Եթե դուք դավաճանել եք ձեր զուգընկերոջը, բնական է, որ ձեզ ծանրացած եք զգում մեղքի զգացումից: Դուք կոտրել եք ձեր զուգընկերոջ վստահությունը, և այժմ ինքներդ ձեզ ծեծում եք դրա համար: Ինչպե՞ս հաղթահարել խաբեության մեղքը, դուք ինքներդ ձեզ հարցնում եք, նույնիսկ երբ բախվում եք սեփական անձի հանդեպ զզվանքի, զղջման և մեղքի զգացման հետ:

Հնարավոր է, որ դուք ստիպված կլինեք ապրել ձեր զուգընկերոջ հանդեպ անարդարության գիտակցմամբ ամբողջ կյանքում: Սակայն ընդունելը, որ արվածը հնարավոր չէ հետարկել, առաջին քայլն է դեպի նոր սկիզբ:

Սակայն, իմանալը, թե ինչպես հաղթահարել խաբեության մեղքը, հրամայական է, եթե ցանկանում եք հնարավորություն ունենալ վերականգնելու և վերականգնելու ձեր հարաբերությունները ձեր զուգընկերոջ հետ ( ենթադրելով, որ նրանք պատրաստ են ձեզ երկրորդ հնարավորություն տալ):

Որպեսզի դա օգնի ձեզ, եկեք պարզենք, թե ինչ է անհրաժեշտ խաբեության մեղքից ազատվելու համար:

Արդյո՞ք խաբեբաներն իրենց մեղավոր են զգում:

Խաբելը ընտրություն է: Դա կարող է լինել գիտակցված որոշում՝ համտեսել արգելված պտուղը և բացահայտել, թե ինչ է թաքնված անհատի պարտավորված հարաբերություններից դուրս: Կամ դա կարող է լինել պարտադրված որոշում, երբ մարդն իրեն թակարդում է զգում չկատարվող հարաբերությունների մեջ: Այսպիսով, նախքան խորամուխ լինելը, թե ինչպես հաղթահարել խաբեության մեղքը, կարևոր է անդրադառնալ այն հարցին, թե արդյոք խաբեբաներն իրենց մեղավոր են զգում և ինչու:

Խորհրդատվական հոգեբան Կավիտա Պանյամն ասում է, որ խաբեությամբ մեղքի զգացումը համընդհանուր զգացում չէ օրինազանցությունից հետո: .

«Եթե դուք լավ հարաբերությունների մեջ եք և դեռ ցանկանում եք ուսումնասիրել, թե ինչն է այն սահմաններից դուրս, ապա դաՄիևնույն ժամանակ, կարևոր է ուսումնասիրել ձեր համատեղելիությունը որպես զույգ:

Դուք կրկին ու կրկին դավաճանե՞լ եք, քանի որ զգում եք, որ ձեր ներկայիս զուգընկերը հարմար չէ: Այդ դեպքում ամենալավն այն է, որ դա դադարեցվի, առաջ գնա: Աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա, որպեսզի հաղթահարեք բաժանումը, երբ խաբել եք և նորից սկսեք: Այն կարող է խայթել այս պահին: Երկարաժամկետ հեռանկարում դա ձեզ և ձեր զուգընկերոջը կփրկի խաբեության, ստի և վստահության խնդիրների թունավոր շրջանի մեջ հայտնվելուց:

ՀՏՀ

1. Ինչպե՞ս են խաբեբաները վերաբերվում իրենց հանդեպ:

Ինչպե՞ս են դավաճանում իրենց հանդեպ վերաբերմունքը, մեծապես կախված է մարդու հայացքից և հոգեվիճակից: Եթե ​​դավաճանը չի զգում, որ դավաճանել է իր զուգընկերոջը հարաբերությունների հանգամանքների կամ պարտավորված հարաբերություններից դուրս ուսումնասիրելու իրավունքի զգացման պատճառով և կարող է արդարացնել իր գործողությունները իր մտքում, ապա հեշտ է դառնում ներել ինքներդ ձեզ համար: խաբել և չասել ձեզ զուգընկերոջը ինքն իրեն խաբելու ակտի մասին: Մյուս կողմից, եթե մարդը զգում է, որ վիրավորել է իր սիրած զուգընկերոջը և խաթարել է իր հարաբերություններում, նա կարող է հաղթահարել հսկայական մեղքի զգացումը: 2. Կարո՞ղ է խաբել նրան, ով դավաճել է քեզ:

Ոչ, խաբելը երբեք լավ չէ: Նույնիսկ եթե ձեզ խաբել է ձեր գործընկերը: Նման դեպքերում լավագույն մոտեցումը ձեր հարաբերությունները գնահատելն ու հիմքում ընկած խնդիրները բացահայտելն է, որոնք կարող են հանգեցրելճեղքեր ձեր կապում և տարածք ստեղծեցին երրորդ անձի համար: Բուժվելու և միասին մնալու կամ առաջ շարժվելու որոշումը նույնպես կախված է բացառապես ձեզ վրա: Բայց խաբելը՝ զուգընկերոջդ հետ վերադարձնելու համար, առողջ մոտեցում չէ այս բարդ, ջախջախիչ իրավիճակին կարգավորելու համար: 3. Ի՞նչ անել, եթե ես դավաճանել եմ իմ ընկերուհուն:

Տես նաեւ: Նախկին կնոջ հետ անառողջ սահմանների 8 օրինակ

Եթե դուք դավաճանել եք ձեր ընկերուհուն, ապա առաջին քայլը պետք է լինի մաքրել ձեր օրինազանցությունը և փոխանցել նրան այն հանգամանքները, որոնք հանգեցրել են նրան, որ դուք մոլորվել եք, բայց առանց դրա: մեղադրել նրան: Դուք նույնպես պետք է պատրաստ լինեք ձեր հարաբերությունները վերանորոգելու աշխատանք կատարել, որպեսզի բժշկվեք այս անհաջողությունից և համոզվեք, որ այլևս չեք գնա այդ ճանապարհով: Այսինքն, եթե նա ցանկանում է ներել ձեզ և հարաբերություններին ևս մեկ հնարավորություն տալ:

4. Ես խաբեցի իմ SO-ին և զղջացի դրա համար: Ի՞նչ կարող եմ անել, որպեսզի նա իրեն ավելի լավ զգա:

Ցույց տալ, որ դուք ապաշխարում եք, միակ միջոցն է նրան ավելի լավ զգա: Նման դեպքերում ազնվությունը դառնում է հարաբերությունների կարեւոր տարր։ Տվեք ձեզ հարաբերություններին 100%:

գիտակցված ընտրություն, որտեղ դուք հատում եք գիծը, չնայած լիովին տեղյակ եք հնարավոր հետևանքների մասին և ընտրում եք դա անել ամեն դեպքում: Եթե ​​դուք չեք կասկածում, որ ձեր զուգընկերը կիմանա, ապա ժամանակ է պահանջվում՝ հաղթահարելու համար բացահայտվող դավաճանության տհաճությունը:

«Նման դեպքերում դավաճանության դեպքը լույս է սփռում մարդկանց առողջության վրա: հարաբերություններ. Եթե ​​հարաբերությունները առողջ չեն, դուք ունեք երեք ընտրություն՝ թողեք այն, աշխատեք վերացնել վնասը՝ անցնելով թերապիայի կամ շարունակեք մնալ անառողջ հարաբերությունների մեջ», - ասում է Կավիտան:

«Չկատարված կամ թունավոր հարաբերություններում խաբելու որոշումը կարող է պայմանավորված լինել այն ամենով, ինչ բացակայում է ձեր հարաբերություններում՝ ուժեղ հուզական, ֆիզիկական, հոգևոր կամ ինտելեկտուալ կապեր փնտրելու ցանկությամբ, չնայած հավատարիմ հարաբերությունների մեջ լինելուն»: նա ավելացնում է.

Անկախ խաբեության այս երկու տեսակներից, մեղքի զգացումը մեծապես կախված է մարդու հայացքից և հոգեվիճակից:

«Եթե դավաճանը չի զգում, որ դավաճանել է իր զուգընկերոջը հանգամանքների պատճառով: հարաբերությունների կամ հավատարիմ հարաբերություններից դուրս ուսումնասիրելու իրավունքի զգացումը և կարող է արդարացնել նրանց գործողությունները նրանց մտքում, այնուհետև հեշտ է դառնում ներել ինքներդ ձեզ դավաճանության համար և չասել ձեր զուգընկերոջը դավաճանության արարքի մասին», - ասում է Կավիտան: 0>«Մյուս կողմից, եթե մարդը խրված է մի տեղ, որտեղ նա հաղթահարված է«Խաբելու մեղքը սպանում է ինձ» զգացումը, նրանք անցնում են վշտի հինգ փուլեր՝ ժխտում, զայրույթ, սակարկություն, դեպրեսիա և ընդունում: Միայն այն ժամանակ, երբ նրանք ի վերջո հասնեն ընդունման փուլին, կարող է սկսվել գործի մեղքը հաղթահարելու գործընթացը», - ավելացնում է նա:

6 խորհուրդ, թե ինչպես հաղթահարել խաբեության մեղքը

Հարվածից հետո անհավատարմության հետ լուծվել է, ժամանակն է սկսել աշխատել անհավատարմության մեղքը վերապրելու ուղղությամբ: Ինքներդ ներելն ու մեղքը հաղթահարելը այն բանի համար, որ դուք անհանգստություն, ցավ և վիրավորանք եք պատճառել մեկին, ում մասին այդքան շատ եք սիրում և հոգում, կարող է բավականին դժվար լինել:

Մինչ ձեր զուգընկերը պայքարում է հաշտվելու ձեր դավաճանության հետ, դուք նույնպես կարող է հուզված լինել և դրսևորել խաբեբաի մեղքի նշաններ: Սա հաճախ հարց է առաջացնում, թե ինչու են խաբեբաներն իրենց մեղավոր զգում, երբ հայտնի են զուգընկերոջ վստահությանը դավաճանելու հնարավոր հետևանքները:

Կավիտան ասում է, որ մեղքը ներթափանցում է ձեր հարաբերություններում, երբ զգում եք, որ դավաճանել եք ձեր սիրելի զուգընկերոջը կամ ամուսնուն և ձեր կապի մեջ խաթարվածություն առաջացրեց: Կամ երբ զգում ես, որ քեզ հուսալքել ես:

«Հնարավոր է, դուք դաստիարակվել եք արժեհամակարգում, որտեղ հավատարմության սահմանները խախտելը համարվում էր մեղք: Երբ դուք մեծացաք, փոխվեցին ձեր վերաբերմունքը հարաբերությունների սահմանների վերաբերյալ: Բայց ինչ-որ տեղ, դուք դեռ կապված եք այդ արժեքային համակարգին: Այս երկու արժեքային համակարգերի թակարդում լինելն այն է, ինչը ձեզ ստիպում է զգացողություն առաջացնելոր դավաճանության մեղքն ինձ սպանում է», - բացատրում է Կավիտան:

«Նմանապես, սոցիալական կառուցվածքը, երեխաներ ունենալը և այն միտքը, թե ինչպես կարող է ձեր դավաճանությունը կարող է ավերածություն պատճառել նրանց կյանքին, կարող են նաև ձեզ թողնել մեղքի և զղջման զգացումներով: », - ավելացնում է նա:

Գործի մեջ մեղքը հաղթահարելու անկարողությունը կարող է ավելի վնասել հարաբերություններին, որոնք կախված են թելից: Խաբեության մեղքից ազատվելը առաջընթացի միակ ճանապարհն է, հատկապես, եթե ցանկանում եք դա անել ձեր զուգընկերոջ հետ:

Եթե դուք պայքարում եք, թե ինչպես հաղթահարել խաբեության մեղքը, այս 6 խորհուրդները կարող են օգտակար լինել. 4> 1. Խաբեության մեղքի ընդունում

Ինչպես նշում է Կավիտան, դուք կարող եք ներել ինքներդ ձեզ դավաճանության և դրա մասին չպատմելու համար ձեր զուգընկերոջը միայն այն ժամանակ, երբ ձեր ընդունումը հասնի վշտի հինգ փուլերում: Դուք պատված եք մեղքի զգացումով: Ներսից դուք գոռում եք «մեղքի խաբեությունը սպանում է ինձ»: Այսպիսով, դադարեք վարվել այնպես, կարծես անփոփոխ եք:

Ընդունեք և ընդունեք ձեր ներկայիս հոգեվիճակը: Մի՛ եղիր պաշտպանողական։ Մի արդարացումներ մի արա։ Եվ, միանշանակ, մի մեղադրեք ձեր զուգընկերոջը ձեր օրինազանցության համար: Մեղքի զգացումը կարող է խժռել ձեզ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ձեր զուգընկերը մոռացել է այն փաստը, որ դուք կոտրել եք նրա վստահությունը: Երբ ճշմարտությունը բացահայտվի, օգտվեք այս հնարավորությունից՝ ձեր սիրտը բեռնաթափելու համար: Ասացեք ձեր գործընկերոջը ամեն ինչ: Ոչ միայնդավաճանության արարքի, ինչպես նաև ձեր հանգամանքների և էմոցիոնալ վիճակի մասին:

Հնարավոր է, որ ձեր զուգընկերը անմիջապես չհասկանա ձեր տեսակետը, բայց դա, անշուշտ, նրան որոշակի հեռանկար կտա իրավիճակի վերաբերյալ և օգնել նրանց բուժել: Միևնույն ժամանակ, դուք առաջին քայլը կանեք անհավատարմության մեղքից փրկվելու համար:

2. Ներողություն խնդրեք և հասկացեք դա

Դուք երբեք չեք կարող բավականաչափ ներողություն խնդրել ինչ-որ մեկին դավաճանելու համար, բայց ձեր արարքների համար խղճալը կարևոր է խաբեության մեղքից ազատվելու համար: Երբ անեք, համոզվեք, որ դա նկատի ունեք: Ներողություն խնդրելը պարզապես չի նշանակում անընդհատ ու նորից ներողություն խնդրել:

Ձեր զղջումը պետք է արտացոլվի ձեր գործողությունների և ձեր վերաբերմունքի մեջ: Ոչ միայն ներողություն խնդրեք դավաճանության համար, այլ նաև ձեր զուգընկերոջը, ձեր հարաբերություններին անհարգալից վերաբերմունք ցուցաբերելու և նրա վստահությունը կոտրելու համար: Հնարավոր է, որ ձեր զուգընկերը դավաճանության նշաններ է նկատել, բայց նա դրանք մի կողմ է թողել, քանի որ լիովին վստահել է ձեզ:

Իմանալը, որ նրանց ամենավատ վախերն իրականացել են, կարող է կործանարար լինել: Միայն մեկ դեպքում դուք ստիպել եք նրանց կասկածի տակ դնել իրենց խելացիությունը և ճշմարտության հասկացողությունը: Ներողություն խնդրեք այդ ամենի համար:

Կավիտան ասում է, որ կարևոր է զուգընկերոջը հայտնել, որ դուք զղջում եք և ցանկանում եք վերացնել վնասը: «Երբ խաբեբայը իսկապես զղջում է իր արարքների համար, նա պատրաստ է անհրաժեշտ աշխատանքին, լինի դա անհատական ​​խորհրդատվություն, թե զույգերի թերապիա.շտկեք հարաբերությունների ճեղքերը և նոր հնարավորություն տվեք:

Նման դեպքերում ազնվությունը դառնում է հարաբերությունների կարևոր տարր: Հարաբերություններին 100%-ով նվիրվեք։ Դուք կարող եք նորից գայթակղվել դավաճանելու համար, բայց եթե դուք իսկապես զղջում եք ձեր անցյալի արարքների համար, ապա կվստահեք ձեր զուգընկերոջը կամ կողակցին այդ մասին, այլ ոչ թե կգործեք այդ գայթակղության համաձայն»:

3. Ուղղություն փնտրեք ընտանիքից

Հավատարիմ երկարատև հարաբերությունները երբեք չեն լինում միայն երկու մարդկանց, այլ նաև երկու ընտանիքների միջև: Երբ անհավատարմության նման մի բան խանգարում է, դա սպառնում է կոտրել շատերի կապերը: Եթե ​​դուք չեք կարող հասկանալ, թե ինչպես հաղթահարել խաբեության մեղքը, օգնության համար դիմեք ձեր ընտանիքին:

Տես նաեւ: Ինչպես վերադարձնել կայծը կոտրված հարաբերություններում – 10 փորձագիտական ​​ռազմավարություն

Երեցները մի-երկու բան գիտեն կյանքի բարդությունների մասին, որոնք երիտասարդներն ու կենսունակները դեռ պետք է սովորեն: Ինչքան էլ դժվար թվա, թող ներս մտնեն ու խոսեն իրենց հետ այս ճգնաժամի մասին։ Մենք բոլորս ունենք այն մեկ երեց, որին դիմում ենք նեղության ժամանակ:

Սա մի իրավիճակ է, որը երաշխավորում է այդ խորհուրդը: Նրանց կյանքի փորձը և հասկացողությունը ձեզ կառաջնորդեն այս դժվարությունների միջով: Մի անհանգստացեք դատվելու համար. Հենց հիմա ձեր ուշադրությունը պետք է կենտրոնացվի այն զգացողությունից, որ «մեղքի խաբելը սպանում է ինձ»:

Կավիտան ասում է, որ ձեր արժեքային համակարգի վրա աշխատելը և հավատարմության դրույթները պահպանելու պարտավորությունը կարևոր մասն է այն բանի, թե ինչպես հաղթահարել խաբեությունը: մեղքի գործընթաց. Ձեր ընտանիքի հետ կապ հաստատելը կարող էեղիր այն խարիսխը, որն օգնում է քեզ վերամիավորվել այն արժեքների հետ, որոնցով դաստիարակվել ես:

Ձեզ անհրաժեշտ է ձայնային տախտակ այս դժվարին ժամանակաշրջանը հաղթահարելու համար, և ձեր ընտանիքը կարող է դա լինել:

Հարակից ընթերցում. Արդյո՞ք զգացմունքային կապը համարվում է «խաբեություն»:

4. Փնտրեք մասնագետի օգնություն

Դուք սերիական անհավատ ե՞ք: Ինչ-որ մեկը, ով չի կարող իրեն հետ պահել արտաքին գործերից: Կամ մեկը, ով երբեք չի բավարարվում մեկ գործընկերոջով: Ինչ-որ մեկը, ով ցանկանում է գնահատվել նոր հարաբերություններում: Այդ դեպքում դուք ավելի մեծ խնդիր ունեք, քան պարզապես պարզել, թե արդյոք դավաճանության մեղքը երբևէ կվերանա:

Նման իրավիճակում դուք պետք է մտածեք մասնագետի օգնության մասին՝ կտրվելու ստի և խաբեության օրինաչափություններից և բարեփոխելու ձեր հայացքը նվիրված հարաբերություններ.

Կավիտան ասում է. «Խաբեության մեղքը հաղթահարելու պատասխանը անմիջապես ուղղիչ քայլեր ձեռնարկելն է: Խաբեության հետևանքով դուք կարող եք զղջալ ձեր արարքների համար: Դուք նույնիսկ կարող եք խոստանալ ինքներդ ձեզ և ձեր զուգընկերոջը, որ այլևս երբեք չեք գնա այդ ճանապարհով: Բայց երբ գայթակղությունը նորից սկսի, դուք կարող եք չկարողանաք պահպանել այդ խոստումը: Այնուհետև դուք կմնաք խաբելու և դրա համար մեղավոր զգալու վատ օրինաչափության մեջ»:

Մասնագիտական ​​խորհրդատվությունը կարող է օգնել ձեզ կապ հաստատել և լուծել հիմնական խնդիրները, որոնք կարող են առաջացնել խաբեության այս միտումները: Եթե ​​վստահ չեք խորհրդատուի հետ առերես հանդիպելու հարցում, իմացեքոր այսօրվա ժամանակներում օգնությունն ընդամենը մեկ կտտոցով է հեռու:

5. Ներգրավեք ինքներդ ձեզ կառուցողականորեն

Թերագնահատված, բայց չափազանց արդյունավետ մոտեցումներից մեկը, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել խաբեության մեղքը, դա ստեղծագործական կամ ֆիզիկական գործունեությամբ զբաղվելն է: Kavita-ն խորհուրդ է տալիս ճիշտ ուղղել ձեր էներգիան: Դրա համար դուք կարող եք ապավինել ֆիզիկական գործունեությանը, ինչպիսիք են սպորտով զբաղվելը, վազելը, լողը կամ ստեղծագործական գործունեություն, ինչպիսիք են այգեգործությունը, գրելը, նկարելը, նկարելը:

Սրանից բացի, մեդիտացիան, ուշադրությունը, օրագրելը կարող են նաև օգնել ձեզ վերահսկել ձեր գործողությունները և չընկնել ձեր ազդակների զոհը: Հոգևորության ուղին ուսումնասիրելը կարող է օգնել ձեզ բուժվել խաբեության հետևանքով: Այն կարող է ուղղորդող լույս լինել, որն օգնում է ձեզ ձեր կյանքը հեռու պահել խավարից:

Հոգևոր առաջնորդի հետ աշխատելը կարող է օգնել ձեզ ընտելացնել ձեր ներքին դևերին և հանգստացնել ձեր տագնապը: Դա կարող է լինել ուղղորդում և զգացմունքային եռանկյունություն, որը դուք պետք է ձերբազատվեք խաբեության մեղքից:

Հոգևոր ուղեցույցը կարող է ձեզ անաչառ և պրագմատիկ տեսակետ տալ ձեր իրավիճակի վերաբերյալ: Նրանք կօգնեն ձեզ գտնել ձեր ճգնաժամը կյանքի ավելի լայն շրջանակում, և այնուհետև դուք կարող եք սկսել զգալ, որ գուցե ձեր ճգնաժամն այն գերակշիռ հրեշը չէ, որից վախենում եք:

Հարակից ընթերցանություն. 6 հոգի այն մասին, թե ինչ են սովորել իրենց մասին դավաճանությունից հետո

6. Ներիր ինքդ քեզ

Արդյո՞ք խաբելու մեղքը երբևէ անհետանում է: Դե,իհարկե ոչ այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք սովորել ներել ինքներդ ձեզ: Ամբողջ աշխատանքը, որը դուք արել եք մինչ այժմ՝ խաբեության մեղքից ազատվելու համար, պարզապես ներողություն է ինքներդ ձեզ համար:

Երբ տեսնում եք ձեր զուգընկերոջը և մյուս սիրելիներին պատճառած ցավն ու վիշտը, դա բնական է, որ ինքդ քեզ ծեծես դրա համար: Բայց կա դա անելու ժամանակ և ներելու և առաջ գնալու ժամանակ: Եթե ​​չես անում, մեղքի զգացումը քեզանից կխլի կյանքը: Դուրս գալով մի մարդու խոռոչի պատյանից, որը նախկինում եղել եք:

Նման մարդը չի կարող խաղաղություն և երջանկություն բերել ո՛չ իրենց, ո՛չ էլ շրջապատողներին:

Արդյո՞ք խաբելու մեղքը երբևէ վերանում է:

Ամեն ինչ կարող է անհույս թվալ, երբ դուք անընդհատ պայքարում եք «մեղքի խաբեությունը սպանում է ինձ» զգացողությանը: Եթե ​​դուք պատրաստ եք աշխատել ինքներդ ձեզ և ձեր հարաբերությունների վրա, ժամանակի ընթացքում դրանք ավելի լավն են դառնում: Դրա համար դուք պետք է ընդունեք, մշակեք և թողեք ձեր մեղքը:

Կավիտան ասում է, որ դավաճանության մեղքը կարող է քանդել հարաբերությունները, քանի որ այն առաջ է բերում վստահության հարցեր: Եթե ​​դուք բռնվել եք դավաճանության թակարդում, այնուհետև պարտավորվում եք ձեր հարաբերությունները գործի դնել և հետո նորից խաբել, ապա այս թունավոր ցիկլը կարող է ինքնավստահություն սերմանել: Դուք չեք կարող վստահել ձեր սեփական բնազդներին և արարքներին, քանի որ ցանկանում եք հավատարիմ մնալ ձեր ամուսնուն կամ զուգընկերոջը, բայց, այնուամենայնիվ, շարունակեք և խաբեք:

Որպեսզի ներեք ինքներդ ձեզ դավաճանության և ձեր զուգընկերոջը չասելու համար, դուք պետք է ազնվություն զարգացնեք: հակամեղքին. ժամը