Se vi trompis vian partneron, estas nature senti sin ŝarĝita de la kulpo. Vi rompis la fidon de via partnero, kaj nun vi batas vin pri tio. Kiel superi trompi kulpon, vi demandas vin, eĉ dum vi baraktas kontraŭ mem-abomeno, pento kaj kulpo.

Vi eble devos vivi kun la konscio, ke vi malbonis vian partneron dum via tuta vivo. Sed akcepti, ke tio, kio estas farita, ne povas esti malfarita, estas la unua paŝo al nova komenco.

Tamen, scii kiel superi trompantan kulpon estas nepra se vi volas havi ŝancon ripari kaj rekonstrui vian rilaton kun via partnero ( supozante, ke ili pretas doni al vi duan ŝancon).

Por helpi vin fari tion, ni deĉifri kion necesas por forigi la trompadon de kulpo.

Ĉu Trompantoj Sentiĝas Kulpaj?

Trompi estas elekto. Povas esti konscia decido gustumi la malpermesitan frukton kaj esplori tion, kio kuŝas preter la engaĝita rilato. Aŭ ĝi povas esti devigita decido kiam persono sentas sin kaptita en neplenumebla rilato. Do antaŭ ol enprofundiĝi pri kiel superi trompantan kulpon, gravas trakti la demandon ĉu trompantoj sentas sin kulpaj kaj kial.

Konsilia psikologo Kavita Panyam diras, ke trompi kulpo ne estas universala sento post malobeo. .

“Se vi estas en bona rilato kaj ankoraŭ volas esplori kio estas pretere, tiam tio estassamtempe, estas grave esplori vian kongruon kiel paro.

Ĉu vi trompis denove kaj denove ĉar vi sentas, ke via nuna partnero ne taŭgas? En tiu kazo, plej bone estas nomi ĝin ĉesi, pluiri. Laboru pri vi mem por superi rompon kiam vi trompis kaj komenci denove. Ĝi povas piki en la momento. Longtempe, ĝi savos vin kaj vian partneron de esti kaptita en toksa ciklo de trompado, mensogoj kaj fidoproblemoj.

Oftaj Demandoj

1. Kiel trompantoj sentas sin pri si?

Kiel trompantoj sentas sin pri si dependas grandparte de sia perspektivo kaj animstato. Se la trompanto ne sentas, ke ili perfidis sian partneron pro la cirkonstancoj de la rilato aŭ sento de esti rajtigita esplori ekster engaĝita rilato kaj povas pravigi siajn agojn en sia menso, tiam fariĝas facile pardoni vin pro trompi kaj ne rakonti al vi partneron pri la ago mem trompi. Aliflanke, se la persono sentas, ke ili vundis partneron, kiun ili amas kaj kaŭzis kavon en sia rilato, ili povas esti venkitaj de sentoj de grandega kulpo. 2. Ĉu estas bone trompi iun, kiu trompis vin?

Ne, neniam estas bone trompi. Eĉ se vi estas trompita de via partnero. En tiaj kazoj, la plej bona aliro estas taksi vian rilaton kaj identigi ajnajn subestajn problemojn, kiuj eble kaŭzisfendetiĝas en via ligo kaj kreis spacon por tria persono. La decido resaniĝi kaj resti kune aŭ pluiri ankaŭ dependas nur de vi. Sed trompi por reveni al via partnero ne estas sana aliro por trakti ĉi tiun kompleksan, disbatan situacion. 3. Kion fari, se mi trompis mian amatinon?

Se vi trompis vian amatinon, la unua paŝo estu purigi pri via malobeo kaj transdoni al ŝi la cirkonstancojn, kiuj igis vin devagi sed sen loki. kulpigi ŝin. Vi ankaŭ devas esti preta fari la laboron por ripari vian rilaton por resanigi de ĉi tiu malsukceso kaj certigi, ke vi ne plu iros laŭ tiu vojo. Tio estas se ŝi volas pardoni vin kaj doni alian ŝancon al la rilato.

4. Mi trompis mian SO kaj bedaŭras ĝin. Kion mi povas fari por ke ŝi sentiĝu pli bona?

Montri ke vi pentas estas la sola maniero por ke ŝi sentiĝu pli bona. En tiaj kazoj, honesteco fariĝas grava elemento de la rilato. Donu vin al la rilato 100%.

konscia elekto kie vi transiras linion malgraŭ esti plene konscia pri la eblaj sekvoj kaj elektas fari ĝin ĉiuokaze. Se vi ne suspektas, ke via partnero ekkonos, tiam necesas tempo por superi la malkomforton de la trompado elmontriĝanta.

“En tiaj kazoj, la okazaĵo de trompado lumas pri la sano de la trompado. rilato. Se la rilato ne estas sana, vi havas tri elektojn - rezigni ĝin, labori pri ripari la damaĝon per terapio aŭ daŭre resti en nesana rilato," diras Kavita.

"En neplenumebla aŭ toksa rilato, la decido trompi povas esti motivita de deziro serĉi ion ajn mankas en via rilato - forta emocia, fizika, spirita aŭ intelekta ligo - aliloke malgraŭ esti en engaĝita rilato," ŝi aldonas.

Nekonsiderante ĉi tiuj du specoj de trompado, la sento de kulpo dependas grandparte de sia perspektivo kaj animstato.

“Se la trompanto ne sentas, ke ili perfidis sian partneron pro la cirkonstancoj. de la rilato aŭ sento de esti rajtigita esplori ekster engaĝita rilato kaj povas pravigi siajn agojn en sia menso, tiam fariĝas facile pardoni vin pro trompado kaj ne rakonti al vi partneron pri la ago trompi mem," Kavita diras.

“Aliflanke, se homo estas blokita en loko, kie ili estas venkitajla 'kulpo de trompado mortigas min' sento, ili trairas la kvin stadiojn de funebro - neo, kolero, marĉando, deprimo kaj akcepto. Nur kiam ili finfine alvenas al la akceptetapo, povas komenciĝi la procezo por superi la kulpon de afero,” ŝi aldonas.

6 Konsiloj Pri Kiel Superi Trompadon de Kulpo

Unufoje la bato. de malfideleco estis traktita, estas tempo komenci labori por postvivi la kulpon de malfideleco. Pardoni kaj superi la kulpon de afero mem pro tio, ke vi kaŭzis angoron, doloron kaj vundon al iu, pri kiu vi tiel amas kaj zorgas, povas esti sufiĉe defio.

Vidu ankaŭ: 8 Kialoj Vi Devus Renkontu Kuraciston Almenaŭ Unufoje

Dum via partnero luktas por akcepti vian malfidelecon, ankaŭ vi. povas esti ekscitita kaj elmontri la signojn de la kulpo de trompanto. Ĉi tio ofte petas la demandon pri kial trompantoj sentas sin kulpaj kiam la eblaj sekvoj de perfido de la konfido de partnero estas konataj.

Kavita diras, ke la kulpo enfluas en vian rilaton kiam vi sentas, ke vi perfidis partneron aŭ geedzon, kiun vi amas kaj kaŭzis kavon en via rilato. Aŭ kiam vi sentas, ke vi lasis vin malsupren.

“Eble, vi estis kreskigita en valorsistemo kie malobservi la liniojn de fideleco estis konsiderita peko. Dum vi kreskis, via opinio pri rilatlimoj ŝanĝiĝis. Sed ie, vi ankoraŭ estas ligita al tiu valorsistemo. Esti kaptita inter ĉi tiuj du valorsistemoj estas kio lasas vin sentike la kulpo de trompado mortigas min," Kavita klarigas.

"Simile, sociaj konstruoj, havi infanojn kaj la penso pri kiel via trompado povas kaŭzi damaĝon al iliaj vivoj, povas ankaŭ lasi vin plenigita de sentoj de kulpo kaj pento. ,” ŝi aldonas.

Vidu ankaŭ: 15 Kritikaj Limoj En Geedziĝo Ekspertoj Ĵuras Per

La nekapablo superi la kulpon de afero povas plu damaĝi rilaton, kiu pendas de fadeno. Forigi de trompa kulpo estas la sola vojo antaŭen, precipe se vi volas igi ĝin funkcii kun via partnero.

Se vi luktas pri kiel superi trompi kulpon, ĉi tiuj 6 konsiloj povas esti utilaj:

1. Akcepto de trompado de kulpo

Kiel Kavita rimarkas, vi povas pardoni vin pro trompado kaj ne rakonti pri tio al via kunulo nur kiam vi atingas akcepton en la kvin stadioj de funebro. Vi estas plena de kulpo. Interne, vi krias 'trompi kulpo mortigas min'. Do, ĉesu provi agi kvazaŭ vi ne estas tuŝita.

Akceptu kaj akceptu vian nunan animstaton. Ne estu defenda. Ne faru senkulpigojn. Kaj, certe ne kulpigu vian partneron pro via malobeo. La kulpo eble manĝis vin eĉ kiam via partnero estis indiferenta pri la fakto, ke vi rompis ilian fidon.

Vi rompis devontigon kaj tio nepre trovos vin emocie. Post kiam la vero estas publikigita, prenu ĉi tiun ŝancon por malŝarĝi vian koron. Diru ĉion al via kunulo. Ne nurpri la ago de malfideleco sed ankaŭ pri viaj cirkonstancoj kaj emocia kondiĉo.

Eblas, ke via partnero eble ne tuj komprenas vian vidpunkton, sed ĝi certe donos al ili iom da perspektivo pri la situacio kaj helpu ilin resaniĝi. Samtempe, vi faros la unuan paŝon por postvivi la kulpon de malfideleco.

2. Pardonu kaj signifu

Vi neniam povas sufiĉe pardonpeti pro trompi iun, sed bedaŭri viajn agojn gravas por forigi la trompadon. Kiam vi faros, certigu, ke vi volas diri ĝin. Pardonpeto ne signifas nur diri pardonon ree kaj ree.

La pento kiun via sento devus reflekti en viaj agoj kaj via sinteno. Ne nur pardonpetu pro trompado sed ankaŭ pro malrespekto de via partnero, vian rilaton kaj rompi ilian fidon. Eblas, ke via partnero eble ekvidis signojn de trompado, sed ili flankenbalis ilin ĉar ili tute fidis vin.

Scii, ke iliaj plej malbonaj timoj realiĝis, povas esti ruiniga. En nur unu okazo, vi igis ilin pridubi ilian inteligentecon kaj ilian komprenon de la vero. Pardonu pro ĉio.

Kavita diras, ke gravas sciigi partneron, ke vi pentas kaj volas malfari la damaĝon. "Kiam trompanto vere bedaŭras siajn agojn, ili pretas la necesan laboron - ĉu individua konsilado aŭ terapio de paroj - porripari la fendojn en la rilato kaj doni al ĝi alian pafon.

En tiaj kazoj, honesteco fariĝas grava elemento de la rilato. Donu vin al la rilato 100%. Vi eble estos tentata trompi denove, sed se vi vere pentas pri viaj pasintaj agoj, vi konfidos pri tio al via partnero aŭ edzino prefere ol agi laŭ tiu tento.”

3. Serĉu gvidon de familio

Engaĝita longdaŭra rilato neniam estas nur inter du homoj sed ankaŭ inter du familioj. Kiam io kiel malfideleco malhelpas, ĝi minacas rompi multajn ligojn. Se vi ŝajnas ne eltrovi kiel superi trompatan kulpon, kontaktu vian familion por helpo.

Maljunuloj scias ion aŭ du pri la komplikaĵoj de la vivo, kiujn la junaj kaj viglaj ankoraŭ devas lerni. Kiom ajn malfacila ĝi ŝajnas, enlasu ilin kaj parolu kun ili pri ĉi tiu krizo. Ni ĉiuj havas tiun unu pliaĝulon, al kiu ni turnas sin por konsilado en tempoj de mizero.

Ĉi tio estas situacio kiu garantias tiun konsiladon. Ilia vivsperto kaj kompreno gvidos vin tra ĉi tiu malfacilaĵo. Ne zorgu pri esti juĝita. Ĝuste nun, via fokuso devus esti forskui ĉi tiun senton, ke "trompado de kulpo mortigas min".

Kavita diras, ke labori pri via valorsistemo kaj devontiĝi por subteni la dogmojn de fideleco estas decida parto de kiel superi trompadon. kulpprocezo. Atingi vian familion povasestu tiu ankro, kiu helpas vian rekonekti kun la valoroj kun kiuj vi estis kreskigita.

Vi bezonas sontabulon por travivi ĉi tiun malfacilan tempon, kaj via familio bone povas esti.

Rilata Legado: Ĉu emocia afero kalkulas kiel 'trompo'?

4. Serĉu profesian helpon

Ĉu vi estas seria malfidela? Iu, kiu ne povas malhelpi sin havi eksterajn aferojn? Aŭ iu kiu neniam estas kontenta kun unu partnero? Iu, kiu sopiras esti estimata en pli novaj rilatoj? Tiam vi havas pli grandan problemon ĉemane ol nur konstati, ĉu la kulpo pri trompado iam malaperas.

En tia situacio, vi devus pripensi serĉi profesian helpon por forigi la ŝablonojn de mensogado kaj trompado kaj reformi vian vidpunkton. engaĝita rilato.

Kavita diras, "La respondo al kiel superi trompantan kulpon kuŝas en tuj preni korektajn paŝojn. Post trompado, vi eble pentos pri viaj agoj. Vi eĉ povas promesi al vi mem kaj al via partnero, ke vi neniam plu iros laŭ tiu vojo. Sed kiam tento denove trafas, vi eble ne povos plenumi tiun promeson. Tiam, vi restos blokita en malbona ŝablono de trompado kaj sento de kulpa pri ĝi.”

Profesia konsilado povas helpi vin kontakti kaj solvi subestajn problemojn, kiuj povas deĉenigi ĉi tiujn trompajn tendencojn. Se vi ne certas pri renkonti konsiliston vizaĝ-al-vizaĝe, sciuke en la hodiaŭa tempo helpo estas nur klako for.

5. Engaĝiĝu konstrue

Unu el la subtaksitaj sed ege efikaj aliroj al kiel superi trompantan kulpon estas okupi vin per kreaj aŭ fizikaj agadoj. Kavita rekomendas enkanaligi viajn energiojn la ĝusta maniero. Por tio, vi povas fidi fizikajn agadojn kiel sporton, kuradon, naĝadon aŭ kreajn agadojn kiel ĝardenadon, skribo, pentradon, desegnadon.

Krom ĉi tio, meditado, atentado, ĵurnalo ankaŭ povas helpi vin resti en kontrolo de viaj agoj kaj ne fali predon de viaj impulsoj. Esplori la vojon de spiriteco povas helpi vin resaniĝi post trompado. Ĝi povas esti gvida lumo, kiu helpas vin direkti vian vivon for de mallumo.

Laborado kun spirita gvidisto povas helpi vin malsovaĝigi viajn internajn demonojn kaj trankviligi vian angoron. Ĝi povas pruvi esti la gvido kaj emocia triangulado, kiun vi bezonas por forigi trompajn kulpon.

Spirita gvidisto povas doni al vi nepartian kaj pragmatan perspektivon de via situacio. Ili helpos vin lokalizi vian krizon en la pli granda kadro de vivo kaj tiam vi eble komencos senti, ke eble via krizo ne estas la ĝenerala monstro, kiun vi timas, ke ĝi estas.

Rilata Legado: 6 homoj pri tio, kion ili lernis pri si mem post kiam ili trompis

6. Pardonu vin

Ĉu la kulpo pri trompado iam foriras? Nu,certe ne ĝis vi lernos pardoni vin mem. La tuta laboro, kiun vi faris ĝis nun por forigi la trompadon de kulpo, estas nur konstruo por pardoni vin mem.

Kiam vi vidas la doloron kaj angoron, kiujn vi kaŭzis al via partnero kaj aliaj amatoj, ĝi estas nur nature bati vin pri tio. Sed estas tempo por fari tion kaj tempo por pardoni kaj pluiri. Se vi ne faras, la kulpo suĉos la vivon el vi. Lasi kavan ŝelon de homo, kiun vi iam estis.

Tia ​​homo ne povas alporti pacon kaj feliĉon nek al si mem nek al tiuj ĉirkaŭ ili.

Ĉu La Kulpo De Trompado Iam Foriras?

Aferoj povas ŝajni senesperaj kiam vi senĉese batalas kontraŭ la sento 'trompado de kulpo mortigas min'. Se vi pretas labori pri vi mem kaj via rilato, ĝi pliboniĝas kun la tempo. Por tio, vi devas akcepti, prilabori kaj lasi vian kulpon.

Kavita diras, ke la kulpo de trompado povas detrui rilatojn ĉar ĝi alportas problemojn de fido. Se vi estas kaptita en la kaptilo de trompado kaj poste devontigi vian rilaton funkcii kaj poste trompi denove, ĉi tiu toksa ciklo povas instigi memdubon. Vi ne povas fidi viajn proprajn instinktojn kaj agojn, ĉar vi volas resti fidela al via edzino aŭ partnero, sed iru antaŭen kaj trompi ĉiukaze.

Por pardoni vin pro trompado kaj ne dirinte vian partneron, vi devas kultivi integrecon al kontraŭi kulpon. Ĉe