यदि आपने अपने साथी को धोखा दिया है, तो अपराध बोध से दब जाना स्वाभाविक है। आपने अपने साथी का भरोसा तोड़ा है, और अब आप इसके लिए खुद को कोस रहे हैं। जब आप आत्म-घृणा, पछतावे और ग्लानि से जूझ रहे होते हैं, तब आप स्वयं से पूछते हैं कि धोखा देने के दोष से कैसे बाहर निकलें। लेकिन यह स्वीकार करना कि जो किया जा चुका है उसे पूर्ववत नहीं किया जा सकता है, यह एक नई शुरुआत करने की दिशा में पहला कदम है।

हालांकि, अगर आप अपने साथी के साथ अपने रिश्ते को सुधारने और पुनर्निर्माण करने का मौका चाहते हैं तो यह जानना जरूरी है कि धोखा देने के अपराध से कैसे छुटकारा पाया जाए ( यह मानते हुए कि वे आपको दूसरा मौका देने के लिए तैयार हैं)।

ऐसा करने में आपकी मदद करने के लिए, आइए जानें कि धोखा देने के दोष से छुटकारा पाने के लिए क्या ज़रूरी है।

क्या धोखेबाज़ खुद को दोषी मानते हैं?

धोखा देना एक विकल्प है। वर्जित फल का स्वाद चखना और यह पता लगाना एक सचेत निर्णय हो सकता है कि किसी के प्रतिबद्ध रिश्ते से परे क्या है। या यह एक मजबूर निर्णय हो सकता है जब कोई व्यक्ति एक अधूरे रिश्ते में फंसा हुआ महसूस करता है। इसलिए इस बात पर विचार करने से पहले कि धोखा देने के अपराध से कैसे छुटकारा पाया जाए, इस सवाल का समाधान करना महत्वपूर्ण है कि क्या धोखेबाज़ खुद को दोषी मानते हैं और क्यों।

काउंसिलिंग मनोवैज्ञानिक कविता पान्याम का कहना है कि अपराध के बाद धोखा देने का अपराधबोध एक सार्वभौमिक भावना नहीं है। .

“यदि आप एक अच्छे रिश्ते में हैं और अभी भी यह जानना चाहते हैं कि क्या परे है, तो वह हैउसी समय, एक जोड़े के रूप में अपनी अनुकूलता का पता लगाना महत्वपूर्ण है।

क्या आप बार-बार धोखा दे रहे हैं क्योंकि आपको लगता है कि आपका वर्तमान साथी एक अच्छा फिट नहीं है? उस स्थिति में, इसे समाप्त करना, आगे बढ़ना सबसे अच्छा है। जब आपने धोखा दिया तो ब्रेकअप से उबरने के लिए खुद पर काम करें और नए सिरे से शुरुआत करें। यह पल में डंक मार सकता है। लंबे समय में, यह आपको और आपके साथी को धोखाधड़ी, झूठ और भरोसे के मुद्दों के जहरीले चक्र में फंसने से बचाएगा।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

धोखा देने वाले अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं यह काफी हद तक किसी के दृष्टिकोण और मन की स्थिति पर निर्भर करता है। यदि धोखेबाज़ को यह नहीं लगता है कि उसने रिश्ते की परिस्थितियों के कारण अपने साथी को धोखा दिया है या एक प्रतिबद्ध रिश्ते के बाहर खोज करने के हकदार होने की भावना और अपने कार्यों को अपने मन में सही ठहरा सकता है, तो इसके लिए खुद को माफ़ करना आसान हो जाता है धोखा देना और खुद को धोखा देने की क्रिया के बारे में अपने साथी को न बताना। दूसरी ओर, यदि व्यक्ति को लगता है कि उसने एक ऐसे साथी को चोट पहुँचाई है जिससे वह प्यार करता है और उसके रिश्ते में दरार पैदा कर दी है, तो वह अत्यधिक अपराधबोध की भावनाओं से दूर हो सकता है। 2. क्या किसी ऐसे व्यक्ति को धोखा देना ठीक है जिसने आपको धोखा दिया है?

नहीं, धोखा देना कभी भी ठीक नहीं है। भले ही आपको आपके पार्टनर ने धोखा दिया हो। ऐसे मामलों में, सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने रिश्ते का आकलन करें और किसी भी अंतर्निहित मुद्दों की पहचान करें, जिसके कारण हो सकता हैआपके बंधन में दरार आ गई और तीसरे व्यक्ति के लिए जगह बना ली। ठीक होने और साथ रहने या आगे बढ़ने का फैसला भी पूरी तरह से आप पर निर्भर करता है। लेकिन अपने साथी को वापस पाने के लिए धोखा देना इस जटिल, कुचलने वाली स्थिति को संभालने के लिए एक स्वस्थ दृष्टिकोण नहीं है। 3. अगर मैंने अपनी प्रेमिका को धोखा दिया है तो क्या करें?

अगर आपने अपनी प्रेमिका को धोखा दिया है, तो पहला कदम यह होना चाहिए कि आप अपने अपराध के बारे में सफाई दें और उसे उन परिस्थितियों से अवगत कराएं जिनके कारण आप भटक गए थे लेकिन उस पर दोष। इस झटके से उबरने के लिए आपको अपने रिश्ते को सुधारने के लिए काम करने के लिए भी तैयार रहना चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप फिर से उस रास्ते पर न जाएं। यानी अगर वह आपको माफ करना चाहती है और रिश्ते को एक और मौका देना चाहती है।

यह दिखाना कि आप पछता रहे हैं, उसे बेहतर महसूस कराने का एकमात्र तरीका है। ऐसे में ईमानदारी रिश्ते का अहम हिस्सा बन जाती है। अपने आप को रिश्ते को 100% दें।

“ऐसे मामलों में, धोखा देने की घटना व्यक्ति के स्वास्थ्य पर प्रकाश डालती है। रिश्ता। यदि संबंध स्वस्थ नहीं है, तो आपके पास तीन विकल्प हैं - इसे समाप्त कर दें, चिकित्सा में शामिल होकर क्षति को ठीक करने पर काम करें या अस्वास्थ्यकर संबंध में बने रहें," कविता कहती हैं।

"एक अधूरे या जहरीले रिश्ते में, धोखा देने का निर्णय आपके रिश्ते में जो कुछ भी गायब है उसे खोजने की इच्छा से प्रेरित हो सकता है - एक मजबूत भावनात्मक, शारीरिक, आध्यात्मिक या बौद्धिक संबंध - प्रतिबद्ध रिश्ते में होने के बावजूद कहीं और।" उसने मिलाया।

धोखे के इन दो प्रकारों के बावजूद, अपराधबोध की भावना काफी हद तक व्यक्ति के दृष्टिकोण और मन की स्थिति पर निर्भर करती है।

“यदि धोखेबाज़ को यह नहीं लगता कि उसने परिस्थितियों के कारण अपने साथी को धोखा दिया है रिश्ते या एक प्रतिबद्ध रिश्ते के बाहर तलाशने के हकदार होने की भावना और उनके दिमाग में अपने कार्यों को सही ठहरा सकते हैं, फिर धोखा देने के लिए खुद को माफ करना और खुद को धोखा देने के कृत्य के बारे में अपने साथी को न बताना आसान हो जाता है, ”कविता कहती हैं। 0>“दूसरी ओर, यदि कोई व्यक्ति किसी ऐसी जगह फंस गया है जहाँ से वे दूर हो गए हैं'धोखाधड़ी का अपराध मुझे मार रहा है' भावना, वे दु: ख के पांच चरणों से गुजरते हैं - इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति। जब वे अंततः स्वीकृति के स्तर पर पहुंच जाते हैं, तभी एक अफेयर के अपराध बोध से उबरने की प्रक्रिया शुरू हो सकती है। बेवफाई से निपटा जा चुका है, बेवफाई के अपराध से बचने की दिशा में काम करना शुरू करने का समय आ गया है। जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं और उसकी बहुत परवाह करते हैं, उसके लिए दुख, दर्द और चोट का कारण बनने के लिए खुद को एक अफेयर के अपराध को क्षमा करना और दूर करना काफी चुनौती भरा हो सकता है।

जब आपका साथी आपकी बेवफाई के साथ आने के लिए संघर्ष करता है, तो आप भी व्याकुल हो सकते हैं और धोखेबाज़ के अपराध के लक्षण प्रदर्शित कर सकते हैं। इससे अक्सर यह सवाल उठता है कि धोखेबाज़ दोषी क्यों महसूस करते हैं जब किसी साथी के विश्वास को धोखा देने के संभावित परिणाम अच्छी तरह से ज्ञात होते हैं।

कविता कहती हैं कि जब आपको लगता है कि आपने अपने साथी या जीवनसाथी को धोखा दिया है तो अपराधबोध आपके रिश्ते में आ जाता है और आप उससे प्यार करते हैं। आपके कनेक्शन में सेंध लगा दी। या जब आपको लगे कि आपने खुद को नीचा दिखाया है।

“शायद, आप एक ऐसे मूल्य व्यवस्था में पले-बढ़े हैं जहां निष्ठा की सीमाओं को तोड़ना पाप माना जाता था। जैसे-जैसे आप बड़े हुए, रिश्तों की सीमाओं के बारे में आपका नज़रिया बदल गया। लेकिन कहीं न कहीं, आप अभी भी उस मूल्य प्रणाली से बंधे हुए हैं। इन दो मूल्य प्रणालियों के बीच फंस जाना ही आपको महसूस कराता हैकि धोखा देने का अपराधबोध मुझे मार रहा है,” कविता बताती हैं।

“इसी तरह, सामाजिक निर्माण, बच्चे पैदा करना और यह सोचना कि कैसे धोखा देने का आपका कृत्य उनके जीवन पर कहर बरपा सकता है, आपको अपराध और पश्चाताप की भावनाओं से छलनी कर सकता है ," वह आगे कहती हैं।

एक अफेयर के अपराध बोध से उबरने में असमर्थता एक रिश्ते को और नुकसान पहुंचा सकती है जो एक धागे से लटका हुआ है। धोखा देने के अपराधबोध से छुटकारा पाना ही आगे बढ़ने का एकमात्र तरीका है, खासकर यदि आप इसे अपने साथी के साथ काम करना चाहते हैं।

यदि आप धोखा देने के अपराध से बाहर निकलने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो ये 6 सुझाव आपके काम आ सकते हैं:

1. धोखा देने के अपराध को स्वीकार करना

जैसा कि कविता बताती हैं, आप खुद को धोखा देने और अपने साथी को इसके बारे में न बताने के लिए तभी माफ कर सकते हैं जब आप दुख के पांच चरणों में स्वीकृति तक पहुंचें। आप अपराध बोध से ग्रस्त हैं। अंदर पर, आप चिल्ला रहे हैं 'धोखाधड़ी अपराध मुझे मार रहा है'। इसलिए, ऐसा अभिनय करने की कोशिश करना बंद करें जैसे आप अप्रभावित हैं।

अपने मन की वर्तमान स्थिति को स्वीकार करें और अपनाएं। रक्षात्मक मत बनो। बहाने मत बनाओ। और निश्चित रूप से अपने अपराध के लिए अपने साथी को दोष न दें। हो सकता है कि अपराध बोध आपको तब भी खा रहा हो जब आपका साथी इस बात से बेखबर था कि आपने उनका भरोसा तोड़ा है।

आपने एक प्रतिबद्धता तोड़ी है और यह भावनात्मक रूप से आप पर भारी पड़ने वाला है। एक बार जब सच्चाई सामने आ जाए, तो इस मौके का फायदा उठाकर अपने दिल का बोझ हल्का कर लें। अपने पार्टनर को सबकुछ बताएं। न केवलबेवफाई के कार्य के बारे में बल्कि आपकी परिस्थितियों और भावनात्मक स्थिति के बारे में भी।

हो सकता है कि आपका साथी तुरंत आपकी बातों को न समझे, लेकिन यह निश्चित रूप से उन्हें स्थिति और स्थिति के बारे में कुछ दृष्टिकोण देगा। उन्हें ठीक करने में मदद करें। उसी समय, आपने बेवफाई के अपराध बोध से बचने की दिशा में पहला कदम उठाया होगा।

2. माफी मांगें और इसका मतलब

आप कभी भी किसी को धोखा देने के लिए पर्याप्त माफी नहीं मांग सकते, लेकिन धोखाधड़ी के अपराध से छुटकारा पाने के लिए अपने कार्यों के लिए खेद महसूस करना महत्वपूर्ण है। जब आप करते हैं, सुनिश्चित करें कि आप इसका मतलब है। क्षमा याचना का अर्थ केवल बार-बार क्षमा मांगना नहीं है।

पश्चाताप जो आप महसूस करते हैं वह आपके कार्यों और आपके व्यवहार में झलकना चाहिए। सिर्फ धोखा देने के लिए ही नहीं बल्कि अपने साथी, अपने रिश्ते का अपमान करने और उनका भरोसा तोड़ने के लिए भी माफी मांगें। यह संभव है कि आपके साथी ने धोखा देने के संकेत देखे हों, लेकिन उन्होंने उन्हें एक तरफ कर दिया क्योंकि उन्होंने आप पर पूरा भरोसा किया।

यह जानना कि उनका सबसे बुरा डर सच हो गया है, विनाशकारी हो सकता है। केवल एक उदाहरण में, आपने उनसे उनकी बुद्धिमता और सत्य की उनकी समझ पर प्रश्नचिह्न लगा दिया है। इसके लिए सभी क्षमा चाहते हैं।

कविता कहती हैं कि पार्टनर को यह बताना ज़रूरी है कि आप पछता रहे हैं और नुकसान को कम करना चाहते हैं। "जब एक धोखेबाज़ वास्तव में अपने कार्यों के लिए पश्चाताप करता है, तो वे आवश्यक कार्य करने के इच्छुक हैं - चाहे वह व्यक्तिगत परामर्श या जोड़ों की चिकित्सा हो -रिश्ते में आई दरार को ठीक करें और इसे एक और मौका दें।

ऐसे मामलों में ईमानदारी रिश्ते का एक महत्वपूर्ण तत्व बन जाती है। रिश्ते को अपना 100% दें। आप फिर से धोखा देने के लिए ललचा सकते हैं, लेकिन अगर आप वास्तव में अपने पिछले कार्यों के बारे में पछताते हैं, तो आप उस प्रलोभन पर कार्रवाई करने के बजाय अपने साथी या जीवनसाथी पर विश्वास करेंगे।"

3. परिवार से मार्गदर्शन प्राप्त करें

एक दीर्घकालीन प्रतिबद्ध रिश्ता न केवल दो लोगों के बीच बल्कि दो परिवारों के बीच भी होता है। जब बेवफाई जैसी कोई चीज आड़े आती है तो यह कई बंधनों को तोड़ने का खतरा पैदा कर देती है। यदि आप यह नहीं समझ पा रहे हैं कि धोखाधड़ी के अपराध से कैसे छुटकारा पाया जाए, तो मदद के लिए अपने परिवार से संपर्क करें।

बड़ों को जीवन की पेचीदगियों के बारे में एक या दो बातें पता होती हैं जो युवा और जोशीले लोगों को अभी सीखनी है। यह कितना भी मुश्किल क्यों न लगे, उन्हें अंदर आने दें और उनसे इस संकट के बारे में बात करें। हम सभी के पास एक ऐसा प्राचीन है जिसके पास हम संकट के समय सलाह के लिए जाते हैं।

यह एक ऐसी स्थिति है जो उस सलाह की मांग करती है। उनके जीवन का अनुभव और समझ आपको इस कठिनाई के माध्यम से मार्गदर्शन करेगी। न्याय किए जाने की चिंता न करें। अभी, आपका ध्यान इस भावना को दूर करने पर होना चाहिए कि 'धोखाधड़ी अपराध मुझे मार रहा है। दोष प्रक्रिया। अपने परिवार से संपर्क कर सकते हैंवह एंकर बनें जो आपको उन मूल्यों के साथ फिर से जुड़ने में मदद करे जिनके साथ आप बड़े हुए थे।

इस कठिन समय से निकलने के लिए आपको एक मजबूत बोर्ड की आवश्यकता है, और आपका परिवार इसे संभाल सकता है।

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4. पेशेवर मदद लें

क्या आप लगातार काफिर हैं? कोई है जो खुद को बाहरी मामले करने से नहीं रोक सकता? या कोई ऐसा जो एक साथी से कभी संतुष्ट नहीं होता? कोई है जो नए रिश्तों में सराहना चाहता है? फिर, आपके सामने एक बड़ी समस्या यह है कि केवल यह पता लगाने से कि क्या धोखा देने का दोष कभी दूर हो जाता है।

ऐसी स्थिति में, आपको झूठ बोलने और धोखा देने के पैटर्न से दूर होने और अपने दृष्टिकोण को सुधारने के लिए पेशेवर मदद लेने पर विचार करना चाहिए। एक प्रतिबद्ध रिश्ता।

कविता कहती हैं, ''धोखाधड़ी के अपराध से कैसे छुटकारा पाया जाए, इसका जवाब तुरंत सुधारात्मक कदम उठाने में निहित है। धोखा मिलने के बाद आपको अपने किए पर पछतावा हो सकता है। आप अपने आप से और अपने साथी से यह वादा भी कर सकते हैं कि आप उस रास्ते पर फिर कभी नहीं जाएंगे। लेकिन जब फिर से प्रलोभन आता है, तो आप उस वादे को निभाने में सक्षम नहीं हो सकते। फिर, आप धोखा देने और इसके बारे में दोषी महसूस करने के एक बुरे पैटर्न में फंसे रहेंगे। यदि आप किसी काउंसलर से आमने-सामने मिलने के बारे में अनिश्चित हैं, तो जान लेंकि आज के समय में मदद केवल एक क्लिक की दूरी पर है।

5. अपने आप को रचनात्मक रूप से व्यस्त रखें

धोखाधड़ी के अपराधबोध से कैसे छुटकारा पाया जाए, इसके बारे में रचनात्मक या शारीरिक गतिविधियों में खुद को व्यस्त रखना बेहद प्रभावी तरीकों में से एक है। कविता आपकी ऊर्जा को सही तरीके से चैनलाइज़ करने की सलाह देती है। उसके लिए, आप शारीरिक गतिविधियों जैसे खेल खेलना, दौड़ना, तैरना, या बागवानी, लेखन, पेंटिंग, ड्राइंग जैसी रचनात्मक गतिविधियों पर भरोसा कर सकते हैं।

इसके अलावा, ध्यान, माइंडफुलनेस, जर्नलिंग भी आपको अपने कार्यों पर नियंत्रण रखने और अपने आवेगों का शिकार न होने में मदद कर सकता है। आध्यात्मिकता के मार्ग की खोज आपको धोखा देने के बाद ठीक होने में मदद कर सकती है। यह एक मार्गदर्शक प्रकाश हो सकता है जो आपके जीवन को अंधेरे से दूर करने में मदद करता है।

आध्यात्मिक मार्गदर्शक के साथ काम करने से आपको अपने भीतर के राक्षसों को वश में करने और अपनी पीड़ा को शांत करने में मदद मिल सकती है। यह आपको धोखा देने के अपराधबोध से छुटकारा पाने के लिए आवश्यक मार्गदर्शन और भावनात्मक त्रिभुज साबित हो सकता है।

एक आध्यात्मिक मार्गदर्शक आपको अपनी स्थिति का एक निष्पक्ष और व्यावहारिक दृष्टिकोण दे सकता है। वे जीवन के बड़े ढांचे में आपके संकट का पता लगाने में आपकी मदद करेंगे और तब आप यह महसूस करना शुरू कर सकते हैं कि शायद आपका संकट वह व्यापक राक्षस नहीं है जिससे आप डरते हैं।

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6. खुद को माफ़ कर दो

क्या धोखा देने का दोष कभी दूर होता है? कुंआ,निश्चित रूप से तब तक नहीं जब तक आप स्वयं को क्षमा करना नहीं सीखते। धोखा देने के अपराध से छुटकारा पाने के लिए आपने अब तक जो भी काम किया है, वह सिर्फ खुद को माफ़ करने का एक बिल्ड-अप है।

जब आप अपने साथी और अन्य प्रियजनों पर किए गए दर्द और पीड़ा को देखते हैं, तो यह है इसके बारे में खुद को पीटना स्वाभाविक है। लेकिन ऐसा करने का एक समय है और क्षमा करने और आगे बढ़ने का समय है। यदि आप नहीं करते हैं, तो अपराधबोध आपके जीवन को चूस लेगा। एक ऐसे व्यक्ति का खोखला खोल छोड़कर जो कभी आप हुआ करते थे।

ऐसा व्यक्ति न तो खुद के लिए और न ही अपने आसपास के लोगों के लिए शांति और खुशी ला सकता है।

क्या धोखा देने का दोष कभी दूर जाता है?

जब आप लगातार इस भावना से जूझ रहे हों कि 'धोखाधड़ी अपराध मुझे मार रहा है' तो चीजें निराशाजनक लग सकती हैं। अगर आप खुद पर और अपने रिश्ते पर काम करने के इच्छुक हैं, तो यह समय के साथ बेहतर होता जाता है। उसके लिए, आपको स्वीकार करना होगा, प्रक्रिया करनी होगी और अपने अपराध को छोड़ना होगा।

कविता का कहना है कि धोखा देने का अपराधबोध रिश्तों को नष्ट कर सकता है क्योंकि यह भरोसे के मुद्दों को सामने लाता है। यदि आप धोखा देने के जाल में फंस गए हैं और फिर अपने रिश्ते को चलाने के लिए प्रतिबद्ध हैं और फिर धोखा दे रहे हैं, तो यह विषैला चक्र आत्म-संदेह पैदा कर सकता है। आप अपनी सहज प्रवृत्ति और कार्यों पर भरोसा नहीं कर सकते, क्योंकि आप अपने जीवनसाथी या साथी के प्रति वफादार रहना चाहते हैं, लेकिन फिर भी आगे बढ़कर धोखा दें। प्रति अपराधबोध। पर