ប្រសិន​បើ​អ្នក​បាន​បោក​ប្រាស់​ដៃគូ​របស់​អ្នក វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​ទម្ងន់​ទោស​ដោយ​សារ​កំហុស។ អ្នក​បាន​បំបែក​ការ​ទុក​ចិត្ត​ពី​ដៃគូ​របស់​អ្នក ហើយ​ឥឡូវ​នេះ​អ្នក​កំពុង​វាយ​ខ្លួនឯង​អំពី​វា។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះលើកំហុសនៃការបន្លំ អ្នកសួរខ្លួនឯង សូម្បីតែនៅពេលអ្នកកំពុងពុះពារនឹងការស្អប់ខ្លួនឯង វិប្បដិសារី និងកំហុស។

អ្នកប្រហែលជាត្រូវរស់នៅជាមួយការដឹងថាបានធ្វើខុសដៃគូរបស់អ្នកអស់មួយជីវិត។ ប៉ុន្តែការទទួលយកថាអ្វីដែលធ្វើរួចមិនអាចត្រឡប់វិញបានទេ គឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការចាប់ផ្តើមថ្មី។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការដឹងពីរបៀបដើម្បីយកឈ្នះលើកំហុសនៃការបន្លំគឺជាការចាំបាច់ប្រសិនបើអ្នកចង់មានឱកាសជួសជុល និងកសាងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ( ដោយសន្មត់ថាពួកគេត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសទីពីរ)។

ដើម្បីជួយអ្នកធ្វើដូច្នេះ ចូរយើងបកស្រាយអំពីអ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីកម្ចាត់កំហុសនៃការបន្លំ។

តើអ្នកបោកប្រាស់មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសដែរឬទេ?

ការបន្លំគឺជាជម្រើសមួយ។ វា​អាច​ជា​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ដោយ​ដឹង​ខ្លួន​ដើម្បី​ភ្លក់​ផ្លែ​ឈើ​ដែល​ហាម​ឃាត់ ហើយ​ស្វែង​យល់​ពី​អ្វី​ដែល​នៅ​ក្រៅ​ទំនាក់ទំនង​ដែល​បាន​តាំង​ចិត្ត។ ឬវាអាចជាការសម្រេចចិត្តដោយបង្ខំ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាជាប់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមិនបានសម្រេច។ ដូច្នេះ មុននឹងស្វែងយល់ពីរបៀបដើម្បីយកឈ្នះលើកំហុសនៃការបន្លំ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការដោះស្រាយសំណួរថាតើអ្នកបោកប្រាស់មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសហើយហេតុអ្វី។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រឹក្សា Kavita Panyam និយាយថា កំហុសបន្លំមិនមែនជាអារម្មណ៍សកលទេបន្ទាប់ពីមានអំពើរំលង។ .

“ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងមិនអីទេ ហើយនៅតែចង់ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលលើសពីនេះ នោះហើយជាក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងយល់ពីភាពឆបគ្នារបស់អ្នកជាគូស្នេហ៍។

តើ​អ្នក​ធ្លាប់​បោក​ម្តង​ហើយ​ម្តង​ទៀត​ដោយ​សារ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ដៃគូ​បច្ចុប្បន្ន​របស់​អ្នក​មិន​សម? ក្នុង​ករណី​នោះ យក​ល្អ​គួរតែ​ហៅ​វា​ថា​ឈប់ បន្ត​ទៅ​ទៀត។ ធ្វើការលើខ្លួនអ្នក ដើម្បីឈានទៅដល់ការបែកបាក់ នៅពេលដែលអ្នកបោកប្រាស់ ហើយចាប់ផ្តើមជាថ្មី។ វាអាចនឹងញាក់ក្នុងពេលនេះ។ ក្នុងរយៈពេលវែង វានឹងជួយសង្រ្គោះអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកពីការជាប់នៅក្នុងវដ្តពុលនៃការបោកប្រាស់ ការភូតកុហក និងការជឿទុកចិត្ត។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

1. តើអ្នកបោកប្រាស់មានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះខ្លួនគេ? ប្រសិនបើអ្នកបោកប្រាស់មិនមានអារម្មណ៍ថាពួកគេបានក្បត់ដៃគូរបស់ពួកគេដោយសារតែកាលៈទេសៈនៃទំនាក់ទំនង ឬអារម្មណ៍នៃសិទ្ធិក្នុងការស្វែងរកខាងក្រៅទំនាក់ទំនងដែលបានប្តេជ្ញាចិត្ត ហើយអាចបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេនៅក្នុងចិត្តរបស់ពួកគេ នោះវាងាយស្រួលក្នុងការអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯងសម្រាប់ បោកប្រាស់ និងមិនប្រាប់ដៃគូរអំពីទង្វើបោកប្រាស់ខ្លួនឯង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើបុគ្គលនោះមានអារម្មណ៍ថា ខ្លួនបានធ្វើបាបដៃគូដែលខ្លួនស្រឡាញ់ ហើយបណ្តាលឱ្យមានការប្រេះឆាក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ ពួកគេអាចនឹងយកឈ្នះដោយអារម្មណ៍នៃកំហុសដ៏ធំធេង។ ២. តើវាមិនអីទេក្នុងការបោកប្រាស់អ្នកដែលបានបោកប្រាស់អ្នក?

ទេ វាមិនអីទេក្នុងការបោកប្រាស់។ ទោះបីជាអ្នកត្រូវបានដៃគូរបស់អ្នកបោកប្រាស់ក៏ដោយ។ ក្នុង​ករណី​បែប​នេះ វិធីសាស្ត្រ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​គឺ​ការ​វាយ​តម្លៃ​ទំនាក់​ទំនង​របស់​អ្នក និង​កំណត់​បញ្ហា​មូលដ្ឋាន​ដែល​អាច​នាំ​ឱ្យ​មានបំបែកនៅក្នុងចំណងរបស់អ្នក និងបង្កើតកន្លែងសម្រាប់មនុស្សទីបី។ ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ព្យាបាល និង​នៅ​ជា​មួយ​គ្នា ឬ​បន្ត​ទៅ​មុខ​ក៏​នៅ​តែ​អ្នក​ដែរ។ ប៉ុន្តែ​ការ​បោកប្រាស់​ដើម្បី​យក​ដៃ​គូ​របស់​អ្នក​មក​វិញ​គឺ​មិន​មែន​ជា​វិធីសាស្ត្រ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ក្នុង​ការ​ដោះស្រាយ​ស្ថានការណ៍​ដ៏​ស្មុគស្មាញ​នេះ​ទេ។ ៣. តើខ្ញុំត្រូវធ្វើអ្វីប្រសិនបើខ្ញុំលួចស្រលាញ់មិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំ? ស្តីបន្ទោសលើនាង។ អ្នកក៏ត្រូវតែមានឆន្ទៈធ្វើការងារដើម្បីជួសជុលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ដើម្បីជាសះស្បើយពីភាពលំបាកនេះ ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនដើរតាមផ្លូវនោះម្តងទៀត។ នោះគឺប្រសិនបើនាងចង់អត់ទោសឱ្យអ្នក ហើយផ្តល់ឱកាសឱ្យទំនាក់ទំនងម្តងទៀត។

4. ខ្ញុំបានបោកប្រាស់ SO របស់ខ្ញុំ ហើយសោកស្តាយវា។ តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីឱ្យនាងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង? ក្នុងករណីបែបនេះ ភាពស្មោះត្រង់ក្លាយជាធាតុសំខាន់នៃទំនាក់ទំនង។ ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវទំនាក់ទំនង 100% ជម្រើស​ដឹង​ខ្លួន​ជា​កន្លែង​ដែល​អ្នក​កំពុង​ឆ្លង​កាត់​បន្ទាត់ ទោះ​បី​ជា​ដឹង​យ៉ាង​ច្បាស់​អំពី​ផល​វិបាក​ដែល​អាច​កើត​មាន ហើយ​ជ្រើស​ធ្វើ​វា​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនសង្ស័យថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងដឹងទេ នោះវាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីឆ្លងកាត់ភាពមិនស្រួលពីការបោកប្រាស់។

“ក្នុងករណីបែបនេះ ឧបទ្ទវហេតុនៃការបន្លំបានបំភ្លឺដល់សុខភាពរបស់អ្នក ទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងមិនមានសុខភាពល្អ អ្នកមានជម្រើសបីគឺ ហៅវាថាឈប់ ធ្វើការជួសជុលការខូចខាតដោយទទួលការព្យាបាល ឬបន្តរក្សាទំនាក់ទំនងដែលមិនមានសុខភាពល្អ” Kavita និយាយ។

“នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមិនបានសម្រេច ឬពុល ការសម្រេចចិត្តបោកប្រាស់អាចត្រូវបានជំរុញដោយបំណងប្រាថ្នាដើម្បីស្វែងរកអ្វីដែលបាត់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក – ទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត ផ្លូវកាយ ខាងវិញ្ញាណ ឬបញ្ញា – នៅកន្លែងផ្សេងទៀត ទោះបីជាស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងដែលប្តេជ្ញាចិត្តក៏ដោយ” នាងបន្ថែម។

ដោយមិនគិតពីការបន្លំទាំងពីរប្រភេទនេះ អារម្មណ៍នៃកំហុសគឺអាស្រ័យយ៉ាងធំទៅលើទស្សនៈ និងស្ថានភាពចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់។

“ប្រសិនបើអ្នកបោកប្រាស់មិនមានអារម្មណ៍ថាពួកគេបានក្បត់ដៃគូរបស់ពួកគេដោយសារតែកាលៈទេសៈ ពីទំនាក់ទំនង ឬអារម្មណ៍នៃសិទ្ធិក្នុងការស្វែងយល់ពីទំនាក់ទំនងខាងក្រៅដែលមានការប្តេជ្ញាចិត្ត ហើយអាចបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេនៅក្នុងគំនិតរបស់ពួកគេ បន្ទាប់មកវាងាយស្រួលក្នុងការអត់ទោសឱ្យខ្លួនអ្នកចំពោះការបោកប្រាស់ និងមិនប្រាប់អ្នកជាដៃគូអំពីទង្វើនៃការបន្លំខ្លួនវា” Kavita និយាយ។

“ ម្យ៉ាងវិញទៀតប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជាប់គាំងនៅកន្លែងដែលពួកគេយកឈ្នះអារម្មណ៍ 'កំហុសនៃការបន្លំកំពុងសម្លាប់ខ្ញុំ' ពួកគេឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលទាំងប្រាំនៃទុក្ខព្រួយ - ការបដិសេធ កំហឹង ការចរចា ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការទទួលយក។ មានតែនៅពេលដែលពួកគេមកដល់ដំណាក់កាលទទួលយកចុងក្រោយប៉ុណ្ណោះ ទើបដំណើរការនៃការយកឈ្នះលើកំហុសនៃរឿងស្នេហានឹងចាប់ផ្តើម។

គន្លឹះ 6 ស្តីពីវិធីកម្ចាត់កំហុស

នៅពេលមានកំហុស ភាពមិនស្មោះត្រង់ត្រូវបានដោះស្រាយ វាដល់ពេលដែលត្រូវចាប់ផ្តើមធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការរស់រានមានជីវិតពីកំហុសនៃភាពមិនស្មោះត្រង់។ ការអត់ទោស និងទទួលយកកំហុសនៃរឿងស្នេហាខ្លួនឯងដែលបណ្តាលឱ្យមានទុក្ខព្រួយ ឈឺចាប់ និងឈឺចាប់ដល់មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ និងយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងពេកអាចជាបញ្ហាប្រឈម។

ខណៈពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកតស៊ូដើម្បីដោះស្រាយភាពមិនស្មោះត្រង់របស់អ្នក អ្នកក៏ដូចគ្នាដែរ។ អាចមានការខកចិត្ត និងបង្ហាញសញ្ញានៃកំហុសរបស់អ្នកបោកប្រាស់។ នេះច្រើនតែចោទជាសំណួរថា ហេតុអ្វីបានជាអ្នកបោកប្រាស់មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស នៅពេលដែលផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃការក្បត់ការជឿទុកចិត្តរបស់ដៃគូត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: គន្លឹះទាំង 12 អំពីរបៀបក្លាយជាមិត្តស្រីកាន់តែប្រសើរ

Kavita និយាយថា កំហុសបានចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានក្បត់ដៃគូ ឬប្តីឬប្រពន្ធដែលអ្នកស្រឡាញ់ និង បណ្តាលឱ្យមានស្នាមប្រេះនៅក្នុងការតភ្ជាប់របស់អ្នក។ ឬនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានចុះចាញ់។

“ប្រហែលជា អ្នកត្រូវបានលើកឡើងនៅក្នុងប្រព័ន្ធតម្លៃមួយ ដែលការបំពានលើបន្ទាត់នៃភាពស្មោះត្រង់ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអំពើបាប។ នៅពេលអ្នកធំឡើង ការទទួលយករបស់អ្នកលើព្រំដែនទំនាក់ទំនងបានផ្លាស់ប្តូរ។ ប៉ុន្តែនៅកន្លែងណាមួយ អ្នកនៅតែភ្ជាប់ទៅនឹងប្រព័ន្ធតម្លៃនោះ។ ការជាប់នៅចន្លោះប្រព័ន្ធតម្លៃទាំងពីរនេះគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍Kavita ពន្យល់ថា កំហុសនៃការបោកប្រាស់កំពុងសម្លាប់ខ្ញុំ។

“ដូចគ្នាដែរ ការកសាងសង្គម ការមានកូន និងការគិតអំពីរបៀបដែលទង្វើបោកប្រាស់របស់អ្នកអាចបំផ្លាញជីវិតរបស់ពួកគេ ក៏អាចធ្វើអោយអ្នករំសាយអារម្មណ៍នៃកំហុស និងវិប្បដិសារីផងដែរ។ ” នាងបន្ថែម។

អសមត្ថភាពក្នុងការទទួលយកកំហុសនៃរឿងស្នេហាអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងដែលចងភ្ជាប់ដោយខ្សែ។ ការកម្ចាត់កំហុសបន្លំគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ឆ្ពោះទៅមុខ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យវាដំណើរការជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយវិធីដើម្បីគេចផុតពីកំហុសបោកប្រាស់ គន្លឹះទាំង 6 នេះអាចមានប្រយោជន៍៖

1. ការទទួលយកកំហុសនៃការបន្លំ

ដូចដែល Kavita ចង្អុលបង្ហាញ អ្នកអាចអត់ទោសឱ្យខ្លួនអ្នកចំពោះការបោកប្រាស់ និងមិនប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកអំពីវា លុះត្រាតែអ្នកឈានដល់ការទទួលយកក្នុងដំណាក់កាលទាំងប្រាំនៃទុក្ខព្រួយ។ អ្នក​មាន​កំហុស។ នៅខាងក្នុងអ្នកកំពុងស្រែកថា "កំហុសបោកប្រាស់កំពុងសម្លាប់ខ្ញុំ" ។ ដូច្នេះ ឈប់​ព្យាយាម​ធ្វើ​ដូច​ជា​អ្នក​គ្មាន​ការ​ប៉ះពាល់​ទៀត​ទៅ។

ទទួលយក និងទទួលយកស្ថានភាពចិត្តបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ កុំការពារ។ កុំធ្វើលេស។ ហើយច្បាស់ជាកុំបន្ទោសដៃគូរបស់អ្នកចំពោះការបំពានរបស់អ្នក។ កំហុសប្រហែលជាបានលេបត្របាក់អ្នក សូម្បីតែពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកភ្លេចការពិតថាអ្នកបានបំពានលើការទុកចិត្តរបស់ពួកគេ។

អ្នកបានបំពានលើការប្តេជ្ញាចិត្ត ហើយវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត។ ពេលការពិតចេញមក សូមឆ្លៀតឱកាសនេះដើម្បីបំបាត់បេះដូងរបស់អ្នក។ ប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកគ្រប់យ៉ាង។ មិន​ត្រឹម​តែអំពីទង្វើនៃភាពមិនស្មោះត្រង់ ប៉ុន្តែក៏ស្ថានភាព និងស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកផងដែរ។

វាអាចទៅរួចដែលថាដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនយល់ពីទស្សនៈរបស់អ្នកភ្លាមៗនោះទេ ប៉ុន្តែវាពិតជានឹងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវទស្សនៈមួយចំនួនលើស្ថានភាព និង ជួយពួកគេឱ្យជាសះស្បើយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកនឹងបានបោះជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការរួចផុតពីកំហុសនៃភាពមិនស្មោះត្រង់។

2. សុំទោស និងមានន័យថា

អ្នកមិនអាចសុំទោសគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការបោកប្រាស់នរណាម្នាក់នោះទេ ប៉ុន្តែការសោកស្តាយចំពោះទង្វើរបស់អ្នកគឺជារឿងសំខាន់ដើម្បីកម្ចាត់កំហុសបោកប្រាស់។ នៅពេលអ្នកធ្វើ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានន័យ។ ការសុំទោសមិនមែនមានន័យថាគ្រាន់តែនិយាយពាក្យសុំទោសម្តងហើយម្តងទៀតនោះទេ។

ការសោកស្ដាយអារម្មណ៍របស់អ្នកគួរតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីសកម្មភាព និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ កុំ​គ្រាន់​តែ​សុំទោស​ចំពោះ​ការ​បោកប្រាស់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​សម្រាប់​ការ​មិន​គោរព​ដៃគូ​របស់​អ្នក ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក និង​បំផ្លាញ​ការ​ជឿជាក់​របស់​ពួកគេ។ វាអាចទៅរួចដែលថាដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាបានប្រទះឃើញសញ្ញានៃការបន្លំ ប៉ុន្តែពួកគេបានច្រានចោលពួកគេមួយឡែក ពីព្រោះពួកគេជឿជាក់លើអ្នកទាំងស្រុង។

ការដឹងថាការភ័យខ្លាចដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់ពួកគេបានក្លាយជាការពិតអាចជាការបំផ្លិចបំផ្លាញ។ ក្នុង​ករណី​តែ​មួយ អ្នក​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួក​គេ​ចោទ​សួរ​ពី​ភាព​ឆ្លាត​វៃ និង​ការ​យល់​ដឹង​របស់​ពួក​គេ​អំពី​ការ​ពិត។ សុំទោសចំពោះរឿងទាំងអស់នេះ។

Kavita និយាយ​ថា វា​ជា​ការ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ប្រាប់​ដៃគូ​ឱ្យ​ដឹង​ថា​អ្នក​ប្រែ​ចិត្ត ហើយ​ចង់​ដោះ​ស្រាយ​ការ​ខូច​ខាត។ “នៅពេលដែលអ្នកបោកប្រាស់ពិតជាមានវិប្បដិសារីចំពោះទង្វើរបស់ពួកគេ ពួកគេមានឆន្ទៈក្នុងការងារចាំបាច់ ថាតើវាជាការប្រឹក្សាបុគ្គល ឬការព្យាបាលគូស្វាមីភរិយា – ដើម្បីជួសជុលការប្រេះឆានៅក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយផ្តល់ឱ្យវាម្តងទៀត។

ក្នុងករណីបែបនេះ ភាពស្មោះត្រង់ក្លាយជាធាតុសំខាន់នៃទំនាក់ទំនង។ ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវទំនាក់ទំនង 100% ។ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានល្បួងឱ្យបោកម្តងទៀត ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាប្រែចិត្តចំពោះទង្វើពីមុនរបស់អ្នក អ្នកនឹងជឿជាក់លើដៃគូ ឬប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអំពីវា ជាជាងធ្វើសកម្មភាពលើការល្បួងនោះ។"

3. ស្វែងរកការណែនាំពីគ្រួសារ

ទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងដែលមានការប្តេជ្ញាចិត្តមិនគ្រាន់តែរវាងមនុស្សពីរនាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏រវាងគ្រួសារពីរផងដែរ។ នៅពេល​មាន​អ្វី​មួយ​ដូចជា​ភាព​មិន​ស្មោះស្ម័គ្រ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ផ្លូវ វា​គំរាម​កំហែង​ដល់​ការ​បំបែក​ចំណង​ស្នេហា​ជា​ច្រើន។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ហាក់​មិន​អាច​រក​ឃើញ​ពី​វិធី​កម្ចាត់​កំហុស​បន្លំ​ទេ សូម​ទាក់ទង​ទៅ​គ្រួសារ​របស់​អ្នក​សម្រាប់​ជំនួយ។

អ្នកចាស់ទុំដឹងរឿងមួយ ឬពីរអំពីភាពស្មុគ្រស្មាញនៃជីវិត ដែលក្មេង និងរស់រវើកមិនទាន់បានរៀននៅឡើយ។ ទោះ​បី​ជា​វា​ហាក់​បី​ដូច​ជា​ពិបាក​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ សូម​ឲ្យ​ពួក​គេ​ចូល​ទៅ​និយាយ​ជាមួយ​ពួក​គេ​អំពី​វិបត្តិ​នេះ។ យើងទាំងអស់គ្នាមានអ្នកចាស់ទុំម្នាក់នោះដែលយើងងាកទៅរកការប្រឹក្សានៅពេលមានទុក្ខ។

នេះគឺជាស្ថានភាពដែលធានាដល់ការប្រឹក្សានោះ។ បទពិសោធន៍ និងការយល់ដឹងរបស់ពួកគេនឹងដឹកនាំអ្នកឆ្លងកាត់ការលំបាកនេះ។ កុំបារម្ភអំពីការវិនិច្ឆ័យ។ ឥឡូវនេះ ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកគួរតែផ្តោតលើការរុះរើអារម្មណ៍ដែលថា 'កំហុសបោកប្រាស់កំពុងសម្លាប់ខ្ញុំ'។

Kavita និយាយថាការធ្វើការលើប្រព័ន្ធតម្លៃរបស់អ្នក និងការប្តេជ្ញាចិត្តដើម្បីរក្សាគោលការណ៍នៃភាពស្មោះត្រង់គឺជាផ្នែកសំខាន់នៃវិធីកម្ចាត់ការបន្លំ ដំណើរការខុស។ ការទាក់ទងទៅគ្រួសាររបស់អ្នកអាចធ្វើបានធ្វើជាយុថ្កាដែលជួយឱ្យអ្នកតភ្ជាប់ឡើងវិញជាមួយនឹងតម្លៃដែលអ្នកត្រូវបានលើកឡើង។

អ្នក​ត្រូវ​ការ​ក្ដារ​បន្លឺ​សំឡេង​ដើម្បី​ឆ្លង​កាត់​ពេល​ដ៏​លំបាក​នេះ ហើយ​គ្រួសារ​របស់​អ្នក​អាច​ជា​វា​បាន​ល្អ។

ការ​អាន​ដែល​ទាក់ទង៖ តើ​មនោសញ្ចេតនា​រាប់​ថា​ជា 'ការ​បោកប្រាស់' ទេ?

4. ស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ

តើអ្នកជាមនុស្សមិនស្មោះត្រង់ឬ? នរណា​ដែល​មិន​អាច​រារាំង​ខ្លួន​ពី​ការ​មាន​កិច្ចការ​ខាង​ក្រៅ? ឬ​មួយ​អ្នក​ដែល​មិន​ដែល​ពេញ​ចិត្ត​នឹង​ដៃ​គូ? តើអ្នកណាដែលប្រាថ្នាចង់បានការកោតសរសើរក្នុងទំនាក់ទំនងថ្មី? បន្ទាប់មក អ្នកមានបញ្ហាធំជាងនៅក្នុងដៃ ជាងការបញ្ជាក់ថាតើកំហុសនៃការបន្លំបាត់ទៅណា។

ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ អ្នកគួរតែពិចារណាស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ដើម្បីបំបែកចេញពីគំរូនៃការកុហក និងការបោកប្រាស់ ហើយកែទម្រង់ទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះ ទំនាក់ទំនងដែលបានប្តេជ្ញាចិត្ត។

Kavita និយាយ​ថា “ចម្លើយ​ចំពោះ​វិធី​កម្ចាត់​កំហុស​បន្លំ​គឺ​នៅ​ក្នុង​ការ​ចាត់​វិធានការ​កែ​តម្រូវ​ភ្លាមៗ។ បន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ អ្នកអាចនឹងប្រែចិត្តពីទង្វើរបស់អ្នក។ អ្នក​អាច​នឹង​សន្យា​ជាមួយ​ខ្លួន​អ្នក​និង​ដៃគូ​របស់​អ្នក​ថា​អ្នក​នឹង​មិន​ទៅ​លើ​ផ្លូវ​នោះ​ទៀត​ទេ។ ប៉ុន្តែ ពេល​ដែល​ការ​ល្បួង​កើត​ឡើង​ម្ដង​ទៀត អ្នក​ប្រហែល​ជា​មិន​អាច​រក្សា​ការ​សន្យា​នោះ​បាន​ទេ។ បន្ទាប់មក អ្នកនឹងជាប់គាំងក្នុងគំរូមិនល្អនៃការបោកប្រាស់ និងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះវា។"

ការប្រឹក្សាប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈអាចជួយអ្នកឱ្យទាក់ទង និងដោះស្រាយបញ្ហាមូលដ្ឋានដែលអាចបង្កឱ្យមាននិន្នាការបន្លំទាំងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដអំពីការជួបអ្នកផ្តល់ប្រឹក្សាទល់មុខទេ ចូរដឹងថាជំនួយនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺគ្រាន់តែចុចមួយភ្លែតប៉ុណ្ណោះ។

5. ចូលរួមជាមួយខ្លួនអ្នកដោយស្ថាបនា

វិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តដែលមានតម្លៃទាបបំផុត ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតចំពោះវិធីដើម្បីយកឈ្នះលើកំហុសបោកប្រាស់ គឺការកាន់កាប់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងសកម្មភាពច្នៃប្រឌិត ឬសកម្មភាពរាងកាយ។ Kavita ណែនាំឱ្យបញ្ជូនថាមពលរបស់អ្នកតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ។ សម្រាប់ការនោះ អ្នកអាចពឹងផ្អែកលើសកម្មភាពរាងកាយដូចជាការលេងកីឡា ការរត់ ការហែលទឹក ឬសកម្មភាពច្នៃប្រឌិតដូចជា ការថែសួន ការសរសេរ ការគូររូបជាដើម។

បន្ថែមពីលើនេះ ការធ្វើសមាធិ សតិសម្បជញ្ញៈ ទិនានុប្បវត្តិ ក៏អាចជួយអ្នកឱ្យគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់អ្នក និងមិនធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់របស់អ្នក។ ការស្វែងរកផ្លូវនៃភាពខាងវិញ្ញាណអាចជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយក្រោយការបោកប្រាស់។ វាអាចជាពន្លឺដឹកនាំដែលជួយអ្នកដឹកនាំជីវិតរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយពីភាពងងឹត។

ការធ្វើការជាមួយការណែនាំខាងវិញ្ញាណអាចជួយអ្នកកម្ចាត់បិសាចខាងក្នុងរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ស្ងប់របស់អ្នក។ វាអាចបង្ហាញថាជាការណែនាំ និងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីកម្ចាត់កំហុសបោកប្រាស់។

ការណែនាំខាងវិញ្ញាណអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទស្សនៈដែលមិនលំអៀង និងជាក់ស្តែងអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងជួយអ្នកកំណត់ទីតាំងវិបត្តិរបស់អ្នកនៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌធំនៃជីវិត ហើយបន្ទាប់មកអ្នកប្រហែលជាចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថា ប្រហែលជាវិបត្តិរបស់អ្នកមិនមែនជាបិសាចដែលគ្របដណ្តប់លើអ្នកខ្លាចនោះទេ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: ចាក់ដោតអារម្មណ៍ Vs. ខ្យល់៖ ភាពខុសគ្នា សញ្ញា និងឧទាហរណ៍

ការអានដែលទាក់ទង៖ មនុស្ស 6 នាក់អំពីអ្វីដែលពួកគេបានរៀនអំពីខ្លួនពួកគេបន្ទាប់ពីពួកគេបានបន្លំ

6. អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង

តើកំហុសនៃការបន្លំបាត់ឬ? មែនហើយប្រាកដណាស់មិនមែនទាល់តែអ្នករៀនអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង។ ការងារទាំងអស់ដែលអ្នកបានធ្វើកន្លងមកដើម្បីកម្ចាត់កំហុសបោកប្រាស់ គឺគ្រាន់តែជាការកសាងឡើងដើម្បីអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង។

នៅពេលដែលអ្នកឃើញការឈឺចាប់ និងទុក្ខព្រួយដែលអ្នកបានធ្វើដាក់លើដៃគូរបស់អ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់ផ្សេងទៀត វាគឺ មានតែធម្មជាតិទេក្នុងការវាយខ្លួនឯងអំពីវា។ ប៉ុន្តែ​មាន​ពេល​វេលា​ដើម្បី​ធ្វើ​បែប​នោះ និង​ពេល​វេលា​ដើម្បី​អភ័យទោស ហើយ​បន្ត​ទៅ​មុខ​ទៀត។ បើអ្នកមិនធ្វើទេ កំហុសនឹងឆក់យកជីវិតចេញពីអ្នក។ ការបន្សល់ទុកនូវសំបកប្រហោងរបស់មនុស្សដែលអ្នកធ្លាប់ជា។

មនុស្សបែបនេះមិនអាចនាំមកនូវសន្តិភាព និងសុភមង្គលដល់ខ្លួនគេ ឬអ្នកជុំវិញខ្លួននោះទេ។

តើ​កំហុស​នៃ​ការ​លួច​បន្លំ​បាត់​ទៅ​វិញ​ទេ?

អ្វីៗអាចហាក់ដូចជាអស់សង្ឃឹម នៅពេលដែលអ្នកកំពុងបន្តតស៊ូជាមួយនឹងអារម្មណ៍ 'ការបន្លំកំហុសកំពុងសម្លាប់ខ្ញុំ'។ ប្រសិនបើអ្នកមានឆន្ទៈក្នុងការធ្វើការលើខ្លួនអ្នក និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក វាកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយនឹងពេលវេលា។ សម្រាប់រឿងនោះ អ្នកត្រូវតែទទួលយក ដំណើរការ និងបោះបង់កំហុសរបស់អ្នក។

Kavita និយាយថា កំហុសនៃការបោកប្រាស់អាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនង ដោយសារវានាំមកនូវបញ្ហានៃការជឿទុកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកជាប់ក្នុងអន្ទាក់នៃការបោកប្រាស់ ហើយបន្ទាប់មកប្តេជ្ញាធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដំណើរការ ហើយបន្ទាប់មកបោកប្រាស់ម្តងទៀត វដ្តពុលនេះអាចបង្កឱ្យមានការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។ អ្នកមិនអាចជឿជាក់លើសភាវគតិ និងសកម្មភាពរបស់អ្នកបានទេ ដោយសារអ្នកចង់រក្សាភាពស្មោះត្រង់ចំពោះប្តីប្រពន្ធ ឬដៃគូរបស់អ្នក ប៉ុន្តែត្រូវដើរទៅមុខ ហើយបោកប្រាស់យ៉ាងណាក៏ដោយ។

ដើម្បីអត់ទោសឱ្យខ្លួនអ្នកចំពោះការបោកប្រាស់ និងមិនប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នក អ្នកត្រូវបណ្តុះភាពស្មោះត្រង់ចំពោះ ប្រឆាំង​នឹង​កំហុស។ នៅ