Finne jo sels eangst as jo net it sintrum fan oandacht binne yn jo relaasjes? Is biddeljen om oandacht yn in relaasje wat jo dogge, nettsjinsteande hoe lokkich of feilich de ferbining eins is? No, wy binne hjir om jo te fertellen dat it tiid is om op te hâlden mei it sykjen fan oandacht yn in relaasje en in bytsje mear feiligens en lok yn josels te finen.

In sûne relaasje is ien wêr't alle belutsen partijen in sterk gefoel hawwe. fan sels en fertrouwe net hielendal op eksterne falidaasje. Mar it is ek ien wêr't elkenien fielt dat se har diel fan leafde en oandacht hawwe en gjinien fielt har ferwaarleazge. Wy hâlde allegear fan oandacht, mar jo weardichheid en selsbyld hâlde is noch wichtiger. Dus, as jo wurch binne fan smeekjen om oandacht fan in man of frou, of partner op lange termyn, bûgje dan. Wy binne hjir om jo in bytsje stoere leafde te jaan en jo te helpen it antwurd út te finen op "Bin ik om oandacht?"

Moatte jo om oandacht freegje yn in relaasje?

No, it soe perfoarst moai wêze as ús partners ús gedachten koene lêze en krekt witte wannear en hoe't se immen oandacht jaan kinne yn in relaasje, en in bytsje ekstra leafde. Mar dat is seldsum, en sa miskien moatte jo soms jo behoeften ferbalisearje en dat omfettet jo ferlet fan oandacht.

Jo moatte witte dat elkenien in oar ferlet fan oandacht hat. Foar guon minsken is it gewoan fiskjen foarfan ûnfeiligens yn 'e adolesinsje en eardere romantyske relaasjes. As jo ​​​​ien binne dy't heul faak 'litten' is, as jo altyd bang binne dat jo net genôch binne en ferfongen wurde troch immen better, dan kin dit manifestearje yn smeekjen om oandacht yn in relaasje.

Nea smeekje om oandacht yn in relaasje is makliker sein as dien. Yn sokke gefallen is it in goed idee om profesjonele help te sykjen. Jo kinne sels begjinne om mear ynsjoch te krijen yn jo oandacht nedich en dan miskien kieze foar koppelterapy mei jo partner om jo relaasje te helpen driuwend te bliuwen, wylst jo ek oan elkoars behoeften kinne foldwaan.

Going to terapy is altyd in goed idee, om't wy it sizze kinne, wy koenen allegear in bytsje help brûke by it navigearjen fan it minefjild fan mentale sûnens en yntime relaasjes. As jo ​​smeekje om oandacht yn in relaasje, kin it gefoelens fan skamte en selshaat bringe, om't jo witte dat jo jo weardichheid en selsbyld opjaan.

Tink derom, it is gjin skande om om help te freegjen en erkenne dat jo in profesjoneel ear nedich hawwe om jo te hearren en jo te lieden nei in sûnere ferzje fan josels en jo relaasje. As jo ​​wurch binne om omtinken te freegjen fan jo man/frou en jo hawwe in hân nedich om in terapeut te finen, dan is it paniel fan saakkundige adviseurs fan Bonobology der altyd foar jo.

7. Tink derom dat jo partner de reden kin wêze

Wy hawwe al praat oer hoe't de manieren fan jo partner om oandacht te toanen en leafde te uterjen gâns oars kinne wêze fan jo. It is ek mooglik dat se op ien of oare manier lêst hawwe, of dat se gewoan sa ynhelle binne mei wurk ensafuorthinne dat se net iens yn 'e gaten hawwe dat jo jo ferwaarleaze fiele.

"Ik kom út in grutte famylje en wy binne ferskriklik ekspressyf,” seit Shilo. "Myn partner, oan 'e oare kant, komt út in famylje dy't noait leaude yn emoasje sjen te litten of iepen te wêzen oer hoe't se har fiele, sawol goede as min. Dus, doe't wy tegearre kamen, fielde ik hieltyd dat hy my gjin oandacht joech, dat hy my hielendal net krige. Mar, it wie net dat, hy hie it gewoan noch noait earder dien.”

It is allegear goed om te sizzen nea in man om oandacht te smeekjen, en altyd it gefoel dat jo dejinge binne dy't te needich binne en dat jo it binne wa moat feroarje. Mar miskien moat jo partner gewoan foarsichtich yn it ljocht liede en herinnerje dat in relaasje ek konstante fieding nedich is. Dus, as jo wurch binne fan smeekjen om oandacht fan jo man, miskien binne it net jo, mar hy.

8. Meitsje eksklusive tiid mei jo partner

In freon en har man hawwe opset wat se neame 'marital office hours', dêr't se in pear kear yn 'e wike in oere as wat ôfsette dat foar har en allinich foar har is. It is as se de wike ynhelje, beprate wat der bart yn har yndividuele libben, en wat dan ekproblemen dy't útstjoerd wurde moatte.

"Wy wurkje beide, wy hawwe bern en wy ferlearen elkoars oandacht," fertelt myn freon, "Troch dizze tiid yn te plannen, soargje wy derfoar dat wy ús relaasje net hielendal út it each ferlieze. It soe moai wêze as it organysk en spontaan barde, mar sjoen wêr't wy yn it libben binne, is it yn penciljen yn ús planner de praktyske manier om te gean."

Ik tink hjir in protte oer, om't hoe âlder wy wurde en hoe mear ús relaasjes mature, it liket te wurden makliker te nimmen inoar foar fanselssprekkend. Planned yntimiteit liket miskien net bot romantysk as konsept, mar as it wurket, wurket it. Oft it no binne reguliere datenachten, in seksskema, of altyd soargje dat jo op elkoar rjochtsje oan 'e dinertafel, gean troch en set tiid ôf dy't allinich foar jo twa is, ynstee fan kontinu te fielen dat jo om oandacht smeekje yn' e relaasje.

9. Gean fuort as it nedich is

It is lestich om in relaasje los te litten, benammen as it ien is mei wa't jo in lange tiid mei west hawwe. It is noch dreger om te erkennen dat iets sa skynber oerflak-nivo as in gebrek oan oandacht liedt ta it oplossen fan jo relaasje. Mar, it is faker as jo tinke. Mar as jo smeekje om oandacht yn in relaasje, is it ek in teken dat jo behoeften net foldien wurde. Yn dat gefal is it hielendal goed om fuort te rinnen.

Hâld yn gedachtendat fuortgean betsjut net needsaaklik dat jo jo relaasje opjaan of dat jo foargoed útbrekke. In koarte houlik skieding of relaasje break koe wêze krekt wat jo en jo partner moatte krije wat perspektyf en miskien wurkje út in bettere oandacht meter foar jo relaasje. Alles is better as om omtinken te freegjen yn in relaasje de hiele tiid.

Oan 'e oare kant hat it echt gjin punt om yn in relaasje te bliuwen wêr't jo ûngelokkich binne en konstant ferwaarleazge fiele. As jo ​​wurch binne fan smeekjen om oandacht fan in man, is it mooglik dat jo konstant útput binne en josels sels riede en jo partner ek miserabel en definsyf meitsje. Yn dat gefal is fuortgean it bêste ding dat jo kinne dwaan foar josels en jo relaasje.

Wichtige oanwizings

• Yn in ideale wrâld hoege jo net om oandacht te freegjen fan jo partner, mar it is goed om jo behoeften te stimmen
• De needsaak foar oandacht kin komme út leech sels -achting, iensumens yn in relaasje, en gebrek oan freonen of famylje-stipe
• Jo moatte in sterke identiteit en stipesysteem meitsje om minder omtinken te wêzen fan in romantyske partner
• Learje de persoanlike romte fan jo partner te respektearjen en te befoarderjen realistyske ferwachtingen
• Kommunisearje jo soargen as jo partner echt emosjoneel net beskikber is
• Besykje wat kwaliteitstiid mei har troch te bringen en gean foar pearenterapy as nedich

No, wy binne allegear foar ûnôfhinklikens en in sterk gefoel fan sels. Behâld jo eigen identiteit en fier jo eigenheid safolle mooglik. Mar d'r is neat mis mei in bytsje ekstra oandacht yn it libben en de leafde wolle, en d'r is gjin reden om josels dêrfoar te slaan, hoewol jo net moatte fine dat jo yn in relaasje om omtinken freegje.

De kaai hjir is lykwicht. It is better om in hert-oan-hert petear te hawwen mei jo partner, sels as it in reade flaggekonversaasje is, en iepen te meitsjen oer jo behoeften dan it allegear te botteljen en it allinich út te drukken op peevish of iepenlik behoeftige manieren. Wurkje oan dysels, wurkje oan dyn relaasje en tink dat dyn frede fan geast en weardichheid boppe alles komme.

De hegere needsaak foar oandacht kin ek komme út leech selsbyld of net genêzen emosjonele wûnen as in persoan earder mishannele of hertbrutsen is yn relaasjes. Dy ûnfeilichheid tend to resurface, en in persoan syn ferline relaasjes kinne beynfloedzje it hjoeddeiske. Mear of minder easket elkenien har diel oan oandacht fan har partners.

Mar it is ien ding om sa no en dan om de oandacht fan jo partner te freegjen, in hiel oar om it nedich te hawwen om funksjonearje te kinnen. As it is krigen op in punt dêr't jo wanhopich smeekje om oandacht yn 'e relaasje noch dyn partner net foarsjen it, it is tiid om te krijen ta de woartel fan de saak. Jo hoege perfoarst net omtinken te freegjen yn in relaasje yn syn meast basale foarm, mar tink derom, goede kommunikaasje docht wûnders foar de measte relaasjeproblemen.

Sprekt oer de needsaak foar oandacht yn in relaasje, in Reddit-brûker seit: "It is folslein normaal om omtinken te freegjen yn in relaasje. It is ek wichtich dat beide kanten by steat binne om te kommunisearjen harren behoeftennettsjinsteande wat se binne. Jo freondinne kin eins drok of hat dingen geande op it stuit. Mar as dat is wat se ALLE tiid seit, dan soe in praatsje hawwe en dingen opnij evaluearje soe wierskynlik de bêste manier wêze om te gean.”

Wêrom fiel ik dat ik om oandacht moat bidde? 3 Wierskynlike redenen

Binne jo nocht fan smeekjen om oandacht fan jo man/frou/partner? Freegje jo jo ôf wêrom? D'r is in sterke stereotype dy't it wêzen fan in ûnôfhinklike, leaflike persoan ferbynt mei net needich te wêzen of konstant toarst nei oandacht. Froulju wurde ferteld dat it better is om yn stilte te lijen fan ferwaarloazing dan om ús winsken út te sprekken en dat gjinien fan in famke hâldt dat altyd it sintrum fan oandacht moat wêze.

Oan de oare kant wurde manlju faak betingst troch it byld fan giftige manlikheid om har gefoelens te ferbergjen en sa stoïsynsk mooglik te bliuwen, sels as se har ferlieding fiele om in bytsje ekstra leafde en oandacht fan har leafsten te sykjen. Dit liedt faaks ta manlju dy't har skamje om oandacht nedich te hawwen en in bytsje mear sjoen wurde wolle yn har yntime relaasjes.

Betelje om oandacht yn in relaasje kin komme út tige djippe putten fan ûnderdrukt trauma of ferwaarloazing fan jeugd dy't ferlitte kinne jo fiele ferwaarloazing yn in relaasje. Mar it kin ek gewoan wêze dat jo mear wolle fan 'e relaasje. Hjir binne trije mooglike redenen wêrom't jo fiele dat jo moatte smeke om oandacht:

1. Jolije oan leech selsbyld

As jo ​​fan natuere in bytsje ûnfeilich binne en net wis binne fan josels, kin oandacht yn in relaasje de ienige manier wêze wêrop jo fiele dat jo jo eigenwearde kinne fersterkje. It bart faak fanwegen dysfunksjonele opfieding dêr't immen is nea oanmoedige of priizge foar ien fan harren prestaasjes as in bern en waard altyd sjen del. En sa geane jo nei alle gedachten om omtinken te freegjen yn in relaasje, om't it is hoe't jo josels goed fiele.

2. Jo binne iensum yn jo relaasje

Nettsjinsteande dat jo yn in skynber tawijde relaasje binne, fiele jo jo konstant allinich. Jo kinne fiele iensum yn in relaasje fanwegen dyn partner syn drokke skema, emosjonele ûnbeskikberens, of fading belangstelling. Jo hearre hieltyd dat jo in man noait om oandacht moatte smeekje of oan in frou hingje, mar d'r is gjin oare manier wêrop jo josels oertsjûgje kinne dat dit eins in relaasje is.

3. Jo hawwe gjin sterk stipesysteem

Bûten jo relaasje hawwe jo gjin netwurk fan tichtby freonen en leafsten. Dus, jo einigje mei wêzen clingy yn jo relaasje en hieltyd smeekje om oandacht, om't jo tinke dat dit alles is wat jo yn jo libben hawwe en jo binne altyd bang om it te ferliezen.

Hoe stopje ik om omtinken te freegjen yn in relaasje? 9 ienfâldige manieren

Foar it earlik argumint, litte wy sizze dat d'r in dúdlik gebrek oan leafde en yntimiteit is yn jorelaasje. Betsjut dat dat jo konstant bidde om it werom te bringen? Fertrou my, d'r binne oare manieren om te gean mei jo ûnfeiligens en dizze leafdeleaze droege stavering yn jo relaasje - fan selsferbettering oant it sykjen fan profesjonele help. Jo moatte net om oandacht hoege te smeekjen.

Foar it gefal, jo binne wurch fan it biddeljen om oandacht fan jo man of jo frou, wy hawwe jo rêch. Hjir binne wat tips dy't wy hawwe ôfrûn om jo te helpen ophâlde mei it sykjen fan oandacht yn in relaasje:

1. Koekje jo eigen identiteit

“Ik wie yn in frij sûne relaasje nei in searje minne ien," seit Joanna. "Ik wie sa optein en sa tankber dat ik einliks leaf wie, dat immen my woe, dat ik net realisearre hoefolle ik syn oandacht begeare, en hoefolle fan mysels ik ferlear om te soargjen dat ik it net kwytrekke. "

Jo witte wat se sizze - jo kinne net fan oaren hâlde as jo josels net teminsten leuk fine. As jo ​​​​fine dat jo smeekje om oandacht yn in relaasje, kin it komme fan in plak fan djippe ûnfeiligens wêr't jo josels net sa leuk fine as jo moatte. Jo identiteit en eigenwearde kinne ûnskiedber ferbûn wêze mei hoefolle oandacht jo krije fan jo partner. It is wichtich om te erkennen dat jo in hiele en aparte persoan binne.

En as jo tekens sjogge dat jo om leafde bidde, is it tiid om in reservekopy te meitsjen en opnij te tinken wat jo dogge. Meitsje tiid foar dysels, foar dyn eigen hobbysen hertstochten, alles dat makket dy de unike yndividu do bist. Selsleafde is de bêste soarte fan leafde, om't it ús leart hoe't wy leafde jaan en ûntfange fan oaren op 'e sûnste manier mooglik. Dus, gean fierder en fiede josels. Jo ferwenne sels sil jo fertelle dat jo yn in relaasje nea om oandacht moatte bidde.

2. Hawwe in sterk stipesysteem

Wat is omtinken jaan yn in relaasje? Om it bêste sels fan in partner te koesterjen, wylst jo de dielen fan jo noch behâlde dy't wurde fiede troch freonen en famylje en alles bûten jo relaasje. Sûnder in sterk stipesysteem smeekje jo úteinlik om oandacht yn in relaasje, om't, goed, wat hawwe jo oars?

Fal net yn dy fal - hawwe freonen, meitsje tiid foar har en soargje derfoar dat jo minsken hawwe om foar jo sjen litte as jo partner net kin. Om't se minsklik binne, en d'r sille tiden wêze dat se net emosjoneel beskikber binne of der fysyk foar jo wêze. Jo moatte ophâlde te biddelen om oandacht fan ien, om't jo dizze iene persoan net jo iennichste boarne fan emosjonele en yntellektuele ûnderhâld kinne meitsje.

As jo ​​sosjale kalinder libbet en stjert mei jo partner, kin it in probleem wêze. Ferwachtsje dat se der altyd wêze sille, sil úteinlik wrok stimulearje, om't jo jo relaasje ynsteld hawwe om jo heule stipesysteem te wêzen - iets dat gjinien bân kin dwaan. Formearje oare relaasjes,in mienskip bouwe - sawol jo as jo relaasje sille der sûner foar wêze. Wurch fan biddeljen om oandacht fan jo man/frou? Hâld op om se altyd it sintrum fan jo bestean te meitsjen.

3. Respektearje de romte fan jo partner

Krekt as jo omtinken moatte jaan oan jo identiteit en persoanlike romte, is it like wichtich om te begripen dat jo partner mear aspekten hat oan har identiteit dan allinich jo partner wêze. Se binne ek in freon, in sibling, of miskien ien dy't betiid wekker wurdt om elke dei te rinnen. En net elk aspekt fan har libben sil of moatte jo befetsje.

"Ik haw altyd bang west dat myn partner my ferlitte soe," seit Riley. "Ik tocht dat de bêste manier om sa'n ferneatiging te foarkommen wie om te soargjen dat wy altyd byinoar wiene. Wy diene alles byinoar alle dagen dus ik hie altyd har oandacht. It kin in skoftke kreas wêze, mar leau my, nea sykheljen romte hawwe yn in relaasje betsjut dat jo aardich gau siik wurde fan inoar.”

It is dreech om te akseptearjen dat de minsken wêrfan wy it leafst binne sil ús net altyd omgean wolle. Mar it is ek de bêste en sûnste les dy't jo ea yn jo relaasjes sille opnimme. As jo ​​jo ôffreegje wat oandacht jout yn in relaasje, dan moat it earste ding dat yn 't sin komt net 'ûnskiedber wêze' wêze. Lit jo partner har ding dwaan, wylst jo jo dogge. Jo komme werom nei elkoar by deein fan de dei, ferfrissen en leuk inoar in protte mear.

4. Hawwe realistyske ferwachtings

Harkje, ik haatsje it wêzen fan realistysk fereale lykas elkenien. Ik wol leauwe dat myn partner en ik kinne wurde by de heup en noch altyd like inoar. Ik wol leauwe dat it perfoarst goed is om te hyperventilearjen as se net yn 0,5 sekonden op myn tekst reagearre hawwe, dat wy allegear deselde dingen leuk fine moatte en dat elke dei in monumintaal testamint wêze sil fan hoe gek wy fan elkoar hâlde.

Gelokkich (of spitigernôch!) krûpt de werklikheid yn en byt ús hurd. As leafde matures, ferwachtings feroarje, de aard en foarm, en tekstuer fan jo relaasje feroarje, en dat is goed. Jo partner, te, sil uterje harren leafde foar dy yn ferskillende wizen, en dat betsjut net dat se hâld fan dy gjin minder. Dochs moatte jo net om oandacht hoege te smeekjen.

Dat sei, ‘realistysk’ betsjut net dat jo de latte ferleegje. Jo hawwe jo behoeften en se binne jildich. It omskriuwen fan it nivo fan oandacht dat foar jo net ûnderhannele is, is absolút goed. Mar hoe net om omtinken te freegjen? Sjoch jo partner en jo relaasje as in libbend ademend wêzen dat sil bewege en feroarje, hooplik foar it better. As jo ​​wurch binne fan smeekjen om oandacht fan jo man of frou, besykje jo ferwachtings noch in blik te jaan.

5. Kommunisearje jo gefoelens oan jo partner

Lit ús in bytsje útwurkje oer it 'net -ûnderhannele oandacht’ hawwe wy yn it foarige punt neamd. Wy prate oer hoe't jo stopje kinne om omtinken te freegjen yn in relaasje, mar dat betsjut net dat jo noait freegje om wat jo wolle en wat jo nedich binne. Wy herhelje, jo behoeften binne jildich.

D'r is gjin skande om jo partner te fertellen dat jo in bytsje ferwaarleazge fiele. Dat jo wurch binne fan smeekjen om oandacht fan in man of wurch fan smeekjen om oandacht fan in frou. De kaai hjir is om te sitten en it út te praten. It is folslein mooglik dat jo partner gjin idee hat hoe't jo fiele en hat de tekens mist dy't jo smeekje om leafde. Miskien krije se jo leafdestaal gewoan net.

Wês dúdlik yn dizze kommunikaasje. Fertel dyn partner hoe't jo fiele en wat jo nedich hawwe en de lytse en grutte dingen dy't se kinne dwaan om jo fiele winske en op syn minst foar in part satiate jo needsaak foar oandacht. D'r sille dingen wêze dy't se net kinne of wolle, en dat is goed, om't jo teminsten jo behoeften útsprutsen hawwe.

Soms moatte jo josels ôffreegje: "Biik ik om oandacht yn in relaasje , of gewoan útdrukke wat ik nedich haw?" Wy hawwe allegear oandacht nedich en it is altyd moai om te witten dat wy socht binne. It is in moaie line tusken earlik wêze en te needich wêze, mar dat is krekt wêrom kommunikaasje hjir sa wichtich is.

6. Sykje profesjonele help

In iepenlike needsaak foar oandacht yn in relaasje kin djip woartele wêze yn 'e jeugd trauma of in konstant sin