നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വഞ്ചിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കുറ്റബോധം കൊണ്ട് ഭാരപ്പെടുക സ്വാഭാവികമാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വിശ്വാസം നിങ്ങൾ തകർത്തു, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് സ്വയം തല്ലുകയാണ്. വഞ്ചനയുടെ കുറ്റബോധം എങ്ങനെ മറികടക്കാം, സ്വയം വെറുപ്പും പശ്ചാത്താപവും കുറ്റബോധവും കൊണ്ട് നിങ്ങൾ പിടിമുറുക്കുമ്പോഴും നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് തെറ്റ് ചെയ്തു എന്ന തിരിച്ചറിവോടെ നിങ്ങൾക്ക് ജീവിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. എന്നാൽ ചെയ്‌തത് പഴയപടിയാക്കാനാകില്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നത് ഒരു പുതിയ തുടക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധം നന്നാക്കാനും പുനർനിർമ്മിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അവസരം ലഭിക്കണമെങ്കിൽ വഞ്ചനയുടെ കുറ്റബോധം എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് അറിയേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് ( അവർ നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടാമതൊരു അവസരം നൽകാൻ തയ്യാറാണെന്ന് കരുതുക).

അത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, വഞ്ചനയുടെ കുറ്റബോധത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം.

വഞ്ചകർക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നുന്നുണ്ടോ?

വഞ്ചന ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. വിലക്കപ്പെട്ട ഫലം ആസ്വദിക്കാനും ഒരാളുടെ പ്രതിബദ്ധതയുള്ള ബന്ധത്തിനപ്പുറം എന്താണ് ഉള്ളതെന്ന് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും ഇത് ബോധപൂർവമായ തീരുമാനമായിരിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തി പൂർത്തീകരിക്കാത്ത ബന്ധത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോയതായി തോന്നുമ്പോൾ അത് നിർബന്ധിത തീരുമാനമായിരിക്കാം. അതിനാൽ, വഞ്ചനയുടെ കുറ്റബോധം എങ്ങനെ മറികടക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, വഞ്ചകർക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നുന്നുണ്ടോ, എന്തുകൊണ്ട് എന്ന ചോദ്യത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് കവിത പാന്യം പറയുന്നത്, കുറ്റബോധം ഒരു ലംഘനത്തിന് ശേഷമുള്ള ഒരു സാർവത്രിക വികാരമല്ല എന്നാണ്. .

“നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല ബന്ധത്തിലാണെങ്കിലും അതിനപ്പുറമുള്ളത് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത്അതേ സമയം, ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യത പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യേണ്ടത് നിർണായകമാണ്.

നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ പങ്കാളി അനുയോജ്യനല്ലെന്ന് തോന്നുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും വഞ്ചിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, അത് അവസാനിപ്പിക്കാൻ വിളിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, മുന്നോട്ട് പോകുക. നിങ്ങൾ ചതിക്കുമ്പോൾ വേർപിരിഞ്ഞ് പുതിയതായി ആരംഭിക്കാൻ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുക. അത് നിമിഷനേരം കൊണ്ട് കുത്താം. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, വഞ്ചന, നുണകൾ, വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ വിഷ ചക്രത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയും ഇത് രക്ഷിക്കും.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

1. വഞ്ചകർക്ക് തങ്ങളെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു?

വഞ്ചകർക്ക് തങ്ങളെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നത് പ്രധാനമായും ഒരാളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിനെയും മാനസികാവസ്ഥയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ബന്ധത്തിന്റെ സാഹചര്യമോ പ്രതിബദ്ധതയുള്ള ബന്ധത്തിന് പുറത്ത് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ അർഹതയുണ്ട് എന്ന ബോധമോ നിമിത്തം തങ്ങൾ പങ്കാളിയെ ഒറ്റിക്കൊടുത്തതായി വഞ്ചകന് തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവരുടെ മനസ്സിൽ അവരുടെ പ്രവൃത്തികളെ ന്യായീകരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, സ്വയം ക്ഷമിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. വഞ്ചിക്കുക, സ്വയം വഞ്ചിക്കുന്ന പ്രവൃത്തിയെക്കുറിച്ച് പങ്കാളിയോട് പറയാതിരിക്കുക. മറുവശത്ത്, താൻ സ്നേഹിക്കുന്ന പങ്കാളിയെ വേദനിപ്പിക്കുകയും അവരുടെ ബന്ധത്തിൽ വിള്ളൽ വീഴ്ത്തുകയും ചെയ്തതായി ആ വ്യക്തിക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അപാരമായ കുറ്റബോധം അവരെ മറികടക്കാം. 2. നിങ്ങളെ വഞ്ചിച്ച ഒരാളെ ചതിക്കുന്നത് ശരിയാണോ?

ഇല്ല, വഞ്ചിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും ശരിയല്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ വഞ്ചിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം വിലയിരുത്തുകയും അതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും അടിസ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല സമീപനംനിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ വിള്ളലുകൾ ഉണ്ടാകുകയും മൂന്നാമതൊരാൾക്കായി ഇടം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സുഖപ്പെടുത്താനും ഒരുമിച്ച് നിൽക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ മുന്നോട്ട് പോകാനുമുള്ള തീരുമാനവും നിങ്ങളുടേതാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ തിരികെ ലഭിക്കാൻ വഞ്ചിക്കുന്നത് ഈ സങ്കീർണ്ണവും തകർത്തതുമായ സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ സമീപനമല്ല. 3. ഞാൻ എന്റെ കാമുകിയെ ചതിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യും?

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാമുകിയെ വഞ്ചിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അതിക്രമത്തെക്കുറിച്ച് വ്യക്തത വരുത്തുകയും നിങ്ങളെ വഴിതെറ്റിക്കാൻ ഇടയാക്കിയ സാഹചര്യങ്ങൾ അവളെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതായിരിക്കണം ആദ്യ പടി. അവളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുക. ഈ തിരിച്ചടിയിൽ നിന്ന് കരകയറാനും നിങ്ങൾ വീണ്ടും ആ പാതയിലേക്ക് പോകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നന്നാക്കാനുള്ള ജോലി ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറായിരിക്കണം. അവൾ നിങ്ങളോട് ക്ഷമിക്കാനും ബന്ധത്തിന് മറ്റൊരു അവസരം നൽകാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അതാണ്.

4. ഞാൻ എന്റെ SO യെ വഞ്ചിച്ചു, അതിൽ ഖേദിക്കുന്നു. അവൾക്ക് സുഖം തോന്നാൻ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

നിങ്ങൾ പശ്ചാത്തപിക്കുന്നു എന്ന് കാണിക്കുന്നത് അവളെ സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണ്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സത്യസന്ധത ബന്ധത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി മാറുന്നു. 100% ബന്ധത്തിന് സ്വയം സമർപ്പിക്കുക.

സാധ്യമായ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് പൂർണ്ണമായി ബോധവാന്മാരായിരുന്നിട്ടും നിങ്ങൾ ഒരു രേഖ മറികടക്കുന്ന ഒരു ബോധപൂർവമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അറിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, തട്ടിപ്പ് വെളിച്ചത്തുവരുന്നതിന്റെ അസ്വസ്ഥതകളിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ സമയമെടുക്കും.

"അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വഞ്ചനയുടെ സംഭവം ആരോഗ്യത്തിന് വെളിച്ചം വീശുന്നു. ബന്ധം. ബന്ധം ആരോഗ്യകരമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മൂന്ന് ചോയ്‌സുകളുണ്ട് - അത് അവസാനിപ്പിക്കുക, തെറാപ്പിയിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെ കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് പ്രവർത്തിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിൽ തുടരുക," കവിത പറയുന്നു.

"പൂർത്തിയാകാത്തതോ വിഷലിപ്തമായതോ ആയ ഒരു ബന്ധത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നഷ്ടപ്പെട്ടതെന്തും - ശക്തമായ വൈകാരികമോ ശാരീരികമോ ആത്മീയമോ ബൗദ്ധികമോ ആയ ബന്ധം - മറ്റൊരിടത്ത് പ്രതിബദ്ധതയുള്ള ബന്ധത്തിലാണെങ്കിലും - അന്വേഷിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹത്താൽ വഞ്ചനയ്ക്കുള്ള തീരുമാനത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കാം" അവൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

ഈ രണ്ട് തരത്തിലുള്ള വഞ്ചനകൾ പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, കുറ്റബോധം കൂടുതലായി ഒരാളുടെ വീക്ഷണത്തെയും മാനസികാവസ്ഥയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

“സാഹചര്യങ്ങൾ കാരണം തങ്ങൾ പങ്കാളിയെ ഒറ്റിക്കൊടുത്തതായി ചതിയന് തോന്നിയില്ലെങ്കിൽ ബന്ധത്തിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമായ ബന്ധത്തിന് പുറത്ത് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ അർഹതയുണ്ട് എന്ന തോന്നൽ അവരുടെ മനസ്സിൽ അവരുടെ പ്രവൃത്തികളെ ന്യായീകരിക്കാൻ കഴിയും, അപ്പോൾ വഞ്ചനയ്ക്ക് സ്വയം ക്ഷമിക്കാനും വഞ്ചനയുടെ പ്രവൃത്തിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് പറയാതിരിക്കാനും എളുപ്പമാണ്," കവിത പറയുന്നു.

“മറുവശത്ത്, ഒരു വ്യക്തി അവരെ മറികടക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് കുടുങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ'വഞ്ചനയുടെ കുറ്റബോധം എന്നെ കൊല്ലുന്നു' എന്ന തോന്നൽ, അവർ സങ്കടത്തിന്റെ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു - നിഷേധം, കോപം, വിലപേശൽ, വിഷാദം, സ്വീകാര്യത. ആത്യന്തികമായി അവർ സ്വീകാര്യമായ ഘട്ടത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ മാത്രമേ ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ കുറ്റബോധത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാനുള്ള പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയൂ," അവൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

6 നുറുങ്ങുകൾ ചതിക്കുന്ന കുറ്റബോധം എങ്ങനെ മറികടക്കാം

ഒരിക്കൽ പ്രഹരം അവിശ്വാസം കൈകാര്യം ചെയ്തു, അവിശ്വസ്തതയുടെ കുറ്റബോധം അതിജീവിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കാൻ സമയമായി. നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുകയും ആഴത്തിൽ പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാൾക്ക് വേദനയും വേദനയും വേദനയും ഉണ്ടാക്കിയതിന് ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ കുറ്റബോധം സ്വയം ക്ഷമിക്കുകയും മറികടക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് തികച്ചും ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്.

നിങ്ങളുടെ അവിശ്വസ്തതയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പാടുപെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളും വഞ്ചകന്റെ കുറ്റബോധത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുകയും അസ്വസ്ഥനാകുകയും ചെയ്യാം. ഒരു പങ്കാളിയുടെ വിശ്വാസത്തെ വഞ്ചിച്ചതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ നന്നായി അറിയപ്പെടുമ്പോൾ വഞ്ചകർക്ക് എന്തിനാണ് കുറ്റബോധം തോന്നുന്നത് എന്ന ചോദ്യം ഇത് പലപ്പോഴും ചോദിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരു പങ്കാളിയെയോ ഇണയെയോ വഞ്ചിച്ചുവെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ കുറ്റബോധം കടന്നുവരുമെന്ന് കവിത പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ വിള്ളലുണ്ടാക്കി. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം നിരാശപ്പെട്ടുവെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ.

“ഒരുപക്ഷേ, വിശ്വസ്തതയുടെ രേഖകൾ ലംഘിക്കുന്നത് പാപമായി കണക്കാക്കുന്ന ഒരു മൂല്യവ്യവസ്ഥയിലാണ് നിങ്ങൾ വളർന്നത്. നിങ്ങൾ വളർന്നപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ അതിരുകൾ മാറി. എന്നാൽ എവിടെയോ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ആ മൂല്യവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ രണ്ട് മൂല്യവ്യവസ്ഥകൾക്കിടയിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നതാണ് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത്വഞ്ചനയുടെ കുറ്റബോധം എന്നെ കൊല്ലുന്നു, "കവിത വിശദീകരിക്കുന്നു.

"അതുപോലെ, സാമൂഹിക ഘടനകൾ, കുട്ടികളുണ്ടാകൽ, നിങ്ങളുടെ വഞ്ചന അവരുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ നശിപ്പിക്കും എന്ന ചിന്ത എന്നിവയും നിങ്ങളെ കുറ്റബോധത്തിന്റെയും പശ്ചാത്താപത്തിന്റെയും വികാരങ്ങളാൽ തളർത്തും. ,” അവൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ കുറ്റബോധം മറികടക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ ഒരു നൂലിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ബന്ധത്തെ കൂടുതൽ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. വഞ്ചനയുടെ കുറ്റബോധത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക എന്നതാണ് മുന്നിലുള്ള ഒരേയൊരു വഴി, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഇത് പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.

വഞ്ചനയുടെ കുറ്റബോധത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ 6 നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗപ്രദമായേക്കാം:

1. വഞ്ചനയുടെ കുറ്റബോധം

കവിത ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചതുപോലെ, ദുഃഖത്തിന്റെ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ എത്തിച്ചേരൽ സ്വീകാര്യത ലഭിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ വഞ്ചനയ്‌ക്ക് സ്വയം ക്ഷമിക്കാനും പങ്കാളിയോട് അതിനെക്കുറിച്ച് പറയാതിരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയൂ. നിങ്ങൾ കുറ്റബോധത്താൽ വലയുന്നു. ഉള്ളിൽ, നിങ്ങൾ 'വഞ്ചന കുറ്റബോധം എന്നെ കൊല്ലുന്നു' എന്ന് നിലവിളിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളെ ബാധിക്കാത്തതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നിർത്തുക.

നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ മാനസികാവസ്ഥ അംഗീകരിക്കുകയും സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. പ്രതിരോധിക്കരുത്. ഒഴികഴിവുകൾ പറയരുത്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ലംഘനത്തിന് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്. നിങ്ങൾ അവരുടെ വിശ്വാസത്തെ തകർത്തുവെന്ന വസ്തുത നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മറന്നുപോയപ്പോഴും കുറ്റബോധം നിങ്ങളെ കാർന്നു തിന്നുന്നുണ്ടാകാം.

നിങ്ങൾ ഒരു പ്രതിബദ്ധത ലംഘിച്ചു, അത് നിങ്ങളെ വൈകാരികമായി ബാധിക്കും. സത്യം പുറത്തുവന്നുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയഭാരം അഴിക്കാൻ ഈ അവസരം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് എല്ലാം പറയുക. മാത്രമല്ലവിശ്വാസവഞ്ചനയുടെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും വൈകാരികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് ഉടനടി മനസ്സിലാകാതിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, പക്ഷേ അത് തീർച്ചയായും അവർക്ക് സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ചില കാഴ്ചപ്പാടുകൾ നൽകും. അവരെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുക. അതേ സമയം, വിശ്വാസവഞ്ചനയുടെ കുറ്റബോധത്തെ അതിജീവിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി നിങ്ങൾ സ്വീകരിച്ചിരിക്കും.

2. മാപ്പ് പറയുകയും അർത്ഥമാക്കുകയും ചെയ്യുക

ആരെയെങ്കിലും വഞ്ചിച്ചതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും മാപ്പ് പറയാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളിൽ ഖേദിക്കുന്നത് വഞ്ചനയുടെ കുറ്റബോധം ഒഴിവാക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ക്ഷമാപണം എന്നാൽ വീണ്ടും വീണ്ടും ക്ഷമിക്കുക എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ പശ്ചാത്താപം നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും മനോഭാവത്തിലും പ്രതിഫലിക്കണം. വഞ്ചനയ്ക്ക് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെയും അനാദരിച്ചതിനും അവരുടെ വിശ്വാസത്തെ തകർത്തതിനും ക്ഷമ ചോദിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വഞ്ചനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, പക്ഷേ അവർ നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും വിശ്വസിച്ചതിനാൽ അവർ അവരെ തള്ളിക്കളഞ്ഞു.

അവരുടെ ഏറ്റവും മോശമായ ഭയം യാഥാർത്ഥ്യമായി എന്നറിയുന്നത് വിനാശകരമായിരിക്കും. ഒരു സന്ദർഭത്തിൽ, നിങ്ങൾ അവരുടെ ബുദ്ധിയെയും സത്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ഗ്രാഹ്യത്തെയും ചോദ്യം ചെയ്തു. അതിനെല്ലാം ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ പശ്ചാത്തപിക്കുന്നുവെന്നും കേടുപാടുകൾ പഴയപടിയാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും പങ്കാളിയെ അറിയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് കവിത പറയുന്നു. "ഒരു വഞ്ചകൻ അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശരിക്കും പശ്ചാത്താപം പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അവർ ആവശ്യമായ ജോലിക്ക് തയ്യാറാണ് - അത് വ്യക്തിഗത കൗൺസിലിംഗോ ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പിയോ ആകട്ടെ -ബന്ധത്തിലെ വിള്ളലുകൾ പരിഹരിച്ച് അതിന് മറ്റൊരു ഷോട്ട് നൽകുക.

ഇതും കാണുക: അടിവസ്ത്രം- ആദ്യം നിങ്ങൾക്കായി ധരിക്കാനുള്ള 8 കാരണങ്ങൾ - ഇപ്പോൾ!

അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സത്യസന്ധത ബന്ധത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി മാറുന്നു. 100% ബന്ധത്തിന് സ്വയം നൽകുക. നിങ്ങൾ വീണ്ടും വഞ്ചിക്കാൻ പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മുൻകാല പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ശരിക്കും പശ്ചാത്തപിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആ പ്രലോഭനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടോ പങ്കാളിയോടോ തുറന്നുപറയും.”

3. കുടുംബത്തിൽ നിന്ന് മാർഗനിർദേശം തേടുക

പ്രതിബദ്ധതയുള്ള ദീർഘകാല ബന്ധം ഒരിക്കലും രണ്ടുപേർ തമ്മിൽ മാത്രമല്ല, രണ്ട് കുടുംബങ്ങൾക്കിടയിലും മാത്രമല്ല. അവിശ്വസ്തത പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും വഴിയിൽ വരുമ്പോൾ, അത് പല ബന്ധങ്ങളെയും തകർക്കുമെന്ന് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു. വഞ്ചനയുടെ കുറ്റബോധം എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, സഹായത്തിനായി നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ സമീപിക്കുക.

ചെറുപ്പക്കാരും ചടുലരും ഇനിയും പഠിക്കാനിരിക്കുന്ന ജീവിതത്തിന്റെ സങ്കീർണതകളെക്കുറിച്ച് മൂപ്പന്മാർക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ കാര്യങ്ങൾ അറിയാം. എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നിയാലും അവരെ അകത്തേക്ക് വിടുകയും ഈ പ്രതിസന്ധിയെക്കുറിച്ച് അവരോട് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുക. നമുക്കെല്ലാവർക്കും ആ ഒരു മൂപ്പനുണ്ട്. അവരുടെ ജീവിതാനുഭവവും ധാരണയും നിങ്ങളെ ഈ പ്രയാസത്തിലൂടെ നയിക്കും. വിധിക്കപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട. ഇപ്പോൾ, 'വഞ്ചന കുറ്റബോധം എന്നെ കൊല്ലുന്നു' എന്ന ഈ വികാരം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലായിരിക്കണം നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ.

നിങ്ങളുടെ മൂല്യവ്യവസ്ഥയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും വിശ്വസ്തതയുടെ തത്വങ്ങൾ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വഞ്ചനയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്നതിന്റെ നിർണായക ഭാഗമാണെന്ന് കവിത പറയുന്നു. കുറ്റബോധം പ്രക്രിയ. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലേക്ക് എത്തിച്ചേരാൻ കഴിയുംനിങ്ങൾ വളർത്തിയ മൂല്യങ്ങളുമായി വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ആങ്കർ ആകുക.

ഈ ദുഷ്‌കരമായ സമയത്തെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൗണ്ട് ബോർഡ് ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് അത് നന്നായിരിക്കാനാകും.

അനുബന്ധ വായന: വൈകാരികമായ ഒരു ബന്ധം 'വഞ്ചന' ആയി കണക്കാക്കുമോ?

4. പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക

നിങ്ങൾ ഒരു സീരിയൽ അവിശ്വാസിയാണോ? ബാഹ്യകാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം തടയാൻ കഴിയാത്ത ആരെങ്കിലും? അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പങ്കാളിയിൽ ഒരിക്കലും തൃപ്തനാകാത്ത ഒരാളാണോ? പുതിയ ബന്ധങ്ങളിൽ അഭിനന്ദിക്കപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആരെങ്കിലും? അപ്പോൾ, വഞ്ചനയുടെ കുറ്റബോധം എപ്പോഴെങ്കിലും ഇല്ലാതാകുമോ എന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിനേക്കാൾ വലിയൊരു പ്രശ്‌നമാണ് നിങ്ങളുടെ കൈയിലുള്ളത്.

അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നുണയുടെയും വഞ്ചനയുടെയും പാറ്റേണുകളിൽ നിന്ന് മാറി നിങ്ങളുടെ വീക്ഷണം പരിഷ്കരിക്കുന്നതിന് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നത് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം. ഒരു പ്രതിബദ്ധതയുള്ള ബന്ധം.

കവിത പറയുന്നു, “വഞ്ചനയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്നതിനുള്ള ഉത്തരം ഉടനടി തിരുത്തൽ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലാണ്. വഞ്ചനയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളിൽ നിങ്ങൾ പശ്ചാത്തപിച്ചേക്കാം. ഇനിയൊരിക്കലും ആ വഴിയിലൂടെ പോകില്ലെന്ന് നിങ്ങളോടും പങ്കാളിയോടും വാഗ്ദത്തം ചെയ്‌തേക്കാം. എന്നാൽ വീണ്ടും പ്രലോഭനം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ആ വാഗ്ദാനം പാലിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞെന്നു വരില്ല. അപ്പോൾ, നിങ്ങൾ വഞ്ചനയുടെ ഒരു മോശം പാറ്റേണിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കും, അതിൽ കുറ്റബോധം തോന്നും.”

പ്രൊഫഷണൽ കൗൺസിലിംഗ് നിങ്ങളെ ഈ വഞ്ചനാ പ്രവണതകൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന അടിസ്ഥാന പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടാനും പരിഹരിക്കാനും സഹായിക്കും. ഒരു കൗൺസിലറെ മുഖാമുഖം കാണുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, അറിയുകഇന്നത്തെ കാലത്ത് സഹായം ഒരു ക്ലിക്ക് മാത്രം അകലെയാണ്.

5. ക്രിയാത്മകമായി സ്വയം ഇടപഴകുക

വഞ്ചനയുടെ കുറ്റബോധം എങ്ങനെ മറികടക്കാം എന്നതിനുള്ള വിലകുറഞ്ഞതും എന്നാൽ വളരെ ഫലപ്രദവുമായ ഒരു സമീപനമാണ് സർഗ്ഗാത്മകമോ ശാരീരികമോ ആയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മുഴുകുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം ശരിയായ രീതിയിൽ എത്തിക്കാൻ കവിത ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതിനായി, ഒരു കായിക വിനോദം, ഓട്ടം, നീന്തൽ, അല്ലെങ്കിൽ പൂന്തോട്ടപരിപാലനം, എഴുത്ത്, പെയിന്റിംഗ്, ഡ്രോയിംഗ് തുടങ്ങിയ ക്രിയേറ്റീവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്രയിക്കാം.

ഇതുകൂടാതെ, ധ്യാനം, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം, ജേണലിംഗ് എന്നിവയും നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ പ്രേരണകൾക്ക് ഇരയാകാതിരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ആത്മീയതയുടെ പാത പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നത് വഞ്ചനയുടെ അനന്തരഫലങ്ങളിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ഇരുട്ടിൽ നിന്ന് അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വഴികാട്ടിയായിരിക്കാം ഇത്.

ആത്മീയ ഗൈഡിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ഭൂതങ്ങളെ മെരുക്കാനും നിങ്ങളുടെ വേദന ശമിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. വഞ്ചനയുടെ കുറ്റബോധത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള മാർഗനിർദേശവും വൈകാരിക ത്രികോണവുമാണെന്ന് ഇത് തെളിയിക്കും.

ഒരു ആത്മീയ ഗൈഡിന് നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിഷ്പക്ഷവും പ്രായോഗികവുമായ വീക്ഷണം നൽകാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പ്രതിസന്ധിയെ ജീവിതത്തിന്റെ വലിയ ചട്ടക്കൂടിൽ കണ്ടെത്താൻ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്രതിസന്ധി നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്ന അതിശക്തമായ രാക്ഷസമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിത്തുടങ്ങും.

അനുബന്ധ വായന: 6 പേർ വഞ്ചിച്ചതിന് ശേഷം തങ്ങളെ കുറിച്ച് പഠിച്ച കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച്

6. സ്വയം ക്ഷമിക്കുക

വഞ്ചനയുടെ കുറ്റബോധം എപ്പോഴെങ്കിലും ഇല്ലാതാകുമോ? നന്നായി,നിങ്ങൾ സ്വയം ക്ഷമിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതുവരെ തീർച്ചയായും അല്ല. വഞ്ചനയുടെ കുറ്റബോധത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ചെയ്ത എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും സ്വയം ക്ഷമിക്കാനുള്ള ഒരു ബിൽഡ്-അപ്പ് മാത്രമാണ്.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും മറ്റ് പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും നിങ്ങൾ വരുത്തിയ വേദനയും വേദനയും കാണുമ്പോൾ, അത് അതിനെക്കുറിച്ച് സ്വയം തല്ലുന്നത് സ്വാഭാവികം മാത്രം. എന്നാൽ അത് ചെയ്യാൻ ഒരു സമയമുണ്ട്, ക്ഷമിക്കാനും മുന്നോട്ട് പോകാനും ഒരു സമയമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, കുറ്റബോധം നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ജീവൻ വലിച്ചെടുക്കും. ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ ആയിരുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ പൊള്ളയായ പുറംതോട് ഉപേക്ഷിക്കുന്നു.

അത്തരമൊരു വ്യക്തിക്ക് തനിക്കോ ചുറ്റുമുള്ളവർക്കോ സമാധാനവും സന്തോഷവും കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയില്ല.

വഞ്ചനയുടെ കുറ്റബോധം എപ്പോഴെങ്കിലും ഇല്ലാതാകുമോ?

'വഞ്ചന കുറ്റബോധം എന്നെ കൊല്ലുന്നു' എന്ന തോന്നലുമായി നിങ്ങൾ നിരന്തരം പോരാടുമ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ നിരാശാജനകമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെയും കുറിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, അത് കാലക്രമേണ മെച്ചപ്പെടും. അതിനായി, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുറ്റം അംഗീകരിക്കുകയും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും ഉപേക്ഷിക്കുകയും വേണം.

ചതിയുടെ കുറ്റബോധം വിശ്വാസത്തിന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉയർത്തുന്നതിനാൽ ബന്ധങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുമെന്ന് കവിത പറയുന്നു. നിങ്ങൾ വഞ്ചനയുടെ കെണിയിൽ അകപ്പെടുകയും പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം സജീവമാക്കുകയും വീണ്ടും വഞ്ചിക്കുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഈ വിഷ ചക്രം സ്വയം സംശയം ജനിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സഹജവാസനകളെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെയും നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം നിങ്ങളുടെ ഇണയോടോ പങ്കാളിയോടോ വിശ്വസ്തത പുലർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ എങ്ങനെയും മുന്നോട്ട് പോയി വഞ്ചിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ചതിച്ചതിന് സ്വയം ക്ഷമിക്കാനും പങ്കാളിയോട് പറയാതിരിക്കാനും, നിങ്ങൾ സത്യസന്ധത വളർത്തിയെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. എതിർ കുറ്റബോധം. ചെയ്തത്

ഇതും കാണുക: ഒരു റൊമാൻസ് സ്‌കാമറെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം?