বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীক প্ৰতাৰণা কৰিছে, তেন্তে অপৰাধবোধৰ বোজা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ আস্থা ভাঙি পেলালে, আৰু এতিয়া আপুনি এই বিষয়ে নিজকে মাৰপিট কৰি আছে৷ প্ৰতাৰণা কৰা অপৰাধবোধক কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি, আপুনি নিজকে সুধিব, আনকি আপুনি আত্মঘৃণা, অনুশোচনা আৰু অপৰাধবোধৰ সৈতে যুঁজি থকাৰ সময়তো।
আপুনি হয়তো গোটেই জীৱন আপোনাৰ সংগীক অন্যায় কৰাৰ উপলব্ধিৰ সৈতে জীয়াই থাকিব লাগিব। কিন্তু যিটো কৰা হৈছে সেইটো বাতিল কৰিব নোৱাৰি বুলি মানি লোৱাটোৱেই হৈছে নতুনকৈ আৰম্ভ কৰাৰ দিশত প্ৰথম পদক্ষেপ।
কিন্তু, যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্ক মেৰামতি আৰু পুনৰ গঢ়ি তোলাৰ সুযোগ পাব বিচাৰে তেন্তে প্ৰতাৰণা কৰা অপৰাধবোধক কেনেকৈ আঁতৰাই পেলাব পাৰি সেই বিষয়ে জনাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ( ধৰি লওক যে তেওঁলোকে আপোনাক দ্বিতীয়বাৰৰ বাবে সুযোগ দিবলৈ সাজু)।
আপুনি সেইটো কৰাত সহায় কৰিবলৈ, প্ৰতাৰণা কৰা অপৰাধবোধৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ কি লাগে সেইটো ডিচিফাৰ কৰোঁ আহক।
প্ৰতাৰকসকলে নিজকে দোষী অনুভৱ কৰেনে?
প্ৰতাৰণা কৰাটো এটা পছন্দ। নিষিদ্ধ ফলৰ সোৱাদ লোৱা আৰু নিজৰ প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ সম্পৰ্কৰ বাহিৰত কি আছে সেইটো অন্বেষণ কৰাটো এটা সচেতন সিদ্ধান্ত হ’ব পাৰে। অথবা কোনো ব্যক্তিয়ে যেতিয়া কোনো অপূৰ্ণ সম্পৰ্কত আবদ্ধ হৈ পৰা অনুভৱ কৰে তেতিয়া ই বলপূৰ্বক সিদ্ধান্ত হ’ব পাৰে। গতিকে প্ৰতাৰণা কৰা অপৰাধবোধক কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে গভীৰভাৱে চোৱাৰ আগতে প্ৰতাৰকসকলে দোষী অনুভৱ কৰে নেকি আৰু কিয় এই প্ৰশ্নটোৰ উত্তৰ দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
পৰামৰ্শ মনোবিজ্ঞানী কবিতা পাণ্যমে কয় যে প্ৰতাৰণা কৰা অপৰাধবোধ কোনো অতিক্ৰমৰ পিছত হোৱা এক সাৰ্বজনীন অনুভৱ নহয় .
“যদি আপুনি ঠিকেই সম্পৰ্কত আছে আৰু তথাপিও ইয়াৰ বাহিৰত কি আছে সেইটো অন্বেষণ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে সেয়া হ’লএকে সময়তে, দম্পতী হিচাপে আপোনাৰ সামঞ্জস্যতা অন্বেষণ কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। 
আপুনি বাৰে বাৰে প্ৰতাৰণা কৰি আহিছেনে কাৰণ আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ বৰ্তমানৰ সংগীজন ভাল ফিট নহয়? তেনে ক্ষেত্ৰত ইয়াক quits বুলি কোৱাটোৱেই উত্তম, আগবাঢ়ি যোৱা। প্ৰতাৰণা কৰাৰ সময়ত ব্ৰেকআপৰ পৰা ওলাই আহি নতুনকৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ নিজৰ ওপৰত কাম কৰক। মুহূৰ্ততে বিন্ধিব পাৰে। দীৰ্ঘকালীনভাৱে, ই আপোনাক আৰু আপোনাৰ সংগীক প্ৰতাৰণা, মিছা, আৰু বিশ্বাসৰ সমস্যাৰ বিষাক্ত চক্ৰত আবদ্ধ হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব।
FAQs
1. প্ৰতাৰকসকলে নিজকে কেনে অনুভৱ কৰে?প্ৰতাৰকসকলে নিজকে কেনে অনুভৱ কৰে সেয়া বহুলাংশে নিৰ্ভৰ কৰে এজনৰ দৃষ্টিভংগী আৰু মনৰ অৱস্থাৰ ওপৰত। যদিহে প্ৰতাৰকজনে অনুভৱ নকৰে যে তেওঁলোকে সম্পৰ্কৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে বা প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ সম্পৰ্কৰ বাহিৰত অন্বেষণ কৰাৰ অধিকাৰী হোৱাৰ অনুভৱ কৰে আৰু তেওঁলোকৰ এই কাৰ্য্যক তেওঁলোকৰ মনত ন্যায্যতা প্ৰদান কৰিব পাৰে, তেন্তে ইয়াৰ বাবে নিজকে ক্ষমা কৰাটো সহজ হৈ পৰে প্ৰতাৰণা কৰা আৰু আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰাৰ কাৰ্য্যৰ বিষয়ে আপোনাৰ সংগীক কোৱা নহয়। আনহাতে, যদি ব্যক্তিজনে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকে নিজৰ ভালপোৱা সংগীক আঘাত দিছে আৰু তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কত ক্ষতিসাধন কৰিছে, তেন্তে তেওঁক অপৰিসীম অপৰাধবোধে আগুৰি ধৰিব পাৰে। <১১>২. আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা মানুহক প্ৰতাৰণা কৰাটো ঠিক নেকি?
See_also: কাৰোবাৰ প্ৰতি কেয়াৰিং বন্ধ কৰি সুখী হ'ব কেনেকৈনাই, প্ৰতাৰণা কৰাটো কেতিয়াও ঠিক নহয়। যদিও আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰিছে। এনে ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ মূল্যায়ন কৰা আৰু ইয়াৰ ফলত হ’ব পৰা যিকোনো অন্তৰ্নিহিত সমস্যা চিনাক্ত কৰাটোৱেই আটাইতকৈ উত্তম পন্থাআপোনাৰ বন্ধনত ফাট মেলি তৃতীয় ব্যক্তিৰ বাবে ঠাই সৃষ্টি কৰিলে। সুস্থ হৈ একেলগে থাকিব বা আগবাঢ়ি যোৱাৰ সিদ্ধান্তও কেৱল আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল। কিন্তু আপোনাৰ সংগীৰ ওপৰত উভতি আহিবলৈ প্ৰতাৰণা কৰাটো এই জটিল, চেপি ধৰা পৰিস্থিতিটো চম্ভালিবলৈ কোনো সুস্থ পদ্ধতি নহয়। <১১>৩. যদি মই মোৰ প্ৰেমিকাক প্ৰতাৰণা কৰিলোঁ তেন্তে কি কৰিব?
যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰেমিকাক প্ৰতাৰণা কৰিছে, তেন্তে প্ৰথম পদক্ষেপ হ’ব লাগে আপোনাৰ অতিক্ৰমৰ বিষয়ে পৰিষ্কাৰকৈ আহি তাইক সেই পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে জনোৱা যিয়ে আপোনাক বিপথে পৰিচালিত কৰিছিল কিন্তু স্থান নিদিয়াকৈ দোষ তাইৰ ওপৰত। এই বিপৰ্যয়ৰ পৰা সুস্থ হ’বলৈ আৰু নিশ্চিত হ’বলৈ হ’লে আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্ক মেৰামতিৰ কামটো কৰিবলৈ ইচ্ছুক হ’ব লাগিব আৰু নিশ্চিত হ’ব লাগিব যে আপুনি পুনৰ সেই পথত নাযায়। অৰ্থাৎ যদি তাই আপোনাক ক্ষমা কৰিব বিচাৰে আৰু সম্পৰ্কটোক আন এটা সুযোগ দিব বিচাৰে।
৪. মই মোৰ SO টোক প্ৰতাৰণা কৰিলোঁ আৰু অনুশোচনা কৰিছো। তাইৰ মনটো ভাল হ’বলৈ মই কি কৰিব পাৰো?আপুনি অনুতাপ কৰা বুলি দেখুৱাই দিয়াটোৱেই তাইৰ মনটো ভাল হোৱাৰ একমাত্ৰ উপায়। এনে ক্ষেত্ৰত সততা সম্পৰ্কৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ উপাদান হৈ পৰে। সম্পৰ্কটোত নিজকে ১০০% দিয়ক।
এটা সচেতন পছন্দ য’ত আপুনি সম্ভাৱ্য পৰিণতিৰ বিষয়ে সম্পূৰ্ণৰূপে সচেতন হোৱাৰ পিছতো এটা সীমা অতিক্ৰম কৰিছে আৰু যিকোনো প্ৰকাৰে কৰিবলৈ বাছি লৈছে। যদি আপুনি সন্দেহ নকৰে যে আপোনাৰ সংগীয়ে গম পাব, তেন্তে প্ৰতাৰণা পোহৰলৈ অহাৰ অস্বস্তিৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ সময় লাগে।“এনে ক্ষেত্ৰত প্ৰতাৰণা কৰাৰ কাণ্ডই স্বাস্থ্যৰ ওপৰত পোহৰ পেলায় সম্পৰ্ক. যদি সম্পৰ্কটো সুস্থ নহয়, তেন্তে আপোনাৰ হাতত তিনিটা বিকল্প আছে – ইয়াক ক্ৱিটছ বুলি কওক, থেৰাপীত সোমাই ক্ষতিৰ সমাধানৰ কাম কৰক বা অস্বাস্থ্যকৰ সম্পৰ্কত থাকিবলৈ কাম কৰক।’-কবিতাই কয়।
“এটা অপূৰ্ণ বা বিষাক্ত সম্পৰ্কত, প্ৰতাৰণা কৰাৰ সিদ্ধান্ত আপোনাৰ সম্পৰ্কত যিখিনি নোহোৱা হৈছে – এটা শক্তিশালী আৱেগিক, শাৰীৰিক, আধ্যাত্মিক বা বৌদ্ধিক সংযোগ – প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ সম্পৰ্কত থকাৰ পিছতো অন্য ঠাইত বিচাৰি উলিওৱাৰ ইচ্ছাৰ দ্বাৰা প্ৰেৰিত হ’ব পাৰে,” তাই আৰু কয়।
এই দুবিধ প্ৰতাৰণা যিয়েই নহওক কিয়, অপৰাধবোধ বহুলাংশে নিৰ্ভৰ কৰে এজনৰ দৃষ্টিভংগী আৰু মনৰ অৱস্থাৰ ওপৰত।
“যদি প্ৰতাৰকজনে অনুভৱ নকৰে যে তেওঁলোকে পৰিস্থিতিৰ বাবে নিজৰ সংগীক বিশ্বাসঘাতকতা কৰিছে সম্পৰ্কটোৰ বিষয়ে বা প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ সম্পৰ্কৰ বাহিৰত অন্বেষণ কৰাৰ অধিকাৰী হোৱাৰ অনুভৱ আৰু তেওঁলোকৰ মনত তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যক ন্যায্যতা প্ৰদান কৰিব পাৰে, তেতিয়া নিজকে প্ৰতাৰণা কৰাৰ বাবে ক্ষমা কৰাটো সহজ হৈ পৰে আৰু আপোনাৰ সংগীক প্ৰতাৰণা কৰাৰ কাৰ্য্যৰ বিষয়ে নিজেই নকোৱাটো সহজ হৈ পৰে,” কবিতাই কয়।<০>“আনফালে যদি কোনো ব্যক্তি এনে ঠাইত আবদ্ধ হৈ থাকে য’ত তেওঁক আপ্লুত কৰা হয়‘প্ৰতাৰণা কৰাৰ অপৰাধবোধে মোক হত্যা কৰিছে’ অনুভৱ, তেওঁলোকে দুখৰ পাঁচটা পৰ্যায়ৰ মাজেৰে পাৰ হয় – অস্বীকাৰ, খং, দৰদাম, হতাশা, আৰু গ্ৰহণযোগ্যতা। শেষত যেতিয়া তেওঁলোকে গ্ৰহণযোগ্যতাৰ পৰ্যায়ত উপনীত হয় তেতিয়াহে প্ৰেমৰ অপৰাধবোধৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ প্ৰক্ৰিয়া আৰম্ভ হ’ব পাৰে,” তাই লগতে কয়।
6 Tips On How To Get Over Cheating Guilt
এবাৰ আঘাত অবিশ্বাসৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা হৈছে, অবিশ্বাসৰ অপৰাধবোধৰ পৰা ৰক্ষা পোৱাৰ দিশত কাম আৰম্ভ কৰাৰ সময় আহি পৰিছে। আপুনি ভালপোৱা আৰু ইমান গভীৰভাৱে গুৰুত্ব দিয়া কোনোবা এজনৰ বাবে যন্ত্ৰণা, কষ্ট আৰু আঘাতৰ কাৰণ হোৱাৰ বাবে নিজেই কোনো প্ৰেমৰ অপৰাধবোধক ক্ষমা কৰি উলিওৱাটো যথেষ্ট প্ৰত্যাহ্বান হ'ব পাৰে।
যদিও আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ অবিশ্বাসৰ সৈতে সহমতত উপনীত হ'বলৈ সংগ্ৰাম কৰে, আপুনিও হয়তো বিচলিত হৈ আছে আৰু প্ৰতাৰকৰ অপৰাধবোধৰ লক্ষণ প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত প্ৰায়ে এই প্ৰশ্ন উত্থাপন হয় যে যেতিয়া সংগীৰ আস্থাক প্ৰতাৰণা কৰাৰ সম্ভাৱ্য পৰিণতি সকলোৱে জানে তেতিয়া প্ৰতাৰকসকলে কিয় দোষী অনুভৱ কৰে।
কবিতাই কয় যে যেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি প্ৰিয় সংগী বা পত্নীক বিশ্বাসঘাতকতা কৰিছে আৰু... আপোনাৰ সংযোগত এটা ডেণ্টৰ সৃষ্টি কৰিলে। বা যেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি নিজকে নিৰাশ কৰিছে।
“হয়তো, আপুনি এনে এটা মূল্যবোধৰ ব্যৱস্থাত ডাঙৰ-দীঘল হৈছিল য’ত নিষ্ঠাৰ ৰেখা ভংগ কৰাটো পাপ বুলি গণ্য কৰা হৈছিল। ডাঙৰ হোৱাৰ লগে লগে সম্পৰ্কৰ সীমাৰ ওপৰত আপোনাৰ ধাৰণা সলনি হ’ল। কিন্তু ক’ৰবাত, আপুনি এতিয়াও সেই মূল্য ব্যৱস্থাৰ লগত বান্ধ খাই আছে৷ এই দুটা মূল্যবোধৰ ব্যৱস্থাৰ মাজত আবদ্ধ হৈ থকাটোৱেই আপোনাক অনুভৱ কৰিবলৈ বাধ্য কৰেযে প্ৰতাৰণা কৰাৰ অপৰাধবোধে মোক হত্যা কৰি আছে,” কবিতাই বুজাই দিয়ে।
“একেদৰে সমাজৰ গঠন, সন্তান জন্ম দিয়া আৰু আপোনাৰ প্ৰতাৰণা কৰা কাৰ্য্যই তেওঁলোকৰ জীৱনত কেনেকৈ বিধ্বংসী ৰূপ ধাৰণ কৰিব পাৰে সেই চিন্তাইও আপোনাক অপৰাধবোধ আৰু অনুশোচনাৰ অনুভৱেৰে আৱৰি ধৰিব পাৰে ,” তাই লগতে কয়।
এটা প্ৰেমৰ অপৰাধবোধৰ ওপৰত জয়ী হ’ব নোৱাৰাটোৱে সূতাৰে ওলমি থকা সম্পৰ্কটোক আৰু অধিক ক্ষতি কৰিব পাৰে। প্ৰতাৰণা কৰা অপৰাধবোধৰ পৰা মুক্তি পোৱাটোৱেই একমাত্ৰ আগবাঢ়ি যোৱাৰ পথ, বিশেষকৈ যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে ইয়াক কামত লগাব বিচাৰে।
যদি আপুনি প্ৰতাৰণা কৰা অপৰাধবোধৰ পৰা কেনেকৈ মুক্তি পাব পাৰি সেই বিষয়ে সংগ্ৰাম কৰি আছে, তেন্তে এই ৬টা টিপছ কামত আহিব পাৰে:
1. প্ৰতাৰণা কৰাৰ অপৰাধবোধক গ্ৰহণ কৰা
কবিতাই আঙুলিয়াই দিয়াৰ দৰে, আপুনি নিজকে প্ৰতাৰণা কৰাৰ বাবে ক্ষমা কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ সংগীক এই বিষয়ে নক’লেহে যেতিয়া আপোনাৰ শোকৰ পাঁচটা পৰ্যায়ত গ্ৰহণযোগ্যতা লাভ কৰে। আপুনি অপৰাধবোধেৰে জুৰুলা হৈ পৰিছে। ভিতৰৰ পৰা আপুনি চিঞৰিছে ‘চিটিং গিল্ট ইজ কিলিং মি’৷ গতিকে, আপুনি অপ্ৰভাৱিত হোৱাৰ দৰে কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটো বন্ধ কৰক৷
আপোনাৰ বৰ্তমানৰ মনৰ অৱস্থাক গ্ৰহণ কৰক আৰু আকোৱালি লওক। প্ৰতিৰক্ষামূলক নহ’ব। অজুহাত দেখুৱাব নালাগে। আৰু, নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ অতিক্ৰমৰ বাবে আপোনাৰ সংগীক দোষ নিদিব। অপৰাধবোধে হয়তো আপোনাক খাই পেলাইছিল আনকি যেতিয়া আপোনাৰ সংগীয়ে তেওঁলোকৰ আস্থা ভংগ কৰা কথাটোৰ প্ৰতি অৱহেলিত আছিল।
আপুনি এটা প্ৰতিশ্ৰুতি ভংগ কৰিছে আৰু সেইটোৱে আপোনাৰ ওপৰত আৱেগিকভাৱে ক্ষতি কৰাটো নিশ্চিত। সত্যটো ওলাই গ’লেই এই সুযোগটো লৈ আপোনাৰ হৃদয়ৰ বোজা মুক্ত কৰক। আপোনাৰ সংগীক সকলো কথা কওক। কেৱল নহয়অবিশ্বাসৰ কাৰ্য্যৰ বিষয়ে কিন্তু আপোনাৰ পৰিস্থিতি আৰু আৱেগিক অৱস্থাৰ বিষয়েও।
এয়া সম্ভৱ যে আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী লগে লগে বুজি নাপাবও পাৰে, কিন্তু ই নিশ্চিতভাৱে তেওঁলোকক পৰিস্থিতিৰ কিছু দৃষ্টিভংগী দিব আৰু... তেওঁলোকক সুস্থ হোৱাত সহায় কৰক। একে সময়তে আপুনি অবিশ্বাসৰ অপৰাধবোধৰ পৰা ৰক্ষা পোৱাৰ দিশত প্ৰথম পদক্ষেপ ল’ব৷
2. ক্ষমা খুজিব আৰু ইয়াৰ অৰ্থ বুজাব
আপুনি কেতিয়াও কাৰোবাক প্ৰতাৰণা কৰাৰ বাবে যথেষ্ট ক্ষমা খুজিব নোৱাৰে, কিন্তু প্ৰতাৰণা কৰাৰ অপৰাধবোধৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ বাবে দুখ অনুভৱ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যেতিয়া আপুনি কৰে, তেতিয়া নিশ্চিত হওক যে আপুনি ইয়াক বুজাইছে। ক্ষমা বিচৰাৰ অৰ্থ কেৱল বাৰে বাৰে ক্ষমা বিচৰা নহয়।
See_also: প্ৰেমিকাক কেনেকৈ উলিয়াব পাৰি? কাৰোবাক ৱু কৰাৰ অৰ্থ কিআপোনাৰ অনুভৱে যি অনুশোচনা আপোনাৰ কাৰ্য্য আৰু আপোনাৰ মনোভাৱত প্ৰতিফলিত হ’ব লাগে। কেৱল প্ৰতাৰণা কৰাৰ বাবেই ক্ষমা খুজিব নালাগে, আপোনাৰ সংগী, আপোনাৰ সম্পৰ্কক অসন্মান কৰা আৰু তেওঁলোকৰ আস্থা ভংগ কৰাৰ বাবেও ক্ষমা খুজিব নালাগে। সম্ভৱ যে আপোনাৰ সংগীয়ে হয়তো প্ৰতাৰণা কৰাৰ লক্ষণ দেখা পাইছে কিন্তু তেওঁলোকে আপোনাক সম্পূৰ্ণৰূপে বিশ্বাস কৰাৰ বাবে সেইবোৰ ব্ৰাছ কৰি পেলাইছিল।
তেওঁলোকৰ আটাইতকৈ বেয়া ভয়বোৰ সঁচা হৈছে বুলি জনাটো বিধ্বংসী হ’ব পাৰে। মাত্ৰ এটা দৃষ্টান্ততে আপুনি তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ বুদ্ধিমত্তা আৰু সত্যৰ বুজাবুজিৰ ওপৰত প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰাইছে। এই সকলোবোৰৰ বাবে ক্ষমা বিচাৰিব।
কবিতাই কয় যে এজন সংগীক জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আপুনি অনুতাপ কৰিছে আৰু ক্ষতিসমূহ দূৰ কৰিব বিচাৰে। “যেতিয়া এজন প্ৰতাৰকে নিজৰ কাৰ্য্যৰ বাবে সঁচাকৈয়ে অনুশোচনা কৰে, তেতিয়া তেওঁলোকে প্ৰয়োজনীয় কাম কৰিবলৈ ইচ্ছুক হয় – সেয়া ব্যক্তিগত পৰামৰ্শই হওক বা দম্পতীৰ চিকিৎসাই হওক –...সম্পৰ্কটোৰ ফাটবোৰ ঠিক কৰি আন এটা শ্বট দিয়ক।
এনে ক্ষেত্ৰত সততা সম্পৰ্কৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ উপাদান হৈ পৰে। সম্পৰ্কত নিজকে ১০০% দিয়ক। আপুনি হয়তো আকৌ প্ৰতাৰণা কৰাৰ প্ৰলোভন পাব পাৰে, কিন্তু যদি আপুনি আপোনাৰ অতীতৰ কাৰ্য্যৰ বাবে সঁচাকৈয়ে অনুতাপ কৰে, তেন্তে সেই প্ৰলোভনত কাম নকৰি আপুনি আপোনাৰ সংগী বা পত্নীক এই বিষয়ে আত্মগোপন কৰিব।” 
3. পৰিয়ালৰ পৰা পথনিৰ্দেশনা বিচাৰক <৫><০>এটা প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্ক কেতিয়াও কেৱল দুজন মানুহৰ মাজত নহয় বৰঞ্চ দুটা পৰিয়ালৰ মাজতো নহয়। যেতিয়া অবিশ্বাসৰ দৰে কিবা এটা বাটত বাধা আহে, তেতিয়া ই বহুতৰে বন্ধন ভাঙি পেলোৱাৰ ভাবুকি দিয়ে। যদি আপুনি প্ৰতাৰণা কৰাৰ অপৰাধবোধক কেনেকৈ পাৰ কৰিব পাৰি সেইটো বুজিব পৰা নাই যেন লাগে, তেন্তে সহায়ৰ বাবে আপোনাৰ পৰিয়ালৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াওক।
জীৱনৰ জটিলতাবোৰৰ বিষয়ে বয়োজ্যেষ্ঠসকলে এটা বা দুটা কথা জানে যিবোৰ ডেকা আৰু সজীৱসকলে এতিয়াও শিকিব পৰা নাই। যিমানেই কঠিন যেন নালাগিব, তেওঁলোকক সোমাই দিয়ক আৰু তেওঁলোকৰ লগত এই সংকটৰ বিষয়ে কথা পাতক। আমাৰ সকলোৰে সেই এজন প্ৰাচীন আছে, যাৰ ওচৰলৈ আমি বিপদৰ সময়ত পৰামৰ্শ বিচাৰি যাওঁ।
এইটো এনে এটা পৰিস্থিতি যিয়ে সেই পৰামৰ্শৰ প্ৰয়োজন। তেওঁলোকৰ জীৱনৰ অভিজ্ঞতা আৰু বুজাবুজিয়ে আপোনাক এই কষ্টৰ মাজেৰে পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব। বিচাৰ হোৱাৰ চিন্তা নকৰিব৷ বৰ্তমান আপোনাৰ মনোযোগ এই অনুভৱক জোকাৰি পেলোৱাত হ'ব লাগে যে 'প্ৰতাৰণা কৰা অপৰাধবোধে মোক হত্যা কৰিছে'।
কবিতাই কয় যে আপোনাৰ মূল্যবোধৰ ব্যৱস্থাৰ ওপৰত কাম কৰা আৰু বিশ্বাসযোগ্যতাৰ নীতিসমূহ ৰক্ষা কৰাৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়াটো প্ৰতাৰণা কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি তাৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ অপৰাধবোধৰ প্ৰক্ৰিয়া। আপোনাৰ পৰিয়ালৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াই দিব পাৰেআপুনি ডাঙৰ-দীঘল হোৱা মূল্যবোধৰ সৈতে আপোনাৰ পুনৰ সংযোগত সহায় কৰা সেই এংকৰ হওক।
এই কঠিন সময়খিনিৰ মাজেৰে পাৰ হ'বলৈ আপুনি এটা চাউণ্ডিং বৰ্ডৰ প্ৰয়োজন, আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালেও সেয়া হ'ব পাৰে।
সম্পৰ্কীয় পঢ়া: আৱেগিক প্ৰেমক 'প্ৰতাৰণা' হিচাপে গণ্য কৰা হয়নে?
৪/ পেছাদাৰী সহায় বিচাৰক
আপুনি এজন ছিৰিয়েল কাফিৰ নেকি? বহিঃৰাজ্যৰ পৰা নিজকে ৰখাব নোৱাৰা কোনোবা? নে কোনোবা এজন যিয়ে কেতিয়াও এটা সংগীত সন্তুষ্ট নহয়? নতুন সম্পৰ্কত শলাগ লোৱাৰ বাবে হাহাকাৰ কৰা কোনোবা? তেতিয়া, কেৱল প্ৰতাৰণা কৰাৰ অপৰাধবোধ কেতিয়াবা নাইকিয়া হয় নেকি সেইটো নিৰ্ণয় কৰাতকৈও আপোনাৰ হাতত এটা ডাঙৰ সমস্যা আছে।
এনে পৰিস্থিতিত মিছা কোৱা আৰু প্ৰতাৰণা কৰাৰ আৰ্হিৰ পৰা আঁতৰি আহি প্ৰতি আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী সংস্কাৰ কৰিবলৈ পেছাদাৰী সহায় বিচৰাৰ কথা চিন্তা কৰা উচিত এটা প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ সম্পৰ্ক।
কবিতাই কয়, “প্ৰতাৰণা কৰাৰ অপৰাধবোধ কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি তাৰ উত্তৰ নিহিত হৈ আছে তৎকালীনভাৱে সংশোধনীমূলক পদক্ষেপ লোৱাত। প্ৰতাৰণা কৰাৰ পৰিপ্ৰেক্ষিতত আপুনি হয়তো নিজৰ কৰ্মৰ বাবে অনুতাপ কৰিব পাৰে। আনকি আপুনি নিজকে আৰু আপোনাৰ সংগীক প্ৰতিশ্ৰুতিও দিব পাৰে যে আপুনি আৰু কেতিয়াও সেই পথত নাযাব। কিন্তু যেতিয়া পুনৰ প্ৰলোভন আহিব, তেতিয়া হয়তো আপুনি সেই প্ৰতিজ্ঞা পালন কৰিব নোৱাৰিব। তেতিয়া, আপুনি প্ৰতাৰণা কৰাৰ বেয়া আৰ্হিত আবদ্ধ হৈ থাকিব আৰু ইয়াৰ বাবে দোষী অনুভৱ কৰিব।’
পেছাদাৰী পৰামৰ্শই আপোনাক এই প্ৰতাৰণা প্ৰৱণতাসমূহৰ সূচনা কৰা অন্তৰ্নিহিত সমস্যাসমূহৰ সৈতে যোগাযোগ আৰু সমাধান কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। যদি আপুনি কোনো পৰামৰ্শদাতাক মুখামুখিকৈ লগ পোৱাৰ বিষয়ে নিশ্চিত নহয়, তেন্তে জানি লওকআজিৰ সময়ত সহায় মাত্ৰ এটা ক্লিকৰ দূৰত্বত আছে।
5. নিজকে গঠনমূলকভাৱে জড়িত কৰক
প্ৰতাৰণা কৰা অপৰাধবোধক কেনেকৈ দূৰ কৰিব পাৰি তাৰ এটা অনডাৰৰেটেড অথচ অতি ফলপ্ৰসূ পদ্ধতি হ'ল নিজকে সৃষ্টিশীল বা শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপত ব্যস্ত কৰা। কবিতাই আপোনাৰ শক্তিসমূহক সঠিকভাৱে চেনেল কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। তাৰ বাবে আপুনি কোনো খেল খেলা, দৌৰা, সাঁতোৰ, বা বাগিচা, লিখা, ছবি অংকন, অংকন আদি সৃষ্টিশীল কাৰ্য্যকলাপৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব পাৰে।
ইয়াৰ উপৰিও ধ্যান, মাইণ্ডফুলনেছ, জাৰ্নেলিঙেও আপোনাক আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ ৰাখিবলৈ আৰু আপোনাৰ ইমপালছৰ বলি নহ’বলৈ সহায় কৰিব পাৰে। আধ্যাত্মিকতাৰ পথ অন্বেষণ কৰিলে প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত আপুনি সুস্থ হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। ই এটা পথ প্ৰদৰ্শক পোহৰ হ'ব পাৰে যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ জীৱনক আন্ধাৰৰ পৰা আঁতৰাই নিবলৈ সহায় কৰে।
আধ্যাত্মিক পথ প্ৰদৰ্শকৰ সৈতে কাম কৰিলে আপোনাৰ অন্তৰ্নিহিত দানৱক বশ কৰাত আৰু আপোনাৰ যন্ত্ৰণা শান্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ই আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা অপৰাধবোধৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ প্ৰয়োজনীয় নিৰ্দেশনা আৰু আৱেগিক ত্ৰিকোণীয়কৰণ বুলি প্ৰমাণিত হ'ব পাৰে।
এজন আধ্যাত্মিক গাইডে আপোনাক আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি নিৰপেক্ষ আৰু প্ৰাগমেটিক দৃষ্টিভংগী দিব পাৰে। তেওঁলোকে আপোনাক জীৱনৰ বৃহত্তৰ কাঠামোত আপোনাৰ সংকটৰ স্থান নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব আৰু তাৰ পিছত আপুনি অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব যে হয়তো আপোনাৰ সংকটটো আপুনি ভয় কৰা সামগ্ৰিক দানৱ নহয়।
সম্পৰ্কীয় পঠন: প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত নিজৰ বিষয়ে যিখিনি জানিব পাৰিলে তাৰ ওপৰত ৬ জন লোক
৬) নিজকে ক্ষমা কৰক
প্ৰতাৰণা কৰাৰ অপৰাধ কেতিয়াবা নাইকিয়া হয়নে? বাৰু,নিশ্চিতভাৱে নহয় যেতিয়ালৈকে আপুনি নিজকে ক্ষমা কৰিবলৈ শিকিব নোৱাৰে। প্ৰতাৰণা কৰা অপৰাধবোধৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ আপুনি এতিয়ালৈকে যিমানখিনি কাম কৰিছে সেয়া কেৱল নিজকে ক্ষমা কৰাৰ এটা গঢ়ি তোলা।
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সংগী আৰু আন আপোনজনৰ ওপৰত যি দুখ আৰু যন্ত্ৰণা দিছে, তেতিয়া সেয়াই হয় এই বিষয়ে নিজকে মাৰপিট কৰাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু সেইটো কৰাৰ সময় আছে আৰু ক্ষমা কৰি আগবাঢ়ি যোৱাৰ সময় আছে। যদি নকৰে তেন্তে অপৰাধবোধে আপোনাৰ পৰা জীৱনটো চুহি লৈ যাব৷ এসময়ত আপুনি থকা মানুহৰ এটা ফুটা খোলা এৰি যোৱা।
এনে ব্যক্তিয়ে নিজৰ বা চৌপাশৰ মানুহৰ বাবেও শান্তি আৰু সুখ কঢ়িয়াই আনিব নোৱাৰে।
প্ৰতাৰণা কৰাৰ দোষ কেতিয়াবা নাইকিয়া হয়নে?
যেতিয়া আপুনি ‘প্ৰতাৰণা কৰা অপৰাধবোধে মোক হত্যা কৰিছে’ বুলি অনুভৱৰ সৈতে অহৰহ যুঁজি থাকে তেতিয়া কথাবোৰ আশাহীন যেন লাগিব পাৰে। যদি আপুনি নিজৰ আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ ইচ্ছুক, তেন্তে সময়ৰ লগে লগে ই ভাল হৈ যায়। তাৰ বাবে আপুনি নিজৰ অপৰাধবোধক গ্ৰহণ কৰিব লাগিব, প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিব লাগিব আৰু এৰি দিব লাগিব।
কবিতাই কয় যে প্ৰতাৰণা কৰাৰ অপৰাধবোধে সম্পৰ্ক ধ্বংস কৰিব পাৰে কাৰণ ই বিশ্বাসৰ বিষয়বোৰ উত্থাপন কৰে। যদি আপুনি প্ৰতাৰণা কৰাৰ ফান্দত আবদ্ধ হৈ পৰে আৰু তাৰ পিছত আপোনাৰ সম্পৰ্কটোক কামত লগোৱাৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়ে আৰু তাৰ পিছত পুনৰ প্ৰতাৰণা কৰে, তেন্তে এই বিষাক্ত চক্ৰটোৱে আত্মসন্দেহৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। আপুনি নিজৰ প্ৰবৃত্তি আৰু কৰ্মক বিশ্বাস কৰিব নোৱাৰে, যিহেতু আপুনি আপোনাৰ পত্নী বা সংগীৰ প্ৰতি বিশ্বাসী হৈ থাকিব বিচাৰে কিন্তু যিকোনো প্ৰকাৰে আগবাঢ়ি গৈ প্ৰতাৰণা কৰিব বিচাৰে।
প্ৰতাৰণা আৰু সংগীক নকোৱাৰ বাবে নিজকে ক্ষমা কৰিবলৈ হ’লে আপুনি সততাৰ খেতি কৰিব লাগিব counter guilt. এট