն եք խնդրում հարաբերություններում, քանի որ, լավ, էլ ի՞նչ ունեք:

Տես նաեւ: Ես բիսեքսուա՞լ եմ: Իգական բիսեքսուալության 18 նախանշաններ, որպեսզի իմանաք, թե արդյոք դուք բի աղջիկ եք

Մի ընկեք այդ թակարդի մեջ. ունեցեք ընկերներ, ժամանակ գտեք նրանց համար և համոզվեք, որ ունեք մարդիկ ցույց տալ ձեզ, երբ ձեր գործընկերը չի կարող: Որովհետև նրանք մարդ են, և կլինեն պահեր, երբ նրանք զգացմունքային առումով հասանելի չեն լինի կամ ֆիզիկապես ձեր կողքին չեն լինի: Դուք պետք է դադարեք որևէ մեկի ուշադրությունը աղերսել, քանի որ չեք կարող այս մեկ մարդուն դարձնել ձեր էմոցիոնալ և ինտելեկտուալ սնուցման միակ աղբյուրը:

Եթե ձեր սոցիալական օրացույցը մի տեսակ ապրում և մահանում է ձեր զուգընկերոջ հետ, դա կարող է խնդիր լինել: Ակնկալել, որ նրանք միշտ այնտեղ կլինեն, ի վերջո, կխթանի դժգոհությունը, քանի որ դուք ձեր հարաբերությունները սահմանել եք որպես ձեր ամբողջ աջակցության համակարգը, ինչը ոչ ոք չի կարող անել: Ձևավորել այլ հարաբերություններ,կառուցեք համայնք. և՛ դուք, և՛ ձեր հարաբերությունները դրա համար ավելի առողջ կլինեն: Հոգնե՞լ եք ձեր ամուսնուց/կնոջից ուշադրություն խնդրելուց: Դադարեք դրանք մշտապես դարձնել ձեր գոյության կենտրոնը:

3. Հարգեք ձեր զուգընկերոջ տարածքը

Ինչպես դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր ինքնությանը և անձնական տարածությանը, նույնքան կարևոր է հասկանալ, որ ձեր զուգընկերն ունի իր ինքնության ավելի շատ ասպեկտներ, քան պարզապես ձեր զուգընկերը: Նրանք նաև ընկեր են, եղբայր կամ քույր կամ գուցե մեկը, ով վաղ է արթնանում, որպեսզի ամեն օր վազի: Եվ նրանց կյանքի ոչ բոլոր ասպեկտները կներառեն կամ պետք է ներառեն ձեզ:

«Ես միշտ վախեցել եմ, որ իմ գործընկերը կթողնի ինձ», - ասում է Ռայլին: «Ես կարծում էի, որ նման ավերածություններից խուսափելու լավագույն միջոցն այն է, որ մենք միշտ միասին լինենք: Մենք ամեն օր միասին անում էինք ամեն ինչ, որպեսզի ես միշտ լինեի նրա ուշադրությունը: Մի որոշ ժամանակ կարող է գեղեցիկ լինել, բայց հավատացեք ինձ, հարաբերություններում երբեք շունչ չունենալը նշանակում է, որ դուք շատ արագ կհիվանդանաք միմյանցից»:

Դժվար է ընդունել, որ այն մարդիկ, ում մենք ամենաշատն ենք սիրում: չի ցանկանա, որ մենք անընդհատ կողքի լինենք: Բայց դա նաև լավագույն և ամենաառողջ դասն է, որը դուք երբևէ կներառեք ձեր հարաբերություններում: Երբ մտածում եք, թե ինչն է ուշադրություն դարձնում հարաբերություններում, առաջինը, որ գալիս է ձեր մտքին, չպետք է լինի «անբաժան լինելը»: Թող ձեր գործընկերն անի իր գործը, իսկ դուք՝ ձերը: Դուք կվերադառնաք միմյանց մոտ ժամըօրվա վերջ, թարմացած և շատ ավելի դուր եկած միմյանց:

4. Իրատեսական ակնկալիքներ ունեցեք

Լսեք, ես ատում եմ սիրո մեջ իրատես լինելը, ինչպես բոլորը: Ես ուզում եմ հավատալ, որ ես և իմ զուգընկերը կարող ենք միանալ ազդրի հատվածում և դեռ նմանվել միմյանց: Ուզում եմ հավատալ, որ լավ է հիպերվենթիլացնելը, եթե նրանք 0,5 վայրկյանում չեն արձագանքել իմ տեքստին, որ մեզ պետք է նույն բաները դուր գան, և որ ամեն օր կլինի մոնումենտալ վկայություն այն բանի, թե որքան խելագար ենք մենք սիրում միմյանց:

Բարեբախտաբար (կամ դժբախտաբար!), իրականությունը սողում է և ուժեղ կծում մեզ: Երբ սերը հասունանում է, ակնկալիքները փոխվում են, փոխվում են ձեր հարաբերությունների բնույթն ու ձևն ու կառուցվածքը, և դա նորմալ է: Ձեր զուգընկերը նույնպես տարբեր կերպ կհայտնի իր սերը ձեր հանդեպ, և դա չի նշանակում, որ նա ձեզ ավելի քիչ է սիրում: Այնուամենայնիվ, չպետք է ուշադրություն մուրալ:

Սա ասելով՝ «իրատեսականը» չի նշանակում իջեցնել նշաձողը: Դուք ունեք ձեր կարիքները, և դրանք վավեր են: Ուշադրության այն մակարդակը ուրվագծելը, որը ձեզ համար սակարկելի չէ, միանգամայն լավ է: Բայց ինչպե՞ս ուշադրություն չաղերսել: Տեսեք ձեր զուգընկերոջը և ձեր հարաբերությունները որպես կենդանի շնչող էակ, որը կշարժվի և կփոխվի, հուսանք դեպի լավը: Եթե ​​հոգնել եք ձեր ամուսնուց կամ կնոջից ուշադրություն խնդրելուց, փորձեք ձեր ակնկալիքներին այլ տեսք տալ:

5. Ձեր զգացմունքները փոխանցեք ձեր զուգընկերոջը

Եկեք մի փոքր մանրամասնենք «ոչ»-ի մասին: -սակարկելի ուշադրություն», մենք նշեցինք նախորդ կետում: Մենք խոսում ենք այն մասին, թե ինչպես դադարեցնել հարաբերություններում ուշադրություն խնդրելը, բայց դա չի նշանակում, որ դուք երբեք չեք խնդրում այն, ինչ ուզում եք և ինչ ձեզ անհրաժեշտ է: Մենք կրկնում ենք, որ ձեր կարիքները հիմնավոր են:

Ամոթ չէ ձեր զուգընկերոջն ասել, որ ձեզ մի փոքր անտեսված եք զգում: Որ դուք հոգնել եք ամուսնուց ուշադրություն խնդրելուց կամ հոգնել եք կնոջից ուշադրություն խնդրելուց: Հիմնական բանն այստեղ նստելն ու խոսելն է: Միանգամայն հնարավոր է, որ ձեր զուգընկերը չի պատկերացնում, թե ինչ եք զգում և բաց է թողել այն նշանները, որոնց համար դուք սեր եք խնդրում: Գուցե նրանք պարզապես չեն հասկանում ձեր սիրո լեզուն:

Այս հաղորդակցության մեջ պարզ եղեք: Ասացեք ձեր զուգընկերոջը, թե ինչ եք զգում և ինչի կարիք ունեք, և այն փոքր ու մեծ բաները, որոնք նա կարող է անել, որպեսզի ձեզ ցանկալի զգաք և գոնե մասամբ բավարարի ձեր ուշադրության կարիքը: Կլինեն բաներ, որոնք նրանք չեն կարող կամ չեն անի, և դա նորմալ է, քանի որ գոնե դուք արտահայտել եք ձեր կարիքները:

Երբեմն, դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք. «Արդյո՞ք ես ուշադրություն եմ խնդրում հարաբերություններում: , թե՞ պարզապես արտահայտել այն, ինչ ինձ պետք է»։ Մենք բոլորս ուշադրության կարիք ունենք, և միշտ հաճելի է իմանալ, որ մենք ցանկալի ենք: Ազնիվ լինելու և չափից դուրս կարիքավոր լինելու նուրբ սահմանն է, բայց հենց դա է պատճառը, որ այստեղ հաղորդակցությունն այդքան կարևոր է:

6. Փնտրեք մասնագետի օգնություն

Հարաբերություններում ուշադրության բացահայտ անհրաժեշտությունը կարող է խորապես արմատավորված լինել մանկության մեջ: տրավմա կամ մշտական ​​զգացում