Bikotekidea iruzur egin baduzu, naturala da erruak pisua sentitzea. Bikotekidearen konfiantza hautsi duzu, eta orain zure burua kolpatzen ari zara. Errua iruzurra nola gainditu, galdetzen diozu zeure buruari, nahiz eta norbere buruaren gaitzespena, damua eta erruaren aurka borrokatzen ari zaren.

Baliteke zure bikotekideari kalte egin diozuela ohartu behar izatea bizitza osoan zehar. Baina egindakoa ezin dela desegin onartzea da hasiera berri bat egiteko lehen urratsa.

Hala ere, iruzurrari errua nola gainditzen jakitea ezinbestekoa da zure bikotearekin harremana konpontzeko eta berreraikitzeko aukera izan nahi baduzu ( bigarren aukera bat emateko prest daudela suposatuz).

Horretan laguntzeko, deszifratu dezagun zer behar den iruzurra erruduntasuna kentzeko.

Iruzurgileak errudun sentitzen al dira?

Iruditzea aukera bat da. Erabaki kontzientea izan daiteke debekatutako fruitua dastatzea eta norberaren harreman konprometituaz harago dagoena arakatzea. Edo behartutako erabakia izan daiteke pertsona bat bete gabeko harreman batean harrapatuta sentitzen denean. Beraz, iruzurra errudunen gainetik nola gainditu aztertu aurretik, garrantzitsua da iruzurgileak errudun sentitzen diren eta zergatik den galdera jorratzea.

Kavita Panyam aholkulari psikologoak dio errua iruzurra ez dela transgresio baten ondoriozko sentimendu unibertsala. .

“Harreman onean bazaude eta oraindik haratago dagoena arakatu nahi baduzu, hori daaldi berean, ezinbestekoa da bikote gisa zure bateragarritasuna aztertzea.

Behin eta berriro iruzurra egin al duzu zure egungo bikotea ez dagoela ondo iruditzen zaizulako? Kasu horretan, hobe da bertan behera uztea, aurrera. Lan egin zure buruari iruzur egiten duzunean haustura bat gainditzeko eta berriro hasteko. Momentuan zizta dezake. Epe luzera, zu eta zure bikotekidea iruzurra, gezurra eta konfiantza-arazoen ziklo toxiko batean harrapatuta ez egotea salbatuko du.

Ohiko galderak

1. Nola sentitzen dira iruzurgileek beren buruaz?

Iruzurreek beren buruaz nola sentitzen duten norberaren ikuspegiaren eta gogo-egoeraren araberakoa da neurri handi batean. Engainatzaileak ez badu sentitzen bikotekidea traizionatu duela harremanaren inguruabarrengatik edo harreman konprometitu batetik kanpo esploratzeko eskubidea duelako eta bere ekintzak bere buruan justifika ditzakeela, orduan erraza izango da zure burua barkatzea. iruzur egitea eta bikotekideari iruzur egitea berari buruz ez esatea. Bestalde, pertsonak maite duen bikoteari min egin diola eta harremanean koxka bat eragin duela sentitzen badu, baliteke errudun sentimendu izugarriak gainditzea. 2. Ondo dago iruzurra egin dizun norbaiti iruzurra egitea?

Ez, inoiz ez dago ondo iruzurra egitea. Bikotekideak engainatu zaituen arren. Horrelako kasuetan, hurbilketarik onena zure harremana ebaluatzea eta eragin ditzaketen arazoak identifikatzea dazure loturan pitzadurak eta hirugarren pertsona batentzako lekua sortu. Sendatzeko eta elkarrekin egoteko edo aurrera egiteko erabakia ere zure esku dago soilik. Baina zure bikotearekin itzultzeko iruzurra egitea ez da egoera konplexu eta birringarri hau kudeatzeko ikuspegi osasuntsua. 3. Zer egin nire neska-laguna engainatzen badut?

Zure neska-laguna engainatu baduzu, lehen urratsa zure transgresioa garbitzea izan beharko litzateke eta hari urruntzera eraman zaituen inguruabarrak helarazi baina jarri gabe. errua berari. Era berean, zure harremana konpontzeko lana egiteko prest egon behar duzu, atzerapauso honetatik sendatzeko eta bide horretatik berriro ez joan ziurtatzeko. Hori barkatu eta harremanari beste aukera bat eman nahi badio.

4. Nire SO engainatu nuen eta damutu nintzen. Zer egin dezaket hobeto senti dadin?

Damututa zaudela erakustea da hobeto sentitzeko modu bakarra. Horrelakoetan, zintzotasuna harremanaren elementu garrantzitsu bihurtzen da. Eman zeure burua harremanari %100.

>aukera kontziente bat non muga bat zeharkatzen ari zaren arren balizko ondorioez guztiz jabetu eta hala ere egitea aukeratzen duzun. Zure bikotekidea ezagutuko denik susmatzen ez baduzu, denbora behar da iruzurra agerian uzten duen ondoeza gainditzeko.

“Horrelako kasuetan, iruzurra gertatzeak argia ematen du osasunaren gainean. harremana. Harremana osasuntsua ez bada, hiru aukera dituzu: bertan behera utzi, kalteak konpontzen lan egin terapian sartuz edo osasuntsu gabeko harreman batean jarraitu", dio Kavitak.

"Ez betetako edo toxikoa den harreman batean, iruzur egiteko erabakia zure harremanean falta dena bilatu nahi izateak eragin dezake (lotura emozional, fisiko, espiritual edo intelektual sendo bat), harreman konprometitu batean egon arren". gehitzen du.

Bi iruzurra mota hauek edozein izanda ere, erru sentimendua norberaren ikuspegiaren eta gogo-egoeraren araberakoa da neurri handi batean.

"Iruzurgileak ez badu sentitzen bere bikotekidea traizionatu duela inguruabarrengatik. harremanaren edo harreman konprometitu batetik kanpo esploratzeko eskubidea izatearen sentipena eta haien ekintzak beren buruan justifikatu ditzakete, orduan erraza izango da zure buruari iruzurra barkatzea eta bikotekideari iruzur egitea berari buruz ez esatea ", dio Kavitak. 0>“Bestetik, pertsona bat gainditzen duen leku batean itsatsita badago«iruzurraren errua hiltzen ari zait» sentimendua, atsekabearen bost faseetatik igarotzen dira: ukapena, haserrea, negoziazioa, depresioa eta onarpena. Azkenean onarpen fasera iristen direnean bakarrik has daiteke afera baten errua gainditzeko prozesua», gaineratu du.

6 Aholku iruzurrari errua gainditzeko

Kolpea eman ondoren. desleialtasunari aurre egin zaio, desleialtasunaren errutik bizirik irauteko lanean hasteko garaia da. Hain maite eta zaintzen duzun norbaiti larritasuna, mina eta minak eragin izanagatik afera baten errua barkatzea eta gainditzea nahiko erronka izan daiteke.

Zure bikotekidea zure desleialtasunari aurre egiteko borrokan dagoen bitartean, zuk ere aztoratuta egon daiteke eta iruzurgilearen errudunaren zantzuak erakustea. Honek askotan galdetzen du zergatik sentitzen diren iruzurgileak bikotekidearen konfiantza traizionatzeak izan ditzakeen ondorioak ezagunak direnean.

Kavita-k dio errua zure harremanean sartzen dela sentitzen duzunean maite duzun bikotekide edo ezkontide bat traizionatu duzula eta zirrikitu bat eragin dizu zure konexioan. Edo zeure burua utzi duzula sentitzen duzunean.

«Agian, balio-sistema batean hazi zinen, non fideltasun-lerroak haustea bekatutzat hartzen zen. Hazi ahala, harremanen mugei buruzko ikuspegia aldatu egin zen. Baina nonbait, balore sistema horri lotuta zaude oraindik. Bi balio-sistema horien artean harrapatuta egoteak sentiarazten zaituiruzurra egitearen erruak hiltzen nauela», azaldu du Kavitak.

«Era berean, gizartearen eraikuntzak, seme-alabak izateak eta zure iruzurra egiteak haien bizitzan hondamena nola eragin dezakeen pentsatzeak ere errudun eta damu sentimenduz josita utzi zaitu. ”, gaineratu du.

Afera baten errua gainditzeko ezintasunak gehiago kaltetu dezake hari batetik zintzilik dagoen harreman bati. Errua iruzurra kentzea da aurrera egiteko modu bakarra, batez ere zure bikotearekin funtzionatzea nahi baduzu.

Errua iruzurrari nola gainditzeko borrokan ari bazara, 6 aholku hauek erabilgarriak izan daitezke:

1. Errudun iruzurra onartzea

Kavita-k dioen bezala, zure burua barkatu dezakezu iruzurra egiteagatik eta zure bikotekideari buruz ez esatea soilik atsekabearen bost etapetan onartzea lortzen duzunean. Erruz josita zaude. Barrutik, «errupeak hiltzen nau» oihukatzen ari zara. Beraz, utzi eraginik ez bazina bezala jokatzen saiatzeari.

Onartu eta besarkatu zure egungo gogo-egoera. Ez izan defentsan. Ez jarri aitzakiarik. Eta, zalantzarik gabe, ez leporatu zure bikoteari zure transgresioagatik. Erruak jaten ari zaitu, nahiz eta zure bikotekideak konfiantza hautsi duzula kontutan izan.

Konpromiso bat hautsi duzu eta horrek emozionalki eragingo dizu. Egia jakin ondoren, hartu aukera hau zure bihotza askatzeko. Esan zure bikotekideari dena. Ez bakarrikdesleialtasun ekintzari buruz, baina baita zure zirkunstantzia eta egoera emozionala ere.

Baliteke zure bikotekideak berehala ez ulertzea zure ikuspuntua, baina egoeraren ikuspegia emango dio zalantzarik gabe. sendatzen lagundu. Aldi berean, desleialtasunaren errutik bizirik irauteko lehen urratsa emango duzu.

2. Barkamena eskatu eta esan nahi du

Inoiz ezin duzu nahikoa barkamena eskatu norbaiti iruzurra egiteagatik, baina zure ekintzen pena sentitzea garrantzitsua da iruzurra errua kentzeko. Egiten duzunean, ziurtatu esan nahi duzula. Barkamena eskatzeak ez du esan nahi barkatu behin eta berriro esatea.

Sentimenduak zure ekintzetan eta jarreran islatu beharko lukeen damua. Ez barkatu iruzurragatik bakarrik, baita zure bikotekidea, zure harremana errespetatzeagatik eta haien konfiantza hausteagatik ere. Baliteke zure bikotekideak iruzur zantzuak antzeman izana, baina alde batera utzi izana zurekin guztiz konfiantza zuelako.

Bere beldurrik okerrenak egia bihurtu direla jakitea ikaragarria izan daiteke. Kasu bakar batean, haien adimena eta egiaren ulermena zalantzan jarri dituzu. Barkamena eskatu guztiagatik.

Kavitak dio garrantzitsua dela bikotekide bati damututa zaudela eta kaltea konpondu nahi duzula jakinaraztea. "Iruzurgile batek bere ekintzengatik benetan damutzen direnean, behar den lana egiteko prest daude -banakako aholkularitza edo bikote-terapia izan-.harremanaren pitzadurak konpondu eta beste tiro bat eman.

Horrelako kasuetan, zintzotasuna harremanaren elementu garrantzitsu bihurtzen da. Eman zeure burua harremanari %100ean. Baliteke berriro iruzur egiteko tentazioa izatea, baina zure iraganeko ekintzei buruz benetan damutzen bazara, zure bikotekideari edo ezkontideari buruz konfiantza izango duzu tentazio horren aurrean jokatu beharrean. 5>

Epe luzerako harreman konprometitua ez da inoiz bi pertsonen artekoa soilik, bi familien artekoa baizik. Infidelitatea bezalako zerbait oztopatzen denean, lotura asko hausteko mehatxu egiten du. Iruzurren errua nola gainditzen asmatu ez baduzu, jarri zure familiari laguntza eske.

Adinekoek badakite gazte eta bizidunek oraindik ikasi behar dituzten bizitzaren korapilatsuei buruz. Zaila badirudi ere, utzi sartu eta hitz egin krisi honi buruz. Denok dugu larrialdi garaietan aholku bila jotzen dugun adineko hori.

Aholku hori bermatzen duen egoera da. Haien bizi-esperientzia eta ulermenak gidatuko zaitu zailtasun honetatik. Ez kezkatu epaituak izateagatik. Oraintxe bertan, zure arreta "iruzur egiteak errua hiltzen nauela" dioen sentsazio hori kentzea izan beharko zenuke.

Kavita-k dio zure balio-sisteman lan egitea eta leialtasunaren printzipioak babesteko konpromisoa iruzurra gainditzeko atal erabakigarria dela. errudun prozesua. Zure familiarengana hurbiltzea ahal izango duzuizan hazi zaren balioekin berriro konektatzen laguntzen dizun aingura hori.

Une zail hau gainditzeko erresonantzia-taula bat behar duzu, eta zure familia ondo egon daiteke.

Erlazionatutako irakurketa: Arazo emozional batek "iruzur" gisa balio al du?

4. Bilatu laguntza profesionala

Serial infidel bat al zara? Kanpo gaiak edukitzeari utzi ezin diona? Edo bikotekide batekin inoiz asetzen ez den norbait? Harreman berriagoetan estimatua izateko desiratzen duen norbait? Orduan, arazo handiagoa duzu esku artean iruzurra egitearen errua inoiz desagertzen den egiaztatzea baino.

Horrelako egoera batean, laguntza profesionala bilatzea kontuan hartu beharko zenuke gezurraren eta iruzurra egiteko ereduetatik aldendu eta zure ikuspegia eraberritzeko. harreman konprometitua.

Kavita-k dio: "Iruzkeriaren errua gainditzeko erantzuna urrats zuzentzaileak berehala hartzean datza. Iruzurren ostean, baliteke zure ekintzen damutzea. Zure buruari eta bikotekideari ere ez zarela berriro bide horretatik agintzen. Baina tentazioak berriro jotzen duenean, agian ezin izango zara promesa hori bete. Orduan, iruzurra egiteko eredu txarrean geratuko zara eta horregatik errudun sentituko zara.”

Aholkularitza profesionalak iruzur-joera horiek eragin ditzaketen azpiko arazoekin harremanetan jartzen eta konpontzen lagun zaitzake. Aholkulari batekin aurrez aurre topatzea ziur ez bazaude, jakinGaur egungo laguntza klik bakarrean dagoela.

5. Konprometitu zaitez modu konstruktiboan

Errua iruzurra gainditzeko gutxietsi baina oso eraginkorra den ikuspegietako bat sormen edo jarduera fisikoekin lan egitea da. Kavita-k zure energiak modu egokian bideratzea gomendatzen du. Horretarako, jarduera fisikoetan oinarritu zaitezke, hala nola, kirola egitea, korrika egitea, igeriketa, edo lorezaintza, idaztea, margotzea, marraztea, esaterako.

Horrez gain, meditazioak, mindfulnessak eta egunkariak egiteak ere lagun zaitzake zure ekintzen kontrolpean izaten eta zure bulkadak ez erortzen. Espiritualitatearen bidea arakatzeak iruzurren ondoren sendatzen lagunduko dizu. Zure bizitza iluntasunetik urruntzen lagunduko dizun argi gidari bat izan daiteke.

Ikusi ere: Emakume ezkondu batekin elkartzeari buruz jakin beharreko 15 gauza

Gida espiritual batekin lan egiteak zure barne deabruak otzantzen eta zure larritasuna baretzen lagunduko dizu. Errua iruzurra kentzeko behar duzun orientazio eta triangulazio emozionala izan daiteke.

Gida espiritual batek zure egoeraren ikuspegi alboragabe eta pragmatikoa eman diezazuke. Zure krisia bizitzaren esparru zabalagoan kokatzen lagunduko dizute eta, orduan, agian zure krisia ez dela beldur duzun munstro nagusia sentitzen has zaitezke.

Erlazionatutako irakurgaia: 6 pertsona iruzurra egin ostean euren buruaz ikasitakoari buruz

6. Barkatu zeure buruari

Inoiz desagertzen al da iruzurra egitearen errua? Bueno,zalantzarik gabe, ez zeure burua barkatzen ikasi arte. Errudun iruzurra kentzeko orain arte egin duzun lan guztia zeure burua barkatzeko eraikitze bat besterik ez da.

Bikotekideari eta beste pertsona maiteei eragindako mina eta larritasuna ikusten duzunean, hau da. naturala bakarrik zure burua jipoitzea. Baina bada garai bat hori egiteko eta garai bat barkatzeko eta aurrera egiteko. Ez baduzu, erruak bizitza zurrupatu egingo dizu. Lehen izan zinen pertsona baten oskol hutsa uztea.

Horrelako pertsona batek ezin die bakea eta zoriontasuna ekarri ez bere buruari ez ingurukoei.

Ikusi ere: Ezkondutako adiskidetasun desegokiak - Hona hemen jakin beharko zenukeena

Inoiz desagertu al da iruzurra egitearen errua?

Gauzak itxaropenik gabekoak dirudite "errudun iruzurrak hiltzen nauen" sentipenarekin etengabe borrokatzen ari zarenean. Zure burua eta zure harremana lantzeko prest bazaude, denborarekin hobetzen da. Horretarako, zure errua onartu, prozesatu eta alde batera utzi behar duzu.

Kavita-k dio iruzurren erruak harremanak suntsitu ditzakeela konfiantzazko arazoak sortzen dituen heinean. Iruzurren tranpan harrapatzen bazara eta gero zure harremana funtzionatzeko konpromisoa hartzen baduzu eta berriro ere iruzurra egiten baduzu, ziklo toxiko honek auto-zalantza sor dezake. Ezin duzu zure sen eta ekintzetan fidatu, zure ezkontidearekin edo bikotekidearekin leial mantendu nahi duzulako baina hala ere, aurrera egin eta iruzurra egin.

Zure buruari iruzurra barkatzeko eta bikotekideari ez esatea barkatzeko, osotasuna landu behar duzu. erruaren aurka. At