Ydych chi'n cael eich hun yn bryderus pryd bynnag nad ydych chi'n ganolbwynt sylw yn eich perthnasoedd? A yw cardota am sylw mewn perthynas yn rhywbeth yr ydych yn ei wneud ni waeth pa mor hapus neu sicr yw'r cysylltiad mewn gwirionedd? Wel, felly, rydyn ni yma i ddweud wrthych ei bod hi'n bryd rhoi'r gorau i geisio sylw mewn perthynas a dod o hyd i ychydig mwy o sicrwydd a hapusrwydd ynoch chi'ch hun.

Perthynas iach yw un lle mae gan yr holl bartïon dan sylw synnwyr cryf o hunan ac nid ydynt yn dibynnu'n gyfan gwbl ar ddilysu allanol. Ond mae hefyd yn un lle mae pawb yn teimlo bod ganddyn nhw eu cyfran o gariad a sylw a does neb yn teimlo eu bod yn cael eu hesgeuluso. Rydyn ni i gyd yn hoffi sylw ond mae cadw eich urddas a'ch hunan-barch yn bwysicach fyth. Felly, os ydych chi wedi blino ar erfyn am sylw gan ŵr neu wraig, neu bartner hirdymor, bwciwch i fyny. Rydyn ni yma i roi ychydig o gariad caled i chi a'ch helpu chi i ddarganfod yr ateb i “Ydw i'n erfyn am sylw?”

A Ddylech Chi orfod Gofyn Am Sylw Mewn Perthynas?

Wel nawr, byddai’n berffaith hyfryd pe bai ein partneriaid yn gallu darllen ein meddyliau a gwybod yn union pryd a sut i roi sylw i rywun mewn perthynas, ac ychydig yn fwy cariadus. Ond mae hynny'n brin, ac felly efallai weithiau bydd angen i chi eirioli'ch anghenion ac mae hynny'n cynnwys eich angen am sylw.

Dylech chi wybod bod gan bawb angen gwahanol am sylw. I rai pobl, mae'n hawdd pysgota amdanoansicrwydd trwy gydol llencyndod a pherthnasoedd rhamantus blaenorol. Os ydych chi'n rhywun sydd wedi cael eich 'gadael' yn aml iawn, os ydych chi bob amser wedi dychryn nad ydych chi'n ddigon ac yn cael eich disodli gan rywun gwell, gallai hyn ddod i'r amlwg wrth erfyn am sylw mewn perthynas.

Peidiwch byth ag erfyn am mae'n haws dweud na gwneud sylw mewn perthynas. Mewn achosion o'r fath, mae'n syniad da ceisio cymorth proffesiynol. Fe allech chi ddechrau ar eich pen eich hun i gael mwy o fewnwelediad i'ch angen am sylw ac yna efallai dewis therapi cyplau gyda'ch partner i helpu'ch perthynas i aros ar y dŵr tra hefyd yn gallu diwallu anghenion eich gilydd.

Mynd i mae therapi bob amser yn syniad da oherwydd gadewch i ni ei wynebu, gallem i gyd ddefnyddio ychydig o help wrth lywio maes iechyd meddwl a pherthnasoedd agos. Pan fyddwch chi'n erfyn am sylw mewn perthynas, gallai arwain at deimladau o gywilydd a hunan-gasineb oherwydd eich bod yn gwybod eich bod yn rhoi'r gorau i'ch urddas a'ch hunan-barch.

Cofiwch, does dim cywilydd gofyn am help a gan gydnabod bod angen clust broffesiynol arnoch i'ch clywed a'ch arwain tuag at fersiwn iachach ohonoch chi'ch hun a'ch perthynas. Os ydych chi wedi blino ar erfyn am sylw gan eich gŵr/gwraig a bod angen help llaw arnoch i ddod o hyd i therapydd, mae panel o gwnselwyr arbenigol Bonobology bob amser yno i chi.

7. Ystyriwch y gallai eich partner fod yn rheswm dros hynny.

Rydym eisoes wedi siarad am sut y gallai ffyrdd eich partner o ddangos sylw a mynegi cariad fod yn dra gwahanol i’ch rhai chi. Mae hefyd yn bosibl eu bod yn cael eu cythryblus mewn rhyw ffordd, neu eu bod mor dal i fyny â gwaith ac yn y blaen nad ydynt hyd yn oed wedi sylweddoli eich bod yn teimlo eich bod yn cael eich esgeuluso.

“Rwy'n dod o a teulu mawr ac rydyn ni'n llawn mynegiant,” meddai Shilo. “Mae fy mhartner, ar y llaw arall, yn dod o deulu nad oedd erioed wedi credu mewn dangos emosiwn na bod yn agored am sut maen nhw'n teimlo, yn deimladau da a drwg. Felly, pan ddaethon ni at ein gilydd, roeddwn i'n dal i deimlo na roddodd unrhyw sylw i mi, na chafodd fi o gwbl. Ond, nid dyna oedd hi, nid oedd wedi ei wneud o'r blaen.”

Mae'n dda iawn dweud na pheidiwch byth ag erfyn ar ddyn am sylw, a theimlo'n gyson mai chi yw'r un sy'n rhy anghenus ac mai chi ydyw. pwy sydd angen newid. Ond efallai mai'r cyfan sydd angen ei wneud yw arwain eich partner yn ysgafn i'r golau a'i atgoffa bod angen maeth cyson ar berthynas hefyd. Felly, os ydych chi wedi blino ar erfyn am sylw gan eich gŵr, efallai nad chi sy'n gwneud hynny, ond ef.

8. Neilltuwch amser arbennig gyda'ch partner

Mae ffrind a'i gŵr wedi sefydlu beth maen nhw'n galw 'oriau swyddfa priodasol', lle maen nhw'n neilltuo rhyw awr ychydig o weithiau'r wythnos sydd ar eu cyfer nhw a dim ond iddyn nhw. Dyma pryd maen nhw'n dal i fyny ar yr wythnos, yn trafod beth sy'n digwydd yn eu bywydau unigol, ac unrhyw raimaterion y mae angen eu gwyntyllu.

“Mae'r ddau ohonom yn gweithio, mae gennym ni blant ac roedden ni'n colli sylw ein gilydd,” dywed fy ffrind wrthyf, “Trwy amserlennu'r amser hwn, rydyn ni'n sicrhau nad ydym yn colli golwg ar ein perthynas yn gyfan gwbl. Byddai'n braf pe bai'n digwydd yn organig ac yn ddigymell, ond o ystyried lle'r ydym mewn bywyd, ei benseilio i'n cynllunydd yw'r ffordd ymarferol i fynd.”

Rwy'n meddwl llawer am hyn oherwydd po hynaf a gawn a mwyaf yw ein cynllun. mae perthnasoedd yn aeddfedu, mae'n dod yn haws cymryd ein gilydd yn ganiataol. Efallai na fydd agosatrwydd cynlluniedig yn ymddangos yn ofnadwy o ramantus fel cysyniad, ond os yw'n gweithio, mae'n gweithio. P'un a yw'n nosweithiau dyddiad rheolaidd, amserlen rhyw, neu bob amser yn sicrhau eich bod yn canolbwyntio ar eich gilydd wrth y bwrdd cinio, ewch ymlaen a neilltuwch amser sydd ar gyfer y ddau ohonoch yn unig yn hytrach na theimlo'n barhaus fel eich bod yn cardota am sylw yn y perthynas.

9. Cerddwch i ffwrdd os oes angen

Mae'n anodd rhoi'r gorau i berthynas, yn enwedig os yw'n rhywun yr ydych wedi bod gyda nhw ers amser maith. Mae hyd yn oed yn anoddach cydnabod bod rhywbeth mor arwynebol â diffyg sylw yn arwain at ddiddymu eich perthynas. Ond, mae'n fwy cyffredin nag yr ydych chi'n meddwl. Ond pan fyddwch chi'n erfyn am sylw mewn perthynas, mae hefyd yn arwydd nad yw'ch anghenion yn cael eu diwallu. Os felly, mae'n hollol iawn cerdded i ffwrdd.

Gweld hefyd: 15 Ffordd Hawdd i Ffleirio Gyda'ch Dyn - A Gwneud iddo Fo Eisiau Chi'n Gwallgof!

Cofiwchnad yw cerdded i ffwrdd o reidrwydd yn golygu eich bod yn rhoi’r gorau i’ch perthynas neu eich bod yn torri i fyny am byth. Gallai gwahanu priodas byr neu doriad perthynas fod yn union yr hyn sydd ei angen arnoch chi a'ch partner i gael rhywfaint o bersbectif ac efallai gweithio allan mesurydd sylw gwell ar gyfer eich perthynas. Mae unrhyw beth yn well nag erfyn am sylw mewn perthynas drwy'r amser.

Ar y llaw arall, does dim pwynt mewn gwirionedd aros mewn perthynas lle rydych chi'n anhapus ac yn teimlo'n gyson yn cael eich hesgeuluso. Os ydych chi wedi blino ar erfyn am sylw gan ŵr, mae’n bosibl eich bod wedi blino’n lân drwy’r amser ac yn ail ddyfalu’ch hun a hefyd yn gwneud eich partner yn ddiflas ac yn amddiffynnol. Os felly, cerdded i ffwrdd yw'r peth gorau y gallwch chi ei wneud i chi'ch hun a'ch perthynas.

Awgrymiadau Allweddol

• Mewn byd delfrydol, ni ddylai fod yn rhaid i chi erfyn am sylw gan eich partner ond mae'n iawn i chi leisio'ch anghenion
• Gall yr angen am sylw ddeillio o hunan isel -barch, unigrwydd mewn perthynas, a diffyg cymorth ffrindiau neu deulu
• Mae'n rhaid i chi greu hunaniaeth gref a system gymorth i fod yn llai anghenus am sylw gan bartner rhamantus
• Dysgu parchu gofod personol eich partner a maethu disgwyliadau realistig
• Cyfleu eich pryderon os nad yw'ch partner ar gael yn emosiynol mewn gwirionedd
• Ceisiwch dreulio peth amser gwerthfawr gyda nhw a mynd am barautherapi os oes angen
>

Nawr, rydyn ni i gyd dros annibyniaeth ac ymdeimlad cryf o hunan. Cynnal eich hunaniaeth eich hun a dathlu eich unigrywiaeth gymaint ag y gallwch. Ond does dim byd o'i le ar fod eisiau ychydig o sylw ychwanegol mewn bywyd a chariad, a does dim rheswm i guro'ch hun am wneud hynny, er na ddylech chi gael eich hun yn cardota am sylw mewn perthynas.

Yr allwedd yma yw cydbwysedd. Mae'n well cael sgwrs calon-i-galon gyda'ch partner, hyd yn oed os yw'n sgwrs baner goch, ac yn agored am eich anghenion na photelu'r cyfan a dim ond ei fynegi mewn ffyrdd peevish neu amlwg anghenus. Gweithiwch ar eich pen eich hun, gweithiwch ar eich perthynas a chofiwch fod eich tawelwch meddwl ac urddas yn dod uwchlaw popeth arall.

> 1                                                                                                 2 2 1 2 canmoliaeth i fodloni eu ego neu i dawelu eu hunain narsisaidd. I rai, mae’n ysfa aruthrol i dderbyn dilysiad i sicrhau eu hunain ar bob cam o’u bywydau. Mae'n digwydd yn bennaf pan anwybyddwyd anghenion sylfaenol person fel plentyn ac fe'u magwyd mewn awyrgylch cystadleuol lle roedd yn rhaid iddynt gyflawni rhywbeth i ennill cymeradwyaeth gan eu gofalwyr sylfaenol.

Gall yr angen uwch am sylw hefyd ddeillio o hunan-barch isel neu glwyfau emosiynol heb eu gwella os yw person wedi cael ei gam-drin neu wedi torri ei galon mewn perthynas o'r blaen. Mae’r ansicrwydd hwnnw’n dueddol o ddod i’r wyneb eto, a gall perthnasoedd person yn y gorffennol effeithio ar y presennol. Mwy neu lai mae pawb yn mynnu eu cyfran o sylw gan eu partneriaid.

Ond mae'n un peth gofyn am sylw eich partner o bryd i'w gilydd, peth arall iawn yw ei angen i allu gweithredu. Os yw wedi cyrraedd pwynt lle rydych chi'n erfyn yn daer am sylw yn y berthynas ond nad yw'ch partner yn ei ddarparu, mae'n bryd mynd at wraidd y mater. Yn bendant ni ddylai fod yn rhaid i chi ofyn am sylw mewn perthynas yn ei ffurf fwyaf sylfaenol, ond cofiwch, mae cyfathrebu da yn gwneud rhyfeddodau ar gyfer y rhan fwyaf o broblemau perthynas.

Siarad ar yr angen am sylw mewn perthynas, defnyddiwr Reddit meddai, “Mae'n gwbl normal gofyn am sylw mewn perthynas. Mae hefyd yn bwysig bod y ddwy ochr yn gallu cyfathrebu eu hanghenionwaeth beth ydynt. Efallai y bydd eich cariad yn brysur mewn gwirionedd neu fod ganddi bethau'n digwydd ar hyn o bryd. Ond os mai dyna mae hi’n ei ddweud drwy’r amser, yna mae’n debyg mai cael sgwrs ac ail-werthuso pethau fyddai’r ffordd orau i fynd.”

Pam Ydw i’n Teimlo Fel Mae’n rhaid I Mi Erfyn Am Sylw? 3 Rheswm Tebygol

Ydych chi wedi blino ar erfyn am sylw gan eich gŵr/gwraig/partner? Ydych chi'n pendroni pam? Mae yna stereoteip cryf sy'n cysylltu bod yn berson annibynnol, hoffus â pheidio â bod yn anghenus neu'n sychedig am sylw yn barhaus. Dywedir wrth ferched ei bod yn well dioddef esgeulustod yn dawel na lleisio ein dymuniadau ac nad oes neb yn hoffi merch sydd angen bod yn ganolbwynt sylw bob amser.

Ar y llaw arall, mae dynion yn aml yn cael eu cyflyru gan y ddelwedd o wrywdod gwenwynig i guddio eu teimladau ac aros mor stoic â phosibl, hyd yn oed os ydynt yn teimlo eu bod yn cael eu temtio i geisio ychydig o gariad ychwanegol a sylw gan eu cariadon. Mae hyn yn aml yn arwain at ddynion yn teimlo cywilydd o fod angen sylw ac eisiau cael eu gweld ychydig yn fwy yn eu perthnasoedd agos.

Gall cardota am sylw mewn perthynas ddod o ffynhonnau dwfn iawn o drawma dan ormes neu esgeulustod plentyndod a all adael. rydych chi'n teimlo eich bod wedi'ch hesgeuluso mewn perthynas. Ond gall hefyd fod yn syml eich bod chi eisiau mwy o'r berthynas. Dyma dri rheswm posibl pam rydych chi'n teimlo bod angen i chi erfyn am sylw:

1. Chidioddef o hunan-barch isel

Os ydych yn naturiol ychydig yn ansicr ac yn ansicr ohonoch chi'ch hun, efallai mai sylw mewn perthynas yw'r unig ffordd y teimlwch y gallwch chi gryfhau'ch hunanwerth. Mae'n aml yn digwydd oherwydd rhianta camweithredol lle nad yw rhywun erioed wedi cael ei annog na'i ganmol am unrhyw un o'u cyflawniadau fel plentyn a chafodd ei ddangos bob amser. Ac felly, rydych chi'n mynd i unrhyw drafferth i erfyn am sylw mewn perthynas oherwydd dyna sut rydych chi'n gwneud i chi'ch hun deimlo'n dda.

2. Rydych chi'n unig yn eich perthynas

Er eich bod mewn perthynas sy'n amlwg yn ymroddedig, rydych chi'n teimlo'n unig yn gyson. Gallwch deimlo'n unig mewn perthynas oherwydd amserlen brysur eich partner, diffyg emosiynol, neu ddiddordeb yn pylu. Rydych chi'n clywed o hyd na ddylech byth erfyn ar ddyn am sylw na glynu wrth fenyw, ond nid oes unrhyw ffordd arall y gallwch chi argyhoeddi eich hun mai perthynas yw hon mewn gwirionedd.

Gweld hefyd: 14 Arwyddion Mae'r Briodas Ar Ben I Ddynion

3. Nid oes gennych system gefnogaeth gref

Y tu allan i'ch perthynas, nid oes gennych rwydwaith o ffrindiau agos ac anwyliaid. Felly, rydych chi'n dal i fod yn gaeth yn eich perthynas ac yn erfyn am sylw'n gyson oherwydd eich bod chi'n meddwl mai dyma'r cyfan sydd gennych chi yn eich bywyd ac rydych chi bob amser yn ofni ei golli.

Sut mae rhoi'r gorau i gardota am sylw mewn perthynas? 9 Ffordd Syml

Er mwyn dadl deg, gadewch i ni ddweud bod diffyg hoffter ac agosatrwydd amlwg yn eichperthynas. A yw hynny'n golygu eich bod yn cardota yn barhaus am iddo ddod ag ef yn ôl? Credwch fi, mae yna ffyrdd eraill o ddelio â'ch ansicrwydd a'r cyfnod sych di-gariad hwn yn eich perthynas - o hunan-wella i geisio cymorth proffesiynol. Ni ddylech orfod erfyn am sylw.

Rhag ofn eich bod wedi blino ar gardota am sylw gan eich gŵr neu’ch gwraig, rydym wedi cael eich cefn. Dyma rai awgrymiadau rydyn ni wedi'u crynhoi i'ch helpu chi i roi'r gorau i geisio sylw mewn perthynas:

1. Meithrin eich hunaniaeth eich hun

“Roeddwn i mewn perthynas eithaf iach ar ôl cyfres o ddrwg rhai," meddai Joanna. “Roeddwn i wrth fy modd ac mor ddiolchgar fy mod wedi cael fy ngharu o’r diwedd, bod rhywun eisiau fi, nad oeddwn yn sylweddoli cymaint roeddwn i’n dyheu am ei sylw, a faint ohonof fy hun roeddwn i’n ei golli i wneud yn siŵr nad oeddwn yn ei golli. ”

Rydych chi'n gwybod beth maen nhw'n ei ddweud - allwch chi ddim caru eraill os nad ydych chi'n hoffi'ch hun yn eithaf o leiaf. Os byddwch chi'n cael eich hun yn erfyn am sylw mewn perthynas, efallai ei fod yn dod o le o ansicrwydd dwfn lle nad ydych chi'n hoffi'ch hun cymaint ag y dylech chi. Gall eich hunaniaeth a'ch hunanwerth fod yn rhan annatod o faint o sylw a gewch gan eich partner. Mae'n bwysig cydnabod eich bod chi'n berson cyfan ac ar wahân.

Ac os ydych chi'n gweld arwyddion eich bod yn erfyn am gariad, mae'n bryd gwneud copi wrth gefn ac ailfeddwl am yr hyn rydych chi'n ei wneud. Gwnewch amser i chi'ch hun, ar gyfer eich hobïau eich huna nwydau, popeth sy'n eich gwneud chi'r unigolyn unigryw ydych chi. Hunan-gariad yw'r math gorau o gariad oherwydd mae'n ein dysgu sut i roi a derbyn cariad gan eraill yn y ffordd iachaf bosibl. Felly, ewch ymlaen a maethwch eich hun. Bydd eich hunan wedi eich maldodi yn dweud wrthych na ddylech byth erfyn am sylw mewn perthynas.

2. Meddu ar system gynhaliol gref

Beth sy'n rhoi sylw mewn perthynas? Meithrin hunan orau partner wrth barhau i gynnal y rhannau ohonoch sy'n cael eu maethu gan ffrindiau a theulu a phopeth y tu allan i'ch perthynas. Heb system gefnogaeth gref, rydych chi'n erfyn am sylw mewn perthynas oherwydd, wel, beth arall sydd gennych chi?

Peidiwch â syrthio i'r trap hwnnw - mae gennych ffrindiau, gwnewch amser iddyn nhw, a gwnewch yn siŵr bod gennych chi bobl i dangos i chi pan na all eich partner. Oherwydd eu bod yn ddynol, a bydd adegau pan na fyddant ar gael yn emosiynol nac yno i chi yn gorfforol. Mae'n rhaid i chi roi'r gorau i gardota am sylw rhywun oherwydd ni allwch wneud yr un person hwn yn unig ffynhonnell cynhaliaeth emosiynol a deallusol.

Os yw eich calendr cymdeithasol yn byw ac yn marw gyda'ch partner, gall fod yn broblem. Bydd disgwyl iddynt fod yno bob amser yn y pen draw yn meithrin dicter oherwydd eich bod wedi gosod eich perthynas fel eich system gefnogaeth gyfan - rhywbeth na all unrhyw fond ei wneud. Ffurfio perthnasoedd eraill,adeiladu cymuned - byddwch chi a'ch perthynas yn iachach fyth. Wedi blino ar erfyn am sylw gan eich gŵr/gwraig? Rhoi'r gorau i'w gwneud yn ganolbwynt i'ch bodolaeth drwy'r amser.

3. Parchwch ofod eich partner

Yn union fel y mae angen i chi dalu sylw i'ch hunaniaeth a'ch gofod personol, mae'r un mor bwysig deall bod gan eich partner fwy o agweddau ar ei hunaniaeth na bod yn bartner i chi yn unig. Maen nhw hefyd yn ffrind, brawd neu chwaer, neu efallai rhywun sy'n deffro'n gynnar i redeg bob dydd. Ac ni fydd ac ni ddylai pob agwedd ar eu bywyd eich cynnwys chi.

“Rwyf wedi bod yn ofni erioed y byddai fy mhartner yn fy ngadael,” meddai Riley. “Roeddwn i’n meddwl mai’r ffordd orau o osgoi’r fath ddifrod oedd sicrhau ein bod ni gyda’n gilydd bob amser. Fe wnaethon ni bopeth gyda'n gilydd bob dydd felly roeddwn i bob amser yn cael ei sylw. Efallai y bydd yn giwt am ychydig, ond credwch chi fi, mae peidio â chael lle i anadlu mewn perthynas yn golygu eich bod chi'n mynd i fynd yn sâl â'ch gilydd yn eithaf cyflym.”

Mae'n beth anodd derbyn mai'r bobl rydyn ni'n eu caru fwyaf yw ddim yn mynd i eisiau ni o gwmpas drwy'r amser. Ond dyma hefyd y wers orau ac iachaf y byddwch chi byth yn ei chynnwys yn eich perthnasoedd. Pan fyddwch chi’n pendroni beth sy’n rhoi sylw mewn perthynas, ni ddylai’r peth cyntaf sy’n dod i’r meddwl fod ‘bod yn anwahanadwy’. Gadewch i'ch partner wneud eu peth, tra byddwch chi'n gwneud eich un chi. Byddwch yn dod yn ôl at eich gilydd yn ydiwedd y dydd, wedi adfywio ac yn hoffi'ch gilydd llawer mwy.

4. Meddu ar ddisgwyliadau realistig

Gwrandewch, mae'n gas gen i fod yn realistig mewn cariad gymaint ag unrhyw un. Rwyf am gredu y gall fy mhartner a minnau gael ein huno yn y glun a dal i hoffi ein gilydd. Rwyf am gredu ei bod hi'n berffaith iawn goranadlu os nad ydyn nhw wedi ymateb i'm testun mewn 0.5 eiliad, y dylem ni hoffi'r un pethau i gyd ac y bydd pob dydd yn dyst enfawr i ba mor wallgof rydyn ni'n caru ein gilydd.

Yn ffodus (neu’n anffodus!), mae realiti yn cripian i mewn ac yn ein brathu’n galed. Wrth i gariad aeddfedu, mae disgwyliadau'n newid, mae natur a ffurf, a gwead eich perthynas yn newid, ac mae hynny'n iawn. Bydd eich partner, hefyd, yn mynegi eu cariad tuag atoch chi mewn gwahanol ffyrdd, ac nid yw hynny'n golygu eu bod yn eich caru chi ddim llai. Eto i gyd, ni ddylai fod yn rhaid i chi erfyn am sylw.

Wedi dweud hynny, nid yw ‘realistig’ yn golygu gostwng y bar. Mae gennych eich anghenion ac maent yn ddilys. Mae amlinellu lefel y sylw na ellir ei drafod i chi yn hollol iawn. Ond sut i beidio ag erfyn am sylw? Gweld eich partner a'ch perthynas fel anadliad byw a fydd yn symud ac yn newid, er gwell gobeithio. Os ydych chi wedi blino ar erfyn am sylw gan eich gŵr neu wraig, ceisiwch roi gwedd arall ar eich disgwyliadau.

5. Cyfleu eich teimladau i'ch partner

Dewch i ni ymhelaethu ychydig ar y 'non' -sylw y gellir ei drafod’ rydym wedi sôn amdano yn y pwynt blaenorol. Rydyn ni'n siarad am sut i roi'r gorau i gardota am sylw mewn perthynas, ond nid yw hynny'n golygu na fyddwch byth yn gofyn am yr hyn rydych chi ei eisiau a'r hyn sydd ei angen arnoch chi. Rydym yn ailadrodd, mae eich anghenion yn ddilys.

Does dim cywilydd dweud wrth eich partner eich bod yn teimlo eich bod yn cael eich hesgeuluso ychydig. Eich bod wedi blino ar erfyn am sylw gan ŵr neu wedi blino ar erfyn am sylw gan wraig. Yr allwedd yma yw eistedd i lawr a siarad amdano. Mae'n gwbl bosibl nad oes gan eich partner unrhyw syniad sut rydych chi'n teimlo ac wedi methu'r arwyddion rydych chi'n erfyn am gariad. Efallai nad ydyn nhw'n cael eich iaith garu.

Byddwch yn glir yn y cyfathrebiad hwn. Dywedwch wrth eich partner sut rydych chi'n teimlo a beth sydd ei angen arnoch chi a'r pethau bach a mawr y gallan nhw eu gwneud i wneud i chi deimlo eich bod chi eisiau ac o leiaf yn rhannol fodloni eich angen am sylw. Bydd pethau na allant neu na fyddant yn eu gwneud, ac mae hynny'n iawn oherwydd o leiaf rydych wedi mynegi eich anghenion.

Weithiau, mae angen ichi ofyn i chi'ch hun, “Ydw i'n erfyn am sylw mewn perthynas , neu ddim ond yn mynegi beth sydd ei angen arnaf?” Mae angen sylw ar bob un ohonom ac mae bob amser yn braf gwybod bod ein heisiau. Mae'n llinell denau rhwng bod yn onest a bod yn or-anghenus, ond dyna'n union pam mae cyfathrebu mor bwysig yma.

6. Ceisio cymorth proffesiynol

Gall angen amlwg am sylw mewn perthynas fod wedi'i wreiddio'n ddwfn yn ystod plentyndod trawma neu synnwyr cyson