Ако сте го изневериле вашиот партнер, природно е да се чувствувате оптоварени од вината. Ја скршивте довербата на вашиот партнер и сега се претепате за тоа. Како да ја надминете вината за изневерување, се прашувате себеси, дури и додека се борите со омраза кон себе, каење и чувство на вина.

Можеби ќе треба да живеете со сфаќањето дека сте му згрешиле на вашиот партнер до крајот на животот. Но, прифаќањето дека она што е направено не може да се врати е првиот чекор кон правење нов почеток.

Сепак, да знаете како да ја надминете вината за изневерувањето е императив ако сакате да имате шанса да го поправите и обновите вашиот однос со партнерот ( под претпоставка дека се подготвени да ви дадат втора шанса).

За да ви помогнеме во тоа, ајде да дешифрираме што е потребно за да се ослободиме од вината за изневерување.

Дали измамниците се чувствуваат виновни?

Изневерувањето е избор. Може да биде свесна одлука да се вкуси забранетото овошје и да се истражи што е надвор од посветената врска. Или тоа може да биде присилна одлука кога личноста се чувствува заробена во неисполнета врска. Затоа, пред да се навлезе во тоа како да се надмине чувството на вина за изневерувањето, важно е да се одговори на прашањето дали изневерувачите се чувствуваат виновни и зошто.

Психологот за советување Кавита Пањам вели дека чувството на вина изневерувањето не е универзално чувство како последица на престап .

„Ако сте во добра врска и сепак сакате да истражувате што е подалеку, тогаш тоа ево исто време, од клучно значење е да ја истражите вашата компатибилност како двојка.

Дали сте изневерувале одново и одново затоа што чувствувате дека вашиот сегашен партнер не е добар? Во тој случај најдобро е да се откажеш, продолжи понатаму. Работете на себе за да го преболите раскинувањето кога сте изневерувале и почнете одново. Може да боцка во моментот. На долг рок, тоа ќе ве спаси вас и вашиот партнер од заробување во токсичен циклус на изневерување, лаги и проблеми со довербата.

ЧПП

1. Како се чувствуваат измамниците за себе?

Како се чувствуваат изневерувачите за себе, во голема мера зависи од нечиј поглед и состојба на умот. Ако измамникот не чувствува дека го изневерил партнерот поради околностите на врската или чувството дека има право да истражува надвор од посветената врска и може да ги оправда своите постапки во својот ум, тогаш станува лесно да си простиш за изневерување и не кажување на вашиот партнер за самиот чин на изневерување. Од друга страна, ако личноста чувствува дека го повредила партнерот што го сака и предизвикала вдлабнатина во нивната врска, може да биде совладана од чувство на огромна вина. 2. Дали е во ред да изневерувате некој што ве изневерил?

Не, никогаш не е во ред да изневерувате. Дури и ако сте биле изневерени од вашиот партнер. Во такви случаи, најдобриот пристап е да ја процените вашата врска и да ги идентификувате основните прашања до кои можеби довелопукнатини во вашата врска и создаде простор за трето лице. Одлуката да се лекувате и да останете заедно или да продолжите понатаму, исто така, зависи само од вас. Но, да изневерите за да му се вратите на партнерот не е здрав пристап за справување со оваа сложена, тешка ситуација. 3. Што да правам ако ја изневерив девојка ми?

Ако си ја изневерил твојата девојка, првиот чекор треба да биде да се расчистиш за твојот престап и да и ги пренесеш околностите што довеле до тоа да залуташ, но без вината на неа. Мора да бидете спремни да работите за да ја поправите вашата врска за да се излечите од овој неуспех и да се погрижите повторно да не одите по тој пат. Тоа е ако таа сака да ви прости и да и даде уште една шанса на врската.

4. Го изневерив моето СО и се каам за тоа. Што можам да направам за да се чувствува подобро?

Да покажеш дека се каеш е единствениот начин да направи да се чувствува подобро. Во такви случаи, искреноста станува важен елемент на врската. Дајте се на врската 100%.

Исто така види: 17 ефективни начини како да функционира врската на далечина >свесен избор каде што ја преминувате линијата и покрај тоа што сте целосно свесни за потенцијалните последици и одберете да го направите тоа во секој случај. Ако не се сомневате дека вашиот партнер ќе дознае, тогаш е потребно време да ја преболите непријатноста од изневерувањето што излегува на виделина.

„Во такви случаи, инцидентот со изневерувањето го осветлува здравјето на врска. Ако врската не е здрава, имате три избори – наречете ја да се откажете, да работите на поправка на штетата со влегување во терапија или да продолжите да останете во нездрава врска“, вели Кавита.

„Во неисполнета или токсична врска, одлуката за изневерување може да биде мотивирана од желбата да барате се што недостасува во вашата врска – силна емоционална, физичка, духовна или интелектуална врска – на друго место и покрај тоа што сте во посветена врска“. додава таа.

Без оглед на овие два вида на изневерување, чувството на вина во голема мера зависи од нечиј поглед и состојба на умот.

„Ако изневерувачот не чувствува дека го предал својот партнер поради околностите за врската или чувството дека имаш право да истражуваш надвор од посветената врска и може да ги оправдаш нивните постапки во нивниот ум, тогаш станува лесно да си простиш за изневерувањето и да не му кажеш на партнерот за самиот чин на изневерување“, вели Кавита. 0>„Од друга, ако некој е заглавен на место каде што е совладанчувството „вината за изневерувањето ме убива“, тие минуваат низ петте фази на тага - негирање, лутина, договарање, депресија и прифаќање. Само кога на крајот ќе пристигнат во фазата на прифаќање, може да започне процесот на надминување на вината за аферата“, додава таа.

6 совети како да ја надминете вината за изневерување

Еднаш од ударот неверството е решено, време е да почнеме да работиме кон преживување на вината за неверство. Простувањето и преболувањето на вината за аферата себе си затоа што предизвикавте болка, болка и повреда на некој што го сакате и за кој толку длабоко се грижите може да биде голем предизвик.

Додека вашиот партнер се бори да се помири со вашето неверство, вие исто така може да биде вознемирен и да покажува знаци на вина на измамникот. Ова често го поставува прашањето зошто изневерувачите се чувствуваат виновни кога се добро познати потенцијалните последици од изневерувањето на довербата на партнерот.

Кавита вели дека вината навлегува во вашата врска кога чувствувате дека сте изневериле партнер или сопружник што го сакате и предизвика вдлабнатина во вашата врска. Или кога ќе почувствувате дека сте се разочарале.

„Можеби сте израснати во вредносен систем каде што прекршувањето на линиите на верност се сметало за грев. Како што растевте, вашиот став за границите на врската се промени. Но, некаде, сè уште сте врзани за тој вредносен систем. Да се ​​биде заробен помеѓу овие два системи на вредности е она што остава чувстводека вината за изневерувањето ме убива“, објаснува Кавита.

„Слично на тоа, општествените конструкции, раѓањето деца и помислата за тоа како вашиот чин на изневерување може да предизвика хаос во нивните животи, исто така, може да ве остави преполни со чувства на вина и каење ,“ додава таа.

Неможноста да се надмине вината за аферата може дополнително да и наштети на врската која виси на конец. Да се ​​ослободите од чувството на вина за изневерување е единствениот начин напред, особено ако сакате да го направите тоа да функционира со вашиот партнер.

Ако се борите со тоа како да ја надминете вината при изневерување, овие 6 совети можеби ќе ви бидат корисни:

1. Прифаќање на вината за изневерување

Како што истакнува Кавита, можете да си простите што изневерувате и не му кажувате на партнерот за тоа само кога ќе достигнете прифаќање во петте фази на тага. Полни сте со вина. Однатре, вие врескате „вината за мамење ме убива“. Затоа, престанете да се обидувате да се однесувате како да не сте засегнати.

Прифатете и прифатете ја вашата моментална состојба на умот. Не бидете во одбрана. Не барајте изговори. И, дефинитивно не го обвинувајте партнерот за вашиот престап. Можеби вината ве јадела дури и кога партнерот не знаел дека сте ја скршиле неговата доверба.

Сте прекршиле обврска и тоа сигурно ќе ве оштети емоционално. Штом вистината ќе излезе на виделина, искористете ја оваа шанса да го растоварите вашето срце. Кажете му на вашиот партнер сè. Не самоза чинот на неверство, но и за вашите околности и емоционална состојба.

Можно е вашиот партнер да не го разбере вашето гледиште веднаш, но тоа дефинитивно ќе му даде одредена перспектива на ситуацијата и помогнете им да заздрават. Во исто време, ќе го направите првиот чекор кон преживување на вината за неверство.

2. Извинете се и сфатете го тоа

Никогаш не можете доволно да се извинувате што изневерувате некого, но сожалувањето за вашите постапки е важно за да се ослободите од вината за изневерување. Кога го правите тоа, проверете дали го мислите тоа. Извинувањето не значи само да се извинувате одново и одново.

Каењето што го чувствувате треба да се одрази на вашите постапки и вашиот став. Немојте само да се извинувате за изневерувањето, туку и за непочитувањето на партнерот, вашата врска и нарушувањето на неговата доверба. Можно е вашиот партнер да забележал знаци на изневерување, но ги оставил настрана затоа што целосно ви верувал.

Да знаете дека нивните најлоши стравови се оствариле може да биде поразително. Во само еден пример, сте ги натерале да се сомневаат во нивната интелигенција и нивното разбирање на вистината. Извинете се за сето тоа.

Кавита вели дека е важно да му дадете до знаење на партнерот дека се каете и сакате да ја вратите штетата. „Кога измамникот навистина се кае за своите постапки, тој е подготвен на потребната работа - било да е тоа индивидуално советување или терапија на парови - дапоправете ги пукнатините во врската и дајте ѝ нов удар.

Во такви случаи, искреноста станува важен елемент на врската. Дајте се на врската 100%. Можеби ќе паднете во искушение повторно да изневерувате, но ако навистина се покаете за вашите минати постапки, ќе му се доверите на вашиот партнер или сопружник за тоа наместо да постапувате според тоа искушение.“

3. Барајте водство од семејството

Посветена долгорочна врска никогаш не е само меѓу две лица, туку и меѓу две семејства. Кога нешто како неверство ќе се попречи, тоа се заканува да раскине многу врски. Ако се чини дека не можете да сфатите како да ја надминете вината за изневерување, побарајте помош кај вашето семејство.

Постарите знаат нешто или две за сложеноста на животот што младите и живите допрва треба да ги научат. Колку и да изгледа тешко, нека влезат и разговарајте со нив за оваа криза. Сите ние го имаме тој еден старешина кај кого се обраќаме за совет во време на неволја.

Ова е ситуација што го гарантира тој совет. Нивното животно искуство и разбирање ќе ве водат низ оваа тешкотија. Не грижете се дека ќе бидете осудени. Во моментов, вашиот фокус треба да биде на отфрлање од чувството дека „измамувањето на вината ме убива“.

Кавита вели дека работењето на вашиот систем на вредности и посветеноста на одржувањето на начелата на верноста е клучен дел од тоа како да се надмине изневерувањето процес на вина. Посегнувањето до вашето семејство можебидете тоа сидро што ви помага повторно да се поврзете со вредностите со кои сте израснати.

Потребна ви е звучна табла за да го пребродите ова тешко време, а вашето семејство може да биде тоа.

Поврзано читање: Дали емотивната афера се смета за „измамување“?

4. Побарајте стручна помош

Дали сте сериски неверник? Некој што не може да се спречи да имаат надворешни работи? Или некој кој никогаш не е задоволен со еден партнер? Некој кој копнее да биде ценет во поновите врски? Тогаш, имате поголем проблем при рака отколку само да утврдите дали вината за изневерувањето некогаш исчезнува.

Во таква ситуација, треба да размислите да побарате стручна помош за да се оттргнете од моделите на лажење и изневерување и да го реформирате вашиот поглед кон посветена врска.

Кавита вели: „Одговорот за тоа како да се надмине чувството на вина од изневерувањето лежи во преземањето корективни чекори навремено. Во пресрет на изневерувањето, може да се покаете за своите постапки. Може дури и да си ветите себеси и партнерот дека никогаш повеќе нема да одите по тој пат. Но, кога повторно ќе дојде искушението, можеби нема да можете да го одржите тоа ветување. Потоа, ќе останете заглавени во лоша шема на изневерување и чувство на вина поради тоа.“

Професионалното советување може да ви помогне да стапите во контакт и да ги решите основните проблеми што може да ги поттикнат овие тенденции за изневерување. Ако не сте сигурни за средба со советник лице в лице, знајтедека во денешно време помошта е на само еден клик.

5. Ангажирајте се конструктивно

Еден од потценетите, но сепак екстремно ефективни пристапи за тоа како да го надминете чувството на вина за изневерување е да се занимавате со креативни или физички активности. Кавита препорачува да ги канализирате вашите енергии на вистински начин. За тоа, можете да се потпрете на физички активности како спортување, трчање, пливање или креативни активности како градинарство, пишување, сликање, цртање.

Покрај ова, медитацијата, внимателноста, пишувањето дневник исто така може да ви помогнат да останете под контрола на вашите постапки и да не станете плен на вашите импулси. Истражувањето на патот на духовноста може да ви помогне да заздравите после изневерувањето. Тоа може да биде водечка светлина што ќе ви помогне да го насочите вашиот живот подалеку од темнината.

Работата со духовен водич може да ви помогне да ги скротите вашите внатрешни демони и да ја смирите вашата болка. Тоа може да се покаже како водство и емоционална триаголност што ви е потребна за да се ослободите од чувството на вина за изневерување.

Исто така види: 10 прашања за да знаете дали му се допаѓате или само сака да се поврзе со вас

Духовниот водич може да ви даде непристрасна и прагматична перспектива на вашата ситуација. Тие ќе ви помогнат да ја лоцирате вашата криза во пошироката рамка на животот и тогаш можеби ќе почнете да чувствувате дека можеби вашата криза не е сеопфатното чудовиште од кое се плашите дека е.

Поврзано читање: 6 луѓе за тоа што научиле за себе откако изневерувале

6. Простете си

Дали вината за изневерувањето некогаш исчезнува? Па,секако не додека не научите да си простувате. Целата работа што сте ја направиле досега за да се ослободите од чувството на вина за изневерување е само надоградба за да си простите себеси.

Кога ќе ја видите болката и болката што сте ги нанеле на вашиот партнер и на другите сакани, тоа е сосема природно да се претепате за тоа. Но, има време да се направи тоа и време да се прости и да се продолжи понатаму. Ако не го направите тоа, вината ќе ви го исцица животот. Оставање шуплива лушпа од личност каква што некогаш сте биле.

Таква личност не може да донесе мир и среќа ниту на себе ниту на оние околу нив.

Дали вината за изневерување некогаш исчезнува?

Работите може да изгледаат безнадежно кога постојано се борите со чувството дека „мамењето на вината ме убива“. Ако сте спремни да работите на себе и на вашата врска, таа станува подобра со текот на времето. За тоа, треба да ја прифатите, обработите и да се ослободите од вашата вина.

Кавита вели дека вината за изневерување може да ги уништи односите бидејќи ги отвора прашањата за доверба. Ако сте фатени во замката на изневерување, а потоа се обврзувате да ја профункционирате вашата врска и потоа повторно да изневерувате, овој токсичен циклус може да влее сомнеж во себе. Не можете да им верувате на сопствените инстинкти и постапки, бидејќи сакате да останете верни на вашиот сопружник или партнер, но сепак продолжи и изневерувај.

За да си простите што изневерувавте и не му кажавте на партнерот, треба да негувате интегритет кон против вина. На