যদি আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে প্রতারণা করে থাকেন, তাহলে অপরাধবোধে ভারাক্রান্ত হওয়া স্বাভাবিক। আপনি আপনার সঙ্গীর বিশ্বাস ভঙ্গ করেছেন, এবং এখন আপনি এটি সম্পর্কে নিজেকে মারধর করছেন। প্রতারণার অপরাধবোধ কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন, আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, এমনকি যখন আপনি আত্ম-ঘৃণা, অনুশোচনা এবং অপরাধবোধের সাথে লড়াই করেন। কিন্তু যা করা হয়েছে তা পূর্বাবস্থায় ফেরানো যাবে না তা স্বীকার করা হল একটি নতুন সূচনা করার প্রথম ধাপ।

তবে, কীভাবে প্রতারণার অপরাধবোধ কাটিয়ে উঠতে হয় তা জানা জরুরি যদি আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ক মেরামত ও পুনর্গঠনের সুযোগ পেতে চান ( ধরে নিচ্ছি যে তারা আপনাকে দ্বিতীয় সুযোগ দিতে প্রস্তুত)।

এটা করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, প্রতারণার অপরাধবোধ থেকে পরিত্রাণ পেতে কী প্রয়োজন তা বোঝা যাক।

প্রতারকরা কি দোষী বোধ করে?

প্রতারণা একটি পছন্দ। নিষিদ্ধ ফলের স্বাদ নেওয়া এবং একজনের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের বাইরে কী রয়েছে তা অন্বেষণ করা একটি সচেতন সিদ্ধান্ত হতে পারে। অথবা এটি একটি বাধ্যতামূলক সিদ্ধান্ত হতে পারে যখন একজন ব্যক্তি একটি অসম্পূর্ণ সম্পর্কের মধ্যে আটকা পড়ে অনুভব করেন। তাই প্রতারণার অপরাধবোধ কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হয় তা দেখার আগে, প্রতারকরা কি দোষী বোধ করে এবং কেন এই প্রশ্নের সমাধান করা গুরুত্বপূর্ণ৷

কাউন্সেলিং মনোবিজ্ঞানী কবিতা পানিয়াম বলেছেন যে প্রতারণার অপরাধবোধ একটি সর্বজনীন অনুভূতি নয় .

“যদি আপনি একটি ভাল সম্পর্কের মধ্যে থাকেন এবং তারপরও এর বাইরে যা আছে তা অন্বেষণ করতে চান, তাহলে তা হলএকই সময়ে, দম্পতি হিসাবে আপনার সামঞ্জস্যতা অন্বেষণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি কি বারবার প্রতারণা করছেন কারণ আপনি মনে করেন যে আপনার বর্তমান সঙ্গী উপযুক্ত নয়? সেক্ষেত্রে এটাকে প্রস্থান বলাই ভালো, এগিয়ে যান। যখন আপনি প্রতারণা করেন এবং নতুন করে শুরু করেন তখন ব্রেকআপ কাটিয়ে উঠতে নিজের উপর কাজ করুন। এটা মুহূর্তের মধ্যে দংশন হতে পারে. দীর্ঘমেয়াদে, এটি আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে প্রতারণা, মিথ্যা এবং বিশ্বাসের সমস্যাগুলির একটি বিষাক্ত চক্রে আটকা পড়া থেকে রক্ষা করবে৷

FAQs

1. প্রতারকরা নিজেদের সম্পর্কে কেমন অনুভব করে?

প্রতারকরা নিজেদের সম্পর্কে কেমন অনুভব করে তা মূলত একজনের দৃষ্টিভঙ্গি এবং মানসিক অবস্থার উপর নির্ভর করে। যদি প্রতারক মনে না করে যে তারা সম্পর্কের পরিস্থিতির কারণে বা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের বাইরে অন্বেষণ করার অধিকারী হওয়ার অনুভূতির কারণে তারা তাদের সঙ্গীর সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে এবং তাদের মনে তাদের ক্রিয়াকলাপকে ন্যায্যতা দিতে পারে, তাহলে নিজেকে ক্ষমা করা সহজ হয়ে যায় প্রতারণা করা এবং নিজেকে প্রতারণার কাজ সম্পর্কে অংশীদারকে না বলা। অন্যদিকে, যদি ব্যক্তিটি মনে করেন যে তিনি এমন একজন সঙ্গীকে আঘাত করেছেন যাকে তিনি ভালোবাসেন এবং তাদের সম্পর্কের মধ্যে বিঘ্ন ঘটিয়েছেন, তবে তারা অপরিসীম অপরাধবোধের দ্বারা কাটিয়ে উঠতে পারে। 2. যে আপনার সাথে প্রতারণা করেছে তার সাথে প্রতারণা করা কি ঠিক?

না, প্রতারণা করা কখনই ঠিক নয়। এমনকি যদি আপনি আপনার সঙ্গীর দ্বারা প্রতারিত হন। এই ধরনের ক্ষেত্রে, সর্বোত্তম পদ্ধতি হল আপনার সম্পর্কের মূল্যায়ন করা এবং যে কোনও অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি চিহ্নিত করা যা হতে পারেআপনার বন্ধনে ফাটল এবং তৃতীয় ব্যক্তির জন্য জায়গা তৈরি করে। নিরাময় এবং একসাথে থাকার বা এগিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্তটিও কেবলমাত্র আপনার উপর নির্ভর করে। কিন্তু আপনার সঙ্গীর কাছে ফিরে পেতে প্রতারণা করা এই জটিল, নিষ্পেষণ পরিস্থিতি পরিচালনা করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি নয়। 3. আমি যদি আমার গার্লফ্রেন্ডের সাথে প্রতারণা করি তাহলে কি করতে হবে?

আপনি যদি আপনার গার্লফ্রেন্ডের সাথে প্রতারণা করে থাকেন, তাহলে প্রথম পদক্ষেপটি হতে হবে আপনার সীমালঙ্ঘন সম্পর্কে পরিষ্কার হওয়া এবং তাকে এমন পরিস্থিতি জানাতে হবে যার কারণে আপনি বিপথগামী হয়েছেন কিন্তু না রেখে তার উপর দোষ। এই ধাক্কা থেকে নিরাময় করার জন্য আপনাকে অবশ্যই আপনার সম্পর্ক মেরামত করার জন্য কাজটি করতে ইচ্ছুক হতে হবে এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি আবার সেই পথে নামবেন না। সে যদি আপনাকে ক্ষমা করতে চায় এবং সম্পর্কটিকে আরেকটি সুযোগ দিতে চায়।

4. আমি আমার SO এর সাথে প্রতারণা করেছি এবং এটির জন্য দুঃখিত। তাকে ভালো বোধ করার জন্য আমি কী করতে পারি?

আপনি অনুতপ্ত তা দেখানোই তাকে ভালো বোধ করার একমাত্র উপায়। এই ধরনের ক্ষেত্রে, সততা সম্পর্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হয়ে ওঠে। সম্পর্কের জন্য নিজেকে 100% দিন।

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>একটি সচেতন পছন্দ যেখানে আপনি সম্ভাব্য পরিণতি সম্পর্কে সম্পূর্ণ সচেতন থাকা সত্ত্বেও একটি লাইন অতিক্রম করছেন এবং যেভাবেই হোক এটি করতে বেছে নিন। আপনি যদি সন্দেহ না করেন যে আপনার সঙ্গী জানতে পারবে, তাহলে প্রতারণার বিষয়টি প্রকাশ্যে আসার অস্বস্তি কাটিয়ে উঠতে সময় লাগে।

“এই ধরনের ক্ষেত্রে, প্রতারণার ঘটনাটি তাদের স্বাস্থ্যের উপর আলোকপাত করে সম্পর্ক যদি সম্পর্কটি সুস্থ না হয়, আপনার কাছে তিনটি বিকল্প রয়েছে - এটিকে প্রস্থান করুন, থেরাপির মাধ্যমে ক্ষতি মেরামত করার জন্য কাজ করুন বা একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে থাকা চালিয়ে যান, "কবিতা বলেছেন।

"একটি অপূর্ণ বা বিষাক্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রে, প্রতারণার সিদ্ধান্তটি আপনার সম্পর্কের মধ্যে যা কিছু অনুপস্থিত রয়েছে তা সন্ধান করার ইচ্ছা দ্বারা অনুপ্রাণিত হতে পারে - একটি শক্তিশালী মানসিক, শারীরিক, আধ্যাত্মিক বা বৌদ্ধিক সংযোগ - অন্য কোথাও একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কে থাকা সত্ত্বেও," সে যোগ করে

এই দুই ধরনের প্রতারণা নির্বিশেষে, অপরাধবোধের অনুভূতি মূলত একজন ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি এবং মনের অবস্থার উপর নির্ভর করে।

“যদি প্রতারক মনে না করে যে তারা পরিস্থিতির কারণে তার সঙ্গীর সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে সম্পর্ক বা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের বাইরে অন্বেষণ করার অধিকারী হওয়ার অনুভূতি এবং তাদের মনের মধ্যে তাদের ক্রিয়াকলাপকে ন্যায্যতা দিতে পারে, তাহলে প্রতারণার জন্য নিজেকে ক্ষমা করা এবং নিজেকে প্রতারণার কাজ সম্পর্কে সঙ্গীকে না বলা সহজ হয়ে যায়,” কবিতা বলেছেন৷

"অন্যদিকে, যদি একজন ব্যক্তি এমন জায়গায় আটকে থাকে যেখানে তাকে পরাস্ত করা হয়'প্রতারণার অপরাধ আমাকে হত্যা করছে' অনুভূতি, তারা শোকের পাঁচটি স্তরের মধ্য দিয়ে যায় - অস্বীকার, রাগ, দর কষাকষি, বিষণ্নতা এবং গ্রহণ। শুধুমাত্র যখন তারা চূড়ান্তভাবে গ্রহণযোগ্যতার পর্যায়ে পৌঁছায় তখনই একটি সম্পর্কের অপরাধবোধ কাটিয়ে ওঠার প্রক্রিয়া শুরু হয়,” তিনি যোগ করেন।

6 টিপস কিভাবে প্রতারণার অপরাধ থেকে মুক্তি পাবেন

একবার আঘাত অবিশ্বাসের সাথে মোকাবিলা করা হয়েছে, এটি অবিশ্বাসের অপরাধ থেকে বেঁচে থাকার দিকে কাজ শুরু করার সময়। আপনি যাকে ভালোবাসেন এবং গভীরভাবে যত্নশীল একজনকে যন্ত্রণা, বেদনা এবং আঘাত দেওয়ার জন্য নিজেকে ক্ষমা করা এবং অপরাধের দোষ কাটিয়ে উঠা বেশ চ্যালেঞ্জ হতে পারে।

যদিও আপনার সঙ্গী আপনার অবিশ্বাসের সাথে মানিয়ে নিতে সংগ্রাম করে, আপনিও বিচলিত হতে পারে এবং প্রতারকের অপরাধবোধের লক্ষণ প্রদর্শন করতে পারে। এটি প্রায়শই প্রশ্ন তোলে যে কেন প্রতারকরা অপরাধী বোধ করে যখন একজন সঙ্গীর বিশ্বাসের সাথে বিশ্বাসঘাতকতার সম্ভাব্য পরিণতিগুলি সুপরিচিত৷

কবিতা বলেছেন যে অপরাধবোধটি আপনার সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করে যখন আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার পছন্দের সঙ্গী বা স্ত্রীর সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছেন এবং আপনার সংযোগে একটি গর্ত সৃষ্টি করেছে। অথবা যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনি নিজেকে হতাশ করেছেন।

“সম্ভবত, আপনি একটি মূল্যবোধের ব্যবস্থায় বেড়ে উঠেছেন যেখানে বিশ্বস্ততার লাইন লঙ্ঘন করা একটি পাপ হিসাবে বিবেচিত হত। আপনি বড় হওয়ার সাথে সাথে আপনার সম্পর্কের সীমানা পরিবর্তন হয়েছে। কিন্তু কোথাও, আপনি এখনও সেই মান সিস্টেমের সাথে সংযুক্ত আছেন। এই দুটি মান সিস্টেমের মধ্যে আটকা পড়ে যা আপনাকে অনুভব করেযে প্রতারণার অপরাধ আমাকে মেরে ফেলছে,” কবিতা ব্যাখ্যা করে।

“একইভাবে, সামাজিক গঠন, সন্তান ধারণ করা এবং আপনার প্রতারণার কাজ কীভাবে তাদের জীবনকে ধ্বংস করে দিতে পারে সেই চিন্তাও আপনাকে অপরাধবোধ এবং অনুশোচনার অনুভূতিতে ধাক্কা দিতে পারে। ,” সে যোগ করে৷

একটি সম্পর্কের অপরাধবোধ কাটিয়ে উঠতে অক্ষমতা একটি সুতোয় ঝুলে থাকা সম্পর্কের আরও ক্ষতি করতে পারে৷ প্রতারণার অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পাওয়াই একমাত্র উপায়, বিশেষ করে যদি আপনি এটি আপনার সঙ্গীর সাথে কাজ করতে চান৷

আপনি যদি প্রতারণার অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পেতে লড়াই করে থাকেন তবে এই 6 টি টিপস কাজে আসতে পারে:

1. প্রতারণার অপরাধ স্বীকার

কবিতা যেমন উল্লেখ করেছেন, আপনি প্রতারণার জন্য নিজেকে ক্ষমা করতে পারেন এবং আপনার সঙ্গীকে এটি সম্পর্কে না বলার জন্য তখনই ক্ষমা করতে পারেন যখন আপনার শোকের পাঁচটি পর্যায়ে স্বীকারোক্তি পৌঁছে যায়। তুমি অপরাধবোধে আচ্ছন্ন। ভিতরে, আপনি চিৎকার করছেন 'প্রতারণার অপরাধ আমাকে হত্যা করছে'। সুতরাং, আপনি প্রভাবিত না হওয়ার মতো আচরণ করার চেষ্টা করা বন্ধ করুন।

আপনার বর্তমান মানসিক অবস্থা গ্রহণ করুন এবং আলিঙ্গন করুন। রক্ষণাত্মক হবেন না। অজুহাত তৈরী করবে না. এবং, অবশ্যই আপনার সীমালঙ্ঘনের জন্য আপনার সঙ্গীকে দোষারোপ করবেন না। আপনার সঙ্গী যখন তাদের বিশ্বাস ভেঙ্গে ফেলেছেন তখনও সেই অপরাধবোধ হয়তো আপনাকে খাচ্ছে। সত্য প্রকাশ হয়ে গেলে, আপনার হৃদয়ের বোঝা মুক্ত করার এই সুযোগটি নিন। আপনার সঙ্গীকে সবকিছু বলুন। এটাই নাঅবিশ্বাসের কাজ সম্পর্কে কিন্তু আপনার পরিস্থিতি এবং মানসিক অবস্থা সম্পর্কেও।

এটা সম্ভব যে আপনার সঙ্গী হয়ত এখনই আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে নাও পারে, তবে এটি অবশ্যই পরিস্থিতি সম্পর্কে তাদের কিছু দৃষ্টিকোণ দেবে এবং তাদের নিরাময় করতে সাহায্য করুন। একই সময়ে, আপনি অবিশ্বাসের অপরাধ থেকে বাঁচার দিকে প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণ করবেন।

2. ক্ষমা চাও এবং এর মানে

কারো সাথে প্রতারণা করার জন্য আপনি কখনই যথেষ্ট ক্ষমা চাইতে পারবেন না, তবে প্রতারণার অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পেতে আপনার কাজের জন্য অনুতপ্ত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যখন আপনি করবেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি বোঝাতে চান। ক্ষমা চাওয়ার মানে শুধু বারবার দুঃখিত বলা নয়।

আপনার অনুশোচনা আপনার ক্রিয়া এবং মনোভাবের মধ্যে প্রতিফলিত হওয়া উচিত। শুধু প্রতারণার জন্য ক্ষমা চাইবেন না, আপনার সঙ্গী, আপনার সম্পর্ককে অসম্মান করার জন্য এবং তাদের বিশ্বাস ভঙ্গ করার জন্যও। এটা সম্ভব যে আপনার সঙ্গী প্রতারণার লক্ষণ দেখে থাকতে পারে কিন্তু তারা সেগুলিকে দূরে সরিয়ে দিয়েছে কারণ তারা আপনাকে সম্পূর্ণভাবে বিশ্বাস করেছিল।

তাদের সবচেয়ে খারাপ ভয় সত্য হয়েছে তা জেনেও বিধ্বংসী হতে পারে। শুধুমাত্র একটি উদাহরণে, আপনি তাদের বুদ্ধিমত্তা এবং সত্য সম্পর্কে তাদের বোঝার প্রশ্ন তুলেছেন। এটা সব জন্য ক্ষমাপ্রার্থী.

কবিতা বলেছেন যে একজন সঙ্গীকে জানানো গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি অনুতপ্ত এবং ক্ষতি পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনতে চান। “যখন একজন প্রতারক তাদের ক্রিয়াকলাপের জন্য সত্যিই অনুতপ্ত হয়, তখন তারা প্রয়োজনীয় কাজ করতে ইচ্ছুক হয় - তা ব্যক্তিগত কাউন্সেলিং বা দম্পতিদের থেরাপি-ই হোক।সম্পর্কের ফাটল ঠিক করুন এবং এটিকে আরও একটি শট দিন।

এই ধরনের ক্ষেত্রে, সততা সম্পর্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হয়ে ওঠে। সম্পর্কের জন্য নিজেকে 100% দিন। আপনি আবার প্রতারণা করার জন্য প্রলুব্ধ হতে পারেন, কিন্তু আপনি যদি আপনার অতীতের ক্রিয়াকলাপের জন্য সত্যিই অনুতপ্ত হন, তাহলে সেই প্রলোভনে কাজ করার পরিবর্তে আপনি আপনার সঙ্গী বা স্ত্রীর কাছে এটি সম্পর্কে আত্মবিশ্বাস করবেন।”

3. পরিবারের কাছ থেকে নির্দেশনা নিন

একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক কখনই কেবল দুই ব্যক্তির মধ্যে নয় বরং দুটি পরিবারের মধ্যেও হয়। যখন অবিশ্বাসের মতো কিছু পথ পায়, তখন এটি অনেক বন্ধন ছিন্ন করার হুমকি দেয়। আপনি যদি প্রতারণার অপরাধবোধ কাটিয়ে উঠতে পারেন তা বুঝতে না পারলে, সাহায্যের জন্য আপনার পরিবারের সাথে যোগাযোগ করুন।

প্রবীণরা জীবনের জটিলতা সম্পর্কে একটি বা দুটি জিনিস জানেন যা তরুণ এবং প্রাণবন্তরা এখনও শিখতে পারেনি। এটা যতই কঠিন মনে হোক না কেন, তাদের ভিতরে ঢুকতে দিন এবং এই সংকট সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলুন। আমাদের সকলেরই একজন প্রবীণ রয়েছে যা আমরা দুর্দশার সময়ে পরামর্শের জন্য যাই।

এটি এমন একটি পরিস্থিতি যা সেই পরামর্শের ওয়ারেন্টি দেয়। তাদের জীবনের অভিজ্ঞতা এবং বোঝাপড়া আপনাকে এই কষ্টের মধ্য দিয়ে পথ দেখাবে। বিচার করা নিয়ে চিন্তা করবেন না। এই মুহুর্তে, 'প্রতারণার অপরাধবোধ আমাকে মেরে ফেলছে' এই অনুভূতিটি ঝেড়ে ফেলার দিকে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত।

কবিতা বলেছেন যে আপনার মূল্যবোধের সিস্টেমে কাজ করা এবং বিশ্বস্ততার নীতিগুলি বজায় রাখার প্রতিশ্রুতি দেওয়া হল প্রতারণা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। অপরাধবোধ প্রক্রিয়া। আপনার পরিবারের কাছে পৌঁছাতে পারেনসেই নোঙ্গর হোন যা আপনাকে সেই মানগুলির সাথে পুনরায় সংযোগ করতে সহায়তা করে যেগুলির সাথে আপনি বেড়ে উঠেছিলেন৷

এই কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার একটি সাউন্ডিং বোর্ডের প্রয়োজন, এবং আপনার পরিবারও তা হতে পারে।

সম্পর্কিত পড়া: একটি মানসিক ব্যাপার কি 'প্রতারণা' হিসেবে গণ্য হয়?

4. পেশাদার সাহায্য নিন

আপনি কি সিরিয়াল কাফের? বাহ্যিক বিষয় থাকা থেকে নিজেকে আটকাতে পারে না এমন কেউ? অথবা এমন একজন যিনি কখনোই এক সঙ্গীর প্রতি সন্তুষ্ট নন? নতুন সম্পর্কের প্রশংসা করতে চায় এমন কেউ? তারপরে, প্রতারণার অপরাধ কি কখনও চলে যায় কিনা তা নিশ্চিত করার চেয়ে আপনার হাতে একটি বড় সমস্যা রয়েছে৷

এমন পরিস্থিতিতে, মিথ্যা কথা এবং প্রতারণার ধরণগুলি থেকে দূরে সরে যেতে এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গি সংস্কার করতে আপনার পেশাদার সহায়তা নেওয়ার কথা বিবেচনা করা উচিত একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্ক।

আরো দেখুন: একজন পুরুষ যৌন সক্রিয় কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য একটি পরীক্ষা আছে কি?

কবিতা বলেছেন, “কীভাবে প্রতারণার অপরাধবোধ কাটিয়ে উঠতে হয় তার উত্তর হল অবিলম্বে সংশোধনমূলক পদক্ষেপ নেওয়ার মধ্যে। প্রতারণার পরিপ্রেক্ষিতে, আপনি আপনার কর্মের জন্য অনুতপ্ত হতে পারেন। এমনকি আপনি নিজেকে এবং আপনার সঙ্গীর কাছে প্রতিশ্রুতি দিতে পারেন যে আপনি আর কখনও সেই রাস্তায় নামবেন না। কিন্তু প্রলোভন আবার আঘাত করলে, আপনি সেই প্রতিশ্রুতি রক্ষা করতে পারবেন না। তারপরে, আপনি প্রতারণার একটি খারাপ প্যাটার্নে আটকে থাকবেন এবং এটি সম্পর্কে দোষী বোধ করবেন।”

পেশাদার কাউন্সেলিং আপনাকে এই প্রতারণার প্রবণতাগুলিকে ট্রিগার করতে পারে এমন অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলির সাথে যোগাযোগ করতে এবং সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি একজন কাউন্সেলরের সাথে মুখোমুখি দেখা করার বিষয়ে অনিশ্চিত হন তবে জেনে নিনযে আজকের সময়ে সাহায্য শুধুমাত্র একটি ক্লিক দূরে।

5. নিজেকে গঠনমূলকভাবে নিয়োজিত করুন

কীভাবে প্রতারণার অপরাধবোধ কাটিয়ে উঠতে হয় তার একটি আন্ডাররেটেড কিন্তু অত্যন্ত কার্যকর পন্থা হল সৃজনশীল বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে নিজেকে দখল করা। কবিতা আপনার শক্তিকে সঠিক উপায়ে চ্যানেলাইজ করার পরামর্শ দেয়। এর জন্য, আপনি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যেমন খেলাধুলা, দৌড়ানো, সাঁতার বা সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপ যেমন বাগান করা, লেখালেখি, চিত্রাঙ্কন, অঙ্কন ইত্যাদির উপর নির্ভর করতে পারেন।

এটি ছাড়াও, ধ্যান, মননশীলতা, জার্নালিং আপনাকে আপনার ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং আপনার আবেগের শিকার হতে সাহায্য করতে পারে। আধ্যাত্মিকতার পথ অন্বেষণ আপনাকে প্রতারণার পরে নিরাময় করতে সহায়তা করতে পারে। এটি একটি পথনির্দেশক আলো হতে পারে যা আপনাকে আপনার জীবনকে অন্ধকার থেকে দূরে নিয়ে যেতে সাহায্য করে।

একজন আধ্যাত্মিক গাইডের সাথে কাজ করা আপনাকে আপনার অভ্যন্তরীণ শয়তানদের নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার যন্ত্রণাকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি প্রতারণার অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পেতে আপনার প্রয়োজনীয় নির্দেশিকা এবং মানসিক ত্রিভুজ হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে।

একজন আধ্যাত্মিক গাইড আপনাকে আপনার পরিস্থিতির একটি নিরপেক্ষ এবং বাস্তববাদী দৃষ্টিভঙ্গি দিতে পারে। তারা আপনাকে জীবনের বৃহত্তর কাঠামোর মধ্যে আপনার সংকট সনাক্ত করতে সাহায্য করবে এবং তারপর আপনি অনুভব করতে শুরু করতে পারেন যে সম্ভবত আপনার সংকটটি সেই অত্যধিক দানব নয় যা আপনি ভয় পান।

সম্পর্কিত পড়া: প্রতারণা করার পরে 6 জন ব্যক্তি নিজেদের সম্পর্কে কী শিখেছে

6. নিজেকে ক্ষমা করুন

প্রতারণার অপরাধ কি কখনও চলে যায়? আমরা হব,অবশ্যই না যতক্ষণ না আপনি নিজেকে ক্ষমা করতে শেখেন। প্রতারণার অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনি এখন পর্যন্ত যে সমস্ত কাজ করেছেন তা কেবল নিজেকে ক্ষমা করার জন্য একটি বিল্ড আপ।

যখন আপনি আপনার সঙ্গী এবং অন্যান্য প্রিয়জনদের উপর যে ব্যথা এবং যন্ত্রণা দিয়েছেন তা দেখতে পান, তা হয় এটা সম্পর্কে নিজেকে বীট শুধুমাত্র স্বাভাবিক. তবে এটি করার একটি সময় এবং ক্ষমা করার এবং এগিয়ে যাওয়ার একটি সময় রয়েছে। যদি আপনি না করেন, অপরাধবোধ আপনার জীবনকে চুষে ফেলবে। এমন একজন ব্যক্তির ফাঁপা খোসা ছেড়ে যাওয়া যা আপনি একসময় ছিলেন।

এমন ব্যক্তি নিজের বা তাদের চারপাশের লোকদের জন্য শান্তি এবং সুখ আনতে পারে না। 2 প্রতারণার অপরাধ কি কখনও দূরে যায়?

আরো দেখুন: আপনার সম্পর্কের মধ্যে অস্বস্তি বোধ করার 7টি কারণ এবং 3টি জিনিস আপনি করতে পারেন

যখন আপনি ক্রমাগত 'প্রতারণার অপরাধবোধ আমাকে মেরে ফেলছে' এই অনুভূতির সাথে লড়াই করছেন তখন জিনিসগুলি হতাশ বলে মনে হতে পারে। আপনি যদি নিজের এবং আপনার সম্পর্কের উপর কাজ করতে ইচ্ছুক হন তবে এটি সময়ের সাথে আরও ভাল হয়। এর জন্য, আপনাকে গ্রহণ করতে হবে, প্রক্রিয়া করতে হবে এবং আপনার অপরাধ ত্যাগ করতে হবে।

কবিতা বলেছেন যে প্রতারণার অপরাধ সম্পর্ককে ধ্বংস করতে পারে কারণ এটি বিশ্বাসের সমস্যা নিয়ে আসে। আপনি যদি প্রতারণার ফাঁদে ধরা পড়েন এবং তারপরে আপনার সম্পর্ককে কার্যকর করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন এবং তারপরে আবার প্রতারণা করেন তবে এই বিষাক্ত চক্রটি আত্ম-সন্দেহ জাগিয়ে তুলতে পারে। আপনি আপনার নিজের সহজাত প্রবৃত্তি এবং ক্রিয়াকলাপের উপর আস্থা রাখতে পারবেন না, যেহেতু আপনি আপনার স্ত্রী বা সঙ্গীর প্রতি বিশ্বস্ত থাকতে চান কিন্তু যাইহোক এগিয়ে যান এবং প্রতারণা করতে চান।

প্রতারণার জন্য নিজেকে ক্ষমা করতে এবং আপনার সঙ্গীকে না বলার জন্য, আপনাকে সততা গড়ে তুলতে হবে পাল্টা অপরাধ এ