Ако сте преварили партнера, природно је да се осећате оптерећено кривицом. Сломили сте поверење свог партнера, а сада сами себе тучете због тога. Како да превазиђете осећај кривице за варање, питате се, чак и док се борите са самопрезиром, кајањем и кривицом.

Можда ћете морати да живите са спознајом да сте нанели неправду свом партнеру до краја живота. Али прихватање да оно што је учињено не може да се поништи је први корак ка новом почетку.

Међутим, знање како да превазиђете осећај кривице за варање је императив ако желите да имате шансу да поправите и обновите свој однос са партнером ( под претпоставком да су спремни да вам дају другу шансу).

Да бисмо вам помогли у томе, хајде да дешифрујемо шта је потребно да бисте се ослободили осећаја кривице за варање.

Да ли се варалице осећају кривим?

Варање је избор. Може бити свесна одлука да пробате забрањено воће и истражите шта лежи изван нечије посвећене везе. Или то може бити изнуђена одлука када се особа осећа заробљено у неиспуњавајућој вези. Дакле, пре него што уђемо у то како да превазиђемо осећај кривице за варање, важно је да се позабавимо питањем да ли се варалице осећају кривима и зашто.

Психолог Кавита Паниам каже да кривица за варање није универзално осећање након преступа .

„Ако сте у доброј вези и још увек желите да истражите оно што је иза, онда је тоу исто време, кључно је истражити своју компатибилност као пар.

Да ли сте варали изнова и изнова јер сматрате да ваш тренутни партнер не одговара? У том случају, најбоље је одустати, ићи даље. Радите на себи да преболите раскид када сте варали и да почнете изнова. Може да убоде у тренутку. Дугорочно, то ће спасити вас и вашег партнера од заробљавања у токсичном кругу преваре, лажи и проблема са поверењем.

Честа питања

1. Како се варалице осећају о себи?

Како се варалице осећају о себи у великој мери зависи од нечијег погледа и стања ума. Ако варалица не осећа да је издала свог партнера због околности везе или осећаја да има право да истражује изван посвећене везе и може да оправда своје поступке у свом уму, онда постаје лако опростити себи за вара и не говори партнеру о самом чину варања. С друге стране, ако особа осећа да је повредила партнера којег воли и да је изазвала удубљење у њиховој вези, можда ће бити савладана осећањем огромне кривице. 2. Да ли је у реду преварити некога ко је преварио тебе?

Не, никада није у реду варати. Чак и ако вас је партнер преварио. У таквим случајевима, најбољи приступ је да процените вашу везу и идентификујете све проблеме који су у основи до којих је могло доћипукотине у вашој вези и створио простор за трећу особу. Одлука да се излечите и останете заједно или да идете даље такође зависи само од вас. Али варати да бисте узвратили свом партнеру није здрав приступ решавању ове сложене, поразне ситуације. 3. Шта да радим ако сам преварио своју девојку?

Ако си преварио своју девојку, први корак би требало да буде да се изјасниш о свом преступу и да јој пренесеш околности које су довеле до тога да си залутао, али без постављања окривити њу. Такође морате бити вољни да урадите посао како бисте поправили своју везу како бисте се излечили од овог неуспеха и били сигурни да више не кренете тим путем. То је ако жели да вам опрости и да вези још једну шансу.

4. Преварио сам свој СО и жалим због тога. Шта могу да урадим да се осећа боље?

Једини начин да се она осећа боље је показати да се покајеш. У таквим случајевима искреност постаје важан елемент односа. Предај се вези 100%.

свестан избор где прелазите границу упркос томе што сте потпуно свесни потенцијалних последица и одлучите да то ипак урадите. Ако не сумњате да ће ваш партнер сазнати, онда је потребно време да се превазиђе нелагодност због избијања на видело варања.

„У таквим случајевима, инцидент преваре баца светло на здравље однос. Ако веза није здрава, имате три избора - назовите да прекинете, радите на поправљању штете уласком у терапију или наставите да останете у нездравој вези", каже Кавита.

„У неиспуњеној или токсичној вези, одлука о превари може бити мотивисана жељом да тражите све што недостаје у вашој вези – снажну емоционалну, физичку, духовну или интелектуалну везу – негде другде упркос томе што сте у посвећеној вези,“ додаје она.

Без обзира на ове две врсте варања, осећај кривице у великој мери зависи од нечијег погледа и стања ума.

„Ако варалица не осећа да је издала партнера због околности односа или осећаја да имате право да истражујете изван посвећене везе и да у мислима можете оправдати њихове поступке, онда постаје лако опростити себи што сте преварили и нисте рекли свом партнеру о самом чину варања“, каже Кавита.

„С друге стране, ако је особа заглављена на месту где је савладанаосећај кривице за варање ме убија, пролазе кроз пет фаза туге – порицање, бес, ценкање, депресија и прихватање. Тек када на крају стигну у фазу прихватања, може да почне процес превазилажења кривице због афере“, додаје она.

6 савета о томе како прећи преко варања кривице

Једном ударца Неверство је решено, време је да почнемо да радимо на преживљавању кривице за неверство. Опростити и превазићи кривицу због афере због тога што сте нанели муку, бол и повреду некоме кога волите и до кога вам је тако дубоко стало може бити велики изазов.

Док се ваш партнер бори да се помири са вашим неверством, и ви може бити избезумљен и показивати знаке кривице варалице. Ово често поставља питање зашто се варалице осећају кривима када су потенцијалне последице издаје партнеровог поверења добро познате.

Кавита каже да кривица продире у вашу везу када осећате да сте издали партнера или супружника које волите и изазвало је удубљење у вашој вези. Или када осетите да сте изневерили себе.

„Можда сте одгајани у систему вредности где се кршење линија верности сматрало грехом. Како сте одрастали, ваш поглед на границе односа се променио. Али негде сте још увек везани за тај систем вредности. Бити заробљен између ова два система вредности је оно што оставља осећајда ме кривица за варање убија“, објашњава Кавита.

„Слично, друштвени конструкти, рађање деце и помисао на то како ваш чин варања може да изазове пустош у њиховим животима такође вас може оставити прожетим осећањем кривице и кајања “, додаје она.

Немогућност превазилажења кривице за аферу може додатно наштетити вези која виси о концу. Ослобађање од осећаја кривице за варање је једини пут напред, посебно ако желите да то функционише са својим партнером.

Ако се мучите са тим како да превазиђете осећај кривице за варање, ових 6 савета ће вам можда бити од користи:

1. Прихватање кривице за варање

Као што Кавита истиче, можете себи опростити што сте варали и што нисте рекли партнеру о томе тек када достигнете прихватање у пет фаза туге. Препуни сте кривице. Изнутра вриштите „убија ме кривица за варање“. Дакле, престаните да покушавате да се понашате као да нисте погођени.

Прихватите и прихватите своје тренутно стање ума. Немојте се бранити. Не правдајте се. И дефинитивно немојте кривити свог партнера за свој преступ. Кривица вас је можда изједала чак и када је ваш партнер био несвестан чињенице да сте сломили његово поверење.

Прекршили сте обавезу и то ће вас сигурно емоционално одразити. Када истина изађе на видело, искористите ову прилику да растеретите своје срце. Реците свом партнеру све. Не самоо чину неверства, али и о вашим околностима и емоционалном стању.

Могуће је да ваш партнер можда неће одмах разумети вашу тачку гледишта, али ће му то свакако дати неки поглед на ситуацију и помози им да се излече. У исто време, ви ћете учинити први корак ка преживљавању кривице за неверство.

2. Извињавајте се и озбиљно

Никада се не можете довољно извинити што сте некога преварили, али сажаљење због својих поступака је важно да бисте се ослободили кривице за варање. Када то урадите, будите сигурни да то мислите. Извињење не значи само извињење изнова и изнова.

Кајање које осећате треба да се одрази на ваше поступке и став. Не извињавајте се само због преваре, већ и због непоштовања партнера, ваше везе и кршења њиховог поверења. Могуће је да је ваш партнер приметио знаке преваре, али их је одбацио јер вам је потпуно веровао.

Сазнање да су се њихови најгори страхови остварили може бити поражавајуће. У само једном случају натерали сте их да доведу у питање своју интелигенцију и своје разумевање истине. Извини се за све.

Кавита каже да је важно да партнеру дате до знања да сте се кајали и да желите да поништите штету. „Када се варалица заиста каје због својих поступака, спремна је на неопходан рад – било да се ради о индивидуалном саветовању или терапији парова – дапоправите пукотине у вези и дајте јој још једну прилику.

У таквим случајевима, искреност постаје важан елемент везе. Предај се вези 100%. Можда ћете поново доћи у искушење да преварите, али ако се заиста покајете због својих прошлих поступака, поверићете се свом партнеру или супружнику радије него да се понашате према том искушењу.”

3. Потражите савет од породице

Посвећена дугорочна веза никада није само између двоје људи, већ и између две породице. Када нешто попут неверства стане на пут, то прети да прекине многе везе. Ако не можете да схватите како да превазиђете осећај кривице за варање, обратите се породици за помоћ.

Старији знају понешто о замршеностима живота које млади и живахни тек треба да науче. Колико год тешко изгледало, пустите их да уђу и разговарајте са њима о овој кризи. Сви имамо тог једног старешину коме се обраћамо за савет у време невоље.

Ово је ситуација која захтева тај савет. Њихово животно искуство и разумевање ће вас водити кроз ову невољу. Не брините да ћете бити осуђени. Тренутно, ваш фокус би требало да буде на томе да се отресете осећаја да ме 'варање кривице убија'.

Кавита каже да је рад на свом систему вредности и посвећеност поштовању принципа верности кључни део како да превазиђете превару процес кривице. Досезање ваше породице можебуди оно сидро које помаже да се поново повежеш са вредностима са којима си одгајан.

Потребна вам је звучна плоча да бисте пребродили ово тешко време, а ваша породица би то могла бити.

Повезано читање: Да ли се емоционална афера рачуна као 'варање'?

4. Потражите стручну помоћ

Да ли сте серијски неверник? Неко ко не може да спречи себе да има спољне послове? Или неко ко никада није задовољан са једним партнером? Неко ко жуди да буде цењен у новијим везама? Затим, имате већи проблем при руци од само утврђивања да ли је кривица за варање икада нестала.

У таквој ситуацији, требало би да размислите о тражењу стручне помоћи како бисте се одвојили од образаца лагања и варања и променили свој поглед на посвећена веза.

Кавита каже: „Одговор на то како превазићи осећај кривице за варање лежи у брзом предузимању корективних корака. Након варања, можда ћете се покајати због својих поступака. Можда чак обећате себи и свом партнеру да више никада нећете ићи тим путем. Али када поново дође искушење, можда нећете моћи да испуните то обећање. Онда ћете остати заглављени у лошем обрасцу варања и осећања кривице због тога.“

Такође видети: Шта радите када се ваш партнер осећа напаљено, а ви не?

Професионално саветовање вам може помоћи да ступите у контакт са основним проблемима који могу да покрећу ове тенденције варања и да их решите. Ако нисте сигурни да ли ћете се састати са саветником лицем у лице, знајтеда је у данашње време помоћ удаљена само један клик.

5. Конструктивно се ангажујте

Један од потцењених, али изузетно ефикасних приступа како да превазиђете осећај кривице за варање јесте да се заокупите креативним или физичким активностима. Кавита препоручује да своју енергију усмерите на прави начин. За то се можете ослонити на физичке активности као што су бављење спортом, трчање, пливање или креативне активности као што су баштованство, писање, сликање, цртање.

Поред овога, медитација, свесност, вођење дневника такође вам могу помоћи да задржите контролу над својим поступцима и да не постанете плен својих импулса. Истраживање пута духовности може вам помоћи да се излечите након варања. То може бити светло водиља које вам помаже да свој живот усмерите даље од таме.

Такође видети: Имаш лењ мужа? Дајемо вам 12 савета да га натерате да се покрене!

Рад са духовним водичем може вам помоћи да укротите своје унутрашње демоне и смирите бол. Може се показати као вођство и емоционална триангулација која вам је потребна да бисте се ослободили осећања кривице за варање.

Духовни водич вам може дати непристрасну и прагматичну перспективу ваше ситуације. Они ће вам помоћи да лоцирате своју кризу у ширем оквиру живота и тада ћете можда почети да осећате да можда ваша криза није свеобухватно чудовиште за које се плашите да јесте.

Повезано читање: 6 људи о томе шта су научили о себи након што су преварили

6. Опростите себи

Да ли кривица за варање икада нестаје? Добро,свакако не док не научите да опростите себи. Сав посао који сте до сада урадили да бисте се ослободили осећања кривице за варање само је надоградња да опростите себи.

Када видите бол и муку које сте нанели свом партнеру и другим вољеним особама, то је сасвим је природно да се пребијете због тога. Али постоји време за то и време да се опрости и иде даље. Ако то не учините, кривица ће исисати живот из вас. Остављање шупље љуске особе каква си некада био.

Таква особа не може донети мир и срећу ни себи ни онима око себе.

Да ли кривица за варање икада нестаје?

Ствари могу изгледати безнадежно када се стално борите са осећајем „убија ме варање кривице“. Ако сте вољни да радите на себи и својој вези, временом постаје све боље. За то морате да прихватите, обрадите и отпустите своју кривицу.

Кавита каже да кривица за варање може уништити односе јер доводи до питања поверења. Ако сте ухваћени у замку варања, а затим се посветите томе да ваша веза функционише, а затим поново варате, овај отровни циклус може улити сумњу у себе. Не можете да верујете сопственим инстинктима и поступцима, пошто желите да останете верни свом супружнику или партнеру, али ипак наставите и преварите.

Да бисте себи опростили што сте варали и нисте рекли свом партнеру, морате да негујете интегритет да против кривице. Ат