Αν έχετε απατήσει τον σύντροφό σας, είναι φυσικό να νιώθετε ότι σας βαραίνουν οι ενοχές. Σπάσατε την εμπιστοσύνη του συντρόφου σας και τώρα κατηγορείτε τον εαυτό σας γι' αυτό. Πώς να ξεπεράσετε τις ενοχές για την απιστία, αναρωτιέστε, ενώ παλεύετε με την αυτοαπόρριψη, τις τύψεις και τις ενοχές.

Ίσως χρειαστεί να ζήσετε με τη συνειδητοποίηση ότι έχετε αδικήσει τον σύντροφό σας για το υπόλοιπο της ζωής σας. Αλλά το να αποδεχτείτε ότι αυτό που έχει γίνει δεν μπορεί να αναιρεθεί είναι το πρώτο βήμα προς μια νέα αρχή.

Ωστόσο, το να γνωρίζετε πώς να ξεπεράσετε τις ενοχές για την εξαπάτηση είναι απαραίτητο αν θέλετε να έχετε μια ευκαιρία να αποκαταστήσετε και να ξαναχτίσετε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας (εφόσον είναι έτοιμος να σας δώσει μια δεύτερη ευκαιρία).

Για να σας βοηθήσουμε να το κάνετε αυτό, ας αποκρυπτογραφήσουμε τι χρειάζεται για να απαλλαγείτε από τις ενοχές της απιστίας.

Οι απατεώνες αισθάνονται ένοχοι;

Η απιστία είναι μια επιλογή. Μπορεί να είναι μια συνειδητή απόφαση να δοκιμάσει κανείς τον απαγορευμένο καρπό και να εξερευνήσει τι βρίσκεται πέρα από τη δεσμευμένη σχέση του. Ή μπορεί να είναι μια αναγκαστική απόφαση όταν ένα άτομο αισθάνεται παγιδευμένο σε μια μη ικανοποιητική σχέση. Έτσι, πριν εμβαθύνουμε στο πώς να ξεπεράσουμε τις ενοχές για την απιστία, είναι σημαντικό να αντιμετωπίσουμε το ερώτημα αν οι απατεώνες αισθάνονται ενοχές και γιατί.

Η συμβουλευτική ψυχολόγος Kavita Panyam λέει ότι η ενοχή για την εξαπάτηση δεν είναι ένα καθολικό συναίσθημα μετά από μια παράβαση.

"Αν είστε σε μια εντάξει σχέση και εξακολουθείτε να θέλετε να εξερευνήσετε τι υπάρχει πέρα από αυτήν, τότε αυτό είναι μια συνειδητή επιλογή όπου ξεπερνάτε μια γραμμή παρά το γεγονός ότι έχετε πλήρη επίγνωση των πιθανών συνεπειών και επιλέγετε να το κάνετε ούτως ή άλλως. Αν δεν υποψιάζεστε ότι ο σύντροφός σας θα το μάθει, τότε χρειάζεται χρόνος για να ξεπεράσετε τη δυσφορία του να έρθει στο φως η απιστία.

"Σε τέτοιες περιπτώσεις, το περιστατικό της απιστίας ρίχνει φως στην υγεία της σχέσης. Αν η σχέση δεν είναι υγιής, έχετε τρεις επιλογές: να τα παρατήσετε, να δουλέψετε για να διορθώσετε τη ζημιά κάνοντας θεραπεία ή να συνεχίσετε να μένετε σε μια ανθυγιεινή σχέση", λέει η Kavita.

"Σε μια ανεκπλήρωτη ή τοξική σχέση, η απόφαση για απιστία μπορεί να υποκινείται από την επιθυμία να αναζητήσετε αλλού ό,τι λείπει από τη σχέση σας - μια ισχυρή συναισθηματική, σωματική, πνευματική ή διανοητική σύνδεση - παρά το γεγονός ότι βρίσκεστε σε μια δεσμευμένη σχέση", προσθέτει.

Ανεξάρτητα από αυτούς τους δύο τύπους εξαπάτησης, το αίσθημα ενοχής εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την προοπτική και την ψυχική κατάσταση του ατόμου.

"Εάν ο απατεώνας δεν αισθάνεται ότι έχει προδώσει τον σύντροφό του λόγω των συνθηκών της σχέσης ή λόγω της αίσθησης ότι δικαιούται να εξερευνήσει εκτός μιας δεσμευμένης σχέσης και μπορεί να δικαιολογήσει τις πράξεις του στο μυαλό του, τότε γίνεται εύκολο να συγχωρήσει τον εαυτό του για την απιστία και να μην πει στον σύντροφό του για την ίδια την πράξη της απιστίας", λέει η Kavita.

"Από την άλλη, αν ένα άτομο έχει κολλήσει σε ένα σημείο όπου το κυριεύει το συναίσθημα "η ενοχή της απιστίας με σκοτώνει", περνάει από τα πέντε στάδια του πένθους - άρνηση, θυμός, διαπραγμάτευση, κατάθλιψη και αποδοχή. Μόνο όταν τελικά φτάσει στο στάδιο της αποδοχής μπορεί να ξεκινήσει η διαδικασία της υπέρβασης της ενοχής μιας σχέσης", προσθέτει.

6 συμβουλές για το πώς να ξεπεράσετε τις ενοχές εξαπάτησης

Μόλις αντιμετωπίσετε το πλήγμα της απιστίας, είναι καιρός να αρχίσετε να εργάζεστε για την επιβίωση της ενοχής της απιστίας. Το να συγχωρήσετε και να ξεπεράσετε την ενοχή της απιστίας που προκάλεσε οδύνη, πόνο και πόνο σε κάποιον που αγαπάτε και νοιάζεστε τόσο βαθιά, μπορεί να είναι μια μεγάλη πρόκληση.

Ενώ ο σύντροφός σας παλεύει να συμβιβαστεί με την απιστία σας, μπορεί και εσείς να είστε αναστατωμένοι και να εμφανίζετε τα σημάδια της ενοχής του απατεώνα. Αυτό συχνά θέτει το ερώτημα γιατί οι απατεώνες αισθάνονται ενοχές όταν οι πιθανές συνέπειες της προδοσίας της εμπιστοσύνης του συντρόφου είναι γνωστές.

Η Kavita λέει ότι η ενοχή εισχωρεί στη σχέση σας όταν αισθάνεστε ότι έχετε προδώσει έναν σύντροφο ή σύζυγο που αγαπάτε και έχετε προκαλέσει ένα βαθούλωμα στη σχέση σας. Ή όταν αισθάνεστε ότι έχετε απογοητεύσει τον εαυτό σας.

"Ίσως, μεγαλώσατε σε ένα σύστημα αξιών όπου η παραβίαση των γραμμών της πίστης θεωρούνταν αμαρτία. Καθώς μεγαλώσατε, η άποψή σας για τα όρια της σχέσης άλλαξε. Αλλά κάπου, είστε ακόμα προσκολλημένοι σε αυτό το σύστημα αξιών. Το να είστε παγιδευμένοι ανάμεσα σε αυτά τα δύο συστήματα αξιών είναι αυτό που σας αφήνει να αισθάνεστε ότι η ενοχή της απιστίας με σκοτώνει", εξηγεί η Kavita.

"Ομοίως, οι κοινωνικές δομές, η απόκτηση παιδιών και η σκέψη του πώς η πράξη της απιστίας σας μπορεί να προκαλέσει καταστροφή στη ζωή τους μπορεί επίσης να σας γεμίσει με αισθήματα ενοχής και τύψεων", προσθέτει.

Η αδυναμία να ξεπεράσετε τις ενοχές μιας παράνομης σχέσης μπορεί να βλάψει περαιτέρω μια σχέση που κρέμεται από μια κλωστή. Η απαλλαγή από τις ενοχές της απιστίας είναι ο μόνος τρόπος να προχωρήσετε, ειδικά αν θέλετε να τα καταφέρετε με τον σύντροφό σας.

Αν παλεύετε με το πώς να ξεπεράσετε τις ενοχές για εξαπάτηση, αυτές οι 6 συμβουλές μπορεί να σας φανούν χρήσιμες:

1. Αποδοχή της ενοχής για εξαπάτηση

Όπως επισημαίνει η Kavita, μπορείτε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για την απιστία και το ότι δεν το είπατε στον σύντροφό σας μόνο όταν φτάσετε στην αποδοχή στα πέντε στάδια του πένθους. Είστε γεμάτη ενοχές. Μέσα σας φωνάζετε "οι ενοχές για την απιστία με σκοτώνουν". Σταματήστε λοιπόν να προσπαθείτε να προσποιείστε ότι δεν σας επηρεάζει.

Αποδεχτείτε και αγκαλιάστε την τρέχουσα ψυχική σας κατάσταση. Μην αμύνεστε, μην δικαιολογείστε και, σίγουρα, μην κατηγορείτε τον σύντροφό σας για την παράβασή σας. Οι ενοχές μπορεί να σας έτρωγαν ακόμα και όταν ο σύντροφός σας αγνοούσε το γεγονός ότι παραβιάσατε την εμπιστοσύνη του.

Έχετε αθετήσει μια δέσμευση και αυτό είναι βέβαιο ότι θα σας επιβαρύνει συναισθηματικά. Μόλις βγει η αλήθεια στη φόρα, εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία για να ξεφορτωθείτε την καρδιά σας. Πείτε τα πάντα στο σύντροφό σας. Όχι μόνο για την πράξη της απιστίας, αλλά και για τις συνθήκες και τη συναισθηματική σας κατάσταση.

Είναι πιθανό ο σύντροφός σας να μην καταλάβει αμέσως την άποψή σας, αλλά σίγουρα θα του δώσει κάποια προοπτική για την κατάσταση και θα τον βοηθήσει να θεραπευτεί. Ταυτόχρονα, θα έχετε κάνει το πρώτο βήμα για να επιβιώσετε από την ενοχή της απιστίας.

2. Ζητήστε συγγνώμη και το εννοείτε

Ποτέ δεν μπορείτε να ζητήσετε αρκετά συγγνώμη για το ότι απατάτε κάποιον, αλλά το να λυπάστε για τις πράξεις σας είναι σημαντικό για να απαλλαγείτε από τις ενοχές της απιστίας. Όταν το κάνετε, βεβαιωθείτε ότι το εννοείτε. Μια συγγνώμη δεν σημαίνει απλώς να ζητάτε συγγνώμη ξανά και ξανά.

Οι τύψεις που αισθάνεστε θα πρέπει να αντανακλούν στις πράξεις και τη στάση σας. Μην ζητάτε συγγνώμη μόνο για την απιστία, αλλά και για την έλλειψη σεβασμού προς τον σύντροφό σας, τη σχέση σας και τη διάρρηξη της εμπιστοσύνης του. Είναι πιθανό ο σύντροφός σας να έχει εντοπίσει σημάδια απιστίας, αλλά να τα παραμέρισε επειδή σας εμπιστευόταν απόλυτα.

Η γνώση ότι οι χειρότεροι φόβοι τους έχουν γίνει πραγματικότητα μπορεί να είναι καταστροφική. Σε μία μόνο περίπτωση, τους κάνατε να αμφισβητήσουν τη νοημοσύνη τους και την κατανόηση της αλήθειας. Ζητήστε συγγνώμη για όλα αυτά.

Η Kavita λέει ότι είναι σημαντικό να δώσετε στον σύντροφο να καταλάβει ότι έχετε μετανοήσει και θέλετε να διορθώσετε τη ζημιά. "Όταν ένας απατεώνας έχει πραγματικά μετανοήσει για τις πράξεις του, είναι πρόθυμος να κάνει την απαραίτητη δουλειά - είτε πρόκειται για ατομική συμβουλευτική είτε για θεραπεία ζευγαριών - για να διορθώσει τις ρωγμές στη σχέση και να της δώσει άλλη μια ευκαιρία.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ειλικρίνεια γίνεται σημαντικό στοιχείο της σχέσης. Δώστε τον εαυτό σας στη σχέση 100%. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να απατήσετε ξανά, αλλά αν έχετε πραγματικά μετανοήσει για τις προηγούμενες πράξεις σας, θα το εκμυστηρευτείτε στο σύντροφο ή στο σύζυγό σας αντί να ενεργήσετε σύμφωνα με αυτόν τον πειρασμό".

3. Ζητήστε καθοδήγηση από την οικογένεια

Μια αφοσιωμένη μακροχρόνια σχέση δεν είναι ποτέ μόνο μεταξύ δύο ανθρώπων αλλά και μεταξύ δύο οικογενειών. Όταν κάτι όπως η απιστία μπαίνει στη μέση, απειλεί να διαλύσει πολλούς δεσμούς. Αν δεν μπορείτε να βρείτε πώς να ξεπεράσετε τις ενοχές για την απιστία, απευθυνθείτε στην οικογένειά σας για βοήθεια.

Οι ηλικιωμένοι γνωρίζουν ένα ή δύο πράγματα για τις περιπλοκές της ζωής που οι νέοι και ζωηροί δεν έχουν μάθει ακόμα. Όσο δύσκολο κι αν σας φαίνεται, αφήστε τους να μπουν μέσα και μιλήστε τους για αυτή την κρίση. Όλοι έχουμε εκείνον τον έναν ηλικιωμένο στον οποίο απευθυνόμαστε για συμβουλές σε δύσκολες στιγμές.

Αυτή είναι μια κατάσταση που δικαιολογεί αυτή τη συμβουλή. Η εμπειρία ζωής και η κατανόησή τους θα σας καθοδηγήσουν μέσα από αυτή τη δυσκολία. Μην ανησυχείτε για το αν θα σας κρίνουν. Αυτή τη στιγμή, η προσοχή σας πρέπει να επικεντρωθεί στο να αποτινάξετε αυτό το συναίσθημα ότι "οι ενοχές για την απιστία με σκοτώνουν".

Η Kavita λέει ότι η επεξεργασία του συστήματος αξιών σας και η δέσμευση να διατηρήσετε τις αρχές της πίστης είναι ένα κρίσιμο μέρος της διαδικασίας για το πώς να ξεπεράσετε τις ενοχές για εξαπάτηση. Η προσέγγιση της οικογένειάς σας μπορεί να είναι αυτή η άγκυρα που θα σας βοηθήσει να επανασυνδεθείτε με τις αξίες με τις οποίες μεγαλώσατε.

Χρειάζεστε ένα ηχείο για να ξεπεράσετε αυτή τη δύσκολη στιγμή, και η οικογένειά σας μπορεί κάλλιστα να είναι αυτό.

Σχετική ανάγνωση: Η συναισθηματική σχέση θεωρείται "απιστία";

4. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Είστε ένας κατά συρροήν άπιστος; Κάποιος που δεν μπορεί να σταματήσει τον εαυτό του από το να έχει εξωτερικές σχέσεις; Ή κάποιος που δεν είναι ποτέ ικανοποιημένος με έναν σύντροφο; Κάποιος που λαχταρά να εκτιμάται σε νεότερες σχέσεις; Τότε, έχετε ένα μεγαλύτερο πρόβλημα στο χέρι από το να διαπιστώσετε αν οι ενοχές για την απιστία εξαφανίζονται ποτέ.

Σε μια τέτοια κατάσταση, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για να ξεφύγετε από τα πρότυπα του ψέματος και της εξαπάτησης και να αναμορφώσετε την οπτική σας προς μια δεσμευμένη σχέση.

Η Kavita λέει: "Η απάντηση στο πώς να ξεπεράσετε τις ενοχές για την εξαπάτηση έγκειται στην άμεση λήψη διορθωτικών μέτρων. Στον απόηχο της εξαπάτησης, μπορεί να μετανοείτε για τις πράξεις σας. Μπορεί ακόμη και να υποσχεθείτε στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας ότι δεν θα ξαναπάτε ποτέ σε αυτόν τον δρόμο. Αλλά όταν ο πειρασμός χτυπήσει ξανά, μπορεί να μην είστε σε θέση να τηρήσετε αυτή την υπόσχεση. Τότε, θα μείνετε κολλημένοι σε ένα κακό μοτίβο εξαπάτησης καιαισθάνομαι ενοχές γι' αυτό".

Η επαγγελματική συμβουλευτική μπορεί να σας βοηθήσει να έρθετε σε επαφή και να επιλύσετε τα υποκείμενα ζητήματα που μπορεί να πυροδοτούν αυτές τις τάσεις εξαπάτησης. Αν δεν είστε σίγουροι για τη συνάντηση με έναν σύμβουλο πρόσωπο με πρόσωπο, να ξέρετε ότι στη σημερινή εποχή η βοήθεια είναι μόνο ένα κλικ μακριά.

5. Ασχοληθείτε εποικοδομητικά

Μια από τις υποτιμημένες αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικές προσεγγίσεις για το πώς να ξεπεράσετε τις ενοχές για την εξαπάτηση είναι η ενασχόληση με δημιουργικές ή σωματικές δραστηριότητες. Η Kavita συνιστά να διοχετεύσετε τις ενέργειές σας με τον σωστό τρόπο. Για αυτό, μπορείτε να βασιστείτε σε σωματικές δραστηριότητες, όπως το άθλημα, το τρέξιμο, το κολύμπι, ή σε δημιουργικές δραστηριότητες, όπως η κηπουρική, η συγγραφή, η ζωγραφική, το σχέδιο.

Εκτός από αυτό, ο διαλογισμός, η ενσυνειδητότητα, η τήρηση ημερολογίου μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον έλεγχο των πράξεών σας και να μην πέσετε θύμα των παρορμήσεών σας. Η εξερεύνηση του μονοπατιού της πνευματικότητας μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπευτείτε μετά την απιστία. Μπορεί να αποτελέσει ένα φως-οδηγό που θα σας βοηθήσει να κατευθύνετε τη ζωή σας μακριά από το σκοτάδι.

Η συνεργασία με έναν πνευματικό οδηγό μπορεί να σας βοηθήσει να δαμάσετε τους εσωτερικούς σας δαίμονες και να ηρεμήσετε την αγωνία σας. Μπορεί να αποδειχθεί η καθοδήγηση και η συναισθηματική τριγωνοποίηση που χρειάζεστε για να απαλλαγείτε από τις ενοχές της απιστίας.

Ένας πνευματικός οδηγός μπορεί να σας δώσει μια αμερόληπτη και ρεαλιστική προοπτική της κατάστασής σας. Θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε την κρίση σας στο ευρύτερο πλαίσιο της ζωής και τότε ίσως αρχίσετε να αισθάνεστε ότι ίσως η κρίση σας δεν είναι το υπέρμετρο τέρας που φοβάστε ότι είναι.

Σχετική ανάγνωση: 6 άνθρωποι για το τι έμαθαν για τον εαυτό τους αφού εξαπάτησαν

6. Συγχωρήστε τον εαυτό σας

Εξαφανίζονται ποτέ οι ενοχές για την απιστία; Σίγουρα όχι μέχρι να μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας. Όλη η δουλειά που κάνατε μέχρι τώρα για να απαλλαγείτε από τις ενοχές για την απιστία είναι απλώς μια προετοιμασία για να συγχωρήσετε τον εαυτό σας.

Όταν βλέπετε τον πόνο και την οδύνη που έχετε προκαλέσει στον σύντροφό σας και σε άλλα αγαπημένα σας πρόσωπα, είναι φυσικό να κατηγορείτε τον εαυτό σας γι' αυτό. Αλλά υπάρχει χρόνος για να το κάνετε αυτό και χρόνος για να συγχωρήσετε και να προχωρήσετε. Αν δεν το κάνετε, οι ενοχές θα ρουφήξουν τη ζωή από μέσα σας. Αφήνοντας ένα κούφιο κέλυφος του ατόμου που κάποτε ήσασταν.

Ένα τέτοιο άτομο δεν μπορεί να φέρει ειρήνη και ευτυχία ούτε στον εαυτό του ούτε στους γύρω του.

Φεύγει ποτέ η ενοχή της απιστίας;

Τα πράγματα μπορεί να φαίνονται απελπιστικά όταν παλεύετε συνεχώς με το συναίσθημα "οι ενοχές για την απιστία με σκοτώνουν". Αν είστε πρόθυμοι να δουλέψετε πάνω στον εαυτό σας και τη σχέση σας, τα πράγματα βελτιώνονται με τον καιρό. Για αυτό, πρέπει να αποδεχτείτε, να επεξεργαστείτε και να αφήσετε τις ενοχές σας.

Η Kavita λέει ότι η ενοχή για την απιστία μπορεί να καταστρέψει τις σχέσεις, καθώς αναδεικνύει ζητήματα εμπιστοσύνης. Αν παγιδευτείτε στην παγίδα της απιστίας και στη συνέχεια δεσμεύεστε να κάνετε τη σχέση σας να λειτουργήσει και στη συνέχεια να απατήσετε ξανά, αυτός ο τοξικός κύκλος μπορεί να ενσταλάξει την αυτοαμφισβήτηση. Δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε τα ένστικτα και τις πράξεις σας, αφού θέλετε να παραμείνετε πιστοί στον σύζυγο ή τον σύντροφό σας, αλλά προχωράτε και απατάτε ούτως ή άλλως.

Για να συγχωρήσετε τον εαυτό σας που σας απάτησε και δεν το είπατε στον σύντροφό σας, πρέπει να καλλιεργήσετε την ακεραιότητα για να αντιμετωπίσετε τις ενοχές. Ταυτόχρονα, είναι ζωτικής σημασίας να εξερευνήσετε τη συμβατότητά σας ως ζευγάρι.

Έχετε απατήσει ξανά και ξανά επειδή αισθάνεστε ότι ο σημερινός σας σύντροφος δεν σας ταιριάζει; Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να τα παρατήσετε, να προχωρήσετε. Δουλέψτε με τον εαυτό σας για να ξεπεράσετε έναν χωρισμό όταν απατήσατε και να ξεκινήσετε από την αρχή. Μπορεί να σας τσούζει αυτή τη στιγμή. Μακροπρόθεσμα, θα σώσει εσάς και τον σύντροφό σας από το να παγιδευτείτε σε έναν τοξικό κύκλο απιστίας, ψεμάτων και προβλημάτων εμπιστοσύνης.

Συχνές ερωτήσεις

Το πώς αισθάνονται οι απατεώνες για τον εαυτό τους εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την προοπτική και την ψυχική κατάσταση του ατόμου. Εάν ο απατεώνας δεν αισθάνεται ότι έχει προδώσει τον σύντροφό του λόγω των συνθηκών της σχέσης ή της αίσθησης ότι δικαιούται να εξερευνήσει έξω από μια δεσμευμένη σχέση και μπορεί να δικαιολογήσει τις πράξεις του στο μυαλό του, τότε γίνεται εύκολο να συγχωρέσει τον εαυτό του που τον απάτησε και δεν του το είπεσύντροφο για την ίδια την πράξη της εξαπάτησης. Από την άλλη πλευρά, αν το άτομο αισθάνεται ότι πλήγωσε έναν σύντροφο που αγαπά και προκάλεσε ένα βαθούλωμα στη σχέση τους, μπορεί να κυριευτεί από συναισθήματα απέραντης ενοχής. 2. Είναι εντάξει να απατήσετε κάποιον που σας απάτησε;

Όχι, δεν είναι ποτέ εντάξει να απατάτε. Ακόμα και αν σας έχει απατήσει ο σύντροφός σας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η καλύτερη προσέγγιση είναι να αξιολογήσετε τη σχέση σας και να εντοπίσετε τυχόν υποκείμενα ζητήματα που μπορεί να έχουν οδηγήσει σε ρωγμές στο δεσμό σας και να έχουν δημιουργήσει χώρο για ένα τρίτο πρόσωπο. Η απόφαση να θεραπευτείτε και να μείνετε μαζί ή να προχωρήσετε εξαρτάται επίσης αποκλειστικά από εσάς. Αλλά το να απατάτε για να εκδικηθείτε το σύντροφό σας δεν είναι μια υγιήςπροσέγγιση για το χειρισμό αυτής της σύνθετης, συντριπτικής κατάστασης. 3. Τι να κάνω αν απάτησα την κοπέλα μου;

Αν έχετε απατήσει τη φίλη σας, το πρώτο βήμα θα πρέπει να είναι να ξεκαθαρίσετε την παράβασή σας και να της μεταφέρετε τις συνθήκες που σας οδήγησαν στο να ξεστρατίσετε, χωρίς όμως να την κατηγορήσετε. Θα πρέπει επίσης να είστε πρόθυμοι να κάνετε τη δουλειά για να αποκαταστήσετε τη σχέση σας, ώστε να επουλωθείτε από αυτή την αναποδιά και να βεβαιωθείτε ότι δεν θα ξαναπάτε σε αυτόν τον δρόμο. Αν δηλαδή θέλει να σας συγχωρέσει και να δώσει τηνσχέση άλλη μια ευκαιρία.

Το να δείξετε ότι έχετε μετανοήσει είναι ο μόνος τρόπος για να την κάνετε να νιώσει καλύτερα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ειλικρίνεια γίνεται σημαντικό στοιχείο της σχέσης. Δώστε τον εαυτό σας στη σχέση 100%.