Əgər tərəfdaşınızı aldatmısınızsa, özünüzü günahkar hiss etməyiniz təbiidir. Tərəfdaşınızın etibarını qırdınız və indi bunun üçün özünüzü döyürsünüz. Özünüzə nifrət, peşmançılıq və günahkarlıq hissi ilə mübarizə apararkən belə, aldatma təqsirini necə aradan qaldıracağınızı özünüzdən soruşursunuz.

Ömrünüzün sonuna qədər tərəfdaşınıza zülm etdiyinizi dərk edərək yaşamalı ola bilərsiniz. Lakin görülən işlərin geri qaytarıla bilməyəcəyini qəbul etmək, yeni bir başlanğıc etmək üçün ilk addımdır.

Lakin, tərəfdaşınızla münasibətinizi düzəltmək və yenidən qurmaq şansına sahib olmaq istəyirsinizsə, aldadıcı təqsirdən necə qurtulacağınızı bilmək vacibdir ( sizə ikinci şans verməyə hazır olduqlarını fərz etsək).

Bunu etməkdə sizə kömək etmək üçün gəlin aldatmaqda günahkarlıq hissindən xilas olmaq üçün nə lazım olduğunu deşifrə edək.

Fırıldaqçılar özlərini günahkar hiss edirmi?

Aldatmaq seçimdir. Qadağan olunmuş meyvənin dadına baxmaq və sadiq münasibətdən kənarda nə olduğunu araşdırmaq şüurlu bir qərar ola bilər. Yaxud bir insan özünü yerinə yetirməyən bir münasibətdə tələyə düşdüyü zaman bu, məcburi bir qərar ola bilər. Buna görə də, aldatmaqda təqsirkarlığın öhdəsindən necə gəlməyi öyrənməzdən əvvəl, fırıldaqçıların özlərini günahkar hiss edirmi və niyə sualını həll etmək vacibdir.

Məsləhətçi psixoloq Kavita Panyam deyir ki, aldatmaq günahdan sonra universal bir hiss deyil. .

“Əgər yaxşı münasibətdəsinizsə və hələ də ondan kənarda olanı araşdırmaq istəyirsinizsə, bueyni zamanda, bir cüt olaraq uyğunluğu araşdırmaq çox vacibdir.

Hazırkı partnyorunuzun uyğun olmadığını hiss etdiyiniz üçün dəfələrlə aldatmısınız? Belə olan halda, ən yaxşısı ondan əl çəkmək, davam etməkdir. Aldatdığınız zaman ayrılığı aradan qaldırmaq üçün öz üzərində çalışın və yenidən başlayın. Bu anda sancıla bilər. Uzunmüddətli perspektivdə bu, sizi və partnyorunuzu aldatma, yalan və etibar problemlərindən ibarət zəhərli dövrədə tələyə düşməkdən xilas edəcək.

Tez-tez verilən suallar

1. Fırıldaqçılar özləri haqqında necə hiss edirlər?

Fırıldaqçıların özləri haqqında necə hiss etmələri əsasən insanın dünyagörüşündən və ruh halından asılıdır. Əgər fırıldaqçı münasibətlərin şərtlərinə və ya bağlanmış münasibətdən kənarda araşdırmaq hüququna malik olduğu hissinə görə tərəfdaşına xəyanət etdiyini hiss etmirsə və öz hərəkətlərini öz düşüncələrində əsaslandıra bilirsə, o zaman özünüzü bağışlamaq asan olur. aldatmaq və aldatmaq aktı haqqında ortağa deməmək. Digər tərəfdən, əgər insan sevdiyi partnyorunu incitdiyini və münasibətlərində iyrəncliyə səbəb olduğunu hiss edərsə, böyük günahkarlıq hissi ilə qalib gələ bilər. 2. Sizi aldadan birini aldatmaq caizdirmi?

Xeyr, aldatmaq heç vaxt düzgün deyil. Partnyorunuz tərəfindən aldadılmış olsanız belə. Belə hallarda, ən yaxşı yanaşma münasibətlərinizi qiymətləndirmək və səbəb ola biləcək əsas problemləri müəyyən etməkdirbağınızdakı çatlar və üçüncü şəxs üçün yer yaratdı. Sağalmaq və birlikdə qalmaq və ya davam etmək qərarı da yalnız sizə aiddir. Ancaq ortağınıza qayıtmaq üçün aldatmaq bu mürəkkəb, sarsıdıcı vəziyyəti idarə etmək üçün sağlam bir yanaşma deyil. 3. Rəfiqəmi aldatmışamsa nə etməliyəm?

Əgər siz sevgilinizi aldatmısınızsa, ilk addım günahınızdan təmizlənməli və sizi yoldan çıxaran halları ona çatdırmalısınız. onu günahlandırın. Bu uğursuzluqdan sağalmaq və bir daha bu yola getmədiyinizə əmin olmaq üçün münasibətinizi düzəltmək üçün iş görməyə hazır olmalısınız. Yəni o, səni bağışlamaq və münasibətə başqa şans vermək istəyirsə.

4. Mən SO-nu aldatdım və peşman oldum. Onun özünü daha yaxşı hiss etməsi üçün mən nə edə bilərəm?

Tövbə etdiyinizi göstərmək onu daha yaxşı hiss etdirməyin yeganə yoludur. Belə hallarda dürüstlük münasibətlərin mühüm elementinə çevrilir. Özünüzü münasibətə 100% verin.

>Potensial nəticələrdən tam xəbərdar olmanıza baxmayaraq, xətti keçdiyiniz və hər halda bunu etməyi seçdiyiniz şüurlu seçim. Əgər partnyorunuzun xəbər tutacağından şübhələnmirsinizsə, o zaman aldadıcılığın üzə çıxması narahatlığını aradan qaldırmaq üçün vaxt lazımdır.

“Belə hallarda aldadılma hadisəsi onun sağlamlığına işıq salır. münasibət. Münasibət sağlam deyilsə, üç seçiminiz var - onu dayandırın, müalicəyə girərək zərəri düzəltməyə çalışın və ya qeyri-sağlam münasibətdə qalmağa davam edin "dedi Kavita.

“Tamamilə olmayan və ya zəhərli bir münasibətdə, aldatma qərarı, əlaqənizdə çatışmayan hər şeyi – güclü emosional, fiziki, mənəvi və ya intellektual əlaqəni – başqa yerdə axtarmaq istəyi ilə motivasiya oluna bilər.” o əlavə edir.

Bu iki fırıldaq növündən asılı olmayaraq, günahkarlıq hissi əsasən insanın dünyagörüşündən və əhval-ruhiyyəsindən asılıdır.

“Əgər fırıldaqçı şəraitə görə tərəfdaşına xəyanət etdiyini hiss etmirsə münasibətləri və ya bağlanmış münasibətdən kənarda araşdırmaq hüququna malik olmaq hissini hiss edirsinizsə və onların hərəkətlərini onların şüurunda əsaslandıra bilsəniz, aldatdığınız üçün özünüzü bağışlamaq və aldatma aktı haqqında tərəfdaşınıza deməmək asan olacaq," Kavita deyir.

“Digər tərəfdən, əgər insan öhdəsindən gəldiyi bir yerdə ilişib qalıbsa'xəyanətin günahı məni öldürür' hissi ilə onlar kədərin beş mərhələsindən keçirlər - inkar, qəzəb, sövdələşmə, depressiya və qəbul. Yalnız onlar son nəticədə qəbul mərhələsinə çatdıqda, bir işin günahından qurtulmaq prosesi başlaya bilər "deyə o əlavə edir.

Aldatma Günahından necə qurtulacağınıza dair 6 məsləhət

Zərbədən bir dəfə. Xəyanətlə mübarizə aparıldı, vəfasızlıq günahından xilas olmaq üçün işə başlamağın vaxtı gəldi. Sevdiyiniz və çox maraqlandığınız bir insana əzab, ağrı və incitdiyinizə görə özünüzü bağışlamaq və onun günahını aradan qaldırmaq olduqca çətin ola bilər.

Partneriniz xəyanətinizlə barışmaq üçün mübarizə aparsa da, siz də pərişan ola və fırıldaqçının günahının əlamətlərini göstərə bilər. Burada tez-tez belə bir sual yaranır ki, fırıldaqçılar partnyorun etibarına xəyanət etməyin potensial nəticələri məlum olduqda niyə özlərini günahkar hiss edirlər.

Kavita deyir ki, siz sevdiyiniz tərəfdaşa və ya həyat yoldaşınıza xəyanət etdiyinizi hiss etdikdə günah münasibətlərinizə sızır. əlaqənizdə qırılmaya səbəb oldu. Yaxud özünüzü ruhdan saldığınızı hiss edəndə.

“Ola bilsin ki, siz sədaqət sərhədlərini pozmağın günah hesab edildiyi bir dəyər sistemində böyümüsünüz. Böyüdükcə münasibətlərin sərhədlərinə baxışınız dəyişdi. Ancaq haradasa, siz hələ də bu dəyər sisteminə bağlısınız. Bu iki dəyər sistemi arasında qapalı qalmaq sizi hiss etdirən şeydiraldatma günahı məni öldürür,” Kavita izah edir.

Həmçinin bax: Boşandıqdan Sonra Kişilər - Bilmədiyiniz 11 Şey

“Eyni şəkildə, ictimai quruluşlar, uşaq sahibi olmaq və sizin aldatma hərəkətinizin onların həyatına necə zərbə vura biləcəyi barədə düşüncələr də sizi günahkarlıq və peşmançılıq hissləri ilə doldura bilər. ,” o əlavə edir.

Bir işin günahını aradan qaldıra bilməmək, ipdən asılı olan münasibətə daha çox zərər verə bilər. Aldatma günahından qurtulmaq irəliyə doğru yeganə yoldur, xüsusən də bunu partnyorunuzla işləmək istəyirsinizsə.

Əgər siz aldatmaqda təqsirkarlığın öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bu 6 məsləhət faydalı ola bilər:

1. Aldatma günahını qəbul etmək

Kavitanın qeyd etdiyi kimi, siz aldatdığınız üçün özünüzü bağışlaya və bu barədə tərəfdaşınıza demədiyinizi yalnız kədərin beş mərhələsində qəbul etdiyiniz zaman bağışlaya bilərsiniz. Siz günahkarlıq hissi ilə dolusunuz. İçəridə 'günahı aldatmaq məni öldürür' deyə qışqırırsınız. Beləliklə, təsirlənməmiş kimi davranmağa çalışmayın.

Mövcud ruh halınızı qəbul edin və qəbul edin. Müdafiəçi olmayın. Bəhanə gətirməyin. Və şübhəsiz ki, tərəfdaşınızı pozuntularınız üçün günahlandırmayın. Hətta partnyorunuz onların etibarını sındırdığınızdan xəbərsiz olduqda belə, günah sizi yeyirdi.

Siz öhdəliyi pozmusunuz və bu, sizə emosional olaraq təsir edəcək. Həqiqət ortaya çıxdıqdan sonra ürəyinizi boşaltmaq üçün bu fürsətdən istifadə edin. Tərəfdaşınıza hər şeyi danışın. Yalnız deyilxəyanət aktı haqqında, həm də şəraitiniz və emosional vəziyyətiniz haqqında.

Ola bilsin ki, partnyorunuz sizin nöqteyi-nəzərinizi dərhal anlamasın, lakin bu, mütləq onlara vəziyyət və vəziyyət haqqında müəyyən perspektivlər verəcəkdir. sağalmasına kömək edin. Eyni zamanda, xəyanətin günahından sağ çıxmaq üçün ilk addımı atmış olacaqsınız.

2. Üzr istə və bunu ifadə et

Kimsəni aldatdığına görə heç vaxt kifayət qədər üzr istəyə bilməzsən, amma etdiyin hərəkətlərə görə peşman olmaq, aldatma günahından qurtulmaq üçün vacibdir. Bunu etdiyiniz zaman bunu nəzərdə tutduğunuzdan əmin olun. Üzr istəmə təkcə dəfələrlə üzr istəmək demək deyil.

Pişmanlığınız hərəkətlərinizdə və münasibətinizdə əks olunmalıdır. Yalnız aldatdığınız üçün deyil, həm də partnyorunuza, münasibətlərinizə hörmətsizlik etdiyiniz və etibarını qırdığınız üçün üzr istəməyin. Ola bilsin ki, partnyorunuz aldatma əlamətləri görüb, lakin onlar sizə tam etibar etdikləri üçün onları kənara atıblar.

Ən pis qorxularının gerçəkləşdiyini bilmək dağıdıcı ola bilər. Yalnız bir halda, siz onların ağıllarını və həqiqəti başa düşmələrini şübhə altına aldınız. Bütün bunlar üçün üzr istə.

Kavita deyir ki, tövbə etdiyinizi və zərəri aradan qaldırmaq istədiyinizi tərəfdaşınıza bildirməyin vacibdir. “Bir fırıldaqçı əməllərindən həqiqətən peşman olduqda, onlar lazımi işə hazırdırlar - istər fərdi məsləhət, istərsə də cütlük terapiyası -münasibətlərdəki çatları düzəldin və ona bir şans verin.

Belə hallarda dürüstlük münasibətlərin vacib elementinə çevrilir. Özünüzü münasibətlərə 100% verin. Yenidən xəyanət etmək istəyinə düşə bilərsiniz, lakin keçmiş hərəkətlərinizdən həqiqətən tövbə edirsinizsə, bu vəsvəsə ilə hərəkət etməkdənsə, bu barədə partnyorunuza və ya həyat yoldaşınıza etibar edəcəksiniz.”

3. Ailənizdən rəhbərlik axtarın

Sadiq uzunmüddətli münasibət heç vaxt yalnız iki insan arasında deyil, iki ailə arasında da olmur. Xəyanət kimi bir şey yoluna çıxanda, bir çox bağları qırmaq təhlükəsi yaradır. Aldatma təqsirini necə aradan qaldıracağınızı başa düşə bilmirsinizsə, kömək üçün ailənizlə əlaqə saxlayın.

Ağsaqqallar həyatın incəlikləri haqqında gənc və canlıların hələ öyrənməli olduğu bir-iki şey bilirlər. Nə qədər çətin görünsə də, qoy içəri girsinlər və onlarla bu böhrandan danışsınlar. Bizim hamımızın çətin anlarda məsləhət üçün müraciət etdiyimiz bir ağsaqqal var.

Bu, həmin məsləhəti tələb edən vəziyyətdir. Onların həyat təcrübəsi və anlayışı bu çətinliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Mühakimə olunmaqdan narahat olmayın. Hazırda diqqətiniz “aldatmaq günahkarlıq hissi məni öldürür” hissini aradan qaldırmağa yönəlməlidir.

Kavita deyir ki, öz dəyərlər sisteminiz üzərində işləmək və sədaqət prinsiplərini dəstəkləmək fırıldaqdan necə qurtulmağın vacib hissəsidir. günah prosesi. Ailənizə müraciət edə bilərsiniztərbiyə etdiyiniz dəyərlərlə yenidən əlaqə saxlamağınıza kömək edən lövbər olun.

Bu çətin dövrdən keçmək üçün sizə səs lövhəsi lazımdır və ailəniz də bu ola bilər.

Əlaqədar Oxu: Emosional əlaqə "aldatma" sayılırmı?

4. Peşəkar yardım axtarın

Siz serial kafirsiniz? Özünü xarici işlərdən çəkindirə bilməyən biri? Yoxsa bir tərəfdaşdan heç vaxt razı olmayan biri? Yeni münasibətlərdə təqdir olunmaq istəyən biri? Onda qarşınızda aldatma günahının nə vaxtsa yox olub-olmadığını müəyyən etməkdən daha böyük bir probleminiz var.

Belə bir vəziyyətdə, yalan danışmaq və aldatmaq nümunələrindən uzaqlaşmaq və dünyagörüşünüzü dəyişdirmək üçün peşəkar kömək axtarmaq barədə düşünməlisiniz. bağlı münasibət.

Kavita deyir: “Aldatma təqsirini necə aradan qaldırmağın cavabı dərhal düzəldici addımlar atmaqdan keçir. Xəyanətdən sonra, hərəkətlərinizdən peşman ola bilərsiniz. Hətta özünüzə və partnyorunuza söz verə bilərsiniz ki, bir daha o yola getməyəcəksiniz. Amma şirnikləndiricilər yenidən baş qaldıranda, siz bu vədi yerinə yetirə bilməyəcəksiniz. Onda siz fırıldaqçılığın pis modelində ilişib qalacaqsınız və buna görə özünüzü günahkar hiss edəcəksiniz.”

Peşəkar məsləhət sizə bu aldatma meyllərinə səbəb ola biləcək əsas problemlərin həllinə kömək edə bilər. Məsləhətçi ilə üz-üzə görüşməkdən əmin deyilsinizsə, bilinki, indiki zamanda kömək bir klik uzaqdadır.

5. Özünüzü konstruktiv şəkildə cəlb edin

Aldatma təqsirini necə aradan qaldıracağınıza dair kifayət qədər qiymətləndirilmiş, lakin olduqca təsirli yanaşmalardan biri özünüzü yaradıcı və ya fiziki fəaliyyətlərlə məşğul etməkdir. Kavita enerjinizi düzgün istiqamətə yönəltməyi tövsiyə edir. Bunun üçün idman oynamaq, qaçış, üzgüçülük kimi fiziki fəaliyyətlərə və ya bağçılıq, yazı, rəsm, rəsm kimi yaradıcı fəaliyyətlərə etibar edə bilərsiniz.

Bundan əlavə, meditasiya, zehinlilik, jurnal yazmaq da sizə hərəkətlərinizə nəzarət etməyə və impulslarınızın qurbanı olmamağa kömək edə bilər. Mənəviyyat yolunu araşdırmaq fırıldaqdan sonra sağalmağınıza kömək edə bilər. Bu, həyatınızı qaranlıqdan uzaqlaşdırmağa kömək edən bələdçi işıq ola bilər.

Ruhani bələdçi ilə işləmək daxili cinlərinizi ram etməyə və əzabınızı sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Bu, aldadıcı təqsirdən qurtulmaq üçün sizə lazım olan bələdçi və emosional trianqulyasiya ola bilər.

Ruhani bələdçi sizə vəziyyətinizə qərəzsiz və praqmatik perspektiv verə bilər. Onlar sizə böhranınızı həyatın daha geniş çərçivələrində tapmağa kömək edəcək və sonra hiss etməyə başlaya bilərsiniz ki, bəlkə də böhranınız qorxduğunuz əsas canavar deyil.

Əlaqədar Oxu: Xəyanət etdikdən sonra özləri haqqında öyrəndikləri haqqında 6 nəfər

6. Özünüzü bağışlayın

Aldatmaq günahı heç vaxt yox olurmu? Yaxşı,əlbəttə ki, özünüzü bağışlamağı öyrənməyincə deyil. Aldatma günahından qurtulmaq üçün indiyə qədər gördüyünüz bütün işlər sadəcə özünüzü bağışlamaq üçün yığılmış bir işdir.

Partnyorunuza və digər yaxınlarınıza verdiyiniz ağrı və iztirabları görəndə, o, bu barədə özünüzü döymək yalnız təbiidir. Ancaq bunu etmək və bağışlamaq və davam etmək üçün vaxt var. Əgər bunu etməsən, günah sənin həyatından məhrum olacaq. Əvvəllər olduğun bir insanın içi boş bir qabığı tərk etmək.

Belə bir insan nə özünə, nə də ətrafındakılara sülh və xoşbəxtlik gətirə bilməz.

Xəyanətin Günahı Heç Keçirmi?

Daim 'günahkarlıq hissi məni öldürür' hissi ilə mübarizə apardığınız zaman işlər ümidsiz görünə bilər. Özünüz və münasibətləriniz üzərində işləməyə hazırsınızsa, zaman keçdikcə yaxşılaşar. Bunun üçün günahınızı qəbul etməli, emal etməli və buraxmalısınız.

Kavita deyir ki, aldatma günahı münasibətləri məhv edə bilər, çünki bu, etibar məsələlərini gündəmə gətirir. Əgər fırıldaqçılıq tələsinə düşmüsünüzsə və sonra münasibətinizi işə salmaq və yenidən aldatmaq öhdəliyi götürsəniz, bu zəhərli dövr özünə şübhə yarada bilər. Siz öz instinktlərinizə və hərəkətlərinizə etibar edə bilməzsiniz, çünki həyat yoldaşınıza və ya partnyorunuza sadiq qalmaq istəyirsiniz, amma yenə də davam edin və aldadın.

Həmçinin bax: 11 İlkin İşarələr O, Oyunçudur və Sizin Haqqınızda Ciddi Deyil

Xəyanət etdiyinizə və partnyorunuza demədiyinizə görə özünüzü bağışlamaq üçün dürüstlüyü inkişaf etdirməlisiniz. qarşı günah. At