உங்கள் உறவுகளில் நீங்கள் கவனத்தின் மையமாக இல்லாத போதெல்லாம் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா? ஒரு உறவில் கவனத்தை கெஞ்சுவது என்பது நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருந்தாலும் சரி அல்லது பாதுகாப்பாக இருந்தாலும் சரி செய்யுமா? அப்படியானால், ஒரு உறவில் கவனத்தைத் தேடுவதை நிறுத்திவிட்டு, உங்களுக்குள் இன்னும் கொஞ்சம் பாதுகாப்பையும் மகிழ்ச்சியையும் கண்டடைவதற்கான நேரம் இது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்ல வந்துள்ளோம்.

ஆரோக்கியமான உறவு என்பது சம்பந்தப்பட்ட அனைத்து தரப்பினரும் வலுவான உணர்வுடன் இருப்பதே ஆகும். சுயமானது மற்றும் வெளிப்புற சரிபார்ப்பை முழுவதுமாக நம்ப வேண்டாம். ஆனால், ஒவ்வொருவரும் தங்களுடைய அன்பையும் கவனத்தையும் பெற்றிருப்பதாகவும், யாரும் புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணருவதில்லை என்றும் உணரும் ஒன்றாகும். நாம் அனைவரும் கவனத்தை விரும்புகிறோம், ஆனால் உங்கள் கண்ணியத்தையும் சுயமரியாதையையும் வைத்திருப்பது இன்னும் முக்கியமானது. எனவே, நீங்கள் கணவன் அல்லது மனைவி அல்லது நீண்ட கால பங்குதாரரிடம் கெஞ்சுவதில் சோர்வாக இருந்தால், கொக்கி போடுங்கள். நாங்கள் உங்களுக்கு கொஞ்சம் கடினமான அன்பைத் தருவதற்கும், "நான் கவனத்தை கெஞ்சுகிறேனா?" என்பதற்கான பதிலைக் கண்டறிய உதவுவதற்கும் நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்

ஒரு உறவில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டுமா?

சரி, இப்போது, ​​நம் பங்காளிகள் நம் மனதைப் படித்து, ஒரு உறவில் ஒருவருக்கு எப்போது, ​​எப்படி கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளவும், கொஞ்சம் கூடுதலான அன்பாகவும் இருந்தால் அது மிகவும் அருமையாக இருக்கும். ஆனால் அது அரிதானது, எனவே சில சமயங்களில் உங்கள் தேவைகளை நீங்கள் வாய்மொழியாகச் சொல்ல வேண்டியிருக்கலாம், அதில் உங்கள் கவனத்தின் தேவையும் அடங்கும்.

ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு கவன தேவைகள் இருப்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். சிலருக்கு, இது சாதாரண மீன்பிடிஇளமைப் பருவம் மற்றும் முந்தைய காதல் உறவுகள் முழுவதும் பாதுகாப்பின்மை. நீங்கள் அடிக்கடி 'விடுப்பில்' இருப்பவராக இருந்தால், நீங்கள் போதுமானவர் இல்லை என்றும், சிறந்த ஒருவரை மாற்றுவீர்கள் என்றும் நீங்கள் எப்போதும் பயந்தால், இது ஒரு உறவில் கவனத்தை ஈர்ப்பதில் வெளிப்படும்.

ஒருபோதும் கெஞ்ச வேண்டாம். ஒரு உறவில் கவனம் செலுத்துவதை விட எளிதானது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், தொழில்முறை உதவியை நாடுவது நல்லது. உங்கள் கவனத்தின் தேவையைப் பற்றிய கூடுதல் நுண்ணறிவைப் பெற நீங்கள் சொந்தமாகத் தொடங்கலாம், பின்னர் ஒருவருக்கொருவர் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் அதே வேளையில் உங்கள் உறவை நிலைநிறுத்த உதவும் வகையில் உங்கள் துணையுடன் ஜோடிகளுக்கான சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்யலாம்.

போகிறது. சிகிச்சை எப்போதும் ஒரு நல்ல யோசனையாகும், ஏனென்றால் அதை எதிர்கொள்வோம், மனநலம் மற்றும் நெருக்கமான உறவுகளின் கண்ணிவெடியில் செல்லும்போது நாம் அனைவரும் ஒரு சிறிய உதவியைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் ஒரு உறவில் கவனத்தை கெஞ்சும்போது, ​​​​அது அவமானம் மற்றும் சுய வெறுப்பு உணர்வுகளை கொண்டு வரக்கூடும், ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் கண்ணியத்தையும் சுயமரியாதையையும் விட்டுவிடுகிறீர்கள் என்பதை அறிவீர்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உதவி கேட்பதில் வெட்கமில்லை மற்றும் நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்க உங்களுக்கு ஒரு தொழில்முறை காது தேவை என்பதை உணர்ந்து, உங்கள் மற்றும் உங்கள் உறவின் ஆரோக்கியமான பதிப்பை நோக்கி உங்களை வழிநடத்துங்கள். உங்கள் கணவன்/மனைவியிடம் கெஞ்சுவதில் நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு ஒரு கை தேவைப்பட்டால், போனோபாலஜியின் நிபுணர் ஆலோசகர்கள் குழு எப்போதும் உங்களுக்காக இருக்கும்.

7. உங்கள் பங்குதாரர் அதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம் என்பதைக் கவனியுங்கள்.

உங்கள் கூட்டாளியின் கவனத்தை வெளிப்படுத்தும் மற்றும் அன்பை வெளிப்படுத்தும் வழிகள் உங்களிடமிருந்து எவ்வாறு வேறுபடலாம் என்பதைப் பற்றி நாங்கள் ஏற்கனவே பேசியுள்ளோம். அவர்கள் ஏதோ ஒரு விதத்தில் சிரமப்பட்டிருக்கலாம், அல்லது அவர்கள் வேலையில் சிக்கியிருக்கலாம், அதனால் நீங்கள் புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் உணரவில்லை.

“நான் ஒரு இடத்திலிருந்து வந்தவன் பெரிய குடும்பம் மற்றும் நாங்கள் மிகவும் வெளிப்படையானவர்கள்," என்கிறார் ஷிலோ. “எனது பங்குதாரர், ஒரு குடும்பத்தில் இருந்து வந்தவர், அவர்கள் உணர்ச்சிகளைக் காட்டுவதையோ அல்லது அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி வெளிப்படையாக இருப்பதையோ, நல்ல உணர்வுகள் மற்றும் கெட்ட உணர்வுகள் இரண்டையும் ஒருபோதும் நம்பவில்லை. எனவே, நாங்கள் ஒன்றாகச் சேர்ந்தபோது, ​​​​அவர் என்னை கவனிக்கவில்லை, அவர் என்னைப் பெறவில்லை என்று நான் உணர்ந்தேன். ஆனால், அது அப்படியல்ல, அவர் இதற்கு முன் அதைச் செய்ததில்லை.”

ஒரு மனிதனிடம் கவனத்தை ஈர்த்துக்கொள்ள வேண்டாம் என்று சொல்வதும், நீங்கள் தான் மிகவும் தேவையுள்ளவர் என்றும், அது நீங்கள்தான் என்றும் தொடர்ந்து உணர்வது மிகவும் நல்லது. யார் மாற வேண்டும். ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் மெதுவாக வெளிச்சத்திற்கு அழைத்துச் செல்லப்பட வேண்டும் மற்றும் ஒரு உறவுக்கு நிலையான ஊட்டச்சத்து தேவை என்பதை நினைவூட்ட வேண்டும். எனவே, நீங்கள் உங்கள் கணவரிடம் கெஞ்சிக் கெஞ்சினால், அது நீங்கள் அல்ல, அவர்தான்.

8. உங்கள் துணையுடன் பிரத்யேக நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்

ஒரு நண்பரும் அவரது கணவரும் என்ன அமைத்திருக்கிறார்கள் அவர்கள் 'திருமண அலுவலக நேரம்' என்று அழைக்கிறார்கள், அங்கு அவர்கள் வாரத்தில் ஒரு மணிநேரம் அல்லது சில முறை அவர்களுக்காகவும் அவர்களுக்காகவும் ஒதுக்குகிறார்கள். அவர்கள் வாரத்தைப் பிடிக்கும்போது, ​​அவர்களின் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கவும்ஒளிபரப்பப்பட வேண்டிய சிக்கல்கள்.

"நாங்கள் இருவரும் வேலை செய்கிறோம், குழந்தைகளைப் பெற்றுள்ளோம், நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் கவனத்தை இழக்கிறோம்," என்று என் நண்பர் என்னிடம் கூறுகிறார், "இந்த நேரத்தை திட்டமிடுவதன் மூலம், நாங்கள் உறுதி செய்கிறோம் நாங்கள் எங்கள் உறவை முழுவதுமாக இழக்கவில்லை. இது இயற்கையாகவும், தன்னிச்சையாகவும் நடந்தால் நன்றாக இருக்கும், ஆனால் வாழ்க்கையில் நாம் எங்கே இருக்கிறோம் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, அதை எங்கள் திட்டவட்டமாக எழுதுவதுதான் நடைமுறை வழி.”

இதைப் பற்றி நான் அதிகம் யோசிக்கிறேன், ஏனென்றால் நாம் வயதாகும்போது, ​​மேலும் நம்முடையது அதிகமாகிறது. உறவுகள் முதிர்ச்சியடைந்தன, ஒருவரையொருவர் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்வது எளிதாகிறது. திட்டமிடப்பட்ட நெருக்கம் ஒரு கருத்தாக பயங்கரமான காதல் போல் தோன்றாது, ஆனால் அது வேலை செய்தால், அது வேலை செய்கிறது. வழக்கமான இரவு நேரங்கள், செக்ஸ் அட்டவணை அல்லது இரவு உணவு மேசையில் நீங்கள் ஒருவரையொருவர் கவனம் செலுத்துவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள். உறவு.

9. உங்களுக்கு

தேவைப்பட்டால் விலகிச் செல்லுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் நீண்ட காலமாகப் பழகிய ஒருவரான உறவை விட்டுவிடுவது கடினம். கவனமின்மை போன்ற வெளித்தோற்றத்தில் வெளித்தோற்றத்தில் தோன்றும் ஒன்று உங்கள் உறவைக் கலைக்க வழிவகுக்கிறது என்பதை ஒப்புக்கொள்வது இன்னும் கடினம். ஆனால், நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவானது. ஆனால் நீங்கள் ஒரு உறவில் கவனத்தை கெஞ்சும்போது, ​​உங்கள் தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும். இந்த நிலையில், விலகிச் செல்வது முற்றிலும் சரி.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்விலகிச் செல்வது என்பது உங்கள் உறவை நீங்கள் விட்டுக்கொடுக்கிறீர்கள் அல்லது நல்லதிற்காக பிரிந்து செல்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. ஒரு குறுகிய திருமணப் பிரிவு அல்லது உறவு முறிவு என்பது நீங்களும் உங்கள் துணையும் சில முன்னோக்கைப் பெற வேண்டும் மற்றும் உங்கள் உறவுக்கு சிறந்த கவனத்தை மீட்டெடுக்க வேண்டும். ஒரு உறவில் எப்பொழுதும் கவனத்தை கெஞ்சுவதை விட எதுவும் சிறந்தது.

மறுபுறம், நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாகவும் தொடர்ந்து புறக்கணிக்கப்பட்டவர்களாகவும் இருக்கும் உறவில் இருப்பதில் உண்மையில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. கணவரிடம் கெஞ்சுவதில் நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், நீங்கள் தொடர்ந்து சோர்வடைந்து இருப்பீர்கள், மேலும் உங்களை நீங்களே யூகிக்கிறீர்கள், மேலும் உங்கள் துணையை பரிதாபமாகவும் தற்காப்புடனும் ஆக்குவது சாத்தியமாகும். இந்த விஷயத்தில், விலகிச் செல்வதே உங்களுக்கும் உங்கள் உறவுக்கும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம்.

முக்கியச் சுட்டிகள்

• ஒரு இலட்சிய உலகில், உங்கள் துணையிடம் கவனத்தை நீங்கள் கெஞ்ச வேண்டியதில்லை, ஆனால் உங்கள் தேவைகளுக்குக் குரல் கொடுப்பது சரியே
• கவனம் தேவை குறைந்த சுயத்திலிருந்து உருவாகலாம் -கௌரவம், உறவில் தனிமை, மற்றும் நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப ஆதரவு இல்லாமை
• ஒரு காதல் கூட்டாளியின் கவனத்திற்கு குறைவாக தேவைப்படுவதற்கு நீங்கள் வலுவான அடையாளத்தையும் ஆதரவு அமைப்பையும் உருவாக்க வேண்டும்
• உங்கள் கூட்டாளியின் தனிப்பட்ட இடத்தையும் வளர்ப்பையும் மதிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகள்
• உங்கள் பங்குதாரர் உண்மையிலேயே உணர்ச்சிவசப்படாமல் இருந்தால், உங்கள் கவலைகளைத் தெரிவிக்கவும்
• அவர்களுடன் சிறிது நேரம் செலவழித்து, ஜோடிகளுக்குச் செல்ல முயற்சிக்கவும்தேவைப்பட்டால் சிகிச்சை
இப்போது, ​​நாம் அனைவரும் சுதந்திரம் மற்றும் வலுவான சுய உணர்வுக்காக இருக்கிறோம். உங்களது சொந்த அடையாளத்தை பராமரித்து உங்கள் தனித்துவத்தை உங்களால் முடிந்தவரை கொண்டாடுங்கள். ஆனால் வாழ்க்கையிலும் காதலிலும் கொஞ்சம் கூடுதல் கவனம் தேவை என்பதில் எந்தத் தவறும் இல்லை, அப்படிச் செய்ததற்காக உங்களை நீங்களே அடித்துக் கொள்ள எந்த காரணமும் இல்லை, இருப்பினும் நீங்கள் ஒரு உறவில் கவனத்தை கெஞ்சுவதை நீங்கள் காணக்கூடாது.

இங்கே முக்கியமானது சமநிலை உள்ளது. சிவப்புக் கொடி உரையாடலாக இருந்தாலும், உங்கள் துணையுடன் மனதுக்கு இடையேயான உரையாடலை நடத்துவதும், உங்கள் தேவைகளைப் பற்றித் திறந்து பேசுவதும், அதையெல்லாம் பாட்டில்களில் அடைத்துவிட்டு, அதை வெறித்தனமான அல்லது வெளிப்படையான தேவையற்ற வழிகளில் மட்டுமே வெளிப்படுத்துவது நல்லது. உங்களுக்காக வேலை செய்யுங்கள், உங்கள் உறவில் வேலை செய்யுங்கள், உங்கள் மன அமைதியும் கண்ணியமும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக வரும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

அதிக கவனம் தேவை என்பது குறைந்த சுயமரியாதை அல்லது குணமடையாத உணர்ச்சிக் காயங்களிலிருந்தும் கூட ஒரு நபர் தவறாக நடத்தப்பட்டிருந்தால் அல்லது உறவுகளில் மனம் உடைந்திருந்தால். அந்த பாதுகாப்பின்மைகள் மீண்டும் தோன்ற முனைகின்றன, மேலும் ஒரு நபரின் கடந்தகால உறவுகள் நிகழ்காலத்தை பாதிக்கலாம். அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ ஒவ்வொருவரும் தங்கள் பங்குதாரர்களிடமிருந்து தங்கள் கவனத்தை கோருகிறார்கள்.

ஆனால், உங்கள் கூட்டாளியின் கவனத்தை எப்போதாவது கேட்பது ஒரு விஷயம், அது செயல்படுவதற்கு அது தேவைப்படுவது மற்றொரு விஷயம். நீங்கள் உறவில் கவனத்தை மிகவும் கோரும் நிலைக்கு வந்தாலும், உங்கள் பங்குதாரர் அதை வழங்கவில்லை என்றால், விஷயத்தின் மூலத்திற்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது. ஒரு உறவின் மிக அடிப்படையான வடிவத்தில் நீங்கள் நிச்சயமாக கவனத்தைக் கேட்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், பெரும்பாலான உறவுச் சிக்கல்களுக்கு நல்ல தகவல் தொடர்பு அதிசயங்களைச் செய்கிறது.

உறவில் கவனம் தேவை என்பதைப் பற்றி பேசுகையில், ரெடிட் பயனர் அவர் கூறுகிறார், “உறவில் கவனம் கேட்பது முற்றிலும் இயல்பானது. இரு தரப்பினரும் தங்கள் தேவைகளை தெரிவிக்க முடியும் என்பதும் முக்கியம்அவை என்னவாக இருந்தாலும் சரி. உங்கள் காதலி உண்மையில் பிஸியாக இருக்கலாம் அல்லது தற்போது விஷயங்கள் நடந்து கொண்டிருக்கக்கூடும். ஆனால் அவள் எல்லா நேரத்திலும் அப்படிச் சொன்னால், ஒரு பேச்சு மற்றும் விஷயங்களை மறுபரிசீலனை செய்வது மிகச் சிறந்த வழியாகும். 3 சாத்தியமான காரணங்கள்

உங்கள் கணவன்/மனைவி/கூட்டாளியிடம் கெஞ்சுவது உங்களுக்கு சோர்வாக இருக்கிறதா? ஏன் என்று யோசிக்கிறீர்களா? ஒரு சுதந்திரமான, அன்பான நபராக இருத்தல் தேவைப்படாமல் இருப்பதற்கு அல்லது தொடர்ந்து கவனத்தை ஈர்க்கும் தாகத்துடன் இணைக்கும் ஒரு வலுவான ஸ்டீரியோடைப் உள்ளது. நம் ஆசைகளுக்குக் குரல் கொடுப்பதை விட, மௌனமாக அலட்சியமாக இருப்பதே மேல் என்றும், எல்லா நேரங்களிலும் கவனத்தின் மையமாக இருக்க வேண்டிய பெண்ணை யாரும் விரும்ப மாட்டார்கள் என்றும் பெண்கள் கூறுகிறார்கள்.

மறுபுறம், ஆண்கள் அடிக்கடி நிபந்தனைக்குட்பட்டவர்கள். நச்சு ஆண்மையின் உருவத்தின் மூலம், தங்கள் உணர்வுகளை மறைத்து, முடிந்தவரை முட்டாள்தனமாக இருக்க வேண்டும், அவர்கள் தங்கள் அன்பானவர்களிடமிருந்து கொஞ்சம் கூடுதலான அன்பையும் கவனத்தையும் பெற ஆசைப்பட்டாலும் கூட. இது பெரும்பாலும் ஆண்கள் கவனம் தேவை என்று வெட்கப்படுவதற்கும், அவர்களின் நெருங்கிய உறவுகளில் கொஞ்சம் அதிகமாக இருக்க விரும்புவதற்கும் வழிவகுக்கிறது.

உறவில் கவனத்தை பிச்சை எடுப்பது அடக்குமுறை அதிர்ச்சி அல்லது குழந்தைப் பருவ புறக்கணிப்பு போன்ற மிக ஆழமான கிணறுகளிலிருந்து வரலாம். உறவில் நீங்கள் புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள். ஆனால் நீங்கள் உறவில் இருந்து அதிகம் விரும்புவதும் எளிமையாக இருக்கலாம். நீங்கள் கவனத்திற்கு கெஞ்ச வேண்டும் என நீங்கள் நினைப்பதற்கான மூன்று சாத்தியமான காரணங்கள் இங்கே உள்ளன:

1. நீங்கள்குறைந்த சுயமரியாதையால் அவதிப்படுகிறீர்கள்

இயற்கையாகவே நீங்கள் கொஞ்சம் பாதுகாப்பற்றவராகவும், உங்களைப் பற்றி நிச்சயமற்றவராகவும் இருந்தால், உறவில் கவனம் செலுத்துவதே உங்கள் சுய மதிப்பை உயர்த்த முடியும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் ஒரே வழி. இது பெரும்பாலும் செயலற்ற பெற்றோரின் காரணமாக நிகழ்கிறது, அங்கு யாரோ ஒரு குழந்தையாக இருந்தபோது அவர்களின் எந்தவொரு சாதனைகளுக்காகவும் ஊக்குவிக்கப்படவோ அல்லது பாராட்டப்படவோ இல்லை, எப்போதும் கீழே காட்டப்படுவார்கள். எனவே, நீங்கள் ஒரு உறவில் கவனம் செலுத்த எந்த எல்லைக்கும் செல்கிறீர்கள், ஏனெனில் அது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது.

2. உங்கள் உறவில் நீங்கள் தனிமையில் இருக்கிறீர்கள்

வெளிப்படையான உறுதியான உறவில் இருந்தாலும், நீங்கள் தொடர்ந்து தனியாக உணர்கிறீர்கள். உங்கள் கூட்டாளியின் பிஸியான கால அட்டவணை, உணர்ச்சிவசப்படாமை அல்லது ஆர்வம் மங்குதல் போன்ற காரணங்களால் நீங்கள் ஒரு உறவில் தனிமையை உணரலாம். நீங்கள் ஒரு ஆணிடம் கவனத்தை ஈர்க்கவோ அல்லது ஒரு பெண்ணுடன் ஒட்டிக்கொள்ளவோ ​​கூடாது என்று நீங்கள் தொடர்ந்து கேள்விப்படுகிறீர்கள், ஆனால் இது உண்மையில் ஒரு உறவு என்பதை நீங்கள் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேறு வழியில்லை.

3. உங்களிடம் வலுவான ஆதரவு அமைப்பு இல்லை

உங்கள் உறவுக்கு வெளியே, நெருங்கிய நண்பர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களின் நெட்வொர்க் உங்களிடம் இல்லை. எனவே, நீங்கள் உங்கள் உறவில் ஒட்டிக்கொண்டிருப்பீர்கள், தொடர்ந்து கவனத்தை வேண்டிக்கொள்கிறீர்கள், ஏனென்றால் உங்கள் வாழ்க்கையில் இதுவே உங்களிடம் உள்ளது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், மேலும் அதை இழக்க நேரிடும் என்று நீங்கள் எப்போதும் பயப்படுகிறீர்கள்.

உறவில் கவனத்தை கெஞ்சுவதை நான் எப்படி நிறுத்துவது? 9 எளிய வழிகள்

நியாயமான வாதத்திற்காக, உங்களில் பாசமும் நெருக்கமும் தெளிவாக இல்லை என்று சொல்லலாம்.உறவு. நீங்கள் தொடர்ந்து பிச்சை எடுப்பது அதை மீண்டும் கொண்டு வரும் என்று அர்த்தமா? என்னை நம்புங்கள், உங்கள் பாதுகாப்பின்மை மற்றும் உங்கள் உறவில் இந்த அன்பற்ற வறட்சியை சமாளிக்க வேறு வழிகள் உள்ளன - சுய முன்னேற்றம் முதல் தொழில்முறை உதவியை நாடுவது வரை. கவனத்திற்கு நீங்கள் கெஞ்ச வேண்டியதில்லை.

உங்கள் கணவர் அல்லது உங்கள் மனைவியிடம் கவனத்தை ஈர்ப்பதில் நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், நாங்கள் உங்கள் ஆதரவைப் பெற்றுள்ளோம். ஒரு உறவில் கவனத்தைத் தேடுவதை நிறுத்துவதற்கு உங்களுக்கு உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன:

1. உங்கள் சொந்த அடையாளத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

“தொடர்ச்சியான மோசமான உறவுகளுக்குப் பிறகு நான் மிகவும் ஆரோக்கியமான உறவில் இருந்தேன் ஒன்று,” என்கிறார் ஜோனா. "நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைந்தேன் மற்றும் நன்றியுள்ளவனாக இருந்தேன், நான் இறுதியாக நேசித்தேன், யாரோ ஒருவர் என்னை விரும்புகிறார், நான் அவருடைய கவனத்தை எவ்வளவு ஏங்குகிறேன் என்பதை நான் உணரவில்லை, நான் அதை இழக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த நான் எவ்வளவு இழக்கிறேன். ”

அவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் – குறைந்த பட்சம் உங்களை நியாயமான அளவு பிடிக்கவில்லை என்றால் உங்களால் மற்றவர்களை நேசிக்க முடியாது. நீங்கள் ஒரு உறவில் கவனத்தை கெஞ்சுவதை நீங்கள் கண்டால், அது ஆழ்ந்த பாதுகாப்பற்ற இடத்திலிருந்து வரலாம், அங்கு நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு உங்களை நீங்கள் விரும்புவதில்லை. உங்கள் அடையாளமும் சுய மதிப்பும் உங்கள் துணையிடமிருந்து நீங்கள் எவ்வளவு கவனத்தைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதில் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டிருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு முழுமையான மற்றும் தனி நபர் என்பதை அடையாளம் காண்பது முக்கியம்.

மேலும் நீங்கள் அன்பிற்காக கெஞ்சுவது போன்ற அறிகுறிகளைக் கண்டால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. உங்களுக்காக, உங்கள் சொந்த பொழுதுபோக்கிற்காக நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்மற்றும் உணர்வுகள், நீங்கள் தனிப்பட்ட தனிநபராக ஆக்கும் அனைத்தும். சுய-அன்பு சிறந்த வகையான அன்பாகும், ஏனெனில் இது ஆரோக்கியமான முறையில் மற்றவர்களிடமிருந்து அன்பைக் கொடுப்பது மற்றும் பெறுவது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொடுக்கிறது. எனவே, மேலே சென்று உங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு உறவில் நீங்கள் ஒருபோதும் கவனம் செலுத்தக் கூடாது என்று உங்கள் செல்லம் உங்களுக்குச் சொல்லும்.

2. வலுவான ஆதரவு அமைப்பு வேண்டும்

உறவில் கவனம் செலுத்துவது எது? நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் மற்றும் உங்கள் உறவுக்கு வெளியே உள்ள எல்லாவற்றாலும் வளர்க்கப்படும் உங்களின் பாகங்களை இன்னும் பராமரிக்கும் போது ஒரு கூட்டாளியின் சிறந்த சுயத்தை வளர்ப்பதற்கு. வலுவான ஆதரவு அமைப்பு இல்லாமல், நீங்கள் ஒரு உறவில் கவனத்தை கெஞ்சுகிறீர்கள், ஏனென்றால், உங்களிடம் வேறு என்ன இருக்கிறது?

அந்த வலையில் விழாதீர்கள் - நண்பர்களை வைத்திருங்கள், அவர்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள், மேலும் உங்களிடம் ஆட்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் உங்கள் துணையால் முடியாதபோது உங்களுக்காகக் காட்டுங்கள். ஏனென்றால் அவர்கள் மனிதர்கள், மேலும் அவர்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக கிடைக்காத நேரங்கள் அல்லது உடல் ரீதியாக உங்களுக்காக இருக்க முடியாது. நீங்கள் ஒருவரின் கவனத்தை பிச்சை எடுப்பதை நிறுத்த வேண்டும். எல்லா நேரங்களிலும் அவர்கள் இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பது இறுதியில் வெறுப்பை வளர்க்கும், ஏனென்றால் உங்கள் உறவை உங்கள் முழு ஆதரவு அமைப்பாக நீங்கள் அமைத்துள்ளீர்கள் - யாராலும் செய்ய முடியாத ஒன்று. மற்ற உறவுகளை உருவாக்குங்கள்,ஒரு சமூகத்தை உருவாக்குங்கள் - நீங்களும் உங்கள் உறவும் அதற்கு ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும். உங்கள் கணவன்/மனைவியிடம் கெஞ்சி கேட்டு அலுத்துவிட்டீர்களா? அவற்றை எப்போதும் உங்கள் இருப்பின் மையமாக ஆக்குவதை விட்டுவிடுங்கள்.

3. உங்கள் கூட்டாளியின் இடத்தை மதிக்கவும்

உங்கள் அடையாளம் மற்றும் தனிப்பட்ட இடத்தில் நீங்கள் கவனம் செலுத்துவது போலவே, உங்கள் கூட்டாளியாக இருப்பதை விட உங்கள் பங்குதாரருக்கு அவர்களின் அடையாளத்தில் பல அம்சங்கள் உள்ளன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும் முக்கியம். அவர்கள் நண்பர்களாகவோ, உடன்பிறந்தவர்களாகவோ அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் ஓடுவதற்குச் சீக்கிரம் எழுந்திருப்பவர்களாகவோ இருக்கலாம். அவர்களின் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சமும் உங்களைச் சேர்க்காது அல்லது சேர்க்கக்கூடாது.

"என் துணை என்னை விட்டுப் போய்விடுமோ என்று நான் எப்போதும் பயந்திருக்கிறேன்," என்கிறார் ரிலே. "இதுபோன்ற பேரழிவைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, நாங்கள் எப்போதும் ஒன்றாக இருப்பதை உறுதி செய்வதே என்று நான் நினைத்தேன். நாங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் எல்லாவற்றையும் ஒன்றாகச் செய்தோம், அதனால் நான் எப்போதும் அவளிடம் கவனம் செலுத்தினேன். இது சிறிது காலத்திற்கு அழகாக இருக்கலாம், ஆனால் என்னை நம்புங்கள், ஒரு உறவில் ஒருபோதும் சுவாசிக்காதது என்பது நீங்கள் ஒருவரையொருவர் மிக விரைவாக நோய்வாய்ப்படுவீர்கள் என்பதாகும். எப்பொழுதும் நம்மை சுற்றி வர விரும்பவில்லை. ஆனால் இது உங்கள் உறவுகளில் நீங்கள் எப்போதும் இணைக்கும் சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான பாடமாகும். ஒரு உறவில் கவனம் செலுத்துவது எது என்று நீங்கள் யோசிக்கும்போது, ​​​​முதலில் நினைவுக்கு வருவது 'பிரிக்க முடியாததாக இருக்க வேண்டும்'. நீங்கள் உங்களுடையதைச் செய்யும்போது உங்கள் பங்குதாரர் அவர்களின் காரியத்தைச் செய்யட்டும். நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் திரும்பி வருவீர்கள்நாளின் முடிவில், புத்துணர்ச்சியுடன் மற்றும் ஒருவரையொருவர் அதிகம் விரும்புகிறார்கள்.

4. யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருங்கள்

கேளுங்கள், யாரையும் போல நான் காதலில் யதார்த்தமாக இருப்பதை வெறுக்கிறேன். நானும் எனது துணையும் இடுப்பில் இணைந்திருப்போம், இன்னும் ஒருவரையொருவர் விரும்புகிறோம் என்று நான் நம்ப விரும்புகிறேன். அவர்கள் 0.5 வினாடிகளில் எனது உரைக்கு பதிலளிக்கவில்லை என்றால், மிகைப்படுத்துவது முற்றிலும் சரி என்று நான் நம்ப விரும்புகிறேன், அதே விஷயங்களை நாம் விரும்ப வேண்டும், மேலும் நாம் ஒருவரையொருவர் எவ்வளவு வெறித்தனமாக நேசிக்கிறோம் என்பதற்கு ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மகத்தான சான்றாக இருக்கும்.

அதிர்ஷ்டவசமாக (அல்லது துரதிர்ஷ்டவசமாக!), யதார்த்தம் உள்ளே நுழைந்து நம்மை கடுமையாக கடிக்கிறது. காதல் முதிர்ச்சியடையும் போது, ​​​​எதிர்பார்ப்புகள் மாறுகின்றன, உங்கள் உறவின் தன்மை மற்றும் வடிவம் மற்றும் அமைப்பு மாறுகிறது, அது சரி. உங்கள் துணையும் உங்கள் மீதான அன்பை வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுத்துவார், மேலும் அவர்கள் உங்களைக் குறைவாக நேசிக்கிறார்கள் என்று அர்த்தமல்ல. இன்னும், நீங்கள் கவனத்தை கெஞ்ச வேண்டியதில்லை.

அப்படிச் சொன்னால், ‘யதார்த்தம்’ என்பது பட்டையைக் குறைப்பது என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் தேவைகள் உங்களிடம் உள்ளன, அவை செல்லுபடியாகும். உங்களிடம் பேச்சுவார்த்தை நடத்த முடியாத கவனத்தின் அளவைக் கோடிட்டுக் காட்டுவது முற்றிலும் நல்லது. ஆனால் கவனத்தை எப்படிக் கேட்கக்கூடாது? உங்கள் பங்குதாரரையும் உங்கள் உறவையும் ஒரு உயிருள்ள சுவாசமாகப் பாருங்கள், அது நகரும் மற்றும் மாறும், சிறப்பாக இருக்கும். உங்கள் கணவன் அல்லது மனைவியிடம் கெஞ்சுவதில் நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு மற்றொரு தோற்றத்தைக் கொடுக்க முயற்சிக்கவும்.

5. உங்கள் உணர்வுகளை உங்கள் துணையிடம் தெரிவிக்கவும்

'இல்லை' பற்றி கொஞ்சம் விரிவாகப் பார்ப்போம். -பேச்சுவார்த்தைக்குட்பட்ட கவனம்' என்று முந்தைய புள்ளியில் குறிப்பிட்டோம். ஒரு உறவில் கவனத்தை கெஞ்சுவதை நிறுத்துவது எப்படி என்பதைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம், ஆனால் நீங்கள் விரும்புவதையும் உங்களுக்குத் தேவையானதையும் நீங்கள் ஒருபோதும் கேட்க மாட்டீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. நாங்கள் மீண்டும் வலியுறுத்துகிறோம், உங்கள் தேவைகள் செல்லுபடியாகும்.

நீங்கள் கொஞ்சம் புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள் என்று உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்வதில் வெட்கமில்லை. கணவரிடம் கெஞ்சுவதில் நீங்கள் சோர்வடைகிறீர்கள் அல்லது மனைவியிடமிருந்து கவனத்தைக் கோருவதில் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள். இங்கே முக்கிய விஷயம் உட்கார்ந்து பேசுவது. நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று உங்கள் துணைக்கு தெரியாது மற்றும் நீங்கள் அன்பிற்காக கெஞ்சும் அறிகுறிகளை தவறவிட்டது முற்றிலும் சாத்தியம். ஒருவேளை அவர்கள் உங்கள் காதல் மொழியைப் புரிந்துகொள்ளாமல் இருக்கலாம்.

இந்தத் தகவல் பரிமாற்றத்தில் தெளிவாக இருங்கள். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள், உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்லுங்கள், மேலும் அவர்கள் செய்யக்கூடிய சிறிய மற்றும் பெரிய விஷயங்களை நீங்கள் விரும்புவதாக உணரவும், குறைந்தபட்சம் உங்கள் கவனத்தின் தேவையை ஓரளவு பூர்த்தி செய்யவும். அவர்களால் செய்ய முடியாத அல்லது செய்யாத விஷயங்கள் இருக்கும், அது சரி, ஏனென்றால் குறைந்தபட்சம் உங்கள் தேவைகளை நீங்கள் வெளிப்படுத்தியிருக்கிறீர்கள்.

சில நேரங்களில், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும், “நான் ஒரு உறவில் கவனத்தை கெஞ்சுகிறேனா , அல்லது எனக்குத் தேவையானதை மட்டும் வெளிப்படுத்துகிறேனா?" நாம் அனைவருக்கும் கவனம் தேவை, நாம் விரும்பப்படுகிறோம் என்பதை அறிவது எப்போதும் மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. நேர்மையாக இருப்பதற்கும் தேவைக்கு அதிகமாக தேவைப்படுவதற்கும் இடையே இது ஒரு சிறந்த கோடு, ஆனால் அதனால்தான் இங்கே தொடர்பு மிகவும் முக்கியமானது.

6. தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்

உறவில் கவனம் தேவை என்பது குழந்தைப் பருவத்தில் ஆழமாக வேரூன்றலாம். அதிர்ச்சி அல்லது நிலையான உணர்வு