Kas sa leiad end ärevusest, kui sa ei ole oma suhetes tähelepanu keskmes? Kas tähelepanu kerjamine suhetes on midagi, mida sa teed, olenemata sellest, kui õnnelik või turvaline ühendus tegelikult on? No siis oleme siin, et öelda sulle, et on aeg lõpetada tähelepanu otsimine suhetes ja leida veidi rohkem turvalisust ja õnne enda sees.

Terve suhe on selline, kus kõigil osapooltel on tugev enesetunne ja kus nad ei sõltu täielikult välisest kinnitamisest. Aga see on ka selline, kus igaüks tunneb, et ta saab oma osa armastusest ja tähelepanust ning keegi ei tunne end kõrvalejäetuna. Meile kõigile meeldib tähelepanu, kuid oma väärikuse ja enesehinnangu säilitamine on veelgi olulisem. Seega, kui olete väsinud tähelepanu kerjamisest abikaasa võinaine või pikaajaline partner, siis pange kinni. Oleme siin, et anda teile veidi karmi armastust ja aidata teil välja selgitada vastus küsimusele "Kas ma kerjusin tähelepanu?".

Kas sa peaksid suhetes tähelepanu küsima?

Noh, nüüd oleks täiesti armas, kui meie partnerid oskaksid meie mõtteid lugeda ja teaksid täpselt, millal ja kuidas kellelegi suhetes tähelepanu ja veidi lisarahustust anda. Aga see on haruldane, ja nii võib-olla tuleb mõnikord oma vajadusi sõnastada ja see hõlmab ka vajadust tähelepanu järele.

Te peaksite teadma, et igaühel on erinev vajadus tähelepanu järele. Mõne inimese jaoks on see lihtsalt komplimendi püüdmine, et rahuldada oma ego või leevendada oma nartsissistlikku mina. Mõne jaoks on see tohutu tung saada kinnitust, et kindlustada end igal sammul oma elus. See juhtub enamasti siis, kui inimese põhivajadused lapsena jäid tähelepanuta ja nad kasvasid üles konkurentsitihedas õhkkonnas.kus nad pidid midagi saavutama, et teenida oma peamiste hooldajate aplausi.

Suurem tähelepanuvajadus võib tuleneda ka madalast enesehinnangust või paranemata emotsionaalsetest haavadest, kui inimest on varem suhetes halvasti koheldud või tema süda on murtud. Need ebakindlused kipuvad taas esile kerkima ja inimese varasemad suhted võivad mõjutada praegust. Enam-vähem igaüks nõuab oma partnerilt oma osa tähelepanust.

Kuid üks asi on aeg-ajalt oma partneri tähelepanu paluda, hoopis teine asi on seda vajada, et toimida. Kui asi on jõudnud selleni, et sa palud suhetes meeleheitlikult tähelepanu, kuid su partner seda ei paku, siis on aeg asuda asja tuumale. Kindlasti ei peaks sa suhetes tähelepanu paluma kõige elementaarsemal kujul, kuid pea meeles,hea suhtlemine teeb imet enamiku suhteprobleemide puhul.

Redditi kasutaja räägib tähelepanu vajadusest suhetes: "On täiesti normaalne, et suhetes palutakse tähelepanu. Samuti on oluline, et mõlemad pooled suudavad oma vajadusi edastada, sõltumata sellest, millised need on. Sinu sõbranna võib tegelikult olla hõivatud või on tal praegu asjad käimas. Aga kui ta ütleb seda KÕIKI, siis vestlus ja asjade ümberhindamine oleksilmselt oleks parim viis."

Miks ma tunnen, et pean tähelepanu saamiseks kerjama? 3 tõenäolist põhjust

Kas olete väsinud oma abikaasa/naise/partneri tähelepanu kerjamisest? Kas mõtlete, miks? On olemas tugev stereotüüp, mis seob iseseisva, armastusväärse inimese olemise sellega, et ta ei ole abivajaja ega janune pidevalt tähelepanu järele. Naistele on öeldud, et parem on vaikides hooletusse jääda, kui oma soove välja öelda, ja et kellelegi ei meeldi tüdruk, kes peab üldse tähelepanu keskmes olema.korda.

Teisest küljest on mehed sageli toksilise mehelikkuse kuvandiga konditsioneeritud oma tundeid varjama ja võimalikult stoiliseks jääma, isegi kui nad tunnevad kiusatust otsida oma kallimalt veidi rohkem armastust ja tähelepanu. See viib sageli selleni, et mehed häbenevad tähelepanuvajadust ja tahavad oma intiimsetes suhetes veidi rohkem näha.

Tähelepanu palumine suhetes võib tuleneda väga sügavatest allasurutud traumadest või lapsepõlve hooletusse jätmisest, mis võivad jätta teid suhtest kõrvalejäetud tundma. Kuid see võib olla ka lihtsalt see, et soovite suhtest rohkem. Siin on kolm võimalikku põhjust, miks te tunnete, et peate tähelepanu paluma:

1. Sa kannatad madala enesehinnangu all

Kui olete loomult veidi ebakindel ja ebakindel, võib tähelepanu suhetes olla ainus viis, kuidas tunnete, et saate oma eneseväärtust tugevdada. Sageli juhtub see düsfunktsionaalse vanemluse tõttu, kus kedagi ei ole kunagi julgustatud ega kiidetud lapse saavutuste eest ja teda on alati maha näidatud. Ja nii te lähete igale poole, et suhetes tähelepanu kerjata, sestsee on see, kuidas sa end hästi tunned.

2. Sa oled oma suhtes üksildane

Hoolimata sellest, et oled näiliselt pühendunud suhtes, tunned end pidevalt üksinda. Võid tunda end suhtes üksildasena, sest su partner on hõivatud, emotsionaalselt kättesaamatu või huvi hääbub. Sa kuuled pidevalt, et sa ei tohiks kunagi paluda mehe tähelepanu või klammerduda naise külge, kuid sa ei suuda end kuidagi teisiti veenda, et tegemist on tegelikult suhtega.

3. Teil ei ole tugevat tugisüsteemi.

Väljaspool oma suhet ei ole sul lähedaste sõprade ja lähedaste võrgustikku. Nii et lõpuks oled sa oma suhtes klammerdunud ja kerjused pidevalt tähelepanu, sest arvad, et see on kõik, mis sul elus on, ja kardad alati selle kaotamist.

Kuidas lõpetada tähelepanu kerjamine suhetes? 9 lihtsat viisi

Õigluse huvides olgu öeldud, et teie suhtes on selge kiindumuse ja intiimsuse puudumine. Kas see tähendab, et pidev kerjamine toob selle tagasi? Uskuge mind, teie ebakindluse ja selle armastuse kuiva perioodiga teie suhtes on ka teisi viise - alates enesearengust kuni professionaalse abi otsimiseni. Te ei peaks tähelepanu pärast kerjama. Te ei peaks olema sunnitud tähelepanu kerjama.

Juhul, kui oled väsinud oma mehe või naise tähelepanu kerjamisest, oleme sulle toeks. Siin on mõned nõuanded, mille oleme kokku kogunud, et aidata sul lõpetada tähelepanu otsimine suhetes:

1. Toetage oma identiteeti

"Ma olin pärast mitmeid halbu suhteid üsna terves suhtes," ütleb Joanna. "Ma olin nii elevil ja nii tänulik, et mind lõpuks ometi armastatakse, et keegi tahab mind, et ma ei mõistnud, kui väga ma tema tähelepanu taga igatsesin ja kui palju ma endast kaotasin, et seda mitte kaotada."

Te teate, mida öeldakse - te ei saa teisi armastada, kui te ei meeldi vähemalt iseendale piisavalt. Kui te leiate end suhetes tähelepanu palumas, võib see tulla sügavast ebakindlusest, kus te ei meeldi endale nii palju kui peaksite. Teie identiteet ja eneseväärtus võivad olla lahutamatult seotud sellega, kui palju tähelepanu te oma partnerilt saate. Oluline on tunnistada, etsa oled terviklik ja eraldiseisev inimene.

Ja kui sa näed märke, et sa kerjused armastuse järele, on aeg tagasi tõmbuda ja oma tegemised üle vaadata. Võta aega iseendale, oma hobidele ja kirgedele, kõigele, mis teeb sind selliseks ainulaadseks inimeseks, nagu sa oled. Enesearmastus on parim armastus, sest see õpetab meid, kuidas anda ja vastu võtta armastust teistelt kõige tervislikumal viisil. Nii et mine ja toida ennast. Sinu hellitatudise ütleb teile, et te ei tohiks kunagi suhetes tähelepanu kerjata.

2. Omavad tugevat tugisüsteemi

Mis on tähelepanu andmine suhetes? Toitma partneri parimat mina, säilitades samal ajal need osad sinust, mida toidavad sõbrad ja perekond ja kõik muu väljaspool teie suhet. Ilma tugeva tugisüsteemita jõuad sa lõpuks suhtes tähelepanu kerjama, sest, noh, mis sul siis veel on?

Ärge langege sellesse lõksu - omage sõpru, võtke nende jaoks aega ja tagage, et teil on inimesi, kes teie jaoks olemas, kui teie partner ei saa. Sest nad on inimesed, ja on aegu, mil nad ei ole emotsionaalselt kättesaadavad või füüsiliselt teie jaoks olemas. Te peate lõpetama kellegi tähelepanu kerjamise, sest te ei saa teha seda ühte inimest oma ainsaks emotsionaalseks ja intellektuaalseks allikaks.elatist.

Kui teie sotsiaalne kalender justkui elab ja sureb koos teie partneriga, võib see olla probleemiks. Kui te ootate, et nad oleksid alati kohal, tekitab see lõpuks pahameelt, sest te olete seadnud oma suhte kogu oma tugisüsteemiks - mida ükski side ei suuda teha. Kujundage teisi suhteid, ehitage kogukond - nii teie kui ka teie suhe on selle eest tervemad. Väsinud kerjamisest väsinudtähelepanu oma abikaasalt/naiselt? Lõpetage nende muutmine kogu aeg oma eksistentsi keskmeks.

3. Austage oma partneri ruumi

Nii nagu sa pead tähelepanu pöörama oma identiteedile ja isiklikule ruumile, on sama oluline mõista, et sinu partneri identiteedil on rohkem aspekte kui lihtsalt sinu partner. Ta on ka sõber, õde-vend või võib-olla keegi, kes ärkab iga päev vara üles, et jooksma minna. Ja mitte iga aspekt tema elust ei hõlma või ei peaks hõlmama sind.

"Ma olen alati kartnud, et mu partner jätab mind maha," ütleb Riley. "Arvasin, et parim viis sellist laastamist vältida on tagada, et me oleksime alati koos. Me tegime iga päev kõike koos, et mul oleks alati tema tähelepanu. See võib olla mõnda aega armas, aga usu mind, kui suhetes ei ole kunagi hingamisruumi, tähendab see, et te tüdineteisest üsna kiiresti."

Raske on leppida sellega, et inimesed, keda me kõige rohkem armastame, ei taha meid kogu aeg enda ümber. Kuid see on ka parim ja tervislikum õppetund, mida te kunagi oma suhetesse sisse võtate. Kui te mõtlete, mis annab suhetes tähelepanu, ei tohiks esimene asi, mis teile pähe tuleb, olla "olla lahutamatu". Laske oma partneril teha oma asja, samal ajal kui teie teete oma. Te tuletepäeva lõpus tagasi üksteise juurde, värskendatult ja üksteist palju rohkem armastades.

4. Oodata realistlikke ootusi

Kuulge, ma vihkan realistlik olla armastuses sama palju kui keegi teine. Ma tahan uskuda, et minu partner ja mina võime olla puusalt ühendatud ja ikkagi üksteisele meeldida. Ma tahan uskuda, et on täiesti okei hüperventileerida, kui ta ei ole 0,5 sekundi jooksul minu tekstile vastanud, et meile peaksid meeldima kõik samad asjad ja et iga päev on monumentaalne tõend sellest, kui hullult me teineteist armastame.

Õnneks (või kahjuks!) hiilib reaalsus sisse ja hammustab meid kõvasti. Armastuse küpsedes muutuvad ootused, muutub teie suhte olemus ja vorm ning tekstuur, ja see on okei. Ka teie partner väljendab oma armastust teie vastu erinevalt ja see ei tähenda, et ta teid vähem armastab. Siiski ei peaks te tähelepanu eest kerjama.

Olles öelnud, et "realistlik" ei tähenda lati alandamist. Teil on oma vajadused ja need on õigustatud. Teie jaoks mittekaubeldava tähelepanu taseme väljatoomine on täiesti okei. Aga kuidas mitte kerjata tähelepanu? Vaadake oma partnerit ja teie suhet kui elavat hingavat olendit, mis liigub ja muutub, loodetavasti paremuse poole. Kui olete väsinud oma mehe tähelepanu kerjamisest võinaine, proovige oma ootusi veel kord üle vaadata.

5. Teatage oma tunnetest oma partnerile

Täpsustame veidi eelmises punktis mainitud "mitte-läbirääkimistega tähelepanu". Räägime sellest, kuidas lõpetada tähelepanu kerjamine suhetes, kuid see ei tähenda, et sa ei tohi kunagi küsida seda, mida sa tahad ja mida sa vajad. Me kordame, et sinu vajadused on kehtivad.

Ei ole häbi öelda oma partnerile, et tunned end veidi unarusse jäetuna. Et oled väsinud mehe tähelepanu kerjamisest või väsinud naise tähelepanu kerjamisest. Siin on oluline istuda maha ja rääkida sellest. On täiesti võimalik, et su partneril pole aimugi, kuidas sa tunned, ja ta on jätnud märkimata märgid, et sa palud armastust. Võib-olla ta lihtsalt ei mõista sinu armastuse keelt.

Olge selles suhtluses selge. Öelge oma partnerile, kuidas te end tunnete ja mida te vajate ning milliseid väikeseid ja suuri asju ta saab teha, et te tunneksite end oodatuna ja vähemalt osaliselt rahuldaksite oma vajadust tähelepanu järele. On asju, mida ta ei saa või ei taha teha, ja see on okei, sest vähemalt te olete oma vajadusi väljendanud.

Mõnikord tuleb endalt küsida: "Kas ma paluksin suhetes tähelepanu või väljendan lihtsalt seda, mida ma vajan?" Me kõik vajame tähelepanu ja alati on tore teada, et meid tahetakse. See on peen piir aususe ja liigse abivalmiduse vahel, kuid just seetõttu on suhtlemine siinkohal nii oluline.

6. Pöörduge professionaalse abi poole

Avatud vajadus tähelepanu järele suhetes võib olla sügavalt juurdunud lapsepõlvetraumast või pidevast ebakindlusest noorukieas ja varasemates romantilistes suhetes. Kui olete keegi, keda on väga sageli "jäetud", kui olete alati hirmul, et te ei ole piisav ja teid asendatakse kellegi paremaga, võib see väljenduda tähelepanu palumise vormis suhetes.

Mitte kunagi ei tohi suhetes tähelepanu kerjata, see on kergemini öeldud kui tehtud. Sellisel juhul on hea mõte otsida professionaalset abi. Sa võid alustada üksi, et saada rohkem aimu oma tähelepanuvajadusest, ja seejärel võib-olla valida koos partneriga paariteraapia, et aidata teie suhe püsima jääda ja samal ajal üksteise vajadusi rahuldada.

Teraapiasse minek on alati hea mõte, sest olgem ausad, me kõik vajaksime abi, kui navigeerime vaimse tervise ja intiimsuhete miiniväljal. Kui palute suhetes tähelepanu, võib see tekitada häbi- ja eneseviha tunnet, sest teate, et loobute oma väärikusest ja enesehinnangust.

Pea meeles, et pole häbi küsida abi ja tunnistada, et vajate professionaalset kõrva, kes teid ära kuulab ja juhatab teid enda ja teie suhte tervislikuma versiooni suunas. Kui olete väsinud oma abikaasa/naise tähelepanu kerjamisest ja vajate abi terapeudi leidmisel, on Bonobology ekspertnõustajate paneel alati teie jaoks olemas.

7. Mõtle, et sinu partner võib olla põhjuseks

Me rääkisime juba sellest, et sinu partneri viisid tähelepanu näitamiseks ja armastuse väljendamiseks võivad olla sinu omast väga erinevad. Samuti on võimalik, et ta on mingil moel häiritud või on lihtsalt nii hõivatud tööga jne, et ei ole isegi aru saanud, et sa tunned end hooletusse jäetuna.

"Ma olen pärit suurest perekonnast ja me oleme kohutavalt väljendusrikkad," ütleb Shilo. "Minu partner seevastu on pärit perekonnast, mis ei ole kunagi uskunud emotsioonide näitamisse või avatud suhtlemisse, nii headesse kui ka halbadesse tunnetesse. Nii et kui me kokku saime, oli mul pidevalt tunne, et ta ei pööra mulle tähelepanu, et ta ei saa minust üldse aru. Aga see polnud see, ta lihtsalt ei olnud seda varem kunagi teinud."

On väga hea öelda, et ärge kunagi paluge mehe tähelepanu, ja pidevalt tunda, et just teie olete liiga abivajaja ja et see olete teie, kes peab muutuma. Aga võib-olla on teie partnerit lihtsalt vaja õrnalt valguse kätte juhtida ja talle meelde tuletada, et ka suhe vajab pidevat toitmist. Seega, kui te olete väsinud oma mehe tähelepanu palumisest, siis võib-olla ei ole asi mitte teie, vaid temas.

8. Määrake oma partneriga eksklusiivset aega

Üks sõber ja tema abikaasa on loonud nn "abielu kontoritunnid", kus nad panevad paar korda nädalas kõrvale tunni, mis on mõeldud ainult neile ja ainult neile. Sel ajal saavad nad aru, mis nädalas toimus, arutavad, mis nende elus toimub ja mis tahes probleeme, mis vajavad lahendamist.

"Me mõlemad töötame, meil on lapsed ja me kaotasime teineteise tähelepanu," ütleb mu sõber mulle, "selle aja planeerimisega tagame, et me ei kaota oma suhet üldse silmist. Oleks tore, kui see toimuks orgaaniliselt ja spontaanselt, kuid arvestades, kus me elus oleme, on selle planeerimisse panemine praktiline viis."

Ma mõtlen selle üle palju, sest mida vanemaks me saame ja mida rohkem meie suhted küpsevad, seda kergemini tundub, et teineteist peetakse iseenesestmõistetavaks. Planeeritud intiimsus ei pruugi kontseptsioonina tunduda kohutavalt romantiline, kuid kui see toimib, siis see toimib. Olgu see siis regulaarne kohtinguõhtu, seksikava või alati teineteisele keskendumine söögilauas, mine ja pane kõrvale aega, mis on ainult selleks, etteid kahte, mitte pidevalt tunne, et te palute suhetes tähelepanu.

9. Jalutage ära, kui see on vajalik

Suhtest on raske lahti lasta, eriti kui tegemist on inimesega, kellega oled pikka aega koos olnud. Veelgi raskem on tunnistada, et midagi nii pealtnäha pinnapealset kui tähelepanu puudumine viib teie suhte lagunemiseni. Kuid see on sagedasem, kui te arvate. Kuid kui te palute suhetes tähelepanu, on see ka märk sellest, et teie vajadused ei ole rahuldatud. Millesjuhul on täiesti õige ära minna.

Pidage meeles, et lahkumine ei tähenda tingimata seda, et te loobute oma suhtest või et te lõplikult lahku lööte. Lühike abielu lahutamine või suhte katkestamine võib olla just see, mida teie ja teie partner vajate, et saada veidi perspektiivi ja ehk töötada välja parem tähelepanu mõõtja teie suhte jaoks. Kõik on parem, kui kogu aeg tähelepanu paluda suhetes.

Teisest küljest ei ole tõesti mõtet jääda suhtesse, kus sa oled õnnetu ja tunned end pidevalt hooletusse jäetuna. Kui sa oled väsinud mehe tähelepanu kerjamisest, on võimalik, et sa oled pidevalt kurnatud ja kahtled endas ning teed ka oma partneri õnnetuks ja kaitsvaks. Sellisel juhul on minema minek parim asi, mida sa enda ja omasuhe.

Peamised näitajad

• Ideaalses maailmas ei peaks te oma partneri tähelepanu pärast kerjama, kuid oma vajaduste väljendamine on okei.
• Vajadus tähelepanu järele võib tuleneda madalast enesehinnangust, üksindusest suhetes ja sõprade või perekonna toetuse puudumisest.
• Sa pead looma tugeva identiteedi ja tugisüsteemi, et olla romantilise partneri tähelepanu järele vähem abivajaja.
• Õppige austama oma partneri isiklikku ruumi ja edendama realistlikke ootusi.
• Teatage oma muredest, kui teie partner on tõesti emotsionaalselt kättesaamatu.
• Proovige veeta nendega kvaliteetset aega ja vajadusel minge paariteraapiasse.

Nüüd, me kõik oleme iseseisvuse ja tugeva enesetunde poolt. Säilitage oma identiteeti ja tähistage oma ainulaadsust nii palju kui võimalik. Kuid pole midagi halba selles, kui soovite elus ja armastuses veidi rohkem tähelepanu ja pole põhjust ennast selle eest peksta, kuigi te ei tohiks leida end suhetes tähelepanu kerjamas.

Siinkohal on oluline tasakaal. Parem on pidada oma partneriga südamest südamesse vestlust, isegi kui see on punase lipu vestlus, ja avada oma vajadused, kui seda kõike kinni hoida ja väljendada ainult pahuralt või avalikult puudust tundes. Töötage enda kallal, töötage oma suhte kallal ja pidage meeles, et teie meelerahu ja väärikus on kõige tähtsam.