Ikiwa umemdanganya mpenzi wako, ni kawaida kuhisi kulemewa na hatia. Ulivunja uaminifu wa mpenzi wako, na sasa unajipiga mwenyewe juu yake. Jinsi ya kuondokana na hatia ya kudanganya, unajiuliza, hata unapopambana na kujichukia, majuto na hatia. Lakini kukubali kwamba kile kinachofanywa hakiwezi kutenduliwa ni hatua ya kwanza kuelekea kuanza upya. tukichukulia kuwa wako tayari kukupa nafasi ya pili).

Ili kukusaidia kufanya hivyo, hebu tubaini kile kinachohitajika ili kuondoa hatia ya kudanganya.

Je, Wadanganyifu Huhisi Hatia?

Kudanganya ni chaguo. Inaweza kuwa uamuzi wa kufahamu kuonja tunda lililokatazwa na kuchunguza kile kilicho zaidi ya uhusiano wa mtu aliyejitolea. Au inaweza kuwa uamuzi wa kulazimishwa wakati mtu anahisi amenaswa katika uhusiano usio na utimilifu. Kwa hivyo kabla ya kutafakari jinsi ya kuondokana na hatia ya kudanganya, ni muhimu kushughulikia swali la je, walaghai wanahisi kuwa na hatia na kwa nini.

Mwanasaikolojia wa Ushauri Kavita Panyam anasema kuwa kudanganya hatia si hisia ya jumla baada ya kosa. .

“Ikiwa uko katika uhusiano sawa na bado unataka kuchunguza kile kilicho zaidi ya hapo, basi ndivyowakati huo huo, ni muhimu kuchunguza utangamano wenu kama wanandoa.

Je, umekuwa ukidanganya mara kwa mara kwa sababu unahisi kuwa mpenzi wako wa sasa hafai? Katika kesi hiyo, ni bora kuiita, endelea. Jifanyie kazi ili kumaliza talaka ulipodanganya na uanze upya. Inaweza kuuma kwa sasa. Baadaye, itakuokoa wewe na mshirika wako kutokana na mtego wa kudanganya, uwongo na masuala ya uaminifu.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

1. Je, walaghai wanajionaje?

Jinsi wadanganyifu wanavyojihusu wenyewe hutegemea zaidi mtazamo na hali ya akili ya mtu. Ikiwa tapeli haoni kuwa amemsaliti mwenzi wake kwa sababu ya hali ya uhusiano au hisia ya kuwa na haki ya kuchunguza nje ya uhusiano wa kujitolea na anaweza kuhalalisha matendo yake akilini mwake, basi inakuwa rahisi kujisamehe kudanganya na kutokuambia mwenzio juu ya kitendo cha kujidanganya. Kwa upande mwingine, ikiwa mtu huyo anahisi kwamba amemuumiza mpenzi anayempenda na kusababisha pengo katika uhusiano wao, anaweza kushindwa na hisia za hatia kubwa. 2. Je, ni sawa kudanganya mtu aliyekulaghai?

Hapana, kamwe si sawa kudanganya. Hata kama umetapeliwa na mpenzi wako. Katika hali kama hizi, njia bora ni kutathmini uhusiano wako na kutambua maswala yoyote ya msingi ambayo yanaweza kusababishanyufa kwenye dhamana yako na kuunda nafasi kwa mtu wa tatu. Uamuzi wa kuponya na kukaa pamoja au kusonga mbele pia unategemea wewe tu. Lakini kudanganya ili kurudi kwa mpenzi wako sio njia nzuri ya kushughulikia hali hii ngumu, ya kuponda. 3. Nini cha kufanya ikiwa nilimdanganya mpenzi wangu? lawama juu yake. Ni lazima pia uwe tayari kufanya kazi ya kurekebisha uhusiano wako ili upone kutokana na mkanganyiko huu na uhakikishe hauendi tena kwenye njia hiyo. Yaani ikiwa anataka kukusamehe na kuupa uhusiano huo nafasi nyingine.

4. Nilidanganya SO yangu na ninajuta. Je, ninaweza kufanya nini ili kumfanya ajisikie vizuri?

Kuonyesha kwamba umetubu ndiyo njia pekee ya kumfanya ajisikie vizuri. Katika hali kama hizi, uaminifu unakuwa kipengele muhimu cha uhusiano. Jitoe kwenye uhusiano 100%.

chaguo makini ambapo unavuka mstari licha ya kufahamu kikamilifu madhara yanayoweza kutokea na uchague kuyafanya hata hivyo. Ikiwa huna shaka kwamba mpenzi wako atakuja kujua, basi inachukua muda kuondokana na usumbufu wa udanganyifu unaojitokeza. uhusiano. Ikiwa uhusiano sio mzuri, una chaguzi tatu - iache, fanya kazi kurekebisha uharibifu kwa kupata matibabu au kuendelea kusalia katika uhusiano usiofaa," Kavita anasema.

“Katika uhusiano usioridhisha au wenye sumu, uamuzi wa kudanganya unaweza kuchochewa na tamaa ya kutafuta chochote kinachokosekana katika uhusiano wako – uhusiano thabiti wa kihisia, kimwili, kiroho au kiakili – mahali pengine licha ya kuwa katika uhusiano wa kujitolea,” anaongeza.

Bila kujali aina hizi mbili za udanganyifu, hisia ya hatia inategemea zaidi mtazamo na hali ya akili ya mtu.

“Ikiwa tapeli haoni kuwa amemsaliti mwenzi wake kwa sababu ya mazingira. ya uhusiano au hisia ya kuwa na haki ya kuchunguza nje ya uhusiano wa nia na inaweza kuhalalisha matendo yao katika akili zao, basi inakuwa rahisi kujisamehe kwa kudanganya na si kukuambia mpenzi kuhusu kitendo cha kujidanganya," Kavita anasema.

“Kwa upande mwingine, ikiwa mtu amekwama mahali ambapo ameshikwahisia ya ‘hatia ya kudanganya inaniua’, wanapitia hatua tano za huzuni - kunyimwa, hasira, mazungumzo, huzuni, na kukubalika. Ni pale tu watakapofika katika hatua ya kukubalika ndipo mchakato wa kuondokana na hatia ya uchumba kuanza,” anaongeza.

Vidokezo 6 vya Jinsi ya Kuondokana na Hatia ya Kudanganya

Mara pigo lilipotokea. ya ukafiri imeshughulikiwa, ni wakati wa kuanza kufanya kazi kuelekea kunusurika na hatia ya ukafiri. Kusamehe na kuondokana na hatia ya uchumba mwenyewe kwa kuwa na sababu ya uchungu, maumivu na maudhi kwa mtu unayempenda na kumjali sana inaweza kuwa changamoto. anaweza kufadhaika na kuonyesha dalili za hatia ya tapeli. Hili mara nyingi huzua swali la kwa nini wadanganyifu wanahisi hatia wakati matokeo yanayoweza kutokea ya kusaliti uaminifu wa mwenza yanajulikana.

Kavita anasema hatia huingia kwenye uhusiano wako unapohisi kuwa umesaliti mpenzi au mwenzi unayempenda na. ilisababisha mtengano katika muunganisho wako. Au unapohisi umejiangusha.

“Labda, ulilelewa katika mfumo wa thamani ambapo kukiuka kanuni za uaminifu kulionekana kuwa dhambi. Ulipokua, mtazamo wako juu ya mipaka ya uhusiano ulibadilika. Lakini mahali pengine, bado umefungwa kwa mfumo huo wa thamani. Kunaswa kati ya mifumo hii miwili ya thamani ndiko kunakuacha uhisikwamba hatia ya kudanganya inaniua,” Kavita anaeleza.

“Vile vile, ujenzi wa jamii, kuwa na watoto na mawazo ya jinsi kitendo chako cha kudanganya kinavyoweza kuleta uharibifu katika maisha yao pia kunaweza kukuacha ukiwa na hisia za hatia na majuto. ,” anaongeza.

Kutoweza kushinda hatia ya uchumba kunaweza kudhuru zaidi uhusiano unaoning'inia kwa nyuzi. Kuondoa hatia ya kudanganya ndiyo njia pekee ya kusonga mbele, hasa ikiwa unataka kuifanya ifanye kazi na mwenza wako.

Ikiwa unatatizika jinsi ya kuondokana na hatia ya kudanganya, vidokezo 6 hivi vinaweza kukusaidia:

1. Kukubali hatia ya kudanganya

Kama Kavita anavyoonyesha, unaweza kujisamehe kwa kudanganya na kutomwambia mpenzi wako kuhusu hilo wakati tu kukubalika kwako katika hatua tano za huzuni. Umejawa na hatia. Kwa ndani, unapiga kelele 'kudanganya hatia inaniua'. Kwa hivyo, acha kujaribu kutenda kana kwamba haujaathiriwa.

Kubali na kukumbatia hali yako ya sasa ya akili. Usiwe mtetezi. Usitoe visingizio. Na, kwa hakika usimlaumu mwenzako kwa kosa lako. Huenda hatia ilikuwa inakula kwako hata wakati mwenzi wako hakujali ukweli kwamba umevunja uaminifu wao.

Umevunja ahadi na hiyo ni lazima itakuumiza kihisia. Baada ya ukweli kujulikana, chukua nafasi hii kuufungua moyo wako. Mwambie mwenzako kila kitu. Siyo tukuhusu kitendo cha ukafiri lakini pia hali yako na hali ya kihisia.

Inawezekana mpenzi wako asielewe mtazamo wako mara moja, lakini hakika itawapa mtazamo fulani juu ya hali hiyo na wasaidie kupona. Wakati huo huo, utakuwa umechukua hatua ya kwanza kuelekea kuokoka hatia ya ukafiri.

2. Omba msamaha na maanisha

Huwezi kamwe kuomba msamaha vya kutosha kwa kudanganya mtu, lakini kusikitikia matendo yako ni muhimu ili kuondokana na hatia ya kudanganya. Unapofanya, hakikisha unamaanisha. Kuomba msamaha hakumaanishi tu kuomba pole tena na tena.

Majuto unayohisi yanapaswa kuakisi katika matendo yako na mtazamo wako. Usiombe msamaha tu kwa kudanganya bali pia kwa kutomheshimu mpenzi wako, uhusiano wako na kuvunja uaminifu wao. Inawezekana mpenzi wako aliona dalili za kucheat lakini akaziweka kando kwa sababu alikuamini kabisa.

Kujua kwamba hofu yao mbaya imetimia inaweza kuwa mbaya sana. Katika tukio moja tu, umewafanya watilie shaka akili zao na ufahamu wao wa ukweli. Omba msamaha kwa yote.

Kavita anasema ni muhimu kumjulisha mwenzako kuwa umetubu na unataka kutendua uharibifu. "Wakati tapeli anajuta kwa dhati matendo yake, yuko tayari kufanya kazi muhimu - iwe ushauri wa mtu binafsi au matibabu ya wanandoa -rekebisha nyufa katika uhusiano na uipe picha nyingine.

Katika hali kama hizi, uaminifu huwa kipengele muhimu cha uhusiano. Jitoe kwenye uhusiano 100%. Unaweza kupata majaribu ya kudanganya tena, lakini ikiwa umetubu kweli kwa matendo yako ya awali, utamtumainia mpenzi wako au mwenzi wako juu ya jambo hilo badala ya kufanyia kazi majaribu hayo.”

3. Tafuta mwongozo kutoka kwa familia

Uhusiano uliojitolea wa muda mrefu kamwe hauwi kati ya watu wawili tu bali pia kati ya familia mbili. Wakati kitu kama ukafiri kinapoingia njiani, kinatishia kuvunja dhamana nyingi. Ikiwa inaonekana hauelewi jinsi ya kushinda hatia ya kudanganya, wasiliana na familia yako kwa usaidizi.

Wazee wanajua jambo moja au mawili kuhusu ugumu wa maisha ambao vijana na wachangamfu bado hawajajifunza. Haijalishi ni vigumu jinsi gani, waruhusu waingie na kuzungumza nao kuhusu mgogoro huu. Sote tunaye mzee mmoja tunayemgeukia kwa ajili ya shauri wakati wa dhiki.

Hii ni hali inayohitaji shauri hilo. Uzoefu wao wa maisha na uelewa wao utakuongoza kupitia ugumu huu. Usijali kuhusu kuhukumiwa. Hivi sasa, umakini wako unapaswa kuwa katika kuondoa hisia hii kwamba 'kudanganya hatia kunaniua'.

Kavita anasema kufanyia kazi mfumo wako wa thamani na kujitolea kushikilia kanuni za uaminifu ni sehemu muhimu ya jinsi ya kushinda udanganyifu. mchakato wa hatia. Kufikia familia yako kunawezakuwa nanga inayokusaidia kuungana tena na maadili uliyolelewa nayo.

Unahitaji bodi ya kutoa sauti ili kuvumilia wakati huu mgumu, na familia yako inaweza kuwa hivyo.

Usomaji Unaohusiana: Je, uchumba wa kihisia huhesabiwa kama 'kudanganya'?

4. Tafuta msaada wa kitaalamu

Je, wewe ni kafiri mfululizo? Mtu ambaye hawezi kujizuia kuwa na mambo ya nje? Au mtu ambaye hatosheki na mpenzi mmoja? Mtu ambaye anatamani kuthaminiwa katika uhusiano mpya zaidi? Kisha, una tatizo kubwa zaidi kuliko kujua tu kwamba hatia ya kudanganya itaisha.

Katika hali kama hii, unapaswa kufikiria kutafuta usaidizi wa kitaalamu ili kuachana na mifumo ya kudanganya na kudanganya na kurekebisha mtazamo wako kuelekea uhusiano wa kujitolea.

Kavita anasema, "Jibu la jinsi ya kuondokana na hatia ya kudanganya lipo katika kuchukua hatua za kurekebisha mara moja. Baada ya kudanganya, unaweza kuwa na toba kwa matendo yako. Unaweza hata kujiahidi wewe mwenyewe na mwenzako kwamba hutaenda tena kwenye njia hiyo. Lakini jaribu linapokupata tena, huenda usiweze kushikilia ahadi hiyo. Kisha, utaendelea kukwama katika mtindo mbaya wa kudanganya na kujihisi kuwa na hatia kuhusu hilo.”

Angalia pia: 'Mkatae, Atakukosa'- Sababu 11 Kwa Nini Karibu Kila Mara Inafanya Kazi

Ushauri wa kitaalamu unaweza kukusaidia kuwasiliana na kutatua masuala ambayo yanaweza kuwa yanachochea mielekeo hii ya udanganyifu. Ikiwa huna uhakika kuhusu kukutana na mshauri ana kwa ana, juakwamba katika wakati wa leo usaidizi ni kubofya mara moja tu.

Angalia pia: Wakati Mpenzi Wako Ana Hisia Kwa Mwanamke Mwingine

5. Jihusishe kwa njia inayojenga

Mojawapo ya mbinu zisizo na ubora lakini zenye ufanisi sana za jinsi ya kuondokana na hatia ya kudanganya ni kujishughulisha na shughuli za ubunifu au za kimwili. Kavita anapendekeza kuelekeza nguvu zako kwa njia sahihi. Kwa hilo, unaweza kutegemea shughuli za kimwili kama vile kucheza mchezo, kukimbia, kuogelea, au shughuli za ubunifu kama vile bustani, kuandika, uchoraji, kuchora.

Mbali na haya, kutafakari, umakini, uandishi wa habari pia kunaweza kukusaidia kudhibiti vitendo vyako na usiwe mawindo ya misukumo yako. Kuchunguza njia ya kiroho kunaweza kukusaidia kupona baada ya kudanganya. Inaweza kuwa nuru inayokuongoza ambayo hukusaidia kuelekeza maisha yako mbali na giza.

Kufanya kazi na mwongozo wa kiroho kunaweza kukusaidia kudhibiti pepo wako wa ndani na kutuliza uchungu wako. Inaweza kuwa mwongozo na utatuzi wa kihisia unaohitaji ili kuondokana na hatia ya kudanganya.

Mwongozo wa kiroho unaweza kukupa mtazamo usiopendelea na wa kimatendo wa hali yako. Watakusaidia kupata shida yako katika mfumo mkubwa wa maisha na kisha unaweza kuanza kuhisi kuwa labda shida yako sio janga kubwa ambalo unaogopa.

Usomaji Unaohusiana: Watu 6 juu ya kile walichojifunza kuhusu wao wenyewe baada ya kudanganya

6. Jisamehe

Je, hatia ya kudanganya inaisha? Vizuri,hakika si mpaka ujifunze kujisamehe. Kazi zote ulizofanya hadi sasa kuondoa hatia ya kudanganya ni kujenga tu kujisamehe.

Unapoona uchungu na uchungu uliompata mpenzi wako na wapendwa wengine, ni asili tu kujipiga juu yake. Lakini kuna wakati wa kufanya hivyo na wakati wa kusamehe na kuendelea mbele. Usipofanya hivyo, hatia itanyonya maisha kutoka kwako. Kuacha ganda tupu la mtu uliyekuwa zamani.

Mtu wa namna hii hawezi kuleta amani na furaha yeye mwenyewe au wale walio karibu naye.

Je, Hatia Ya Kudanganya Imewahi Kuisha?

Huenda mambo yakakosa matumaini wakati unaendelea kupambana na hisia ‘kudanganya hatia kunaniua’. Ikiwa uko tayari kujishughulisha mwenyewe na uhusiano wako, inakuwa bora kwa wakati. Kwa hilo, inabidi ukubali, kuchakata na kuacha hatia yako.

Kavita anasema kuwa hatia ya kudanganya inaweza kuharibu mahusiano kwani inaleta masuala ya uaminifu. Ikiwa umenaswa katika mtego wa kudanganya na kisha kujitolea kufanya uhusiano wako ufanye kazi na kisha kudanganya tena, mzunguko huu wa sumu unaweza kuingiza shaka binafsi. Huwezi kuamini silika na matendo yako mwenyewe, kwa vile unataka kuwa mwaminifu kwa mwenzi wako au mpenzi wako lakini endelea na kudanganya hata hivyo.

Ili kujisamehe kwa kudanganya na kutomwambia mpenzi wako, unahitaji kukuza uadilifu kwa kukabiliana na hatia. Katika