Хэрэв та хамтрагчаа хуурсан бол гэм буруугаа мэдрэх нь зүйн хэрэг. Та хамтрагчийнхаа итгэлийг эвдсэн, одоо та энэ талаар өөрийгөө зодож байна. Хууран мэхлэх гэм буруугаа хэрхэн даван туулах вэ гэж өөрийгөө үзэн ядах, гэмших, гэмших зэрэгтэй тэмцэж байхдаа өөрөөсөө асуудаг.

Та амьдралынхаа туршид хамтрагчаа гомдоосон гэдгээ ухамсарлаж амьдрах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Гэхдээ хийсэн зүйлийг буцаах боломжгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь шинэ эхлэлийг тавих эхний алхам юм.

Гэхдээ хэрэв та хамтрагчтайгаа харилцаагаа засч, сэргээхийг хүсч байвал хууран мэхлэх гэм буруугаа хэрхэн даван туулахаа мэдэх нь зайлшгүй шаардлагатай ( Тэд танд хоёр дахь боломж олгоход бэлэн байна гэж бодвол).

Үүнийг хийхэд тань туслахын тулд хууран мэхлэх гэм буруугаас ангижрахын тулд юу хэрэгтэйг тайлж үзье.

Мөн_үзнэ үү: Нарциссист найз залуутай ухаалаг харьцах 11 зөвлөгөө

Залилагчдыг буруутай гэж боддог уу?

Мэхлэх нь сонголт юм. Хориотой жимсийг амталж, хэн нэгний тууштай харилцаанаас гадна юу байгааг судлах нь ухамсартай шийдвэр байж болно. Эсвэл хүн бүтэшгүй харилцаанд баригдсан мэт санагдах үед энэ нь албадан шийдвэр байж болно. Тиймээс хууран мэхлэх гэм буруугаа хэрхэн даван туулах талаар судлахаасаа өмнө хууран мэхлэгч хүмүүс өөрийгөө гэм буруутай гэж боддог уу, яагаад гэсэн асуултыг шийдэх нь чухал юм.

Зөвлөх сэтгэл зүйч Кавита Паням хэлэхдээ гэм буруугаа хууран мэхлэх нь гэмт хэрэг үйлдсэний дараах бүх нийтийн мэдрэмж биш юм. .

“Хэрэв та сайн харилцаатай байгаа ч цаашлаад юу байгааг судлахыг хүсэж байгаа бол энэ ньҮүний зэрэгцээ хосуудын нийцтэй байдлыг судлах нь маш чухал юм.

Та одоогийн хамтрагчаа тохирохгүй гэж бодож байн байн хуурч байсан уу? Энэ тохиолдолд болих, цаашаа явах нь дээр. Хууран мэхлэх үедээ салсан үеээ даван туулахын тулд өөр дээрээ ажиллаж, дахин эхлүүлээрэй. Энэ нь агшин зуур хатгуулж магадгүй юм. Урт хугацаанд энэ нь таныг болон таны хамтрагчийг хууран мэхлэх, худал хэлэх, итгэлцүүлэх зэрэг хорт мөчлөгт баригдахаас аврах болно.

Түгээмэл асуултууд

1. Луйварчид өөрсдийнхөө талаар ямар бодолтой байдаг вэ?

Мэхлэгч нар өөрсдийнхөө талаар ямар бодолтой байх нь тухайн хүний ​​үзэл бодол, сэтгэлийн байдлаас ихээхэн хамаардаг. Хэрэв хууран мэхлэгч нь харилцааны нөхцөл байдлаас болоод хамтрагчаасаа урвасан гэж бодохгүй байгаа юм уу, эсвэл тогтоосон харилцаанаас гадуур хайх эрхгүй, тэдний үйлдлийг оюун ухаандаа зөвтгөж чадвал өөрийгөө уучлахад хялбар болно. хууран мэхлэх, өөрийгөө хуурах үйлдлийн талаар хамтрагчдаа хэлэхгүй байх. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв тэр хүн хайртай хамтрагчаа гомдоож, харилцаанд нь сэв суулгасан гэж үзвэл асар их гэм буруугийн мэдрэмжинд автаж болно. 2. Чамайг хуурсан хүнийг хуурах нь зөв үү?

Үгүй ээ, хэзээ ч хуурч болохгүй. Та хамтрагчдаа хууртагдсан ч гэсэн. Ийм тохиолдолд хамгийн сайн арга бол харилцаагаа үнэлж, түүнд хүргэсэн суурь асуудлуудыг тодорхойлох явдал юмтаны бонд хагарч, гуравдагч этгээдийн орон зайг бий болгосон. Эдгэрэх, хамт байх эсвэл цааш явах шийдвэр зөвхөн танд хамаарна. Гэхдээ хамтрагчдаа эргэж очихын тулд хууран мэхлэх нь энэ төвөгтэй, хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг зохицуулах эрүүл арга биш юм. 3. Хэрэв би найз охиноо хуурсан бол яах вэ?

Хэрвээ чи найз охиноо хуурсан бол хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол өөрийнхөө зөрчлийн талаар цэвэрхэн хандаж, таныг төөрч будилахад хүргэсэн нөхцөл байдлын талаар түүнд хэлэх ёстой. түүнийг буруутгах. Та мөн энэ бэрхшээлийг арилгахын тулд харилцаагаа засах ажилд бэлэн байж, дахин ийм замаар явахгүй байх ёстой. Хэрэв тэр таныг уучилж, харилцаанд дахин нэг боломж олгохыг хүсч байвал.

4. Би SO-оо хуурч, харамсаж байна. Түүнийг илүү сайхан болгохын тулд би юу хийж чадах вэ?

Наманчилж байгаагаа харуулах нь түүнийг илүү сайхан болгох цорын ганц арга зам юм. Ийм тохиолдолд шударга байдал нь харилцааны чухал элемент болдог. Өөрийгөө харилцаанд 100% өг.

болзошгүй үр дагаврыг бүрэн мэдэж байсан ч гэсэн шугамыг давж, ямар ч байсан хийхээр шийдсэн ухамсартай сонголт. Хэрэв та хамтрагчаа мэдэх болно гэж сэжиглэхгүй байгаа бол хууран мэхлэлт нь илчлэгдэж буй таагүй байдлыг даван туулахад цаг хугацаа шаардагдана.

“Ийм тохиолдолд хууран мэхэлсэн явдал нь таны эрүүл мэндэд гэрэл гэгээтэй байдаг. харилцаа. Хэрэв харилцаа эрүүл биш бол та үүнийг орхих, эмчилгээ хийлгэх замаар хохирлыг арилгах эсвэл эрүүл бус харилцаагаа үргэлжлүүлэх гэсэн гурван сонголт байна" гэж Кавита хэлэв.

"Бүтээгдээгүй эсвэл хортой харилцаатай үед хууран мэхлэх шийдвэр нь таны харилцаанд дутагдаж буй зүйлийг - сэтгэл санааны, бие махбодь, оюун санааны болон оюуны хүчтэй холбоог хайж олох хүсэл эрмэлзэлээс үүдэлтэй байж болно." гэж тэр нэмж хэлэв.

Эдгээр хоёр төрлийн хууран мэхлэлтээс үл хамааран гэм буруугийн мэдрэмж нь тухайн хүний ​​үзэл бодол, сэтгэл санааны байдлаас ихээхэн хамаардаг.

“Хэрэв хууран мэхлэгч тухайн нөхцөл байдлын улмаас хамтрагчаасаа урвасан гэж бодохгүй байвал Хэрэв харилцааны талаар эсвэл тогтоосон харилцаанаас гадуур судлах эрхтэй гэсэн мэдрэмж төрж, тэдний үйлдлийг оюун ухаандаа зөвтгөж чадвал өөрийгөө хуурч, хамтрагчдаа хууран мэхэлсэн үйлдлийнхээ талаар хэлэхгүй байх нь өөрийгөө уучлахад хялбар болно" гэж Кавита хэлэв. 0>“Нөгөө талдаа хүн дийлдээд байгаа газар гацсан бол"Мэхлэхийн гэм буруу намайг алж байна" гэсэн мэдрэмжинд тэд уй гашуугийн таван үе шатыг дамждаг - үгүйсгэх, уурлах, наймаалцах, сэтгэл гутрал, хүлээн зөвшөөрөх. Тэд эцсийн дүндээ хүлээн зөвшөөрөх шатандаа хүрч байж гэм буруугаа даван туулах үйл явц эхэлнэ” гэж тэр нэмж хэлэв.

Хууран мэхлэх гэм буруугаа хэрхэн даван туулах тухай 6 зөвлөгөө

Нэг удаа цохилт өгөх. үнэнч бус байдлын асуудал шийдэгдсэн тул үнэнч бус байдлын гэм бурууг даван туулахын тулд ажиллаж эхлэх цаг болжээ. Хайртай, маш их анхаарал халамж тавьдаг хэн нэгнийгээ шаналж, өвтгөж, гомдоосноосоо үүдэн өөрийгөө уучилж, гэм буруугаа даван туулах нь нэлээд хэцүү байх болно.

Таны хамтрагч таны үнэнч бус байдлыг эвлэрэх гэж тэмцэж байгаа ч та ч бас бухимдаж, хууран мэхлэгчийн гэм буруугийн шинж тэмдэг илэрч болно. Түншийнхээ итгэл найдвараас урвах нь ямар үр дагавартай болох нь тодорхой байхад хууран мэхлэгч нар яагаад өөрийгөө буруутай гэж боддог вэ гэсэн асуулт эндээс гарч ирдэг.

Кавита хэлэхдээ таныг хайртай хамтрагч, хань ижилээсээ урвасан гэж бодоход гэм буруугийн мэдрэмж таны харилцаанд нэвчиж байдаг. таны харилцаанд саад учруулсан. Эсвэл өөрийгөө доош нь хийчихлээ гэж бодох үед.

“Магадгүй та үнэнч байдлын шугамыг зөрчих нь нүгэл гэж тооцогддог үнэт зүйлсийн тогтолцоонд өссөн байх. Өсөх тусам таны харилцааны хил хязгаар өөрчлөгдсөн. Гэхдээ хаа нэгтээ та энэ үнэ цэнийн системд холбогдсон хэвээр байна. Эдгээр хоёр үнэт зүйлсийн тогтолцооны дунд байх нь танд мэдрэмж төрүүлдэгхууран мэхлэх гэм нь намайг алж байна" гэж Кавита тайлбарлав.

"Үүнтэй адил нийгэмд тогтсон бүтээн байгуулалт, хүүхэдтэй болох, таны хууран мэхлэх үйлдэл тэдний амьдралыг хэрхэн сүйрүүлж болох талаар бодох нь таныг гэмших, гэмших мэдрэмжийг төрүүлдэг. ,” гэж тэр нэмж хэлэв.

Хэрвээ харилцааны гэм буруугаа даван туулж чадахгүй байх нь утсаар дүүжлэгдэж буй харилцааг улам гэмтээж болно. Хууран мэхлэх гэм буруугаас ангижрах нь урагшлах цорын ганц арга зам юм, ялангуяа та хамтрагчтайгаа хамтран ажиллахыг хүсч байвал.

Хэрэв та хууран мэхлэх гэм буруугаа хэрхэн даван туулах талаар тэмцэж байгаа бол эдгээр 6 зөвлөгөө хэрэг болно:

1. Хууран мэхлэх гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрөх

Кавитагийн хэлснээр та уй гашуугийн таван үе шатанд хүлээн зөвшөөрөгдсөн үедээ л өөрийгөө хуурч, хамтрагчдаа энэ тухай хэлээгүй бол уучилж чадна. Та гэм буруугийн мэдрэмжээр дүүрэн байна. Та дотроо "гэм бурууг хуурах нь намайг алж байна" гэж хашгирч байна. Тиймээс, та нөлөөнд автаагүй юм шиг ажиллахаа боль.

Одоо байгаа сэтгэл санаагаа хүлээн зөвшөөрч, хүлээж ав. Хамгаалах хэрэггүй. Битгий шалтаг тооч. Мөн өөрийн хийсэн зөрчилдөө хамтрагчаа битгий буруутгаарай. Хамтрагч тань таныг тэдний итгэлийг эвдсэнийг үл тоомсорлож байсан ч гэм буруу нь таныг идэж байсан байж магадгүй.

Та амлалтаа зөрчсөн бөгөөд энэ нь таны сэтгэл санааны хувьд хүндээр тусах нь дамжиггүй. Үнэн ил болсны дараа зүрх сэтгэлийнхээ ачааг тайлах боломжийг ашигла. Хамтрагчдаа бүгдийг хэл. Ганц тийм бишүнэнч бус үйлдлийн талаар төдийгүй таны нөхцөл байдал, сэтгэл хөдлөлийн байдлын талаар.

Таны хамтрагч таны үзэл бодлыг шууд ойлгохгүй байж магадгүй ч энэ нь тэдэнд нөхцөл байдлын талаар тодорхой ойлголт өгөх нь дамжиггүй. эдгээхэд тусал. Үүний зэрэгцээ та үнэнч бус байдлын гэм бурууг даван туулах эхний алхамыг хийх болно.

2. Уучлал гуйж, түүнийгээ ойлгоорой

Хэн нэгнийг хуурсандаа хангалттай уучлалт гуйж хэзээ ч чадахгүй, гэхдээ хийсэн үйлдэлдээ харамсах нь хууран мэхлэх гэм буруугаас ангижрахад чухал юм. Хийх үедээ та үүнийг хэлж байгаа эсэхийг шалгаарай. Уучлал гуйх нь зүгээр л дахин дахин уучлаарай гэсэн үг биш юм.

Таны гэмшсэн байдал таны үйлдэл, хандлагад тусгах ёстой. Зөвхөн хууран мэхэлсэндээ уучлалт гуйгаад зогсохгүй хамтрагчаа, харилцаагаа үл хүндэтгэж, итгэлийг нь эвдсэнийхээ төлөө уучлалт гуй. Магадгүй таны хамтрагч хууран мэхлэх шинж тэмдгийг анзаарсан байж магадгүй ч тэд танд бүрэн итгэж байсан тул түүнийг хойш нь татсан.

Тэдний хамгийн аймшигтай айдас биелсэн гэдгийг мэдэх нь маш их сүйрэлтэй байх болно. Ганцхан тохиолдолд та тэдний оюун ухаан, үнэний талаарх ойлголтод нь эргэлзэхэд хүргэсэн. Энэ бүхний төлөө уучлалт гуй.

Кавита хамтрагчдаа гэмшиж, хохирлоо арилгахыг хүсч байгаагаа мэдэгдэх нь чухал гэж хэлсэн. "Хэрэв луйварчин хийсэн үйлдэлдээ үнэхээр гэмшиж байгаа бол тэд бие даасан зөвлөгөө эсвэл хосын эмчилгээ гэх мэт шаардлагатай ажлыг хийхэд бэлэн байдаг.харилцаан дахь ан цавыг засч, дахин нэг оролдлого хий.

Ийм тохиолдолд шударга байдал нь харилцааны чухал элемент болдог. Өөрийгөө харилцаанд 100% өг. Та дахин хууран мэхлэх уруу татагдаж магадгүй, гэхдээ хэрэв та өмнөх үйлдлүүддээ үнэхээр гэмшиж байгаа бол тэр уруу таталтаар үйлдэхээсээ илүүтэй хамтрагч эсвэл ханьдаа энэ тухайгаа найдах болно.”

3. Гэр бүлийнхнээсээ удирдамж хүс

Урт хугацааны тогтвортой харилцаа нь зөвхөн хоёр хүний ​​хооронд биш, харин хоёр гэр бүлийн хооронд байдаггүй. Үнэнч бус байдал гэх мэт зүйл саад болж байвал энэ нь олон тооны холбоог таслах аюулд хүргэдэг. Хэрэв та хууран мэхлэх гэм буруугаа хэрхэн даван туулахаа мэдэхгүй байгаа бол гэр бүлээсээ тусламж хүс.

Ахмадууд залуу, сэргэлэн цовоо хүмүүсийн сурч амжаагүй амьдралын нарийн ширийн зүйлийн талаар ганц хоёр зүйлийг мэддэг. Хичнээн хэцүү санагдаж байсан ч тэднийг дотогш оруулаад энэ хямралын талаар ярилц. Бид бүгдэд зовлон зүдгүүрийн үед зөвлөгөө авах нэг ахлагчтай байдаг.

Энэ нь зөвөлгөө өгөхийг шаарддаг нөхцөл байдал юм. Тэдний амьдралын туршлага, ойлголт таныг энэ бэрхшээлийг даван туулахад туслах болно. Шүүгдэхээр санаа зовох хэрэггүй. Яг одоо таны анхаарлын төвд байгаа зүйл бол "гэм буруутай байх нь намайг алж байна" гэсэн мэдрэмжийг арилгахад чиглэгдсэн байх ёстой.

Кавита өөрийн үнэт зүйлсийн систем дээр ажиллаж, үнэнч байх зарчмуудыг баримтлах нь хууран мэхлэлтээс хэрхэн ангижрах чухал хэсэг юм гэжээ. гэм буруугийн үйл явц. Гэр бүлийнхэнтэйгээ холбоо барьж болноТаны хүмүүжсэн үнэт зүйлстэй дахин холбогдоход тань туслах зангуу байх болно.

Энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулахын тулд танд дуут самбар хэрэгтэй бөгөөд танай гэр бүл үүнийг даван туулж чадна.

Холбогдох уншлага: Сэтгэл хөдлөлийн харилцааг "хууран мэхлэх" гэж тооцдог уу?

4. Мэргэжилтнээс тусламж хүсэх

Та цуваа үл итгэгч мөн үү? Өөрсдийгөө гадаад харилцаатай байлгахаас сэргийлж чадахгүй хүн үү? Эсвэл нэг хамтрагчдаа хэзээ ч сэтгэл хангалуун байдаггүй хүн үү? Шинэ харилцаанд үнэлэгдэхийг хүсдэг хүн үү? Тэгвэл танд хууран мэхлэх гэм нь арилдаг эсэхийг мэдэхээс илүү том асуудал тулгараад байна.

Ийм нөхцөлд та худал хэлэх, хууран мэхлэх гэх мэт хэв маягаас салж, түүнд хандах хандлагаа өөрчлөхийн тулд мэргэжлийн тусламж авах талаар бодох хэрэгтэй. тууштай харилцаа.

Кавита хэлэхдээ, "Мэхлэх гэм буруугаа хэрхэн даван туулах вэ гэдэг асуултын хариулт нь засч залруулах арга хэмжээг яаралтай авах явдал юм. Хууран мэхлэлтийн дараа та хийсэн үйлдэлдээ гэмшиж магадгүй. Та өөртөө болон хамтрагчдаа дахин хэзээ ч ийм замаар явахгүй гэж амлаж магадгүй. Гэвч уруу таталт дахин ирэхэд та амлалтаа биелүүлж чадахгүй байж магадгүй юм. Дараа нь та хууран мэхлэх муу хэв маягт гацсан хэвээр байх бөгөөд үүндээ буруутай мэт санагдах болно."

Мэргэжлийн зөвлөгөө нь эдгээр хууран мэхлэх хандлагыг өдөөж болох үндсэн асуудлуудтай холбогдож, шийдвэрлэхэд тусална. Хэрэв та зөвлөхтэй нүүр тулан уулзах эсэхдээ эргэлзэж байвал мэдэж аваарайӨнөө үед тусламж нь ердөө ганцхан товшилтын зайд л байна.

5. Өөрийгөө бүтээлчээр оролцоорой

Хуурч мэхлэх гэм буруугаа хэрхэн даван туулах талаар дутуу үнэлэгдсэн мөртлөө маш үр дүнтэй аргуудын нэг бол бүтээлч болон бие махбодийн үйл ажиллагаанд оролцох явдал юм. Кавита эрч хүчээ зөв чиглүүлэхийг зөвлөж байна. Үүний тулд та спортоор хичээллэх, гүйх, усанд сэлэх, цэцэрлэгжүүлэлт хийх, бичих, зурах, зурах зэрэг бүтээлч үйл ажиллагаанд найдаж болно.

Үүнээс гадна бясалгал, сэтгэлгээ, тэмдэглэл хөтлөх зэрэг нь үйлдлээ хянаж, импульсдаа автахгүй байхад тусална. Сүнслэг байдлын замыг судлах нь хууран мэхлэлтийн дараа эдгэрэхэд тань тусална. Энэ нь таны амьдралыг харанхуйгаас холдуулахад туслах чиглүүлэгч гэрэл байж болно.

Сүнслэг хөтөчтэй ажиллах нь дотоод чөтгөрүүдийг номхотгох, сэтгэлийн зовиурыг тайвшруулахад тусална. Энэ нь таныг хууран мэхлэх гэм буруугаас ангижрахад хэрэгтэй удирдамж, сэтгэл хөдлөлийн гурвалжин гэдгийг баталж чадна.

Сүнслэг хөтөч нь таны нөхцөл байдлын талаар бодитой, бодитойгоор харах боломжийг танд олгоно. Тэд танд хямралаа амьдралынхаа өргөн хүрээнд олоход тань туслах болно, тэгвэл магадгүй таны хямрал таны айдаг том мангас биш юм шиг санагдаж эхлэх болно.

Холбогдох уншлага: 6 хүн хууран мэхлэсний дараа өөрийнхөө тухай олж мэдсэн зүйлийнхээ талаар

6. Өөрийгөө уучил

Хуурсан гэм буруу арилдаг уу? За,өөрийгөө уучилж сурах хүртлээ тийм биш. Хууран мэхлэх гэм буруугаас ангижрахын тулд хийсэн бүх ажил бол зүгээр л өөрийгөө уучлах нэгдэл юм.

Та хамтрагчдаа болон бусад хайртай хүмүүстээ учруулсан шаналал, шаналалыг хараад Энэ талаар өөрийгөө зодох нь зүйн хэрэг. Гэхдээ үүнийг хийх цаг бас уучилж, цаашаа явах цаг бий. Хэрэв тэгэхгүй бол гэм буруу таны амьдралыг сорно. Өмнө нь байсан хүнийхээ хөндий бүрхүүлийг үлдээх.

Тийм хүн өөртөө ч, эргэн тойрныхоо хүмүүст ч амар амгалан, аз жаргал авчирч чадахгүй.

Мөн_үзнэ үү: Өндөр амьдралд дуртай, үнэтэй амттай 7 орд

Хууран мэхлэх гэм хэзээ нэгэн цагт арилдаг уу?

"Гэм бурууг хуурах нь намайг алж байна" гэсэн мэдрэмжтэй байнга тэмцэж байх үед бүх зүйл найдваргүй мэт санагдаж магадгүй. Хэрэв та өөртөө болон харилцаандаа ажиллахад бэлэн байвал цаг хугацаа өнгөрөх тусам сайжирна. Үүний тулд та гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрч, боловсруулж, орхих хэрэгтэй.

Кавита хууран мэхлэх гэм буруу нь итгэлцлийн асуудлыг авчирдаг тул харилцааг сүйтгэдэг гэж хэлсэн. Хэрэв та хууран мэхлэлтийн урхинд баригдаж, дараа нь харилцаагаа хэвийн болгохоор зүтгэж, дараа нь дахин хууран мэхэлсэн бол энэ хорт мөчлөг нь өөртөө эргэлзээ төрүүлж болзошгүй юм. Та өөрийн зөн совин, үйл хөдлөлдөө итгэж болохгүй, учир нь та ханьдаа эсвэл хань ижилдээ үнэнч үлдэхийг хүсч байгаа ч ямар ч байсан хууран мэхлэх болно.

Хамтрагчдаа хэлээгүй, хуурсандаа өөрийгөө уучлахын тулд үнэнч шударга байх хэрэгтэй. эсрэг гэм буруу. At